Витамин c для чего нужен

Мужчинам в среднем требуется на 10 мг аскорбиновой кислоты в сутки больше, чем женщинам.

Приведенное в таблице количество витамина С, многие эксперты считают чересчур низким. Они уверены, что для обеспечения нормальной жизнедеятельности требуется увеличить эти показатели в 2-3 раза – до 100-200 мг в сутки. Рекомендуемую потребность следует повысить в 5-6 раз при часто испытываемых стрессах или болезнях.

Американский биолог Л. К. Полинг в 70-е годы прошлого века высказал мнение, что инфекционные заболевания могут быть предотвращены или ослаблены, если ежедневно употреблять 4000-10000 мг аскорбиновой кислоты (по 1-2,5 г 4 раза в сутки). Учёный вместе с супругой на протяжении нескольких лет сами принимали такое количество витамина С и не выявили никаких побочных явления от этого. Такой приём пошёл им на пользу – они стали меньше болеть простудными заболеваниями. Учитывая исследования о влиянии передозировке аскорбиновой кислоты на организм, принимать высокие дозы можно только полностью здоровым людям. Не следует увеличивать количество витамина С, больше рекомендуемого следующим категориям людей:

• больным сахарным диабетом;

• беременным женщинам;

• при повышенной свёртываемости крови;

• с тромбофлебитом и склонности к тромбозам.

Высокие дозы могут вызвать нарушения в обмене веществ, привести к изменениям в составе крови, образованию камней в почках, расстройствам пищеварительной системы. Иногда наблюдаются аллергические реакции, скачки артериального давления. Поэтому превышать дозировку следует только по необходимости, с осторожностью, периодически контролируя показатели крови.

Дефицит витамина С

Переизбыток аскорбиновой кислоты в организме можно обеспечить, только принимая её дополнительно в виде таблеток или инъекций. С пищей передозировку витамином получить практически невозможно. Чаще речь идёт о его недостатке.

При скудном несбалансированном питании с малым количеством свежих фруктов и овощей в рационе в организме возникает дефицит аскорбиновой кислоты. Его можно заподозрить, если проявляются следующие симптомы:

• частые воспаления слизистых оболочек;

• расшатывание зубов;

• медленно заживают раны;

• вялость, апатия, повышенная утомляемость;

• выпадение волос;

• кровоточивость дёсен;

• ломкость ногтей;

• чрезмерная раздражительность;

• боль в суставах;

• частые простудные заболевания;

• нарушения сна;

• носовые кровотечения;

• снижение концентрации внимания;

• бледность и сухость кожных покровов.

По исследованиям российских учёных недостаточное поступление витамина С снижает активность иммунной системы. Риск заражения инфекционными заболеваниями повышается в 2 раза, чаще развиваются осложнения.

Самое серьёзное заболевание, к которому может привести недостаток аскорбиновой кислоты – цинга. От этой болезни в Средневековье умерло около миллионов моряков, совершавших кругосветные путешествия и дальние плавания. Только в 30-е годы ХХ века было доказано, что причиной массовых смертей на кораблях явилась именно цинга, вызванная отсутствием витамина С в пище. Болезнь характеризуется нарушениями синтеза коллагена. Это влечёт за собой ломкость кровеносных сосудов, выпадение зубов, приводит к тяжёлой форме анемии. У детей замедляется рост костей.

Чтобы избежать недостатка аскорбиновой кислоты в организме, нужно следить за рационом питания, включать в него продукты, богатые витамином С. В ежедневном меню должны быть сырые овощи, зелень, плодовые. Если возможности их употребления в свежем виде нет, годятся сушёные плоды или замороженные овощи и ягоды.

При отсутствии эффекта от лечебного питания нужно обратиться за медицинской помощью к специалистам. При необходимости врач назначит витаминные добавки к пище.

Если следить за постоянным поступлением витамина С в организм, многим проблем со здоровьем удастся избежать. Обеспечив его достаточное поступление с пищей, можно защитить организм от различных болезней. Это положительно отразится и на внешнем виде: улучшится цвет лица, волосы станут крепкими и блестящими. Принимайте витамин С и будьте здоровы!

Витамин c для чего нужен

Значимость витамина С для организма сложно переоценить. Он участвует практически в любом процессе и обладает огромным спектром функций:

1. Способствует активной работе иммунитета. Защищает от вирусных и бактериальных инфекций.
2. Участвует в восстановительных и регенерирующих процессах. Ускоряет заживление ран, способствует обновлению эпидермиса и регенерации костной ткани.
3. Улучшает секрецию поджелудочной железы.
4. Защищает щитовидную железу.
5. Защищает от стресса – способствует выработке кортизола и адреналина.
6. Стабилизирует психику и улучшает настроение.
7. Укрепляет стенки сосудов. Помогает при сердечно-сосудистых болезнях, варикозе, кровточивости дёcен.
8. Способствует снижению веса. Производит гормоны стресса, необходимые для процесса похудения, насыщает клетки кислородом.
9. Оказывает антиоксидантное действие. Регулирует процессы окисления в организме и препятствует развитию связанных с этим процессом заболеваний.
10. Является профилактикой злокачественных опухолей мочеполовой и пищеварительной систем.
11. Уменьшает вредное воздействие солнечных лучей и снижает риск ультрафиолетового ожога.
12. Удерживает воду в клетках организма.

Аптечные формы выпуска

Аптечные формы выпуска

Признаки дефицита витамина С

Когда организм испытывает нехватку такого важного витамина, он активно сигнализирует об этом. Развивается гиповитаминоз – заболевание, связанное с недостатком витаминов. Существует 10 основных признаков, по которым можно определить, что пора запасаться аскорбинками:

1. Кропоподтёки и синяки, появившиеся без причины. Если вы день за днём обнаруживаете у себя на теле новые синяки, причём вы точно знаете, что нигде не ударялись, это значит, что организму не хватает витамина С.
2. Медленное заживление ран. Если вы неделю назад порезались ножом, когда готовили кушать, а рана до сих пор не зажила, это значит, что в организме замедлилась выработка коллагена и снизился уровень витамина С.
3. Кровоточивость дёсен. Если дёсны стали часто кровоточить и опухать, а во рту часто образовываются небольшие язвочки, это может быть первым признаком нехватки витамина С.
4. Сухие, ломкие волосы и ногти. Блестящие волосы и крепкие ногти – это показатель того, что вы питаетесь правильно и сбалансировано. Если же волосы стали ломкими, сухими, безжизненными, а ногти стали ломаться посередине ногтевой пластины, стоит задуматься о своём рационе питания.
5. Покраснение и сухость кожи. Коллаген, отвечает за красоту и эластичность кожи и вырабатывается, благодаря витамину С. Если его не хватает, кожа становится грубой, сухой и дряблой. Появляются многочисленные морщины, круги под глазами и носогубные складки.
6. Носовые кровотечения. Ослабленные сосуды приводят к носовым кровотечениям. Восстановить прочность капилляров помогает витамин С.
7. Частые ОРВИ. Если за зимний сезон вы проболели больше 3-х раз, период выздоровления затягивается на несколько недель, запасайтесь витамином С. Он поможет быстрее справиться с вирусами и улучшит сопротивляемость иммунитета.
8. Болезненность и воспаление суставов. У людей с низким уровнем аскорбиновой кислоты в 3 раза чаще развивается ревматоидный артирит.
9. Усталось и депрессия. Учёные выявили взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием человека и витамином С. Введение в рацион продуктов с витамином С, привела к улучшению эмоционального фона у 34% пациентов с синдромом хронической усталости, депрессией и тревожностью.
10. Набор веса. Дефицит витамина С приводит к замедлению метаболизма. И организм начинает брать энергию не из жира, а из мышечной массы.

Хронический дефицит витамина С в течение 3-х месяцев и более может привести к развитию смертельно опасной болезни, под названием цинга – это очаги многочисленных кровоизлияний по всему телу, расшатывание и выпадение зубов.

Какие факторы приводят к дефициту витамина С:

1. Неправильное питание и несбалансированная диета, ограничивающие поступление витамина С в организм
2. Плохая усваиваемость витамина С из-за болезней ЖКТ
3. Гипотериоз
4. Злокачественные новообразования
5. Ускоренное выведение витамина С из организма при повышенных физических нагрузках
6. Нарушение обмена веществ
7. Заболевания почек
8. Курение, употребление алкоголя. Никотин и спирт препятствуют адекватному усвоению витамина.
9. Стрессы и недосыпания, приводящие к избыточному расходу витамина С.

Одна выкуренная сигарета или один небольшой конфликт, сжигают 80 мг витамина С. К слову, в одном апельсине около 70 мгр витамина С.

Длительный приём антибиотиков, андидепресантов, гормональных препаратов.

Витамин С для иммунитета

В холодный период организм человека больше подвержен вирусам. Осенью и зимой статистика заболеваний ОРВИ и гриппом говорит о том, что население мало внимания уделяет витамину С.

Овощей и фруктов в этот период не так много, а значит, с пищей поступает не так много необходимого витамина. Но даже сезонных продуктов, которые есть на прилавках зимой достаточно для поддержания витаминного баланса. Яблоки, цитрусовые всегда можно найти в супермаркетах. Свежий перец, броколли, цветная капуста с огорода тоже не редкость.

Именно эти продукты помогут организму вырабатывать лейкоциты и повышать сопротивляемость организма к инфекциям.

Витамин С для красоты

Если ваша кожа стала тусклой, дряблой, на лице проступил сосудистый рисунок и появились пигментные пятна — возможно ей не хватает витамина С.

Витамин С — мощный антиоксидант. Он отвечает за упругость кожи и здоровый цвет лица, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна и участвует в усвоении главных витаминов красоты — А и Е.

При недостатке этого витамина принято налегать на цитрусовые, хотя на самом деле рекордсменом по его содержанию является болгарский перец. При суточной норме витамина С в 90 мг.:

— 100 г. лимона содержат 40 мг. вит С

— 100 г. болгарского перца содержат 183 мг. вит. С.

Витамин С для похудения

Почему в зимний период многие девушки набирают вес? Некоторые верят, что организм «впадает в спячку». На самом деле, в нём происходят процессы авитоминоза.

Именно поэтому, весенние монодиеты, с низким содержанием овощей и фруктов не дают никакого результата. Ведь происходит ограничение и без того истощённого организма.

Присутствие витамина С в организме во время физических нагрузок способствует скорейшему сжиганию жира. Процесс жиросжигания ускоряется практически на 30%!

Учёные выяснили, что часто процессу похудения мешает именно дефицит аскорбиновой кислоты. Также выяснилось, что достаточное количество витамина С регулирует уровень сахара в крови. Его скачки тоже могут препятствовать сбросу веса.

Сама по себе аскорбиновая кислота не поможет похудеть. Но её сочетание с физическими нагрузками и правильным питанием даст заметный эффект.

Нормы потребления витамина С

Организм не вырабатывает и не накапливает витамин С. Поэтому его запасы необходимо ежедневно пополнять.

Взрослому человеку необходимо получать минимум 65 мг. этого витамина в день, чтобы поддерживать работу всех систем и органов в норме.

А для оптимального здоровья, в современном ритме жизни, лучше употреблять до 1000 мг витамина С в день.

Профилактика дефицита витамина С: правильный рацион

Если вы не хотите разгребать последствия, лучше заняться профилактикой. Самое правильное решение – употреблять в пищу достаточно продуктов, богатых аскорбиновой кислотой:

— Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты, памело, лимоны.
— Ягоды: клубника, голубика, малина, чёрная смородина, шиповник.
— Зелёные фрукты: киви, зелёные яблоки, виноград.
— Зелёные овощи: броколли, цветная и квашеная капуста, зеленый горошек.
— Листовая зелень: щавель, шпинат, укроп,
— Томаты, болгарский перец.

Вопреки убеждениям, во фруктах витамина С меньше, чем в овощах. Рекордсменами по содержанию этого витамина можно назвать шиповник, киви, перец и малину! Затем идёт лимон, зелёный горошек, капуста, шпинат, манго. Эти продукту должны присутствовать на вашем столе каждый день.

Важно: при термической обработке, содержание аскорбиновой кислоты в овощах и фруктах уменьшается в 2 раза! Уменьшается её содержание и при нарезании продуктов.

Чтобы избежать дефицита витамина С, нужно соблюдать несколько понятных правил:

— Не употреблять алкоголь
— Не курить
— Свести к минимуму стрессы
— Нормализовать сон
— Сбалансировать питание

Показания к приёму витамина С

Особенности приёма витамина С

При остром дефиците витамина С, не нужно вводить его в рацион сразу большими дозами. Лучше начать постепенно включать в пищу продукты, богатые этим витамином и аптечные препараты. Разделите приём на несколько этапов. Так организм успеет переработать все витамины, и они максимально усвоятся.

Нет никакого смысла в «экстренной атаке». Пачка аскорбинок или килограмм мандаринок не спасут вас от авитоминоза, если вы долгое время игнорировали признаки!

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ВИТАМИНЕ «С»:

1. Есть у витамина С так называемое «следовое выведение». Если потреблять его в избытке, то излишек выводится из организма, но это выведение продолжается даже тогда, когда уровень витамина приходит в норму. Когда вы принимаете ударную дозу витамина С в начале болезни, а потом прекращаете его прием, то к моменту восстановления организма у вас возникает его дефицит.

2. Огурцы содержат такой фермент как аскорбатоксидаза, который является антивитамином С, то есть снижает его усваиваемость . Поэтому не рекомендуется смешивать в салате огурец + помидор или огурец + перец, чтобы сохранить витамин С.

3. Витамин С восстанавливает окисленный витамин Е, который является сильнейшим антиоксидантом и отвечает за эластичность кожи.

4. Витамин С увеличивает усвоение железа, а железо = сияние кожи.

5. Витамин С разрушается от высокой температуры, от взаимодействия с металлической посудой и при варке в воде. Поэтому лучшей формой для усвоения этого витамина являются свежие сырые овощи и фрукты.

Вы узнали для чего нужен витамин С организму. Я надеюсь, что продукты с аскорбиновой кислотой займут достойное место на вашем столе. Правильное питание – это не пустой звон и не блажь диетологов. Это действительно важный пункт для поддержания нашего здоровья и как следствие, нашей красоты. Старайтесь покупать в магазинах не кондитерские сладости, а фрукты и овощи. Посадите свой огород. Продукты с дачи, даже в консервированном виде, порой лучше сомнительных товаров из супермаркетов.

Заботьтесь о себе! Будьте красивыми и счастливыми!

Витамин C (аскорбиновая кислота): для чего он нужен и в каких продуктах содержится

Витамин С (L-изомер аскорбиновой кислоты) – это водорастворимое биологически активное органическое соединение, родственное глюкозе.

Свое название аскорбиновая кислота получила от латинского «scorbutus» (цинга). Еще в 18 веке, задолго до открытия витаминов, было установлено, что в соке цитрусовых содержится некое вещество, препятствующее развитию цинги у моряков во время долгого плавания. Известно, что цинга – это заболевание, обусловленное резкой нехваткой витамина С в пище (авитаминозом).

Какие функции выполняет витамин С в организме?

Витамин С является одним из наиболее эффективных антиоксидантов; он защищает клетки организма от губительного воздействия свободных радикалов. Аскорбиновая кислота является участником процесса биосинтеза коллагена и его предшественника – веществ, которые необходимы для формирования полноценной костной и соединительной ткани. Она нужна для нормального гемопоэза и продуцирования в организме катехоламинов и стероидных соединений. Витамин С способен осуществлять регуляцию свертывания крови и нормализует проницаемость стенок мелких кровеносных сосудов. Он может предотвращать развитие реакций гиперчувствительности (аллергию) и снижать выраженность воспалительного процесса.

Аскорбиновая кислота необходима человеку, чтобы защитить его организм от негативных последствий воздействия стрессорных факторов. Установлено, что в секретируемых надпочечниками «гормонах стресса» очень высока концентрация солей аскорбиновой кислоты.

Под воздействием этого витамина укрепляется иммунная система, и активизируются процессы восстановления.

Важно: есть основания полагать, что витамин С является немаловажным фактором в профилактике онкологических заболеваний, в частности – злокачественных опухолей органов пищеварительного тракта, мочевыделительной и репродуктивной системы.

Аскорбиновая кислота ускоряет процесс выведения из организма тяжелых металлов и их соединений.

Витамин С предотвращает окисление холестерина и отложение его на сосудистых стенках, оказывая таким образом антиатеросклеротическое воздействие. Его достаточное содержание повышает стабильность других витаминов – А, Е и соединений группы В.

Соединение не имеет свойства депонироваться, и не синтезируется в организме, в связи с чем человек должен постоянно получать его извне алиментарным путем (с продуктами питания и напитками).

В каких продуктах присутствует витамин С?

Природными источниками данного соединения являются многие овощи и фрукты. В продуктах животного происхождения витамина С содержится довольно мало.

Так как аскорбиновая кислота водорастворима и теряет стабильность при нагревании, в процессе кулинарной (термической) обработке теряется большая часть этого жизненно важного витамина. Содержащие его овощи и фрукты целесообразно потреблять в сыром виде.

Источники животного происхождения:

• говяжья и свиная печень;
• почки и надпочечники животных;
• кобылье молоко;
• кумыс;
• козье молоко.

Растительные источники:

• листовая зелень (салат, шпинат);
• редис;
• хрен;
• лук (зеленый и репчатый);
• цитрусовые (апельсины, лимоны и т. д.);
• капуста (любых сортов);
• перец сладкий («болгарский» и острый кайенский);
• томаты;
• картофель (только запеченный в кожуре);
• щавель;
• баклажаны;
• зеленый горошек;
• яблоки;
• смородина;
• персики;
• дыня;
• абрикосы (в т. ч. сушеные — курага);
• «морская капуста».

Обратите внимание: очень высоко содержание «аскорбинки» в плодах рябины, шиповника и облепихи. Витаминные напитки из них позволяют справиться с сезонным (зимне-весенним) гиповитаминозом.

Растения, которые можно использовать для приготовления витаминных настоев:

• лопух (корень);
• мята перечная;
• подорожник;
• тысячелистник;
• хвоя сосновая;
• малина (листья);
• фиалка (листья;
• фенхель (семена);
• крапива.

Достаточно продолжительное хранение продуктов и биохимическая переработка негативно отражаются на уровне содержания витамина С в продуктах питания. Одним из немногих исключений являются сушеные плоды шиповника, в которых до 1 года и более сохраняется исключительно высокая концентрация аскорбиновой кислоты (до 0,2%). В шиповнике содержится масса других полезных веществ – витамины К, Р, дубильные вещества, сахара и т. д. Из плодов делают сироп (его можно приобрести в аптеке), который поможет легко победить гиповитаминоз.

Важно: из всех блюд, прошедших термическую обработку, «рекордсменом» по количеству сохранившегося витамина С является отварная белокочанная капуста. При варке в течение 1 часа (не более!) в ней остается 50% «аскорбинки» (относительно исходного уровня). Примерно такое же количество витамина сохраняется в свежеприготовленном картофельном супе.

Нормы потребления витамина С

Повышенное количество «аскорбинки» требуется больным сахарным диабетом, а также тем, кто принимает препараты ацетилсалициловой кислоты, антибиотики и пероральные контрацептивы.

Важно: установлено, что потребность в витамине С значительно повышается у людей, страдающих никотиновой зависимостью; кроме того, продукты сгорания табака ухудшают усвояемость полезного соединения. Курильщикам, а также тем, кто регулярно потребляет спиртные напитки, рекомендуется потреблять витамина С на 20-40% больше.

Много витамина С рекомендуется потреблять любителям мясной пищи. Это необходимо для уменьшения отрицательного воздействия азотистых соединений, в большом количестве присутствующих в мышечной ткани животных. Особое внимание стоит обратить на данный витамин тем, кто предпочитает мясо в виде колбас и копченостей. В качестве одного из консервантов при изготовлении таких продуктов нередко используется азотсодержащее соединение селитра, которая может в желудке преобразовываться в провоцирующие развитие злокачественных опухолей нитрозамины.

Суточная норма зависит от целого ряда факторов, в числе которых:

• климат;
• экологическая обстановка в регионе;
• профессиональные вредности;
• курение (в т. ч. пассивное);
• потребление спиртного;
• возраст;
• пол;
• беременность;
• лактация.

Обратите внимание: исследования показали, что при жарком или очень холодном климате человеку требуется в среднем на 30-50% больше аскорбиновой кислоты.

Среднестатистическому взрослому человеку нужно потреблять в день 60-100 мг витамина С. Если препараты аскорбиновой кислоты назначаются в составе комплексной терапии заболеваний, обычная суточная дозировка — от 500 до 1500 мг.

В период беременности женщинам нужно потреблять не менее 75 мг, а во время грудного вскармливания – как минимум 90 мг витамина С.

Грудничкам от момента рождения до полугодовалого возраста требуется 30 мг, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 35 мг витамина С в день. Детям от 1 до 3 лет требуется 40 мг, а от 4 до 10 лет – 45 мг ежесуточно.

Особенности приема витамина С

Целесообразно разделить рекомендованную суточную дозу на несколько приемов, т. е. задействовать принцип «дробного питания». Человеческий организм достаточно быстро расходует водорастворимые витамины и быстро экскретирует «излишки» с мочой. Таким образом, гораздо лучше поддерживать постоянную концентрацию аскорбиновой кислоты, принимая препараты или потребляя фрукты и овощи небольшими порциями в течение дня.

При курсовой витаминотерапии рекомендуется повышать и снижать разовые и суточные дозировки максимально плавно.

Гиповитаминоз

Гиповитаминоз по витамину С выявлен у 60-80% детей дошкольного и младшего школьного возраста. Практически одинаковые данные получены по результатам исследований, проводившихся в различных регионах Российской Федерации.

Важно: дефицит данного соединения особенно ярко проявляется зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов в магазинах мало, а в тех растительных продуктах, которые продаются круглогодично, аскорбиновой кислоты гораздо меньше, чем в свежесобранных.

Гиповитаминоз приводит к снижению иммунитета, вследствие чего возрастает (на 25-40%) частота респираторных и желудочно-кишечных инфекций. Вследствие снижения фагоцитарной активности лейкоцитов по отношению к чужеродным бактериальным агентам, заболевания протекают значительно тяжелее.

Причины гиповитаминоза можно разделить на эндо- и экзогенные.

Внутренними причинами является нарушение абсорбции и способности к усвоению аскорбиновой кислоты.

Внешней причиной является длительное недополучение витамина с продуктами питания.

При дефиците витамина С могут иметь место следующие кулинические проявления гиповитаминоза:

• повышенная кровоточивость десен;
• патологическая подвижность и потеря зубов;
• легкое возникновение гематом;
• нарушение регенерации (медленное заживление порезов и царапин);
• вялость и снижение мышечного тонуса;
• алопеция (выпадение волос);
• сухость кожных покровов;
• повышенная раздражительность;
• снижение болевого порога;
• артралгия;
• общий дискомфорт;
• депрессивное состояние.

Обратите внимание: зубы могут расшатываться и выпадать, поскольку происходит резорбция (рассасывание) костной ткани альвеол (зубных лунок), а недостаточный синтез коллагена приводит к ослаблению волокон периапикальных связок. Синяки на теле образуются практически сами собой в связи с хрупкостью стенок капилляров.

Показания к началу приема повышенных доз витамина С

Показаниями к приему аскорбиновой кислоты в виде препаратов являются:

• профилактика гиповитаминоза;
• лечение гипо- и авитаминоза;
• период беременности;
• грудное вскармливание;
• активный рост;
• частые психоэмоциональные стрессы;
• значительные физические нагрузки;
• общее переутомление;
• период реконвалесценции после болезни (для укрепления иммунитета, ускорения выздоровления и восстановления организма);
• кровоточивость десен;
• носовые кровотечения;
• интоксикации;
• инфекции (в т.ч. ОРЗ);
• патологии печени;
• медленное заживление ран и переломов;
• общая дистрофия.

Важно: в редких случаях при приеме повышенных доз витамина С могут развиваться реакции гиперчувствительности (аллергия).

В профилактических целях рекомендуется принимать по 0,25 г витамина С во время еды (кратность приема – 4 раза в день). При появлении симптомов простуды в первые 4 дня от начала заболевания в сутки нужно потреблять по 4 г «аскорбинки». Затем дозу можно постепенно снижать до 3, а затем и до 1-2 г в сутки.

Гипервитаминоз

В большинстве случаев организм хорошо переносит даже очень высокие дозы этого биологически активного соединения, но не исключено развитие диареи.

При параллельном приеме с препаратами салициловой кислоты витамин С может спровоцировать развитие гастрита и язвы желудка. Целесообразно потреблять его в виде аскорбата кальция, имеющего нейтральный рН.

У пациентов с генетически обусловленной недостаточностью глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы большие дозы аскорбиновой кислоты могут привести к разрушению эритроцитов, что грозит серьезными осложнениями.

Не рекомендуется принимать витамин С вместе с антацидами, в состав которых входят соединения алюминия.

Большие дозы витамина С снижают абсорбцию В12.

Противопоказанием к применению «ударных доз» являются сахарный диабет, повышенная свертываемость крови, и склонность к тромбозам.

Важно: продолжительное курсовое лечение препаратами витамина С может стать причиной угнетения продуцирования инсулина поджелудочной железой.

О правилах приема витамина C в данном видео-обзоре рассказывает врач:

Плисов Владимир, стоматолог, фитотерапевт

54,053 просмотров всего, 8 просмотров сегодня

Оценка статьи:

Загрузка...