Уход за зубами и ротовой полостью

Как ухаживать за зубами и ртом – 5 основных правил и пошаговая инструкция!

Для предотвращения неприятнейших болезней, требуется знать как правильно ухаживать за зубами и полостью рта. В статье мы предоставим вам большое количество информации по этому поводу, поделимся полезными рекомендациями и правилами по гигиене.

Прочитав советы данной публикации, вы будете более эффективно следить за зубами, что поможет избежать проблем с ними в будущем.

Пять основных правил

Для корректной и эффективной чистки зубов необходимо неуклонно придерживаться следующего:

1. Комплексность ухода – зубная щетка, как бы вы тщательно ее не применяли, не сможет добраться до всех уголков рта, особенно это касается пространства между зубами, где будет постоянно скапливаться налет и вредные бактерии, что со временем приведет к появлению кариеса и других болезней. Поэтому, также используйте зубную нить и ополаскиватели для рта.
2. Обновляем арсенал – если зубная нить и ополаскиватели не требуют обновления (последние портятся только с истечением срока годности), то щетку обязательно нужно менять каждые 3 месяца.
3. Дорого, не всегда качественно – не стоит уповать на самые дорогие средства, более важными будут рекомендации стоматолога и ваш личный опыт. Конечно, иногда за хороший результат необходимо заплатить высокую цену, но далеко не всегда (это не самый главный фактор).
4. Регулярность и тщательность – повторять процедуры следует дважды в день (процесс чистки должен быть от 3 минут): после утреннего приема пищи и перед отходом ко сну.
5. В гости к стоматологу – посещаем специалиста желательно 2 раза в год.

Средства для гигиены полости рта

Для эффективного ухода за зубами и ртом следует использовать целый ряд средств:

• щетка;
• паста;
• нить;
• ополаскиватель;
• иногда можно прибегать к помощи жевательной резинки.

Зубные щетки

Зубная щетка – хоть и не совершенный, но основной элемент ухода, именно на нее приходится около 90% всей работы по чистке зубов. Поэтому ее выбор – один из важнейших этапов.

• жесткость зубной щетки – бывают трех видов: средними, мягкими и жесткими. Последние подойдут для чистки зубных протезов, средние – людям с нормальной чувствительностью зубов, а мягкие – детям и тем, у кого чувствительные зубы, либо проблемные десна;
• электрические или обычные – стоимость электрической щетки выше, но эффект очистки более заметен. Не стоит забывать, что насадки к ним нужно менять 1 раз в 3 месяца. Источником питания для них могут быть как батарейки, так и аккумулятор.

Зубные нити

Флосс – неотъемлемая часть комплексного ухода за ротовой полостью, так как это единственное средство, которое способно эффективно очистить межзубное пространство (есть еще ирригаторы, но они заметно дороже).

Сейчас на рынке зубных нитей много и выбирать их следует по определенным критериям:

• рекомендуем выбирать плоские нити со смазкой, чтобы избежать травм десен – смазка не только уменьшает трение, но и обладает антибактериальным действием, что очень эффективно для профилактики зубных заболеваний;
• вощеные или невощеные – для новичков лучше подойдут именно первые, они более прочные и удобные в использовании;
• нити могут быть фторированными – это должно обеспечить зубам дополнительную защиту от заболеваний. Но использовать их нужно осторожно и после консультации у стоматолога, так как чрезмерное количество фтора может серьезно навредить зубам;
• синтетика или шелк – в большинстве случаев флоссы изготовляют из синтетических материалов, более дорогие из шелка. Если вы выбрали первый вариант, обязательно проследите, чтобы в состав не входили аллергены (информация доступна на упаковке).

Пасты

• следите за наличием фтора – его подают как очень полезный элемент зубной пасты и это действительно так, но только в определенных случаях, например, для профилактики кариеса. Если же вы уже страдаете этой болезнью или у вас флюороз (переизбыток фтора в организме, вследствие чего зубы покрываются характерными пятнами), то вам данное средство противопоказано;
• самые дорогие пасты не гарантируют наиболее положительного эффекта – он зависит от совокупности факторов, в том числе и от предрасположенности организма к тому или иному средству, или его компонентам;
• отбеливающие пасты не всегда приносят желаемый эффект, а при ее выборе лучше вообще воспользоваться консультацией стоматолога.

Лучше всего остановить свой выбор на комплексной пасте или же на лечебно-профилактической.

Ополаскиватели

Ополаскиватели – самые комплексные средства из всех перечисленных выше поскольку их действие распространяется не только на зубы, но и на всю ротовую полость. Нюансы выбора:

• профилактические или лечебные – первые обеспечивают комплексный уход за вашим ртом, в то время, как вторые действуют на конкретную проблему (например, кровоточивость десен) и использовать их можно только после стоматологической консультации;
• составе ополаскивателя – следите за тем, чтобы в нем не было аллергенов. Всю необходимую информацию можно найти на упаковке или спросить о ней у специалиста;
• подбирайте ополаскиватель в соответствии с уже используемыми зубными пастами – в этом случае эффект от их применения будет гораздо выше.

Как правильно ухаживать за зубами? Пошаговая инструкция

Чтобы эффективно ухаживать за ротовой полостью, следует делать это последовательно и постоянно. Рекомендуется иметь четкий алгоритм действий:

1. Чистим зубы одинаково тщательно и с внешней, и с внутренней стороны, щетка должна двигаться снизу вверх (от десен к концу зуба). После этого можно очищать жевательную поверхность зубов.
2. Нажимать на щетку нужно, однако не стоит прилагать слишком много усилий – это может навредить (особенно в случае с чувствительными зубами или деснами).
3. Следующим шагом будет очистка языка, поскольку именно на нем собирается большое количество вредоносных бактерий. Ухаживать за языком можно обычной зубной щеткой, как правило, с ее обратной стороны есть специальная ребристая поверхность. Не слишком твердыми движениями надо провести от корня к кончику языка.Важно! Если есть такая возможность, то рекомендуется воспользоваться специальными средствами (например, скребок для языка). Таким же образом можно очищать и внутреннюю сторону щек.

1. После этих процедур требуется тщательно пополоскать рот чистой водой и переходить к следующему этапу – очистки межзубного пространства от налета с помощью зубной нити:
   – возьмите флосс (отрезок в 20-25 см.), намотайте его на указательные пальцы обеих рук;
   – начинайте протягивать нить между зубами, постепенно ее при этом опуская;
   – повторите процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигайтесь к задним. Для каждого нового зубного стыка используйте новый участок флосса, в противном случае вы можете занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую.
2. Последним этапом является использование ополаскивателя, небольшое количество которого (1 столовая ложка) следует набрать в рот. После чего скрупулезно промойте им каждый участок ротовой полости (около 2 минут).

► Эти действия должны выполняться два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном).

На первый взгляд, такая тщательная чистка ротовой полости потребует слишком много времени, но спустя некоторое время вы приспособитесь и процедура будет занимать не больше 7-8 минут.

Видео: выбор пасты в программе “Жить здорово” с Еленой Малышевой

Особенности ухода у детей

Первым делом следует развенчать миф о том, что за молочными зубами ребенка ухаживать нет необходимости. Отсутствие профилактических мер приведет к серьезным проблемам с постоянными зубами, а визиты к стоматологу в таком раннем возрасте не обещают ничего приятного ни для ребенка, ни для родителей.

Поэтому начинать уход стоит с момента появления первых зубов, делать это надо осторожно и постепенно, но регулярно.

• первая щетка должна быть мягкой и с небольшой чистящей поверхностью;
• очень важно следить за ее составом: на упаковке ищите пометку по поводу возможности ее использования детьми с указанием возраста;
• детская паста обязана быть как можно более органичной, но необходимо следить за наличием аллергенов в ее составе;
• нежелательными будут пасты с повышенным содержанием фтора – может привести к нарушению развития как молочных, так и постоянных зубов;
• обязательно стоит проконсультироваться у педиатра и стоматолога – это не только даст возможность получить рекомендации по поводу выбора детских средств гигиены, но и приучит ребенка к регулярным медосмотрам.

После окончательной смены зубов, для чистки рта можно использовать те же средства и в таком же порядке, что и для взрослых.

Стоматологический ликбез: как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Две фразы, которые я постоянно говорю своим пациентам: «Профилактика, которой вы занимаетесь дома, работает» и «Если бы все пациенты умели правильно пользоваться зубной щёткой и нитью, а еще применяли эти знания регулярно, то 90% стоматологов осталось бы без работы».

Мой скромный опыт показывает, что если в вашем арсенале есть зубная щетка, паста и нить, то встречи со стоматологом будут чрезвычайно редки. Ну а если вы знаете, что такое зубной ополаскиватель, ирригатор и скребок для языка, поздравляю — вы гуру в гигиене!

Эта статья поможет расставить все точки над «i» и разобраться, как же все-таки нужно ухаживать за зубами и полостью рта.

Зубная щетка

Всего существует три вида зубных щеток: мануальные (механические), электрические и звуковые. Я больше склоняюсь к мануальным, поскольку последние два варианта чистят всего лишь на 6-10% лучше, а стоят в разы дороже. Но давайте по порядку!

Мануальные зубные щетки

Начну с того, что щётка должна быть щёткой, без всякой перекрёстной щетины, каких-то дополнительных резинок и остальных рекламных уловок. Я отобрала четыре бренда, у которых щетки, по-моему субъективному мнению, являются лучшими.

1. Curaprox

Более 5 тысяч мягких щетинок не дают налёту не единственного шанса (при этом не травмируя десну), а рабочая часть щетки за счет своего небольшого размера достаёт даже до самых дальних уголков. Есть один минус, и это цена — от 600 рублей. Но, поверьте, это того стоит.

2. Rocs

Аналог Curaprox. Имеет мягкую щетину и комфортную ручку. Рабочая часть у щетки шире, чем у Curaprox, что не очень удобно, особенно, когда нужно почистить дальние зубы. Цена — от 200 рублей.

3. Splat

Щетка для непривередливых. Ничего крайне особенного в ней нет, но зато можно выбрать жёсткость щетины. Цена — от 150 рублей.

4. Dr. Nanoto

Рабочая часть удобная — достаёт до самых дальних уголков, есть чуть возвышающиеся щетинки, которые проникают в межзубные промежутки и вычищают всё, что там скопилось (для тех, кто не любит зубную нить), комфортная ручка. А ещё у этого бренда щетки с разным антибактериальным покрытием: серебро, золото, уголь, нефрит. Единственный минус — сложно купить. И самое приятное цена — от 200 рублей.

Электрические и звуковые зубные щетки

Первые чаще всего имеют круглую головку, которая совершает от 5 до 30 тысяч возвратно-поступательных движений. Есть таймер и датчик давления. Вторые работают за счет звуковых колебаний. Обе щётки я стараюсь рекомендовать пациентам, у которых есть склонность к обильному образованию камней и любителям кофе и табака. Конечно, если вам просто хочется купить технологичное и красивое устройство в ванну, то почему бы и нет. Самое главное — результат!

И кратко о правильной технике чистки зубов! Все движения щёткой должны быть выметающие из-под десны к режущему краю (грубо говоря, от десны к краю зубов), где то 3-5 раз по всем поверхностям.

Зубная паста

Абсолютно неважно, какой пастой вы чистите, важно — как! Также необходимо знать, что микрофлора полости рта «хитрая» и привыкает к определенному составу. Поэтому пасту нужно менять — закончили тюбик одного бренда, перешли к другому.

Чего в пасте не должно быть:

• мел (calcium carbonate) — абразив, который «царапает» эмаль;

• хлоргекседин (chlorhexidine) — при длительном применении и использовании без рекомендации врача окрашивает зубы в серый цвет и может вызвать дисбактериоз ротовой полости;

• лаурил сульфат (Sodium Lauryl Sulfate) — крайне вредный ингредиент, вплоть до отравления;
* фтор — может быть вреден для районов, где повышено содержание фтора, плюс есть вероятность возникновения флюороза (изменение текстуры эмали);

Также при покупке нужно учитывать RDA-показатель (индекс абразивности пасты). Абразив — это микрочастицы повышенной прочности, которые удаляют налёт. Чем выше RDA, тем больше размер этих частиц и тем выше вероятность того, что, пользуясь такой пастой, вы рано или поздно придёте к «стиранию» эмали и её повышенной чувствительности. Поэтому чем ниже индекс, тем меньше размер абразива, а паста безопаснее для ваших зубов.

Расскажу о самых популярных брендах и отдельных зубных пастах.

1. Paradontax (RDA

Сразу начну с этого производителя. Их продукты, особенно пасты, самые любимые у пациентов: они бегут за ними, как только видят, что у них кровоточат дёсна, при этом даже не выяснив причины. Чистят, чистят, а толку ноль! Почему? Потому что причина не только в деснах! Чаще всего дело в зубных камнях, которые сперва нужно снять, и лишь потом использовать пасту курсом, а не на постоянной основе.

2. Sensodine (RDA

Способствует снижению чувствительности через 60 секунд после нанесения, а также защищает зубы от кариеса за счет содержания фтора. Так как эта паста для снятия чувствительности, её индекс абразивности в промежутке от 30 до 60. Использовать нужно курсом!

3. R. O. C. S «Кофе и табак» (RDA

Создана специально для любителей кофе, крепкого чая и табака. И спользовать необходимо 2 раза в неделю, не чаще, так как у пасты крайне высокий индекс абразивности.

4. Splat «Биокальций» (RDA

Укрепляет эмаль, снижает повышенную чувствительность, не содержит фтор. А ещё производитель обещает отбеливающий эффект на один тон за 4 недели, что, в принципе, возможно при таком показателе абразивности.

5. Colgate Total 12 (RDA

Не очень люблю пасту этой марки, как и Blend-a-med. Может они и хороши так, как заявляет производитель: и защищают, и решают все проблемы сразу. Но содержание в них SLS (sodium lauryl sulfate) — огромный минус. Лаурил сульфат — это пенообразователь, наличие которого может спровоцировать сухость во рту, пищевые расстройства и аллергические реакции.

Зубная нить

Не менее важная единица гигиены, чем зубная щётка. Часто нитью не пользуются лишь потому, что она не проходит между зубами или ранит десну. Но для всего нужны практика и чуть больше информации.

Существует два типа нитей — вощёная и невощёная. Первая подходит тем, у кого очень плотные межзубные промежутки и кто уже научился пользоваться нитью. Невощёная идеальна для тех, кто только начал и боится поранить десну. Во время чистки такая нить пушится, посему травмирующий эффект сводится на нет, а очищающий увеличивается. ⠀

Ни одна и ещё раз — ни одна зубная щётка не убирает налёт и остатки пищи между зубами, п оэтому так важно использовать зубную нить! Кариес, который тихонечко образуется между зубами, практически не виден. Но со временем, если с этим ничего не делать, дело дойдет до глубокого кариеса или даже пульпита.

Если у вас все еще нет мотивации использовать зубную нить, то просто представьте сумму, которую вам придётся выложить в стоматологической клинике. При чем не за один кариес, а за два, так как это контактные поверхности!

Ополаскиватель для полости рта

Является дополнительным средством гигиены. С перва зубная щётка, нить и только потом ополаскиватель. Не ждите чудес — если вы плохо чистите зубы, то и это средство вам не поможет.

1. PresiDENT Classic Plus​

Оказывает противокариозное действие, так как в составе есть фторид натрия, ксилитол и растительные экстракты. Не содержит спирт и антисептики. Усилить эффект этого ополаскивателя можно за счёт чистки зубов пастой с кальцием. Цена — примерно 255 рублей.

2. LACALUT aktiv​

Подходит для лечения заболеваний пародонта. В составе содержится хлоргекседин (без него никуда, если речь идёт о пародонтите), лактат алюминия (помогает устранить кровоточивость дёсен) и фторид натрия. Используется курсом в течение 14 дней. Цена — примерно 300 рублей.

3. Sensodyne

Из-за содержащегося в составе хлорида калия, ополаскиватель от Sensodyne снижает чувствительность зубов. Также в составе есть фторид натрия (профилактика кариеса), отсутствуют спирт и красители. Используется курсом в течение 14 дней. Цена — примерно 240 рублей.

Дополнительные средства гигиены

Все нижеперечисленные приспособления являются дополнительными средствами гигиены. Но они обязательны для тех, у кого в ротовой полости установлены импланты, коронки и брекеты — так все эти конструкции будут стоять в разы дольше.

Применяется для чистки поверхностей, которые недоступны обычной щётке.

• незаменима для гигиены зубов мудрости;

• при ношении брекет-системы (эффективно удаляет налёт вокруг замков);
• п ри наличии коронок и имплантов;

• при чрезмерной скученности зубов.

Если вам жалко тратиться на эту щётку, то можно купить щеточку для малышей (у них очень маленькая рабочая часть).

Скребок для языка

Скопление налёта (омертвевшие клетки эпителия, остатки пищи и бактерии) на языке обусловлено его рельефной поверхностью. Включение чистки языка в комплексный уход за полостью рта предотвращает многие стоматологические и соматические заболевания. Повышается иммунитет, нормализуется вкусовое восприятие, а также предотвращается появление неприятного запаха изо рта.

Вместо скребка можно использовать зубную щётку, на оборотной стороне которой есть специальная поверхность для чистки языка.

Ёршик для межзубных промежутков

Приспособление, позволяющее вычистить остатки пищи из межзубного промежутка. Напоминает хозяйственный ёршик, но уменьшенный в размере. Шикарная альтернатива для тех, кому не нравится зубная нить. И м не кажется, по сравнению с монопучковой щёткой, ёршик гораздо удобнее для коронок, имплантов и чистки зубов с брекетами. Его срок годности — примерно 1-3 недели (так рекомендует производитель), но менять можно по мере изнашивания щетинок.

Название произошло от слова «ирригация» — «орошение». История создания начинается в 1955 году, когда инженер и дантист решили объединить усилия для создания аппарата, который будет благоприятно воздействовать на полость рта. Так появилась компания Waterpic, которая является прародителем всех современных ирригаторов. Поэтому при покупке данного приспособления возьмите именно эту фирму, так как с 1962 года Waterpic получили патент на своё изобретение.

А теперь самое важное! Назначение ирригатора — чистка труднодоступных участков в полости рта (коронки, импланты, брекеты), а также массаж и восстановление здоровья дёсен. Поэтому если у вас установлена одна из вышеперечисленных конструкций, одной щётки будет недостаточно.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Все желают иметь здоровые зубы, свежее дыхание и красивую улыбку, а ведь это во многом зависит от того, умеет ли человек правильно ухаживать за полостью рта и делает ли это ежедневно. Многие ограничиваются чисткой зубов по утрам и вечерам, однако этого недостаточно, поскольку остатки пищи и застоявшаяся слизь, которую одной щеткой не убрать, приводят к размножению бактерий. А они, в свою очередь, провоцируют немало различных заболеваний: кариес, гингивит, пародонтит и другие, которые приводят к серьезным последствиям для здоровья человека.

Как же правильно ухаживать за полостью рта? Об этом рассказал стоматолог-пародонтолог Житомирского областного стоматологического медицинского объединения Наталья Савченко.

Чистка зубов – после приема пищи!

Многие люди даже не знают, когда именно нужно чистить зубы. Нередко чистят их сразу, как только встают с постели, чтобы освежить дыхание. Однако это совершенно неправильно с точки зрения ухода за зубами. Зубы нужно чистить после приема пищи! Ведь на поверхности зубов и в межзубных пространствах остаются пищевые остатки, которые, находясь во рту, разлагаются и дают неприятный запах. Поэтому с самого утра лучше прополоскать рот специальным ополаскивателем, чтобы устранить неприятный запах, а после еды тщательно почистить зубы. В среднем чистка зубов должна продолжаться от 3 до 5 минут в зависимости от того, какая патология присутствует в полости рта. В идеале чистить зубы следует после каждого приема пищи. Что касается ополаскивателей, то они не только убирают неприятный запах, но и устраняют воспаления, кровоточивость десен, то есть имеют не только профилактический, но и лечебный эффект. Лучше всего подбирать такие средства, которые не содержат спирт.

Если говорить о том, какие зубные пасты выбрать человеку, то здесь рекомендации должен давать только специалист. Например, за границей реклама зубных паст вовсе запрещена, поскольку паста подбирается для конкретного пациента с учетом имеющихся патологий. Пасты могут быть гигиенические, лечебно-гигиенические, профилактические, и каждому пациенту нужно выбрать ту, которая в данный момент ему больше всего подойдет.

Читайте также:

Как выбрать зубную щетку

Зубные щетки могут быть мягкие, средние и жесткие. Щетки подбираются в зависимости от состояния полости рта, здоровья десен и пародонта. Если у человека кровоточивость продолжается больше 3-5 дней, то нужно обратиться к доктору. Сначала он убирает причину кровоточивости – зубной камень, мягкий и пигментированный налет и рекомендует несколько дней чистить зубы мягкой щеткой. А после того как уйдет воспаление и кровоточивость, можно переходить на среднюю щетку. В основном люди пользуются мягкой и средней щетками.

Что такое флосы

Если человек не имеет возможности почистить зубы во время рабочего дня, то необходимо по возможности просто прополоскать рот и уже вечером больше внимания уделить гигиене полости рта. Почистить зубы с пастой, прополоскать, а затем в зависимости от состояния пародонта можно использовать интердентальные (межзубные) щетки, чтобы прочистить промежутки между зубами, поскольку обычная зубная щетка всего не вычистит. Такие щеточки бывают разных размеров, и только врач поможет определить, какая именно нужна конкретно вам. Если промежутки между зубами малые, лучше использовать нити (флосы). Некоторые люди используют обычные нитки, однако этого делать нельзя, поскольку они разной толщины и недостаточно чисты для полости рта. А флосы подобраны так, чтобы нить идеально проникала в щелочки между зубами. По желанию можно купить и дезодорирующие нити, которые не только вычищают, но и придают полости рта приятный запах.

На языке микробов больше, чем на зубах

Считается, что большая часть микроорганизмов (до 80%) находится не на зубах, а на языке и слизистой щек. Например, на языке расположена масса сосочков, в том числе и нитевидных, между которыми оседают и слюна, и слизь, и остатки пищи. Поэтому микробов здесь всегда больше, чем на зубах. Эти микробы необходимо снимать с помощью специальных скребков. Но если у вас их нет, то можно использовать обычную чайную ложку. Прямо с утра натощак нужно почистить язык и прополоскать рот, а после еды почистить зубы и тыльной стороной зубной щетки еще раз аккуратно снять налет с языка. Вечером процедуру повторить.

При неправильном выборе зубной щетки и пасты с разными абразивными веществами может стираться эмаль в области шейки зубов и образуется, так называемый, клиновидный дефект. То есть на зубах появляются углубления некариозного происхождения, которые не только некрасивы, но и портят зубы. Поэтому лучше всего перед покупкой пасты и щетки посоветоваться со специалистом.

К стоматологу – не реже чем два раза в год

Понятно, что даже самый аккуратный пациент не способен идеально вычищать всю полость рта. Постепенно на зубах собирается мягкий налет, который переходит в твердый и образуется зубной камень, причем убрать его может только специалист. Вот почему посещать стоматолога нужно не реже, чем раз в полгода. Врач проведет профессиональную чистку, то есть грамотно уберет из полости рта все лишнее, что собралось за полгода, оценит состояние зубов и десен и даст советы по дальнейшему уходу (если надо – лечению).