Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео массажа шейно воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны детям

В школьном возрасте ребенку приходится подолгу сидеть за уроками. Такой сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье. Воротниковая зона находится в постоянном напряжении.

массаж воротниковой зоны детям

Это становится причиной застойных явлений. Все чаще ребенок жалуется на усталость, головные боли. Если не уделить этим тревожным симптомам внимание, у ребенка может появиться нарушение осанки, что приведет к развитию сколиоза. Массаж воротниковой зоны детям успешно борется с этими симптомами.

Для чего необходим массаж воротниковой области детям?

Воротниковая зона является рефлексогенным полем, где сосредоточено большое количество рецепторов. Установлено, что массаж детям положительно влияет на вегетативные центры головного мозга.
Воздействуя на кожу и мышцы в области воротниковой зоны, осуществляется тоническое воздействие на мозг. Именно по этой причине массаж показан при вегето-сосудистой дистонии – заболевании, которое многие люди безуспешно лечат на протяжении многих лет.

Также известно, что массаж воротниковой зоны влияет и на эндокринную систему, нормализуя гормональный фон и восстанавливая баланс половых гормонов, что очень важно для ребенка в пубертатном периоде.
Шейно-воротниковая зона взаимосвязана с сердцем, легкими и желудком. Массируя определенные точки в этой области, мы увеличиваем приток крови, кислорода и питательных веществ к этим органам.

Техника выполнения массажа воротниковой зоны детям

Ребенок лежит на животе с выпрямленными вдоль туловища руками или сидит на стуле, опираясь на руки.

  1. Начинается массаж с выполнения общих поглаживаний. На спине поглаживания производят от нижнего края грудного отдела по ходу тока лимфы к подмышечным лимфатическим узлам. На шее прием выполняется от начала роста волос вниз по задней и боковой поверхности, затем по надплечьям к плечевым суставам. Прием можно выполнять одной рукой или двумя.
  2. На спине можно выполнять попеременные движения руками, когда одна рука следует за другой. В практике классического массажа каждый прием выполняется 8-10 раз. Но в зависимости от цели массажа, можно акцентировать внимание на каком-либо одном приеме. Например, выполняя успокаивающий массаж, поглаживанию и глубокому разминанию уделяют больше времени.
  3. Прием продольное растирание подушечками на спине выполняется вдоль позвоночника к надплечьям с одной стороны. От позвоночника удаляемся к наружной границе области и, дойдя до нее, возвращаемся снова к позвоночнику. На другой стороне прием выполняется аналогично. На растирание уделяется около 20-30 секунд, после чего выполняется поглаживание. Прием должен проводиться со смещением кожи в быстром темпе. При правильном выполнении в области воротниковой зоны воздействия кожа краснеет из-за усиленного притока крови.
  4. При растирании ребрами ладоней траектория движений рук та же, что и в предыдущем приеме. Можно выполнить комбинированное растирание: одна рукой производят растирание подушечками пальцев, другой – ребром ладони. Прием можно выполнять от 10 до 20 секунд. Заканчивают поглаживанием.
  5. Спиралевидно разминание пальцами на спине начинают от грудного отдела и выполняют воздействие по ходу пучков трапециевидной мышцы. Движения от позвоночника к лопаткам, плечевым суставам, надплечьям и передней поверхности шеи. В обратном порядке, выполняя прием, возвращаемся на исходное положение. Прием выполняется минуту, далее выполняется поглаживание. Тот же прием выполняется на другой стороне.
  6. По ходу длинных мышц спины (околопозвоночная зона) выполняется спиралевидное разминание. Мышцы прижимаются к костному ложу и смещаются. Движения должны быть плавными без рывков и сильного надавливания. Особое внимание уделяем мышцам межлопаточной области. Она наиболее уязвима у детей школьного возраста. Дойдя до границы роста волос, в обратном порядке возвращаемся в исходное положение. На данный прием отводится около минуты. Аналогично выполняем на другой стороне позвоночника.
  7. Разминание надплечий выполняется около 30 секунд на каждой стороне. Воздействие снимает мышечное напряжение при длительной работе сидя.
  8. Из вибрационных приемов применяется потряхивание. Рука двигается сверху вниз, выполняя движения с небольшой амплитудой. Можно применить легкое поколачивание.
  9. Заканчивается сеанс поглаживанием.
Читать еще:  Шейный остеохондроз массаж в домашних условиях

Уже после первой процедуры могут отмечаться положительные изменения. У ребенка проходят головные боли, улучшается память, исчезают проблемы со сном. Массаж воротниковой зоны можно выполнять в качестве профилактической процедуры.

Массаж воротниковой зоны детям видео

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны — процедура не только лечебная, но и профилактическая, поскольку направлена на повышение оксигенации, усиливает мозговое кровообращение, снижает болевой синдром в области шеи и плечелопаточной области.

Показания

Показаниями для проведения процедуры массажа шейно-воротниковой зоны является наличие одного или нескольких из перечисленных состояний:

  • длительное нахождение человека в положении сидя, которое приводит к усталости и напряжению;
  • неправильная осанка;
  • остеохондроз;
  • мигрень;
  • гиподинамия;
  • низкая работоспособность;
  • патологии сердечно-сосудистой системы и гипертония.

Массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях

Если заглянуть на какой-либо сайт современной клиники или ультрамодного массажного салона, можно прочесть о том, что массаж воротниковой зоны — процедура чрезвычайно сложная, и выполнять ее может только обученный специалист. Так ли это на самом деле? В реальности все гораздо проще, и массаж воротниковой зоны (видео, представленное ниже, подтверждает этот факт) является одной из наиболее простых известных на сегодняшний день методик, осилить которую может каждый. К тому же выполнить лечебный массаж в домашних условиях не составит особого труда, ведь для этой процедуры можно обойтись даже без массажного стола.

Чтобы научиться делать воротниковый массаж, в первую очередь, нужно прочесть литературу на эту тему и просмотреть несколько видеоуроков. Это поможет вам изучить все тонкости методики и убедиться в том, что массаж шеи в домашних условиях (видео поможет разобраться, как это сделать самостоятельно) при наличии даже минимальных навыков может дать положительный результат, например, при остеохондрозе. Лечебный массаж (техника выполнения подразумевает использование нескольких основных приемов) имеет свои противопоказания, поэтому перед тем, как выполнять его, стоит убедиться, что состояние здоровья массируемого позволяет проводить сеанс.

Читать еще:  Груши для массажа лица

Противопоказания

Нельзя проводить массаж шейно-воротниковой зоны (противопоказания стоит учитывать) пациентам, у которых наблюдается:

  • повышенная температура тела;
  • высокий уровень артериального давления;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • кровотечения;
  • нарушения кожных покровов;
  • состояние после инфаркта миокарда.

Видео: как делать массаж воротниковой зоны

Перед тем как делать массаж, посадите массажируемого на табурет возле высокого стола, где лежит подушка, на которую ваш клиент должен опустить голову. Первым этапом процедуры является легкое поглаживание области шеи по обе стороны от позвоночного столба. Движения направлены сверху вниз и в стороны и, постепенно усиливаясь, переходят в растирание и выжимание.

После этого займитесь разминанием трапециевидной мышцы. Этот прием часто вызывает болевые ощущения, поэтому в подобных случаях лучше снизить силу воздействия, стараясь при этом достичь максимального расслабления этой мышцы. В процессе данной процедуры стоит помнить о том, что категорически запрещено затрагивать позвоночный столб и выполнять движения снизу вверх — делать это нужно в обратном направлении (вниз от головной части).

Массаж шейно-воротниковой зоны не обходится без воздействия на верхнюю часть спины, при этом затрагиваются плечи. Растирающие движения должны быть легкими, плавно переходящими в разминание плечевых суставов и мышц спины.





Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×