Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильное питание без спорта можно похудеть

Похудеть без спорта реально?

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик — 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения — я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Реально. Только не надо сидеть на жестких диетах, просто правильно питаться. А все эти жесткие диеты заканчиваются жуткими срывами

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Похудеть можно в том случае, если «приход» будет меньше, чем «расход», т.е. при отрицательном балансе калорий. Спорт помогает похудеть, потому что жировая ткань замещается мышечной и расход калорий увеличивается. Но если Вам торопиться некуда, можно и без спорта.

Спорт помогает ускорить и улучшить метаболизм, и тело будет выглядеть подтянутым. А тупо голодать бесполезно, да и тело будет дряблым.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

все все знают и продолжают жрать кактус.

будет дряблая тушка в растяжках

замени спорт на массаж

будет дряблая тушка в растяжках

и еще обвисшая кожа

Конечно, можно обойтись без спорта ) Я сама похудела на 16 кг на грейпфрутовой диете, чередовала её с голоданием. Кожа не обвисла благодаря голодным дням, вес держу уже три года без диет ) Грейпфруты — это чудо, всем рекомендую ) Удачи!

не знаю.не буду.и знать не хочу.

Реально. Моя мама так худеет — правильное питание, маленькие порции (блюдечко).

У вас нормальный вес,при вашем росте.Поэтому может и не особо будете худеть.Организм не отдаст ничего лишнего

Да я похудела на 40кг без спорта.но тогда будет подвисать кожа,Разное пробовала.В последнее время ела все,даже мучное.просто уменьшила порции,совсем были маленькие,дробное питание4-5 раз в день через каждые 2 часа, и пила 2 литра воды вдень.Сначала как сбрасывала эти 40кг,сидела на ряженке,кефир не люблю.Но а потом стала есть,все но по чуть чуть.На ряженке похудела на 10кг.

Спортом никогда не занимаюсь,по состоянию здоровья и лет мне уже не мало.

Правда как стала есть больше за год уже набрала 20 кило,но у меня проблемы со щитовидкой поэтому вес на месте не стоит все время поправляюсь Но реально можно без спорта худеть

Можно. А спорт нужен, чтобы подтянуть тело.

Я бы вам посоветовала 100 раз подумать, прежде, чем худеть. Это либо всю жизнь себя ограничивать надо и следить за собой, либо вес опять будет приходить, потом уходить, потом растяжки. Оно вам надо? У вас нормальный вес при таком росте, вы стройная девушка. Подумайте. Это я вам говорю как человек, который прошёл через всё это.

Худеют исключительно без спорта. И без диет. НАДО ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ!

Спорт помогает похудеть, потому что жировая ткань замещается мышечной

Дигидрогена монооксид — страшнейший в мире растворитель. Он входит в состав Кока-Колы.

ну конечно, если все время поддерживаться ограничения в питании,то можно и без спорта однозначно похудеть, другой вопрос будет ли вы красиво выглядеть похудевшей, но с дряблой ,обвисшей кожей, это уж вам выбирать!

Худеют исключительно без спорта. И без диет. НАДО ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ!

И сдохнуть с голоду?Ну и совет!

у меня тоже рост 173 и вес 65, извините, но это много!! да, не толстая, но и не стройная.

По себе прекрасно знаю, что стоит перейти всего лишь на правильное питание, следить за порциями и за пару месяцев вернется 60. Но влом, надоело следить.

Конечно, можно. Но превратитесь в типичную скинни фэт — тощая, но с жирком. Любая диета, особенно жесткая, приведет к тому, что организм перейдет в энергосберегающий режим, при этом в расход пойдут требующие много калорий мышцы, а запасаться будет не требующий ничего жир. Так что, если вас не страшит перспектива обрести дряблое тело, — вперед. Спорт нужен, чтобы держать мышцы в тонусе, пока вы худеете, — раз; и увеличить энергопотребление, чтобы не так сильно ограничивать себя в питании — два. Мой вам совет (искренне желаю всем желающим похудеть только добра) — победите свою лень и сочетайте разумное правильное питание со спортом.

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик — 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения — я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Да, можно, я с 74 до 54 похудела чисто на диете. Но вы учитывайте, что худая корова еще не газель. У меня не было попы, тело дряблое и т.д.

Я на диете + акваэробика+стретчинг похудела за 2 недели очень круто правда ненадолго. я вапще 155 на мне каждый кг видно..

Спорт помогает ускорить и улучшить метаболизм, и тело будет выглядеть подтянутым. А тупо голодать бесполезно, да и тело будет дряблым.

Конечно, можно. Но превратитесь в типичную скинни фэт — тощая, но с жирком. Любая диета, особенно жесткая, приведет к тому, что организм перейдет в энергосберегающий режим, при этом в расход пойдут требующие много калорий мышцы, а запасаться будет не требующий ничего жир. Так что, если вас не страшит перспектива обрести дряблое тело, — вперед. Спорт нужен, чтобы держать мышцы в тонусе, пока вы худеете, — раз; и увеличить энергопотребление, чтобы не так сильно ограничивать себя в питании — два. Мой вам совет (искренне желаю всем желающим похудеть только добра) — победите свою лень и сочетайте разумное правильное питание со спортом.

полностью поддерживаю, чем меньше ешь, тем организм больше запасает+упадок сил, начинаете поправляться от чашки чая с сахаром, и обратный эффект, если занимаешься спортом,и имеешь хороший мышечный тонус, можешь иногда позволять себе расслабиться без вреда для фигуры+куча нерастраченной энергии.

реально, только качество тела будет плохое. рыхлое и не упругое

Я при таком же росте худела с 60 и похудела до 52 практически без спорта,

И ничего нигде не обвисло и не разрыхлилось. Единственное я моюсь антицеллюлитной мочалкой

Блин девчонки, как можно спорт не любить

Можно без спорта, но при этом на попе круглые сутки не сидеть, двигаться периодически) пешком ходите, лестница вместо лифта, если не очень высоко, все такое.

Блин девчонки, как можно спорт не любить

Я Вам отвечу, как можно не любить спорт. Занимаясь спортом, надо рассчитывать, что эти занятия — на всю-всю жизнь. И вот Вы будете ходить в зал (ну или бегать, или что там у вас) и через неделю после родов, и когда Вам придётся ухадивать за больным родственником, и когда Вам будет уже 60 лет? Вы готовы к такой жизни? Я, честно, нет. Поэтому я предпочитаю соблюдать тот режим питания, которого можно придерживаться всю жизнь, при котором я не толстею и без упражнений.

Читать еще:  Можно ли набрать массу без спортивного питания

Я вообще не понимаю тех, кто занимается спортом 3-4 раза в неделю, да еще часа по 2. Как тогда у них хватает времени на семью, детей и работу?

Спорт — это только для одиноких.

Поэтому я придерживаюсь питания, при котором похудела уже на 16 кг, без всяких упражнений.

Я вообще не понимаю тех, кто занимается спортом 3-4 раза в неделю, да еще часа по 2. Как тогда у них хватает времени на семью, детей и работу?

Спорт — это только для одиноких.

Поэтому я придерживаюсь питания, при котором похудела уже на 16 кг, без всяких упражнений.

Вот-вот, и я о том же. Чуть ли не ежедневный многочасовой спорт — а жить когда?

у меня тоже рост 173 и вес 65, извините, но это много!! да, не толстая, но и не стройная.

По себе прекрасно знаю, что стоит перейти всего лишь на правильное питание, следить за порциями и за пару месяцев вернется 60. Но влом, надоело следить.

Может быть, у вас кости легкие и вы не стройная. А я стройная — у меня практически плоский живот и просвет 3 см между бедер (ноги у меня при этом ровные, и колени друг друга касаются), так что у всех все индивидуально.

Похудеть можно, но сформировать красивую гармоничную фигуру может только спорт. Необязателньо многочасовой ежедневный, главное, регулярный. 4 раза в неделю по часу как минимум в начале, когда добьетесь нужного результата — хотя бы 2 часа в неделю для поддержки и тонуса. Меньше смысла нет.

Реально, напишите свой электронный адрес — вышлю информацию или пишите мне на rabotanadomu1982@gmail.com

Нет не похудеете, сидя на жестких диетах организм замедляет обменные процессы и в итоге, что бы вы не съели, организм будет откладывать прозапас в виде жира, еще и наберете! Нужно узнать ваше процентное соотношение в организме воды, мышечной, костной и жировой ткани и по этим показателям составить схему питания. Соблюдая ее будете сбрасывать вес, даже без физических нагрузок!

Похудеть без спорта очень даже реально. Но худеть, не занимаясь спортом √ это огромный минус для здоровья, для фигуры, для состояния кожи. Я вам советую заняться хоть чем-то. Спорт √ это такая развитая сфера ,в которой каждый может найти именно своё. Плавание, танцы, борьба, бег, тяжёлая или лёгкая атлетика, коньки, лыжи, велосипед, ходьба, в конце концов. Хоть что-то вам под силу? Вы очень негативно относитесь к ситуации, в которой сейчас находитесь. Во многом, это возможно из-за ограничений в питании. С едой мы получаем много нужных веществ, в том числе и всякие гормоны счастья и прочее. Идите к диетологу, вам он не только индивидуальную диету подберёт, но и процедуры и физические упражнения. Не страдайте понапрасну. Могу порекомендовать диетолога Григорьеву Наталью Сергеевну. Она сейчас кажется главный врач реал-клиник.

Люби меня

Чуть не умерла при родах

Подписывается на девушек

Мне нравится когда меня кусают

У него не щёлкнуло сразу? Это важно ?

Без спорта похудеть можно конечно, но минимальные физические нагрузки должны в жизни присутствовать. Да, что я говорю каждая девушка, женщина каждый день делает уйма упражнений — это уборка по дому, готовка, стирка. А если ещё и дети есть — это очень тренажер по сжиганию лишних калорий. Так, что я думаю без дополнительных занятий спорта можно и прожить.

Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)

А по какой причине в бухенвальде во времена фашистов не было толстых?)))))) не подскажите?

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

можно и без спорт. я похудедла на 23 кг и без спорта.и рничего не обвисло

Однозначно реально, я тоже не любитель спортивных нагрузок, и тоже была недовольной своей фигурой, хотя толстушкой себя не считала, но всегда хочется выглядеть еще лучше чем ты есть, решила воспользоваться препаратом для похудения. Давно слышала хорошие отзывы о препарате «5 дней». ПОМОГЛО. минус 6 кг. за месяц, снизился аппетит и вес не возвращается. Теперь прекрасно и бодро себя чувствую.

здравствуйте. Не подскажите как Вы похудели?

Реально, напишите свой электронный адрес — вышлю информацию или пишите мне на rabotanadomu1982@gmail.com

Реально,но подтянутости у тебя не будет( Я вот когда худела с таблетками Витаклин худела очень хорошо но вот кожа остается( записалась в басейн, польза и удовольствие)) каждый день ходила плавать)

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик — 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения — я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Можно ли похудеть без правильного питания – простые упражнения для похудения

Красивое стройное тело не только привлекает внимание, но и положительно сказывается на состоянии здоровья. Добиться отличных результатов не всегда легко, особенно на диете. Поэтому многие задумываются о том, можно ли похудеть без правильного питания. Конечно можно, если учитывать рекомендации специалистов.

Чем опасен избыточный вес

Лишние килограммы быстро набираются, а вот избавиться от них сложно. Не всем по душе строгий режим питания, поэтому многие ищут альтернативные способы для похудения. Прежде чем ознакомится с этой информацией, поговорим о вреде избыточной массы тела:

  1. Внешняя привлекательность теряется, появляется неуверенность в себе.
  2. Возникает большая нагрузка на суставы, хрящи и межпозвоночные диски. Вследствие этого развиваются паталогии опорно-двигательного аппарата.
  3. Страдает сердце от перегруженной работы. На этом фоне возникает гипертония, инфаркт, инсульт.
  4. Нарушается жировой обмен, что приводит к повышению холестерина в крови.
  5. Не происходит достаточное усвоение глюкозы, снижается выработка инсулина.
  6. И самое страшное, что ожирение приводит к бесплодию.

Теперь мы подробно рассмотрим, как похудеть без правильного питания. Конечно, не стоит злоупотреблять вредными продуктами, их нужно свести к минимуму. Помимо этого необходимо скорректировать свой образ жизни.

Как сбросить лишний вес за неделю

Существуют нехитрые правила, которые помогают преобразить фигуру за 7 дней. За этот промежуток времени можно скинуть до 5 кг. Советы о том, как быстро похудеть без правильного питания, пригодятся даже самым ленивым людям. Давайте рассмотрим перечень правил:

  1. В первую очередь откажитесь от спиртных напитков, так как они усиливают аппетит.
  2. Нормализуйте сон.
  3. Ведите активный образ жизни, чаще гуляйте по свежему воздуху.
  4. Поменяйте размер тарелки, порции должны быть небольшие. Придерживайтесь дробного питания.
  5. Для удобства заведите дневник, ежедневно вносите результаты проделанной работы.
  6. Старайтесь не кушать после 6 часов вечера.
  7. На неделю откажитесь от сладкого лакомства.
  8. Пейте в сутки не менее 1,5 литров воды.

Как похудеть подростку

В школьном возрасте дети часто страдают от избыточной массы тела. Это может быть связано с рядом факторов. Поэтому давайте обсудим, как похудеть подростку без правильного питания. Детям непросто придерживаться диеты, а значит, нужна альтернатива. Специалисты дают следующие советы:

  • Нормализуйте режим сна. Ребенок должен спать не менее 8 часов в сутки.
  • Завтрак нельзя пропускать. Кушайте каши, бутерброды из цельнозернового хлеба и нежирные сорта сыра. Пейте кисломолочные продукты.
  • Для перекусов лучше подходят фрукты. Разрешается шоколад во второй половине дня, но в небольшом количестве.
  • Лучшее время для борьбы с лишним весом – это каникулы.
  • Каждый день ходите пешком по 1-2 часа.
  • Можете заняться плаванием или танцами.
Читать еще:  Биотин спортивное питание

НА ЗАМЕТКУ: Рекомендуется исключать из меню фаст-фуд, жирные продукты и газированные напитки.

Простые упражнения для похудения

Можно ли похудеть без правильного питания в домашних условиях? Да, естественно. Необязательно ходить в тренажерный зал. Дома можно выполнять несложные упражнения, позволяющие скинуть ненавистные килограммы.

Специальные упражнения для корректировки фигуры:

  • Снизить вес отлично помогают прыжки на месте, можно воспользоваться скакалкой.
  • Крутите на талии обруч, чтобы убрать жир с боков. А приседания тонизируют мышцы на ягодицах.
  • Прекрасно помогает в сжигании лишних килограммов упражнение под названием «велосипед». Выполняйте данное упражнение, лежа на полу.

НА ЗАМЕТКУ: Занятия проводите 3 раза в неделю по 1 часу.

Спорт и похудение

Многих интересует то, можно ли похудеть, занимаясь спортом без правильного питания. Если есть возможность выполнять физические нагрузки, то можно воспользоваться этой методикой. Определенные упражнения направлены на конкретные участки тела, что позволяет убрать жир.

К наиболее эффективным занятиям следует отнести:

  • Кардиотренировки.
  • Фитнес.
  • Получасовой бег.
  • Занятие на тренажерах.
  • Силовые упражнения.
  • Езда на велосипеде 3 раза в неделю по 1 часу.
  • Плавание, достаточно уделить по 30 минут три раза в неделю.

Очень удобно заниматься вместе с тренером по специально разработанной программе. Если уделить должное внимание спорту, то можно сбросить лишний вес и без диетического меню. Бег не всем по нраву, поэтому можно заняться йогой. В результате вы научитесь правильно дышать, достигните умственного и мышечного расслабления.

Советы для похудения

Ответ на вопрос, можно ли похудеть без правильного питания, но занимаясь физическими нагрузками, вы теперь знаете. Эффективность похудения зависит от психологического настроя, и регулярности выполнения упражнений. Кушая привычную пищу, и при этом худеть, это, наверное, мечта многих девушек. Для этого необходимо слегка изменить свой образ жизни, следуйте советам специалистов:

  1. Во время рекламной паузы старайтесь выполнять наклоны туловища, вращайте руками и ногами, качайте пресс. Вы полюбите рекламу, а тело станет подтянутым и красивым.
  2. Забудьте по ужин перед телевизором и компьютером. Во время просмотра телевизионных передач не контролируется аппетит.
  3. Красиво оформленный стол и блюда создают психологическое ощущение сытости.
  4. Ужин должен состоять из легких, нежирных блюд.
  5. Вводите в меню менее калорийные соусы, например, на основе томатов.
  6. Зеленый чай ускоряет процесс сжигания лишних килограммов, нормализует пищеварение.
  7. Высыпайтесь, так как при нарушенном сне усиливается аппетит.

Типичные ошибки

В данной статье мы изучили, возможно ли похудеть без правильного питания. Однако, многие совершают ошибки, а потом удивляются неэффективности методики. Чтобы этого не было, давайте рассмотрим упущения:

  1. Ожидание быстрого результата. Вес должен уходить постепенно, поэтому не нужно паниковать после нескольких дней занятий.
  2. Безграничный контроль массы тела. Достаточно одного взвешивания в неделю.
  3. Отсутствие четкой цели похудения. Необходимо задуматься, для чего вам необходимо избавится от лишнего веса.
  4. Резкая смена питания. Не нужно сильно ограничивать себя в пище, кушайте полноценные блюда.

Мы поговорили о том, можно ли похудеть без правильного питания. Как видно, это возможно. Занятия спортом хорошо отражаются на фигуре, а плавание это будет и фитнес, решать вам. Не стоит мучить себя изнурительными диетами, похудение должно приносить психологический комфорт.

4 правила похудения без спорта

Проблема лишнего веса и желание выглядеть лучше как нельзя актуальны в нашей реальности. Поэтому вопрос о том, как похудеть без диет и спорта волнует многих. Неправильный режим дня, питание, малоподвижная работа, а также экология только могут усугубить данную проблему, не говоря уже о генетике и наследственности. И часто можно услышать: «я хочу похудеть без спорта», а реально ли похудеть без спорта вообще.

У некоторых лишний вес вызывает проблемы со здоровьем. Именно они делают невозможным или малоэффективным занятие спортом. А также у человека может попросту не хватать сил и времени на спорт, поэтому как похудеть без спорта интересует многих. Здесь мы не будем описывать различного рода хирургические и косметические вмешательства, речь пойдет только о том, как похудеть в домашних условиях без спорта и изнурительных тренировок.

Первое правило: уменьшаем съеденные калории

Может еще кто-то не слышал про обязательные суточные 1500 ккал для женщин и 2000 ккал для мужчин? Да, это именно та норма, которую необходимо употреблять человеку в сутки для его нормальной жизнедеятельности. Данные цифры приблизительны, все мы разной конституции, роста и возраста. Для того чтобы похудеть на питании без спорта нужно уменьшить потребление калорий. Следует отметить, что снижение должно быть плавным, в некоторых случаях достаточно лишь не превышать данную норму.

Для вашего организма нет отличия в том, получаете ли вы меньше калорий или сжигаете их в процессе тренировок.

Специалисты по питанию также предлагают методику относительно того, как похудеть дома без спорта, основанную на различном еженедельном употребления калорий (одну неделю больше, другую меньше). Они считают, что так организм не успевает адаптироваться и не откладывает запасы.

Правило второе: запускаем ускоренный метаболизм

Если вы слышали от кого-то: «я похудела без диет и спорта», то речь идет о хорошем обмене веществ. Не забудьте позавтракать, в крайнем случае, встаньте на пятнадцать минут раньше и приготовьте себе еду. Так вы запустите обмен веществ.

Активно калории сжигаются и во время сна, а скорость метаболизма в уставшем организме снижается, поэтому рекомендуемые восемь часов сна — еще одно условия того, как быстро похудеть без спорта и тренировок.

Ускорить метаболизм поможет также:

  • Баня или сауна. Можно совместить приятное с полезным, заодно вы избавитесь от шлаков в вашем организме, да и кожа ваша после парилки будет лучше.
  • Вода. Употребление чая и кофе, тем более с сахаром приводит к обезвоживанию организма, и как следствие обмен веществ замедляется. Вода поможет с этим справиться. Поставьте графин с водой в видном месте и пейте в течение дня и перед едой. Не стоит сразу нацеливаться на известные обязательные два литра воды в день, прислушайтесь к потребностям организма и увеличивайте норму потребляемой воды постепенно. Многие кстати путают чувства жажды и голода.
  • Частое питание. Питайтесь около шести раз в день, просто уменьшите порции. Голодовка или большие перерывы в питании воспринимаются оргазмом как стресс. Организм, оказывается, тоже может откладывать на «черный день».
  • Белок. Переваривается белок медленнее, если сравнивать с углеводами и жирами. И как результат, вы чувствуете себя сытыми дольше.
  • Цитрусовые. В цитрусовых в большом количестве содержится лимонная кислота. Именно она ускоряет обмен веществ.
  • Омега-3. Кислоты Омега-3 регулируют уровень лептина. Это гормон, который влияет на скорость сжигания жира. Поэтому включите в свой рацион рыбу и растительные масла.

Правило третье: качественная еда

Если хотите похудеть на пп без спорта, то фастфуд, майонез, жареные блюда — под запретом. Основой рациона должны быть молочные продукты, каши, фрукты, овощи, нежирное мясо. Важным является способ приготовления данных продуктов. Польза от приготовленных овощей и мяса на пару будет гораздо больше, нежели поджарить это все на сковороде. А магазинный майонез можно заменить домашним. То есть получается, что похудеть без спорта на правильном питании возможно.

Читать еще:  Спортивное питание кислота

Правило четвертое: никакого алкоголя

Алкоголь не только замедляет метаболизм, но и очень калориен. Вдобавок, при приеме алкоголя вы не контролируете количество съеденной пищи, он разжигает аппетит.

И напоследок, позволяйте себе маленькие радости, будь то пирожное или любимый гамбургер, но только всему знайте меру. И лучше любимый и вредный продукт съесть утром, когда обменные процессы лучше. Ставьте для себя сначала маленькие цели, достигнув которые, переходите к более крупным, похудеть за месяц без спорта реально на несколько килограмм. А для того, чтобы похудеть на 10 кг без спорта понадобиться больше времени.

Данные правила нельзя назвать диетой, они подразумевают пересмотр своего отношения к рациону и режиму дня, поэтому ответы на вопросы относительно того, как похудеть без диет и спорта, можно ли похудеть без спорта вообще, получены.

А действительно, возможно ли похудеть без спорта или нет? Но все же, что подразумевает под собой спорт? Это посещение тренажерного зала? А может речь идет о профессиональном спорте? Так все же, любительское посещение тренажерного зала, бассейна, аэробики — то, что послужило бы катализатором любой диеты и правильного питания, увеличив ваши старания, то, что помогло бы достичь поставленной цели гораздо быстрее.

Если вы хотите похудеть без спорта, отзывы других людей вам могут помочь. В общем, улучшить результат поможет и обычное движение, просто пройдите пару остановок пешком, подольше погуляйте с вашим питомцем, избегайте лифта и не ленитесь сбегать в магазин лишний раз. И вы увидите, что реально похудеть без спорта, если речь не идет о лежании на диване и неспособности избежать автомобиля. Существует также вопрос, можно ли похудеть без диет занимаясь спортом. Лучше, когда спорт и диета идут бок о бок, соблюдая во всем золотую середину.

Можно ли похудеть без спорта? (с интернета)

Можно ли похудеть без спорта. Конечно ДА!

Спорт вообще не самый лучший помощник в похудении.

По сути: спорт вообще не нужен!

Процесс похудения происходит только в одном случае: когда между сьеденными и израсходованными ккал есть минус. Всё! Больше ничего не поможет.

Ни плёнка, ни пожирание зелёного чая литрами, ни жевание красного перца, ни кодирование, ни иглоукалывания и массажи (массажи это хорошо, для состояния кожи, но жир они не разбивают и не топят)… и т.д.

Только и только минус между «приходом» и «расходом».

Если по организму жахнуть минусом, то он из-за нехватки ккал будет сжирать сам себя.

Конечно, те, кто занимается спортом, расходуют этих ккал в разы больше, по этому худеют быстрее и могут себе позволить есть больше. ( А когда едят больше, то чувствуют себя лучше, если чувствуют себя лучше, то и выглядят здоровее, а если выглядят здоровее, то и любят себя больше, а если любят себя больше, то становятся счастливее. Но это уже лирика , зачем нам лирика о непонятной любви к себе, если нам элементарно надо похудеть?)

Но это ведь не обязательно. Можно элементарно меньше есть: сокращаете ккал до минимума и худеете, желательно в районе 800-1100 какл, что бы уже наверняка, и зачем насиловать себя ненавистным спортом?

Плюсы похудения без спорта:

Вы не тратите время! А если вы не занимаетесь в зале, вы не тратите деньги на этот самый зал, инвентарь, спорт.одежду. Вам никуда не надо отпрашиваться у мужа, муж спокоен, что вы не трясёте грудями там, где есть чужие дядьки, муж спокоен — спокойствие в семье. Если вы не занимаетесь дома — ваши соседи снизу живут спокойнее. Вам не надо бояться, что можете задеть ползующего вокруг ребёнка или что пропустите «пусть говорят». Вы не тратите время на чтение спортивных статей в интернете и т.д.

В итоге вы получаете сносно выглядящее в одежде тело. Если вам только это и надо, то вперёд!

Минусы? Ну раз есть плюсы, то должны быть и минусы:

Для начала вам надо написать пост с рассказом как вы ненавидите спорт и найти единомышленников — это отнимает время и расходует траффик интернетовский. Будет хорошо, если кто то напишет в ответ, что как и вы спорт ненавидел, а сейчас полюбил и жизнь заиграла новыми красками. Невозможно просто так взять его и полюбить, нужен живой пример. Потом понять, что худея без спорта организм сжирает не только жир но и мышцы (они у вас есть, если вы их не видите:) А чем меньше мышц в вашем организме, тем ниже ваш метаболизм (мышцы сами по себе энергоёмкие и требуют ккал для «проживания» в вашем теле). Нет мышцы — кирдык метаболизму . А кирдык метаболизму — означает, что вам больше никогда в жизни нельзя будет есть больше ваших заветных 800-1000 ккал. Забыли это и положили пол чайной ложечки сахара в ромашковый час, организм припасёт это на чёрный день в виде + на весах. Вы всё ещё настаиваете, что мышцы вам не нужны? Без них вашему тельцу незачто будет держаться и рано или поздно оно поплывёт и обвиснет. Конечно никто не увидет ваш анти-тонус в одежде. Поэтому сильно можно и не париться. Всегда ведь можно сказать, что раздеться вам не разрешает вера, моральные взгляды, месячные и т.д.

Ещё минусы спорта: вам может безумно понравиться и вам захочется обсуждать свои успехи на каждом углу, от вас отвернутся друзья, потому что вы в их глазах станете сектанткой, и вас смогут исключить из круга общения когда вы откажетесь от вина потому, что вам завтра бегать. Вы будете выглядеть лучше и аппетитней вашей соседки и мужины втихаря станут засматриваться на ваш попЭц, а оно вам надо? Нет конечно, о боги… какое ужасное последствие спорта. У вас появится куча энергии и вы сами сможете передвигать мебель… муж может почувствовать себя ущемлённым, а ещё он будет бояться отпускать вас за хлебом и будет ходить за ним сам… обязательно пойдёт, но купит не тот… дополнительные расходы в семейном бюджете…

А вообще, можно было ничего не писать, а просто показать картинки, потому что

худеть можно без спорта, но только спорт формирует тело.

Если вас не интересуют формы , то можете пересчитать ккал или найти новую диету и спокойно жить дальше.

Многие шарахаются от спорта потому, что искренне верят, что спорт это вонючий спорт зал с кучей таких же вонючих мужиков стоящих в очереди на тренажёры.

Нет, спорт это любое физическое усилие, будь то велосипед, балет, плавание, йога, спортивные танцы, калланетика, статика, гимнастика, метание копья… что угодно, главное выкладываясь по полной и регулярно. .

Ну и это, главное-любите себя 🙂

П .с. этот пост не для того, что бы похвалить занимающихся или пристыдить не занимающихся. Ни капли нет. Это просто пост для размышления: какое тело вам нужно и нужно ли вообще.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector