Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нормативы для школьников 2018 таблица

Нормативы по физкультуре в таблице 2018-2019

нормативы в таблице для школьникой. 2018-2019г.

Просмотр содержимого документа
«Нормативы по физкультуре в таблице 2018-2019»

Нормативы по физкультуре для школьников в таблице, 2019-2020

Бег на 30 метров (сек)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Без учета времени

Бег на 1000 метров

Без учета времени

Шестиминутный бег (м)

Без учета времени

Ходьба на лыжах 1 км

Без учета времени

Многоскоки 8 прыжков (м)

Прыжок в длину с места (см)

Метание мяча 150 г (м)

Метание набивного мяча 1 кг (см)

Метание в цель с 6 м / 5 попыток

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Поднимание туловища 30 сек (раз)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Подтягивание из виса (раз)

Подтягивание из виса лёжа (раз)

Отжимания от пола (раз)

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

Бег на 30 метров (сек)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Без учета времени

Бег на 1000 метров

Без учета времени

Шестиминутный бег (м)

Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек

Многоскоки 8 прыжков (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в высоту (см)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Приседания (кол-во раз/мин)

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг (см)

Метание в цель с 6 м / 5 попыток

Подтягивание из виса (раз)

Подтягивание из виса лёжа (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Поднимание туловища 30 сек (раз)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Наклон вперёд сидя, ноги вместе(см)

Бег на 30 метров (сек)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Без учета времени

Бег на 1000 метров

Без учета времени

Без учета времени

Бег на 1500 метров (мин.сек)

Без учета времени

Шестиминутный бег (м)

Бег на лыжах 1 км, мин, сек

Многоскоки 8 прыжков (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в высоту (см)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Приседания (кол-во раз/мин)

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг (см)

Поднимание туловища 30 сек (раз)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

Подтягивание из виса (раз)

Подтягивание из виса лёжа (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Бег на 30
метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Без учета времени

Бег на 2000 метров

Без учета времени

Шестиминутный бег (м)

Бег на лыжах 1 км, мин, сек

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Приседания (кол-во раз/мин)

Приседание на одной ноге (раз)

Отжимания от пола (раз)

Подтягивание из виса (раз)

Подтягивание из виса лёжа (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг (см)

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

Поднимание туловища 30 сек (раз)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Бег на
30 метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Бег на 300 метров (мин.сек)

Бег на 400 метров (мин.сек)

Бег на 500 метров (мин.сек)

Бег на 800 метров (мин.сек)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Бег на 1500 метров (мин.сек)

Без учета времени

Бег на 2000 метров

Без учета времени

Шестиминутный бег (м)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см)

Тройной прыжок (см)

Прыжки через скакалку 15 сек (раз)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Опорный прыжок через козла

Приседания (кол-во раз/мин)

Приседание на одной ноге (раз)

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг(см)

Подтягивание из виса (раз)

Подтягивание из виса лёжа(раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Поднимание туловища 30 сек (раз)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

Отжимания от пола (раз)

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

Плавание без учета времени, м

Бег на 30 метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Бег на 300 метров (мин.сек)

Бег на 400 метров (мин.сек)

Бег на 500 метров (мин.сек)

Бег на 800 метров (мин.сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Бег на 1500 метров (мин.сек)

Без учета времени

Бег на 2000 метров

Без учета времени

Читать еще:  Клетчатка это какие продукты таблица

Шестиминутный бег (м)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см)

Тройной прыжок (см)

Опорный прыжок через козла

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг(см)

Подтягивание из виса (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Бег на 30 метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 100 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Бег на 300 метров (мин.сек)

Бег на 400 метров (мин.сек)

Бег на 500 метров (мин.сек)

Бег на 800 метров (мин.сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Бег на 1500 метров (мин.сек)

Бег на 2000 метров (мин.сек)

Шестиминутный бег (м)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см)

Тройной прыжок (см)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Опорный прыжок через козла

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг(см)

Подтягивание из виса (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Угол в упоре на брусьях (сек)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Бег на 30 метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 100 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Бег на 300 метров (мин.сек)

Бег на 400 метров (мин.сек)

Бег на 500 метров (мин.сек)

Бег на 800 метров (мин.сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Бег на 2000 метров (мин.сек)

Шестиминутный бег (м)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см)

Тройной прыжок (см)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Опорный прыжок через козла

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг(см)

Подтягивание из виса (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Угол в упоре на брусьях (сек)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Бег на 30 метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 100 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Бег на 300 метров (мин.сек)

Бег на 400 метров (мин.сек)

Бег на 500 метров (мин.сек)

Бег на 800 метров (мин.сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Бег на 2000 метров (мин.сек)

Шестиминутный бег (м)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см)

Тройной прыжок (см)

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Опорный прыжок через козла

Метание мяча 150 г (м)

Метание теннисного мяча (м)

Метание набивного мяча 1 кг(см)

Подтягивание из виса (раз)

Поднимание ног в висе (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Отжимания на брусьях (раз)

Угол в упоре на брусьях (сек)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Упражнение 10 класс

Бег на 30 метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 100 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Бег на 300 метров (мин.сек)

Бег на 500 метров (мин.сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Бег на 2000 метров (мин.сек)

Бег на 3000 метров (мин.сек)

Шестиминутный бег (м)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см))

Тройной прыжок (см)

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Метание гранаты м-700 гр / д-500гр

Метание набивного мяча 1 кг(см)

Толкания ядра М-5кг / Д -3кг (м)

Читать еще:  Легкоусвояемые углеводы список продуктов таблица

Подтягивание из виса (раз)

Подъем с переворотом

Поднимание ног в висе (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Отжимания на брусьях (раз)

Угол в упоре на брусьях (сек)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Упражнение 11 класс

Бег на 30 метров (сек)

Бег на 60 метров (сек)

Бег на 100 метров (сек)

Бег на 200 метров (сек)

Бег на 300 метров (мин.сек)

Бег на 500 метров (мин.сек)

Бег на 1000 метров (мин)

Бег на 2000 метров (мин.сек)

Бег на 3000 метров (мин.сек)

Шестиминутный бег (м)

Челночный бег 3х10 м (сек)

Челночный бег 4х9 м (сек)

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

Многоскоки 8 прыжков (м)

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок в длину с разбега (см)

Прыжок в высоту (см)

Тройной прыжок (см)

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

Метание гранаты м-700 гр / д-500гр

Метание набивного мяча М-2 кг / Д-1кг (см)

Толкания ядра М-5кг / Д -3кг (м)

Подтягивание из виса (раз)

Подъем с переворотом

Поднимание ног в висе (раз)

Вис на согнутых руках (сек)

Отжимания от пола (раз)

Отжимания на брусьях (раз)

Угол в упоре на брусьях (сек)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

Целевая аудитория: 3 класс.
Урок соответствует ФГОС

Автор: Абдулаев Зубаир Набигулаевич

Похожие файлы

Подтверждение авторства

Пожалуйста, введите ваш Email.

Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт


—> —>

Таблица нормативов по физической культуре (1-4 класс)

Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса:

Контрольное упражнениеединица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10мсекунд9,910,811,210,211,311,7
Бег 30 метровсекунд6,16,97,16,67,47,6
Бег 1000 метровмин:секбез учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с местасм14011510013011090
Подтягивание из виса лежа
на низской перекладине
кол-во раз12641053

Нормативы по физической культуре для учащихся 2 класса:

Контрольное упражнениеединица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10мсекунд9,110,010,49,710,711,2
Бег 30 метровсекунд5,47,07,25,67,27,4
Бег 1000 метровмин:секбез учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с местасм150125110140120105
Подтягивание на перекладинекол-во
раз
421
Приседания за 1 минутукол-во
раз
403836383634
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
706050807060

Нормативы по физической культуре для учащихся 3 класса:

Контрольное упражнениеединица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10мсекунд8,89,910,29,310,310,8
Бег 30 метровсекунд5,16,66,85,36,77,0
Бег 1000 метровмин:секбез учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с местасм160130120150130115
Подтягивание на перекладинекол-во
раз
532
Приседания за 1 минутукол-во
раз
424038403836
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
807060908070
Отжимания от полакол-во
раз
151061063
Пистолеты, с опорой на одну
руку (на любой ноге)
кол-во
раз
642531

Нормативы по физической культуре для учащихся 4 класса:

Контрольное упражнениеединица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10мсекунд8,69,59,99,110,010,4
Бег 30 метровсекунд5,06,56,75,26,66,8
Бег 1000 метровмин:сек5:506:106:506:106:306:50
Прыжок в длину с местасм165140130155135125
Подтягивание на перекладинекол-во
раз
643
Приседания за 1 минутукол-во
раз
444240424038
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
9080701009080
Отжимания от полакол-во
раз
161171173
Пистолеты, с опорой на одну
руку (на любой ноге)
кол-во
раз
753642
Прыжок в высоту способом
перешагивания
см908580807570
Читать еще:  Сахар у женщин по возрасту таблица

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ НОРМАТИВОВ:

Челночный бег 3*10м
Тест проводят в спортивном зале по заранее нанесённой разметке. Проводят две линии на расстоянии 10м друг от друга (линии старта и финиша). Они должны быть достаточно длинными, чтобы можно было тестировать сразу двух испытуемых. Учитель находится на линии финиша. По команде учителя включается секундомер, испытуемые берут по одному мячу (кубику), которые лежат за линией старта, подбегают к линии финиша, кладут мячи на неё, бегут к линии старта, берут по второму мячу, бегут к финишу. В момент касания вторым мячом пола за линией финиша останавливается секундомер. Для учащихся, впервые выполняющих тест, даётся предварительное апробирование.

Отжимания от пола
Исходное положение: упор лёжа; голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до прямого угла в локтевом суставе; разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – голова, туловище, ноги.

Нормы ГТО

Сдай нормативы ГТО

Виды испытаний

Свежие записи

Рубрики

Нормы ГТО для школьников

1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Таблица нормативов.

2 ступень предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов. Таблица нормативов.

3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне. Таблица нормативов.

4 ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору. Таблица нормативов.

5 ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики, совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов. Таблица нормативов.

Нормативы по физической культуре 2017-2018 уч.года

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

  • Борзых Иван ВладимировичНаписать 6369 30.01.2018

Номер материала: ДБ-1102235

V Международный дистанционный конкурс «Старт»

Низкий оргвзнос 30р

Идёт приём заявок

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

Наградные и подарки

    30.01.2018 256
    30.01.2018 179
    30.01.2018 1036
    29.01.2018 482
    29.01.2018 201
    29.01.2018 233
    29.01.2018 120
    29.01.2018 270

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector