Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж шеи при остеохондрозе

Правильный массаж шеи при остеохондрозе

В комплексной терапии оздоровления позвоночника проводится массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе. Рекомендуется совмещать с медикаментозным лечением, физиопроцедурами и при повышенной физической активности.

Чем полезен массаж воротниковой зоны при остеохондрозе

Для правильного проведения процедуры важно соблюдать принципы выполнения техники. Массаж помогает устранить боль, скованность движений, улучшить кровоток и самочувствие. Во время растирания могут применяться лечебные или косметические средства для лучшего скольжения рук. При выборе масла для рук следует проконсультироваться со специалистом.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  • помогает достичь нормализации кровотока и артериального давления;
  • уменьшения отеков;
  • устранение болевых симптомов, усталости, ограниченности действий;
  • замедления деструктивных процессов в тканях позвонка.

Самомассаж воротниковой зоны рекомендуют применять комплексно. После проведения полного курса при шейном остеохондрозе, пациент отмечает значительное улучшение самочувствия.

Сеансы показаны в ряде случаев:

  • травмы;
  • головные боли;
  • болевые спазмы;
  • шейный остеохондроз;
  • невралгия;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость.

Можно ли делать самомассаж

Для правильного выполнения достаточно использовать стол, стул, маленькую подушку. Не нужно специально оборудовать лежачее место, чтобы провести массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Пациент садится на стул, наклоняет голову вперед, руки кладет на стол и упирается лбом в ладони.

Дома можно проводить самомассаж, когда наступают болевые спазмы или немеет воротниковая зона от чрезмерной нагрузки. Вред можно получить только в случае несоблюдения противопоказаний для шеи. Массирующие действия помогут устранить боль, улучшить кровоток и привести в тонус мышцы.

Оптимальное время проведения массажа для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе — вечернее. Это позволит избежать дополнительной нагрузки после сеанса. При острых болях может применяться обезболивающая мазь.

Техника массажа при остеохондрозе шеи

Методика исполнения должна соблюдаться и массажистом, и при проведении самостоятельного сеанса при шейном остеохондрозе. Цель процедуры — оказывать лечебное воздействие.

Классическая последовательность движений:

  1. Первые — поглаживающие. Выполняются для разогрева, подготовки мышц.
  2. Растирания.
  3. Разминания.
  4. Вибрация.
  5. Завершающие действия — поглаживающие, успокаивающие.

Для правильной техники массирования воротниковой зоны все движения должны быть направлены вниз. Выполненная техника позволит снизить риск осложнений и неприятных последствий.

При шейном остеохондрозе могут быть использованы различные техники:

Точечный массаж шеи

Техника исполнения распространена в восточных странах. Проводя точечный массаж, специалист использует костяшки или кончики своих пальцев. Воздействует на определенные точки в затылочной, шейно-воротниковой и лопаточной зоне спины. Движения давящие, кругообразные, интенсивные.

Точечный массаж при остеохондрозе данной области:

  • улучшает кровообращение, мозговую деятельность;
  • устраняет спазмы позвоночных нервов;
  • помогает при болях в мышцах шеи и головы.

При выполнении точечных действий или акупрессуры, соблюдается возрастающая интенсивность движений. Организм должен подготовиться к более интенсивному давлению на биологически активные точки. При этом необходимо избегать поражения или воспаления шейной области позвоночника.

Гипертоникам массаж воротниковой зоны при остеохондрозе не противопоказан, если соблюдаются все меры предосторожности. Специалист не должен переусердствовать с движениями, чтобы избежать опасность повышения кровяного давления.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться специалистом, который сможет определить сегмент поражений, принять меры по оздоровлению.

Классический массаж воротниковой зоны

Традиционный массаж в медицине, который выполняется для снятия болевых ощущений, устранения бессонницы. Рекомендуется для профилактики шейного остеохондроза, улучшения циркуляции, предупреждения застоя крови и лимфы.

Противопоказания при выполнении массажа воротниковой зоны:

  • в период обострения любой имеющейся патологии;
  • при кожных заболеваниях и воспалениях;
  • открытые раны;
  • межпозвонковые грыжи в шейном отделе;
  • сужение кровеносных сосудов;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • повышенная температура.

Для выполнения курса массажа при остеохондрозе необходима консультация лечащего врача, если у пациента присутствуют патологии:

  • остеопороза;
  • аутоиммунной болезни;
  • атеросклероза;
  • артрита.

Оптимальная позиция для выполнения массажа в положении лежа. Процесс начинается с разогрева ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), возрастает по интенсивности движений. Следите за силой прилагаемых усилий, чтобы не сместить диск, который ослаблен из-за остеохондроза.

Бугорок у седьмого позвонка перед массированием следует прогреть теплой мокрой тканью. По завершении процесса, пациент должен находиться в состоянии покоя не менее 10 минут. Это поможет избежать головокружения или повышения давления.

Другие виды массажа при шейном остеохондрозе

Иные виды массажа шеи:

  • аппаратный – выполняется с помощью дополнительных приспособлений;
  • баночный или вакуумный – применяется при остеохондрозе для восстановления кровотока и уменьшения болей с помощью медицинских банок;
  • надкостницы – болезненная процедура, которую следует проводить только профессионалам;
  • самомассаж шеи;
  • соединительнотканный – смещение кожи и подкожных тканей.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Для эффективности при массаже воротниковой зоны следует применять крем, гель или масло. Допустимо использование обезболивающих, противовоспалительных или согревающих кремов.

Для выполнения массажных процедур воротниковой зоны в домашних условиях необходима жесткая кровать или кушетка, стул со спинкой. Все сеансы рекомендуется проводить опытным специалистом. При возникновении болей из-за шейного остеохондроза, допускается самомассаж.

При выполнении движений, должна соблюдаться техника массажа, с постепенным изменением интенсивности и степени давления.

После процедуры, пациент должен отдыхать не менее 10 минут. Оптимальным вариантом является проведение сеанса перед сном.

При шейном остеохондрозе все движения выполняются сверху вниз:

  1. Для начала прогревается задняя часть.
  2. Зона массажа увеличивается до ушей с обеих сторон ШВЗ.
  3. Круговые движения применяются на всей воротниковой зоне.
  4. Прорабатывается передняя часть шеи с плечами.

Заканчивать массаж следует мягкими, поглаживающими и успокаивающими действиями.

Для лучшего результата и понимания движений, рекомендуется просмотреть видео-уроки. В этом видео показана превосходная техника массажа в домашних условиях:

Как часто делать массаж при остеохондрозе шейного отдела

При долговременном течении болезни рекомендовано 15 процедур, с повторами каждые 6 месяцев. Для шейного отдела позвонка курс массажа составляет 10 или 15 сеансов. Точное количество устанавливается доктором, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Если шейный остеохондроз находится на начальной стадии, достаточно проведения 10 процедур, с последующими профилактическими мерами. Они могут заключаться в самомассаже или в использовании аппликаторов, массажеров, валиков.

Четыре вида массажа при шейном остеохондрозе, его результативность, самомассаж

Из этой статьи вы узнаете о пользе массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и о том, кому он нужен, каких результатов поможет добиться. Когда его можно сделать, а когда нет, сколько нужно сеансов. Простой способ самомассажа воротниковой зоны.

Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

Массаж является одним из самых популярных способов лечения шейного остеохондроза, который достаточно часто может облегчить или устранить его симптомы.

Правильно проведенный лечебный массаж оказывает следующие результаты:

  • Улучшение кровотока и кровоснабжения – повышается доставка необходимых питательных веществ мышцам, головному мозгу и другим тканям.
  • Снижение напряжения в мышцах – способствует увеличению гибкости, уменьшению боли в шее и улучшению подвижности.
  • Повышение уровня эндорфинов головного мозга – улучшает настроение, облегчает депрессию и беспокойство, помогая уменьшить боль и ускорить восстановление.

Многие врачи считают, что этот метод может замедлить прогрессирование остеохондроза с помощью усиления кровотока в межпозвоночных дисках и позвонках.

Поскольку остеохондроз – это естественный процесс старения межпозвоночных дисков, вылечить его невозможно ни с помощью массажных процедур, ни с помощью каких-либо других методов.

Массаж при шейном остеохондрозе выполняют массажисты, реабилитологи и врачи лечебной физкультуры.

Его делают как в лечебном учреждении, так и на дому. Также существуют виды самостоятельного массажа, с помощью которого улучшить свое состояние может и сам больной.

Нажмите на фото для увеличения

Четыре вида массажа при остеохондрозе шеи

Существует огромное количество массажных техник, однако при остеохондрозе шейного отдела позвоночника лучше помогают именно эти четыре:

  1. Классический – техника непосредственного влияния на шейные структуры с помощью 4 основных приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
  2. Шведский – разновидность классического массажа, которая отличается воздействием на более глубокие ткани с помощью растирания, движения, разминания и поглаживания.
  3. Сегментарно-рефлекторный – направлен на устранение причин хронической боли в шее путем влияния на зоны, имеющие рефлекторную связь с различными частями вегетативной нервной системы.
  4. Точечный – один из видов сегментарно-рефлекторного массажа, во время которого происходит воздействие на биологически активные точки с помощью фаланг пальцев.

Профессиональный массажист с целью повышения лечебной способности массажной процедуры чаще всего комбинирует различные техники, используя по максимуму их полезные свойства.

Читать еще:  Баночный массаж живота для похудения

Показания и противопоказания

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется при наличии определенных симптомов и противопоказан в ряде случаев.

Наличие системного инфекционного заболевания, включая грипп или простуду

Наличие болевых ощущений в шее, распространяющихся на верхние конечности

Болезни, требующие немедленной медицинской помощи

Нарушение чувствительности, онемение в руках

Тяжелая артериальная гипертензия

Мышечная слабость в верхних конечностях

Повышенная температура тела

Головная боль, связанная с нарушением кровоснабжения головного мозга по позвоночным артериям

Тошнота, рвота или диарея

Массаж шеи также нельзя делать в следующих ситуациях:

  • обострение воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит;
  • недавно перенесенные хирургические вмешательства на органах шеи;
  • недавние ожоги, инфекции или раздражение на коже;
  • тромбоз глубоких вен, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
  • открытые раны, злокачественные новообразования органов шеи.

Возможные осложнения

Глубокий массаж шеи, проводимый неквалифицированным человеком, может быть опасным. Шея – это сложная область, в которой размещено много чувствительных и важных структур, включая крупные сосуды и нервы. Обученный массажист знает, где расположены все важнейшие структуры, и избегает давления в этой области.

Возможные неблагоприятные последствия неправильного проведения процедуры:

  • повреждение структур в позвоночном столбе, включая позвонки, диски и спинной мозг;
  • ухудшение симптомов межпозвоночных грыж;
  • повреждение кровеносных сосудов – может вызвать развитие геморрагического или ишемического инсульта;
  • травма нервов, приводящая к боли в шее, головокружению, слабости и онемению в руках;
  • повреждение мышц и других мягких тканей шеи.

Рекомендации по подготовке к массажу

Перед проведением процедуры расспросите врача, сколько сеансов вам нужно, и спланируйте должным образом свой распорядок. Один сеанс длится 20–40 минут. Рекомендуется пройти до 10–15 сеансов. Массаж шейно-воротниковой зоны обычно делается через день, реже через 2–3 дня. Может быть составлен индивидуальный график с учетом выявленной патологии.

При хронических заболеваниях рекомендуется делать процедуру не менее двух раз в год.

Как правильно подготовиться:

  1. Примите теплый душ непосредственно перед сеансом.
  2. Не пользуйтесь никакой парфюмерией или другими средствами с резким запахом.
  3. Если вы посещаете спортзал – тренировку выполняйте перед массажем, а не после.
  4. Не ешьте как минимум в течение 2 часов перед сеансом.
  5. Не посещайте сеанс, если вы заболели.
  6. В день проведения процедуры пейте достаточное количество жидкости (около 1,5–2,5 литра в день).

В течение всего массажного курса нельзя употреблять алкоголь. На процедуру желательно приходить за 5–10 минут до начала.

О любых операциях, травмах или заболеваниях органов шеи расскажите вашему массажисту. Это поможет ему принять решение – можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, не рискуя навредить вам.

Во время сеанса не бойтесь сообщить массажисту о возникновении любого дискомфорта.

Для увеличения эффективности процедуры дышите глубоко и размеренно.

После ее окончания не забывайте пить воду.

Техника лечебного массажа

Лечебный массаж могут проводить исключительно квалифицированные массажисты, чтобы исключить риск повреждения важных структур шеи.

В зависимости от условий и состояния пациента, массаж шеи проводится в сидячем или лежачем положении – на стуле, массажном столе или кровати. Важно обеспечить свободный доступ ко всей спине больного.

1. Поглаживание

Массажист проводит поглаживание шейной области, скользя пальцами кисти по поверхности кожи без ее смещения. Движения его рук направлены сверху вниз. Сперва он поглаживает заднюю и боковую части, затем переходит на переднюю часть шеи.

  • осуществляется положительное влияние на кожу, кровообращение, отток лимфы;
  • улучшаются функциональные способности тканей шеи;
  • снижается болевой синдром.

2. Растирание

После этого массажист проводит растирание. Он нажимает на поверхность кожи, образуя складки и смещая ее в различных направлениях, рассоединяет и растягивает подлежащие ткани. Сперва растирает заднюю и боковую область шеи, затем – переднюю часть.

  • снижает тонус мышц, увеличивает их эластичность;
  • улучшает кровоток и обменные процессы в тканях.

3. Разминание

Следующий этап – разминание. Это самый сложный по технике выполнения прием, при котором массажист непосредственно воздействует на мышцы, поочередно разминая их.

Результаты разминания включают:

  1. Нормализацию нервно-мышечного аппарата.
  2. Улучшение оттока лимфы и кровообращения.
  3. Восстановление функциональных способностей мышц, улучшение их эластичности и сокращаемости.

4. Вибрация

Последний прием лечебного массажа шеи – вибрация. Массажист придает тканям колебательные движения различной скорости и амплитуды. Они проникают вглубь тканей, благодаря чему влияют на расположенные там сосуды и нервы.

  • обладает обезболивающим действием;
  • улучшает кровоток;
  • нормализует сосудистый тонус.

В этот прием обычно включают и точечный массаж биологически активных точек.

Рекомендации по проведению массажа шеи

Лечебный массаж должен проводиться только профессионалом. Он контролирует состояние пациента, уровень его артериального давления.

  • Массажисту не следует надавливать на основные сосуды и нервы, которые проходят на шее.
  • При массаже передней области шеи нужно быть особенно внимательным, избегая возможного повреждения размещенных в ней органов.
  • Особую осторожность нужно проявлять при проведении процедуры у людей пожилого возраста, с атеросклерозом головного мозга.

Массаж полезно сочетать с упражнениями для мышц шеи. Длительность сеанса – 7–10 минут.

Результаты от лечения шейного остеохондроза массажем

Как делать самомассаж шеи

Часто болевой синдром в шее вызван простым перенапряжением шейных мышц. Напряженные мышцы расслабит достаточно простой поверхностный массаж шейно-воротниковой зоны.

Как его провести:

  1. Слегка запрокиньте голову назад, затем ладонями и пальцами обеих рук сожмите мягкие ткани, расположенные по обе стороны от основания шеи. Затем медленно наклоните голову вперед, все еще сжимая ткани. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, после чего верните голову в нормальное положение.
  2. Разогрейте кожу и ткани задней поверхности кожи ладонями, растирая их с помощью вертикальных движений рук. Затем необходимо пальцами обеих рук массировать ткани с помощью глубоких круговых движений по всей заднебоковой поверхности шеи, не надавливая на сам позвоночник.
  3. Поместите ладонь одной руки на противоположное плечо и сожмите мышцы. Удерживайте сжатие и медленно вращайте плечо назад. Повторите эти движения с другой рукой и плечом.
  4. Постучите левой рукой по правому плечу, чтобы улучшить кровоток в шейно-воротниковой зоне. Делая это, для комфорта поддерживайте левый локоть правой рукой, а в момент удара держите кисть расслабленной. Повторите этот прием с правой рукой и левым плечом.

Ни в коем случае не делайте глубокий массаж шеи при остеохондрозе самостоятельно, так как существует реальный риск ухудшения состояния и провоцирования осложнений.

В продаже есть много видов ручных и электрических массажеров для шеи, которые могут помочь расслабить напряженные мышцы. Однако ни один прибор не заменит при остеохондрозе профессионально проведенного курса лечебного массажа.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов. И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение. Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза

Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.

Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.

Кстати. Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.

При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.

В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:

  • снизить боль;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • снять спазмы мышц;
  • укрепить шейные мышцы.

Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.

Кстати. Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.

Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.

  1. Будет устранен болевой синдром.
  2. Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
  3. Улучшится кровоснабжение в шее.
  4. Придет в норму тонус мышц.
  5. Если имеется защемление нервов, оно устранится.
  6. Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.

Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:

  • в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
  • у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);

Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.

Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.

    Боль в шейной зоне, головные боли.

Если вы хотите более подробно узнать, какие причины, если болит шея сзади и отдаёт в голову, а также ознакомиться с диагностикой и лечением , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Особенности проведения

При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

Таблица. Описание массажных приемов.

Показания к процедуреОбщие противопоказания

ПриемОписание
Предваряет основной сеанс. Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию. Выполняется открытой расслабленной ладонью. Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны.

Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.

Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры. Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного.

Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.

Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.

Данная процедура может перемежать приемы разминания. Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев.

Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.

Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.

Этот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание). Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление.

Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.

Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника. Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.

Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

Техника лечебного массажа

Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.

Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой. Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области. Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.

    Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс. При остеохондрозе им же все и заканчивается. Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут. Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.

Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.

Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.

Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.

Альтернативные способы

Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.

Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.

Видео — Техника самомассажа

Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе. Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением. Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.

Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети. Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.

Видео — Электрический массажер для шеи и плеч

Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж. При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.

Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.

Кстати. Самому себе массаж проводить непросто, и большинство массажистов считают, что этого делать не стоит. Если во время процедуры, расслабляя одни мышцы, человек напрягает другие, толку от этого мало. Но при самомассаже шеи напрягаются мышцы плечевого пояса, они разрабатываются и тренируются, а также в тонус приходят локти, кисти, суставы плеч. Это очень хорошее упражнение при остеохондрозе, сравнимо с дополнительной лечебной физкультурой.

Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения. Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.

Видео — Массаж при остеохондрозе

Лечение — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Содержание статьи:

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

  • снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
  • уменьшение отека;
  • укрепление и повышение тонуса мышц;
  • нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
  • вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Особенности проведения массажа

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

  • 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
  • для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
  • для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
  • если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
  • в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
  • чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
  • первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
  • массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
  • процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
  • по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Методика проведения лечебного массажа поясничного отдела позвоночника

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

  • массаж с использованием меда (медовый вариант);
  • классический вариант;
  • точечный массаж поясницы;
  • тайский массаж (строго по показаниям);
  • использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

Лечебный массаж при остеохондрозе грудного отдела

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.

При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Методика выполнения

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Первые несколько сеансов должны быть щадящими.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

  • поглаживание – до 8 раз;
  • выжимание – 5 раз;
  • разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • разминание;
  • легкое потряхивание;
  • поглаживание.

Этап заканчивается поглаживанием.

После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих — увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.

Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.

От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.

Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.

Вибрация — заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector