Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Инверторный стол тренажер

Инверсионный стол — показания и польза занятий при заболеваниях позвоночника, противопоказания и упражнения

Позвоночный столб человека испытывает колоссальные нагрузки под действием силы тяжести, а если сюда добавить еще регулярные занятия в спортзале и постоянное ношение тяжестей, то межпозвоночные диски будут испытывать дополнительную компрессию. Инверсионная терапия, которая выполняется путем виса вниз головой, способствует улучшению кровообращения, повышению иммунитета, устранению или снижению болей в спине. Для этого используются электрический и механический инверсионный стол (доска), способный помочь пациенту, которого часто беспокоит позвоночник.

Что такое инверсионный стол

Инверсионный тренажер представляет собой приспособление, которое предназначено для занятий инверсионной терапией. Его использование может помочь избавиться от болей в спине за счет растяжения межпозвоночных дисков и снятия нагрузки со спины. Кроме того, упражнения на нем способствуют улучшению осанки. Современные производители предлагают на выбор разные модели, отличающиеся друг от друга стоимостью, материалом рамы, размерами, регулировкой угла наклона и длины с учетом роста человека, спинкой стола и т.д. Существуют даже специальные адаптеры для таких тренажеров.

Показания к применению

Сегодня инверсионные тренажеры широко используются в фитнес-центрах. Они особенно полезны при проблемах со спиной и заболеваниях, связанных с межпозвоночными дисками. Используемый инверсионный стол при грыже позвоночника способствует увеличению межпозвонкового расстояния, благодаря чему устраняется сдавлением спинномозговых нервов. Другие показания и преимущества:

  • улучшение осанки;
  • снятие спазмов мышц спины;
  • укрепление связок позвоночника;
  • стимуляция кровообращения, тока лимфы, поступления питательных веществ;
  • снятие стресса с позвоночного столба;
  • профилактика такого заболевания, как варикозное расширение вен.

Противопоказания

Собираясь заказать инверсионный стол для увеличения роста и в целом, общего оздоровления, для начала ознакомьтесь с имеющимися противопоказаниями, проконсультируйтесь со знающим специалистом. Заниматься инверсионной терапией нельзя на любом сроке беременности. Что касается детей, то этот вопрос решается в индивидуальном порядке, но дети до 15 лет на эту терапию в большинстве случаев не допускаются. К основным показаниям относятся:

  • аневризмы сосудов головного мозга;
  • глаукома;
  • аритмия;
  • гипертоническая болезнь 2-й степени и больше;
  • ИБС в приступном периоде;
  • хронические соединительнотканные болезни;
  • вентральные грыжи;
  • свежие травмы и переломы;
  • старческая деменция и др.

Модели инверсионных столов

Решив купить инверсионный стол, ознакомьтесь с ситуацией на современном рынке. Производители коммерческого и спортивного оборудования предлагают покупателям, как стационарные модели, так и складные конструкции. Есть тренажеры, спинка которых в начале занятия трансформируется в стул. Функциональные столы для занятия инверсионной терапией бывают механическими и оборудованными электроприводом. Многие тренажеры такого типа для удобства оснащаются мягкими валиками, спинкой.

Инверсионный стол DFC

Такой стол – это отличный способ поддерживать здоровье спины, позвоночника. Приобрести подходящую модель можно в интернет-магазине тренажеров с доставкой по почте в Москве, Санкт-Петербург или любой другой город страны. Стол для инверсионной терапии DFC SJ6200 имеет регулировку под рост пользователя, регулируемый фиксатор под голеностоп и выбор режима инверсии, который производится при помощи специального стержня. Режимов всего три: легкий, средний, профессиональный – до 55 градусов. Подробнее о характеристиках стола:

  • название модели: DFC SJ6200;
  • цена: 9490 р.;
  • характеристики: складной, для веса пользователя до 113 кг, габариты в рабочем состоянии – 144х72х133 см, сложенном – 91х72х172 см, вес – 19 кг;
  • плюсы: относительно компактный, легкий, стоит дешево;
  • минусы: нет.

В продаже встречаются различные конструкции столов для инверсионных занятий, к примеру, есть модели, оснащенные мотором для фиксации лодыжек. В любом случае такой тренажер может отлично подойти для тренировок, т.к. полностью висеть вниз головой на нем не требуется, т.к. пользователь может постепенно изменять угол наклона в соответствии со своими возможностями. Современное спортивное и коммерческое оборудование такого типа оснащается мягкой спинкой и валиками для повышенного комфорта. Неплохой покупкой станет модель от Z-UP для домашнего использования:

  • название модели: Z-UP 3;
  • цена: 99990 р.;
  • характеристики: для пользовала ростом до 188 см, весом – до 120 кг, мотор – DC 24В, силовые параметры – AC 220В 75Вт, скорость вращения – 0,9 об./мин., размер в рабочем положении – 88х190х201 см, собранном – 88х64х181 см, вес – 40 кг;
  • плюсы: прочный, надежный, есть электропривод;
  • минусы: стоит дорого.

Body Sculpture

Невзирая на то, что инверсионные столы стоят не так уж дешево, многие крупные торговые точки предлагают покупателям неплохие скидки в рамках проводимых акций, распродаж. Отличным способом поддерживать спину в идеальном состоянии является стол Body Sculpture BI-2100E. Занятия на нем расслабляют мышцы спины, укрепляют сосуды, облегчают болезненные ощущения и т.д. Этот стол является усовершенствованным аналогом GB-13102. С помощью одного плавного движения вы можете перейти из вертикального положения в полностью перевернутое:

  • название модели: Body Sculpture BI-2100E;
  • цена: 12090 р.;
  • характеристики: максимальный вес пользователя – 135 кг, регулируется под рост – 147-198 см, конструкция – складная, размеры в рабочем виде – 115х70х158 см, сложенном – 70х40х190 см, вес – 27 кг, варианты настройки – полный поворот, на угол 20°, 40°, 60°
  • плюсы: функциональность, приемлемая стоимость;
  • минусы: нет.

Body Sol >Решив выбрать стол для инверсионной терапии, который отлично подходит для домашнего использования, присмотритесь к линейке Body Solid. Модель BI-168 имеет пружинный ремень безопасности, который управляет стабильностью системы и помогает переворачиваться уверенно и быстро. Спинка из нейлона обладает дышащей поверхностью, благодаря чему повышается комфорт пользователя. Для удобства хранения конструкция с легкостью складывается. Угол переворачивания огранивается страховочным ремнем. Подробнее о характеристиках тренажера:

    название модели: Body Sol >

HouseFit

Неплохим выбором станет покупка стола для инверсионных тренировок торговой марки HouseFit. Как вариант, вас может устроить изделие тренажер 049202-1. Легкая и прочная конструкция быстро и легко складывается, занимая минимум пространства:

  • название модели: HouseFit 049202-1;
  • цена: 9030 р.;
  • характеристики: максимальная нагрузка – до 130 кг, под рост – 147-198 см, подушка из пенополиуретана, габариты в рабочем состоянии – 130х64х146 с, вес – 22,5 кг;
  • плюсы: недорогой, удобный;
  • минусы: немного тяжеловат.
Читать еще:  Упражнения в блочном тренажере

Optifit

Немалую востребованность и распространение приобрели тренажеры для инверсионных тренировок марки Optifit. Одной из популярных модификаций является NQ-3400, использование которой может помочь в борьбе с болью в области спины. Это происходит за счет растяжения межпозвоночных дисков, снятия нагрузки со спины. Параметры товара:

  • название модели: Optifit Rio NQ-3400;
  • цена: 11890 р.;
  • характеристики: складная конструкция, максимальная нагрузка – 136 кг, размеры – 157х67,5х116 см, под рост – от 155 до 201 см, вес – 25,5 кг;
  • плюсы: стоимость, комфорт, удобство;
  • минусы: вес, длина подходит для людей ростом от 155 см.

Присмотритесь к еще одному тренажеру от Optifit. Этот стол обойдется несколько дороже, но при этом он подойдет для большинства желающих заняться инверсионными тренировками, т.к. нижний порог роста составляет всего 125 см:

  • название модели: Optifit Vista NQ-3900;
  • цена: 14390 р.;
  • характеристики: складной, максимальная нагрузка – до 136 кг, для роста – 125-201 см, размеры – 116х67,5х161 см, вес – 27 кг, количество положений – 3;
  • плюсы: функциональный, комфортный;
  • минусы: стоит дороже аналогов.

Oxygen

Отличным помощником для регулярных занятий и тренировок может стать тренажер Oxygen Healthy Spine Deluxe. Этот премиальный стол имеет ряд дополнительных и уникальных функций. Комфортабельный ложемент с контурным рельефом – этот как раз то, что нужно для выполнения упражнений максимально безопасно и эффективно. Крайнее положение наклона тела регулируется при помощи специальной рукоятки от 5 до 90 градусов. У изделия есть даже уникальная опция в виде массажера спины с функцией прогрева:

  • название модели: Oxygen Healthy Spine Deluxe;
  • цена: 23890 р.;
  • характеристики: конструкция – складная, размер в сложенном виде – 71х83х203 см, рабочем – 193х83х177 см, вес – 31 кг, нагрузка – до 150 кг, рост пользователя – 147-198 см;
  • плюсы: удобный, комфортный, есть дистанционный пульт управления;
  • минусы: стоимость, вес.

Для поддержания здоровья спины и позвоночника присмотритесь к Oxygen. Складная конструкция имеет 25 положений с шагом 2:

  • название модели: Oxygen Healthy Spine;
  • цена: 14290 р.;
  • характеристики: размеры – 120х60х140 см, вес – 22,5 кг, максимальный вес пользователя – до 150 кг, конструкция – складывается;
  • плюсы: неплохая функциональность;
  • минусы: нет.

Как выбрать инверсионный стол

Покупка тренажера такого типа требует серьезного и грамотного подхода. Для начала определитесь между механическим и электрическим вариантом. Первый имеет доступную стоимость, второй является более удобным и функциональным. Кроме того, механический вариант отлично походит для использования в домашних условиях. Убедитесь, что рама является прочной, надежной. Примите во внимание и другие рекомендации:

  • Конструкция. В домашних условиях более практичны складные тренажеры, но нескладные часто бывают более устойчивыми.
  • Вес. С увеличением массы конструкция становится более надежной, но менее мобильной. Ищите золотую середину.
  • Количество регулировок положения. Чем их больше, тем детальнее вам удастся подойти к занятиям и варьировать подходящую нагрузку.
  • Не забудьте обратить внимание на регулировку роста, чтобы выбранный тренажер подошел вам и остальным членам семьи, которые заинтересованы в инверсионных занятиях.

Видео

Отзывы

Никита, 28 лет По рекомендации тренера приобрел стол для инверсионных тренировок DFC SJ6200 стоимостью чуть меньше 9,5 тысяч рублей. Понравилось то, что он относительно легкий, складной, удобный и имеет три режима инверсии. С помощью тренажера выполняю упражнения для укрепления спины. Отрицательных качеств пока не обнаружил.

Алина, 31 год Приобрела инверсионную модель стола Apollo 7426-700 от Kettler. Отмечу то, что спортивное оборудование оказывает положительное влияние на вытягивание позвоночника и неплохо тренирует мышцы спины. Правда, конструкция громоздкая, хотя и трансформируемая. Поначалу тренироваться было сложно, но со временем привыкла.

Игорь, 29 лет Выбирая между механическим столом и модификацией с электроприводом, отдал предпочтение в пользу второго тренажера. Заказал DFC L001 за 45 тысяч рублей. Оборудование имеет 2 мотора разной мощности и автоматический возврат конструкции в исходное положение. Тренировки помогают улучшить осанку. Существенный минус – высокая стоимость.

10 лучших инверсионных столов

Характеристика в рейтинге

1Start Line Traction SLF 015Лучшая цена, функция быстрого освобождения лодыжки
2DFC XJ-I-11ELСамая высокая грузоподъемность, длинный рычаг фиксации ног
3Oxygen Fitness Healthy Spine DeluxeЛучшая модель с массажем и подогревом, мягкая анатомическая спинка
4Body Sculpture BI 2100eСкладной инверсионный стол, защитный ремень для 100% безопасности
5Teeter Hang Ups EP-560Легкая сборка/разборка, функция акупрессурных точек
6Takasima InroverЛучший инверсионный стол с электродвигателем, универсальность
7Proxima Arriva MSG-I509AСбалансированная конструкция, бесшумный поворот без рывков
8Z-UP 3 SilverПрочная стальная рама, противоскользящие накладки
9Optifit Alba NQ-3300Максимальная устойчивость, четыре мягких валика для большего комфорта
10DFC IT5600Официальная гарантия на 1 год, удобство использования и хранения

Более 80% людей в течение жизни сталкиваются с заболеваниями позвоночника, самыми распространенными из которых являются остеохондроз и радикулит. Чтобы избавиться от болей в спине, укрепить мышцы и расслабиться всего за 10-15 минут ежедневных тренировок, рекомендуем воспользоваться специальными тренажерами. Специально для вас мы подготовили ТОП-10 самых лучших инверсионных столов, которые станут отличным решением для домашних тренировок.

ТОП-10 лучших инверсионных столов

10 DFC IT5600

Чтобы устранить или ослабить боль в спине, воспользуйтесь инверсионным столом DFC IT5600. Для подбора оптимального угла тренировок необходимо отрегулировать ремень и только после этого приступать к занятиям. Удобно, что эта модель обладает складной конструкцией, благодаря чему можно складывать и убирать стол после тренировок.

Имеется функция регулирования устройства под рост пользователя: от 140 до 196 см. Модель выполнена из прочной стали, что гарантирует долговечность инверсионного стола. Плюсы: официальная гарантия (12 месяцев), регулирование центра тяжести в трех положениях, удобные мягкие валики. Минусы: низкая грузоподъемность (до 110 кг), жесткие ремни для регулирования положения тела во время тренировок.

Читать еще:  Тренажер для ног и рук одновременно

9 Optifit Alba NQ-3300

Складной домашний тренажер Optifit Alba NQ-3300 для дома оснащен специальным ограничителем, который позволяет устанавливать 3 разных наклона для тренировок. Для возврата в вертикальное положение предусмотрены боковые поручни. Регулярные тренировки стимулируют кровообращение, улучшают осанку и снимают напряжение в мышцах.

Рост пользователя, который сможет заниматься на этом тренажере, варьирует от 155 до 201 см. Толщина рамы достигает 1,5 мм, что гарантирует максимальную устойчивость. Грузоподъемность – 136 кг. Плюсы: функция регулирования высоты под рост пользователя, четыре мягких валика, противоскользящие накладки на поручнях. Минус – короткий рычаг фиксации голеностопа.

8 Z-UP 3 Silver

Если финансовые возможности позволяют, остановите свой выбор на инверсионном столе Z-UP 3 Silver. Одно из главных преимуществ этого устройства – низкий уровень шума. Оно позволяет тренироваться дома максимально плавно, что важно и для начинающих, и для опытных спортсменов. Кстати, вес конструкции составляет всего 40 кг, но при этом она устойчива и долговечна. Рама стола выполнена из прочной стали, не требующей сложного ухода.

Материал, используемый для обивки спинки и валиков, не изнашивается даже при интенсивном использовании. Производитель позаботился не только о комфорте, но и безопасности тренировок, добавив в конструкцию противоскользящие накладки. Плюсы: анатомическая спинка, плавные изгибы, устойчивость. Минус – низкая грузоподъемность. Тренироваться смогут только пользователи, вес которых не превышает 120 кг.

7 Proxima Arriva MSG-I509A

Если вы ищете инверсионный стол в средней ценовой категории, то обратите внимание на модель Proxima Arriva MSG-I509A. Его рама выполнена из легированной стали, поэтому тренироваться дома смогут пользователи с весом до 130-140 кг. Главное преимущество этого устройства – сбалансированная конструкция, над созданием которой работали медицинские специалисты. Это обеспечивает бесшумный поворот без рывков для еще большей безопасности.

Инверсионный стол Arriva MSG-I509A оснащен мягкой спинкой и фиксаторами плеч, что особенно важно для новичков. Диапазон наклона тела варьирует от 90 до 180°. Есть функция регулирования под рост пользователя: от 135 до 198 см. Плюсы: дополнительная защита, для начинающих и опытных спортсменов, легкость эксплуатации. Минус – регулирование угла наклона осуществляется при помощи ремня.

6 Takasima Inrover

Если вы хотите за 10 минут регулярных тренировок в день избавиться от болей в спине, рекомендуем выбрать инверсионный стол Takasima Inrover. Несмотря на довольно высокую стоимость, он пользуется огромной популярностью среди пользователей. Устройство обладает уникальной конструкцией, поэтому вы сможете без страха поворачивать тело в удобную позицию. Встроенный электродвигатель позволяет настраивать положение под углом от 0 до 90°.

Для надежной фиксации предусмотрен прочный ремень. Большие ручки оснащены нескользящим покрытием, дополнительно имеется пульт, который вы можете закрепить на корпусе тренажера, чтобы руки оставались свободными во время тренировки. Плюсы: универсальность (подходит для любого возраста), эффективная профилактика остеохондроза и радикулита, стильный дизайн.

5 Teeter Hang Ups EP-560

В комплектацию к инверсионному столу Teeter Hang Ups EP-560 входит подробная инструкция по сборке, комплекс упражнений, а также рекомендации по занятиям в домашних условиях. Этот тренажер легко собирается и разбирается. Что касается вариантов настройки, то имеется возможность полного поворота, а также на угол 20°, 40° или 60°. Система крепления ног выполнена в форме комфортных поролоновых чашечек, а спинка тренажера создана в соответствии с запатентованной технологий ComforTrak. Это повышает не только комфорт спины, но и увеличивает подвижность суставов.

Все петли и замки оснащены анатомической блокировкой. Воздействие осуществляется за счет акупрессурных точек поясничного моста, но их потребуется докупать отдельно. По мнению пользователей, это единственный недостаток тренажера. Максимальный рост, при котором возможно использование устройства, составляет 198 см. Плюсы: гарантированная безопасность занятий, отклонение на любой угол, устойчивость.

4 Body Sculpture BI 2100e

Мягкая спинка, универсальность и надежность каждой детали – это главные преимущества одного из лучших инверсионных столов Body Sculpture BI 2100e. Он быстро устраняет давление на межпозвоночные диски, стабилизирует опорно-двигательный аппарат и снижает стресс. Удобно, что блок фиксации угла наклона располагается на правой ручке. Он состоит из резьбового штыря и отверстий, а также имеет возможность регулирования 20°, 40° или 60°.

Во время домашних тренировок голени фиксируются двусторонними валиками-манжетами, которые обеспечивают дополнительное удобство и безопасность. Кстати, в комплектацию входит защитный ремень. Плюсы: складная конструкция, стильный внешний вид, высокий уровень грузоподъемности (до 130 кг), быстрое и легкое регулирование угла наклона. Что касается минусов, то в отзывах отмечают небольшие размеры рычага крепления голеностопа.

3 Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe

Пожалуй, единственный недостаток инверсионного стола Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe – высокая стоимость. Однако многие пользователи считают, что она полностью оправдана. Действительно, этот инверсионный стол выполнен из высокопрочной стали и оснащен функцией массажа с подогревом, которая в разы повышает эффективность домашних тренировок. Основание ножек оснащено нескользящими крышками, поэтому вы можете больше не переживать о сохранности напольного покрытия.

Массажная подушка имеет дистанционное управление. Покрывая всю спину, она обеспечивает настоящую релаксацию для мышц спины. Угол инверсии можно регулировать при помощи специальной ручки с возможностью отклонения на 25°, 55° либо 75°. При этом грузоподъемность устройства достигает 130 кг. Плюсы: мягкая анатомическая спинка, функция массажа, множество специальных аксессуаров для удобства пользователя.

2 DFC XJ-I-11EL

Ищете инверсионный стол для домашних тренировок с высокой грузоподъемностью? Рекомендуем обратить внимание на модель DFC XJ-I-11EL. Грузоподъемность этого тренажера достигает 150 кг (самый высокий показатель среди аналогов!). Инверсионный стол выполнен в универсальном дизайне из долговечных и качественных материалов, включая сталь и полиуретан. Отдельного внимания заслуживает спинка устройства, оснащенная анатомическим изгибом контура. Это обеспечивает еще большую эффективность тренировок и дополнительный комфорт пользователя.

Читать еще:  Как качать плечи в тренажерном

Используя инверсионный стол DFC XJ-I-11EL, вы сможете выполнять упражнения, направленные на улучшение осанки и кровообращения в мышцах спины. Чтобы во время тренировки вернуться в исходное положение, достаточно переместить вес тела при помощи простых движений руки. Плюсы: анатомическая полиуретановая спинка, лучшая грузоподъемность, двойная система регулирования угла наклона, складная механическая конструкция.

1 Start Line Traction SLF 015

Если вы хотите расслабить мышцы, избавиться от болей в спине и укрепить позвоночник, рекомендуем выбрать для домашних тренировок лучший инверсионный стол Traction SLF 015. Одно из его главных преимуществ – низкая стоимость, которая отлично сочетается с безопасностью и удобством конструкции. Единственное, что необходимо учитывать – это ограничение по весу (не более 100 кг). Удобно, что этот тренажер легкий, поэтому его можно сложить и быстро перенести в другое место.

Несмотря на то, что инверсионный стол Traction SLF 015 не имеет дополнительных функций или специальных аксессуаров, он остается самым лучшим устройством для домашних тренировок. Тренажер оснащен опцией регулирования высоты и быстрого освобождения лодыжки. Более того, устройство можно зафиксировать в положении под углом 20°, 40° или 60°. Плюсы: самая низкая стоимость (в сравнении с аналогами), система регулирования угла наклона на ручке, складная механическая конструкция.

Инверсионный стол OPTIFIT RIO NQ-3900 — отзыв

Инверсионный стол который помогает от боли в спине

Столкнувшись с проблемой боли в спине, начала разбираться-как можно помочь телу. Изучив, что со временем позвоночник «уседает» (благодаря чему человек становится ниже и возникает вероятность возникновения позвоночных грыж) и вспомнив увещевания старшего поколения о пользе висения на турнике, ко мне пришла идея обзавестись турником и научиться висеть кверх ногами (почему-то такое положение виса мне интуитивно казалось более эффективным для растягивания моей проблемной зоны в позвоночнике)

Продолжая изучать вопрос-как повиснуть «аки мышь», на просторах интернета была обнаружена информация об инверсионных ботинках. Это кожаные или матерчатые «наручники» на щиколотки с крюками, которые цепляются к турнику или перекладинам домашней «шведской» стенки.

Прикинув во сколько мне выйдет: шведская стенка+установка с доп. выступами для виса+инверсионные ботинки, (а висеть на детской площадке в центре двора совсем не хотелось) было принято решение искать дальше.

Далее был найден некий персонаж с шокирующими, в хорошем смысле, фотографиями «до-после», который описывал самодельный чудо-механизм, с помощью котрого можно относительно безопасно (по сравнению с инверсионными ботинками) переворачиваться в положение вверх ногами.

Механизм являл собой крутящийся стол, похожий на гладильную доску, с крепежами для ног и устойчивой стойкой. К удивлению, эти не самодельные механизмы уже вовсю продавались в сети.

Как происходит сам процесс инверсионного виса на столе: Выставляем нужный рост,встаем на стойку в положении «стоя», крепим ноги зажимами (в два движения), с комфортной для себя скоростью переворачиваем тело руками о перекладины сначала в лежачее положение, потом в висячее.

Стол оборудован специальным предохранителем, если в ваши планы не входит делать вис 180 градусов, вы можете лежать под разными углами от самого маленького до максимального. 20, 40, 60 и более градусов.

Что касается техники безопасности: инверсионный вис, это работа не только с позвоночником, но и с сердечно сосудистой системой. Думаю, объяснять не нужно, почему бабушку 95-ти лет подвешивать кверх ногами не стоит))

Переворачиваясь в положение «ноги выше головы», запускаем процессы оттока лимфы. Лимфа преимущественно застаивается в нижней части тела. Это неплохая практика для людей с варикозом или одутловатыми конечностями, так же происходит » очищение » лимфотической системы, укрепление и «прочистка» сосудов — кровь концентрируется в верхней части тела, сосуды расширяются, что является лечебной практикой для профилактики инсультов и инфарктов и общего укрепления сердца и работы мозга.

Также, с течением жизни у взрослых людей наблюдается опущение органов-инверсионный стол это исправляет, однако стоит помнить, что висеть нужно не ранее чем через 3 часа после еды. Также можно приостановить «усаживание» позвонков и общего роста, которые благодаря гравитации начинаются уже с 22-25 лет.

Необходимо соблюдать меру и постепенность: если с сосудами уже имеются проблемы, при неумелом использовании стола или времени виса есть шанс спровоцировать инсульт.

Здесь и «порылась собака» главного различия между инверсионным столом и инверсионными ботинками: ботинки дают только одно резко вертикальное положение, из которого еще не все могут сразу выйти, отцепив крюки от турника из положения летучей мыши.

Более того, крюки на ботинках могут сорваться. Думается, что пролететь 2 метра головой вниз-это не лучшая пракика для желающих поправить здоровье. Плюс любые инверсионные ботинки передавливают щиколотки и для увеличения времени виса приходится «утеплять» их паролоном в местах давления крючков.

На мой, взгляд инверсионные ботинки подходят молодым спортивным людям с хорошим здоровьем для дополнительной «практики космонавта» и прокачиванию спинных мышц с помощью обратного отжимания.

Стол же вводит тело в горизонтальное положение постепенно, организм не испытывает стрессовых перегрузок, и использоваться может людьми разного возраста с не идеальным здоровьем, постепенно уаеличивая угол наклона.

Эффект от стола есть:бывает, что после первого же виса уходит дискомфорт в спине и последствия легкого защемления. Мышцы растягиваются и дают позвоночнику вытянуться. Приток крови дополнительно благотворно влияет на процесс. Для желающих использовать инверсионный стол, как спортивный тренажер- есть возможность производить на нем несколько силовых упражнений на проработку мышц ног, спины и пресса, а так же производить «скручивания» для растяжки мышц спины.

В интернете можно найти информацию о том, что за границей такие столы ставят в тренажерных залах, чтоб снимать напряжение после силовых упражнений.

Мой вердикт: если пользоваться с умом-вещь стоящая. Плюс необходимо найти информацию об определении индивидуального времени виса, а лучше проконсультироваться с тренером и врачем

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector