Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивное питание яблочный сок

О пользе сока для человека

В своих публикациях мы много рассказывали о правильном питании, но сегодня вы узнаете о пользе сока для человека.

Норман Уордхо Уокер, американский бизнесмен шотландского происхождения, говорил так: «Я действительно могу сказать, что никогда не чувствовал своего возраста. С тех пор как достиг зрелости, я не старел, и могу сказать без уклонений и каких-либо оговорок, что чувствую себя более живым и полным энтузиазма сегодня, чем когда мне было 30».

Уокер умер в возрасте 99 лет. Он был первым, кто активно пропагандировал в своих книгах полезность фруктовых и овощных натуральных соков и создал так называемую «сокотерапию». Официальная медицина тоже не сомневается в целебных свойствах соков. Употребление свежих соков в определённых дозах усиливает действие традиционных метолов лечения.

Помните, что соки полезны только свежевыжатые. Прежде чем попасть на прилавок, магазинные соки проходят механическую обработку и подвергаются консервированию. В результате большая часть полезных свойств, увы, теряется. Поэтому нужно пить только свежевыжатые соки, желательно в течение получаса после их приготовления. Потом витамин С начинает разрушаться, а минеральный состав меняется в худшую сторону.

О пользе сока для человека

Фруктовые и овощные соки – это волшебные «сундуки», набитые полезными для человека веществами. Они содержат жизненно необходимые витамины, органические и пектиновые кислоты, углеводы и минералы, причём в готовом для усвоения виде. В соках с мякотью много клетчатки, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, свежие соки – это почти панацея. Витамин С усиливает обмен веществ и обладает жиросжигающими свойствами. Клетчатка снижает всасываемость питательных веществ организмом и препятствует образованию нового жирка.

Березовый сок

Берёзовый сок хорошо принимать и внутрь, и снаружи. Полезных веществ, содержащихся в берёзовом соке, не перечесть: витамины, дубильные вещества, более 10 органических кислот, фруктовый сахар, кальций, натрий, марганец, медь, калий, эфирные масла и фитонциды, обладающие противомикробными свойствами. О пользе сока известно много, это одно из лучших природных средств для улучшения обмена веществ, что делает его незаменимым для похудения.

Берёзовый сок оказывает тонизирущее и общеукрепляющее воздействие. Поэтому его хорошо пить именно весной, чтобы победить авитаминоз и связанную с ним весеннюю депрессию. Его принимают при болезнях верхних дыхательных путей, ревматизме, отёках, для нормализации работы почек, от головной боли и при заболеваниях суставов.

Некоторые исследования подтверждают, что, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, березовый сок предупреждает развитие опухолей и замедляет старение. Косметологи советуют протирать березовым соком лицо, чтобы избавиться от угрей и улучшить общее состояние кожи. А в качестве укрепляющего средства для волос берёзовый сок гораздо эффективней ополаскивателей и бальзамов, которые рекламируют по телевизору.

Томатный сок

Томатный сок входит в состав многих диет для похудения. 100 мл томатного сока содержит всего 21 ккал и целый алфавит витаминов: витамин С, витамин А, витамины группы В, витамин К и витамин Е. Кроме того, в нём много минеральных веществ (кальций, йод, железо, магний, фосфор, натрий, сера) и органических кислот. В диетическом питании томатный сок применяют для нормализации обмена веществ, улучшения работы пищеварительной системы и почек.

Томатный сок полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Он нормализует кровяное давление, укрепляет стенки сосудов и понижает уровень «плохого» холестерина в крови. Диетологи рекомендуют употреблять до 200 г томатного сока в день за полчаса до приёма пищи. Можно добавлять зелень, чеснок или смешивать с тыквенным, яблочным или лимонным соками. Сок лучше не солить, потому что это снижает его полезные свойства.

Морковный сок

Ещё один помощник худеющим девушкам – морковный сок. Если вы ограничиваете себя в питании, организм начинает испытывать нехватку питательных веществ и витаминов. Для восстановления баланса диетологи советуют регулярно пить морковный сок. В 100 мл содержится всего 28 ккал, а пользы – море. Морковь регулирует углеводный и минеральный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы. Стакан морковного сока спасёт вас от плохого настроения и апатии, которые часто бывают следствием соблюдения строгих диет.

Кроме этого, морковь обладает мощным иммуноукрепляющим и противовирусным средством и является отличной альтернативой чесноку и луку. Внешний вид тоже изменится к лучшему: улучшится цвет кожи, укрепятся волосы, ногти и зубы. Очень полезен морковный сок девушкам, живущим в мегаполисах: он выводит из организма радиоактивные вещества и токсины.

Гранатовый сок

Гранатовый сок – настоящая «бомба», буквально начинённая полезными веществами. В гранатовом соке содержится рекордное количество калия, железа, витаминов С и В. Специалисты по здоровому питанию включают гранатовый сок в состав всех щадящих диет. Этот сок регулирует аппетит, улучшает пищеварение, нормализует жировой и углеводный обмены и поддерживает организм в тонусе во время диеты.

Стакан гранатового сока поможет вам не заболеть во время эпидемий гриппа. Гранат благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, очищает сосуды и нормализует кровяное давление. Некоторые медики утверждают, что антиоксиданты, содержащиеся в этом соке, замедляют процессы старения и препятствуют развитию опухолей.

Яблочный сок

Яблоки не зря называют волшебным фруктом. Свежевыжатый яблочный сок рекомендуется людям, страдающим ожирением и тем, кто ограничивает себя в питании. Регулярное употребление яблок и яблочного сока снижает вероятность раковых заболеваний кишечника, лёгких и простаты. Клетчатка и пектины восстанавливают нормальную работу желудочно-кишечного тракта и способствуют регуляции обмена веществ.

Витамин С укрепляет иммунитет и поддерживает организм в тонусе. Регулярное употребление свежевыжатого яблочного сока способствует снижению холестерина в крови, нормализует работу печени и почек, улучшает состояние кожи, а стакан яблочного сока перед сном поможет вам быстрее заснуть.

О пользе сока для человека можно говорить очень много, но лучше всего регулярно употреблять его для своего здоровья.

Польза яблок для спортсменов

Яблоки — это доступные плоды, которые незаменимы в рационе активных людей. Сегодня мы расскажем, какую пользу могут принести яблоки спортсмену.

Опубликовано:

Автор:

Польза яблок для здоровья уже давно ни у кого не вызывает сомнения. Каждому знаком их вкус с самого раннего детства. Помимо вкусовых свойств яблоки имеют и уникальные целебные свойства. Англичане говорят: «Съедая по 1 яблоку в день, вы экономите на враче», а русские говорят: «Яблоко на ужин, и доктор не нужен».

Читать еще:  Спортивное питание википедия

Яблоки в бодибилдинге

Перед тренировкой полезно выпить сывороточный коктейль и съесть немного «медленных» углеводов. Они станут надежным источником энергии в течение всего тренировочного часа. Если углеводы будут «быстрыми», то они спровоцируют выброс гормона инсулина, который является первым врагом жиросжигания. Это означает, что за тренировку вы вряд ли «сожжете» и грамм жира. Выходит, к выбору источника углеводов нужно подходить весьма ответственно. Что выбрать? Яблоко! Оно имеет низкий гликемический индекс, поскольку углеводы в нем представлены фруктозой. Эту разновидность моносахаридов могут усваивать только клетки печени (и сперматозоидов!). Печень как раз и займется превращением фруктозы в глюкозу. Однако процесс этот долгий и многоступенчатый, а потому резкого скачка сахара в крови можно не бояться.

Команда специалистов из Государственного университета Вашингтона обнаружила, что употребление одного яблока в день, в частности, сорта Грэнни Смит, может защищать от развития ожирения.

7 причин по которым нужно есть яблоки

Ниже представлены лишь некоторые из причин, по которым нужно есть яблоки:

  1. Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
  2. Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
  3. Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
  4. Яблоки полезны для сердца и сосудов.
  5. Яблоко защитит от диабета.
  6. Яблоки способствуют снижению веса.
  7. Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.

Ешьте яблоки и будьте здоровы!

Яблочная диета

Самой популярной разгрузочной диетой во все времена была яблочная. Это вполне объяснимо: яблоки растут практически на всей территории нашей страны, они доступны, вкусны и легкоусвояемы. Существуют различные яблочные диеты: комплексные, состоящие из двух продуктов и из одного (монодиеты). Последний вид диет быстро набирает популярность. Монодиеты представляют собой разгрузку для организма, так как в течение 1-3 дней вы питаетесь только одним продуктом и больше ничем. Монодиету можно соблюдать довольно часто, потому что она приносит много пользы: очищает организм, улучшает обмен веществ, выгоняет излишки жидкости, помогает сбросить 1-2 кг.

Яблочную диету лучше соблюдать, когда пойдут новые яблоки, то есть летом и осенью. В яблоках много железа, пектинов, фолиевой кислоты, витаминов A, B1, В2, В9, Е, К, Р, так что ваш организм получит много питательных веществ. В семечках яблока содержится йод. Яблоки выводят токсичные вещества, холестерин, тяжелые металлы. Яблоки обладают противовоспалительным, бактерицидным, антисклеротическим, вяжущим, слабительным, мочегонным свойствами.

Виды яблочных монодиет

Существует несколько вариантов яблочной монодиеты.

1. В течение дня можно есть яблоки в любых количествах. Пить надо тоже много, но только минеральную воду и травяные чаи.

2. Съесть за день 1,5 кг яблок. При этом их можно подвергать термической обработке, но лучше всего запекать. Можно приготовить яблочное пюре с добавлением небольшого количества лимонного сока. Этот вариант монодиеты не предполагает употребления жидкости, поэтому выбирайте сочные сорта.

3. Яблочно-кефирная монодиета разрешает употреблять кефир. Количество яблок ограничено: всего 5-6 шт. Каждое яблоко нужно запивать 100 мл кефира.

4. А вот яблочная диета для самых стойких. Она длится неделю. Помимо яблок, можно пить чай, лучше зеленый.

  • Первый день — 1 кг яблок.
  • Второй день — 1,5 кг яблок.
  • Третий день — 2 кг яблок.
  • Четвертый день — 2 кг яблок.
  • Пятый день — 1,5 кг яблок.
  • Шестой день — 1 кг яблок;
  • Седьмой день — пить только минеральную воду. Если будет тяжело, можно съесть немного несдобных сухариков.

Результатом соблюдения любой яблочной диеты станет ваша стройность. Также улучшатся цвет лица и состояние кожи. Однако следует помнить о том, что после яблочной диеты очень легко набрать вес снова.

Помните! В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует. Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на фигуре.

Яблочный сок помогает худеть, главное знать правила

Ягоды и фрукты необходимо внести в рацион, чтобы ежедневно получать норму витаминов и минералов. Одним из самым часто используемых является яблочный сок, польза и вред от которого изучались годами. Доказано, что в яблоках содержится рекордное количество меди, железа и других веществ необходимых для иммунитета и жизненно важных процессов, что помогает худеть.

«Я назову компанию «Яблоко», если к 5 часам вы не предложите лучшего!», — Стив Джобс.

Состав и пищевая ценность яблочного сока

Свежевыжатый яблочный сок по вкусу ничем не отличается от яблока или яблочного уксуса. Получают его путем раздавливания спелого плода. В химический состав входят много полезных веществ:

Также в составе содержаться флавониды, пектин, клетчатка и антиоксиданты, которые нейтрализуют негативное действие в организме свободных радикалов.

  • 100 мл сока содержит 40 – 50 ккал, зависимо от сорта. Яблоки Симиренко считаются самыми низкокалорийными и в 100 г содержится 37 калорий. БЖУ также зависят от сорта. В среднем белков и жиров в 100 мл меньше 1, а углеводов – 10 г.

Таблица калорийности промышленных соков

Промышленные соки, о есть заготовленные имеют большую калорийность, чем продукт свежего отжима из-за добавления в него дополнительных компонентов, подсластителей и консервантов.

Разновидность сока Калорийность на 100 г

  • С мякотью 34
  • Осветленный 45
  • Классический 46

Противопоказания и меры предосторожности

Перед приемом яблочного сока, важно убедиться в отсутствии противопоказаний. Нельзя использовать продукт в следующих случаях:

  • при заболевании сахарным диабетом;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • наличие язвенных заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • аллергическая реакция.

Детям до 1-1.5 года не рекомендуется яблочный фреш (натуральный). Можно использовать пюре или разбавленные соки, адаптированные к детскому рациону. Заболевания ЖКТ или аллергические реакции возникают не из-за химического состава яблок, а из-за неправильного приготовления или употребления сока.

Полезные свойства сока яблок

Плоды и соки можно использовать практически всем, главное – правильно подбирать дозировку и концентрацию.

