Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Таблица калорийности бургер кинг

Калорийность Бургер Кинг

А мы продолжаем рассказывать о калорийности блюд из известных сетей быстрого питания. Мы уже писали об энергетической ценности еды из Макдональдса и КФС. Замыкает тройку фаворитов любимый Бургер Кинг. А еще мы подготовили таблицу калорийности пиццы Додо.

Таблица калорийности Бургер Кинг

Мы подготовили для вас таблицу калорийности популярных блюд, таких как Воппер, Цезарь Ролл, Лонг чикен, наггетсы и других из меню Бургер Кинг. Калорийность блюд отсортирована по убыванию, чтобы вам было проще получить четкое представление о том, что и сколько вы съедаете, а также выделить для себя наименее вредные блюда.

Бургер Кинг калорийность меню:

БлюдоКкал, на 1 порциюВес блюда
Тройной Воппер с сыром1119,9455,6
Тройной Воппер1036,1431
Биг Кинг XXL936,2344,9
Двойной Воппер с сыром899,5379,6
Двойной Воппер815,7355
Двойной Чизбургер XXL802,5301,9
Гриль Чикен Барбекю с сыром693,8297,8
Воппер с сыром679,1303,6
Лонг Чикен с сыром664,1233,6
Тендеркрисп622,3268,6
Гриль Чикен Барбекю609,9273,2
Лонг Чикен580,2209
Воппер576,6279
Крылышки Кинг (9 шт)570,2258
Экстра Лонг Чили Чиз549,6254,6
Криспи Чикен с сыром527,4201,3
Фиш Кинг с сыром525,7202,3
Барбекю Биф Ролл509240
Криспи Чикен485,4189
Криспи Чикен Рэп с соусом карри484,5188
Фиш Кинг483,7190
Бельгийская вафля с мороженым435100
Брауни с мороженым434130
Биг Кинг423,8199,6
Наггетс Бургер419155
Кинг Наггетс (9 шт)396144
Кинг Фри (бол.)390,5142
Крылышки Кинг (6 шт)380,1172
Двойной Чизбургер322,9172,6
Воппер Мини319154
Кинг Фри (средн.)319116
Гриль Чикен Рэп315,4206
Воппер Мини с сыром312,5166,3
Луковые кольца278,495
Кинг Наггетс (6 шт)26496
Крылышки Кинг (4 шт)253,4114,7
Чизбургер241,9122,3
Криспи Чикен Салат229,6209
Кинг Фри (мал.)203,574
Гамбургер199,9110
Пирожок с вишней182
Цезарь Ролл181100
Кинг Наггетс (4 шт)17664
Кинг Салат26,2127
Салат-микс17,675

5 советов поклонникам Бургер Кинга

Если уж решили полакомиться фастфудом, следуйте 5 правилам:

  1. Следите за калорийностью (в ресторанах быстрого питания этих сведений обычно не найти – держите под рукой эту табличку). Помните: тройной Воппер с сыром и сладкая газировка – ваша дневная норма, если вы девушка и худеете. Стоит ли делать такой заказ?
  2. Не забывайте о качестве фарша (производитель заявляет, что готовит блюда на гриле без использования масла). Иными словами, полезные котлетки такие получаются. Но что за сырье было использовано при приготовлении, никто не знает.
  3. Откажитесь от покупки острых, кисло-сладких, майонезных соусов (да, с ними аппетитнее, но калорий они прибавят неслабо).
  4. Любое блюдо из меню + СЫР калорийнее аналогичного, но без сыра (здесь все логично, но не многие об этом задумываются, делая заказ).
  5. Как и в случае с Макдональдсом и КФС, помните: блюда в лаваше или пшеничной лепешке не менее калорийны, чем их «собратья» с булками. Якобы диетическая «обертка» – эффектная приманка. Не более и не менее.

Кстати, в Бургер Кинге нас подстерегает большая ловушкабезлимит на сладкую газировку в ассортименте (почти во всех ресторанах). Кто бывал, знает – платите однажды (фактически за стакан) и пьете, сколько душе угодно. Многих такая халява не просто прельщает, а затягивает, заставляя изменить всем принципам ПП сразу.

  • Газировка с фастфудом – гремучая смесь. Это мы не должны кушать ни в коем случае. Лучше возьмите кофе – насладитесь вкусом и зарядитесь энергией, благодаря кофеину.

Так можно ли полакомиться фастфудом, не изменив себе и принципам здорового питания? Пожалуй, можно, если делать поблажки редко и с умом.

Таблица расчета БЖУ и калорийности блюд от Burger King

Burger King можно встретить на каждом углу почти каждого города, однако хотелось бы рассмотреть из блюда с точки зрения энергетической ценности. Вашему вниманию представляется таблица расчета калорийности и содержания белков, жиров и углеводов в блюдах полюбившейся многим марки.

Название продуктаБелкиЖирыУглеводыКкал
Десерт горячий Брауни Бургер Кинг5.630.939.2456
Десерт мороженое Рожок Бургер Кинг4.24.225.5157
Картофель Деревенский Бургер Кинг2.910.828.5223
Картофель Кинг Фри Бургер Кинг4.713.133.6275
Напиток 7UP Бургер Кинг10.743
Напиток Mirinda Бургер Кинг12.249
Напиток Pepsi Бургер Кинг10.843
Напиток кофе Бургер Кинг
Напиток кофе Капучино Бургер Кинг22.24.948
Напиток кофе Латте Бургер Кинг2.62.85.960
Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг3.9423.4145
Напиток чай (зеленый и черный) Бургер Кинг
Салат Микс Бургер Кинг1.30.2423
Снеки Кинг Наггетс1616.715.2275
Снеки Крылышки Кинг21.813.72.6221
Снеки Луковые колечки Бургер Кинг5.213.338.1293
Сэндвич Биг Кинг8.513.114.9212
Сэндвич Воппер9.212.115.4207
Сэндвич Воппер Двойной11.915.112.1230
Сэндвич Воппер Джуниор9.210.719207
Сэндвич Воппер Тройной13.716.49.9240
Сэндвич Гамбургер Бургер Кинг7.65.125.9182
Сэндвич Гриль Чикен Барбекю12.111.918.5233
Сэндвич Криспи Чикен9.715.818.9257
Сэндвич Стейкхаус Бургер Кинг1216.518.6276
Сэндвич Фиш Кинг8.814.921.4255
Сэндвич Цезарь Ролл Бургер Кинг10.710.919.7230
Сэндвич Чизбургер Бургер Кинг8.87.323.6198
Сэндвич Чизбургер Двойной Бургер Кинг9.68.617187
Сэндвич Чикен Лонг10.916.122.4278
Сэндвич Чикенбургер Бургер Кинг8.316.222.6270
Читать еще:  Нормы жира и воды в организме таблица

www.yournutrinition.ru © 2016 — 2020

Вся информация на сайте относительно диет, расчета БЖУ и калорийности, вариантов питания и прочее имеет информативный характер.
Перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом (врачом).

Бургер Кинг-диета или как не поправиться от фастфуда

В Бургер Кинг даже приверженцам здорового питания можно найти подходящую для себя пищу. Для этого всего лишь нужно знать калорийность каждого блюда.

Ритм, в котором существуют современные люди, не дает возможности остановиться и задуматься о себе и собственном здоровье. Большое количество быстропитов, которые размножаются, как грибы после дождя, — явное тому доказательство. Люди забыли, что правильно питаться можно только дома. Пищей, которую приготовили самостоятельно из свежих и проверенных продуктов. Кроме того, забросить в желудок гамбургер или наггетсы и бежать дальше по своим делам — зачастую единственно возможное решение, которое приходит в спешке. Как выясняется, в ресторанах быстрого питания тоже можно кушать без особого вреда для собственного здоровья и диеты.

Съесть вместе с «деликатесом» из быстропита кучу калорий не навредить себе — задача не из самых легких. Однако можно попробовать! Сегодня поговорим о питании в Бургер Кинг.

Бургер Кинг: правила питания

Ресторан быстрого питания Burger King пришел к нам из Америки. Сегодня эта сеть доступна более чем 70% мирового населения. Никакие предостережения не заставят любителей фастфуда остановиться и перейти на правильное питание. Они все так же бегут в миниресторан за сочным бургером или картошкой фри, бифштексом или роллом.

Если не удалось избежать похода с коллегами или родственниками в данное заведение, воспользуйтесь несколькими советами врачей и сделайте выбор в пользу следующих блюд:

  • «Цезарь Ролл»;
  • большая порция салата «Микс» с помидорами и огурцами;
  • салат «Цезарь» с курицей;
  • чизбургер с сыром и овощами;
  • гамбургер с котлетой и солеными огурцами;
  • шаурма от ресторана;
  • куриные наггетсы;
  • кофе или чай без добавок.

Калорийность данных блюд находится в пределах от 17.6 до 315 ккал.

Как сделать трапезу в быстропите безопасной?

Есть несколько рекомендаций для тех, кто хочет есть не очень полезные для здоровья блюда ресторанов быстрого питания и при этом худеть:

  1. Воспользуйтесь таблицей, где есть калорийность каждого блюда, и высчитывайте дневной калораж с таким расчетом, чтобы вы могли позавтракать, пообедать и поужинать.
  2. Начинайте трапезу со стакана воды.
  3. Заказывайте все салаты без заливки (именно соус увеличивает калорийность питания в 2 раза).
  4. Идеальным вариантом для выбора будет не трехэтажный «Кинг», а маленький «Воппер».
  5. Вместо брауни и шейков заказывайте себе свежевыжатые соки. Помимо их неоспоримой пользы для здоровья, вы немного утолите разбушевавшееся чувство голода.
  6. После съеденной порции калорийного блюда, вспомните об обильной присыпке и количестве усилителей вкуса, которые добавлены в него для того, чтобы вызывать аппетит. Не заказывайте еще одну порцию! Ваш желудок уже наелся, и скоро вы получите сигнал о чувстве сытости.
  7. Кушайте медленно, стараясь максимально растянуть время еды. Тогда ваш желудок поймет, что получил достаточное количество пищи, и вскоре чувство голода отступит.
  8. Кроме всего прочего, вспомните о тех неприятностях со здоровьем, которые грозят вам в случае злоупотребления едой из быстропитов. Стоит ли того минутное удовольствие от сочного и вкусного бургера?
Читать еще:  Сколько калорий в отварных овощах таблица

Диетический «Воппер»: миф или реальность?

Как утверждают производители — «Воппер Кинг» не вреден для здоровья. Их мнение основано на том, что блюдо готовится без использования растительных и животных жиров. Бифы жарятся на гриле (открытом огне).

Итак, существуют «за» и «против» данного способа обработки:

  • «За». Как правило, приготовление продуктов на гриле считается одним из правильных приемов термообработки для тех, кто хочет похудеть.
  • «Против». В этом случае возникают вопросы только к качеству сырья, из которого готовится данная котлета. На гриле даже самый некачественный биф можно сделать привлекательным. Все оставшиеся ингредиенты, входящие в состав «Воппер Кинг» — скопище калорий, жиров и углеводов. Стоит вспомнить только, что булочка для него делается из муки высшего сорта, и продолжать дальше уже не нужно.

Едим фастфуд из меню Burger King и худеем

Если вы — приверженец здорового питания, но в округе только один Бургер Кинг, где можно поесть и не оставить всю зарплату, то придерживайтесь следующего меню:

ЗавтракКофе (без сахара) с чизбургером.
Второй завтракКоктейль молочный.
ОбедКартофель по-деревенски, «Чикен Тендерс» и салат.
Полдник«Цезарь Ролл» с курицей, чай без сахара.
УжинБольшой «Чикен Рэп», салат «Айсберг» с овощами (без заливки).

На десерт можете съесть мороженое. Калорийность маленькой порции — чуть больше 100 ккал. Однако для этого исключите какое-то блюдо из обеденного меню.

Таблица калорийности блюд из меню «Бургер Кинг»

НаименованиеВес порции (г.)Калорийность блюда (ккал.)
Бутерброды
Воппер279576
Воппер с сыром304680
Воппер Мини154319
Двойной Воппер355815
Тройной Воппер4311036
Биг Кинг200424
Биг Кинг XXL345936
Тендеркрисп269622
Криспи Чикен189485
Лонг Чикен209580
Гриль Чикен Барбекю298694
Чизбургер122242
Гамбургер110200
Наггетс Бургер155419
Стейкхаус150416
Фиш Кинг127484
Фокачча Фреш224406
Сырный Джо250700
Картошка
Картофель Фри74203
Кинг Фри116319
Кинг Фри маленькая106288
Картофель Деревенский170379
Салаты
Криспи Чикен209230
Салат Цезарь10097
Салат Микс7518
Кинг Салат12726
Луковые кольца95278
Курица
Наггетсы (4 шт.)64176
Наггетсы (6 шт.)96264
Наггетсы (9 шт.)144396
Крылышки Кинг (4 шт.)115253
Крылышки Кинг (6 шт.)172380
Крылышки Кинг (9 шт.)258570
Десерты
Горячий Брауни с мороженым130434
Рожок69108
Бельгийская вафля с мороженым100435
Айс Твист Клубника с печеньем170237
Сандей шоколадный150268
Горячий блонди80356
Чизкейк с клубничной глазурью100304
Шоколадный Шейк100154

Нужно сказать, что количество необходимых человеку в сутки калорий вы наберете, если закажете всего пару-тройку блюд. При этом голод вы утолите лишь на непродолжительное время. Поэтому заказывайте не столь калорийные и вредные блюда и следуйте советам тех, кто следит за своей фигурой.

Для этого вам нужна таблица калорийности разных продуктов и строгий подсчет калоража пищи, которую вы уже съели или только собираетесь употребить. Однако не берите за правило постоянное питание в ресторанах фастфуда. Лучше чередуйте его со здоровой домашней едой. Например, салат из огурцов и помидоров с вареный яйцом будет намного полезнее, чем любой гамбургер.

Сеть «Бургер Кинг» — калорийность и состав основных блюд

Когда первый представитель ресторана быстрого питания Burger King был открыт в 1953 году, его меню преимущественно состояло из гамбургеров, картофеля фри, прохладительных напитков, молочных коктейлей и десертов. После того как сеть была продана другому собственнику и переименована в 1954 году, она начала расширять меню, добавив в него различные сэндвичи. В настоящее время в «Бургер Кинг» калорийность блюд очень различается, а среди основных ингредиентов, помимо говядины, предлагаются курица, рыба и вегетарианские позиции, в том числе салаты и постные бутерброды. Другие дополнения включают в себя меню для завтрака и различные напитки.

По мере того как компания продолжала расширяться за пределами Соединенных Штатов, в ресторанах по всему миру стали появляться локализованные версии меню, которые соответствуют региональным вкусам и культурным или религиозным убеждениям.

Для увеличения объемов продаж «Бургер Кинг» иногда вводит ограниченное временное предложение на отдельные группы продуктов или предлагает некоторые совершенно новые позиции, предназначенные для долгосрочных или краткосрочных продаж.

Читать еще:  Где больше всего углеводов в продуктах таблица

Компания представила свое первое меню для завтрака, наряду со специальной линейкой фирменных сэндвичей в 1978 году. Расширенное меню Burger King тогда было частью плана по увеличению сети и выступлению на международный рынок, а также для того, чтобы составить успешную конкуренцию McDonald `s. Это увенчалось успехом – в настоящее время сеть ресторанов является одной из самых популярных среди тех, кто торгует фастфудом.

Наиболее известный пункт меню

Самым известным продуктом, предлагаемым в этом ресторане, является «Воппер». Впервые он был представлен в 1957 году, и после этого его рецепт неоднократно совершенствовался. Часто можно услышать о том, что «Воппер» – это основной конкурент «Биг Мака» из «Макдональдса». Сходства действительно есть, но можно увидеть и различия. Так в «Воппере» от «Бургер Кинг» калорийность выше – 670 Ккал, в то время как питательная ценность «Биг Мака» составляет 540 Ккал. Более того, продукт из Burger King не содержит сыр. То есть при его добавлении по желанию клиента, бургер станет еще более калорийным.

Стандартный состав «Воппера» – это булочка с кунжутом, листья салата, соленые огурцы, свежие помидоры, репчатый лук, майонез, кетчуп, и, конечно же, большая котлета из говядины. В некоторых странах для его приготовления используют другие соусы, а также предлагают дополнительные ингредиенты, в том числе перец халапеньо и жареный бекон. Имеются также двойной и тройной «Воппер», предлагающие 2 или 3 котлеты соответственно.

Все это подразумевает, что в «Бургер Кинг» калорийность блюд просто огромна, особенно если заказывать большие порции. Например, если кроме «Воппера» взять дополнительно картофель фри с соусом и десерт, получается практически суточная питательная норма для взрослого человека.

Есть ли более легкие продукты?

Но все же любители фастфуда могут найти и более легкие блюда в этой торговой сети. Владельцы бренда учитывают интересы людей, следящих за здоровым питанием, поэтому по некоторым пунктам меню снижают в «Бургер Кинг» калорийность. Салат «Цезарь», например, насчитывает всего 343 Ккал при использовании всех ингредиентов.

Состав этого салата почти не отступает от классики – тертый сыр пармезан, свежие овощи, сухарики и кусочки жареного куриного филе под соусом «Цезарь». Однако подача блюда здесь заметно отличается – соус, сухарики и кусочки курицы подаются отдельно, что позволяет самостоятельно варьировать величину и питательность порции.

Приготовить такой салат в домашних условиях очень просто – необходимо подсушить маленькие кусочки белого хлеба (можно добавить небольшое количество чеснока), пожарить куриное филе до хрустящей корочки и затем смешать все это со свежими овощами в отдельное аппетитное блюдо. Соус продается уже готовым, поэтому приготовление не занимает много времени.

Если же вас смущает в «Бургер Кинг» калорийность этого салата, вы можете изменить рецепт и сделать его более легким. Например, запечь куриное филе, а не обжарить.

Что еще можно отнести к легкому фастфуду?

Меню заведения также предлагает и другие блюда с курицей. Если продолжать исследовать в «Бургер Кинг» калорийность блюд – «Цезарь-ролл» вполне подойдет как относительно здоровый перекус. Конечно, его легкость несовершенна – в одной порции содержится 390 Ккал, но по сравнению с «Воппером» он заметно выигрывает.

По сути, он представляет собой копию аналогичного блюда из «Макдональдса» – в его состав входит курица, листья салата, помидор, тертый сыр и соус «Цезарь». Все это завернуто в пресную лепешку.

Можно ли приготовить его самостоятельно?

«Цезарь-ролл» можно приготовить своими руками без больших усилий. Для 6 порций понадобятся следующие ингредиенты:

  • 3 стакана салата латук измельченного;
  • 2 стакана жареного куриного филе, нарезанного полосками;
  • ¼ стакана тертого сыра Пармезан;
  • ½ стакана соуса «Цезарь»;
  • 6 небольших тонких лавашей.

Смешайте 3 первых ингредиента в большой миске. Добавьте в них соус «Цезарь» и перемешайте очень тщательно. Нанесите посередине каждого из лавашей 2-3 столовые ложки полученной смеси, заверните в рулеты. При желании можно обжарить готовый ролл на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

Готовое блюдо получается на вкус практически таким же, как подают в сети «Бургер Кинг». Калорийность рулета можно уменьшить, если положить в него отварную или запеченную курицу вместо обжаренной.

Кроме того, вышеуказанная смесь ингредиентов может быть подана в качестве салата. Для этого нужно не заворачивать ее в лаваш, а посыпать сухариками. А если вы не из тех, кто считает калории, вы можете дополнить блюдо по своему усмотрению – например, добавить в него мелко нарезанный жареный бекон.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector