Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от пищевой зависимости форум

Первые диеты и стресс

Всё началось незаметно. Я всегда была худой настолько, что мысль о лишнем весе вызывала недоумение. В детстве есть не любила, это было неинтересно. С началом учёбы в университете проснулся аппетит: за обедом съедала первое, второе, третье и четвёртое. Это никак не отражалось на фигуре, поэтому я радовалась, запихивала в себя «Сникерс» после жирного палтуса и спокойно засыпала.

В конце учёбы начала задумываться, появились первые недовольства собой. Их подпитывали вкусовые предпочтения молодого человека, который очень любил худых. К тому же, тогда я работала танцовщицей, вокруг — красивые тела, поэтому всегда нужно было выглядеть хорошо. Отказалась от вредных привычек, начались скачки веса, первые опыты в диете, расставания. Из-за всего этого случился сильный стресс и гормональный сбой.

Полной я никогда и не была, тогда достигла своего максимума — 57 килограммов при росте 164 сантиметра. По моим меркам и ощущениям, это было крайне много, вопиюще некомфортно. Особенно, если ты всю жизнь прожил в другом теле. Да и со спортом я всегда была на ты.

Евгения при весе 57 килограммов, 2011 год

Начался замкнутый круг: ешь, смотришь в зеркало, коришь себя, ходишь на тренировки, ешь. Дошло до того, что 24 часа в сутки я думала о том, что жизнь зависит от отражения в зеркале и сколько калорий в чашке гречки. Бросалась в интернете на любую статью о диетах. Сбегала пораньше со свидания, потому что дома ждали конфеты/макароны/батоны/слон. А количество съеденного за раз могло не влезть во взрослого мужчину за весь день. Жизнь — ад, заключённый в цифрах на весах. Ты говоришь с людьми лишь об этом.

Только спустя время я поняла, что наращивая лишние килограммы, я скрываю свою сексуальность — закрываю ее, облачаясь в жировую прослойку. Это средство защиты от внешнего мира, себя, проблем и мужчин.

Диагноз и окружение

Тогда, шесть лет назад, я отказалась от мяса по этическим соображениям. В положительную сторону на фигуре это никак не сказалось, углеводов в моём рационе стало ещё больше. Через какое-то время обратилась к профессионалам. Психотерапевт поставил диагноз — компульсивное переедание и булимия вследствие затяжной депрессии.

По мне сразу не скажешь: привычка прятать негативные эмоции от самой себя выработана с детства. Лечили гипнозом, помогло, ушли навязчивые мысли и напряжение. На какое-то время я поняла, что прекрасна даже с галифе и щёчками. Но потом переехала в другую страну, терапию надо было продолжать, а по скайпу занятия оказались не так эффективны.

Снова срыв. Ночью бегаю по городу в поисках хоть какого-то магазина. Перед глазами пелена, вернее — калачи с картошкой под «Нутеллой». И рассказать людям стыдно: кто-то голодает, а ты мучаешься из-за того, что постоянно жрёшь.

Почти все друзья и знакомые не понимали этого и считали, что я просто зациклена. Иногда встречала людей с такой же проблемой, но выслушивать их и долго общаться на эту тему — просто самоубийство. Для мамы — всегда самая красивая, во внимании мужчин тоже не было дефицита. Но находились такие люди, кто, зная о моём комплексе, не упускали возможности уколоть.

Новый образ жизни

Этим летом я обратилась к другому специалисту, который работает по методу расстановок Хеллингера (не признаваемый классической психологической наукой метод системной терапии — прим.ред.). Прошло уже восемь месяцев, как у меня улучшились отношения с едой. Я довольна.

Питаюсь нормально, умеренно занимаюсь спортом, постепенно работаю над собой в сторону вегетарианского питания — больше года назад отказалась от рыбы и морепродуктов. Иногда срываюсь, но списываю всё на ПМС.

В день выпиваю по три литра воды, не ем мясо, рыбу и яйца. Это продиктовано любовью к животным и нежеланию есть чью-то плоть. Пока я ещё продолжаю покупать обувь из кожи и готовить для близких невегетарианскую еду. Надеюсь, что это вопрос времени.

Увлечение вегетарианством началось почти в одно время с психологическими кризисами и пищевой зависимостью, но я не вижу связи между ними и разделяю эти две вещи.

Я предпочитаю отказываться от ужина, так легче вставать по утрам, улучшается сон и самочувствие. Иногда могу наесться сыра с вином со своим молодым человеком за просмотром фильма и не буду на следующий день голодать. Он помог мне в этом вопросе: один из немногих, кто стойко выслушивал мои агонии, когда мы были просто друзьями. Тот человек, который всегда меня поддержит, как бы я не выглядела.

На весы я не вставала уже полгода, а раньше взвешивалась по шесть раз на день. Я не считаю калории и не убиваюсь в спортзале после очередного зажора. Занимаюсь спортом скорее для пользы здоровью — каждое утро делаю упражнения, чтобы держать в тонусе внутренние мышцы живота.

Читать еще:  Мужчина пропадает и появляется психология

Спокойно съедаю сладкое за завтраком, после фруктов и чашки овсянки с орехами. На обед я ем пасту или рис, бобовые, овощи. Нужно просто адекватно относиться ко времени приёма пищи и порциям.

Что происходит в голове

Пищевая зависимость — одна из самых страшных. Половина населения страдает ей, не отдавая себе в этом отчёт. У меня не было булимии в привычном её понимании, я не вызывала рвоту. Это не основной её признак, а лишь стадия, до которой я не дошла.

Того, что творится в голове при этом, я не пожелаю никому. Это не жизнь. Люди, страдающие булимией в большинстве и не толстые, потому что это не проблема лишнего веса, а проблема головы. Они убивают себя в спортзалах, комбинируют переедание со строгим режимом, тщательно скрывают свою проблему.

Важно определить этот недуг и работать над ним. Я считаю себя человеком с развитой силой воли, но мне не удалось справиться самостоятельно. Всё, что я поняла — если мне не помогут, я просто сойду с ума от этого порочного круга.

Сейчас меня трясёт от вида газировок и чипсов в руках малышей, которым с детства не прививают правильные привычки. А ведь они могут облегчить им жизнь в будущем.

Есть нужно умеренно и в радость, а не ставить приём пищи целью предстоящего вечера. Попробуйте переесть фруктов или овощей. Редко у кого получится, потому что в них нет того, на что нас подсаживает химия и термически обработанная еда. Попавшись на эту удочку, мозг и тело именно в них будут искать спасение от всех ваших неурядиц.

Кому-то удалось избавиться от пищевой зависимости? Подскажите, как?

Девочки после развода у меня как будто крыша съехала . Мужчины, с которыми встречалась, только разочаровывали. И я подсела на еду. Прошло уже 5 лет и для меня сейчас самое большое удовольствие это еда, последний секс был год назад, мне самой уже было неприятно от своего вида в постели. Мужчина этот потом в телефонном разговоре сказал :» Я понял, что нам надо встречаться редко».
А до этого он меня уговаривал похудеть, мягко так, деликатно. Якобы для здоровья. Я попыталась но не смогла.
Что должно щёлкнуть в мозгах, чтобы еда и вино перестали быть самым большим удовольствием в жизни?
Надеюсь обойдётесь без оскорблений. Я познакомилась с парнем через инет, он мне очень нравится, но показаться ему на глаза не решаюсь, потому что он не знает, что я толстая. Мечтает о встрече.
Мне кажется это шанс изменить свою жизнь, но силы воли не хватает. И денег не хватает на спорт и массажи, все деньги уходят в унитаз. Кто смог избавиться от этой зависимости, помогите! Спасибо.

Вам нужено пообщаться с психологом. Поменять приоритеты в жизни.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Осознать надо,что если не остановитесь,всю жизнь в унитаз и спустите.Не надо надеяться,что сможете остановиться потом.Если не перестанете жрать(простите) сейчас,все так и останется,только хуже будет.

Ограничивайте себя в еде сколько требуется. Все деньги,которые могли бы быть потрачены на вино и вкуснятину(прикиньте сколько) без сожалений тратьте на что-то другое.Кино,поездки,шмотки и т.д. Покупайте одежду и белье в которое еле влазите-будет к чему стремиться. Удачи)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

А когда оч хочется жрать можно пить черный кофе без сахара и молока-горькое притупляет чувство голода,проверено)

А когда оч хочется жрать можно пить черный кофе без сахара и молока-горькое притупляет чувство голода,проверено)

Кофе вообще вредное. Можно и по — другому подавлять аппетит. Автор, а какой у вас рост и вес?

Мне психиатр не помог, не уверена, что психолог поможет. Только не подумайте, что я сумасшедшая, просто сама училась на психолога и нет у меня доверия к людям этой профессии.

Психиатр назначил афобазол, я пропила курс почти весь (поднялось сильно давление и бросила).

Меня муж очень сильно избил перед расставанием и появился страх перед мужчинами, таблетки эти не особо помогли.

Я хочу быть нормальной, ходить на свидания, но вот понимаете, я первый раз в жизни прочувствовала выражение «отбить охоту», что оно значит.

Уже бог с ними с мужчинами, просто для себя бы похудеть, чтобы не быть бочечкой.

Читать еще:  Зависимость роста и веса мужчины

Бывают моменты, когда переклинит и начинаешь худеть — ничего не ешь, бегаешь, дома пресс качаешь — но это нужно делать быстро. годами худеть не у всех получается- 50 раз сорвешся и опять всё заново. вообще пищевая зависимость посильнее никотиновой. попробуйте есть маленькими порциями — прям чтобы в блюдце умещалось, на ужин стакан кефира. ходите пешком с работы. если будет результат-втянитесь. Всего вам хорошего!

Мне психиатр не помог, не уверена, что психолог поможет. Только не подумайте, что я сумасшедшая, просто сама училась на психолога и нет у меня доверия к людям этой профессии.

Психиатр назначил афобазол, я пропила курс почти весь (поднялось сильно давление и бросила).

Меня муж очень сильно избил перед расставанием и появился страх перед мужчинами, таблетки эти не особо помогли.

Я хочу быть нормальной, ходить на свидания, но вот понимаете, я первый раз в жизни прочувствовала выражение «отбить охоту», что оно значит.

Уже бог с ними с мужчинами, просто для себя бы похудеть, чтобы не быть бочечкой.

Автор,сочувствую.Ну сдержитесь уж,постарайтесь.Жизнь ваша и она одна! Представьте,что вы тоже сможете стать(а вы ведь можете. это же не фантастика,надо просто не есть. ) стройной и привлекательной,и носить короткие юбки,сексуальные платья,и на вас оборачиваться будут и на руках носить.Но добиться этого можете только вы сами.

А когда оч хочется жрать можно пить черный кофе без сахара и молока-горькое притупляет чувство голода,проверено)

Лучше зеленый чай — полезней и аппетит притупляет здорово

Лучше зеленый чай — полезней и аппетит притупляет здорово

Спасибо за слова поддержки.

Пью на работе зелёный чай, стараюсь есть по чуть-чуть а дома как с цепи срываюсь.

Извините за нытьё. Получается, как будто выпрашиваю жалость.

Пытаюсь понять сама , что не так, где она та волшебная кнопка, которая мозг на место поставит, если такое бывает.

Автор, почитайте заповеди анорексика, анорексичкой вы вряд ли станете, а похудеть — похудеете. Анорексик представляет, что на тарелке вместо еды — огромные мерзкие черные черви и аппетита как не бывало, также думайте о том, что еда — это нечто вредное, что не должно попадать к вам внутрь. Погуглите заповеди анорексика в инете.

Еда действительно может убить меня, сосуды забиваются жиром. Умом всё понимаю.

Еда действительно может убить меня, сосуды забиваются жиром. Умом всё понимаю.

Я так похудела с 70 до 53кг, всегда была 55-56, вышла замуж — разожралась, извиняюсь, рост 174, и вам поможет, сразу настраивайтесь на полугодовой марафон, вам ведь кг 40 надо сбросить(((((((((((((((

Кофе вообще вредное. Можно и по — другому подавлять аппетит. Автор, а какой у вас рост и вес?

кофе вообще мужского рода и в небольших количествах (не более 3-х чашек в день!) полезныЙ:))))))))))))))))))))))))))))))

Вам нужно найти интересной занятие или много работать..чтобы времени на пожрать вообще почти небыло. был момент когда я около двух лет сидела дома,ничем особо не занималась,гулянки с подругами,и походы от компа до холодильника,все усугубилось когда рассталась с мч. все утешение было в жратве. поправилась за год на 15 кг(65 кг стала весить) умом все понимала но остановить себя вообще не могла. да могла неделю держать себя в руках но потом по новой. кароче кошмар(((((((( Щас вешу 48 кг ,на еду особо по барабану,иногда вообще поесть забываю..потому что работа, учеба. друзья. мч. спорт. жизнь стала интересней..а раньше я все свом проблемы заедала. так что вам либо к психологу либо разнообразить свою жизнь

Кто смог избавиться от этой зависимости, помогите! Спасибо.

чтобы не быть рабой своей утробы, надо запастись хорошим количеством информации:))) почитай о макробиотике, о пользе вегетарианства (хотя бы делай пару раз в неделю постные дни!) учение Аюрведы дарит восхитительные рекомендации тем, кто зависим от еды, кто набивает свой желудок всякой гадостью, кто идёт на поводу у рекламы, кому достаточно увидеть красивую картинку или услышать звон тарелок — появляется рефлекс собаки Павлова:))) Девушки, не уподобляйтесь всеядным свиньям, не ищите радости в еде, начинайте воспринимать еду как поставщика НЕОБХОДИМОГО КОЛИЧЕСТВА энергии, а не бесконечные вкусовые «приятности»:((((( большинство того, что продается в магазинах, это просто коммерческая ловушка для лохушек:)))) Наше тело не помойка и не печка, чтобы толкать в него старые калоши в надежде, что как-нибудь переварится:))) В супермаркетах я, проходя мимо витрин со сладостями, шоколадками, пирогами и пряниками, показываю витринам фигу (в кармане) не купите, дорогие производители вы меня своими кренделями, я очень ценю стройность своего тела, гибкость, легкость, мой кайф — это одежда (в рамках финансовых возможностей), поездки к морю, где я не прячу свою стройную фигуру в парео:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Читать еще:  Как называется зависимость от еды

Можно ли навсегда избавиться от пищевой зависимости?

Я полазила по сайтам наркоманов и алкоголиков (не удивляйтесь, таки да).
Решила узнать, как люди справляются с зависимостью.
К сожалению, я пришла к печальному выводу, что пищевую зависимость нельзя излечить полностью.
У наркоманов есть выражение: «Героин умеет ждать».

Вот что я нашла на одном сайте об алкоголизме:
«В организме происходит выброс эндогенных опиоидов, которые взаимодействуют с рецепторами в определенных зонах головного мозга, таким образом, вызывая каскад нейрохимических реакций, так человек испытывает то, что называется положительными эмоциями».
Вам это ничего не напоминает?
Лично у меня принятие огромного количества вкусной еды вызывает положительные эмоции. Я как представлю перед собой на столе много разных вкусностей: гамбургеры, хачапури, ачму, манты, балык, тортики, пахлаву, шашлык из барашка, пирожки и тд.
Если я себя не стану остановливать, я даже затрудняюсь сказать какое количество пищи я съем. Мне кажется, что я буду есть до тех пор, пока в меня это будет влезать, до блевоты.

А вот — из фильма: «На игле» (Trainspotting. 1996г):
Выбери жизнь. Выбери работу. Выбери карьеру. Выбери семью. Выбери огромный телевизор, стиральные машины, автомобили и электрические консервные ножи. Выбери хорошее здоровье, низкий уровень холестерина и стоматологическую страховку. Выбери недвижимость и платежи по фиксированной ставке. Выбери свой первый дом. Выбери друзей. Выбери спортивную одежду и шикарные чемоданы. Выбери костюм-тройку из материала на твой выбор. Выбери набор «Сделай сам», чтобы было чем заняться воскресным утром. Выбери этот диван, развались на нем и смотри отупляющие, жалкие игровые шоу. Выбери загнивание в конце жизни, про…вая последнее в жалком доме, когда не остается ничего, кроме позора перед эгоистичными ублюдками, которых ты нарожал, чтобы занять после тебя место. Выбери свое будущее. Выбери жизнь.
Но зачем мне это? Я не стал выбирать жизнь… Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть героин? »

Я бы изменила окончание на это:
Но зачем мне это? Я не стал выбирать жизнь… Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть ВКУСНАЯ ЖРАТВА?»

Вы у меня спрашиваете в комментариях, как я провожу День Вода?
У меня сегодня был как-раз этот день. С утра я выпила воды, поела овсянку.
Через пару часов, мне есть хотелось так, что я могла бы сгрызть стул, на котором я сидела, ожидая пока моей машине сделают ТО.
Да, это при том, что за год, чувство голода у меня немного притупилось.

Я читала, что наркоман испытывает иллюзию счастья.
Вы можете сказать, что поглощение большого количества еды дает счастье? А что оно дает иллюзию счастья?
«Все остальные человеческие радости меркнут перед героином». В момент пищевого срыва, кто вспоминает про все остальные человеческие радости?
«Наркотическая зависимость превращает человека в овощ». А во что превращает человека пищевая зависимость?

Описывать состояние «ломки» у наркомана не имеет смысла. Его описаний не счесть – статьи, фильмы, книги.
Состояние «ломки» у пищеголиков, я вам могу описать, исходя из собственного опыта: Есть хочеться так, что …. (дальше всегда по-разному, степень варьируется от «сильно» до «невыносимо»).

Знаете от чего возможны рецидивы (срывы) у наркоманов? Жизнь без наркотика становится скучна. Ничто не радует ТАК, как наркотик.
Человек начинает мучиться — психологически (душевно). А психологические мучения бывают и посильнее физических.

А вот еще, это я взяла выборочно с разных сайтов.
Зависимость легко формируется и остается с человеком на всю жизнь.
Наркоман неустойчив к стрессовым ситуациям – срыв может произойти от любого переживания.
Психику наркомана отличает гиперлабильность — происходящее с ним может вызвать всплеск неадекватных реакций.
Грусть раздувается до размеров вселенской катастрофы, а радость переходит в ликование.
Наркоман накручивает себя только с одной целью — чтобы появился повод принять наркотик.
Самое страшное в наркомании – это формирование психологической зависимости, когда человек не представляет своей жизни без наркотического допинга.
При употреблении наркотиков происходит деградация личности.
Если у вас хронический гастрит, вы вынуждены соблюдать диету. Так и с наркоманией. Принимая болезнь как данность и соблюдая необходимую профилактику, наркоман делает шаг навстречу жизни. Если же он этого не осознает, ему можно заказывать реквием по своим мечтам и будущему.

Хорошая новость в том, что зависимость можно контролировать. Возможна стойкая ремиссия.
Но — зависимость нужно контролировать всю жизнь. То есть всю жизнь быть на страже своего ума и тела.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector