Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рис при похудении отзывы

Рисовая диета

Плюсы рисовой диеты

В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится большое количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. При этом этот продукт обеспечивает насыщение при низком количестве калорий.

Одно из полезных свойств риса – это способность выводить избыток соли и воды из организма. И это особенно полезно для тех, кто страдает от избытка солей в организме, например, при подагре, остеофитах (отложениях солей на хрящах), а также артериальной гипертензии. Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме, а это повышает нагрузку на сердце и ведет к артериальной гипертензии.

В рисе содержится клетчатка, которая полезна для нормализации пищеварения, выведения токсинов из организма и похудения. Отсутствие глютена в рисе делает его приемлемым для лиц с повышенной чувствительностью к этому веществу.

Диетологи считают, что более полезным по составу является бурый (нешлифованный) рис. Он подвергается минимальной обработке, поэтому в оболочке зерен сохраняется большее количество питательных веществ. По длине зерна наиболее полезным является длиннозернистый. В нем содержится наибольшее количество клетчатки.

Минусы рисовой диеты

Тем не менее рисовая диета имеет ряд минусов:

    Вместе с водой рис может выводить полезные соли калия;

Рисовая диета низкокалорийна и большую часть времени вы будете чувствовать себя голодными;

Отсутствие белков в рисе сказывается на нормальном развитии и функционировании мышц. И как следствие, они истощаются;

  • При длительном применении рис может вызывать запоры.
  • Меню на 7 дней для рисовой диеты

    Завтрак: рис, заправленный лимонным соком. Кусочек ржаного хлеба и 1 кусочек нежирного сыра

    Обед: овощной суп, отварной рис. Можно добавить куриную грудку (200 г)

    Ужин: рис, шпинат на пару. Стакан нежирного кефира

    Завтрак: отварной рис, зеленое яблоко или апельсин

    Обед: овощной бульон, либо рыбный суп, рис с зеленью. Зеленый чай без сахара

    Ужин: каша, тушеные шампиньоны с луком

    Завтрак: отварной или вымоченный рис, груша

    Обед: запаренные злаки. Салат из отварной свеклы

    Ужин: отварной рис, вареная капуста брокколи

    Завтрак: рис с изюмом или медом. Салат из фруктов

    Обед: овощной суп на нежирном мясном бульоне. Рис с горохом. Салат из огурцов и помидоров

    Ужин: отварной рис с кусочком мяса. Стакан кефира 1%

    Завтрак: рис и салат из фруктов

    Обед: отварной рис с рыбой. Салат из помидоров и огурцов, перец на гриле

    Ужин: рис, горсть грецких орехов. Вареные кабачки

    Завтрак: отварной рис. Яблоко и апельсин. Стакан йогурта

    Обед: овощной бульон, рис с зеленью. Салат из овощей

    Полдник: кусочек лосося с ломтиком ржаного хлеба

    Ужин: рисовая касса Стакан кефира 1%

    Завтрак: нежирный творог, фрукты, йогурт

    Обед: запаренные злаки, рис с рыбой

    Ужин: отварной рис с вареной капустой

    Результаты

    Соблюдая рисовую диету в течение недели можно сбросить 3-4 кг. Кроме лишних килограммов из организма выходят токсины, избыток жидкости и соли. Клетчатка, содержащаяся в рисе, нормализует пищеварение и обмен веществ. Если в течение недели ограничиваться только рисом, не добавляя овощей и фруктов, можно сбросить 10 кг. Однако, это достаточно опасно для здоровья.

    Существует мнение, что похудение на рисовой диете достаточно обманчиво, и снижение веса происходит в основном за счет выведения из организма жидкости. А она возвращается в организм сразу после того, как вы начнете есть соль. То есть эффект рисовой диеты краткосрочен. Поэтому лучше всего сидеть на ней перед каким-то важным событием.

    Рисовая диета противопоказана:

      Детям и подросткам, так как их организм продолжает расти и развиваться. Для этого нужны все необходимые питательные вещества;

    Беременным и кормящим. Организм женщин в эти периоды наиболее уязвим.

  • Больным хроническими заболеваниями. Для них разработано специальное лечебное диетическое питание.
  • Рисовая диета для похудения: результаты и отзывы. Четыре варианта меню рисовой диеты

    В статье обсуждаем рисовую диету. Рассказываем об основных принципах этой методики похудения, наличии противопоказаний. Вы узнаете о пользе бурого риса при похудении, меню диеты на 3 и 7 дней, результаты девушек, которые придерживались этой системы питания.

    Рисовая диета — одна из самых эффективных и полезных методик похудения и очищения организма. Диета основана на употреблении не шлифованных зерен риса. Они имеют коричневый цвет, содержат большое количество клетчатки и витаминов.

    После процесса шлифовки в рисе практически не остается полезных веществ. Промежуточным вариантом обработки зерна является пропаренный рис, имеющий светло-бурый оттенок.

    Рис содержит до 80% углеводов и необходимых для человеческого организма аминокислот. В нем практически отсутствует глютен. Рис богат витаминами группы В, важными для правильной работы нервной системы. Также продукт содержит лецитин, положительно влияющий на умственную деятельность.

    Рисовые каши можно употреблять кормящим женщинам, так как они увеличивают выработку грудного молока. В рисе присутствуют микроэлементы: калий, железо, фосфор, цинк и калий.

    Рисовая диета способствует снижению веса, так как блюда из этой крупы связывают и выводят из организма токсины и соль, которая удерживает лишнюю жидкость. Устранение лишней влаги положительно влияет на артериальное давление, а также на процессы обмена веществ и, как следствие, уменьшается масса тела.

    Рис для похудения

    Для того чтобы употребление риса принесло желаемый результат в виде снижения веса, необходимо 1 раз в 6 месяцев делать утреннюю чистку.

    Для ее проведения насыпьте в банку 200 г. рисовой крупы, затем промойте его под холодной проточной водой.

    После этих действий залейте крупу чистой водой, поместите емкость в холодильник.

    После пробуждения сварите 1 ст.л. риса в течение 5 минут, не добавляя в воду соль. Отварную крупу съешьте перед завтраком, а ту, что осталась в холодильнике, снова промойте, залейте чистой водой и поместите обратно в холодильник.

    Проводите эти действия ежедневно до тех пор, пока крупа полностью не будет съедена. Такая процедура способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма естественным путем во время опорожнения кишечника.

    Можно ли похудеть на рисе

    На рисовой крупе можно похудеть, если придерживаться рекомендованного меню, а также проводить раз в полгода процедуру очищения организма.

    Бурый рис для похудения

    Основное преимущество бурого риса перед белым — большее содержание клетчатки, витаминов группы В, токоферола (витамин Е), а также калия, фосфора и магния.

    Благодаря богатому химическому составу, эффективность рисовой крупы для похудения и очищения организма увеличивается в несколько раз. Помимо этого, бурый рис снижает уровень холестерина в крови, а при систематическом употреблении способствует улучшению работы почек, устраняет бессонницу.

    Постоянное употребление белой рисовой крупы способствует возникновению констипации, что негативно влияет на похудение.

    Употребление бурого риса не снижает моторику кишечника, иногда его рекомендуют для профилактики запора.

    Рисовая диета для похудения

    Рисовая диета помогает устранить лишний вес и целлюлит. Эта методика похудения дает быстрый результат, поэтому ее можно соблюдать тем, кому нужно похудеть за короткий промежуток времени.

    Читать еще:  Можно ли похудеть с помощью пилатеса

    По сравнению с другими диетами, рисовая практически не имеет противопоказаний, ее можно соблюдать в любом возрасте.

    Во время соблюдения рисовой диеты необходимо придерживаться рекомендаций:

    1. Соблюдайте схему питания, по возможности откажитесь от завтрака или во время него ешьте рисовую крупу.
    2. После еды не пейте на протяжении 2 часов. При желании выпейте воду за полчаса до приема пищи. Если на завтрак у вас рис, то пить напитки вы сможете только через 2-4 часа после него. Из напитков разрешен красный или зеленый несладкий чай, а также негазированная вода.
    3. На время похудения полностью исключите из рациона поваренную соль, так как она будет задерживать лишнюю жидкость в организме.
    4. Во время диеты откажитесь от употребления острых приправ, майонеза, консервированного соуса. Замените эти продукты оливковым маслом, соевым или свежеприготовленным овощным соусом.
    5. В процессе похудения пейте как можно больше чистой воды, ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы избежать возникновения запора. По желанию делайте ежедневные клизмы по утрам.
    6. Во время похудения и после окончания диеты ешьте как можно больше продуктов, содержащих калий, так как в процессе диеты он выходит из организма вместе с солью.

    Соблюдать данную методику питания запрещено при следующих заболеваниях:

    Во время беременности и грудного вскармливания желательно проконсультироваться со специалистом о возможности соблюдения диеты. Рисовая каша полезна для кормящей женщины, но так как обладает скрепляющим эффектом, то может стать причиной возникновения запора у кормящей матери и ребенка.

    Придерживайтесь методики похудения не дольше рекомендованного срока, так как это может привести к ухудшению самочувствия.

    Рисовая диета для похудения на 3 дня

    Этот вариант диеты считается самым безопасным. За весь период вы сможете похудеть на 4 кг, ваша кожа станет подтянутой.

    Во время соблюдения диеты каждый вечер готовьте порцию риса для нового дня.

    Рецепт риса для похудения

    1. Промытый рис залейте водой, оставьте на ночь.
    2. Утром сварите крупу без соли, после кипения варите 10 минут.
    3. Приготовленное блюдо настаивайте под крышкой в течение четверти часа.

    Полученный состав разделите на 3 порции, употребите их за 3 приема пищи.

    Ниже представлена схема диеты на 3 дня.

    • завтрак — 1 порция отварного риса, 20 г пюре из свежих яблок;
    • обед — 1 порция крупы, немного укропа, 5 г нерафинированного растительного масла;
    • ужин — порция риса, 1 вареная морковь, 200 мл овощного бульона.
    • завтрак — 8 г нежирной сметаны, 1 порция рисовой крупы, 20 г свежей зелени;
    • обед — 200 мл овощного бульона, вареные овощи, порция риса с зеленью;
    • ужин — порция крупы, овощи, приготовленные на пару и без соли.
    • завтрак — порция рисовой крупы с щепоткой корицы, средний грейпфрут;
    • обед — 200 мл овощного бульона, 0,15 кг тушеных грибов, огурец, 5 мл оливкового масла, порция крупы;
    • ужин — 0,15 кг брокколи, приготовленной на пару, бульон из овощей, порция крупы.

    Если в процессе похудения вы можете почувствовали ухудшение самочувствия, слабость, мигрень, прекратите монодиету.

    Рисовая диета для похудения на 7 дней

    Эта семидневная методика похудения носит второе название — “Рисовая диета 10 кг за неделю” — при соблюдении рекомендаций за 7 дней можно похудеть на 10 кг.

    Соблюдать эту методику питания гораздо проще, так как она предполагает введение в меню кефира, сухофруктов.

    Ниже представлена схема питания на неделю.

    • завтрак — 50 г рисовой крупы с добавлением свежевыжатого сока лимона, 1 яблоко, несладкий зеленый чай;
    • обед — 0,15 кг риса с овощами и зеленью, заправленного 5 мл оливкового масла;
    • ужин — 1 морковь, 0,15 кг отварной крупы.
    • завтрак — 50 г крупы с добавлением 10 г сметаны, 1 апельсин;
    • обед — 0,15 кг крупы, 50 г вареного кабачка;
    • ужин — 0,15 кг отварного риса и 50 г моркови.
    • завтрак — 50 г риса, 1 груша;
    • обед — порция риса (0,15 кг), салат из 0,15 кг огурцов с добавлением шампиньонов, обжаренных на масле оливы;
    • ужин — порция крупы, 50 г вареной капусты.
    • завтрак — 50 г вареной крупы, 1 яблоко, 220 мл молока;
    • обед — 0,15 кг крупы, 50 г моркови и редиса;
    • ужин — 2 грецких ореха, 50 г вареной капусты, 0,15 кг рисовой крупы в отварном виде.
    • завтрак — 50 г отварной крупы, 220 мл кефира, 50 г изюма;
    • обед — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг рисовой крупы, зелень;
    • ужин — 3 листа салата, 4 грецких ореха, 0,15 кг рисовой крупы.
    • завтрак — 1 груша, 50 г отварного риса, 3 грецких ореха;
    • обед — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг крупы, листья салата;
    • ужин — 1 груша, 0, 15 кг отварного риса с добавлением 20 г сметаны.
    • завтрак — 1 яблоко, 50 г рисовой крупы;
    • обед — 1 томат, салатные листья, 0,15 кг отварной крупы;
    • ужин — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг риса.

    Диета 3 дня рис 3 дня курица

    Данный метод снижения веса подойдет людям, у которых есть болезни сердечно-сосудистой системы, так как в курином мясе отсутствует холестерин.

    Куриное мясо — диетический продукт, содержащий аминокислоты и другие важные для организма микроэлементы.

    Перед тем как приступить к соблюдению этой методики похудения, желательно устроить 3 разгрузочных дня, во время которых нужно есть только вареное куриное мясо. Ешьте понемногу, но не менее 6 раз в сутки. Обращайте внимание на то, чтобы перерыв между приемами пищи составлял не менее 3 часов.

    Эта методика похудения рассчитана на потерю 9 кг лишнего веса за 9 дней. Весь период поделен на 3 этапа по 3 дня, во время которых необходимо питаться определенным образом.

    Продукты на весь день

    0,25 кг отварного риса, разделенного на 6 порций, 2 л чистой негазированной воды, 3 ч.л. меда. Последний прием пищи не позднее 8 вечера.

    По 1 куриной тушке ежедневно весом 1,2 кг, приготовленной на пару или в вареном виде. Тушку следует разделить на 5 порций. Перед завтраком необходимо выпить стакан воды. Также на протяжении дня нужно трижды съесть по 1 ч.л. меда и выпить 2 л воды.

    1 кг яблок, 3 ч.л. меда и 2,5 л воды.

    Рисовая диета — отзывы

    Перед летним сезоном обязательно приступаю к тестированию новой диеты. В этот раз решила посидеть на рисовой. Соблюдала ее 3 дня, результатом осталась довольна. “Полегчала” на целых 3,5 кг, считаю это неплохим результатом.

    Вероника, 25 лет

    Сидела на семидневной рисовой диете, смогла похудеть на 10 кг. Не могу сказать, что этот потерянный вес дался мне легко. Постоянно хотелось сорваться на что-то запретное. А еще вечерами жутко тянуло на сладкое. Но я выдержала и довольна. Теперь планирую раз в полгода проводить очищение организма при помощи крупы, чтобы полученный результат сохранился надолго.

    Читать еще:  Отзывы о морознике кавказском для похудения

    Альбина, 22 года

    Однажды придерживалась режима питания под названием 3 дня рис и 3 дня курица . Восторга от этой диеты не испытала, но зато похудела на 9 кг.

    Сидела на рисовой диете с курицей. За 9 дней смогла похудеть на 7 кг. Очень понравился второй день похудения, когда можно было есть только куриное мясо. Результатом довольна, буду еще сидеть на этой диете.

    1. Добиться снижения веса на рисовой диете можно в случае ее правильного соблюдения.
    2. Не стоит сидеть на диете дольше рекомендованного срока.
    3. Желательно раз в полгода проводить очищение организма при помощи риса.

    Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья

    Вокруг рисовой диеты существует много домыслов и мифов. С одной стороны, самые авторитетные диетологи вносят рис в список наиболее вредных для фигуры продуктов (ставя его в один ряд с картофелем, выпечкой и фастфудом). С другой – среди представительниц азиатских народов, веками потребляющих рис, крайне редко можно встретить полных и откровенно толстых барышень. Как же так? Где же правда? И какой именно рис делает рисовую диету по-настоящему эффективной?

    26 сентября 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images

    Рис — всему голова!

    Даже удивительно, что до сих пор никому не пришло в голову учредить международный праздник — День риса! Ведь рис настоящий рекордсмен по числу культовых национальных блюд: без него немыслимы ни ризотто, ни паэлья, ни плов, ни суши! Эти зернышки идеально впитывают вкус и аромат других продуктов, что делает рис универсальным гарниром.

    Самый привычный рис — белый. Он освобожден от отрубей шлифовкой, поэтому зерна его относительно гладкие и чистые. Белый рис быстро готовится, однако считается наименее полезным, вместе с отрубевидной оболочкой его оставляет и львиная доля полезных веществ. Остается в основном крахмал, из-за чего белый рис приобретает высокий гликемический индекс и достаточно высокую калорийность (около 350 ккал в 100 гр готового продукта). Соответственно, такой рис для похудения не подходит.

    Кроме того, для улучшения товарного вида некоторые производители дополнительно полируют белый рис потенциально канцерогенной смесью талька и глюкозы. Известны случаи, когда люди, в рационе которых преобладал дешевый шлифованный рис, страдали от бери-бери, серьезного поражения нервной системы, вызванного недостатком витамина В1. Если у вас в планах рисовая диета — по возможности не используйте для нее шлифованный белый рис.

    Выбирая основной продукт для рисовой диеты, бдительно следите за сроком годности: неочищенный рис сохраняет все ценные вещества и очень полезен, но из-за своей натуральности привередлив в хранении.

    Длительный (более 12 месяцев) срок годности бурого, красного или черного риса — повод насторожиться. Иностранные производители могут дополнительно обрабатывать такой рис, чтобы увеличить срок его хранения и сократить расходы. Полезные качества при такой обработке страдают. Покупайте отечественный рис (кубанские рисоводы освоили выращивание множества сортов, в том числе элитных) или зарубежный рис проверенных производителей.

    Пропаренный белый рис — более здоровая замена шлифованному. Его ценность гораздо выше за счет изменения технологии заготовки: при производстве пропаренного риса необрушенное (не освобожденное от отрубей) зерно обрабатывают горячим паром. В результате больше половины витаминов и микроэлементов переходит под оболочку зерна, а сам рис приобретает красивый полупрозрачный вид, быстро готовится и сохраняет рассыпчатость.

    Коричневый, или бурый рис особенно любят адепты здорового питания. Необычный цвет и шершавую структуру он имеет благодаря сохранению полезной отрубевидной оболочки. На вкус такой рис немного грубоват из-за более высокого по сравнению с белым содержания клетчатки, и варится довольно долго (около получаса), зато удерживает в составе фолиевую кислоту, аминокислоты, фосфор, цинк, йод, медь, витамины группы В. Хранить коричневый рис следует с особым вниманием, следя за сроком годности: содержащая рисовое масло отрубевидная оболочка может прогоркнуть.

    Отдельный вид неочищенного риса — красный рис. Он исключительно полезен в рационе вообще и для рисовой диеты в частности, и, кстати, с недавних пор успешно выращивается на Кубани.

    Черный дикий африканский рис, зерна которого напоминают иголочки, представляет собой семена травянистого растения зизания, известного также как «морская трава». У такого «риса» специфический аромат и вкус, кроме того, из-за плотности зерен он долго варится. Это растение обладает массой гастрономических достоинств, однако для рисовой диеты его лучше не использовать по очевидной причине — это не рис. Но черный «настоящий» рис все-таки существует.

    Например, редкий сорт нероне растет только в одном месте на земле, Паданской низменности на территории Италии. Аромат нероне, состав которого отличается повышенным содержанием белка, похож на запах лесного ореха, а вкус этого риса настолько богат, что его можно употреблять в пищу даже без дополнений, но особенно вкусен нероне с морепродуктами. Черный цвет его оболочке придает высокое содержание антиоксидантов; внутри зернышки нероне светлые.

    Чего ждать от рисовой диеты

    Одно из основных преимуществ риса для похудения — он является мощным энтеросорбентом. Именно поэтому рисовую кашу разрешают есть даже тем, кто восстанавливается после отравлений. Так же, как рисовые зерна впитывают соусы и бульоны, они поглощают вредное содержимое желудка и кишечника, способствуя «чистке» при рисовой диете. Однако есть в этом и негативный эффект: обладая свойством собирать влагу, рис может стать причиной запора.

    Решившись на рисовую диету, помните об этой не самой приятной перспективе и сочетайте рис с большим количеством жидкости, овощами и фруктами, способствующими кишечным сокращениям. В неочищенном рисе много ценных цинка, кремния и магния, полезных для бесперебойной работы внутренних органов и поддержания иммунитета.

    Высокий уровень калия обуславливает способность риса «вытягивать» воду, именно поэтому его рекомендуют при отеках различного происхождения, появлении мокроты в легких и бронхах и так далее. Рис содержит лецитин, особенно полезный для кормящих мам, и не содержит белка глютена, от непереносимости которого страдают многие взрослые и дети.

    Рисовая диета — отличный способ на практике испытать все плюсы этого продукта.

    Рисовая диета «Два блюда»

    Гурманская рисовая диета рассчитана на 5 дней. Каждый день разрешено два приема пищи, один из которых состоит из отварного риса, а второй — из морепродуктов или рыбы (припущенных на воде или приготовленных на гриле).

    Смешивать рис и морепродукты нельзя: например, если утром вы съели порцию рыбного филе, во второй половине дня полакомитесь рисом. В ходе рисовой диеты «Два блюда» можно пить зеленый чай (не более 4 чашек в день) и простую негазированную воду, при этом не утолять жажду рекомендуется не позже чем за 30 минут до еды и не раньше чем через 1,5 часа после трапезы. Объем блюд на рисовой диете не регулируется, но предполагается, что порции не будут гигантскими.

    Читать еще:  Гелевые волшебные бобы для похудения отзывы

    Рис рекомендуется замочить на ночь для ферментации и высвобождения полезных веществ. В разные дни можно попробовать разные сорта риса. Добавлять масло и соль в морепродукты и рис нельзя.

    Рисовая диета «Два блюда» улучшает состояние кожи и помогает потерять от 3 до 5 кг за 5 дней.

    Рис при похудении отзывы

    Сообщение Anabell » 17 апр 2018, 23:06

    Хочу поделиться своим опытом о рисовой диете , я очень много о ней читала, на самом деле кажется все очень просто, с утра съел рис и потом через четыре часа можно кушать все что душа пожелает, и таким образом худеешь. Я сидела на ней уже два раза и два раза продержалась полный курс 21 день.

    Мой вариант рисовой диеты

    Вообще вариаций ее много, у меня был такой вариант: каждый день я замачивала 2 столовые ложки риса, на утро сливала воду, заливала новую, и вот на 5- й день, я только варила первую баночку. И так каждый день, получается рис должен простоять 5 дней, каждый день меняя в ней воду.

    Первые дни все довольно просто, утром поел рис, продержался 4 часа и ешь дальше, но потом мне по утрам жутко хотелось есть, я даже будильник заводила на 6 утра, чтоб потом покушать побыстрей. Рис на вкус никакой, суховат даже, и эти две ложки кушать очень тяжело. Насчет результата, то первый раз он у меня был в два килограмма, так как я ела потом все подряд.

    Второй раз когда села на эту диету, я придерживалась правильного питания, не ела жирного, мучного, сладкого, и жареного конечно, и результат был — 5 килограмм. И это при том что вес у меня и так не сильно большой, второй раз когда я на нее садилась у меня было 62 кг, а после стал вес 57. Но самое главное что вес потом не быстро набирается, и результат удерживается.

    И рисовая диета для похудения все таки больше идет на очищение организма, и эффект после нее есть, я заметила что кожа лица у меня стала более свежее, ногти начали расти лучше, и волосы тоже. Не знаю совпадение это или нет, но я в целом довольна ей, и можно помучится с баночками, и голодать с утра эти несчастные четыре часа.

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение Ольга Конева » 26 апр 2018, 12:15

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение Ариадна » 01 май 2018, 18:51

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение KatyaL » 02 май 2018, 20:47

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение Anabell » 05 май 2018, 13:45

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение Helen » 13 июн 2018, 15:24

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение Alla10081978 » 03 июл 2018, 22:00

    У меня именно на этой подруга сидела — похудела за неделю на 6 кг!
    Но сказала, больше не будет

    Рисовая диета на 7 дней
    На завтрак вы съедаете 2 ст. л. отварного или замоченного риса и только через 2 часа можно выпить воду или яблочный сок. Следующий прием пищи на недельной рисовой диете разрешен только через 4 часа. Это может быть обычный обед, но с уклоном в здоровое питание и с контролем за объемом порций (овощи, вареное нежирное мясо, рыба, фрукты). На ужин надлежит также съесть 2 столовых ложки отварного или замоченного риса. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Такое меню следует поддерживать не более семи дней.

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение Тая » 07 авг 2018, 22:11

    Re: Рисовая диета для похудения – отзывы

    Сообщение Дарья » 18 авг 2018, 22:16

    Anabell писал(а): Источник цитаты Хочу поделиться своим опытом о рисовой диете, я очень много о ней читала, на самом деле кажется все очень просто, с утра съел рис и потом через четыре часа можно кушать все что душа пожелает, и таким образом худеешь. Я сидела на ней уже два раза и два раза продержалась полный курс 21 день.
    Вообще вариаций ее много, у меня был такой вариант: каждый день я замачивала 2 столовые ложки риса, на утро сливала воду, заливала новую, и вот на 5- й день, я только варила первую баночку. И так каждый день, получается рис должен простоять 5 дней, каждый день меняя в ней воду.
    Первые дни все довольно просто, утром поел рис, продержался 4 часа и ешь дальше, но потом мне по утрам жутко хотелось есть, я даже будильник заводила на 6 утра, чтоб потом покушать побыстрей. Рис на вкус никакой, суховат даже, и эти две ложки кушать очень тяжело. Насчет результата, то первый раз он у меня был в два килограмма, так как я ела потом все подряд.
    Второй раз когда села на эту диету, я придерживалась правильного питания, не ела жирного, мучного, сладкого, и жареного конечно, и результат был — 5 килограмм. И это при том что вес у меня и так не сильно большой, второй раз когда я на нее садилась у меня было 62 кг, а после стал вес 57. Но самое главное что вес потом не быстро набирается, и результат удерживается.
    И рисовая диета для похудения все таки больше идет на очищение организма, и эффект после нее есть, я заметила что кожа лица у меня стала более свежее, ногти начали расти лучше, и волосы тоже. Не знаю совпадение это или нет, но я в целом довольна ей, и можно помучится с баночками, и голодать с утра эти несчастные четыре часа.

    Что-то я немного не поняла вашего рассказа. Получается, что суть диеты заключается в том, что утро надо обязательно с риса начинать, а потом можно есть все подряд. В первом варианте диеты вы, после риса, ели все подряд и похудели? Прям не рис, а жиросжигатель какой-то!
    А что касается второго варианта описанной вами диеты, то на мой взгляд, дело тут не в рисе, а в том, что вы начали придерживаться правильного питания. Поэтому и вес уменьшаться начал. При правильном питании и без риса хорошо худеется. Так что, если бы вы без риса на нем сидели, то результат был бы точно таким же.
    Я сама очень уважаю рис, но сидеть на нем 21 день для меня не вариант.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    ×
    ×