Лень мыться и ухаживать за собой
Почему нам трудно ухаживать за собой
Наша 37-летняя читательница Анна написала нам письмо, в котором призналась, что регулярно штудирует материалы об уходе за волосами и кожей в нашем и других журналах, однако никогда не следует их советам. «Понимаю, что это важно, но ленюсь даже сделать маску, не говоря уже о гимнастике для лица. Мне кажется, некоторые люди от природы умеют и любят заботиться о себе. Другим же этого не дано».
Почему многим женщинам так сложно тратить силы и время на ритуалы красоты?
«Есть два способа восприятия своего тела, — объясняет психоаналитик Жан-Давид Назьо. — Мы либо отождествляем себя с ним, считая, что «я — это мое тело», либо отделяем себя от него, считая тело наиболее ценным своим достоянием».
В первом случае, воспринимая себя и свое тело как нечто единое, мы не в состоянии относиться к нему как к объекту заботы. Нам трудно ухаживать за собой. И только если мы осознаем, что обладаем телом («независимым субъектом, у которого есть власть продлить или прекратить нашу жизнь»), мы обращаемся с ним с тем почтением, которого оно по праву заслуживает.
Есть и другая версия. Клинический психолог и семейный психотерапевт Роберт Нойбургер считает, что забота о себе — способ не упасть в глазах знакомых. Если мы не чувствуем себя интересными и нужными, то просто забываем о внешнем виде.
«После развода я выглядела ужасно, потеряла интерес к жизни, — вспоминает 44-летняя Марина. — Только ради дочери взяла себя в руки: покрасила волосы, стала делать макияж. Я не хотела, чтобы она видела меня неухоженной».
Релаксация в ванной
Гель для душа Terre de Lumière
Cоль для ванн с пеной «Черничный йогурт»
Гель-гоммаж для душа «Манго & Кориандр»
Ароматизированная свеча Tonic
Лавандовое расслабляющее масло для тела
Соль для ванны Cristal d’Émeraude
Увлажняющая вода Orangerie «Османтус и лемонграсс»
Именно влияние родителей закладывает наше доброжелательное и бережное или, наоборот, пренебрежительное отношение к себе. Наше самовосприятие формируют в раннем возрасте слова, поступки и взгляды взрослых. Если этот опыт был позитивным, возникает здоровое ощущение своего тела. В противном случае мы в сознательном возрасте начинаем выражать нелюбовь к себе разными способами: плохо питаемся, отказываемся от ухода и макияжа.
Многие испытывают чувство вины, когда тратят время на себя, ведь мать когда-то внушала, что девочка не должна долго вертеться перед зеркалом. Другие считают, что заботиться о себе — праздное и бессмысленное занятие, как опять же учили родители.
«Маски, йога, массажи. А работать когда?» — строго спрашивает 36-летняя Эвелина. Она сделала блестящую карьеру, но даже сейчас уделяет себе минимум внимания. «Я руковожу крупным предприятием, воспитываю двоих детей и не размениваюсь на чепуху. Родители всегда говорили, что трудолюбие и работа над собой — главное в жизни. Пока мои подруги меняли прически и листали глянцевые журналы, я училась и шла к своей цели, особо не интересуясь модой и макияжем. Сегодня иногда жалею, что не умею делать укладку или пользоваться румянами. Впрочем, учиться этому слишком поздно».
Шелковистые масла для лица, волос и тела
Лавандовое масло Beyond Spa
Питательное масло для лица, волос и тела Authentic
Эликсир для волос с марокканским аргановым маслом
Сухое масло для волос «Преображающий уход»
Масло для тела, лица и волос Huile Divine
Расслабляющее масло для душа Huile de Douche Relaxante
Многие ошибочно воспринимают заботу о себе как проявление эгоизма. И, к примеру, стыдятся потратить на маникюр деньги, на которые можно было бы сходить с ребенком в кино. Им трудно ухаживать за собой, неловко провести час в ванной вместо того, чтобы поиграть с детьми.
«У меня нет времени и денег!» — самое распространенное оправдание, чтобы не ухаживать за собой. Некоторым из нас заботиться о других легче, чем о себе. Чаще всего подобное самоотречение скопировано у матери или бабушки. Но подумайте, ведь оно передастся и вашим детям. Поэтому важно научиться осознавать и удовлетворять потребности своей кожи, волос и тела. Тогда будет проще научить этому дочерей или сыновей и тем самым помочь им стать счастливей.
Прошли те времена, когда внимание к одежде и макияжу считалось признаком легкомыслия, а ученые дамы в фильмах ходили в бесформенных костюмах и со стародевичьими пучками на голове. Ухоженный вид — важная составляющая успеха. Так вы показываете, что умеете распределять время и успеваете все: работать, заниматься семьей, ходить на спорт и к косметологу. Первый шаг в деле заботы о себе, как и во всем, — самый мучительный и трудный.
Одеваясь, умываясь, нанося крем, снизьте темп и сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, мы не получаем удовольствия
Как решиться на то, чего не разрешали родители? Допустимо ли доставить себе удовольствие, потратить время на безделье, сделать внешность приоритетней домашних забот? Скажите себе: «Можно!» и вслух добавьте: «Уход за собой — это не преступление. Я должна баловать себя не только во имя красоты, но и ради близких. Им приятно видеть меня привлекательной».
Так поступила 40-летняя Елизавета. Она рассказывает: «Я десять лет посвятила исключительно семье и в какой-то момент решила: баста! Я полнее своих сверстниц и выгляжу старше их. Нельзя и дальше допускать, чтобы мой муж сравнивал меня с ними, а дети начали стыдиться. Каждое утро, вместо того, чтобы помогать всем собираться в школу и на работу, я стала ходить в спортзал. Сначала было трудно, но дети уже взрослые и научились справляться без меня. Я оставляла им завтрак и убегала.
Сама же начала питаться как в юности, считая калории и не ужиная. В итоге сбросила почти 20 килограмм. Точно так же приказала себе утром и вечером ухаживать за кожей и не выходить из дома без хотя бы минимального макияжа. В планах — сделать ботокс, ведь годы пренебрежения собой не прошли даром, а морщины никого не красят».
Первые шаги
С чего же начать заботу о себе?
1. Напишите на бумаге три предложения, продолжив фразу «Я хочу. ». Подведите черту, ниже напишите три предложения, начинающиеся словами «Я должна. ». Поразмыслите, насколько первые фразы отличаются от вторых и как «должна» преобразовать в «хочу». Если это сложно, оставьте на время эту задачу. Уход за собой не должен начинаться с самоистязания.
2. Осознавайте свои действия. Одеваясь, умываясь, нанося крем, снизьте темп и сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, мы не получаем удовольствия от самого ритуала, а это очень важная составляющая и залог эффективности любого действия.
3. Выбирайте вид активности по душе, а не потому, что он помогает сжечь больше калорий или все ваши подруги занимаются именно этим. Танцы, йога, плавание… Единственно верный способ заботы о себе — прислушиваться к тому, чего хочет ваш организм.
4. Найдите сообщницу. Если стесняетесь или опасаетесь идти в салон красоты или спортзал в одиночку, возьмите с собой подругу. Вместе веселее!
5. Начните с малого. Хотя бы с еженедельного спа-дня. Ванна с пеной, скраб для тела, парфюмированные свечи и прочие атрибуты вам в помощь. Домашние дела могут часок подождать.
6. Составьте расписание. Четко решите: каждый вечер я трачу 15 минут на себя. В понедельник делаю маску для волос, во вторник — для лица, в среду — для рук.
7. Хвалите себя за любой знак внимания, который оказываете себе. Бережно обращаться с собой непросто. Но каждый из этих маленьких поступков станет огромным шагом к внутренней свободе!
Лень следить и ухаживать за собой:( что делать?!
Девочки,очень ленивая и грязнуля:( Начиталась тут разных тем про чистоту и поняла,что я сильно меньше и реже все делаю Как быть?! Вот разные пункты,они меня не беспокоили раньше,но теперь начала сомневаться! Белье на постеле я меняю примерно раз в 3 .
Воняя пердотней, придумаю разводку:
Не мою я пинду- меж ног разит селедкой.
В ушах вулканы серные, в толчке, плять, черныши.
Вы вброс мой комментируйте- старалась от души.
Ха ха, прелесть какая!
Тухло-ВялаяВоняя пердотней, придумаю разводку:
Не мою я пинду- меж ног разит селедкой.
В ушах вулканы серные, в толчке, плять, черныши.
Вы вброс мой комментируйте- старалась от души.
Ха ха, прелесть какая!
Прорыв в области косметологии! — http://c.cpl1.ru/58KV
Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?
ГостьВы знаете..это не хорошо
Мыться нужно два раза в день
Купаться один раз в день
Голову мыть через день
Менять бельё (нижнее) нужно каждый день
Постельное белье один раз в неделю
Полотенце через день менять
ДОМА МЫТЬ ПОЛЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Чистить зубы три раза в день
И уже тогда вы поймёте что хорошо быть чистенькой и дома убрано и жить хорошо!!)
Меняйте себя и думайте о других
Вы такая молодая ещёну мыться два раза в день- ещё понятно,
а что значит купаться? да ещё вдобавок к двухразовому мытью?
Ну мыться интимно с утра и вечером
А купаться это сполоснуть тело))
У меня была похожая ситуация когда мне было лет 12.У нас тогда тяжёлые времена были. не было душа дома, вот и приходилось мыть голову в тазике, а подмываться было лень..Как вспомню, так вздрогну.Но зубы чистила каждый день) Сейчас иногда лень дома убираться(дом большой)Одну комнату уберу а остальное на след.день убираю.мне 22
Или разводка или извращенец какой-то тему создал. Не верю, что нормальный человек такое мог написать.
Такой образ к категории бомжей отнести можно..я даже когда горячую воду отключает всегда купаюсь под холодной, даже спать неприятно, не помывшись перед сном
Учусь и работаю и мы есть
Перед встречей с ним и моюсь раз в неделю
Но на работе и инсте никто ничего не говорит
Может и не чувствуют
Все хорошо общаются
Проблема еще с зубами,их я тоже не часто чищу,все разрушились:(((вот теперь коплю на пломбы и коронки,но чистить чаше раз в 3 дня не могу себя заставить
Как это побороть в себе?!
Что вас побуждает так часто мыться?!
ахаха.. автор.. мы ведь выяснили что это ваш муж.. так как вы моетесь раз в неделю перед встречей с ним?)) неужто разводка? Если что я тоже хрюха.. думала совсем порося, но прочитав вас поняла что у меня все еще оччень хорошо.. вы простите, но носки раз в месяц это п пц..
ваш парень к таким «привычкам» как относится??
Правда?!не шутите?!)
Тоже запах любите?!)
Спасибо за поддержку:)
Я обожаю лизать неподмытаю писю
Юля, на самом деле все просто. Вам надо начинать с малого.
1.Меняйте нижнее белье. Не можете ежедневно — хотя бы 2 раза в неделю.
2.Самые мелкие привычки: вечером зубы чистить, с утра умываться.
3.Попытайтесь мыться 2 раза в неделю, при этом моя голову и все тело с помощью геля для душа.
И тогда вы хотя бы, извините, отвращения вызывать не будете. А там уже и до кремов для лица, скрабов, удаления волос с тела, маникюра, педикюра, косметики и прочего дойдет. И если у вас с деньгами все в порядке — сходите в салон красоты (после 3 вышеуказанных пунктов). Уверена, вам понравится.
А возможно в подростковом возрасте или в детстве у вас возник стресс в связи с этим, и поэтому у вас подсознательная антипатия? Вам стоит комплексно пройтись по врачам: психолог, дерматолог, диетолог, стоматолог и т.д. И не экономьте на себе — вы у себя одна, единственная и неповторимая! И я уверена, после тщательного ухода за собой в вашей жизни многое наладится.
Я обожаю лизать неподмытаю писю
извращенцы и грязнули жесть какая(
никто не моется и зубы не чистит — виртуалы к бабке не ходи.
Автор, а вот меня вы не напугали =) Единственное мое «фи» касается прокладок. Но оно связано скоре с «ужасужас, можно ведь заболеть какой-нибудь гадостью!» и «ааа, там же все адски чешется, когда грязное!» Собственно, из-за этого я просто перешла на тампоны, и стало мне счастье =)
По себе могу сказать, что у меня были большие проблемы с гигеной в намного более нежном возрасте — лет в 16-18. Вот реально ЛЕНЬ. А на самом деле я просто себя не особенно любила + совершенно не чувствовала свое тело, и могла просто не заметить, что мне где-то уже дискомфортно. Это проходит, когда начинаете уделять своим телесным ощущениям хотя бы час внимания каждый день. Попробуйте, может быть, и вам тоже поможет.
А вообще, сугубое ИМХО. Гигиаенические процедуры должны быть слегка «на опрежение». Мыться/менять трусы — до того, как почувствовали, что от вас пахнет, или до того, как волосы стали совсем грязными. Т.е. если смотрите в зеркало или одеваетесь, и понимаете, что завтра надо мыться — значит, мойтесь сегодня. Если сложно отслеживать такие вещи — просто тупо заведите себе график: мыться радикально с мылом и мочалкой — через день, например, быстрое ополаскивание — каждое утро (это пара минут времени, как зубы почтстить). У меня был когда-то набор трусиков, на которых были написаны дни недели — мама меня так приучала менять их каждый день =) Работает =) Отметьте в календаре дни для стирки. Всякие блузки-майки и легко грянзящиеся вещи — сняли и сразу в корзину для белья. Через какое-то время к такому графику привыкаешь, и все становится ок.
