Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли пить после антицеллюлитного массажа

Питание при антицеллюлитном массаже

Антицеллюлитный массаж в Киеве — хороший старт по пути к похудения. Но, питание при антицеллюлитном массаже отыгрывает еще более важную роль. Надо запомнить простую истину, что красота это на 60% правильное питание и активный образ жизни, на 30% — фитнес и спорт, еще на 10% — косметические процедуры.

И так как большая часть успеха зависит от того что именно мы едим, значит начинать борьбу за стройность надо с холодильника. Диета от целлюлита на 10 дней вам поможет.

Содержание:

Диета от целлюлита. Зачем она нужна?

Целлюлит — это изменения в подкожном жировом слое, которые приводят к внешним изменениям на коже, к появлению бугорков и узелков на разных участках тела. Многие считают, что основные причины появления апельсиновой корки это возраст и пассивный образ жизни. В целом они правы, но не следует забывать, что состояние нашей кожи во многом зависит от того что мы едим.

Различные фаст-фуды, перекусы на бегу, жирная пища, алкоголь и сладенькое, это враги красивой фигуры. «Лишние» калории оседают в первую очередь на бедрах, талии и ягодицах — излюбленных местах целлюлита. На пораженных участках нарушается обмен веществ, задерживается жидкость и происходят изменения в структуре клеток.

Правильное антицеллюлитное питание способно решить эти проблемы. Низкокалорийные диеты заставляют организм использовать скрытые резервы (подкожный жир), помогают наладить обмен веществ, кровообращение и лимфоток. В результате шлаки и токсины покидают наше тело, клетки начинают восстанавливаться, а значит, апельсиновая корка исчезает.

Питание при антицеллюлитном массаже не такое уж и простое, но если в ваших целях похудеть — заставьте себя правильно питаться!

Естественно, выдержать 10 дней на полезных продуктах тяжело, но еще тяжелее пересмотреть весь свой рацион и жизненные принципы. Да, можно раз в 2 месяца мучить себя диетами и худеть, а в остальное время объедаться и поправляться, но есть ли в этом смысл? Чтобы хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру, без целлюлита, надо вести здоровой образ жизни и не обязательно при этом отказывать себе во все.

Принципы антицеллюлитной диеты

Сразу оговорюсь, в этой статье вы не найдете классического руководства по диете с подробным описанием меню на завтрак, полдник, обед и ужин. Ведь, как показывает опыт, мало кто в силу ряда практических обстоятельств (в магазине за углом не нашлось нужного ингредиента, в столовой все салаты заправляются майонезом, а на сельдерей у меня вообще аллергия) придерживается его на все 100.

Радикальные диеты целлюлит, напротив – они только усугубляют ситуацию, вызывая провисание и растягивание кожи (при быстром сжигании жира освобождаются свободные радикалы, ухудшается качество соединительной ткани).

Мы попытаемся привить вам любовь к особенному режиму. Ведь в основу борьбы за красивую попу, должна лечь не недельная диета при целлюлите на бедрах (какой бы правильной она ни была), а целое мировоззрение, целый образ жизни и специальное – антицеллюлитное питание

Только изменив свои пищевые привычки, только нацелившись на постепенное (подчеркнем это слово!) «выздоровление» от целлюлита, только совместив правильное питание во время антицеллюлитного массажа с комплексом оздоровительных процедур (обертывания, скрабы, ванны и т.д.) вы сможете выйти победительницей из боя с врагом всех женщин номер раз и заполучить гладкую, упругую и подтянутую кожу.

Правила диеты при антицеллюлитном массаже

  1. В день следует выпивать не менее 2-х литров чистой или минеральной воды. Она помогает избавиться от отечности и выводит шлаки и токсины.
  2. На эти 10 дней следует отказаться от кофе и алкоголя, потребление соли свести к минимуму, так как эти продукты задерживают жидкость в организме.
  3. Фрукты не должны сочетаться с другими продуктами. Их кушают отдельно, в перерывах между основными приемами пищи.
  4. Не стоит переедать. Здесь следует придерживаться принципа: лучше меньше, но чаще.
  5. Количество калорий должно быть минимально. Подсчет производиться для каждого человека индивидуально, в зависимости от его жизненной активности.
  6. Не обязательно употреблять только те продукты, которые предложены в данном меню, можно использовать этот рацион в качестве примера для составления собственного.

К разрешенным продуктам питания относятся:

  • Фрукты и овощи, в любом виде.
  • Цельнозерновые крупы и пророщенные зерна.
  • Сухофрукты.
  • Продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3: орехи, рыба жирных сортов, оливковое и льняное масло, семечки, авокадо.
  • Белковые продукты – яйца, нежирная рыба, морепродукты. Потребление молока и блюд, приготовленных из него, следует ограничивать.
  • Минеральная и обычная вода, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай и травяные настои, но только не содержащие сахара.

Диета при массаже антицеллюлитном в основном состоит из овощей и фруктов, при этом следует соблюдать некоторые правила.

Именно поэтому антицеллюлитное питание (или диета против целлюлита на ногах и попе, если хотите ) должно быть направлено в первую очередь на вывод токсинов и шлаков из организма, на улучшение желчеотделения и нормализации водно-солевого баланса. Кроме этого, необходимо создать дефицит калорий, благодаря которому организм перейдет в режим расхода внутренней энергии и избавится тем самым от ненавистного жира, сдобренного целлюлитом.

И помогут вам в этом следующие принципы!

Исключение из рациона вредных продуктов, нагружающих печень и почки, способствующих образованию свободных радикалов в организме и задержке жидкости:

  • Полуфабрикаты и консервы (рыбные, мясные, овощные).
  • Жирные молочные продукты и молоко.
  • Жиры животного происхождения.
  • Жареное и жирное мясо (в частности, приготовленные на гриле с использованием жира).
  • Копчености и колбасные изделия.
  • Кофеиносодержащие продукты.
  • Искусственные заменители сахара.
  • Сладости и выпечка, содержащие рафинированную муку.
  • Гидрогенизированные жиры (маргарин).
  • Соленья и маринады.
  • Полуфабрикаты, искусственные добавки, бульонные кубики, приправы с добавлением усилителей вкуса (глютамат натрия и другие).
  • Напитки, задерживающие жидкость в организме (черный чай, кофе, алкоголь).
  • Соки из пакетов, газированные воды.

Антицеллюлитное питание: общие стратегии

Чтобы очертить общую линию поведения по борьбе с целлюлитом, давайте еще раз пройдемся по основным причинам, способствующим его появлению.

Причины, вызывающие целлюлит:

  • Дефицит желчи.
  • Зашлакованность (фаст-фуд, стимулирующие напитки, алкоголь и т.д.).
  • Задержка жидкости в организме (неправильные пищевой и питьевой режим).
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Стрессы.

Обогащение рациона специальными продуктами, способствующими желчеотделению, выводу токсинов, восстановлению водно-солевого баланса:

  • Чистая питьевая вода (выводит жидкость из организма).
  • Травяные и зеленый чаи, компоты, морсы без добавления сахара (можно заменить медом).
  • Свежеотжатые соки и свежие фрукты (клетчатка и калий, содержащиеся в них, выводят токсины, восстанавливают водно-солевой баланс, ускоряют обмен веществ) – при этом они
  • Должны составлять не менее 2/3 от всего рациона, отличаться разнообразием.
  • Сухофрукты.
  • Свежие или приготовленные на пару/ отваренные овощи.
  • Бобовые (содержат клетчатку).
  • Цельные крупы (дикий/бурый рис, ячмень, гречка).
  • Черная редька, грейпфрут, барбарис (ягоды), шиповник, цветы одуванчика, чистотел, листья мяты поперечной, цикорий (улучшают работу печени, способствуют желчеотделению).

В качестве вкусного разнообразия разрешается употреблять в небольших количествах:

  • Нежирное мясо, рыба, морепродукты (белок).
  • Обезжиренные кисломолочные продукты (белок).
  • Растительные масла, орехи и семечки (желательно в сыром виде) – содержащиеся в них жирные ненасыщенные кислоты помогут организму функционировать стабильно.

Старайтесь не пересаливать пищу, в идеале — сведите потребление соли к минимуму.

Питайтесь сезонными продуктами, это полезно, вкусно, доступно и дешево.

Салаты из овощей заправляйте лимонным соком или оливковым маслом.

Чаще пейте воду – около 6-8 стаканов в день: это избавит вас от застойных явлений в организме. А выпитые 1-2 стакана чистой воды за полчаса до завтрака улучшат работу кишечника, притупят чувство голода.

Противопоказания и советы

Прежде чем предлагать примерное меню, хочется напомнить, что диета это своего рода лечение, а любое лекарство имеет противопоказания. Чтобы узнать какое питание при антицеллюлитном массаже подойдет именно вам, желательно обратиться к профессиональному диетологу. Он не только поможет подобрать правильную диету, основываясь на состояние вашего здоровья, но и посоветуют, как правильно подсчитать калории и подскажет какие именно продукты употреблять.

Читать еще:  Уходовые процедуры для волос

Не следует увлекаться низкокалорийными диетами при наличии серьезных заболеваний ЖКХ. Следует быть внимательными при сердечнососудистых болезнях. Проверьте печень и почки, так как им придется «поработать» очень активно. Естественно не стоит худеть во время беременности и в период лактации.

7 мифов об антицеллюлитном массаже

Целлюлит – миф? О массаже, который избавит от этой напасти, еще больше мифов.

Миф 1. Антицеллюлитный массаж сам по себе – средство для похудения. Это самый популярный миф. Эффект уменьшения массы тела после первого и нескольких последующих сеансов антицеллюлитного массажа никак не связан с похудением. Зачастую это следствие мощного лимфодренажного эффекта – выход застоявшейся жидкости из межклеточных пространств. Однако этот миф может стать реальностью, если во время курса массажа правильно питаться и двигаться – подобрать индивидуальное питание. Но: комплексная антицеллюлитная программа (с правильно подобранным индивидуальным питанием), а также авторский метод мануальной коррекции жировых отложений, с воздействием на меридианы, способен стимулировать обмен веществ и действительно приводит к снижению веса! Для лучшего эффекта такую программу необходимо начать за месяц до Нового года, для поддержания фигуры в порядке – повторить несколько сеансов после новогодних праздников, затем несколько сеансов – перед купальным сезоном.

Миф 2. Хороший антицеллюлитный массаж должен быть очень интенсивным и болезненным. Совсем не обязательно! Тип массажа подбирается индивидуально. Для разных проблем и разного типа кожи должна быть различная интенсивность воздействия. При сниженном тургоре кожи, рыхлой структуре и небольшом лишнем весе или его отсутствии, очень интенсивный и болезненный массаж скорее навредит, чем поможет. Особенно опасен высокоинтенсивный массаж с последующими синяками и кровоизлияниями под кожу. Иногда во время такого массажа действительно можно похудеть, так как в ответ на повреждение подкожной жировой клетчатки развивается неспецифическое воспаление, с такими симптомами как при гриппе – слабость, температура, пониженный аппетит, так как факторы воспаления (фактор некроза опухоли, интерлейкин-6 и др.) способствуют на некоторое время расщеплению жиров. Проблема в том, что эти же воспалительные факторы могут запустить в организме серьезные аутоиммунные заболевания, а в коже – разрастания соединительной ткани, которое еще более усугубляет бугристость и неровность. Кроме этого при повышенной чувствительности сосудистой стенки – кровоизлияния и синяки могут сохраниться на всю жизнь (особенно после 40 лет!).

Миф 3. Антицеллюлитный массаж «разбивает» или «сжигает» жир. Если «хорошо постараться», повредить жировую ткань или «разбить» возможно. Но по причине, описанной выше, «разбивание» жира может быть небезопасным для организма в целом, может вызвать системное воспаление и, как следствие, в ответ на воспаление – локальное разрастание соединительной ткани. Для механического удаления жира есть специальные медицинские процедуры, уровень воздействия у которых – как при хирургической операции (хирургическая и ультразвуковая липоксация). «Сжигание» жира возможно только при помощи огня. Цель профессионального антицеллюлитного массажа – усилить кровообращение в подкожной жировой клетчатке, стимулировать расщепление жиров и удалению токсинов. При этом количество жировых клеток и их размер после безвредного профессионального массажа не меняются! Но в сочетании с правильно подобранным питанием и физической активности (согласно типу конституции и выявленной проблеме) через определенное время (10-14 дней и больше) курс хорошего массажа это может привести к уменьшению жировой прослойки.

Миф 4. Во время курса антицеллюлитного массажа нужно ограничить прием жидкости или не пить после массажа. Это уловка, для того, чтобы зафиксировать ваш «положительный» результат – снижение веса – никоим образом не прибавит вам здоровья. Массаж (особенно с точечным воздействием – аюрведический, балинезийский, тибетский) способствует активации программы естественной детоксикации – очищения организма – усиливается работа почек и лимфодренажной системы. Организм пытается вместе с жидкостью вывести накопившиеся токсины. Для того, чтобы ему помочь «очиститься» надо пить больше (чистой структурированной воды, ягодных морсов), а никак не меньше.

Миф 5. После массажа нельзя есть, чтобы не набрать вес. По поводу питания – существует масса мифов. Не есть углеводы, придерживаться белковой диеты, голодать. Вообще питание во время курса антицеллюлитного массажа нужно подбирать индивидуально, опять же учитывая выявленную проблему, количество лишних килограммов, тип конституции, состояние здоровья. Есть после массажа можно и нужно. Если массаж был вечером, то уже через 30 минут можно ужинать. Самая безопасная и оптимальная еда после сеанса массажа – овощное рагу , приготовленное на растительном масле хорошего качества, и кусочек отрубного хлеба (сложные углеводы овощей являются легким и доступным источник энергии, не отягощенный лишними калориями, полиненасыщенные жирные кислоты растительного масла стимулируют расщепление жиров, витамины группы В зернового хлеба усиливают жировой обмен, клетчатка овощей и хлеба способствует выведению шлаков). И не стоит отказываться от легкого десерта в виде ягодного желе или сухофруктов с зеленым чаем (способствует лимфодренажному эффекту).

Миф 6. Антицеллюлитный массаж нельзя сочетать с физической нагрузкой, он эффективен сам по себе. Это не так. Наилучший эффект от антицеллюлитного массажа можно получить, комбинируя его с грамотно подобранной физической нагрузкой. Опять же тип физической активности нужно подбирать строго согласно решаемой проблеме. Для уменьшения жировых отложений идеален следующий вариант: 20-30 минут бега или велотренажера хорошей интенсивности, с разогревом тканей, усилением сердцебиения до 90-110 ударов в минуту, затем несколько упражнений антицеллюлитной гимнастики около 10-15 минут, затем 30-40 минут антицеллюлитный массаж, а после – несколько растягивающих упражнений на проблемные зоны.

Миф 7. Антицеллюлитный массаж воздействует только на жировую ткань, не обладает лечебным эффектом. Профессиональный массаж – это всегда общее целебное воздействие. Помимо очищающего и лимфодренажного эффекта, стимуляции жирового обмена, курс индивидуально подобранного массажа поможет повысить уровень метаболизма, способствует повышению физической активности, общего тонуса, улучшение кровоснабжения, тонизация сосудов, стимулирование иммунитета и, конечно же, правильно подобранный массаж – это повышение тургора кожи и моделирование фигуры. Для того, чтобы получить все эти эффекты, нужно правильно выбрать тип массажа или антицеллюлитную программу с комплексным подходом.

Автор статьи: Варвара Лещинская, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, специалист по снижению веса медицинского центра «Академия Здоровья», филиал в Академгородке – Бутик Массажных Практик

* В данной статье подразумевается ручной массаж, а не аппаратные методики

Питание при антицеллюлитном массаже

Антицеллюлитный массаж в Киеве — хороший старт по пути к похудения. Но, питание при антицеллюлитном массаже отыгрывает еще более важную роль. Надо запомнить простую истину, что красота это на 60% правильное питание и активный образ жизни, на 30% — фитнес и спорт, еще на 10% — косметические процедуры.

И так как большая часть успеха зависит от того что именно мы едим, значит начинать борьбу за стройность надо с холодильника. Диета от целлюлита на 10 дней вам поможет.

Содержание:

Диета от целлюлита. Зачем она нужна?

Целлюлит — это изменения в подкожном жировом слое, которые приводят к внешним изменениям на коже, к появлению бугорков и узелков на разных участках тела. Многие считают, что основные причины появления апельсиновой корки это возраст и пассивный образ жизни. В целом они правы, но не следует забывать, что состояние нашей кожи во многом зависит от того что мы едим.

Различные фаст-фуды, перекусы на бегу, жирная пища, алкоголь и сладенькое, это враги красивой фигуры. «Лишние» калории оседают в первую очередь на бедрах, талии и ягодицах — излюбленных местах целлюлита. На пораженных участках нарушается обмен веществ, задерживается жидкость и происходят изменения в структуре клеток.

Правильное антицеллюлитное питание способно решить эти проблемы. Низкокалорийные диеты заставляют организм использовать скрытые резервы (подкожный жир), помогают наладить обмен веществ, кровообращение и лимфоток. В результате шлаки и токсины покидают наше тело, клетки начинают восстанавливаться, а значит, апельсиновая корка исчезает.

Питание при антицеллюлитном массаже не такое уж и простое, но если в ваших целях похудеть — заставьте себя правильно питаться!

Читать еще:  Лимфодренажный массаж что это

Естественно, выдержать 10 дней на полезных продуктах тяжело, но еще тяжелее пересмотреть весь свой рацион и жизненные принципы. Да, можно раз в 2 месяца мучить себя диетами и худеть, а в остальное время объедаться и поправляться, но есть ли в этом смысл? Чтобы хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру, без целлюлита, надо вести здоровой образ жизни и не обязательно при этом отказывать себе во все.

Принципы антицеллюлитной диеты

Сразу оговорюсь, в этой статье вы не найдете классического руководства по диете с подробным описанием меню на завтрак, полдник, обед и ужин. Ведь, как показывает опыт, мало кто в силу ряда практических обстоятельств (в магазине за углом не нашлось нужного ингредиента, в столовой все салаты заправляются майонезом, а на сельдерей у меня вообще аллергия) придерживается его на все 100.

Радикальные диеты целлюлит, напротив – они только усугубляют ситуацию, вызывая провисание и растягивание кожи (при быстром сжигании жира освобождаются свободные радикалы, ухудшается качество соединительной ткани).

Мы попытаемся привить вам любовь к особенному режиму. Ведь в основу борьбы за красивую попу, должна лечь не недельная диета при целлюлите на бедрах (какой бы правильной она ни была), а целое мировоззрение, целый образ жизни и специальное – антицеллюлитное питание 🙂

Только изменив свои пищевые привычки, только нацелившись на постепенное (подчеркнем это слово!) «выздоровление» от целлюлита, только совместив правильное питание во время антицеллюлитного массажа с комплексом оздоровительных процедур (обертывания, скрабы, ванны и т.д.) вы сможете выйти победительницей из боя с врагом всех женщин номер раз и заполучить гладкую, упругую и подтянутую кожу.

Правила диеты при антицеллюлитном массаже

  1. В день следует выпивать не менее 2-х литров чистой или минеральной воды. Она помогает избавиться от отечности и выводит шлаки и токсины.
  2. На эти 10 дней следует отказаться от кофе и алкоголя, потребление соли свести к минимуму, так как эти продукты задерживают жидкость в организме.
  3. Фрукты не должны сочетаться с другими продуктами. Их кушают отдельно, в перерывах между основными приемами пищи.
  4. Не стоит переедать. Здесь следует придерживаться принципа: лучше меньше, но чаще.
  5. Количество калорий должно быть минимально. Подсчет производиться для каждого человека индивидуально, в зависимости от его жизненной активности.
  6. Не обязательно употреблять только те продукты, которые предложены в данном меню, можно использовать этот рацион в качестве примера для составления собственного.

К разрешенным продуктам питания относятся:

  • Фрукты и овощи, в любом виде.
  • Цельнозерновые крупы и пророщенные зерна.
  • Сухофрукты.
  • Продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3: орехи, рыба жирных сортов, оливковое и льняное масло, семечки, авокадо.
  • Белковые продукты – яйца, нежирная рыба, морепродукты. Потребление молока и блюд, приготовленных из него, следует ограничивать.
  • Минеральная и обычная вода, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай и травяные настои, но только не содержащие сахара.

Диета при массаже антицеллюлитном в основном состоит из овощей и фруктов, при этом следует соблюдать некоторые правила.

Именно поэтому антицеллюлитное питание (или диета против целлюлита на ногах и попе, если хотите 🙂 ) должно быть направлено в первую очередь на вывод токсинов и шлаков из организма, на улучшение желчеотделения и нормализации водно-солевого баланса. Кроме этого, необходимо создать дефицит калорий, благодаря которому организм перейдет в режим расхода внутренней энергии и избавится тем самым от ненавистного жира, сдобренного целлюлитом.

И помогут вам в этом следующие принципы!

Исключение из рациона вредных продуктов, нагружающих печень и почки, способствующих образованию свободных радикалов в организме и задержке жидкости:

  • Полуфабрикаты и консервы (рыбные, мясные, овощные).
  • Жирные молочные продукты и молоко.
  • Жиры животного происхождения.
  • Жареное и жирное мясо (в частности, приготовленные на гриле с использованием жира).
  • Копчености и колбасные изделия.
  • Кофеиносодержащие продукты.
  • Искусственные заменители сахара.
  • Сладости и выпечка, содержащие рафинированную муку.
  • Гидрогенизированные жиры (маргарин).
  • Соленья и маринады.
  • Полуфабрикаты, искусственные добавки, бульонные кубики, приправы с добавлением усилителей вкуса (глютамат натрия и другие).
  • Напитки, задерживающие жидкость в организме (черный чай, кофе, алкоголь).
  • Соки из пакетов, газированные воды.

Антицеллюлитное питание: общие стратегии

Чтобы очертить общую линию поведения по борьбе с целлюлитом, давайте еще раз пройдемся по основным причинам, способствующим его появлению.

Причины, вызывающие целлюлит:

  • Дефицит желчи.
  • Зашлакованность (фаст-фуд, стимулирующие напитки, алкоголь и т.д.).
  • Задержка жидкости в организме (неправильные пищевой и питьевой режим).
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Стрессы.

Обогащение рациона специальными продуктами, способствующими желчеотделению, выводу токсинов, восстановлению водно-солевого баланса:

  • Чистая питьевая вода (выводит жидкость из организма).
  • Травяные и зеленый чаи, компоты, морсы без добавления сахара (можно заменить медом).
  • Свежеотжатые соки и свежие фрукты (клетчатка и калий, содержащиеся в них, выводят токсины, восстанавливают водно-солевой баланс, ускоряют обмен веществ) – при этом они
  • Должны составлять не менее 2/3 от всего рациона, отличаться разнообразием.
  • Сухофрукты.
  • Свежие или приготовленные на пару/ отваренные овощи.
  • Бобовые (содержат клетчатку).
  • Цельные крупы (дикий/бурый рис, ячмень, гречка).
  • Черная редька, грейпфрут, барбарис (ягоды), шиповник, цветы одуванчика, чистотел, листья мяты поперечной, цикорий (улучшают работу печени, способствуют желчеотделению).

В качестве вкусного разнообразия разрешается употреблять в небольших количествах:

  • Нежирное мясо, рыба, морепродукты (белок).
  • Обезжиренные кисломолочные продукты (белок).
  • Растительные масла, орехи и семечки (желательно в сыром виде) – содержащиеся в них жирные ненасыщенные кислоты помогут организму функционировать стабильно.

Старайтесь не пересаливать пищу, в идеале — сведите потребление соли к минимуму.

Питайтесь сезонными продуктами, это полезно, вкусно, доступно и дешево.

Салаты из овощей заправляйте лимонным соком или оливковым маслом.

Чаще пейте воду – около 6-8 стаканов в день: это избавит вас от застойных явлений в организме. А выпитые 1-2 стакана чистой воды за полчаса до завтрака улучшат работу кишечника, притупят чувство голода.

Противопоказания и советы

Прежде чем предлагать примерное меню, хочется напомнить, что диета это своего рода лечение, а любое лекарство имеет противопоказания. Чтобы узнать какое питание при антицеллюлитном массаже подойдет именно вам, желательно обратиться к профессиональному диетологу. Он не только поможет подобрать правильную диету, основываясь на состояние вашего здоровья, но и посоветуют, как правильно подсчитать калории и подскажет какие именно продукты употреблять.

Не следует увлекаться низкокалорийными диетами при наличии серьезных заболеваний ЖКХ. Следует быть внимательными при сердечнососудистых болезнях. Проверьте печень и почки, так как им придется «поработать» очень активно. Естественно не стоит худеть во время беременности и в период лактации.

LiveInternetLiveInternet

Цитатник

Почему современные дети не умеют учиться, не умеют ждать и с трудом переносят скуку Очень крут.

Детская магия Предлагаю несколько элементарных техник для воздействие на реальность. Гл.

ПРАВИЛЬНАЯ ПАССЕРОВКА. СУПЫ ВКУСНЕЕ ПОЛУЧАЮТСЯ. Гороховый суп с правильной пассеровкой Вы.

Биологические часы организма человека по часам работы Наши предки знали, что все люд.

7 методов тренировки ума, памяти и наблюдательности Чтобы развивать память, необязательно.

Музыка

Фотоальбом

Рубрики

  • здоровье семья детство (3464)
  • водолечение.cолелечение. музыкотерапия,исцеление (61)
  • аюрведа, каналы, меридианы (40)
  • ГМО (40)
  • дети и родители. отношения (405)
  • детские праздники, занятия с детьми, сказки. муль (170)
  • информационная медицина. (1053)
  • исцеление солнцем., звуком (32)
  • Кино дома, активный отдых (162)
  • лимфатическая и эндокринная система (124)
  • морская капуста.ламинария.спирулина. (2)
  • наше здоровье -в нашихз руках.Онкология (528)
  • прививки. фармация (72)
  • самоисцеление. специи. травы. аюрведа (689)
  • сердце, сосуды (15)
  • советы врача. советы беременнм (93)
  • сода , перекись водорода (30)
  • старость -в радость, память, мышление (103)
  • суставы. позвоночник. зубы. десна (190)
  • худеем без диет -правильно питаемся (98)
  • школа. учебники.иностран.языки (215)
  • эндокринная система (21)
  • Космология.Творец. Сила Духа.. (937)
  • Вегитарианство. Сыроедени. Клеточное очищение (55)
  • видео. фильмы. (868)
  • видео-эзотерика (107)
  • генетика волновая,.Исцеление звуком, П.Горяев (39)
  • деревья (24)
  • дом. дача. сад.творчество (1179)
  • витражи. панно.рисунки на камнях (25)
  • Декупаж. поделки. хитрости жизни (100)
  • домашний бизнес,заработать на садовом участке (13)
  • животные домашние (16)
  • земляника.клубника. ягоды (61)
  • лук. чеснок. хрен (37)
  • малоэтажная планета//Экопоселения (93)
  • огурцы, кабачки,репа. редька (50)
  • подсвечники .светильники. зеркала,Вазы (38)
  • полезные советы, информация, (462)
  • праздник. Своими руками. (76)
  • Ремонт дома. Декор стен (124)
  • роспись. реставрация мебели. Гипс. Мозаика (111)
  • рукотворные творения, Мастер-класс (94)
  • семена.теплицы. грядки. удобрения (171)
  • томаты, картофель. , топинамбур (105)
  • цветы. Орхидеи (113)
  • Женщины и мужчинам (762)
  • косметика своими рукми (85)
  • косметический массаж. уход за кожей (100)
  • мода.одежда. обувь. шебби-шик. hand-made (110)
  • жизнь реальная и шокирующая (386)
  • Запад. Восток..Новые технологии (1087)
  • Глобализация. . (313)
  • чипы.паспорта. единая карта (83)
  • игры. рисовалки. тесты. флешки (11)
  • искусство. музеи. культура (406)
  • коллекция . (21)
  • куклы (14)
  • русская культура (48)
  • учимся рисовать. (30)
  • ФОТОИСКУССТВО. Макрофото (125)
  • художники. картины. иллюстрации (57)
  • Компьютер. Интернет.Полезные советы.Телефон (167)
  • Заработать на компьютере (5)
  • красота, природа,города, страны (239)
  • Кулинария (760)
  • вегетарианство, смузи, очистка организма (51)
  • заготовки на зиму (78)
  • кондитерская, десерты, сладости (219)
  • напитки, настойки, специи, (64)
  • салаты, оформление блюд (42)
  • хлеб , дом.лапша. пельмени (44)
  • Музыка для души. Плейкаст, Зарубежная эстрада (270)
  • Непознаное. Тайны. Гипотезы. (1169)
  • магия. руны. (158)
  • Новости. Интересные заметки, (4319)
  • О любви (230)
  • общество. толерантность (3810)
  • просто Жадность (145)
  • Русь. «Славянские народы». Тартария (103)
  • Украина. Крым. (232)
  • . Политика. Власть. (2245)
  • восток. ислам. (22)
  • геноцид. обман. Сбербанк (623)
  • Интересные личности..Сталин. (22)
  • Министерство культуры (19)
  • нации, Япония, цыгане (8)
  • новости от Минздрава (243)
  • Россия (1490)
  • Сионизм. Хазария.Иллюминаты (260)
  • тотальный контроль (236)
  • цыгане. нация (2)
  • подсказки на ЛиРу (19)
  • ПОЭЗИЯ (138)
  • притчи ..книги.статьи. эссе (228)
  • психология. психология алкоголизма (780)
  • Сознание. Тонкий мир (2447)
  • духи стихий (12)
  • йога, меридианы, каналы (19)
  • луна. кровь =сила крови (34)
  • новое время. мистика. мантоиды. (104)
  • цвет. луч. чакры (22)
  • челябинский «метеорит» (8)
  • Энергии. договора. техники. медитации. (832)
  • эфирные масла (10)
  • спорт. туризм .экстримальный образ жизн (52)
  • философия история религия наука (1012)
  • Гиперборея (19)
  • исчезнувшие цивилизации, (45)
  • фото-история. Коммуналки (41)
  • ФЛОРА . ФАУНА. МОТИВАТОРЫ ПОЗИТИВ. (180)
  • КОШКИ. дельфины (49)
  • чай.кофе.чаепитие.кофемания (9)
  • Ювенальная юстиция. гендер (207)
  • Юмор. позитив, Мотиваторы (255)
  • Юридический ликбез. ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО (186)
Читать еще:  Массаж лица от дубининой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

о чём умалчивают врачи, Вода после массажа? — обязательно!

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 21:55 + в цитатник

Пишет ALG ( alg_nn )
2007-01-25

Массаж и вода

Зашел тут с новым клиентом разговор о воде, точнее о том, что её нужно обязательно попить после массажа.
Это у нас был уже не первый массаж, т.е. я об этом ему уже говорил, но тут обнаружилось, что он об этом забыл.
И это даже не особо удивляет, потому что клиент далеко не у меня первого массаж делает, а в основном массажисты об этом не говорят. Потому-то и не формируется ощущение, что это действительно важно.

У меня же получилось так, что мой учитель очень детально мне всё это объяснил, и для меня это всегда было вообще неотделимо от массажа…

Итак. Зачем же нужно пить после массажа?

Как известно, массаж, это довольно интенсивная проработка мышечных тканей: они разглаживаются, растираются, разминаются, они подвергаются надавливаниям, щипковым движениям, похлопываниям, постукиваниям и т.д., и т.д.
В процессе всего этого интенсивного воздействия, из мышц (а так же, разумеется, из кожи, подкожной клетчатки, жировой ткани и т.д.) ВЫГОНЯЕТСЯ, ВЫЖИМАЕТСЯ огромное количество продуктов жизнедеятельности всех этих структур.
Это различные кислоты (молочная, мочевая и т.д.), кислотные остатки, органические соли (по-простому говоря, шлаки, токсины).
И куда же они деваются, эти шлаки?
Испаряются в воздухе?
Нет, не испаряются — все они попадают в кровь и лимфу.
Другого-то пути у них просто нет! Деваться-то им с поводной лодки некуда! :))
А раз так, то, разумеется, их надо выводить!
А для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо увеличить потребление жидкости.

В практическом плане тут много есть различных рекомендаций. Скажем, часто советуют выпивать не менее 2л воды в последующие после массажа сутки.
По моему же опыту, тут всё очень индивидуально, выпивать именно 2л не обязательно, но при этом никак не меньше одного-полутора литров простой воды (либо минеральной) в течение СУТОК ПОСЛЕ МАССАЖА .

Что же происходит, если мы эту рекомендацию не соблюдаем?
Если массаж был мягким, не очень глубоким, то об этом, вобщем-то, можно и не задумываться.
Если же массаж был интенсивным, глубоким, то все эти шлаки, токсины, соли, от которых освободились поверхностные ткани, УЙДУТ ВГЛУБЬ — в органы (прежде всего, разумеется, осядут в печени).

Понятное дело, если в организме УЖЕ есть какая-то слабина (и тем более — хроника), этот шлаковый выброс ударит именно по слабому месту.
И отсюда становиться понятно, почему люди рассказывают, что после массажа у них случалось что-то не совсем приятное (обострение какого-нибудь давнего гастрита, холецистита или просто головные боли)…
Одна клиентка рассказывала мне, что однажды реально упала в обморок после антицеллюлитного массажа (у неё, правда, ещё и с давлением проблемы, но уверен – если бы она выпила стакан-другой воды после массажа, такого бы не произошло).
Бывает, что ничего экстремального не происходит, но человека как-то «мутит» в период массажного курса (особенно – если это, скажем, спортивный массаж).
Если же у человека никакой особой проблематики в организме нет, человек молодой-энергичный-спортивный, то, он, конечно, всё это вполне выдержит (и не такое выдерживает :)), но зачем вообще нужно организм лишний раз перенапрягать, если избежать этого можно столь простым способом?

Что же касается антицеллюлитной сферы, то вспоминается совсем уж одиозный случай.
Как-то в ЖЖ увидел пост: девушка (у нас, тут, в Москве) пошла на антицеллюлитный массаж, и массажист сказал ей не только СНИЗИТЬ потребление жидкости в период массажного курса, но и параллельно этому ПИТЬ МОЧЕГОННЫЕ (. )
При этом сказал, что, мол, конечно, вам будет сильно хотеться пить, но вы это ПЕРЕТЕРПИТЕ(. )

Девушка была очень озадачена такой рекомендацией, написала в ЖЖ, и там уж мы ей всё это хором расписали :))

То есть, на фоне всего того вышеописанного «шлакового выброса», при снижении количества потребляемой жидкости, возникает ещё и сгущение крови, мощный стресс для нервной системы, перегрузка для почек…

В общем – совершенно непомерная цена за это похудение получается…

Но тем не менее – массажисты на это идут.

А значит, идя на массаж, всё это нужно просто знать САМОМУ, и просто это делать.

Встали с массажа – выпили стакан воды, и всё в порядке :))

И потом в течение суток ещё периодически попиваете, чтобы хотя бы литр в вас вошел :))

Если же на ваш вопрос о воде, массажист скажет, что он ничего такого не слышал – тоже не пугайтесь, этому у нас, к сожалению, не учють :))

Помню, мне кто-то из учеников рассказывал: когда она (это ученица была) проходила обучение на массажных курсах, то им там говорили, что клиент после массажа должен больше пить, но это никак не объяснялось, не описывался механизм, а потому это совершенно забылось!
И только когда я им всю эту схему расписал, она это вспомнила и сказала, что, мол, да, теперь всё ясно, теперь это уже не забудется…

Вот.
Пить надо!! (не закусывая:)))

Рубрики: здоровье семья детство /информационная медицина.
здоровье семья детство /лимфатическая и эндокринная система
здоровье семья детство / водолечение.cолелечение. музыкотерапия,исцеление
здоровье семья детство /наше здоровье -в нашихз руках.Онкология
Женщины и мужчинам
Новости. Интересные заметки,

Метки: медицина здоровье почки похудение массаж девушка кровь вода жидкость лимфа зашлакованность организма антицеллюлитный массаж питьё воды массажный курс шлаковый выброс загустение крови

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector