Тренажер cardio slim

Кардио Слим — тренажер Твистер для похудения в домашних условиях

Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного степпера. Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.

Особенности

Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими вращение обруча. Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.

Плюсы

Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер

• Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
• Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
• Улучшение координации.
• Развитие гибкости.
• Повышается общая выносливость организма.
• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант кардиотренажера для занятий в домашних условиях.

Минусы и противопоказания

Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям, а именно:

• людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• с сильным искривлением позвоночника;
• при патологии суставов;
• тем, кто недавно перенес травмы или находится в процессе восстановления.

Какие мышцы работают

Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. Основная нагрузка при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.

Как подобрать тренажер Твистер для дома

В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.

Cardio Twister Titan

• Страна производитель: Германия
• Размеры: 57 x 67 х 122 сантиметров;
• Вес: 15 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 120 килограмм;
• Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий;
• Стоимость: от 5 тысяч рублей.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

• Страна производитель: Израиль
• Размеры: 47 x 29 x 56 сантиметров;
• Вес: 14,5 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 110 килограмм;
• Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий, DVD-диск с обучающим видео;
• Стоимость: от 4 тысяч рублей.

Cardio Slim (Cardio)

• Страна производитель: Китай
• Размеры: основание – не более 1 квадратного метра, высота – 122 сантиметра;
• Вес: 15,2 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 113 килограмм;
• Комплектация: мини-компьютер для контроля и регулировки уровней сопротивления (7 уровней), монитор, отображающий время, количество пройденных шагов и расход калорий, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала;
• Стоимость: до 6 тысяч рублей.

Rower Twister KCR-2800

• Страна производитель: Китай
• Размеры: 74 х 74 х 117 сантиметров;
• Вес: 13,3 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 90 килограмм;
• Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, датчик, отображающий время, количество и скорость шагов и расход калорий;
• Стоимость: от 5 тысяч рублей.

Как заниматься на тренажере Твистер

Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.

Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow».

1. Режим «Fast» — это работа с небольшим сопротивлением педалей. Данный режим направлен в первую очередь на сжигание подкожного жира.
2. Режим «Slow» добавляет в кардиотренировку элементы силовой нагрузки на несколько мышечных групп, в большей степени на ноги.

Заключение

Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.

Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате

Тренажер «Кардио Слим»: отзывы, цена, противопоказания

Подтянутая фигура – мечта каждой женщины. Если вы хотите иметь упругую грудь, плоский живот, тонкую талию, стройные бедра, то необязательно тратиться на дорогостоящий абонемент в спортивный зал. Сбросить лишний вес в домашних условиях вам поможет тренажер «Кардио Слим». Занимаясь всего 20-30 минут в день, вы добьетесь прекрасных параметров фигуры. В чем секрет такого успеха?

Тренажер «Кардио Слим Твистер»

«Кардио Слим Твистер» – универсальный тренажер, дающий отличную нагрузку на все мышцы тела. Его конструкция разработана таким образом, чтобы за короткое занятие обеспечить максимальную работу всей мускулатуры. «Кардио Слим» считается самым эффективным тренажером. Уникальная конструкция позволяет качественно тренировать и прорабатывать мышцы, помогая совершенствовать физическую форму тела.

Элементы степпера дают хорошую нагрузку на нижнюю часть тела, а поворотный механизм задействует глубокую мускулатуру живота и талии. В результате такого сочетания при минимуме усилий вы получаете интенсивную кардионагрузку, которая, активизируя обмен веществ, ускоряет процесс похудения. Тренажер «Кардио Слим» поможет вам сделать вашу фигуру стройной и подтянутой. Тренируясь ежедневно, вы не только укрепите мышцы и сбросите лишние килограммы, но и повысите гибкость, ловкость, силу и выносливость. «Кардио Слим» – эффективное средство для похудения и улучшения здоровья организма.

Результаты тренировок на «Кардио Слим»

Регулярные занятия помогут вам обрести долгожданные стройные формы, оздоровить весь организм. Эффект коротких тренировок на «Кардио Слим» сравним с полноценной нагрузкой в спортивном зале под руководством опытного тренера. Занятия на тренажере дают следующие результаты:

• значительное снижение веса;
• улучшение внешнего вида;
• увеличение мышечной массы;
• активизация обмена веществ;
• улучшение координации движений;
• развитие подвижности суставов;
• выведение лишних солей;
• детоксикация организма;
• укрепление иммунитета;
• повышение выносливости;
• снижение утомляемости;
• укрепление сердца и сосудов.

Благодаря своим небольшим размерам этот степпер относится к категории «тренажеры для дома». «Кардио Слим» компактен, безопасен, легок в использовании. Ежедневные тренировки станут для вас в радость, если вы занимаетесь на этом тренажере.

Противопоказания

Избавиться от лишних килограммов и физически укрепить организм вам поможет тренажер «Кардио Слим». Противопоказания для тренировок – хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и позвоночником, вирусные инфекции, беременность.

Если по медицинским показаниям вам не противопоказаны кардионагрузки, то можете смело начинать занятия. При физической слабости в результате серьезных заболеваний, во время восстановления после операционного вмешательства или других проблем рекомендуется проконсультироваться перед тренировками с лечащим врачом.

Описание

Тренажер «Кардио Слим» имеет уникальную конструкцию. Низ выполнен в виде степпера, который имитирует подъем по лестнице, активно нагружая все мышцы нижней части тела: икры, бедра, ягодицы. Верх – вращающаяся в горизонтальной плоскости ручка, которая помогает проработать мускулатуру верхней части туловища: руки, спину, талию, живот. Тренажер оснащен электронным табло, благодаря которому легко регулировать интенсивность и длительность тренировки. Также на нем есть информация о количестве потраченных калорий, числе поворотов и шагов.

Эффективный помощник при похудении – удобный и компактный «Кардио Слим» (тренажер). Инструкция, идущая в комплекте, поможет вам быстро собрать этого железного друга для стройной фигуры в домашних условиях. Подробно изучив информацию от производителя по технике выполнения упражнений, вы обеспечите себе максимальный уровень безопасности во время занятий, избежав любых травм и других неприятностей. В комплекте с инструкцией идут рекомендации по питанию, позволяющие максимально ускорить процесс похудения.

Диета

Ежедневные занятия плюс ограничение в питании – ключ к красивым формам. Рекомендованная низкокалорийная диета рассчитана на 2-3 недели. Она поможет быстро избавиться от лишних килограммов, вывести излишки воды и соли из организма. Специальный план питания, расписанный по дням недели, предусматривает сбалансированный ежедневный 3-разовый рацион. Если вы только начали тренировки, то такая низкокалорийная диета поможет вам быстро сбросить от 3 до 5 кг за этот период. В дальнейшем рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, ограничив потребление мучного и сладкого.

Дополнительные советы по питанию:

• ежедневно выпивать до 2 литров негазированной воды;
• ограничить потребление спиртных и газированных напитков;
• не пропуская приемов пищи, есть небольшими порциями;
• не использовать в приготовлении соль или максимально ограничить количество;
• добавлять в еду любые специи, особенно: тмин, чеснок, розмарин, лимон, красный и черный перец.

Благодаря специальному плану питания процесс похудения становится более эффективным. Он активизирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины. В результате такого очищения вы избавитесь от лишних килограммов, почувствуете прилив сил и повысите общую выносливость организма. Этот процесс благотворно влияет на обновление и омоложение всех клеток тела. Сбросить избыточный вес и сформировать красивую фигуру вам поможет тренажер «Кардио Слим». Цена этого удивительного железного друга стройности интересует многих женщин. Сколько стоит тренажер?

Стоимость «Кардио Слим»

Если вы хотите быстро похудеть, то покупайте тренажер «Кардио Слим». Цена в интернет-магазинах на сегодняшний день колеблется от 6 000 до 10 000 руб. В дни акций и специальных предложений тренажер можно приобрести со значительной скидкой в 30-40% – за 4 000 руб. Сроки и стоимость доставки зависят от региона. В среднем затраты на транспортировку в пределах России могут составить от 300 до 2 000 руб.

Как правильно заниматься?

Тренажер «Кардио Слим» поможет вам быстро восстановить физическую форму, избавившись от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта похудения рекомендуются ежедневные тренировки. Продолжительность занятия зависит от первоначальной физической подготовки. Новичкам желательно начинать тренировку на легком уровне сопротивления, установив рычаг в положение FAST, длительностью от 5 минут и более. Продвинутые пользователи, находящиеся в хорошей спортивной форме, могут начинать занятия с более интенсивной нагрузки: продолжительность – 30-40 минут, рычаг – SLOW.

Приступая к ежедневной тренировке, необходимо:

• выполнить небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы для физической нагрузки;
• установить рычаг на необходимый уровень сопротивления;
• встать на тренажер в определенной последовательности: сначала ставим правую ногу на педаль, затем беремся обеими руками за руль, потом устанавливаем левую ногу;
• шагать, постепенно увеличивая темп;
• после окончания программы на тренажере, сделать обязательную растяжку.

Тренировки рекомендуется проводить с определенной частотой пульса. В инструкции подробно описана процедура измерения и оптимальные уровни для разных возрастов. Рекомендации по частоте пульса колеблются: для новичков — от 138 до 108, для продвинутых — от 156 до 120. Кроме того, инструкция к тренажеру содержит различные варианты техники выполнения шагов, которые направлены на тренировку определенных групп мышц: широкий шаг, глубокие приседания, движения с узким хватом и т.д. Следуя этим советам и рекомендациям, вы повысите эффективность занятий и ускорите процесс похудения.

Тренажер «Кардио Слим»: отзывы

Многие уже успели убедиться в том, что это лучший помощник в борьбе с лишним весом в домашних условиях. Тренажер «Кардио Слим» отзывы получает в основном положительные. Женщины подтверждают эффективность тренировок для коррекции фигуры и совершенствования внешнего вида. Многие из них добились хороших результатов, регулярно занимаясь на тренажере. Если вы хотите быстро и легко похудеть, то ежедневные тренировки на «Кардио Слим» помогут обрести стройную и красивую фигуру.

Какие отзывы о тренажере Кардио Слим Твистер?

Никому не хочется болеть, слабеть, прибавлять в весе, жаловаться на боли в суставах. Поэтому при дефиците времени и финансов на фитнес в современных спортивных залах многие обустраивают свои собственные спортивные уголки двумя-тремя малогабаритными тренажерам: степпером, велотренажером или беговой дорожкой. В домашней обстановке всегда можно найти время для спортивных занятий и проработки опорно-двигательной и мышечной системы, что также повышает иммунитет.

Рассмотрим подробнее тренажер Кардио Слим и узнаем, какие о нем отзывы.

После долгого сидения в офисе и в машине тело просто требует разминки на тренажере Кардио Твистер Слим. При регулярных занятиях избавилась от лишних 6 см на бедрах и 4 см на талии, 3 кг веса за 30 дней. Посторонний взгляд замечает приобретенные размеры фигуры: талии и бедер. Это приятно, занятия прекращать не собираюсь!

Инструкция по применению степпера

Тренажер предназначен для укрепления и моделирования тела. А именно для:

• сжигания жира в подкожной клетчатке и снижения веса;
• создания пресса и мышечного корсета;
• тонуса мышц спины, ягодиц, бедер, рук;
• повышения выносливости и координации движений;
• активизирования метаболизма, кровотока и лимфооттока;
• нормализации АД;
• укрепления сердечнососудистой системы.

Описание

Высококачественная сталь и крепкая основа, детали из прочного ластика позволяет выдерживать компактному степперу 110 кг нагрузки. Весит тренажер — 16 кг. Основа тренажера оборудована:

• мягкими большим педалями с противоскользящим рельефом;
• прочной рамой;
• приводом с цепями;
• мягким рулем (рукоятками);
• уровнями сопротивления;
• компьютером, на мониторе которого можно считать информацию о пройденных шагах: их количестве за тренировку и общей сумме, о потерянных калориях.

На степпере можно выполнять общую тренировку тела, активные двунаправленные шаги и сочетать со скручиванием торса.

Комплектация

• диском с видео;
• инструкцией по сборке;
• планом диет;
• планом тренировок;
• коробкой размером 47×29×57 (ДхШхВ) см с фото всех деталей тренажера.

Как настраивать тренажер

Для настройки баланса между цепями привода:

1. Устанавливают основание в соответствии с фото на коробке.
2. Максимально разводят педали.
3. Ключом ослабляют регулировочную гайку.
4. При вращении гайки натяжение цепей: верхней и нижней делают одинаковым.
5. Фиксируют гайку регулирования.

Смотрите видео, как правильно собрать степпер, чтобы он прослужил долго: