Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие продукты нельзя после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов

Достаточно большое количество людей придерживаются здорового питания и для избавления от лишнего веса. Кто-то делает это ради здорового внешнего вида, а кто-то ради поддержания тонуса всего организма. Однако существует диета, которая ограничивает человека в употреблении некоторых продуктов не ради всего вышеперечисленного, а ради поддержания белого цвета зубов после отбеливания. В наши дни данная стоматологическая процедура довольно эффективна и доступна.

Для того, чтобы результат процедуры держался дольше, необходимо придерживаться белой диеты после отбеливания зубов.

Белая диета – сбалансированный тип питания, который позволяет надолго сохранить белизну зубов после процедуры отбеливания. Если вы будете следовать его правилам, вы сможете сохранить белоснежную улыбку не менее двух лет.

Диета называется белой, поскольку исключает употребление цветных и окрашивающих продуктов и напитков. Аналогичное ее название – прозрачная.

Необходимость в диете обусловлена тем, что после отбеливания зубы подвергаются воздействию вредных веществ на эмали. После процедуры она пористая и истонченная, поэтому довольно легко поддается красящим пигментам в напитках или еде.

Несоблюдение белой диеты может привести к пожелтению зубов. Случиться это может как через пару месяцев, так и через несколько недель. Стоит отметить, что возможно возникновение проблем с деснами, а также кариеса или зубного камня.

Продолжительность диеты

В течение нескольких дней после процедуры отбеливания зубов необходимо воздержаться от красителей, так как эмаль тонкая и ослабленная. Через четверо суток можно принимать в пищу красящие напитки и еду, в случае, если отказаться от этого совсем нельзя. Пить необходимо исключительно через трубочку. После каждого приема пищи рекомендуется чистить ротовую полость и полоскать ее.

Эксперты рекомендуют придерживаться данного режима питания не менее двух недель, но для того, чтобы эффект отбеливания зубов длился дольше, необходимо увеличить этот период до одного месяца.

Какие продукты разрешены

Название диеты говорит само за себя. Запрещено употребление продуктов, которые способны испачкать эмаль зубов. Список продуктов которые разрешены к употреблению после отбеливания зубов:

  • Молоко, творог, йогурт, сметана, кефир, сыр, сливки, сливочное масло. Молочные продукты, не содержащие в себе красящего пигмента;
  • Белое мясо (к примеру, кролик, индейка, курица);
  • Морепродукты, белая рыба;
  • Фасоль;
  • Рис;
  • Мягкие фрукты (груша, яблоко, дыня, банан);
  • Яйца;
  • Макароны;
  • Орехи;
  • Картофель, огурцы, капуста;
  • Грибы;
  • Хлебопекарные изделия;
  • Алкоголь (прозрачный или белого цвета).

Запрещенные продукты

Во время соблюдения белой диеты необходимо снизить риск возможных перепадов температур. К примеру, нельзя пить слишком горячий чай и еще не подтаявшее мороженное.

Список продуктов, запрещенных согласно белой диете:

  • Кофе, какао;
  • Цветной алкоголь;
  • Специи;
  • Соусы;
  • Овощи, которые способны окрасить зубную эмаль (морковь, свекла, зеленый лук);
  • Шоколад;
  • Цитрусовые фрукты;
  • Смородина;
  • Соки, морсы и компоты;
  • Желток;
  • Леденцовые конфеты;
  • Газированные напитки.

Для того, чтобы продлить результат стоматологической процедуры надолго, следует отказаться от употребления вышеперечисленных продуктов.

Общие рекомендации по диете

После отбеливания зубная эмаль ослабевает и становится более уязвимой к воздействию окружающей среды. Во время восстановления следует составить себе определенное меню и придерживаться его в течении двух недель – месяца.

Немаловажным правилом такого рациона является здоровое полноценное питание. Для того, чтобы зубная эмаль восстановилась, необходимо кушать полезную еду. Белая диета не направлена на голодание и потерю веса, она позволяет вашему организму окрепнуть и поддерживать результат процедуры отбеливания.

Соль и сахар желательно вовсе исключить из своего рациона. Кисломолочные продукты должны иметь жирность не менее 4%. Перед каждым приемом пищи следует выпивать по одному стакану воды.

Не лишними будут хотя бы короткие тренировки. Это ускорит метаболизм организма и позволит вам оставаться бодрым.

Во время белой диеты человек питается исключительно натуральными продуктами, что не может благотворно сказаться на его самочувствии и жизнедеятельности. Уже спустя пару дней вы почувствуете себя бодрым.

Если не придерживаться данной диеты, то процедура отбеливания зубов окажется напрасной тратой денег. Спустя 14 дней можно постепенно вводить разнообразные блюда в свое меню. Однако стоит быть аккуратными с красящими продуктами и напитками.

Безусловным и главным плюсом белой диеты является то, что правильно сбалансированное питание поможет вам надолго сохранить и закрепить полученный результат после стоматологической процедуры отбеливания зубов. Так как меню не подразумевает в себе наличие жирных продуктов, лишний вес начнет стремительно уходить, что тоже является несомненным плюсом. Продукты, входящие в рацион белой диеты, не содержат кислот и сахаров, что отвечает критериям правильного питания.

Минусом диеты является то, что она достаточно строгая. Соблазны вокруг слишком велики, поэтому далеко не все люди способны отсидеть месяц правильного питания.

Вторым и существенным минусом является то, что питаясь вышеперечисленными продуктами, в организм не смогут поступать полезные макро- и микроэлементы, поэтому необходимо дополнительно покупать витамины в аптеке.

Посещать стоматолога необходимо раз в полгода для предотвращения возникновений проблем с зубами и деснами. Повторять процедуру отбеливания следует так же не ранее чем через шесть месяцев.

Гигиенические процедуры

Одной диеты для поддержания белоснежной улыбки будет недостаточно. Рекомендуется также проводить гигиенические процедуры.

Чистка зубов. Проводить ее необходимо минимум два раза в день, щеткой средней жесткостью, не сильно надавливая на поверхность зубов.

  • Длительность процедуры необходимо увеличить от 3 до 5 минут. В случае, если вы съели продукты из списка запрещенной еды, необходимо сразу же почистить зубы;
  • Не помешает и использование ополаскивателя для полости рта после чистки зубов;
  • Используйте зубную нить. Не всякие щетки могут проникнуть в труднодоступные места и очистить от остатков пищи промежутки между зубами. Для снижения риска возникновения зубного камня и кариеса необходимо пользоваться зубной нитью;
  • Выбирайте фторосодержащиие зубную пасту и ополаскиватель. Отдавайте предпочтение пасте для чувствительных зубов;
  • Воздержитесь от применения губных помад, блесков и других косметических средств, которые содержат красящие пигменты.
Читать еще:  Продукты заменяющие мясо

Вредные привычки

Вредные привычки оказывают вред не только на внутреннее состояние организма человека, но и на эстетический вид.

В случае, если вы хотите, чтобы ваши зубы долго оставались белоснежными, не рекомендовано употребление красящих спиртных напитков (красное вино, цветные ликеры). Курение так же может пагубно сказаться на состоянии ваших зубов, поэтому от этой вредной привычки придется отказаться или сократить количество сигарет до минимума.

Меню, рекомендованное при белой диете

Рекомендуется питаться по следующему плану:

  • Завтрак: каша, йогурт, яичный белок;
  • Второй завтрак: кефир, банан;
  • Обед: куриный суп, рис с белой рыбой и огурцом;
  • Полдник: мучное изделие, фрукты, кефир;
  • Ужин: картофельное пюре с белым мясом.

Данное меню можно взять за основу, придумывать новые блюда, сочетать различные продукты или же менять порядок приема пищи.

Противопоказания

Белая диета после отбеливания зубов категорически противопоказана людям, имеющим непереносимость к определенным продуктам, которые входят в меню диеты. Также не стоит ее практиковать детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. В случае, если человек имеет проблемы с пищеварением, ему необходимо проконсультироваться со специалистом. Стоит добавить, что и аккуратными при соблюдении диеты должны быть люди с хроническими заболеваниями.

Белая диета: что можно и нельзя есть после отбеливания зубов?

Процедура по отбеливанию зубов в последние годы стала одной из самых часто проводимых в стоматологии. Тысячи клиентов желают получить белоснежную улыбку, которая давно приходится настоящим аксессуаром для современного человека. Белая диета позволит сохранить зубы кристально чистыми на протяжении многих месяцев после проведения процедуры. Поддержание белой диеты после отбеливания рекомендуется всеми стоматологами без исключения, но и диетологи в ней находят только положительные стороны.

Почему нужно придерживаться белой диеты для зубов?

Процедура отбеливания улыбки так или иначе негативно сказывается на целости зубов. Это совсем неопасно, если соблюдать все рекомендации стоматолога после ее проведения. В течение нескольких недель пациентам следует придерживаться специализированной диеты, которая предполагает отказ от агрессивных продуктов, способных окрасить улыбку в нежелательный цвет. Кроме того, к рекомендациям относят регулярную качественную чистку в домашних условиях, ополаскивание после завтрака, обеда и ужина.

В процессе воздействия чистящих профессиональных составов зубная эмаль истончается, она становится уязвимой. При любом потреблении неправильной пищи зубы, словно губка, впитывают цвет, сводя результаты процедуры на нет. В ходе диеты регулируется температура, текстура и вкус пищи, чтобы не только не испортить результат, а также закрепить его на долгое время. И главное достоинство диеты — еда не вызывает чувства дискомфорта и болезненных ощущений во время ее приема.

Что можно есть на белой диете после отбеливания зубов: список продуктов

Диета не зря называется «белой» или «прозрачной», так как в список продуктов, одобренных стоматологами к потреблению, входят только те, что свободны от красящих веществ. Лучше всего подходят натурально-белые продукты, например, молочные. Кроме того, поступающие в организм продукты должны иметь свойство оздоровления зубной эмали. Такой функцией обладают блюда, богатые кальцием и фтором. Именно эти два элемента отвечают за прочность зубов, ногтей и волос. Режим питания ради правильного восстановления улыбки менять не нужно, достаточно скорректировать сам рацион, вычеркнув из него все «запрещенное». В список разрешенных к потреблению продуктов на белой диете после отбеливания входят:

  1. Молочные продукты в своем первозданном виде. Йогурты со стружкой шоколада или кусочков фруктов запрещены. Можно добавлять в рацион творог, молоко, кефир и сливочное масло.
  2. Морепродукты и рыбу морского происхождения. Дары моря отличаются богатым содержанием фтора, который необходим организму для восстановления эмали после отбеливания зубов. Однако многие производители обманывают покупателя, добавляя в рыбу краситель. Перед потреблением нужно убедиться в его отсутствии, положив ненадолго продукт на белую тарелку. Если на посуде не осталось разводов, есть такую рыбу можно.
  3. Груша, ананас и банан. Эти фрукты относятся к числу «безопасных» на белой диете из-за небольшого содержания фруктовой кислоты и отсутствия красящих свойств. Потреблять другие фрукты не рекомендуется.
  4. Белое мясо птицы. К такому относится филе грудки. Оно может быть как куриным, так и индейки. Оба продукта разрешены и одобрены стоматологами.
  5. Рис, белый картофель и белые грибы.
  6. В курином яйце есть можно только белок, так как вещества, которые содержатся в желтке, способны изменить цвет улыбки не в лучшую сторону.
  7. Белый хлеб. Особо подойдет тот, что был выпечен из муки грубых сортов, так как содержащийся кальций поможет восстановить прочность зубной эмали.

Диета составляется в балансе и в соответствии с потребностями организма, поэтому нехватка витаминов, питательных веществ и микроэлементов в ходе белой диеты не наблюдается. Придерживаться такого рациона необходимо несколько недель, чтобы результат процедуры смог сохраниться и продержаться до следующего планового осмотра. Диетологами такая система питания одобрена и объявлена полезной для укрепления здоровья всего организма в целом.

Белая диета после отбеливания зубов: список красящих продуктов

По окончании процедуры отбеливания в стоматологическом кабинете необходимо изменить свой пищевой рацион в пользу белых или прозрачных продуктов, чтобы избежать окрашивания истонченной эмали. Такие продукты стоматологи запрещают к потреблению даже в малом количестве:

  1. Продукты, содержащие кофеин. К ним относится не только кофе, но и чай: как черный, так и зеленых сортов. Несмотря на свою полупрозрачность, напиток из зеленых листов обладает окрашивающими свойствами. К тому же, горячие напитки могут вызывать чувство дискомфорта при их потреблении, так как зубы в период после чистки становятся более чувствительными.
  2. Ягоды, фруктовые плоды и овощи разных оттенков. Под запрет попадают вся не белая растительная пища: красная клубника и малина, черная смородина, виноград, апельсины, брокколи и прочие красящие продукты. Кроме того, фрукты содержат большое количество кислот. В обычное время они безопасны для человека, но после чистки зубов могут неблагоприятно сказаться на и без того ослабленной эмали.
  3. Сладкое, включая шоколад, конфеты на его основе, карамель, жвачки. Известно, что сладкое плохо сказывается на здоровье улыбки своими красящими свойствами и способностью медленно разрушать зубы кариесом. Последние после процедуры остаются беззащитными и легко подвергаются любому негативному воздействию.
  4. Напитки с яркими красящими свойствами. К ним относятся вино, соки фруктовые и овощные, газированные напитки с добавлением красителя. На время диеты после отбеливания зубов стоматологи рекомендуют исключить их из рациона.
  5. Соусы на основе красящих ингредиентов: томатный кетчуп, соевый соус черного цвета, томатная паста. При желании можно съесть немного майонеза, так как он белого цвета и точно не навредит цвету улыбки, однако при большом потреблении может сказаться на объемах фигуры.
Читать еще:  Какие продукты кушать на сушке

Питание рекомендованными продуктами продлит эффект от процедуры и поможет поправить здоровье. То, что можно есть на белой диете после отбеливания, — это здоровая пища, рекомендованная диетологами. Важно привести рацион в баланс, чтобы организму доставалось все, в чем он нуждается.

Система питания: рекомендации

Серьезных ограничений по количеству потребляемой пищи в целях поддержания эффекта после процедуры нет. Можно есть обычными порциями и привычное количество раз за день. Ограничения, которые накладывает белая диета, касаются лишь цвета пищи. Сбалансировать собственный рацион можно на основе своих ощущений и вкусовых предпочтений, либо проконсультировавшись с диетологом.

Такой диеты нужно придерживаться несколько недель после дня проведения отбеливания, примерно 2–3 недели требуется для полного восстановления эмали. Особенно строго следует следить за своим питанием в первые три дня, так как в этот период эмаль еще не успевает восстановиться. По степени ее укрепления можно добавлять в рацион другие продукты, медленно возвращаясь к привычному питанию, но уже с идеальной улыбкой.

Советы по сохранению красивой и здоровой улыбки после отбеливания

Ассоциация стоматологов разработала ряд советов, при соблюдении которых оттенок зубной эмали после процедуры отбеливания сохранится надолго.

  1. Сразу после окончания процедуры следующие несколько дней следует отдать предпочтение прозрачным блескам и гигиенической помаде. Классическая косметика для губ легко окрашивает передние зубы в свой цвет.
  2. Для заядлых любителей кофе отказаться от любимого напитка бывает сложно. В таком случае можно заваривать его послабее и разбавлять молоком или сливками.
  3. Если нет уверенности в отсутствии окрашивающих свойств напитка, его следует пить через соломинку, уменьшая риск получить пигментацию эмали.
  4. После процедуры стоматологи рекомендуют держаться подальше от горячих и холодных блюд и напитков, они провоцируют неприятное ощущение за счет чувствительности зубов.
  5. Главный враг белоснежной улыбки — курение. Чтобы снизить его окрашивающее воздействие, нужно бросить курить, другого варианта не существует.

Можно ли похудеть на белой диете?

Хоть и белая диета после отбеливания зубов не создана для похудения, диетологи находят в ней только плюсы. Отменив потребление красителей, человек спасает себя от отеков и задержки жидкости, которая приводит к образованию мягких жировых отложений. То, что можно есть на белой диете после отбеливания зубов, не навредит фигуре. Это продукты, которые богаты кальцием и белком, а жира и углеводов в них не так много. К тому же, в целях похудения можно скорректировать диету, после чего начать худеть.

При желании белую диету можно превратить в экспресс-похудение, при котором за неделю худеющий сбрасывает 5 килограмм лишнего веса. Потребляемые продукты все также остаются белыми. Питание регулярное и сбалансированное, поэтому чувство голода в борьбе за стройность сопровождать не будет. Продолжительность такой системы похудения составляет 7 дней. Дневной рацион рассчитан на 4 приема пищи и потребление большого количества воды. Разновидности белой диеты с целью похудения:

  • молочная диета: на пути к стройности в рацион худеющего входят натуральные йогурты, кефир, а также молоко без шоколадных, фруктовых и ягодных добавок;
  • рисовая диета: разрешено потребление риса и белой куриной грудки или мяса индейки, также можно есть белую «молочку» и кисломолочные продукты;
  • диета на белой фасоли: кроме основного продукта в рацион можно добавить салат из белых овощей и фруктов и «молочку».

За счет большого содержания кальция, данная система питания противопоказана для тех, кто страдает заболеваниями почек и других органов мочевыделительной системы. Кроме того, такой строгой диеты нельзя придерживаться больше одной недели, она относится к числу белковых, в ее рационе мало жира. Этот элемент важен для работы всех систем организма, особенно для женского здоровья.

Белая диета противопоказана для страдающих аллергией на молочные продукты, для лиц с заболеваниями пищеварительной системы, при беременности и кормлении. Выход из ограничений должен быть плавным, не следует набрасываться на цветные продукты по окончании похудательной недели.

Достоинства белой диеты

Во время белой диеты потребляются полезные продукты, вместе с которыми в организм попадают витамины и минералы. За счет этого диета обладает рядом преимуществ перед другими системами похудения:

  1. Как правило, белые продукты являются доступными и недорогими. Их можно обнаружить на полках любых магазинов и цена несомненно порадует. По этой причине белую диету называют выгодной и экономной.
  2. Суточный рацион сбалансирован согласно требованиям организма, поэтому чувство голода во время похудения не будет сильно тревожить.
  3. Благодаря разнообразию, рацион можно менять, комбинируя продукты между собой. Это помогает худеющему не завершить диету досрочно, сорвавшись на что-то вкусное из-за однообразия.
  4. Белая диета приводит к положительным изменениям в теле: ускоряются обменные процессы, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, при этом улыбка остается белоснежной надолго. Кроме того, потребляя кисломолочные продукты, человек налаживает пищеварительные процессы и предотвращает дисбактериоз.

При всех ее достоинствах не стоит забывать о противопоказаниях. Такая диета может спровоцировать обострение хронических заболеваний, поэтому следует быть осторожным и воспользоваться помощью диетолога. При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить похудение и мягко перейти на привычный рацион. Возможно, следует подобрать другую диету, если эта не подошла по требованиям, ведь каждый организм уникален.

Читать еще:  Список продуктов перед тренировкой

Белая диета после отбеливания зубов — это надежный способ сохранить белизну и здоровье улыбки. Следует строго придерживаться списка разрешенных к потреблению продуктов и держаться подальше от окрашивающих веществ. От вредных привычек, курения и употребления алкоголя, стоит отказаться. Они не только вредят цвету и состоянию зубов, но и здоровью всего организма в целом.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов: что можно и нельзя есть?

В последнее время стало очень модно отбеливать зубы. В современной стоматологии существует несколько способов эффективного осветления зубной эмали (например, Zoom и Amazing White). Однако не стоит думать, что для достижения результата достаточно лишь один раз сходить к стоматологу и больше делать ничего не нужно.

После проведения процедур необходимо некоторое время соблюдать особый режим питания, который известен как белая диета. Если ее не придерживаться, то эффект от дорогостоящего сеанса может очень быстро сойти на нет. Узнаем, какую пищу следует употреблять, а какую исключить, чтобы не навредить своим зубам.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов. Цветные продукты, содержащие много красящих пигментов, способны негативно повлиять на цвет эмали. Их после осветления зубов рекомендуется убрать из ежедневного меню хотя бы на месяц.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

Какие продукты можно есть во время диеты?

Что можно кушать при белой диете? Разрешенными продуктами являются:

  • куриная грудка;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо кролика;
  • тофу;
  • цветная капуста;
  • фасоль белая и сельдерей;
  • белые грибы;
  • рис и картофель;
  • белки яиц;
  • макаронные изделия.

Молочную продукцию можно вводить в меню спустя 3-5 дней после отбеливания, когда чувствительность зубов вернется в норму и перестанет беспокоить. К тому же молоко и его производные насыщают эмаль К и Са, тем самым делая ее крепче.

Какие продукты запрещены?

Есть ли продукты, которые находятся под запретом после отбеливания? Ниже представленные категории напитков, овощей и фруктов, способных окрашивать эмаль, усиливать ее чувствительность, что рано или поздно приводит к изменению цвета зубов.

Не рекомендуется злоупотреблять, а лучше вовсе исключить из рациона:

  1. Напитки, основу которых составляет кофеин. Пить зеленый и черный чай, кофе, кока-колу – значит вредить цвету эмали.
  2. Продукты, в составе которых присутствует какао. Сюда относят шоколад (черный, молочный).

Нанести ущерб белоснежной улыбке также могут:

  1. Продукты с искусственными красителями (пакетированные соки и морсы, вина, пиво, мороженое и конфеты).
  2. Овощи (морковь, свекла, помидоры) ярких цветов.
  3. Ягоды (смородина, черника, клубника, голубика). Помимо красящих веществ, в ягодах также содержатся кислоты, которые могут навредить зубной эмали.
  4. Фрукты с мощными красящими пигментами (черешня, вишня, гранат, слива).
  5. Кислые фрукты (апельсины, лимоны). Они раздражающе действуют на эмаль.
  6. Пряности (красный перец, куркума, карри).
  7. Различные соусы и другие усилители вкуса. Они интенсивно красят зубы.

Особенности диеты

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты. Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей.

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
  2. Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
  3. К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
  4. Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
  5. Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

Плюсы и минусы

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.

Примерное меню

Ограничения в пище не повод делать свой рацион питания скучным и менее насыщенным. Предлагаем примерное меню белой диеты на 3 дня:

Прием пищиПервый деньВторой деньТретий день
ЗавтракОмлет или яичницаВареные яйцаТворог, чай мятный
ПерекусБананыСладкое яблокоФруктовый салат
ОбедКурица с рисомБелая запеченная рыбаКуриный бульон, овощной салат
УжинКефирСырникиЙогурт

Помните: ваша улыбка зависит не только от врача-стоматолога, но и от Вас лично! Ответственный подход к белой диете после осветления зубов поможет сохранить белизну улыбки надолго!