Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лимфодренажный массаж википедия

Что такое лимфодренажный массаж и какого эффекта он помогает достичь?

Лимфатическая система является ответственной за выведение вредных веществ из организма. Если ее работа нарушена, то эти продукты жизнедеятельности не удаляются, а только копятся, соответственно, организм может пострадать от интоксикации. Кроме всего прочего лимфатические узлы являются ответственными за уничтожение микробов. Лимфодренажный массаж – это инновационная методика, которая помогает стимулировать работу лимфатический составы и облегчает движение в организме жидкости.

Лимфодренажный массаж: что это?

Итак, лимфодренажный массаж – что это? Это физиотерапевтическая процедура, выводящая из организма токсические образования и лишнюю жидкость. Основное действие – это увеличение скорости лимфотока. Это дает органам возможность быстрее выводить продукты распада и получать больше кислорода и питательных компонентов. Лимфодренаж проводится с учетом того, как расположены лимфатические узлы, и куда направлено движение лимфы. Процесс абсолютно безболезненный, базируется он на поглаживаниях и надавливаниях. Больше о миостимуляции можно узнать в одной из статей нашего сайта

Видео-пояснение пользы и техники лимфодренажного массажа

Показания и противопоказания к лимфодренажному массажу

Польза лимфодренажного массажа очевидна в следующих случаях, которые являются показаниями для назначения курса:

  • Отеки на коже;
  • Варикозная болезнь конечностей;
  • Жировые отложения;
  • Снижение тонуса кожи;
  • Целлюлит;
  • Замедленный обмен веществ;
  • Послеоперационные и ожоговые рубцы, растяжки;
  • Ослабление лимфотока;
  • Сниженный иммунитет;
  • Нарушенное кровообращение в конечностях.

Конечно же, при такой процедуре, как лимфодренажный массаж, противопоказания тоже имеются, и они следующие:

  • Тромбофлебит в острой стадии;
  • Повышенная ломкость сосудов;
  • Ряд заболеваний кожи;
  • Болезни кроветворной системы;
  • Заболевания лимфатических узлов;
  • Злокачественные опухоли;
  • Доброкачественные опухоли, склонные к росту;
  • Частые головные боли, причина которых неясна;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Недостаточность почек;
  • Сахарный диабет в любой форме;
  • Беременность и период грудного вскармливания;
  • Менструации;
  • Ряд инфекционных заболеваний.

На каких зонах может проводиться лимфодренаж?

Что такое лимфодренажный массаж тела мы уже знаем, , а вот на каких участках он может выполняться? Лишняя жидкость может накапливаться в разных зонах тела, и чаще всего страдают ноги и лицо:

  • Лимфодренажный массаж лица помогает снять отеки, покраснения, усталость и вялость кожи, улучшить цвет лица. Иногда он показан при угревой сыпи, мимических морщин. Также такая мера может быть полезна для послеоперационного восстановления.
  • Лимфодренаж участков под глазами устраняет отеки в этой области, дарит коже свежий вид, избавляет от темных кругов.
  • Лимфодренажный массаж тела используется для борьбы с целлюлитом и для моделирования тела. Он стимулирует метаболизм, ускоряет кровообращение и движение лимфы, в результате чего уменьшается вес и объемы.
  • Лимфодренаж ног показан тем, кто страдает от отеков и ощущения тяжести в конечностях. Это может быть составляющая массажа тела или отдельная процедура. Основное противопоказание в данном случае – это тромбофлебит.

Особенности техники

Лимфодренажный аппаратный массаж – что это, и для чего он нужен, теперь ясно, поэтому нужно разобраться с тем, как проводится процедура. Она всегда включает в себя три основных этапа:

  • Подготовка. Курс подбирается индивидуально с учетом проблемы, которую необходимо решить. Для профилактики обычно необходимо 6-12 сеансов с интервалом в один день. Чтобы результат был лучше, перед сеансом желательно не кушать, но выпить достаточно жидкости. Клиент должен раздеться и лечь на кушетку. Массажист очищает кожу специальным гелем, затем наносится крем либо масло. Если будут использоваться аппаратные средства, кожа разогревается ручным массажем, затем наносят специальный состав. Пациент в процессе процедуры должен быть полностью расслаблен. В помещении обязательно должна поддерживаться комфортная температура.
  • Выполнение. Лимфодренажный массаж основывается на принципах классического массажа. Сначала предполагается действие на лимфоузлы. Дальнейшие приемы будут выполняться по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Важно, чтобы поглаживания были нежными. Они должны быть волнообразными, в меру мягкими и медленными. Длительность процедуры будет зависеть от размера обрабатываемой процедуры. Обычно она составляет 30 минут- 2 часа.
  • Завершение процедуры. После окончания сеанса обрабатываемая кожа очищается от оставшихся массажных средств, затем наносится увлажняющий крем либо молочко.

Техники лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж может отличаться в зависимости от техники, которая будет использоваться.

Ручная техника

В данном случае предполагается плавное, нежное и максимально точное действие рук массажиста на лимфатические участки тела, поэтому квалификация специалиста в этом случае особенно важна. К середине сеансов воздействие становится более интенсивным. При этом важно четко следовать направлению от нижней части тела к верхней. Это даст жидкости возможность изменять темп и направление движения.

Массаж с применением аппаратуры

Лимфодренажный массаж аппаратный – что это такое? Он основывается на действии электрических импульсов, которые, влияя на ткани, обеспечивают отвод лимфатический жидкости. В свою очередь аппаратный массаж разделяется на такие виды:

  • Гальванизация. Ток невысокого напряжения активизирует обменные процессы в коже, что помогает избавить ее от избытков жидкости.
  • Электроионофорез. В кожу посредством электродов вводят вещества, стимулирующие выведение токсических компонентов из пор кожи, и одновременно ее увлажняющие.
  • Прессотерапия. На клиента надевается специальный костюм, к которому подсоединяются два микропроцессора. Они создают давление по всему телу, ввиду чего ускоряется циркуляция жидкости и ее естественное выведение. Это наиболее результативный метод, по эффективности сравнимый с ручным воздействием.
  • Вакуумный массаж. Ввиду усиления лимфодренажа провоцируется влияние отрицательное давление. Данный метод является очень сложным, он требует максимума знаний. Профессионализм проводящего процедуру мастера в этом случае особенно важен, так как слишком интенсивное воздействие может повредить ткани кожи.
  • Лимфодренаж на микротоках. В этом случае очень низкие электроимпульсы, направленные на верхние слои кожи, расслабляют мышцы, ввиду чего разглаживаются морщины. Этот метод используется для омоложения лица.

У каждой методики воздействие на организм свое, и выбор конкретной будет зависеть от зоны, где будет проводиться массаж, и необходимого результата. Так, лимфодренажная методика используется для борьбы с отеками. Более углубленная ее техника помогает предупредить осложнения варикоза и успокоить кожу.

Антицеллюлитная техника устраняет «апельсиновую корку», которая беспокоит многих женщин. При таком массаже из тканей выводится лишняя жидкость, они расслабляются, кровообращение в зонах, страдающих от целлюлита, улучшается. Проводится такой массаж локально на проблемных зонах. Если их много, их чередуют. Основное действие такого массажа – возобновление в проблемных участках микроциркуляции, поскольку именно от этого зависит успешность лечения целлюлита.

Результаты

Лимфодренажный массаж, противопоказания и показания которого мы уже знаем, может обеспечить такой эффект:

  • Снижение массы тела, в том числе и за счет устранения отеков;
  • Борьба с головными болями;
  • Устранение хронической усталости;
  • Ровная, эластичная, гладкая кожа здорового оттенка;
  • Улучшение настроения;
  • Укрепление иммунитета;
  • Улучшение обменных процессов в тканях;
  • Повышение упругости кожи;
  • Коррекция недостатков фигуры.

Необходимое количество и периодичность сеансов

Лимфодренажный массаж, как часто можно делать который, и сколько сеансов потребуется, определяет специалист, проводится курсом. Обычно он составляет 3-12 процедур. Многое зависит от целей массажа. Так, если делается он с целью коррекции фигуры, может быть достаточно трех-четырех двухчасовых процедур. Для устранения целлюлита может потребоваться больше процедур в зависимости от стадии «апельсиновой корки». При начальной стадии может быть достаточно 3-4 процедур, при второй степени – около шести сеансов. А при третьей степени целлюлита, возможно, придется посетить косметологический кабинет 8-12 раз. Оптимальный интервал между процедурами – один день. По окончании курса не рекомендуется проводить повторные процедуры ранее, чем через 3-6 месяцев.

Особых требований по подготовке к процедуре нет, однако есть некоторые рекомендации, которые помогут повысить эффективность массажа. Выделяются среди них следующие:

  • На протяжении всего курса не рекомендуется курить и употреблять алкоголь.
  • В вечернее время постарайтесь не переедать и не пить много жидкости.
  • Не рекомендуется употреблять пищу в течение последних нескольких часов перед массажем.

Перед тем, как отправляться на процедуру, необходимо хорошо очистить кожу с помощью душа и скраба. Это поможет улучшить эффективность средства, которое массажист будет использовать. После процедуры рекомендуется спокойно полежать в течение десяти минут. Важно пить достаточно жидкости. А для закрепления результата можно сделать лимфодренажное обертывание.

Читать еще:  Процедура для блеска волос в салоне

Лимфодренажный массаж – что это такое мы уже знаем, и ясно, что эта процедура может быть очень полезна. Если вы решились на него, обязательно доверьте его опытному и квалифицированному специалисту. Можно провести такой массаж и в домашних условиях, но эффективность в этом случае будет не такой высокой.

Лимфодренажный массаж: что это такое, противопоказания и показания

Содержание статьи:

Что такое лимфатическая система

Это элемент сосудистой системы человека. По своей значимости она не менее важна, чем кровеносная. На лимфосистему возложена функция очищения организма от внутреннего «мусора» и защиты от патогенных микробов и вирусов. Она также играет важную роль в обмене веществ.

Циркулирующая в лимфатических сосудах жидкость называется лимфой. По химическому составу она близка к плазме крови, но отличается от нее меньшим количеством белка, ионов калия, кальция.

Сбой в ее работе приводит к лимфостазу, который вызывают:

  • стресс;
  • несбалансированное питание;
  • малоподвижный образ жизни.

В результате происходит замедление лимфотока. Лимфатическая система перестает очищать межклеточную жидкость должным образом. Часть ее функций берут на себя почки и кровеносная система, однако отработанные продукты жизнедеятельности все равно не выводятся из организма в полной мере, а накапливаются в нем, приводя к интоксикации. Это моментально отражается на здоровье и внешнем облике человека в виде:

  • отеков;
  • темных кругов под глазами;
  • землистого цвета лица;
  • варикоза;
  • избытка жировых отложений;
  • гипертонии;
  • снижения иммунитета.

Нарушение движения лимфы приводит не только к проблемам со здоровьем, но и эстетическим дефектам кожи. В результате пропадает тонус и появляются дряблость кожи, целлюлит.

Что такое лимфодренажный массаж и как он работает

Лимфодренажный массаж – физиотерапевтическая процедура, направленная на стимуляцию работы лимфатической системы и облегчение движения жидкости в организме. Ускорение лимфотока способствует освобождению клеток и тканей от токсинов.

В основе этой массажной методики лежат знания о расположении лимфатических узлов и направлении движения лимфы. Во время сеанса специалист строго следует направлению движения лимфы от нижней части тела к верхней. Это позволяет жидкости плавно менять темп и направление движения. Процедура подразумевает применение всевозможных масел, которые также способствуют выводу лишней жидкости из организма.

Лимфодренажный массаж – относительно безболезненный процесс, подразумевающий поглаживания и надавливания. Все манипуляции деликатные и волнообразные, выполняются медленно и весьма мягко. Интенсивность воздействия увеличивается к середине сеанса. Активизация застоявшейся лимфы происходит только при правильных манипуляциях, поэтому важно выбрать опытного массажиста.

Для получения выраженного эффекта необходимо провести курс лимфодренажного массажа. В него обычно входит 8-10 сеансов. Длительность курса подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Сеансы обычно проводятся через день.

Показания

Лимфодренажный массаж эффективен в следующих случаях:

  • целлюлит;
  • послеоперационные рубцы;
  • растяжки;
  • склонность к полноте;
  • отеки, в том числе внутренние, появляющиеся по причине старения организма;
  • варикозное расширение вен;
  • коррекция фигуры;
  • ожирение;
  • целлюлит;
  • заболевания с нарушением обмена веществ.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости накапливаются в разных частях тела. Особенно часто от отеков страдают нижние конечности и лицо. Именно на них преимущественно и проводится лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж лица назначают при:

  • мимических морщинах;
  • угревой сыпи;
  • восстановлении после пластической операции;
  • утрате эластичности кожи;
  • отечности.

Процедуру предлагают во многих салонах красоты. Ее должен проводить специалист, владеющий техникой лимфодренажного массажа. Уже после одного сеанса можно заметить позитивные изменения: кожа приобретает свежий вид и уменьшаются отеки. Процедуру не проводят при наличии гнойников и невралгии лицевого нерва.

Лимфодренажный массаж используют для моделирования тела и как составную часть антицеллюлитных программ. Он позволяет уменьшить объемы и снять ощущение тяжести в ногах. Его проводят отдельно или во время общего массажа тела.

Виды лимфодренажного массажа

Он может быть ручным и аппаратным. Первый предполагает точное и размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические зоны тела. Результат во многом зависит от опыта и квалификации специалиста.

В ручной технике можно выделить три методики проведения массажа:

  1. Поверхностный лимфодренаж. Стимулирует капилляры, расположенные в коже и отвечающие за расход и накопление жидкости. Во время сеанса специалист делает круговые движения с несильным нажатием на ткани. В результате такого воздействия лимфа двигается быстрее, снимается спазм сосудов.
  2. Глубокий лимфодренаж. Активизирует лимфатические сосуды и глубокие мышечные слои. Техника предполагает интенсивное воздействие рук массажиста на тело пациента. Она активизирует кровоток, повышает мышечный тонус и расширяет сосуды. Данная методика применяется во время массажа живота, бедер и ягодиц.
  3. Точечный лимфодренаж. Подразумевает воздействие непосредственно на лимфоузлы.

Аппаратная техника подразумевает применение специальных приборов. Именно они оказывают влияние на ткани и активизируют отток застоявшейся лимфы.

Среди аппаратных методик лимфодренажа популярностью пользуются:

  • вакуумный массаж.
  • прессотерапия;
  • микротоки.

Техника вакуумного массажа схожа на лечение простуды при помощи медицинских банок. Во время сеанса на тело накладывают особые насадки, которые работают по аналогичному принципу: в них опускают давление, в результате лимфоток под ними усиливается и лишняя жидкость быстро покидает организм.

Суть прессотерапии сводится к давлению на определенные участки тела сжатым воздухом. Процедура подразумевает облачение в специальное «снаряжение» — своеобразные штаны или сапоги. По механизму работы этот костюм напоминает повязку для измерения артериального давления, в которую закачивается воздух. Под прессом сжатого воздуха кровь быстро разгоняется и процесс лимфодренажа активируется. Обычно прессотерапия используют для ликвидации излишнего объема на руках или ногах.

Микротоковый дренаж проводится при помощи электродов, по которым подается слабый импульсный ток. Процедура безболезненна, но при этом достаточно эффективна для удаления лишнего веса за счет вывода накопившейся жидкости. Методику часто применяют для лимфодренажа лица.

Зачастую ручной и аппаратный лимфодренаж дополняют друг друга для усиления эффекта.

Как проходит сеанс лимфодренажного массажа

К процедуре лимфодренажа не нужно специально готовиться. Однако есть ряд условий, которые желательно соблюдать. Так, в течение всего курса нежелательно употреблять алкоголь. Важно следить за питанием и ограничить перед сном количество выпиваемой жидкости. Процедуру желательно проводить в вечернее время, спустя несколько часов после приема пищи. При соблюдении этих требований польза лимфодренажа будет очевидна, что доказывают отзывы многих женщин.

Для получения наилучшего результата перед сеансом клиента просят выпить достаточно жидкости, как правило, теплой воды. При помощи очищающего геля массажист удаляет с кожи загрязнения, после чего наносит крем или масла. Рекомендуется предварительно сделать скрабирование. Перед аппаратным сеансом специалист после очищения кожи также разогревает тело клиента при помощи ручного массажа.

Принципы ручного лимфодренажа базируются на постулатах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы специалист выполняет строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Продолжительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.

После окончания массажа кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного масла или крема, затем наносится увлажняющее средство. В течение 10 минут после сеанса рекомендуется соблюдать покой, идеальный вариант – занять горизонтальное положение.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания, как и любая физиотерапевтическая процедура. От него следует отказаться при наличии:

  • дерматозов;
  • острых инфекционных болезней;
  • опухолей злокачественной природы;
  • патологий лимфатической системы;
  • проблем с почками;
  • беременности любого срока;
  • тромбофлебита.

Лимфодренажный массаж

    Kosmo.wiki 05.05.2013 Массаж лица 2 комментария

Содержание:

От того, насколько правильно работает лимфатическая система, зависит и наше здоровье в целом. Если в молодом возрасте она хорошо справляется с возложенной на нее функцией вывода из организма накопившихся шлаков и токсинов, то с возрастом и повышенными нагрузками, болезнями и стрессами, неправильным питанием и образом жизни происходит замедление лимфотока. В результате лимфосистема уже не успевает справляться с выводящей функцией, и мы замечаем последствия этого: постоянная усталость, частая бессонница, после чего отеки под глазами, головные боли, а про цвет лица и говорить уже не приходится…

Читать еще:  Эффективные процедуры от целлюлита

Для стимуляции системы циркуляции лимфы, способствующей выводу избыточной жидкости и возвращению упругости кожи, просто жизненно необходим лимфодренажный массаж.

Почему полезен лимфодренажный массаж?

Врачи и косметологи рекомендуют на протяжении всей жизни проводить лимфодренажный массаж хотя бы один раз в неделю. Эта простая, но эффективная процедура способна поддерживать молодость и красоту без хирургического вмешательства.

Техника лимфодренажного массажа основана на знании расположения лимфоузлов и направления движения лимфы. Основным методом его является поглаживание и надавливание, т.е. совершенно безболезненная процедура. Лимфодренаж проводят и на теле, и на лице.

Главная цель такого массажа – усиление активности лимфатических сосудов, что в свою очередь приводит к:

  • улучшению работы организма в целом;
  • ускорению лимфоотока, что приводит к снабжению клеток кислородом;
  • избавлению от лишней межклеточной жидкости, приводящей к появлению целлюлита;
  • ускорению обмена веществ, что способствует заметному снижению веса;
  • избавлению от отеков, что приводит к восстановлению упругости и эластичности кожи.

Именно поэтому если вам назначен антицеллюлитный массаж или обертывание, глубокое очищение организма, то предварительно проходят курс лимфодренажа. Или перед пластической операцией на лице. Лимфодренажный массаж в этих случаях способствует достижению необходимого результата.

Komu-neobxodim-limfodrenazhnyj-massazh «> Кому необходим лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж может помочь в случаях, когда у Вас:

  1. Начальная стадия варикозного расширения вен;
  2. Наличие избыточного веса и целлюлита;
  3. Отеки и другие застойные явления кожных покровов лица и тела;
  4. Угревая сыпь (кроме гнойной формы);
  5. Послеоперационные и келоидные рубцы, растяжки;
  6. Послеожоговое изменение кожных покровов;
  7. Снижение иммунитета и жизненного тонуса;

Лимфодренаж с успехом используют для профилактики преждевременного старения.

Лимфодренажный массаж техника

По способу воздействия лимфодренажный массаж может быть ручным и аппаратным. В зависимости от необходимого уровня лимфодренажа различают поверхностный, серединный и глубокий массаж. Для каждого из уровней используют различные методики проведения процедуры.

Ручная техника лимфодренажа применяется для всех уровней. Для ее проведения требуется высокий профессионализм, ведь специалист буквально руками чувствует каждую клеточку, каждую мышцу вашего тела, воздействуя на нужные направления движения лимфы и самих лимфоузлов. Ручной массаж делается на все участки тела: ноги, спина, плечи, шея, руки, лицо, веки. Чаще всего такой массаж совмещают с различными косметическими средствами, что повышает комфортность процедуры, продолжительность которой может быть от 15 минут до часа.

Лимфодренажный массаж аппаратный

Лимфодренажный массаж аппаратный является разновидностью аппаратной косметологии и может быть следующим: микротоковый и вакуумный дренаж, прессотерапия.

1. Микротоковая терапия – щадящий метод стимуляции лимфосистемы с помощью микроимпульсного тока, применяемый как для лица, так и для тела. Несмотря на поверхностное воздействие аппарата, эффективно используется для:

  • выравнивания овала лица, снятия отеков и мешков под глазами, уменьшения морщин;
  • коррекции фигуры, а именно подтяжка живота, бедер, груди;
  • удаления лишнего веса.

Идеальная процедура для чувствительной или травмированной кожи.

2. Вакуумная терапия – самый распространенный метод дренажа для восстановления лимфотока на проблемных участках тела. Принцип действия можно сравнить с известными медицинскими банками: на ограниченный участок тела подводят особые полые насадки, в которых создается низкое давление. Находящиеся под такой насадкой лимфотоки начинают активное движение, заставляя избыточную жидкость выгонять из тканей.

3. Прессотерапия похожа по действию на вакуумную, но здесь воздействие на лимфосистему происходит высоким давлением с помощью сжатого воздуха. Для этого пациента одевают в специальные «одежды» (по типу тонометра) в зависимости от зоны воздействия. Чаще всего данный метод применяют для избавления от лишнего объема или отечности рук и ног.

Stoimost-procedury «> Стоимость процедуры

Следует отметить, что цена одной процедуры не так уж и велика, доступен при желании любому человеку. Так, например, лимфодренажный массаж лица в специализированных салонах в зависимости от продолжительности процедуры будет стоить 500-800 рублей. Обычно за полный курс в 10-15 процедур предоставляется скидка. Если делать такой массаж хотя бы раз в неделю, то за ощущение собственной красоты и молодости, причем не разовое, а постоянное – это небольшая плата. Лимфодренаж других зон тела или полный обойдется уже дороже, начиная от 1000 руб.

Лимфодренажный массаж противопоказания

Даже у такой полезной процедуры имеются стандартные противопоказания, как и у других косметологических услугах. Лимфодренаж не проводят при наличии:

  • различных повреждений кожи (открытые раны, гнойные воспаления и т.п.);
  • воспалительных процессов в активной стадии;
  • онкологических заболеваний;
  • болезней крови.

Женщинам, ожидающим ребенка, лучше отложить процедуры до окончания периода лактации.

В любом случае и для назначения лимфодренажного массажа, и выявления противопоказаний необходима консультация специалиста.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Современная женщина настолько загружена делами и проблемами на работе и в семье, что не находит время на посещение косметологических салонов, так необходимых для поддержания красоты и здоровья. Да и не каждая может себе позволить пройти целый курс назначенной терапии. Но вечером нужно обязательно выделить время, чтобы посвятить его только себе. Тем более для этого бывает достаточно и 15 минут. Если проводить регулярные процедуры даже легкого лимфодренажа в домашних условиях, то и поход в салон можно отложить. Ведь ваши усилия по стимуляции лимфотоков не пройдут даром. Тем более такой массаж полезен тем, у кого работа или образ жизни малоподвижный.

Перед массажем лучше предварительно распарить тело, приняв душ. Для облегчения скольжения используйте специальные масла для массажа (или любимые вами эфирные). А натуральный мед плюс ко всему способствует выведению токсинов, так что можно использовать и его. Движения должны быть сначала легкими поглаживающими, а затем пружинистыми и постукивающими по направлению лимфотоков, но ни в коем случае они не должны быть болезненными или разминающими.

Многие женщины делают лимфодренажный массаж с помощью набора косметических вакуумных банок.

При отеке ног

Сядьте так, чтобы можно было протянуть прямую ногу на стул, кресло или другую удобную подставку. Проводите поглаживания ноги от щиколотки вверх до колена. Затем обхватите обеими руками щиколотку и, слегка нажимая, по икре совершайте движение до подколенной области. То же самое для другой ноги. Повторяйте дренаж несколько раз для каждой ноги. Такой регулярный массаж улучшает кровообращение нижних конечностей, снимает отечность ног.

При целлюлите бедер

Начтите движение руками с внутренней стороны бедер от колена вверх по направлению к лимфатическим узлам паховой зоны. Это должны быть приятные ощущения поглаживания только в одном направлении от ступней к лобку. С каждым следующим движением поглаживание становится более сильным (по нарастающей до 6-7), а затем становятся с каждым разом легче и к 12-ому самым легким. Если делать такой массаж 1 или 2 раза в день, то уже отток лимфы улучшится. Эффективность повысится с одновременным применением антицеллюлитных средств.

Лимфодренаж живота

Лимфодренажный массаж в области живота выполняют, начиная от пупка, по часовой стрелке круговыми движениями. Таким образом вы помогаете удалению излишней жидкости между клеток, приводящей к возникновению целлюлита.

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренаж лица является самой ответственной процедурой. Ведь неправильные действия не только не пойдут на пользу, но способны нанести вред коже лица, эффект будет прямо противоположным. Здесь важно точно соблюдать движения по ходу лимфотоков. Ручной массаж лица выполняется только подушечками пальцев по 3-4 движения в каждом направлении.

Шаг 1. Начинают массаж лица со лба. Обе руки поставьте к середине лба и плавными поглаживаниями двигайте пальцы к вискам.

Шаг 2. Следующая зона лица вокруг глаз. Поставьте указательные пальцы на переносицу проведите по верхнему веку до виска, от виска по глазнице нижнего века к переносице.

Шаг 3. Зону щек разбивают на 3 направления:

  • от середины подбородка к концу нижней челюсти;
  • от уголка губ к нижней мочке уха;
  • от середины верхней губы к верхней мочке уха.

Шаг 4. Поставьте указательные пальцы на носогубную складку и, слегка прижимая, проведите по ней.

Читать еще:  Массаж швз лежа

Шаг 5. Для массажа низа подбородка большие пальцы расположите на его середине и легкими поглаживаниями и прижимами проведите в направлении уха.

Каждый из шагов заканчивайте движением от виска по краю щек и шеи к ключице для прокачки и оттока лимфы. Весь процесс займет не более 15 мин.

Лимфодренажный массаж лица способствует уменьшению морщин, дряблости кожи, снятию отечности и темных кругов под глазами. А при использовании дополнительных косметических средств сияющий цвет лица Вам обеспечен.

Limfodrenazhnyj-massazh-otzyvy «> Лимфодренажный массаж отзывы

Отрицательных отзывов на 100% о салонном лимфодренаже нам не удалось найти. Поэтому приводим отзыв, полезный для всех женщин, т.к. в нем каждая из нас может узнать себя.

Какие только способы борьбы со своими лишними килограммами не перепробовала! По счастью, до стадии ожирения еще не дошла, но диеты, спорт – это не мое. Бесполезно. Для диет нужна огромная сила воли, но тогда от жизни никакого удовольствия. К спорту и обливанию холодной водой с детства не приучена, поэтому не могу себя заставить каждое утро бегать, особенно если за окном дождь или холод. Моих «героических» пробежек хватает только самое много на месяц. Причин, чтобы отказаться всегда можно найти кучу. Ой, что-то я отвлеклась…

Как многие молодые мамы мечтала избавиться хотя бы от появившегося живота. А тут в детской поликлиники разговорилась с очень привлекательной женщиной, у которой двое детишек и третий ожидается. Но выглядит так, что зависть чуть не съела все мои жиры. На мой изумленный и в то же время восхищенный вопрос, каким образом ей это удается, она ответила – массаж, а точнее лимфодренаж.

Тут уж я не смогла устоять от такого соблазна выглядеть также потрясающе. Обратилась в салон. Мне назначили курс из 12 процедур: ручной массаж с вакуумным, аппаратный и под конец медовый. Ощущения не передать словами… Супер! Хотя тело не сразу согласилось отдать накопленное. Пришлось и поохать при этом. А во время медового дренажа у меня глаза на лоб полезли от увиденного: массажист столько жира собрал в баночку… Зато после курса (недели две) кожа стала гладкой, живот, бедра и бока подтянулись. Я всех своих подруг соблазнила своим видом. Вот сделаю перерыв и повторю сеансы. Всем советую!

Лимфодренаж

В Викисловаре есть статья « лимфодренаж »
  • В Викисловаре есть статья « пневмомассаж »
  • В Викисловаре есть статья « прессотерапия »

    Лимфодренаж (англ. lymphatic drainage — «отток лимфы», от drainage — осушение, отток [1] ), также лимфодренажный массаж [2] , пневмомассаж и прессотерапия [3] — один из видов массажа [4] , метод физиотерапии [5] [3] , используется в косметологии [6] и физической реабилитации спортсменов [7] .

    В медицине термином «лимфодренаж» называют прохождение лимфы от органов до венозной крови через лимфоузлы [1] , в том числе через канальцы межпозвоночных дисков [8] . Лимфодренажный массаж при этом основан на гипотезе о причине некоторых патологических состояний в нарушениях оттока межклеточной жидкости (застое лимфы). Для устранения застоя лимфы используются специальные массажные техники [3] .

    Аппаратный лимфодренажный массаж называется прессотерапией [9] .

    Содержание

    Описание

    В косметологии и физической реабилитации спортсменов лимфодренаж предусматривает выведение излишней жидкости и других продуктов обмена из межклеточного пространства, активирует отток лимфы и этим улучшает транспортную функцию артериальной и венозной систем [7] [10] . При проведении лимфодренажа происходит активное воздействие на всю лимфатическую систему, вследствие чего расслабляются мышцы, расширяются сосуды, лимфа начинает равномерно циркулировать и распределяться по всему организму [7] .

    Разновидности

    Мануальный (ручной) лимфодренаж

    Мануальный (ручной) лимфодренаж (англ. manual lymphatic drainage ) [11] (также называется лимфодренажный массаж [2] ) — разновидность массажа, мягкая, лёгкая, ритмичная техника. Используется массажистами и другими специалистами с начала 1930-х годов. Есть несколько техник такого массажа, которые влияют на лимфатическую систему.

    В лимфодренажном массаже известен метод Воддера. Датчане Эмиль и Эстрид Воддеры разработали и описали такой массаж во Франции в 1930-х годах. Ими впервые был описан систематический метод мануального воздействия на лимфатическую систему, хотя другие авторы ранее упоминали использование массажа для лечения отёков. Лимфодренажный массаж разработан ими для использования в лечении многих состояний, включая лимфедему, ортопедические проблемы, спортивные травмы, дерматологические проблемы и стресс [12] .

    Раахи Патель, израильский физиотерапевт, специалист по лимфедеме, утверждает, что пациентов можно обучить самостоятельно выполнять лимфодренажный массаж после операции как один из способов уменьшения лимфедемы [13] .

    Аппаратный лимфодренаж

    Аппаратный лимфодренаж включает в себя несколько методов [7] .

    Гальванизация — воздействие на ткани постоянным током невысокого напряжения и малой силы через наложенные на кожу человека электроды [7] [14] . Это стимулирует метаболизм клеток, ускоряет обменные процессы и выведение продуктов обмена [15] .

    Электроионофорез предусматривает введение в эпидермис при помощи электродов различных веществ (увлажняющих, стимулирующих, питающих). Вещество наносится на прокладки электродов и под действием электрического поля проникает в организм через кожные покровы [7] [16] .

    Прессотерапия — воздействие на определённые части тела сжатым воздухом с использованием надетого на пациента специального костюма и двух микропроцессоров, которые контролируют давление на каждом участке тела [7] . На лимфатическую систему воздействуют сжатым воздухом, подаваемым через манжеты, в результате которого происходит вытеснение из тканей излишков внеклеточной жидкости — лимфодренаж. Это своего рода «выжимающий массаж», выполняемый не вручную, а с помощью специальной аппаратуры, позволяющей дозировать воздействия [9] . Другие названия этой процедуры — прессомассаж, импульсная баротерапия, барокомпрессия [2] .

    Вакуумный лимфодренаж основан на локальном воздействии отрицательного давления на участки кожи, с тем чтобы стимулировать клеточный обмен веществ, улучшить отток крови и лимфы [7] . Аппарат для вакуумной терапии представляет собой воздушный компрессор, создающий отрицательное давление, с насадками различного диаметра. Массажист передвигает по телу пациента вакуум-аппликаторы, следуя по лимфодренажным линиям (путям лимфооттока) [2] .

    Микротоковый лимфодренаж — технология, основанная на использовании слабого импульсного электрического тока. Как доказали теоретики микротоковой терапии Роберт Беккер и Бьюм Нордстен, при любом патологическом процессе (травме, воспалении) происходит изменение электрического потенциала клеточных мембран. При этом нарушается соотношение фаз работы клеточной мембраны — потенциала действия и потенциала покоя. Ток небольшой величины способен проникать в патологический очаг, восстанавливая поляризацию клеточной мембраны, благодаря чему нормализуется работа клеток. Микротоковая терапия является способом борьбы с отёком в тех случаях, когда массаж противопоказан. Микротоки стимулируют мышечные волокна при помощи попеременного сжатия и расслабления, что ведёт к улучшению микроциркуляции. Микротоковый лимфодренаж действует до 24 часов после окончания процедуры [17] .

    Классификация методов лимфодренажа

    По глубине воздействия

    • Поверхностный — активизирует лимфатические капилляры, расположенные в коже, а также активные нейрорецепторы, связанные посредством нервной системы с гладкомышечными структурами внутренних органов. Например, микротоковый и вакуумный лимфодренаж [2][18] .
    • Глубокий — активизирует лимфообращение на уровне глубоко расположенных лимфатических сосудов. Глубокому лимфодренажу способствует активное мышечное сокращение. Например, при наложении электродов на область проекции крупных лимфатических сосудов, прессотерапия, электролимфодренаж, при ходьбе, плавании и т. д. [2][18]

    По площади воздействия

    • Зональный — обработка ограниченной области [2][18] .
    • Общий — проводится обработка всей поверхности тела с проработкой крупных сосудов и лимфатических узлов [2][18] .

    Эффективность процедур

    В 2013 году в систематическом обзоре выявлено отсутсвие эффекта у лимфодренажного массажа при
    лимфедеме , связанной с раком молочной железы. Процедура применялась и в целях предотвращении отёка конечностей у женщин из группы риска, и при лечении таких отёков у пациенток [19] .

    Авторы проведённого в России опубликованного в 2016 году исследования с малым числом пациентов заявили о положительном воздействии мануального лимфодренажа и акупрессуры на отёки, развивающиеся после травм (от 10 до 26 пациентов с разными видами травм, травмы «в основном свежие») и оперативных вмешательств (от 1 до 4 пациентов по разным видам операций давностью 2−10 лет) [11] .

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector