Препараты полученные из адаптогенов рекомендуется применять

Фармакологическая группа — Общетонизирующие средства и адаптогены

Препараты подгрупп исключены. Включить

Описание

Общетонизирующим действием на ЦНС обладает ряд средств, преимущественно растительного происхождения. Кроме неспецифического общетонизирующего действия на ЦНС , эти лекарственные средства улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы, а также повышают адаптацию организма к неблагоприятным факторам.

Комплексы биологически активных веществ левзеи, китайского лимонника, заманихи, аралии обладают общетонизирующим действием. Препараты женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой и др. растений сочетают общетонизирующий эффект с адаптационными свойствами.

Механизм общетонизирующего и адаптогенного действия пока остается неясным. Предполагается, что в реализации адаптогенного действия играет роль усиление адаптивного синтеза РНК и белков, активности ферментов энергетического обмена и процессов регенерации.

Спектр действия общетонизирующих средств включает прежде всего общетонизирующий эффект, который развивается постепенно и выражается в повышении тонуса и жизнедеятельности организма. В основе общетонизирующего действия лежит активация метаболизма, эндокринной и вегетативной регуляции. Общетонизирующее действие сопровождается усилением аппетита, повышением тонуса полых органов, секреции желез ЖКТ . Помимо этих эффектов отмечается восстановление сниженного сосудистого тонуса, незначительное повышение АД и работы сердца. Помимо общетонизирующего для препаратов этой группы хпрактерен не ярко выраженный психостимулирующий эффект. Психостимуляция проявляется в улучшении работоспособности (физической и психической), уменьшении признаков астении и утомления. Этот эффект не сопровождается признаками возбуждения, в т.ч. эйфории. Следует отметить, что проявление и общетонизирующего и психостимулирующего эффектов находится в диапазоне физиологической нормы.

Препараты, полученные из растений с адаптогенным действием обладают незначительным психостимулирующим действием (по выраженности и скорости развития значительно уступает психостимуляторам и общетонизирующим лекарственным средствам). Основными в фармакодинамике адаптогенов являются следующие эффекты:

— стимуляция иммунитета (специфического и неспецифического) и повышение резистентности организма к инфекции. На этом основывается применение адаптогенов во время эпидемий, приводящее к уменьшению числа заболевших и выраженности клинической картины заболевания;

— улучшение переносимости организмом неблагоприятных факторов внешней среды (высокая и низкая температура внешней среды, интоксикация, излучение и т.д.).

В качестве препаратов общетонизирующих средств и адаптогенов используют различные вытяжки из лекарственного сырья: настойки, жидкие экстракты и др. Однако наиболее сильным и избирательным общетонизирующим действием обладают изолированные алкалоиды — стрихнин, секуринин, эхинопсин. Эти алкалоиды характеризуются высокой токсичностью и вследствие этого практически не используются.

Общетонизирующие средства и адаптогены малотоксичны и обычно хорошо переносятся. Не следует назначать их при повышенной возбудимости ЦНС , гипертонической болезни и некоторых других состояниях.

Показаны общетонизирующие средства и адаптогены при астении (после травм, соматических заболеваний и др.), переутомляемости, гипотонии, для повышения иммунитета при эпидемиях. Эффективны эти препараты для поддержания общего тонуса и работоспособности, в т.ч. у пожилых пациентов, и для ускорения адаптации (физические и умственные перегрузки, изменение условий жизни и работы, влияние неблагоприятных факторов). Необходимо иметь в виду, что адаптогены являются профилактическими средствами, т.е. их эффект проявляется при длительном систематическом применении.

Источниками общетонизирующих и адаптогенных средств являются не только растения. Их получают из неокостеневших рогов маралов и оленей (Пантокрин и др.), аквабионтов или синтетическим путем — ацетиламиноянтарная кислота, сальбутиамин и др.

Следует отметить, что общетонизирующим и адаптогенным действием обладают некоторые препараты др. фармакологических групп (бендазол и др.), а также большое количество препаратов сложного состава, содержащих в т.ч. вышеописанные лекарственные средства.

Список препаратов адаптогенов: механизм действия, показания, противопоказания, побочные действия

Из статьи вы узнаете об адаптогенах, видах, механизме действия препаратов, показаниях и противопоказаниях к использованию, побочных эффектах.

Механизм действия

Адаптогены – это отдельная категория лекарственных средств (на растительной основе или синтезированных искусственно), основной задачей которых является нейтрализация гормона стресса – кортизола в организме человека, восстановление защитных сил, способности адаптироваться к окружающей среде.

Кортизол (гормон старости) синтезируется организмом в ответ на физические или эмоциональные перегрузки, негативно влияет на работу внутренних органов. Адаптогены стимулируют обмен веществ, купируют гипоксию, тонизируют сосуды, помогая раскрыть скрытые резервы организма, адаптироваться к стрессу разного характера:

• инфекционному: бактерии и вирусы;
• физическому: влияние температуры, кислородное голодание, физическая работа;
• химическому: токсины, лекарства, вредные вещества.

При этом внутренний потенциал самовосстановления организма не истощается, а активизируется.

Виды адаптогенов

По происхождению все адаптогены можно разделить на природные (растительные, животные, минеральные, полезные ископаемые) и синтетические. Кроме того, можно рассматривать эту группу лекарств в качестве моно- или комбинированных препаратов, состоящих из нескольких компонентов.

Растительные адаптогены – это экстракты лимонника, элеутерококка, женьшеня. Применяются для профилактики патологических состояний, действуют мягко, показаны даже детям, но нужно учитывать возможность развития аллергии на травы.

Адаптогены животного происхождения создаются из рогов оленей, когтей тигра, панциря улитки, яда змеи. Для детей не используются, помогают восстановиться после физических нагрузок спортсменам.

Минералы представлены каменным маслом, мумиё. Назначаются врачом для корректировки формирующихся патологий.

Полезные ископаемые – это антиоксиданты на основе гуматов – веществ, которые образуются в почве в результате процесса распада отмерших частей растений и других органических веществ. Принимаются под контролем врача.

К синтетическим адаптогенам относятся Дибазол, Бемитил, Рибоксин, Оротат калия, Томерзол. Используются в составе комплексной терапии для быстрейшего восстановления пациента после стресса. Применяются при аллергии на растительные адаптогены.

Препараты для мужчин, женщин, детей

Все препараты, контролирующие синтез кортизола и устраняющие последствия его действия, обладают аналогичными свойствами, но в зависимости от типа лекарственных средств, применяются в разных гендерных и возрастных группах.

У мужчин

Адаптационные свойства растений позволяют рекомендовать препараты для улучшения мужского здоровья. Самыми эффективными адаптогенами для достижений в спорте, улучшения потенции считаются настойки женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой.

• Женьшень – стимулирует рост мускулатуры, повышает выносливость в процессе тренировок, улучшает эректильную функцию (пик эффективности у осеннего и зимнего женьшеня).
• Элеутерококк – препарат активирует кровоток в мышцах, что позволяет увеличить силовые нагрузки спортсменам, а в момент половой близости – существенно продлить длительность коитуса.
• Родиола розовая – стимулирует силу мышц, делает красивым рельеф, корректирует синтез тестостерона, то есть, используется при лечении импотенции.

У женщин

Адаптогены растительного происхождения улучшают здоровье женщин, укрепляя иммунитет, купируя стрессы, минимизируя симптоматику климакса. Наиболее эффективны препараты:

• Солодка – используется для коррекции работы надпочечников, гормонального фона, либидо. При постоянном применении делает кожу гладкой, чистой, сияющей.
• Мака перуанская – препарат уменьшает симптомы менопаузы, раздражительность, увеличивает сексуальное желание.
• Ашваганда – стимулятор нервной системы, повышает качество жизни, улучшая настроение, минимизируя концентрацию кортизола в крови, нормализует гормональный баланс.

У детей

Для ребенка показаны адаптогены с мягким действием, минимальным риском аллергии. Такие препараты улучшают иммунитет, активируют мозговую деятельность, снимают стресс, предупреждают простуду, инфекции. Наиболее результативны:

• Элеутерококк – балансирует работу всех систем организма.
• Эхинацея – стимулирует иммунитет.
• Продукты пчеловодства – способствуют лучшему росту, снимают стресс, улучшают общее состояние.

У подростков

Свойства растительных адаптогенов помогают укрепить иммунную систему, балансировать гормональный фон, стрессоустойчивость. Большинство адаптогенов растительного происхождения назначаются именно в пубертатный период, в возрасте 16-18 лет. Самыми эффективными называют препараты:

• Элеутерококк, который противостоит усталости, упадку сил, сонливости, нервному напряжению. Растение результативно при физических и эмоциональных перегрузках, стимулирует любознательность, помогает усвоению информации.
• Женьшень – увеличивает устойчивость к стрессам, улучшает настроение, укрепляет иммунитет.
• Эхинацея стимулирует внимание, мышление, память, позволяет восстанавливаться после физических и эмоциональных усилий.

Использование комбинации адаптогенов повышает эффективность терапии.

Показания

Адаптогены создавались для профилактики заболеваний на вредных производствах, горячих цехах, работы в тяжелых климатических условиях или для достижения больших спортивных достижений. Полезными оказались препараты людям, занимающимся умственным трудом, часто меняющим часовые пояса, проживающим в экологически неблагоприятных районах, получившими дозу радиации. Показаны адаптогены при:

• потере аппетита;
• снижении потенции;
• расстройстве памяти;
• рассеянном внимании;
• обменных нарушениях;
• астении;
• частых простудах;
• восстановлении после тяжелых болезней, операций, травм;
• гипотонии;
• синдроме хронической усталости;
• депрессивных состояниях;
• сонливости;
• апатии;
• заторможенности.

С помощью адаптогенов быстрее восстанавливаются спортсмены. В отличие от допинга, препараты группы улучшают выносливость, но не заставляют организм работать в форсированном режиме, действуют мягко и естественно.

Правила приема

Любой растительный адаптоген можно приобрести в аптеке без рецепта, но как любое лекарство, прием препарата требует соблюдения простых правил:

• необходимости в постоянном приеме нет: курсы – весной или осенью, когда организм нуждается в помощи при сниженном иммунитете (иначе возможно привыкание или ослабление эффекта);
• прием препаратов – в утренние часы, что позволяет избежать проблем со сном (можно принимать женьшень, элеутерококк, родиолу розовую или лимонник утром, а успокоительные – валериану, душицу, пустырник или мяту – на ночь);
• важна правильная доза, поскольку адаптогены могут, как расслаблять, так и тонизировать (спортсмены обычно увеличивают порции на 20 – 30%).
• при приеме любого препарата рекомендуется пить много воды.

Список наиболее востребованных препаратов

Существует специальный список безопасных для приема препаратов-адаптогенов, которые можно приобрести в любой аптеке без рецепта и использовать в период простуд вирусных инфекций для повышения иммунитета. К таким лекарственным средствам относятся:

Список растительных адаптогенов

Каждый адаптоген имеет свою специфику, поэтому, чтобы выбрать нужный препарат, лучше проконсультироваться с врачом. При этом необходимо помнить, что безопасность лекарственного средства всегда сопряжена с риском развития сильной аллергической реакции, особенно, если речь идет о веществах растительного происхождения. В список наиболее востребованных растительных адаптогенов входят:

Наиболее значимые эффекты от приема адаптогенов

Курс терапии адаптогенами преследует своей целью добиться следующих результатов:

• активировать иммунитет;
• дать энергетический импульс, снять усталость;
• купировать симптомы климакса, ПМС;
• улучшить вентиляцию легких;
• повысить стрессоустойчивость;
• снять воспаление
• повысить потенцию;
• поднять АД;
• улучшить память, внимание, мышление;
• провести детоксикацию;
• улучшить зрение и слух;
• снизить глюкозу в крови;
• повысить устойчивость к физическим и эмоциональным перегрузкам;
• предупредить развитие опухолей;
• сделать кожу молодой и сияющей.

Противопоказания

Адаптогены действуют на организм мягко, но тоже обладают ограничительными рамками к применению:

• беременность и лактация;
• детский возраст для синтетических адаптогенов;
• острые процессы: инфекции, травмы, отравления и так далее;
• гипертония;
• гипертермия.

Побочные эффекты

При соблюдении дозы приема адаптогенов и правил приема побочные эффекты практически отсутствуют. Но иногда могут проявляться:

• бессонница;
• субфебрилитет;
• сенсибилизация организма с аллергическими реакциями.

Чтобы избежать таких побочных эффектов, нельзя принимать адаптогены к вечеру, в жару и при индивидуальной непереносимость препаратов.

Адаптогены, или Как вернуть себя к жизни

Обзор аптечных препаратов «от хронической усталости и стресса»

Вроде бы только с отдыха, а чувствуете себя как выжатый лимон? Что ж, такая ситуация, увы, не редкость. И тут нужно не роптать, а действовать. Настроиться на рабочий лад и почувствовать силы помогут общетонизирущие средства.

Диагноз: синдром утомляемости

Усталость, повышенная утомляемость, возможно, нарушение сна — симптомы астенического синдрома, который далеко не всегда свидетельствует о развитии серьезного заболевания. Почти в половине случаев он имеет так называемый функциональный характер, а его первопричиной служат перегрузки на работе, стрессы, резкое снижение массы тела и депрессии.

Долгое время этот диагноз не существовал — ну что это за болезнь такая, утомляемость? Однако в современной международной классификации болезней МКБ 10 недомогание и усталость занимают почетное место: им выделена отдельная нозология под кодом R53. Итак, болезнь есть. А что же с лечением?

В западной медицине уставшим от трудов насущных рекомендуются банальный отдых и здоровое питание. А вот отечественные специалисты наряду с этими безусловно полезными мерами предлагают обратиться к помощи препаратов из группы адаптогенов, оказывающих общетонизирующее действие на центральную нервную систему.

Читайте также:
Синдром хронической усталости

Следует отметить, что этот класс лекарств имеет исключительно «советское» происхождение — выделить в него ряд средств впервые предложил отечественный фармаколог Н. В. Лазарев в начале 60-х годов прошлого века. По сей день адаптогены не заслужили признания у западных коллег. Зато в странах бывшего Союза они применяются часто и пользуются популярностью как у медиков, так и у рядовых потребителей.

Тонизирующие экстракты

Большинство общетонизирующих средств содержит в качестве действующего вещества растительные экстракты, и, наверное, самым известным из них на протяжении многих лет остается экстракт женьшеня. Его сила заключена в корнях, в состав которых входят сапониновые гликозиды, а также ряд эфирных, жирных масел, витаминов и минералов.

Инструкция по применению экстракта женьшеня гласит, что он оказывает адаптогенное, стимулирующее и общетонизирующее действие, уменьшает общую слабость, помогает преодолеть сонливость и стимулирует аппетит. Наряду с отечественной недорогой настойкой женьшеня в аптеках можно купить и другие препараты на основе его экстракта: Гербион женьшень, Доппельгерц женьшень, Геримакс женьшень.

Несмотря на то что средства на основе экстракта женьшеня применялись в традиционной медицине на протяжении многих веков, современные исследования его эффективности демонстрируют спорные результаты.

Так, из 44 работ, изучающих применение экстракта женьшеня, 29 свидетельствуют о его ограниченной эффективности, а в 15 сообщается об отсутствии результатов лечения. Несмотря на это, в отечественной практике препараты женьшеня уверенно занимают лидирующие позиции среди адаптогенов.

Женьшеню несколько уступают другие растительные средства: экстракты элеутерококка, родиолы розовой, лимонника и левзеи сафлоровидной. Считается, что все они в той или иной мере стимулируют иммунитет, улучшают переносимость неблагоприятных факторов окружающей среды. Также эти препараты способствуют повышению общего тонуса, улучшению аппетита и незначительному повышению давления. Последний фактор обуславливает общее для растительных адаптогенов противопоказание — артериальную гипертензию.

Целебные рога

Наряду с растительными в отечественной медицине широко применяется и препарат животного происхождения — спиртово-водный экстракт, получаемый из пантов благородного оленя. Неокостеневшие рога этого красавца издавна использовались в народной медицине как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Первый отечественный препарат на основе экстракта пантов был выпущен в 70-х годах под названием Пантокрин. Применяется он и сегодня.

Общетонизирующий эффект экстракта пантов базируется на способности стимулировать центральную нервную и сердечно-сосудистую систему, а также повышать активность скелетных мышц. За счет содержания в составе фосфолипидов и микроэлементов препарат повышает работоспособность и нормализует пониженное давление.

Основными противопоказаниями к применению экстракта пантов являются гипертоническая болезнь и заболевания сердца и сосудов, такие как стенокардия и выраженный атеросклероз.

Препараты мелатонина и цитруллина

Наряду с известными растительными и животными препаратами для повышения жизненного тонуса используются и средства на основе мелатонина (Меларена, Меларитм), цитруллина (Стимол). Все они, впрочем, так же как и адаптогены природного происхождения, хорошо переносятся и продаются без рецепта врача. При этом препараты, содержащие мелатонин — синтетический аналог гормона эпифиза, — проявляют еще и снотворный эффект. Их действие основано на способности нормализовать уровень природного регулятора суточных ритмов, благодаря которому организм «знает», когда пора засыпать, а когда — пробуждаться. Средства на основе мелатонина не только улучшают качество сна, но и повышают настроение, снижают выраженность стрессовых реакций, оказывают иммуностимулирующее и антиоксидантное действие.

Отличительным свойством препарата, содержащего цитруллин (Стимол), является способность нормализовать обменные процессы. Это лекарство применяется при переутомлении, усталости, в том числе при астении беременных, диабетической и сексуальной астении.

Трудности выбора

«Так что же из этого разнообразия выбрать?» — спросит читатель. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Если вы чувствуете себя уставшим и разбитым и при этом не страдаете повышенным давлением, можно прибегнуть к помощи растительных адаптогенов или экстракта пантов. Тем же, у кого утомляемость сопровождается выраженными нарушениями сна, подойдут препараты мелатонина, нормализующие суточные ритмы.

Однако прежде чем приступить к фармакотерапии, хорошо бы посетить врача и удостовериться, что ваше состояние не связано с серьезным заболеванием. Лишь убедившись, что вам ничего не угрожает, можно начать принимать адаптогены. При этом следует помнить, что эффект препаратов вряд ли проявится через день-два после начала лечения: чтобы ощутить его, следует принимать лекарство на протяжении хотя бы нескольких недель.

Наряду с приемом общетонизирующих средств важно нормализовать режим труда и отдыха, памятуя народную мудрость «делу время — потехе час». А умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание непременно внесут свою лепту в укрепление здоровья, и вы обязательно сможете сворачивать горы, неутомимо стремясь к намеченным целям.

Товары по теме: женьшень , элеутерококк , родиола , лимонник , пантокрин , мелатонин , мелатонин

Что такое адаптогены и зачем они нужны?

Обилие стрессов снижают нашу способность сопротивляться негативным факторам. Мы становимся более восприимчивыми к болезням, теряем способность к концентрации и физический потенциал. Адаптогены – это группа препаратов, помогающих организму адаптироваться к различным условиям. Они полезны не только атлетам, но и «обычным» людям.

Что нужно знать про адаптогены?

Происхождением термин обязан советскому специалисту Н. Лазареву. В 1947 г. учёный проводил исследования, касающиеся повышения устойчивости организма к негативному воздействию внешних факторов. По своему действию адаптогены напоминают иммуностимуляторы, но путать то и другое не нужно.

Суть препаратов – в способности помогать адаптироваться к различным типам стресса – биологическим (вирусы, бактерии), химическим (тяжёлые металлы, токсины), физическим (физнагрузка, холод и тепло).

Адаптогены классифицируют, в зависимости от происхождения:

• растительные – женьшень и др.;
• животные – панты северного оленя и др.;
• минеральные – мумиё;
• синтетические – трекрезан и др.;
• полезные ископаемые – гуминовые вещества.

Как работают адаптогены?

Препараты многогранны – работают на разных уровнях. Они:

1. Стимулируют образование белков и иных элементов, «реставрирующих» повреждённые ткани. В случае с атлетами и мышечной тканью этот эффект выражен не ярко, но всё же имеет место.
2. Повышают уровень креатинфосфата и АТФ, ответственной за количество энергии.
3. Улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы и увеличивают насыщение организма кислородом.
4. Содержат мощные антиоксиданты, защищающие ДНК, мембраны клеток и митохондрии от повреждений.

Совокупность особенностей веществ повышает интеллектуальную и физическую устойчивость к нагрузкам. В контексте спорта основное преимущество приёма адаптогенов – понижение эмоционального сопротивления физическим нагрузкам. В этом смысле препараты действуют подобно допингу – уходит ощущение неподъёмных снарядов, появляется желание идти на тренировку. Улучшается нейромышечная связь – атлет лучше чувствует вес и в результате способен поднять больше. Кроме силы, повышается выносливость и скорость реакции.

Спортсмены оценят и другие эффекты препаратов:

• профилактику перетреннированности;
• улучшение настроения;
• улучшение аппетита;
• активизацию фосфорилирования глюкозы и, как следствие, улучшение обмена белков, углеводов и жиров;
• увеличение способности организма накапливать гликоген;
• улучшение микроциркуляции.

Список популярных препаратов

Наибольшей популярностью пользуются растительные адаптогены. За ними следуют искусственные препараты. Перед употреблением веществ рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Корень женьшеня

Из китайской медицины перекочевал в современную. Один из самых эффективных вариантов. Сотни исследований доказали результативность женьшеня и других аналогичных адаптогенов. Регулярный приём настойки корня этого растения облегчает приспособление к физическим и умственным нагрузкам.

Элеутерококк

Это кустарник, растущий в горах северо-восточной Азии. Традиционное лечебное средство России и Китая – с его помощью боролись с простудными заболеваниями. Растение способно помочь повысить мышечную силу, увеличить выносливость, улучшить иммунитет, побороть хроническую усталость.

Ашваганда

Аюрведическая медицина успешно использует корень ашваганды уже более двух тысяч лет. За последние десятилетия множество спортсменов и не только оценили эффект растения. Настойка корня характеризуется мягким седативным действием. Показана людям с нервным истощением, апатией, повышенным давлением, проблемами с щитовидной железой.

Родиола розовая

В СССР тщательно подошли к исследованию родиолы. Учёные выяснили, что приём растения способствует сбалансированному уровню кортизола в организме. В зависимости от исходного уровня, гормон стресса или повышается, или понижается. Поэтому этот вариант считают не только адаптогеном, но и антидепрессантом.

Родиола повышает уровень дофамина, норадреналина и серотонина – нейротрансмиттеров. Этим и объясняется адаптационный эффект – увеличение работоспособности, в том числе и в стрессовых ситуациях.

Кордицепс

Это гриб, паразитирующий на различных китайских и тибетских членистоногих и насекомых. В кордицепсе много кордицепина, аденозина и прочих аналогичных веществ, устраняющих проблему истощения надпочечников. Бета-глюканы, содержащиеся в грибе, усиливают иммунитет. За способность помогать адаптироваться к условиям высокогорья гриб ценят спортсмены, тренирующиеся в горах.

В таблице растительные адаптогены классифицированы, исходя из наибольшего эффекта:

Среди синтетических препаратов наиболее популярны:

• Цитруллин. Активный компонент – аминокислота, участвующая в обменном цикле мочевины и помогающая нормализовать метаболизм.
• Трекрезан – иммуномодулятор и адаптоген нового поколения. Усиливает антиопухолевую активность фагоцитов.

Современная фармацевтика выпускает препараты, помогающие приспосабливаться к окружающим негативным факторам, в различных формах – в таблетках, экстрактах, порошках, спиртовых настойках.

Побочные эффекты использования адаптогенов

Адаптогены – это безопасные средства. Но иногда и у них могут быть побочные эффекты. Например:

• Провоцирование бессонницы. Препараты рекомендуют принимать в первой половине дня.
• Небольшое повышение температуры тела. Средства нежелательно принимать в сильную жару.
• В случае индивидуальной непереносимости – понижение аппетита, головные боли, аллергия.

Как принимать препараты?

Адаптогены нельзя принимать постоянно. Максимальная продолжительность курса – 1-1,5 месяца. Больший срок чреват приспособлением организма к препаратам и снижением эффекта.

Подобные вещества обладают рядом общих особенностей. Но немало и отличий. Поэтому полезно принимать одновременно два препарата, исходя из индивидуальных потребностей организма и целей. После курса можно и нужно чередовать лекарственные средства – это позволит избежать привыкания и продемонстрирует потенциал аналогов.

В силовых видах спорта адаптогены требуют особых дозировок. Обычно атлеты самостоятельно разрабатывают стратегии приёма – в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендованных дозировок, которые прилагаются к препаратам. Чаще всего спортсмены увеличивают «порции» на 20-30%. Но нельзя забывать о консультации специалиста.

Для наибольшего эффекта желательно принимать адаптогены дважды в день, равными дозами. Какой бы ни была форма препарата, в период его использования нужно обязательно пить много воды.

В следующей таблице – список адаптогенов препаратов (для спортсменов и не только) и рекомендуемые дозировки:

Противопоказания

Адаптогены нельзя принимать:

• при повышенной температуре;
• при бессоннице;
• в период беременности и кормления грудью;
• при острых инфекционных заболеваниях;
• детям;
• при повышенном давлении.