Фитоняшки в жизни
Как 8 знаменитых фитоняшек выглядят в реальности: мы в шоке
Если ты решила сесть на жесткую диету, чтобы походить на известных фитнес-блогеров — не спеши себя истязать.
В реальности не каждая из них выглядит так же, как на постановочных фото.
Рекламное постановочное фото, съемка после трех недель сушки и правильно выставленный свет отличают этих девушек от обычных в гораздо большей степени, чем изматывающие тренировки.
Рита Дакота
Певица активно пропагандирует здоровье питание и занятие спортом, кроме того, рекламирует свои собственные курсы для похудения и обретения красивого тела. А лучшая реклама — правильно, ты сама! Поэтому то девушка активно пользуется графическими редакторами и магией ракурсов в своем профиле!
Почти год назад 28-летняя певица родила дочку Мию, и с тех пор активно делится хитростями приведения себя в форму со своими подписчицами, которые в свою очередь удивлялись как быстро лна пришла в форму после такого события!
Однако на фестивале «Жара» Дакота показала свою настоящую фигуру в бикини на пляже. SUPER опубликовал редкие кадры, которые не подверглись обработке графических редакторов:
Мы, кстати, считаем, что все более чем хорошо. На наш взгляд, обманывать своих подписчиков и яростно фотошопить свою фигуру на всех фото — свидетельство неуверенности в себе!
Анастасия Миронова
Анастасия Миронова — популярный блогер, тренер, основатель спорт.студии и онлайн-школы, дизайнер, короче, человек и пароход! Мадам Сижу у нее «выдающаяся», что называется ?
Мы не отрицаем, что у Насти хорошая фигура. Но все таки в чужих инстаграмах и на видео некоторые части ее тела, хм, не такие внушительные. Сравните сами:
Оксана Самойлова
Одна из любимых инсат див и мамочек в русском интернете! Оксана всегда вызывала зависть своей фигурой после рождения 3 красавиц дочек!
Жена известного репера много времени посвящает уходу за собой и спорту, и, конечно, мы только за! Но почему на фото, сделанных со стороны, мы ну никак не можем рассмотреть той потрясной мадам Сижу, которую нам демонстрируют в профиле?
Что ж, дамы, учитесь находить выигрышные позы!
Елена Санжаровская
Крайне известная дама в сфере фитнеса! 53-летняя звезда соцсетей впервые прославилась, заказав убийство мужа. На фото в профиле все замечательно — прекрасная фигура, гладкое после пластики лицо. 360 тысяч поклонников в «Инстаграме» заваливают ее комплиментами и верят, что она настоящий профессионал своего дела и выглядит на все 30!
Что ж, мы не спорим, для своих лет она выглядит очень хорошо, но все-таки возраст дает о себе знать: помните, что идеально бывает только на снимках!
И еще, судя по всему, Елена уменьшила себе талию в редакторе!
Нита Кузьмина
Девушка была крайне возмущена, когда левое фото попало в сеть и уверяла нас, что это наглый фотошоп. Что ж, ваше дело решать, где именно фото редактировали ?
Яна Яцковская
Эта модель и популярный блогер очень любит громкие слова и распекать свои хейтеров на все лады, мол, напрасно вы меня в обмане подозреваете. Что ж, скажем очередной раз: ракурс — волшебное дело!
Мася Шпак
Жена известного и очень экстравагантного мужчины Саши Шпака открыто говорит о своих операциях. Эта дама — интересная личность, а об их парочке с уверенностью можно сказать «муж и жена — одна сатана». И если Саша выбирает совсем уж экстравагантные «модификации», то Мася старается придать себе просто спортивный вид.
Кроме этого, пара очень любит эксперименты с едой и это явно сказывалась на размерах возлюбленных, так что неудивительно, что Мася решилась откачать жир! В результате женщина получила мятый, дряблый живот с кожными складками, а ее пуп мигрировал куда-то под грудную ложбинку.
Да уж, хоть эффект от липосакции хоть и есть, но согласитесь, качество тело оставляет желать лучшего! Нет ничего лучше спорта и здорового питания, хоть тресни!
Вы только посмотрите на странные треугольные от имплантов ягодицы! Хотя преданные поклонники считают, что Ирина Мещанская после пластики преобразилась в лучшую сторону.
Анна Виктория
Девушка меняла свое тело в режиме онлайн, что обеспечило ей более миллиона подписчиков и всемирную славу. Но она сама не побоялась признаться: «На лучших фотографиях я после жестких диет и сложных тренировок, что можно позволять себе изредка. 99% времени мой живот выглядит вот так».
Конечно, в этом всем нет ничего страшного или шокирующего! Это лишнее доказательство того простого факта, что слепо верить и копировать инста див не стоит: а то потом будет повальное разочарование…
В любом случае всегда помните, что в итоге выбирается самый лучший ракурс и фото обрабатываются. В конце концов, все мы люди: кому хочется выставлять «так себе» фотокарточки?
Так что не капаем слюной (или ядом) на чужое, а лучше работаем над своим. Как видите, все достижимо и ничего запредельного нет!
Как стать фитоняшкой
Худоба с дряблыми мышцами сегодня не самое модное сочетание. Быть фитоняшей, значит иметь красивый рельеф из мышц. Речь не идет о перекаченных телах, которые большинство мужчин обвиняют в отсутствие женственности. Это далеко не единственная ошибка у тех, кто стремится к фигуре модели, чтобы стать, как фитоняша. Старайтесь перестать следовать распространенному мнению, что низкокалорийные и безуглеводные диеты вам помогут, занимайтесь спортом и вы скоро поймете, как стать фитоняшкой.
Дефицит питательных веществ в организме приведет к ухудшению результата от тренировок. Кроме того, это может серьезно ударить по здоровью энергия углеводов необходима для организма. В питании важно найти свою золотую середину и обогащать свое тело разными компонентами рациона. Личный тренер или диетолог помогут новичку разобраться что к чему и составят индивидуальную диету.
ДЕВУШКИ СО СПОРТИВНЫМИ ЯГОДИЦАМИ
КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ В ШОРТАХ
ФОТО СТРОЙНЫХ КРАСИВЫХ ДЕВУШЕК
Необходимо смириться с тем, что женщины медленнее набирают мышечную массу, чем мужчины. А, значит, нужно запастись терпением и не ждать результата в первый месяц тренировок. Нагрузку наращивать стоит постепенно. И обязательно нужно выделить один выходной день на неделе от тренировок. Любой профессионал в этом деле подтвердит этот факт и популярно объяснит вред от занятий без перерыва.
Влияние на организм спорта — особенности женского фитнеса
Модный и правильный образ жизни сегодня – фитнес. Его видео можно найти с подробным описанием упражнений в интернете в огромном количестве. Это один из побуждающих мотивов к занятиям. Главное, это помнить, что женский тренинг кардинально отличается от мужского.
Часто про это забывают, что приводит к ошибочным результатам. Начинают усиленно работать с нижней частью тела, забывая про верхнюю. Главное различие даже не в тестостероне (у женщин его меньше), а в менструальном цикле.
Первые две недели после этих дней организм женщины более выносливый и нагрузки во время тренировок фитнеса следует увеличить, а до менструации уменьшить, потому что организм должен накопить энергию для выполнения ежемесячной процедуры. Эта женская система индивидуальна, как и многие другие, поэтому некоторые не придают значения этим изменениям и продолжают тренировки в обычном режиме, тем не менее влияние физкультуры на организм женщины — велико. Стоит прислушиваться к своей женской натуре все же рекомендуется, это важная часть здоровья. Мышцы мышцами, но и репродуктивную функцию никто не отменял.
В спортивном зале не стоит пытаться повторить все за мужчиной и не отставать, их выносливость сильнее, это нужно признать. Зато женщин не обойти в гибкости тела, стоит использовать этот козырь. Сила у мужчины в плечах, у женщины в ногах. Это значит, что поднимать тяжести дамам нужно с осторожностью, чтобы не повредить плечи и локтевые суставы. Нагрузки на верхнюю часть нужны, иначе массивней станет нижняя и есть риск заработать непропорциональность.
Женский фитнес – основные ошибки
Фитнес девушки воспринимают по-разному. Для одних это инструмент по созданию желаемой фигуры, для других разгрузка, а для третьих образ жизни. Вне зависимости от целей любой новичок должен знать, с чего начинается фитнес. На начальном пути изучения теории следует разбить миф о вреде штанг и гантелей. Нельзя предполагать, что силовые нагрузки сотрут женственные черты с тела.
Заполучить красивые подтянутые формы не выйдет, если отдавать предпочтение лишь беговой дорожке и аэробике. Силовые упражнения способствуют набору мышечной массы и общему тонусу. Речь не идет о бодибилдинге. Комплекс упражнений по фитнесу должен быть правильно сформирован и на этом этапе не обойтись без персонального тренера. В сети огромное количество материалов, советов, примеров – не старайтесь следовать всем без исключения.
Каждый организм уникален, профессионал обязательно учтет индивидуальные особенности, и процесс пойдет в правильном направлении. Многие новички совершают ошибку на этом этапе – экономят деньги и не нанимают тренера, стараясь сделать все самостоятельно. Результатом всего этого будет потеря времени, не говоря уже о возможных травмах во время занятий. Упражнения по фитнесу для женщин должны быть максимально подобраны для конкретной комплекции и возможностей. Еще один важный момент – понимание того, что мгновенного результата не бывает.
Как нас дурят фитоняшки: раскрываем секреты их идеальных тел
Мы подписываемся на их инстаграмы и ахаем от восхищения , ведь они так подтянуты , стройны и спортивны. Между тем в жизни эти девушки выглядят отнюдь не богинями. Самые смелые из них открыли свой секрет.
Cosmo рекомендует
Антитренды весны-2020: какие сапоги больше не в моде (осторожно, безвкусица!)
Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных
Между фото слева и фото справа разница — 3 секунды. Популярные блогеры наглядно показали Daily Mail, как ракурс решает все , и признались: в Сеть они выкладывают не самые честные фото.
Мадалин Джоржетта из Австралии ( 205 000 подписчиков) сделала эти два снимка , чтобы доказать: стоит чуть иначе поставить ноги , отвести таз назад и выпрямить спину — и фигура меняется радикальным образом.
Трэш и угар: звезды , которые постят странные вещи в свой « Инстаграм»
Пользовательница Fitology_uk из Лондона просто переоделась и изменила позу — и эффект поражает.
Модель plus size Джесс Кинг показала подписчикам , как легко казаться стройнее , наклонившись чуть вперед и разведя бедра.
Анна Виктория из Калифорнии показала , как фото анфас может отличаться от фото в профиль.
Хейли Бетанкур из Нэшвилла подписала это фото так: «Не все селфи показывают , как ты выглядишь на самом деле».
Эшли Джеймс из Лондона выложила 2 селфи и подписала пост так: «Я знаю , что всем больше нравится фото слева , но я люблю себя любой».
Блогер FoodieGirlFitness написала у себя на страничке: «Все дело в умении правильно себя подать».
Инстаграммер Plankingforpizza призналась подписчикам , что целлюлит у нее есть так же , как у многих других , просто она умеет работать с освещением.
Фитнес-тренер Эмили Скай показала , как она выглядит , если намеренно не втягивает живот.
Тиффани Брайан из Белфаста написала: «Вы тоже можете так похудеть за 3 секунды».
Блогер Selfloveclub из Великобритании подбодрила подписчиков , написав: «Любое тело прекрасно , выберите нужный угол зрения!»
Чуть позже она выложила забавный фотосет с подписью: «Все дело в колготках».
Анна Виктория подписала эти 2 фото так: «Слева — как я выгляжу в своих мечтах. Справа — реальность».
« Я не идеал», — написала в блоге фитнес-модель Дженнифер Вайдстром.
Сагги Сара из Финляндии выложила 2 фото , чтобы наглядно показать , как важен ракурс.
Фитнес-упоротые: почему фитоняши портят нам жизнь
Любой человек стремится обладать здоровым, сильным и подтянутым телом. Это действительно важно, здорово и похвально. До тех пор, пока увлеченные построением идеального тела фанаты фитнес-клубов не начинают предъявлять претензии к окружающим, критиковать тела обычного человеческого размера и открыто презирать привычки, которые кажутся им неправильными.
На самом деле куда более вредная привычка — это одержимость фитнесом и попытка угнаться за ролью фитоняши. Ежедневно тысячи людей занимаются спортом и стараются придерживаться спортивного питания. Но на каком-то этапе они перестают ограничиваться этим и начинают нести свою правду в массы. Лучшей площадкой для их миссионерства становятся соцсети, а их храмы — фитнес-клубы — всячески поддерживают эти порывы, распространяя агрессивную рекламу.
Что им от нас надо?
Главное свойство фитоняш — осуждение всех, кто «не на фитнесе». Они брезгливо заглядывают в чужие продуктовые тележки в супермаркете, а большинство фотографий в их профилях — это фотографии собственного отражения в зеркалах спортзала. С фитоняшами невозможно сходить ни в кафе, ни в ресторан: они будут терроризировать официанта, расспрашивая о калорийности блюда, требовать капучино без молока и заказывать греческий салат без масла, оливок и сыра.
Им недостаточно ежедневных тренировок и здорового питания. Они уверены, что здоровый образ жизни — это новое евангелие, а те, кто от него отрекается, — слепцы, не ведающие, что творят. И их надо выводить на путь истинный. А у адептов секты качков он простой: безумный кач, диеты, дикие сушки и, в самых острых случаях, соревнования и медальки. Они нещадно жгут калории, борясь с несуществующим лишним жиром и с теми, кто этого не делает.
Под давлением людей, которые добровольно испытывают давление штанги, наши ленты соцсетей становятся сплошной книгой рецептов для похудения или доской почета с самыми результативными тружениками фитнес-центра. Все, кто не входит в их клуб, — толстые и никудышные, а все проблемы у них — от неправильного питания и воздержания от силовых нагрузок. В своих тематических группах они демонстративно линчуют «жирных», а звездные фитоняши брызжут слюной ненависти и отвращения в сторону тех, кто не в форме.
Предвидя фитнес-апокалипсис, модные дома стараются как-то утихомирить маниакальных фитоняш и приглашают на свои показы плюс-сайз моделей. Да и сами эти модели восстают против такой несправедливости, организуя виртуальные флешмобы. Их поддерживает общество, у которого тоже есть недостатки, но которое тратит силы не на жим лежа, а на попытку смириться с ними. Ученые тоже встали на защиту всех, кто не отвечает строгому фитнес-канону, введя в обиход термин «бодипозитивность». Но все эти усилия оказались напрасными.
Когда-то фитоняши тоже были нормальными, привлекательными, веселыми и счастливыми. Но однажды променяли вкусный и сытный ужин на абонемент в спортзал. Они поселились в фитнес-клубах, пытаясь хоть как-то приблизиться к твердой заднице, узкой талии и крепким голеням. И хорошо бы, если поклонники тренировок могли на этом остановиться. Но они не могут.
У них что, проблемы?
Безусловно. Страстные любители фитнес-клубов изводят себя воркаутами и бегом на дорожке не потому, что это им это нравится, а потому, что они принуждают себя к этому. Фитнес-одержимость — не миф, а суровая реальность. В действительности это — обратная сторона здорового образа жизни, о которой не принято говорить.
Согласно исследованиям, у 52% триатлонистов, 25% бегунов и 3% посетителей фитнес-центров наблюдается зависимость, которая негативно сказывается на их здоровье и самочувствии. Как правило, под этой одержимостью у людей скрываются свои психологические травмы и неудачи в профессиональной, социальной или личной жизни. Пристрастие к тренировкам служит своеобразным вытеснителем душевных травм. Не будь фитнеса, на смену пришла бы его противоположность — еда, выпивка, наркотики или даже отчаянный трудоголизм.
Доктора Кэтрин Шрайбер и Хезер Хьюзенбласс, авторы книги The Truth About Exercise Addiction, сравнивают одержимость фитнесом с наркотической или алкогольной зависимостью: «Подобно веществам в наркотиках и алкоголе, способным влиять на мозг, принуждение к тренировкам может захватить эмоциональные центры мозга. Так что человек будет нуждаться во все большем количестве физических упражнений, чтобы хорошо себя чувствовать».
Но как только изнурительный график будет нарушен, жертва фитнеса столкнется с «симптомами отмены»: усталостью, беспокойством, раздражительностью, депрессией и прочими не самыми приятными ощущениями. Ощущениями, которые сопровождаются недовольством собственным телом, зажорами, анорексией, булимией и другими примочками. В том числе — нервными выпадами и срывами на окружающих.
И что нам со всем этим делать?
Для человека, склонного к психологическим травмам, самый надежный способ существенно улучшить свою жизнь и привести ее в соответствие со своими истинными желаниями и потребностями — это терапия. 90% посетителей залов нуждаются не в тренере, а в терапевте. При появлении фитнес-наркомана на горизонте надо прекращать выслушивать его наезды или жалобы и смело оправлять к психотерапевту.
В отличие от других одержимостей, зависимость от фитнеса намного коварнее: она развивается очень медленно, поэтому жертва фитнес-клуба относится к ней позитивно. Но затем человеку, чтобы чувствовать себя уверенно, требуется все больше и больше активности по сравнению с первоначальными тренировками. Увеличение частоты и количества спортивных доз заставляют его пренебрегать работой или учебой в пользу спортивного зала.
Людей, попавших, например, в религиозную секту, иногда можно вытащить, отправив их в долгое путешествие по далеким странам. Фитнес-наркоманам можно помочь, вернув их в то состояние, когда они чувствовали себя счастливыми. Им нужно больше общения и внимания, им нужно привить осознание того, что счастье заключается не в количестве жира и мышц под кожей. И да, их нужно вырвать из соцсетей, которые, очевидно, играют здесь не последнюю роль. Те, кто фолловит фитоняшек, очень быстро и сам начинает генерировать исключительно такой тип контента.
Профессиональные атлеты 90% своего времени едят, спят и тренируются, потому что их тело — это инструмент для зарабатывания денег. Фитоняше, посвящающей 90% жизни спортзалу, деньги не грозят, а вот потеря половых гормонов, полное отсутствие либидо, непрекращающаяся депрессия, снижение эмоционального фона, интеллекта и вообще желания жить — да. У каждого из нас есть недостатки, все стремятся похудеть или поправиться, постричься или отрастить волосы, загореть или отбелить кожу. Но все мы точно нуждаемся в расслаблении, уважении и внимании.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
