Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамин д3 для кормящих мам

Витамин Д при грудном вскармливании: можно ли, инструкция по применению

Витамин Д при ГВ необходим как маме, так и ее новорожденному ребенку. Он обязателен к применению при ГВ, так как важен для роста, укрепления костей, также он предупреждает развитие многих серьезных заболеваний.

Можно ли витамин Д при ГВ

Витамин Д относится к сложным веществам – прогормонам, которые считаются предшественниками гормонов. Д2 поступает в организм с пищей, а Д3 образуется под действием солнечных лучей.

Витамин Д включает в себя несколько активных веществ:

  • эргокальциферол (он же Д2);
  • холекальциферол (Д3);
  • кальциферол.

Вместе они обеспечивают:

  • обменные процессы в тканях и органах;
  • всасывание кальция и фосфора из пищи в двенадцатиперстной кишке;
  • участие в размножении клеток;
  • синтез некоторых гормонов;
  • общеукрепляющее действие;
  • энергию, жизненные силы.

В 1914 году обнаружение некого активного вещества в рыбьем жире биохимиком Элмером Макколумом окончательно решило остро стоящую проблему детского рахита. Ветеринар Эдвард Мелленби установил, что те собаки, которым добавляют в рацион рыбий жир, не страдают рахитом. Чтобы удостовериться, какое именно вещество является настолько хорошей профилактикой заболевания, в 1922 году был поставлен эксперимент с тем же рыбьим жиром, из которого предварительно был удален открытый ранее витамин A. Все собаки, получавшие его, были излечены от рахита. На тот момент это был четвертый по счету открытый наукой витамин, и он получил имя четвертой буквы латинского алфавита. Позднее было доказано, что организм может производить его самостоятельно под воздействием солнца.

Грудное молоко содержит небольшое количество витамина Д, однако его вполне достаточно малышу. Если ребенку при ГВ не хватает витамина, то исключительно потому, что его не получает в полном объеме мать. Принимать витамин Д дополнительно при ГВ можно только по рекомендации врача, если есть показания. Для поддержания уровня в организме потребуются ежедневные солнечные ванны по 20 минут в день и соответствующий рацион питания, содержащий максимум полезных веществ. К таким продуктам можно отнести:

  • кисломолочную продукцию – сливочное масло и сыр;
  • овсяную кашу;
  • петрушку и картофель;
  • печень;
  • рыбу жирных сортов;
  • икру;
  • мясо;
  • яйца (желток);
  • некоторые виды грибов.

Чтобы ускорить усвоение, следует включить в рацион питания пищу с высоким содержанием фосфора, кальция и ряда витаминов.

Специалисты отмечают, что витамин Д можно принимать при грудном вскармливании, но только в случае необходимости.

Передается ли витамин Д с грудным молоком

Главный источник витамина Д у новорожденного – запасы, полученные в материнской утробе. Поэтому важно удостовериться, что матери во время беременности хватает получаемых доз. Запасов должно быть достаточно на первые 3-4 месяца после рождения при ГВ, даже если малыш мало бывает на солнце. Добавление витамина Д в пищу кормящей мамы значительно увеличивает его количество и в грудном молоке при естественном вскармливании. Если у нее во время ГВ нет дефицита, то и в молоке всегда будет оптимальное количество полезного вещества. Это подтверждено отечественными и зарубежными специалистами в ходе многолетних исследований кормящих мам.

Не исключено, что ряд проблем может помешать усвоению витамина в организме матери во время грудного вскармливания. Например, избыточный вес, определенные лекарственные средства, трудности с усвоением жира из пищи. Однако эти состояния не мешают переносу витамина Д из крови в грудное молоко при вскармливании малыша.

Полезные свойства витамины Д для кормящих

После родов, особенно у тех женщин, которые вскармливают ребенка грудным молоком, возникает истощение запасов полезных веществ и энергии. Именно в период вскармливания врачи рекомендуют ввести в рацион микроэлементы и активные вещества. Прием витамина Д при ГВ важен, так как влияет на все основные процессы жизнедеятельности. Кроме укрепляющих и восстанавливающих свойств, витамин Д имеет ряд влияний на маму при грудном вскармливании:

  • поддержка иммунитета;
  • профилактика онкологии, склероза, сахарного диабета, некоторых патологических процессов в суставах;
  • замедление процессов старения, улучшение состояния кожи и волос, регенерация тканей;
  • положительное влияние на работу поджелудочной, щитовидной железы, зрительных органов, нервной системы;
  • укрепление скелета, зубов, ногтей;
  • нормализация обменных процессов, метаболизма при грудном вскармливании.

Однако главная функция витамина Д при ГВ – профилактика у новорожденных детей рахита. Его можно узнать по деформации костей малыша, чрезмерном потоотделении, облысении, мышечной слабости. Стоит отметить, что заболевание замедляет развитие всего организма в целом.

Показания к применению витамина Д при ГВ маме

При грудном вскармливании полезные вещества матери расходуются на обогащение молока, поэтому женщине потребуется дополнительный прием витамина Д для нужд ее собственного организма. Прием препарата показан:

  • когда роды и период начала грудного вскармливания пришлись на зиму и раннюю весну;
  • при постоянных стрессах и эмоциональных нагрузках;
  • проживание матери и ребенка в регионах с недостаточной солнечной активностью;
  • нехватка грудного молока при естественном вскармливании;
  • патология кожи, ногтей и чрезмерное разрушение зубов у матери;
  • ограничение матери при грудном вскармливании во многих продуктах питания из-за аллергии у ребенка.

При отсутствии подобных проблем со здоровьем у женщины, ей достаточно придерживаться правильного рациона питания и следить за здоровьем, особенно при ГВ.

Дозировка витамина Д3 при ГВ

Недостаток Д3 (холекальциферола) наблюдается у тех женщин, которые проживают в регионах с коротким летом, где солнечных дней в году мало. Потребность в нем резко возрастает в период грудного вскармливания. Снизить угрозу различных заболеваний в период ГВ поможет правильная доза Д3.

Отмечено, что в разные периоды жизни и физиологического состояния женщины, в том числе и во время грудного вскармливания, необходимо принимать разные дозы препарата. Например, для молодых достаточно принимать 400 МЕ в сутки. Беременным и матерям, вскармливающим ребенка грудью, требуется 500-600 МЕ в сутки, ведь большая часть полезных веществ передается малышу через молоко. Препараты Д3 и дозировку при ГВ должен выписывать врач, иначе избыток может навредить.

Как принимать витамин Д при грудном вскармливании маме

Не следует принимать решение о приеме средств самостоятельно, особенно во время ГВ. По этому поводу необходимо проконсультироваться со специалистом. Перед применением нужно ознакомиться с инструкцией. Ни в коем случае нельзя превышать определенную дозировку при ГВ. Важно внимательно наблюдать за организмом первые дни приема, чтобы предупредить индивидуальную непереносимость к некоторым компонентам препарата. Кроме этого, активные вещества следует пить курсом, соблюдая все указания производителя и лечащего врача.

Читать еще:  В каких продуктах витамин в

Меры предосторожности

Если во время приема препаратов при грудном вскармливании появились признаки передозировки, аллергии, непереносимости, нужно временно отложить использование средства и проконсультироваться у лечащего врача. При необходимости можно сдать анализ крови для подтверждения избытка витамина Д.

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты не рекомендуется принимать тем, кто употребляет стероиды, лекарства от эпилепсии и некоторые средства, способствующие похудению. Кроме этого, существуют заболевания, при которых принимать средства нужно под наблюдением врача:

  • патологии печени, почек;
  • панкреатит;
  • онкология;
  • туберкулез.

К побочным эффектам можно отнести индивидуальную непереносимость.

Заключение

Витамин Д при ГВ является профилактикой многих заболеваний для новорожденного ребенка и кормящей мамы. Он передается с грудным молоком малышу и предупреждает развитие рахита и других патологий. Молодой маме он позволяет быстро восстановиться после родов и укрепить иммунную систему во время грудного вскармливания. К приему препаратов, содержащих витамин Д, нужно отнестись серьезно, чтобы не допустить передозировку и не навредить организму.

Зачем нужен витамин Д при грудном вскармливании

После родов, особенно у кормящих грудью женщин, возникает истощение запасов и сил организма. Поэтому в этот период многие врачи советуют мамам дополнительно вводить в рацион различные витаминно-минеральные комплексы. Прием витамина Д при грудном вскармливании особенно важен недавно родившим женщинам, так как его достаточное содержание влияет на многие процессы в организме.

Роль витамина Д при грудном вскармливании

Помимо общеукрепляющих и восстанавливающих свойств витамин Д также имеет следующие воздействия на женский организм после родов:

  • способствует активному усвоению кальция, магния и фосфора;
  • укрепляет костный скелет, зубы, волосы и ногти;
  • нормализует зрение;
  • способствует нормальному функционированию нервной системы;
  • влияет на работу поджелудочной железы в пищеварительном тракте;
  • повышает упругость кожи, замедляет ее старение;
  • способствует профилактике сахарного диабета (нормализует уровень глюкозы в крови), рассеянного склероза, артрита, онкологических заболеваний;
  • помогает организму восстановить и поддержать иммунитет в борьбе с простудными заболеваниями.

Основной ролью витамина Д при грудном вскармливании является предотвращение у новорожденного ребенка рахита. Особенно важно это делать, если ребенок родился недоношенным.

Нужно ли дополнительно принимать витамин Д кормящей маме?

Во время беременности и в период лактации значительно увеличивается метаболизм витамина Д. Он является по сути своей прогормоном, участвующим в образовании многих необходимых веществ для матери и ребенка.

Таким образом, при отсутствии восполнения потерь этого витамина в период вынашивания, многие дети появляются на свет с уже имеющимся дефицитом. Так как основным питанием ребенка до 6 месяцев является грудное молоко, то целесообразно восполнять недостаток полезных веществ путем обогащения ими организма матери. Однако рассмотрим этот вопрос подробнее.

Множество исследований в области медицины подтверждают, что витамин Д способен проникать из крови матери в грудное молоко. Но также известно, что количество его в 1 литре материнского молока при правильном и достаточном ее питании составляет всего 4 МЕ. Этот показатель крайне мал для нормального развития и роста малыша. Поэтому педиатрами разработана концепция, следуя которой ребенку и матери необходим дополнительный прием витамина Д.

Допустим, если дитя не получает дополнительную дозу витамина, то тогда матери необходимо восполнять его содержание в молоке путем принятия внутрь в огромных количествах. Такие эксперименты не приведут ни к чему хорошему, так как известно, что витамин Д при превышении допустимых доз может негативно действовать на организм.

С другой же стороны, дефицит этого вещества может вызвать многие патологические состояния, как у мамы, так и у новорожденного:

  • остеопороз;
  • рахит;
  • сахарный диабет;
  • гипертоническая болезнь;
  • рассеянный склероз;
  • онкологические процессы в яичниках и молочных железах.

Нехватка этого витамина приводит также к дефициту кальция и фосфора, усваивание которых без него не происходит. Подробно о дефиците витамина Д у взрослого.

Как мы видим, употреблять витамин Д необходимо во время лактации и маме и малышу. Без этого невозможно полностью восполнить его потери в этот сложный для обоих период времени. Однако самое главное в этом вопросе – правильный подбор дозы препарата, который ни в коем случае нельзя осуществлять самостоятельно. Отсутствие консультации с педиатром по вопросу количества дополнительно потребляемого витамина Д может привести к печальным последствиям.

Дозировка витамина Д при грудном вскармливании

Нормы употребления витамина Д зависят от возраста человека:

  • Взрослые и пожилые люди – 250-500 МЕ/сутки.
  • Дети до 14 лет – 500 МЕ/сутки.
  • Кормящие грудью мамы – 700 МЕ/сутки.
  • Новорожденные с нормальной массой тела – 700 МЕ/сутки.
  • Недоношенные малыши – 1400 МЕ/сутки.

Как мы видим, в стандартной ситуации мама и ребенок должны получать одинаковую дозу витамина Д. При этом очень важно ее соблюдать, так как последствия превышения нормы употребления этого вещества могут быть достаточно плачевными.

При передозировке возможно возникновение следующих симптомов:

  • тошнота и рвота;
  • расстройства пищеварения (запор или диарея);
  • одышка, затрудненное дыхание;
  • головная боль;
  • лихорадка и судороги (при сильном отравлении).

При появлении данных симптомов у матери или ребенка необходимо срочно обратиться к врачу.

Некоторые молодые мамы считают, что дефицит витамина Д можно восполнить длительным пребыванием на солнце. Однако это не совсем верно. В большинстве регионов количество солнечных дней крайне уступает пасмурным. А для достаточной выработки Д3 в коже необходима ощутимая инсоляция. Таким образом, для восполнения недостатка витамина Д целесообразно применять различные витаминно-минеральные комплексы или же монопрепараты.

Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

Кальций Д3 Никомед для кормящих мам: когда препарат необходим и как правильно его принимать

Кальций Д3 Никомед при грудном вскармливании принимать разрешено. Вот только начинать курс лучше после предварительной консультации с врачом. Надо сдать анализы и выяснить, есть ли потребность в дополнительном употреблении препарата с минералами и витаминами или женщина получает нужную ей и ребенку дозу с продуктами питания. Биодобавка будет полезна только при дефиците полезных веществ: в этом случае таблетки улучшат состояние кормящей мамы, предупредят осложнения, возникающие из-за авитаминоза и гипокальциемии.

Состав и полезные свойства

Кальций Д3 Никомед – жевательные таблетки с апельсиновым, клубнично-арбузовым или мятным вкусом. Главными действующими элементами в составе выступают кальция карбонат (1250 мг Са на одну табл.) и холекальциферол (он же витамин Д3, его в одной таблетке 200 МЕ). Вспомогательными формообразующими веществами в препарате являются сорбитол и магния стеарат.

Читать еще:  Витамины при туберкулезе легких

Кальций формирует костную ткань. Он также нужен для укрепления зубной эмали. К тому же минерал полезен для организма, так как:

  • Уменьшает интенсивность аллергической реакции.
  • Участвует в укреплении нервных волокон.
  • Нужен для хорошей свертываемости крови.
  • Укрепляет стенки сосудов.
  • Стимулирует работу щитовидной железы.
  • Уменьшает уровень холестерина в крови.
  • Улучшает работу суставов.

Что касается холекальциферола, то его добавляют в препарат Кальций Д3 Никомед в первую очередь из-за того, что он нужен для ускорения усваиваемости Са. Но у витамина есть и много других полезных свойств. Например, он участвует в переработке белков, жиров и углеводов. К тому же Д3 необходим для укрепления иммунитета, при его дефиците человек быстрее заражается инфекционными болезнями, заболевания протекают сложнее.

Продается препарат Кальций Д3 Никомед в виде полиэтиленовых банок. Внутри находится 30, 100 или 120 таблеток. Продается средство в аптеках. Рецепт врача не требуется, несмотря на это, проконсультироваться с доктором все же надо, так как принимать средство следует по показаниям, а не “на всякий случай”.

Показания к приему при лактации

Принимать Кальций Д3 Никомед надо при выявленном дефиците Са и холекальциферола. Их недостаток возникает при неправильном питании, которое может случиться из-за халатности женщины (если она не следит за своим рационом) или при вынужденных мерах (например, при непереносимости продуктов, содержащих нужные вещества).

Почти всегда Кальций Д3 Никомед назначается женщинам, придерживающимся строгого вегетарианства, предполагающего отказ не только от мяса, но и яиц, молока. И хотя в период беременности и лактации такой вид питания не рекомендован, тем не менее никто не может обязать человека есть что-то, чего он не хочет.

Симптомами нехватки у женщины кальция являются ломкие волосы, ногти, трескающиеся зубы, сухая кожа, периодическое онемение рук и ног (временная утрата чувствительности). В более осложненных формах гипокальциемии возникают судороги, ослабление зрения, боли в суставах, эпилептические припадки. Если ребенок недополучает кальция с грудным молоком, то у него замедляется набор веса, нарушается развитие костной системы.

Если же мама и ребенок получают кальций в норме, но наблюдается дефицит витамина Д3, то все равно возникают перечисленные выше симптомы. Дело в том, что это вещество необходимо для усваиваемости Са. Если холекальциферола не будет хватать, то весь употребляемый кальций просто-напросто начнет вымываться из организма.

Правила безопасного приема

Недостаток кальция и витамина Д3 вызывает много проблем со здоровьем у мамы и ребенка. Но и переизбыток этих веществ не безопасен. При гипервитаминозе повышается риск аллергической реакции. Из-за гиперкальциемии начинается “нервное торможение”, выражающееся в ухудшении концентрации внимания, памяти. Человека беспокоят постоянная сонливость, вялость. Потом ухудшается аппетит, что приводит с снижению веса. К тому же чрезмерная концентрация Са провоцирует образование камней в почках, сильно снижает артериальное давление.

Чтобы не навредить себе и младенцу, кормящей матери надо строго следовать правилам по применению Кальций Д3 Никомед. В инструкции для взрослых рекомендовано разжевывать по одной таблетке два раза в сутки. Но лучше попросить врача рассчитать точную дозировку (может понадобиться увеличение или уменьшение в зависимости от результатов анализа и рациона женщины). Курс приема препарата – от 4 до 6 недель. Количество повторных курсов в течение года определяют индивидуально.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочные эффекты возникают редко и связаны с индивидуальной реакцией на препарат. Могут наблюдаться небольшие расстройства пищеварения (запор, метеоризм), кожная сыпь. При появлении таких симптомов следует прекратить курс Кальций Д3 Никомед.

Есть у препарата и противопоказания. Таблетированный кальций нельзя принимать при камнях и почечной недостаточности, так как это приведет к обострениям патологий. Перечисленные болезни на ранних стадиях могут протекать бессимптомно или иметь неявные признаки, поэтому перед началом курса Кальций Д3 Никомед лучше сдать анализ мочи и сделать УЗИ почек, чтобы убедиться в отсутствии проблем с ними.

Продукты содержащие кальций

При правильном питании маме и ее ребенку поддержка в виде таблеток с кальцием и витамином Д3 может и не понадобиться. Главное, правильно рассчитать количество продуктов, содержащих эти полезные вещества, и стараться употреблять их ежедневно.

Суточная норма кальция для женщин в период грудного вскармливания составляет 1,5–2 грамма. Витамина Д3 требуется 400–600 МЕ в сутки.

Нужное веществоСколько надо съесть, чтобы получить суточную норму
Кальций
  • 90 грамм твердого сыра (например, Пармезана).
  • 120 грамм сливочного сыра.
  • 420 грамм йогурта.
  • 300 грамм миндаля.
  • 3,5 стакана коровьего молока.
  • 4 стакана козьего молока.
  • 6 стаканов кефира.
  • 400 грамм крабового мяса или креветок.
  • 600 грамм творога.
  • 4 плитки темного школада.
  • 350 грамм кунжутных семян.
  • 110 грамм семян чиа.
  • 180 грамм консервированных сардин.
  • 140 грамм соевого протеина.
  • 220 грамм тофу.
Витамин Д3
  • Столовая ложка рыбьего жира.
  • 350 грамм горбуши.
  • 300 грамм соленой сельди.
  • 100 грамм скумбрии.
  • 170 грамм карпа.
  • 150 грамм горбуши.
  • 350 грамм камбалы.
  • 220 грамм палтуса.
  • 300 грамм форели.
  • 4 желтка вареного куриного яйца.
  • 330 грамм куриной печени.
  • 280 грамм говяжьей печени.

Естественно, никто не заставляет женщину съедать каждый день по 4 плитки шоколада и выпивать 6 стаканов кефира (это доставляет мало удовольствия, грозит аллергией, перееданием и пр.). Надо комбинировать продукты так, чтобы в итоге получалось добрать норму Ca и витаминов. Если этого сделать не получается, то тогда следует начать принимать препараты вроде Кальций Д3 Никомед.