Читать еще:  Как правильно принимать спортивное питание

Для женщин

Во время вынашивания ребенка яблоки – необходимый продукт рациона. Они выполняют несколько основных задач:

  • восполняют суточную норму минералов и витаминов;
  • нормализует пониженную температуру и нейтрализует упадок сил;
  • улучшают кровообращение и снимают отечность;
  • нормализуют уровень гемоглобина в крови и препятствуют развитию анемии.

У беременных часто искажаются вкусы и появляется «зверский» аппетит. Чтобы не набирать избыток веса, перекусывать лучше яблоками или пить сок. В день допустимая норма – 250 мл, разбавленных с водой в пропорциях 1/1.

В период грудного кормления соками увлекаться не рекомендуется, потому что до 6-7 месяцев из-за кислот могут возникать колики и вздутие живота. Можно разбавлять сок и пить, но при этом важно наблюдать за реакцией ребенка, потому что каждый организм индивидуален.

Для детей

Детям до года педиатры и диетологи не рекомендуют давать натуральные соки, потому что они тяжелы для молодой и незрелой пищеварительной системы. Со второго года жизни можно делать фреши, но лучше их смешивать с водой пополам. Они укрепляют иммунитет, активируют мозговую активность, нормализуют кровообращение и способствуют восстановлению сил после занятий спортом (уроков физкультуры, например).

Чтобы не нанести вред детскому здоровью, нужно соблюдать дневную норму: до 3 лет не более 30 мл в день, до 14 лет – не более стакана. Старшим можно не больше — 1 л в сутки, при условии отсутствии противопоказаний и побочных явлений.

Спортсменам

В составе яблочного фреша есть фруктовые сахара, витамины и минеральный комплекс. Они восполняют недостаток энергии и способствуют восстановлению сил после физической нагрузки. Чтобы не нанести вред работе желудочно-кишечного тракта, рекомендуется разводить водой в соотношении 1/3. Такой напиток можно пить в течении дня вместо воды.

При ожирении

Ожирение – не только эстетическая проблема. Чрезмерное количество жира вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушает работу сердечной мышцы, провоцирует повышение артериального давления. Для борьбы с лишними килограммами не рекомендуется использовать фруктовые или фрешевые диеты. Эффективный способ – комплексный подход, который включает в себя несколько пунктов:

  • дробное питание (5-8 раз в день);
  • дефицит калорий (1200-1700) в сутки;
  • спортивная нагрузка.

Яблоки при ПП можно использовать для перекусов и для дополнения сладких каш, мюсли или блинов. Сок можно пить по утрам, перед приемом пищи, т. к. вещества, содержащиеся в плодах, улучшают пищеварение и усиливают метаболизм. Фреш лучше делать из целых яблок, не очищая кожуры, т. к. в ней много полезных веществ.

При онкологии

Американские ученые доказали, что антиоксиданты и флавониды из яблок замедляют рост и развитие злокачественных клеток. Пациентам онкологии обязательно в день нужно выпивать по стакану сока, чтобы ускорить процесс выздоровления.
При предрасположенности к онко-заболеванием ежедневное употребление соков из свежих яблок уменьшает риск рака груди, легких, желудка, половых органов и кожи.

Для пищеварительного тракта

Крахмал и яблочная кислота усиливает пищеварение и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Они обладают слабительным эффектом, поэтому эффективно использовать по стакану сока по утрам при запорах. Кроме очищения, кислоты усиливают метаболизм и препятствуют развитию гастрита.

Если принимать по полстакана свежего сока перед приемом пищи, можно навсегда забыть о болях и тяжести в желудке. Хинная кислота нормализует работу кишечника, витамины и металлы способствуют очищению ЖКТ, выведению токсинов и шлаков.

Для печени

Печень служит фильтром в организме и отсеивает вредные вещества, выводя их и не давая им всасываться в кровь. Яблоки же служат фильтром для печени, способствуя очищению органа и нормализуя его работу.

Для почек

Чтобы избежать мочекаменной болезни, нужно несколько раз в год делать профилактику с помощью яблочного сока нового урожая:

  • 2 дня принимать по стакану каждые 2 часа, потому что продукт обладает мочегонным действием и выводит лишнюю воду из организма;
  • третий день фреш нужно пить каждые 3 часа до 6 вечера.
  • с четвертого дня в течение 2-х недель нужно принимать по 100 мл перед каждым приемом пищи.

При диабете

При диабете 1 типа не рекомендуется систематически принимать сок из яблок. Эндокринологи не запрещают, но осторожничают с данным продуктом. При 2 типе болезни можно использовать по 100 мл разбавленного сока в день, разделив его на несколько приемов.

Кварцетин – это флавонид, входящий в химический состав плода снижает уровень глюкозы в крови, поэтому использование фреша допустимо, при соблюдении дозы.

Для сердечно-сосудистой системы

Кислоты способствуют очищению кровеносных сосудов от холестериновых бляшек. Это закупорки, образующиеся из-за нарушения метаболизма, в результате которого на стенках сосудов скапливается жир растительного и животного происхождения. он налипает и образует препятствия для кровотока. Из-за этого повышается артериальное давление.

Регулярное употребление сока улучшает циркуляцию крови, уменьшает нагрузку на сердце и снижает риск развития хронических болезней сердечно-сосудистой системы.

При болезни Альцгеймера

Болезни характеризуется потерей памяти, возникшей из-за отказа работы разных участков головного мозга. Яблочные ферменты тормозят развитие болезни – доказали американские ученые. При болезни нужно выпивать по 100 г сока каждый день и результат не заставит себя ждать.

Тонкости употребления яблочного сока

Яблоки считаются агрессивными для желудочной микрофлоры из-за высокого содержания кислот. Чтобы не навредить, перед использованием фреша рекомендуется изучить тонкости использования. При повышенной кислотности желудка нельзя принимать до еды, лучше – после. Готовить лучше перед употреблением. Хранить сок можно в холодильнике, он не испортится и простоит несколько дней, но некоторые полезные вещества и соединения улетучиваются и распадаются.

Можно ли натощак или на ночь

Нет. Во-первых, продукт обладает мочегонным действием, что будет периодически нарушать сон. Во-вторых, кислоты могут вызвать изжогу и чувство голода, поэтому после стакана сока нужно не позже, чем через 40-50 мин перекусить.

Как приготовить сок в домашних условиях

Лучше использовать натуральный свежевыжатый сок, который не поддается термической обработке. Для приготовления можно использовать соковыжималку или блендер. В первом случае сразу получается готовый продукт. При использовании блендера получается сок с мякотью, который можно так употреблять или процедить через сито или марлю, для отжима натурального сока. Для консервации требуется кратковременная стерилизация при температуре 120-130 °C.

Читать еще:  С чего начать спортивное питание

Смесь с медом

Яблоки и мед – мощное средство для повышения иммунитета, похудения, улучшения внутриклеточных процессов и повышения защитных функций организма. Вещества в составе меда усиливают те, которые содержатся в яблоках. Кроме того, медовая сладость немного нейтрализует кислоту, за счет чего смесь продуктов менее агрессивно действует на слизистые ЖКТ.

Комбинация используется при ОРЗ, для повышения иммунитета, для нормализации АД, улучшения сердечного ритма и восстановления частоты сердечных сокращений, для нормализации стула при запорах. Для приготовления лечебного средства нужно в 200 мл сока добавить 2 ч. л. натурального меда, перемешать до растворения пчелиного продукт и выпить перед едой. Принимать 2 раза в сутки.

Аминокислоты BIG BCAA Apple Juice (Яблочный Сок) — отзыв

Восстанавливаемся после тренировок и увеличиваем сухую мышечную массу

Приветствую всех заглянувших в мой отзыв!

Я из тех кто никогда не была со спортом на «ТЫ». Я не ездила на соревнования, ненавидела бежать кросс, халявила на фитнессе в университете. При этом я была стройной и мне это никак не мешало.

Однако, все рано или поздно меняется, особенно у девушек после родов. Дочку я родила в 25 лет. Поправилась с 55 до 64, а потом худела до 48. Вот тогда я и начала свое общение со спортом. И если не на «ТЫ», то хотя бы на «ВЫ».

Сейчас мне 32 года. Я стараюсь держать вес, но периодически он скачет. Я могу быть как дистрофиком на фоне болезни, так и разжиреть от гормональных таблеток или вкусных шоколадок.

Держать себя в форме в 32 сложнее чем в 25 и я решила ввести в свою жизнь и спортивное питание.

Как человек далёкий от этого я принялась за изучение темы и сделала вывод. Возьму л-карнитин, так как он вроде бы сжигает жир. И не плохо бы взять аминокислоты. Эксперимент удался и я делюсь с вами результатами применения BCAA торговой марки BIG (BigSNT).

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Объем банки — 150 граммов

Количество порций — 30

Стоимость — 690 рублей

Приобрести можно в официальном магазине bigsnt. com

Прямая ссылка на BCAA — здесь, тык.

Состав чудесный, не думайте что это какая-то непонятная химия, здесь целый набор полезнейших аминокислот: лейцин, изолейцин, валин. Для вкуса и аромата сюда добавлены ароматическая добавка, подсластитель и лимонная кислота.

ХАРАКТЕРИСТИКА СРЕДСТВА

Упаковка стандартная — пластиковая банка. Она достаточно массивная, выглядит солидно.

Дизайн этикетки классический для бренда BIG — бело-синяя. Здесь же есть изображение и наименование вкуса. Мой экземпляр — яблочный сок.

Под крышкой имеется фольгированная защитная мембрана.

Внутри вас ждёт мерная ложечка. Очень удобная, не надо изобретать велосипед.

Непосредственно BCAA представляет собой белый порошок с характерным для яблочного сока ароматом.

Что же такое аминокислоты? Как я поняла — это одна из частей протеина, ответственная за построение ткани наших с вами мышц.

Для чего нам нужны БЦАА? Именно эти аминокислоты выстраивают наши мышцы, при том лейцин, изолейцин, валин не проходят через печень, а поступают именно в мышцы всасываясь из желудка. БЦАА повышают выносливость и сопротивляемость организма, а так же регулируют метаболизм.

При всей очевидной пользе этих аминокислот они не синтезируются нашим организмом самостоятельно. Человеку занимающемуся спортом аминокислоты помогают избавиться от жировой массы и при этом построить мышцы. Из всего этого я сделала вывод, что мне БЦАА просто необходимы.

ПРОЦЕСС И РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ

Ну, о себе я написала выше. Дамочка 32х лет, склонна к полноте, посещаяю спортивный клуб.

Чего я ждала от BCAA? Повышения выносливости. У меня пятидневная рабочая неделя, не смотря на то, что мой рабочий день длится восемь часов, уезжаю из дома я рано, т.к. нужно завезти дочь в сад, после работы тренировки, а дома еще муж, кошка, готовка, стирка и любимый айрекомменд. В общем, стала замечать что физ.нагрузки мне даются с трудом и я не получаю от них должного эффекта.

Как правильно применять БЦАА? На банке все описано очень четко. В дни без тренировок я принимаю чудо-напиток дважды в день — утром и вечером между приемами пищи. В дни тренировок принимаю трижды — первый прием с утра. Второй сразу перед тренировкой, третий — сразу же после тренировки.

Дома развожу в стакане, на тренировки беру готовую смесь в спортивной бутылке

Как готовить смесь? Нет ничего проще. Одну мерную ложку объемом 5 граммов нужно развести в воде объемом 250-300 мл.

Цвет готового раствора — практически отсутствует, есть легкий молочный оттенок.

Аромат — яркий яблочный, мне напоминает любимые яблочные леденцы Бон Пари.

Вкус — яблочный сок конечно же, все те же Бон Пари. Развожу по максимуму, в 300 мл., так как напиток очень сладкий. Получается не приторно, есть легкая кислинка. Для человека который сидит на диетах и ограничивает себя в сладком вообще будет как манна небесная.

Результат применения меня более чем удовлетворил:

1) Снижается аппетит. Хотите верьте, хотите нет, но факт есть факт. Возможно тут играет роль и не малые объемы жидкости, но все же;

3) Я наконец-то пью (да, я катастрофически мало пью жидкости в течение дня);

4) Тренировки стали даваться мне легче! Повысилась выносливость, любой вид нагрузок не беда, я не утолима)));

5) Конечно же жирки стали легче сходить, появляется что-то похожее на очертание рельефа. Но, возможно, тут так же есть заслуга приема Л-карнитина марки BIG.

6) Мышцы так не ломит, даже после смены вида нагрузок. Растяжка проходит в удовольствие.

Мой вывод — BCAA работает! На себе я четко ощутила повышение выносливости и благотворное влияние на мышцы. Покупку повторю обязательно, и непременно выберу среди БЦАА BIG, потому что мне безумно понравился вкус и теперь я хочу скупить все вариации. К покупке рекомендую!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector