Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж номер 10 шейно воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

  • головокружение,
  • недомогания,
  • ухудшение координации,
  • тошнота,
  • мушки перед глазами,
  • нарушение зрения и речи,
  • повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Эффект массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

  • стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • корректировка осанки;
  • нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
  • устранение застойных явлений в этой области тела;
  • устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
  • общий расслабляющий эффект;
  • улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
  • спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
  • плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
  • реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
  • нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
  • некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

  • опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
  • инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
  • повышенное артериальное давление;
  • декомпенсированный атеросклероз;
  • дыхательная и сердечная недостаточность;
  • декомпенсация функции печени, почек;
  • нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
  • несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
  • наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
  • тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
  • остеомиелит, костный туберкулез;
  • заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Техника массажа пошагово

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

  1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
  2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
  3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
  4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.
Читать еще:  Вакуумный массаж тела противопоказания

Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Все про суставы

Массаж шейно-воротниковой зоны или, иначе говоря, шеи — один из самых популярных видов. В юношеском возрасте, как у мужчин, так и у женщин, кожа в области шеи и в зоне декольте хорошо натянута, облегает все неровности.

массирование воротниковой зоны

С возрастом, кожа постепенно теряет пластичность, становится менее упругой. Именно тогда начинают появляться такие, весьма неприятные изменения как жировые отложения в зоне подбородка (в народе называют «второй подбородок») и немного пониже затылка («выступающий валик»). Согласитесь, смотрится это не очень красиво. Кроме того, совсем недавно ученые выяснили, что появления жира и растяжек на шее — возможные причины заболеваний дыхательных путей, мышц и артерий. Сигналы, идущие от шеи и контролируемые мозгом, могут сыграть огромную роль в обеспечении всех органов кровью, насыщенной кислородом. Говоря простым языком, ожирение шеи в большинстве случаев приводит к такому тяжелому заболеванию, как паралич.

Как застраховать себя от появления жировых отложений или избавиться от них?

В этом вам поможет лечебный массаж воротниковой зоны. Во время процедуры усилится кровообращение, возобновятся процессы газообмена и к голове «прильет» насыщенная кислородом кровь. В результате, возобновится активная мозговая деятельность. Такой вид процедуры полезен людям, пребывающим в стрессе, имеющим постоянную «сидячую» работу или проводящим много времени за компьютером. Кроме внутренних процессов, есть еще и наружные процессы. Их возобновление вы сможете увидеть уже после 2-3 процедуры. Кожа подтянется, вновь станет эластичной. Так что, это не только поможет людям с уже сформировавшимися жировыми отложениями, но и тем, кто просто хочет поддерживать свое тело в отличном состоянии. Имеются некоторые противопоказания, но они очень незначительны. Чтобы узнать о них, листайте ниже.

Техника массажа воротниковой зоны

Техника проста, и в домашних условиях вы легко сможете сделать такой массаж. Нельзя сразу начинать массировать шею. Для начала, ее нужно разогреть круговыми, разминающими движениями, как следует, разотрите шею и верхнюю часть спины полотенцем, желательно махровым.

Дальнейший процесс условно делится на четыре этапа: разглаживание, разминка, постукивание, вибромассаж.
Разглаживание считается самым распространенным видом массажа воротниковой зоны. Эта процедура — основная и ведущая. Разглаживать шею следует аккуратными, нерезкими движениями, чтобы как следует подготовить зону к дальнейшей процедуре.

Разминание — это следующий немаловажный этап. Кончиками пальцев кожу необходимо сдавить и сделать выжимающее движение, пощипать.

Постукивание — один из сильных видов массажа, применяется при сильных застоях жировых отложений. Также используется и для профилактики. Сильными, быстрыми и резкими надавливаниями пальцев кожа разминается и разогревается. Это движение приводит в тонус нервную систему, восстанавливает ее после напряжения.

Вибромассаж — самый сильный вид массажа. После вибромассажа эффект проявляется сразу. Уменьшается «второй подбородок», практически полностью исчезает «валик» на затылке.

Каждый из этих видов по-своему воздействует на кожу и нервные окончания. Если чередовать их, то можно добиться результата уже после 1-2 процедуры массажа воротниковой зоны. Теперь, когда вы знаете основную технику, вы без проблем сможете повторить и испробовать это на себе!

Что происходит с организмом?

Покраснение кожи, повышение температуры, легкое покалывание в области воротниковой зоны… Не стоит переживать! Это всего лишь действие массажа на организм. После процедуры массирования расширяются сосуды, насыщенная кислородом и питательными веществами моментально приливает кровь, облегчается работа сердца. Самочувствие улучшается, хотя и поднимается температура. С непривычки, правда, может появиться легкое головокружение.

разминание воротниковой зоны

Показания и противопоказания к применению массажа воротниковой зоны

Если у вас наблюдаются частые головные боли, сильное головокружение, постоянный стресс, вам просто необходимо обратиться к массажисту. Кроме того, массаж усиливает отток венозной крови от черепа, а это влияет на слизистые оболочки горла и носоглотки. Гипертонические болезни? Не беда! Массаж воротниковой зоны поможет справиться даже с ними.

И, конечно, основная функция массажа шеи — исправить осанку, уменьшить вероятность появления остеохондроза и других не менее неприятных заболеваний.

Существуют три типа противопоказаний: временные, местные и абсолютные.

Временные противопоказания:

  • острые лихорадочные состояния; острый воспалительный процесс;
  • кровотечения; гнойные, инфекционные процессы (фурункулез и т. д.);
  • лимфаденит, лимфангиит; кризы: гипертонические, гипотонические и церебральные;
  • множественные аллергические высыпания на коже, а также кровоизлияния и отеки;
  • тошнота, рвота, боль в животе; алкогольное опьянение;
  • острые боли, требующие наркотических анальгетиков;
  • острая сердечнососудистая, почечная недостаточность.

Местные противопоказания

Противопоказан следующий массаж:

  • участков тела, пораженных грибковыми, вирусными и другими возбудителями заболеваний — бородавки, герпес, трещины, экземы и т. д.;
  • тела в области нахождения доброкачественной опухоли, массаж остальных частей тела выполняют по щадящей методике;
  • тела в областях, прилегающих к месту иссечения злокачественной опухоли;
  • передней поверхности грудной клетки при мастопатии;
  • поясничной области, живота, бедер при кисте яичников, фиброме, миоме, аденоме (у мужчин);
  • вблизи выступающих родинок; массаж в местах варикозного расширения вен;
  • живота при грыже, беременности, менструации, камнях в желчном пузыре и почках; массаж поясничной области при этом выполняется по щадящей методике; массаж грудных желез, паховой области, сосков;
  • лимфатических узлов.
Читать еще:  Лечебный массаж шейно воротниковой зоны видео

Абсолютные противопоказания к массажу шеи

  • злокачественные опухоли (до их радикального лечения);
  • тромбоз; гангрена; активная форма туберкулеза;
  • острые венерические заболевания; ВИЧ-инфекция;
  • острый и хронический остеомиелит;
  • каузалогический синдром после травмы периферических нервов;
  • недостаточность кровообращения и сердечная недостаточность 3-й степени;
  • ангиит (заболевание артерий); заболевания с выраженными изменениями психики;
  • аневризмы кровеносных сосудов, аорты; цинга;
  • болезни крови, склонность к кровотечениям;
  • атеросклероз периферических сосудов, тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов.

Массаж шеи и воротниковой зоны в домашних условиях

Для лучшего расслабления мышц, следует принять положение лежа или сидя с упором на спинку стула. Начинают массаж с задней и боковых поверхностей шеи общими широкими поглаживаниями в направлении от головы к плечевым суставам. Применение энергичных движений в начале сеанса может вызвать головокружение и сильную слабость.

В области затылка кожа более плотная и плохо берется в складку. Поэтому приемы разминания должны проводиться с прижиманием мышцы к кости с последующим ее смещением в круговом направлении.

Если повернуть голову, будет отчетливо выделяться грудинно-ключично-сосцевидная мышца. Приемы в этой области следует выполнять осторожно, так как под мышцей лежат крупные кровеносные сосуды (сонная артерия, яремная вена), а также многочисленные нервы. Приемы здесь целесообразно применять щипцеобразно сложенными пальцами. Выполняют нежные поглаживания и растирания с небольшой силой давления по ходу мышечных волокон. Ударные приемы вибрации на этом участке шеи противопоказаны.

На передней поверхности шеи выполняют щадящие приемы, так кожа там нежная и легко подвижная. Поэтому приемы должны быть без сильного смещения кожи. Все движения должны быть в направлении сверху вниз. В области подбородка применяю прием ударной вибрации – стегание. Во время массажа шеи, не следует задерживать дыхание.

Массаж воротниковой зоны видео

Загрузка…

Source: vash-massazh.ru

Массаж шейно воротниковой зоны и противопоказания

Техника выполнения

Пациент при массаже может занимать две позиции: лежа и сидя. Начинать массаж необходимо с медленных поглаживаний в области левой или правой «лопатки». Движения должны быть направлены в сторону подмышечной впадины. Количество поглаживаний – 10-12. Попеременно массажируется сначала область одной «лопатки», потом другой.

Массаж шеи

Далее начинается массирование шеи. Движения рук массажиста идут сверху вниз. Количество повторений – 10-12 раз.

Продольное растирание подушечками пальцев

После шеи начинается растирание подушечками пальцев областей слева и справа от позвоночника. Исходное положение рук – середина спины. Четырьмя пальцами, кроме большого, ведите руки от позвоночника влево и вверх – до плеча, а после возвращайте в исходное положение. То же самое надо проделать и с правой стороны. Задерживайтесь подольше на самой шее. Длительность растирания – от пятнадцати до двадцати секунд. По истечении времени осуществляется несколько поглаживаний.

Продольное растирание ребрами ладоней

Руки движутся аналогично предыдущему приему. Исходное положение рук – середина спины. Руки перемещаются от левого бока к правому и вверх – до шеи. Потом в обратной последовательности, немного задерживаясь в области позвоночника. Конец упражнения – несколько поглаживаний.

Комбинированное продольное растирание

Руки движутся так, как описано выше, только с той разницей, что одна рука движется вдоль позвоночника ребром, а вторая ладонью. Другими словами одна рука работает так, как описано в третьем пункте данной статьи, а другая – как в четвертом. Прием выполняется от пятнадцати до двадцати секунд, после выполняется три-пять поглаживаний.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу пучков трапециевидной мышцы

Сначала делается массаж нижней ее части, затем средней, а потом верхней, с переходом на шею. Затем вращательные движения меняют направление и руки приходят в исходное положение. Прием выполняется на протяжении тридцати-шестидесяти секунд. Сначала на левой половине «корпуса», потом на правой.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу паравертебральных мышц

Движение рук – снизу вверх, вдоль межпозвоночных мышц, с переходом на мышцы межлопаточной области. Дойдя до шеи, массаж делается в обратном направлении. Вся процедура занимает от 30 до 60 секунд. Сначала выполняется массаж на левой стороне спины, затем – на правой.

Спиралевидное разминание подушечками пальцев мышц надостной ямки

Массаж выполняется в области плечей, сначала одного, потом второго. Движения рук начинаются от шеи и доходят до края каждого плеча. Затем в обратном направлении. После разминания мышц делается несколько поглаживаний.

Прием «Вибрация»

Выполняется следующим образом: четырьмя пальцами любой руки нужно вести от шеи и вниз, вдоль позвоночника до середины спины. При этом руку надо потряхивать, создавая своеобразную вибрацию. В конце сделать несколько поглаживаний.

«Пальцевый дождь»

Сразу после вибрации выполняется прием «пальцевый дождь». Быстро-быстро «бегайте» пальчиками по всей шейно-воротниковой области, словно печатаете десятью пальцами на клавиатуре компьютера. Прием выполняется десять секунд и снова несколько поглаживаний.

Постукивание подушечками пальцев

«Топайте» пальцами по всей области только воротниковой зоны, а на шее применяйте метод «пальцевый дождь». Не забудьте про поглаживание.

Рубление ребром ладони

Прием выполняется только на воротниковой области на протяжении пяти-десяти секунд. На шее снова делается «пальцевый дождь».

Похлопывание ладонями на воротниковой области

Упражнение делается десять секунд в области воротниковой зоны, а на шее применяется прием «пальцевый дождь». Помните про поглаживания, они делаются всегда.

Читать еще:  Лимфодренажный массаж тела как часто делать

Похлопывание кулачками на воротниковой зоне

Сожмите руки в кулаки и слегка похлопывайте на воротниковой зоне. На шее примените прием «пальцевый дождь».

Затухающее поглаживание

Финальное поглаживание делается 8-12 раз на каждой из четырех областей. Сила нажатия с каждым поглаживанием уменьшается. Все! Можете разбудить человека!

Противопоказания

Перед тем, как идти на сеанс массажа воротниковой зоны или просто проводить его в домашних условиях, надо ознакомиться с противопоказаниями.

  • Острых воспалительных процессах в организме, лихорадочном состоянии;
  • Инфекционных процессах, кровотечениях;
  • Лимфангиите, лимфадените, кризах;
  • Аллергических реакциях, отеках;
  • Болях в животе, тошноте, алкогольном опьянении;
  • Острых болях, при которых применяются наркотические анальгетики;
  • Почечной и сердечно-сосудистой недостаточности.
  1. Массаж пораженных грибковыми или вирусными возбудителями участков тела;
  2. В местах, где имеются бородавки, трещины, герпес или экземы;
  3. В местах доброкачественной опухоли и прилегающих областях;
  4. В местах варикозного расширения вен.

  • При наличии злокачественных образований;
  • При тромбозах, активной форме туберкулеза;
  • При острых венерических заболеваниях;
  • При остеомиелите любой стадии;
  • При каузалогическом синдроме;
  • При сердечной недостаточности третьей степени;
  • При недостаточности кровообращения;
  • При ангиите;
  • При аневризмах;
  • При болезнях крови;
  • При тромбангиите и атеросклерозе.

Если у вас нет ни одного заболевания из этого списка, тогда вы можете смело идти на сеанс массажа или просить сделать его своих знакомых. Если хоть одно заболевание имеет место быть, то для начала проконсультируйтесь с врачом. Не принимайте самостоятельных решений и не занимайтесь самолечением.

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Массаж воротниковой зоны детям

В школьном возрасте ребенку приходится подолгу сидеть за уроками. Такой сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье. Воротниковая зона находится в постоянном напряжении.

массаж воротниковой зоны детям

Это становится причиной застойных явлений. Все чаще ребенок жалуется на усталость, головные боли. Если не уделить этим тревожным симптомам внимание, у ребенка может появиться нарушение осанки, что приведет к развитию сколиоза. Массаж воротниковой зоны детям успешно борется с этими симптомами.

Для чего необходим массаж воротниковой области детям?

Воротниковая зона является рефлексогенным полем, где сосредоточено большое количество рецепторов. Установлено, что массаж детям положительно влияет на вегетативные центры головного мозга.
Воздействуя на кожу и мышцы в области воротниковой зоны, осуществляется тоническое воздействие на мозг. Именно по этой причине массаж показан при вегето-сосудистой дистонии – заболевании, которое многие люди безуспешно лечат на протяжении многих лет.

Также известно, что массаж воротниковой зоны влияет и на эндокринную систему, нормализуя гормональный фон и восстанавливая баланс половых гормонов, что очень важно для ребенка в пубертатном периоде.
Шейно-воротниковая зона взаимосвязана с сердцем, легкими и желудком. Массируя определенные точки в этой области, мы увеличиваем приток крови, кислорода и питательных веществ к этим органам.

Техника выполнения массажа воротниковой зоны детям

Ребенок лежит на животе с выпрямленными вдоль туловища руками или сидит на стуле, опираясь на руки.

  1. Начинается массаж с выполнения общих поглаживаний. На спине поглаживания производят от нижнего края грудного отдела по ходу тока лимфы к подмышечным лимфатическим узлам. На шее прием выполняется от начала роста волос вниз по задней и боковой поверхности, затем по надплечьям к плечевым суставам. Прием можно выполнять одной рукой или двумя.
  2. На спине можно выполнять попеременные движения руками, когда одна рука следует за другой. В практике классического массажа каждый прием выполняется 8-10 раз. Но в зависимости от цели массажа, можно акцентировать внимание на каком-либо одном приеме. Например, выполняя успокаивающий массаж, поглаживанию и глубокому разминанию уделяют больше времени.
  3. Прием продольное растирание подушечками на спине выполняется вдоль позвоночника к надплечьям с одной стороны. От позвоночника удаляемся к наружной границе области и, дойдя до нее, возвращаемся снова к позвоночнику. На другой стороне прием выполняется аналогично. На растирание уделяется около 20-30 секунд, после чего выполняется поглаживание. Прием должен проводиться со смещением кожи в быстром темпе. При правильном выполнении в области воротниковой зоны воздействия кожа краснеет из-за усиленного притока крови.
  4. При растирании ребрами ладоней траектория движений рук та же, что и в предыдущем приеме. Можно выполнить комбинированное растирание: одна рукой производят растирание подушечками пальцев, другой – ребром ладони. Прием можно выполнять от 10 до 20 секунд. Заканчивают поглаживанием.
  5. Спиралевидно разминание пальцами на спине начинают от грудного отдела и выполняют воздействие по ходу пучков трапециевидной мышцы. Движения от позвоночника к лопаткам, плечевым суставам, надплечьям и передней поверхности шеи. В обратном порядке, выполняя прием, возвращаемся на исходное положение. Прием выполняется минуту, далее выполняется поглаживание. Тот же прием выполняется на другой стороне.
  6. По ходу длинных мышц спины (околопозвоночная зона) выполняется спиралевидное разминание. Мышцы прижимаются к костному ложу и смещаются. Движения должны быть плавными без рывков и сильного надавливания. Особое внимание уделяем мышцам межлопаточной области. Она наиболее уязвима у детей школьного возраста. Дойдя до границы роста волос, в обратном порядке возвращаемся в исходное положение. На данный прием отводится около минуты. Аналогично выполняем на другой стороне позвоночника.
  7. Разминание надплечий выполняется около 30 секунд на каждой стороне. Воздействие снимает мышечное напряжение при длительной работе сидя.
  8. Из вибрационных приемов применяется потряхивание. Рука двигается сверху вниз, выполняя движения с небольшой амплитудой. Можно применить легкое поколачивание.
  9. Заканчивается сеанс поглаживанием.

Уже после первой процедуры могут отмечаться положительные изменения. У ребенка проходят головные боли, улучшается память, исчезают проблемы со сном. Массаж воротниковой зоны можно выполнять в качестве профилактической процедуры.

Массаж воротниковой зоны детям видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector