Фитомуцил холестенорм отзывы врачей

Фитомуцил Холестенорм

Фитомуцил Холестенорм – Холестерин под контролем!

Цена:

* Доставку комплекса Фитомуцил в ближайшую к вам аптеку осуществляет apteka.ru

доставка до ближайшей к вам аптеки

• Вы сможете приобрести Фитомуцил по минимальной стоимости (без аптечной наценки).
• Доставка до указанной Вами аптеки осуществляется бесплатно.

Описание

Способствует очищению кишечника и снижению уровня холестерина

5 веских причин использовать Фитомуцил Холестенорм:

1. адсорбирует и выводит жиры и холестерин из кишечника
2. способствует снижению уровня «плохого» холестерина
3. способствует контролю уровня сахара крови
4. нормализует работу кишечника
5. помогает контролировать вес

В чем польза клетчатки?

О вреде холестерина, который накапливается в виде коварных бляшек на стенках кровеносных сосудов и приводит к атеросклерозу, известно каждому. Различают «хороший» холестерин, необходимый организму, и «плохой», вызывающий сердечные заболевания.
Не позволить «плохому» холестерину оказаться в большинстве – это задача, которая стоит перед всеми, кому не безразлично собственное здоровье. Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион, ведь в рационе современного человека очень мало пищевых волокон – клетчатки, которая как «метла» удаляет из кишечника все вредное и лишнее, в том числе избыток жира и холестерина. Именно клетчатка обеспечивает регулярную работу нашего кишечника, не позволяя отходам пищеварения, жиру и холестерину задерживаться и поступать в кровь. Суточная потребность взрослого человека в клетчатке составляет 25-35 г, однако сегодня ему достается всего 10-15 г, и это повод для того, чтобы забить тревогу.

Что входит в состав Фитомуцила Холестенорм?

В состав биокомплекса входят два натуральных компонента — оболочка семян особого сорта подорожника Psyllium, — богатый природный источник растворимой клетчатки, и фитостеролы. Продукт не содержит синтетических компонентов, сахара или сахарозаменителей, вкусовых добавок и красителей. Многочисленными зарубежными клиническими исследованиями было установлено, что регулярный прием клетчатки Psyllium способствует снижению содержания «плохого» холестерина в крови до 20%*.

*Список литературы доступен на сайте и в представительстве компании

Как работает Фитомуцил Холестенорм?

Проходя по кишечнику, Фитомуцил Холестенорм связывает и выводит жиры и холестерин, поступившие с пищей, что уменьшает поступление холестерина из кишечника в кровь и понижает уровень «плохого» холестерина. Фитостеролы дополняют действие клетчатки, блокируя всасывание холестерина в кровь. Фитомуцил Холестенорм замедляет всасывание в кровь простых сахаров, что уменьшает резкие колебания уровня глюкозы крови и способствует лучшему контролю гликемии у лиц с сахарным диабетом 2 типа и нарушениями углеводного обмена.

Кому следует принимать Фитомуцил Холестенорм?

Фитомуцил Холестенорм рекомендуется принимать людям старше 40 лет, имеющим высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний: повышенный уровень холестерина, повышенное кровяное давление, наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарный диабет 2 типа, избыточный вес, а также всем тем, кто стремится поддерживать здоровье сосудов и нормальную массу тела.

Показания к применению:

• Повышенный уровень холестерина
• Метаболический синдром
• Избыточный вес и ожирение
• Нарушения липидного и углеводного обмена
• Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов комплекса, острые воспалительные заболевания, непроходимость желудочно-кишечного тракта.

Способ применения и дозы:

По 1пакетику 2 раза в день.
Порошок развести в стакане воды или напитка (сок, кефир, питьевой йогурт), выпить и запить стаканом чистой негазированной воды.

Особые указания:

Для повышения эффективности рекомендуется пить 1,5-2 литра жидкости в сутки, а также изменить свой рацион в сторону потребления полезной пищи.

Таблица выбора продуктов для снижения уровня холестерина

Совместимость с лекарственными препаратами и биологически активными добавками:
Если вы принимаете лекарственные препараты, витаминные комплексы или другие биологически активные добавки, интервал между их приемом и приемом Фитомуцила Холестенорм должен составлять не менее часа.

Продолжительность приема:
Рекомендуется принимать Фитомуцил Холестенорм курсами по 2-3 месяца 2 – 3 раза в год.

Один пакетик (5,0) содержит:
шелуха семян подорожника (Plantago Psyllium) 4,7г; фитостеролы 0,3г.

Формы выпуска. Порошок в пакетиках по 5 г, по 30 пакетиков в пачке.

Условия хранения. В недоступном для детей сухом месте при комнатной температуре.

100% натуральный комплекс
Не содержит СЕННЫ, искусственных добавок и ГМО

Фитомуцил Холестенорм – живите с легким сердцем!

Произведено

Probiotics International Ltd.
Lopen Head, South Somerset, TA13 5JH
Великобритания

Для PharmaMed®
Россия, 123290, Москва, Шелепихинская наб. д. 8, корп. 1
Телефон для приема претензий от потребителей: (495) 744-06-18

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Реализация через аптечную сеть и специализированные отделы торговой сети.

Консультация врача: (495) 744-06-27

Справка о наличии в аптеках: (495) 995-995-1

Фитомуцил холестенорм отзывы врачей

Сообщение НАДЮШКА » 07 апр 2019, 11:51

Если меня спросить — эффективен ли Фитомуцил для похудения ? — я отвечу нет.

Механизмы действия фитомуцила для похудения

— Я даже не могу точно сказать к какому средству отнести эту биологически активную добавку. В одном месте пишут что это аналог клетчатки , которая якобы усиливает пищеварение, ускоряет скорость метаболизма, дает насыщение и соответственно уменьшает чувство голода.

— На другом сайте пишут что это обычное слабительное . Что надо в день выпивать три пакетика или три столовых ложки.

Как правильно принимать фитомуцил для похудения

Я покупала Фитомуцил в саше-пакетиках. Разводить надо или в воде или кефире или соке. В воде вкус отвратительный, с соком лучше всего. Я люблю гранатовый сок, в нем вкус Фитомуцила терпим. Пить надо за час до еды, якобы за это время клетчатка разбухает в желудке и тем самым уменьшает объем и быстрее происходит насыщение. Проще говоря, вместо 200 гр каши вы съедите 100 гр и будете сыты. Не будете, лично я как ела до, так и после аппетит не уменьшился и количество потребляемой еды тоже.

Состав фитомуцила для похудения

Вот напишу состав, мне он ни о чем не говорит, но может кто в комментариях напишет — действенное ли средство?

В одной столовой ложке (или пакетике) 5 гр шелухи семян подорожника и 1 гр обычной сливы, которую высушили и измельчили. То есть обычный чернослив, который как известно, оказывает определенное действие на кишечник.

Есть и требования к приему Фитомуцила для похудения . Принимать его надо не меньше 2-3 недель, лишь тогда, при регулярном приеме можно похудеть на 3-4 кг. Обязательно во время пользования убрать из рациона все жирное, жареное, копченое, сладкое, мучное.

Желательны физические нагрузки. А, вот еще рекомендация, чуть не забыла. Ужин рекомендуется пропускать, а вместо еды развести пакетик Фитомуцила в кефире и съесть. Я чуть модифицировала — добавляла зелень. У меня есть замороженный с осени укроп, вот небольшую порцию кидала в чашку.

За все время приема, слабительного действия на меня препарат не оказал. Хотя, как опять же было на сайте, где я покупала средство, что аж до 3 кг каловых масс выводит из организма. Или Фитомуцил слабенький или у меня каловых масс мало))) Не похудела ни на сколько. Даже 500 гр и то не сбросила.

Re: Фитомуцил — отзывы худеющих

Сообщение Mary » 23 апр 2019, 22:55

Re: Фитомуцил — отзывы худеющих

Сообщение fattyLucy » 24 апр 2019, 15:54

Re: Фитомуцил — отзывы худеющих

Сообщение Жанна » 04 июн 2019, 13:53

Как врач-диетолог я часто сталкиваюсь с тем, что люди ищут любые способы результативного и быстрого сброса веса. Я не являюсь противником подобных методов, но только если подобного рода способа не несут опасности для человека.
Один из способов, который выбирают желающие похудеть – препарат Фитомуцил .

В инструкции четко указано, что Фитомуцил является биологическим комплексом для регулярного опорожнения кишечника. То есть, изначально он не использовался как средство для похудения, но принимая этот препарат, люди действительно видят результат. Что же такое Фитомуцил? Это биологически активная добавка, которая изначально использовалось как слабительное средство. Оно обладает щадящим эффектом, и очищает кишечник от токсических веществ и шлаков. Известно, что именно в этом органе собирается около трех килограммов ненужных остатков, которые и становятся причиной возникновения вздутия живота, болей в брюшной полости и прочих болезней, связанных с пищеварительным трактом.

Фитомуцил способствует восполнению нехватки клетчатки, вызывает чувство сытости и нормализует метаболические процессы в организме.
Большинство людей принимает этот препарат по назначению диетологов или других узких специалистов. И я считаю это самым правильным решением. Лично я назначаю Фитомуцил людям, преследуя несколько целей: когда необходимо уменьшить аппетит и чувство голода, и избавить человека от мучительных запоров.

Какой же состав у Фитомуцила?

В состав Фитомуцила входит шелуха семян подорожника и мякоть домашней сливы, являющиеся кладезем клетчатки. Кроме этого в препарате нет ничего: ни подсластителей, ни вкусовых добавок, ни красителей, ни консервантов. Подорожник еще издавна применялся для лечения запоров. А о действии сливы, наверное, известно каждому, ведь это самое популярное средство для очистки организмы и нормализации работы кишечника.
Хочу отметить, что Фитомуцил не вызывает внезапных позывов в туалет, как любые другие слабительные. Привычный для человека стул восстанавливается уже на второй день регулярного приема препарата.

Почему человек набирает лишний вес?

Зачастую лишний вес появляется по двум основным причинам: из-за повышенного аппетита, когда человек съедает слишком много, и из-за зашлакованности организма. Кишечник практически не способен самостоятельно очистить себя от ненужных веществ. Задержка этих отходов может вызвать ряд заболеваний и даже поспособствовать интоксикации организма.

Застои в кишечнике, как правило, образовываются из-за дефицита клетчатки.
Действие Фитомуцила обеспечивается двумя видами клетчатки: растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка, когда попадает в толстый кишечник, впитывает всю жидкость, увеличивается в объеме до 10 раз и образует слизистый гель. Он и способствует безболезненному мягкому выведению содержимого из кишечника.

Нерастворимая клетчатка стимулирует стенки кишечника, что и способствует выведению отходов.
То есть, препарат действует комплексно и на содержимое кишечника, и на слизистую оболочку. Происходит очистка организма от шлаков и токсинов, стабилизируется работа пищеварительной системы и сокращается питательная ценность продуктов. В итоге человек чувствует полное насыщение, и пропадает необходимость в переедании.

Действительно ли эффективен Фитомуцил для снижения веса?

Популярность применения различных слабительных средств для уменьшения объемов не всегда находит одобрение у врачей-диетологов. Я не против подобных средств, если они действуют исключительно на проблему и не вызывают у человека привыкания. Изучив Фитомуцил, могу заверить, что это полностью безопасный препарат. Его можно применять абсолютно каждому человеку, не имеющему проблем со здоровьем. В таком случае Фитомуцил является хорошим и безопасным средством для похудения и снижения аппетита, но и здесь важно соблюдать инструкцию.

Для того чтобы перестать питаться большими порциями, достаточно принимать Фитомуцил всего лишь месяц. Но в дальнейшем приеме препарата просто нет смысла.

Противопоказания и побочные эффекты Фитомуцила

Обычно БАДы, способствующие похудению не имеют противопоказаний. В инструкции может лишь указывается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. У Фитомуцила в этом случае список противопоказаний все же есть.
К ним относится:

1) Индивидуальная непереносимость растительных компонентов.

2) Воспаление в области ЖКТ в стадии обострения.

3) Кишечные заболевания.

Однако, я хочу заметить, что это не все противопоказания к этому препарата. Есть и другие особенности, которые следует учитывать. Например, склонность к диарее. Я бы не рекомендовала принимать Фитомуцил и любой другой слабительный препарат, имея склонность к кишечным расстройствам. Также не рекомендовано принимать Фитомуцил людям, имеющим пищевые расстройства. При наличии вышеперечисленных проблем и необходимости приема Фитомуцила, наиболее правильно – проконсультироваться у диетолога.

Побочных действий , как таковых у Фитомуцила производитель не указывает. Объясняется это довольно легко: биологически активная добавка действует исключительно на кишечник. Компоненты не попадают в кровь и не влияют на другие органы и системы организма.
Но и здесь есть свои нюансы. Некоторые люди все же отмечают определенные неприятные ощущения после приема Фитомуцила. А это:

1) Диарея и спазмы в брюшной полости.

2) Обезвоживание организма.

4) Вялость и упадок сил.

Но я все же считаю, что подобные побочные эффекты могут возникать лишь в том случае, если человек пренебрегает информацией в инструкции или попросту не знает хорошо свой организм. Поэтому наиболее правильное решение – не назначать препарат самостоятельно. Лучше всего посоветоваться с врачом о возможности его употребления. Если диетолог дает согласие, то можно без сомнений худеть с помощью Фитомуцила!

Как правильно использовать препарат Фитомуцил Холестенорм?

Биологически активная добавка к пище восстанавливает функционирование кишечника и помогает уменьшить количество жировых отложений. Натуральный препарат снижает содержание в крови холестерина. Средство можно принимать по инструкции взрослым и подросткам.

Международное непатентованное название

Фитомуцил Холестенорм восстанавливает функционирование кишечника и помогает уменьшить количество жировых отложений.

Формы выпуска и состав

Биокомплекс содержит в составе шелуху семян подорожника и плоды домашней сливы. Производитель выпускает средство в виде порошка.

Порошок

Порошок расфасован в пакеты по 5 г. В упаковке 30 пакетов с порошком.

Несуществующие формы выпуска

К несуществующим формам выпуска относят капсулы, таблетки и уколы.

Фармакологическое действие

Препарат попадает в кишечник и под действием воды разбухает. Происходит очищение кишечника от содержимого, улучшение его двигательной функции. Средство адсорбирует и выводит холестерин, жиры и препятствует резкому повышению глюкозы в крови. Длительный прием способствует сжиганию лишнего жира и улучшению общего состояния организма, в т.ч при сахарном диабете 2-го типа.

Фармакокинетика

Действующие компоненты не всасываются из ЖКТ. Выводится средство вместе с каловыми массами.

Показания к применению

Растительная добавка к пище применяется при следующих проблемах:

• уровень холестерина повышен;
• нарушен углеводный и липидный обмен;
• имеется наследственная предрасположенность к появлению сердечно-сосудистых заболеваний;
• наличие функциональных запоров;
• геморрой и анальные трещины.

Средство назначают при беременности для улучшения моторной функции кишечника.

При сахарном диабете

Прием показан при метаболическом синдроме на фоне сахарного диабета 2-го типа.

Для похудения

Принимают для похудения и поддержания нормальной массы тела.

Растительная добавка к пище применяется при геморрое.

Противопоказания

Принимать биокомплекс противопоказано при острых воспалительных заболеваниях ЖКТ, непереносимости компонентов препарата или кишечной непроходимости.

С осторожностью

Осторожность нужно проявлять при наличии острых воспалительных заболеваний ЖКТ.

Как принимать Фитомуцил Холестенорм

Содержимое пакета высыпают в стакан с любой негазированной и безалкогольной жидкостью. По инструкции необходимо принимать по 1 пакету 2-4 раза в день. Не рекомендуется употреблять больше указанной суточной дозы. Рекомендуется пить курсом по 2-3 месяца.

До еды или после

Употреблять порошок нужно во время приема пищи.

Через сколько действует

Действовать препарат начинает через 10 часов после первого приема.

Препарат оказывается неэффективным в случае острых воспалительных заболеваний ЖКТ.

Почему не помогает

Препарат оказывается неэффективным в случае острых воспалительных заболеваний ЖКТ. Необходимо пройти обследование перед применением порошка и обратиться к врачу, чтобы он назначил необходимую дозировку.

БАД необходимо принимать курсом, поэтому кратковременный прием может оказаться неэффективным.

Чтобы усилить эффект от приема рекомендуется питаться полезными продуктами, выпивать не менее 1,5 л воды в день и вести активный образ жизни.

Побочные действия

Средство не вызывает побочных реакций.

Влияние на способность управлять механизмами

Не оказывает влияния на способность управлять механизмами.

Особые указания

Во время приема препарата необходимо выпивать в день до 2 л очищенной воды.

Во время приема препарата необходимо выпивать в день до 2 л очищенной воды.

Применение в пожилом возрасте

Средство можно принимать в пожилом возрасте.

Назначение Фитомуцила Холестенорм детям

Назначают детям старше 14 лет.

Применение при беременности и в период лактации

Разрешается принимать при беременности и в период лактации.

Передозировка

О случаях передозировки данных нет.

Взаимодействие с другими препаратами

Желательно принимать другие лекарственные средства, активные добавки или витамины за час до или через час после употребления данного средства.

Фитомуцил Холестенорм имеет плохую совместимость с алкоголем.

Совместимость с алкоголем

Имеет плохую совместимость с алкоголем, поэтому одновременный прием нежелателен.

Аналоги

Биологически активная добавка имеет аналогичные средства в продаже. К ним относятся:

• Ксеналтен. Действующим компонентом в составе капсул является орлистат. Препарат назначают для уменьшения массы тела и предотвращения повторной прибавки веса. Рекомендуется в качестве вспомогательного средства при ожирении на фоне диабета, дислипидемии, артериальной гипертензии. При грудном вскармливании и беременности принимать противопоказано. Стоимость препарата — от 500 до 700 рублей.
• Редуксин. Средство содержит сибутрамина гидрохлорида моногидрат и целлюлозу микрокристаллическую. Редуксин обладает анорексигенным и энтеросорбирующим действием. Комбинированный препарат показан при лишнем весе, который развивается на фоне сахарного диабета 2-го типа или дислипидемии. Противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, нервных расстройствах, неконтролируемой артериальной гипертензии и беременности. Цена за упаковку составляет 1800 рублей.
• Хитозан Эвалар. Биологически активная добавка содержит хитозан, витамин С, кальция стеарат и кремния оксид. Средство назначают пациентам для снижения уровня холестерина, мочевой кислоты и глюкозы в крови. Активные компоненты улучшают состояние пищеварительного тракта, оказывают дезинтоксикационное действие. Кормящим и беременным женщинам не назначается. Цена в аптеке — 460 рублей.
• Атероклефит Био. Капсулы предназначены для лечения пациентов с высоким уровнем холестерина. Средство поддерживает работу сердца и сосудов, не оказывает негативного воздействия на печень. Препарат показан при повышенном давлении, нервном напряжении, сахарном диабете, наличии лишнего веса. Стоимость препарата — от 230 до 450 рублей.

Дополнительно существуют различные виды препарата Фитомуцил: Слим Смарт, Диет Формула, Норм. Перед заменой на аналогичное средство необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил наиболее подходящее средство после обследования.

Условия отпуска Фитомуцила Холестенорм из аптеки

В аптеке отпускается без предъявления рецепта.

Можно ли купить без рецепта

Можно купить без рецепта.

Цена на Фитомуцил Холестенорм

Стоимость 30 пакетов по 5 г в упаковке — 580 рублей. Цена указана без стоимости доставки.

Условия хранения препарата

Порошок должен храниться в сухом месте при комнатной температуре.

Препарат должен храниться в сухом месте при комнатной температуре.

Срок годности

Срок годности — 3 года.

Производитель Фитомуцила Холестенорм

Производитель — Probiotics International Ltd., Великобритания для PharmaMed Россия.

Отзывы о Фитомуциле Холестенорм

Оставляют только положительные отзывы о данной добавке к пище. Она помогает похудеть и предотвратить ожирение. Средство начинает действовать при длительном употреблении. Некоторые пациенты недовольны тем, что БАД медленно сжигает подкожный жир.

Врачей

Игорь Викторович, гастроэнтеролог

Биологически активная добавка является лучшим источником клетчатки. С помощью компонентов препарата удается сбросить лишний вес, контролировать массу тела, наладить работу ЖКТ. Средство поддерживает нормальный уровень холестерина и сахара в крови. Рекомендуется употреблять беременным и кормящим мамам.

Анна Юрьевна, диетолог

Средство хорошо принимать пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями (в т.ч повышенное давление), повышенным уровнем холестерина в крови, избыточным весом и сахарным диабетом 2-го типа. Прием данного комплекса безопасен и не вызывает привыкания, но необходимо соблюдать инструкцию по применению.

Пациентов

В больнице обнаружили высокий уровень холестерина и были некоторые проблемы с кишечником. Врач посоветовала принимать данное средство по инструкции. Принимал около 2 месяцев, и состояние организма нормализовалось. Повторные анализы показали, что уровень холестерина в пределах нормы. Благодарен производителям за возможность улучшить свое здоровье.

Худеющих

Антонина, 45 лет

Принимала порошок после праздников. За короткое время сбросила 3-4 кг, избавилась от запоров и проблем с давлением. Эффективное средство.

После родов начала принимать добавку. В комплексе с аэробикой и правильным питанием средство отлично помогает похудеть и поддерживать нормальный вес.

PharmaMed Naturals Фитомуцил Норм — отзыв

Фитомуцил эффективен при дисбактериозе, повышенном содержании холестерина в крови и малоподвижном образе жизни.

БАД Фитомуцил мне посоветовал врач после того, как я переболел ОРВИ и принимал антибиотики. Нужно было наладить работу желудочно-кишечного тракта, так как применение антибиотиков вызывает дисбактериоз.

Фармакологическое действие:

ФИТОМУЦИЛ Диет формула Норм оказывает нормализующее моторику кишечника действие.

БАД Фитомуцил продается в большой картонной коробке яркого зеленого цвета. В ней находятся 30 небольших пакетиков.

Показания к применению:

• при несбалансированном и нерегулярном питании;
• при функциональных запорах и диарее, вызванной дисбактериозом;
• для нормализации моторики кишечника и устранения запоров во время и после беременности;
• при синдроме раздраженного кишечника и дивертикулезе;
• при геморрое и анальных трещинах;
• при лишнем весе, малоподвижном образе жизни;
• при повышенном содержании холестерина в крови;
• при диабете типа 2 и гипотиреозе;
• для профилактики рака толстой кишки, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Состав:

Активные вещества: шелуха семян подорожника блошного (Plantago psyllium) 5 г, плоды сливы домашней (Domestica prunus) 1 г.

Производится БАД в Великобритании,

Всего в упаковке тридцать пакетов по 5 гр., каждый,

Срок годности три года,

Отпускается в аптеках без рецепта.

Внутри упаковки есть не только инструкция, но и брошюра с описанием действия фитомуцила.

Способ применения:

Внутрь, во время еды. Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 пакетику или 2 ч. ложки 1-4 раза в день, предварительно размешав порошок в половине стакана воды, сока, кефира, йогурта или любого другого негазированного безалкогольного напитка. Рекомендуется запить стаканом чистой негазированной воды.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, острые воспалительные заболевания ЖКТ; кишечная непроходимость.

Я принимал по два пакетика в день — утром и вечером, сразу после или во время еды. Можно принимать по три пакета, но днем я был на работе и это для меня было неудобно)

Здесь хорошо видно как выглядит порошок, высыпанный из пакета в стакан — это шелуха семян подорожника, который очень хорошо способствует не только очистке организма от шлаков, но и нормализует моторику кишечника:

Наливаем немного тёплой, кипяченой воды, затем нужно перемешать и выпить сразу (не раздумывая)! На вкус фитомуцил практически безвкусный и без запаха.

Через две недели приема моё состояние заметно улучшилось, дисбактериоз прошел, также как и другие деликатные проблемы. Причем всё это решилось постепенно и мягко.

Как и любой другой БАД — фитомуцил помогает не сразу, а постепенно, поэтому нужно пить его регулярно по 2-3 пакетика каждый день — тогда результат не заставит себя ждать.

Состав полностью натуральный и полезный, к применению рекомендую.