Лимонадная диета для похудения

Лимонная диета для похудения: рецепты и отзывы

Диетологи выделяют много продуктов, которые помогают ускорить процесс похудения. Одним из них является лимон – цитрусовый фрукт, ставший незаменимым в рационе каждого современного человека. Кроме похудения, он обеспечивает выведение из организма токсинов, что благотворно влияет на пищеварение. На этом фрукте основано много программ снижения веса, которые отличаются рядом правил, рекомендуемым меню и длительностью.

Что такое лимонная диета для похудения

Суть такой методики заключается в добавлении лимонного сока или цедры во все блюда. Это не только помогает похудеть, но и обеспечивает насыщение организма витаминами. Лимон при диете дополнительно способствует укреплению иммунитета, что полезно в период острых респираторно-вирусных заболеваний. Данное свойство фрукта обусловлено высоким уровнем витамина С – около 40 мг на 100 г продукта. Диета на лимоне заключается не только в употреблении этого цитруса. Рацион составляют так, чтобы он включал другие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, каши, нежирное мясо и рыбу.

Преимущества и недостатки

Каждая методика похудения имеет свои плюсы и минусы. Основным преимуществом лимонной диеты является ускорение метаболизма. Это одно из важных условий похудения, потому как жиры начинают сжигаться быстрее. Другие плюсы похудения на лимоне:

• положительное влияние на кожу витамина С;
• профилактика против сахарного диабета за счет эфирных масел цедры и мякоти цитруса;
• благоприятное влияние на кожу, ногти и волосы витаминов С, В1, В2, А, D;
• укрепление органическим калием стенок кровеносных сосудов;
• устранение усиленного газообразования;
• отсутствие ощущения слабости;
• энергетический подъем и улучшение настроения.

Главный недостаток такой диеты – она не подходит тем, у кого повышенная кислотность желудка. Длительное употребление лимонного сока у них может привести к гастриту и язве желудка. Кроме того, этот цитрус является сильным аллергеном, потому как у многих провоцирует появление сыпи и зуда на коже. Диета с лимоном для похудения имеет еще несколько недостатков:

• усиление чувствительности зубной эмали;
• ощущение изжоги у людей с синдромом чувствительности кишечника;
• возможность повышения артериального давления;
• ощущение боли в правом подреберье, что указывает на проблемы с поджелудочной железой.

Правила

Цитрус употребляют отдельно на протяжении 2 недель либо используют его для разгрузочного дня на лимонной воде с добавлением жгучего перца. Последний метод допускается только при абсолютно здоровом желудке. Другие правила:

1. Ежедневно употреблять овощи и фрукты, хотя бы два вида: утром – яблоко, вечером – свеклу.
2. Добавить в меню орехи. Они нейтрализуют сахарозу и фруктозу за счет содержания жирных кислот.
3. Не отказываться от красного мяса. Вместо свинины нужно использовать телятину или говядину.
4. Чаще питаться рыбой. Омега 3 в ее составе особенно полезна для здоровья женщин.
5. Ежедневно пить достаточное количество очищенной или кипяченой теплой воды. Жидкость обеспечивает выведение шлаков из организма.

Мало включить в рацион полезные продукты. Необходимо еще отказаться от вредной пищи, которая загрязняет организм, ухудшает работу пищеварительной системы и замедляет обмен веществ. К запрещенным продуктам относятся:

• хлеб из муки высших сортов;
• жареное и жирное;
• сладости;
• картофель и другие овощи с большим количеством крахмала;
• алкоголь;
• сливочное масло;
• сливки
• консервы;
• полуфабрикаты;
• чипсы и сухарики.

Из простых углеводов разрешен только черный шоколад. Можно употреблять по кусочку во время завтрака. За счет эндорфина в составе шоколад обеспечит позитивный настрой на весь день. Во время похудения нужно придерживаться еще ряда правил:

• не переедать;
• тщательно пережевывать пищу;
• питаться 4-5 раз в день небольшими порциями, лучше в одно и то же время;
• не есть за 3-4 часа до сна;
• пить 2-2,5 л чистой воды.

Определенное меню зависит от выбранной программы снижения веса. Главным условием каждой будет присутствие в рационе лимона. Лучше выбирать плоды с тонкой шкуркой, потому как они более сочные по сравнению с толстокожими фруктами. Блюда с соком или кожурой лимона должны быть свежеприготовленными, поскольку витамин С быстро окисляется под действием атмосферного воздуха. Напитки лучше пить через трубочку, чтобы они не повышали чувствительность зубов. Использовать для приготовления блюд можно и цедру с мякотью.

Классическая диета

Создателем этой методики похудения является американский диетолог с восточной фамилией Чунг (другое прочтение – Чонг). Тереза тщательно изучила свойства лимонного сока, мякоти и цедры. Диетолог экспериментально доказала их эффективность. Лимонная кислота вступает во взаимодействие с липидами, практически полностью их нейтрализуя. По этой причине ее и стоит использовать для похудения. По методике Чунг сок разводят в воде, каждый день увеличивая количество этих ингредиентов.

Диета длится 13 дней, один из которых является разгрузочным, когда к лимонной воде добавляют немного меда. Соблюдение меню помогает избавиться от 4-5 лишних килограммов. Многие худеющие отмечают, что с каждым днем все сложнее натощак выпивать указанное в таблице количество напитка. В таком случае разрешается разделить его на несколько приемов, но употребить нужно фреш в первой половине дня. Меню на каждые сутки:

Количество лимонов, объем воды, мл

Перечисленные выше правила по питанию актуальны и для данной диеты. Дополнительно ежедневно необходимо выпивать указанное количество лимонада.

Если жизнь подкинула вам лимонад — это еще не повод худеть

Лимонадная диета — вдохновляющее решение для теплых дней или очередной способ заработать гастрит, пытаясь похудеть? Мы узнали, действительно ли диета Ниира связана с аюрведическим питанием, чем можно заменить дорогостоящие компоненты специального сиропа и, главное, на что стоит рассчитывать, решившись снизить вес таким экзотическим способом.

24 февраля 2015 · Текст: Миля Колман · Фото: Getty/Fotobank

Лимонадная диета с ретро-привкусом

Прообраз популярной диеты Ниира (Неера) был изобретен американцем Стэнли Бэрроузом, увлекавшимся нетрадиционными практиками оздоровления и продления жизни. В первой трети прошлого века Бэрроуз пробовал силы в цветотерапии и Аюрведе, а в 1940-ом опубликовал план Master Cleanse Diet («Диета «Мастер очищения»), в которой впервые предложил революционный метод «вкусного» голодания для похудения.

«Мастер очищения» предложил заменить всю еду чаем или лимонадом и похудеть на рекордно большое количество кило за рекордно малое количество дней. Такая «диета» быстро набрала популярность. Если чай для похудения был публике не особо интересен, то специальный стройнящий лимонад заинтриговал куда больше.

Для изготовления фирменного напитка Бэрроуз предлагал взять обычные ингредиенты из супермаркета — кленовый сироп, лимоны, лаймы или грейпфруты и острый перец. «Мастер очищения» обещал то же, что сулят и любые другие средства для похудения: сжигание жира, вымывание токсинов, улучшение состояния кожи и волос, хорошее настроение, омоложение.

Несмотря на то, что лимонадная диета, прабабушка джусинга и других питьевых диет, не заставила ждать мощной критики со стороны специалистов по питанию, любители рецептов домашнего похудения восприняли ее благосклонно. Рецепт стройнящего напитка Бэрроуза передавался из рук в руки, пока в 80-х годах прошлого века швейцарская компания Madal Bal не перекупила права на его книги и не усовершенствовала кустарный рецепт Бэрроуза, выпустив специальный концентрат для изготовления детокс лимонада, названный по имени фирмы-производителя. В его состав, помимо кленового сиропа, вошли сиропы пяти тропических пальм. Легенда продукта и дала имя диете Ниира — как утверждают промо-материалы Madal Bal, пальмовые сиропы в Индии зовут «нийра» и приписывают им различные профилактические и врачующие свойства.

Поллитра Madal Bal (Мадал Бал), по состоянию на начало 2015 года, обойдутся в сумму около 2 тыс руб. Этого количества хватит на 25 порций «чудесного напитка», который предлагается готовить, пользуясь следующим руководством:

Приготовление лимонада Ниира для похудения

2 столовые ложки (20 мл) древесного сиропа Мадал Бал;

2 столовые ложки (20 мл) свежевыжатого цитрусового (лимонного, лаймового, грейпфрутового) сока;

щепотка молотого кайенского перца;

Все ингредиенты смешиваются и заливаются водой любой температуры в объеме 300 мл. В день на диете Ниира употребляют от одного до двенадцати стаканов такого лимонада, в зависимости от выбранного варианта детокса.

Варианты диеты Ниира

Существует несколько отличающихся продолжительностью вариантов лимонадной диеты.

7-10 дней — Полная диета. На указанный срок следует отказаться от пищи, при первых признаках голода обращаясь к лимонаду из концентрата, сока и перца. Также разрешается пить простую воду.

3-5 дней — Сокращенная диета. Те же правила, но на более короткий срок.

Раз в неделю — Разгрузочный день Ниира. Еженедельно выбирается один специальный день, на протяжении которого худеющий ничего не ест, а только пьет похудательный лимонад и простую воду. В остальные дни рацион обычный.

Испанский вариант — при следовании ему в течение одного месяца рекомендуется заменять завтрак или ужин (не оба приема пищи!) двумя-тремя стаканами лимонада с сиропом Мадал Бал. Чтобы похудеть, на весь срок диеты Ниира в испанском варианте необходимо отказаться от хлеба, алкоголя, соли, полуфабрикатов, жареного, кофе, сладостей, молочных продуктов, красного мяса.

Ешьте и худейте — вариант популярной диеты для ленивых, но с участием сиропа вместо воды. Три раза в день за полчаса до приема пищи необходимо выпивать 300 мл похудательного лимонада, а также время от времени заменять им один из приемов пищи в течение дня. Продолжительность следования диете Ниира в такой разновидности — 3 месяца.

Чего ждать от диеты Ниира

Звездным часом диеты Ниира стало признание Бейонсе: с триумфом сыграв главную роль в мюзикле «Девушки мечты» (2006), фигуристая красотка сообщила, что своей прекрасной формой обязана лимонадной диете. По словам певицы, она избавилась от 9 лишних кг за 10 дней, заменив всю еду на коктейль из сиропа Мадал Бал, лимонного сока и молотого перца. Следом к числу поклонниц диеты Ниира присоединились такие известные любительницы модных диетических течений как Деми Мур, Гвинет Пэлтроу и Мадонна.

Впрочем, популярность лимонадного похудения довольно быстро пошла на спад: закономерно выяснилось, что у питания сиропом достаточно ограничений и противопоказаний. В их числе:

быстрое похудение на диете Ниира чревато традиционным побочным эффектом — стремительным возвращением потерянного веса;

несмотря на утверждения продавцов, отказ от пищи в пользу даже самого полезного и натурального лимонада не может считаться полностью безопасным методом похудения. Так же, как любая другая разновидность голодания или строгой диеты! Рисков множество: от нарушения желудочно-кишечных функций до обострения хронических заболеваний;

сироп и сок не растворяют жир, потому что в мире не существует средства для похудения, от которого жировые запасы просто тают! «Отвес» на лимонадной диете — это результат избавления от задержавшейся в тканях жидкости, пищеварительных масс и разрушенных мышечных волокон (при выборе варианта диеты Ниира без еды), либо вознаграждение за сокращение порций и отказ от жареного, соленого, печеного. Того же результата можно достичь, выпивая незадолго до трапезы обычной воды, если другие приемы контроля порций не помогают. И, конечно, вовсе необязательно платить за сироп, чтобы просто «вычистить» из своего меню все вредности;

сладкий древесный сироп, цитрусовый сок и острая пряность — агрессивное сочетание компонентов! Сироп, несмотря на определенный процент натуральных витаминов и микроэлементов, состоит в основном из сахаров, а значит, повышает уровень глюкозы в крови, и, давая на короткий срок ложное чувство сытости, разжигает аппетит; а сок и перец дополнительно травмируют желудочно-кишечный тракт;

лимонад для похудения был разработан с опорой на традиции аюрведического питания и рекламируется в контексте ценностей этого древнего индийского учения. Однако Аюрведа — прежде всего сложная духовная практика со своими законами. В подобных случаях не всегда стоит рассчитывать на то, что удастся обратить какую-то часть экзотической культуры на пользу своим приземленным целям. Адепты Аюрведы стройны и умиротворены не только потому, что едят и пьют что-то особенное.

Бродячая идея: похудение с чем-то кислым и чем-то сладким

Лимонад по оригинальному рецепту Стэнли Бэрроуза или с использованием концентрата Мадал Бал имеет множество прообразов. Например, с позапрошлого века аристократы Великобритании худеют и оздоровляются при помощи ханигара, микстуры из яблочного уксуса и мёда. Ханигар, также, как швейцарский сироп, продается в готовом виде, и вовсе недешево, хотя компоненты для его изготовления можно найти в любом кухонном шкафчике.

Идея употребления на голодный желудок специальных очищающих напитков хорошо известна и отечественным поклонникам народной медицины с одной важной оговоркой — принимать такие «лимонады» рекомендуют строго утром.

Считается, что вода с яблочным уксусом или лимонным соком положительно влияет на метаболизм, опосредованно помогая в борьбе с лишним весом. В первой половине дня организм активно выводит лишние кислоты, а продукты вроде уксуса натурального брожения или кисло-горьких цитрусовых, расщепляясь в желудке, дают щелочную реакцию, поддерживая печень в благотворном деле выработки ферментов. Мед как источник природных сахаров-углеводов в составе такого напитка, во-первых, смягчает его специфический вкус, а во-вторых, обеспечивает питательные свойства, удовлетворяя первый аппетит и таким образом предотвращая переедание.

Лимонад Стэнли Бэрроуза и его «правопреемник» сироп Мадал Бал могут сыграть определенную положительную роль в похудении, но в качестве вспомогательного, а не основного средства.

Тем, кто не страдает хроническими заболеваниями, не ждет ребенка и не кормит грудью, можно пить такой коктейль с лимонным соком и медом или сиропом по утрам до завтрака и не чаще одного раза в день. А употребление нескольких литров лимонада для похудения в день вместо пищи, увы, не поможет полезным веществам накопиться и подействовать эффективнее. И ваш доктор подтвердит это, когда вы обратитесь к нему за рекомендацией перед тем, как воспользоваться экзотической диетой Ниира.

Лимонная диета

Эта диета является не только проверенным механизмом для похудения, но также с высокой эффективностью помогает избавиться от шлаковых отложений и токсических соединений, влияющих на метаболизм и вызывающих ускорение процессов старения организма.

По этой причине цитрусовое похудение успешно применяется не первым поколением женщин. С помощью этого фрукта легко сжигаются сложные углеводы, что препятствует их трансформации в жировые отложения, происходит чистка кишечника и ускоряется обмен веществ. А действие фитонцидов, содержащихся в больших концентрациях в цедре и мякоти лимона, улучшает настроение, повышает работоспособность и способствует нормализации эмоционального фона, что гарантирует лёгкое перенесение ограничений питания во время похудения.

Избавление от ненужных килограммов происходит благодаря наличию в цитрусе фруктовой кислоты высокой концентрации. За 2 недели диеты можно стать легче от 3 до 8 кг. Если совместить похудение со спортивными тренировками, то результаты похудения станут ещё более впечатляющими. Изменение веса начинает происходить уже в первые дни, а в течение вторых–третьих суток активизируются очистительные процессы. Комплекс этих воздействий позволяет избавиться от лишней жидкости, стать стройнее и привлекательнее, избавиться от отёчности под глазами и стать обладательницей плоского живота.

Этот фрукт проявляет целительные свойства для обширного перечня заболеваний, чем заслужил признание не только в диетологии, но и в медицине. В придачу ко всем его достоинствам стоит упомянуть исключительные вкусовые свойства и станет понятно, почему лимон присутствует в рационе большинства семей.

Преимущества и недостатки

Плюсы

1. Постоянное наличие цитрусовых в рационе активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
2. Ускоряется метаболизм и нормализуется скорость обмена веществ.
3. Наличие витамина С положительно влияет на кожу, осветляет её верхние слои и придаёт ей более молодой внешний вид.
4. Эфирные масла цедры и мякоти цитруса служат профилактическим средством для предотвращения сахарного диабета.
5. Происходит укрепление иммунитета, особенно в период весеннего авитаминоза. Наличие витаминов С, А, D, В1 и В2 отражается на состоянии ногтевых пластин и волос.
6. Пектиновые вещества клеток мякоти обладают свойством выведения тяжёлых металлов и радионуклидов из организма.
7. Органический калий, содержащийся в мякоти лимона укрепляет сердечнососудистую систему и делает стенки кровеносных сосудов более упругими, крепкими и эластичными.
8. Оздоровляется микрофлора кишечника и уходит проблема чрезмерного газообразования.
9. Активизируется работа почечно–выводящей системы.
10. При рациональном составлении диетического меню отсутствует ощущение слабости, а это частый спутник многих видов похудения. Более того, насыщение витаминами и минералами положительно сказывается на общем состоянии и вызывает энергетический подъём и улучшение настроения.

Минусы

1. Для длительного применения лимонная диета не подходит, поскольку фруктовые кислоты способны спровоцировать изменение кислотности желудка.
2. Не подходит для людей с аллергической реакцией на витамин С.
3. Может вызывать повышенную чувствительность зубов и неприятные реакции на прохладную и горячую пищу.
4. Проявляется раздражающее действие по отношению к слизистой желудка и кишечника, поэтому для людей с синдромом чувствительного кишечника гарантирована изжога и ощущение дискомфорта.
5. Во время диеты может повышаться артериальное давление, поэтому с осторожностью применяется у людей, подверженных перепадам АД.
6. В том случае, если существовали скрытые проблемы работы желчного пузыря или печени, организм на обилие цитрусовых прореагирует болью в правом подреберье. Если такие ощущения возникли, то диету нужно приостановить и обратиться к врачу.
7. При перенасыщении витамином С могут возникнуть аллергические реакции. У людей, не склонных к аллергии, такого обычно не происходит. Но аллергикам нужно быть особенно внимательными, чтобы не навредить здоровью.

Важные моменты

Есть ряд важных нюансов, знание которых поможет получить больше пользы и легко избавиться от лишнего веса.

1. Для диеты лучше выбирать плоды с тонкой шкуркой: они более сочные в отличие от толстокожих собратьев.
2. Витамин С под воздействием атмосферного воздуха быстро окисляется, по этой причине все блюда со свежим цитрусом должны быть свежеприготовленными.
3. В идеале лимоны можно выращивать дома, но такая возможность есть не у всех. Отличный вариант – покупать их непосредственно из оранжереи, тогда они будут гораздо сочнее, с максимальным содержанием минералов и витаминов.
4. Употребление кислого напитка у многих людей вызывает оскомину и повышает чувствительность зубной эмали. Для того, чтобы не вызывать неприятных ощущений, нужно пить его через трубочку.
5. Соки можно изготавливать осветлённые (при помощи электрической соковыжималки) или с мякотью (при помощи блендера, не снимая кожуру и не извлекая косточек – в них содержится очень много полезных веществ).
6. Цитрус можно использовать не только в виде напитков, но и как заправку для салатов, превосходно гармонирующую со всеми овощами и мясом. Цедра тоже является прекрасным продуктом для приготовления и вкусового насыщения многих блюд.
7. Высокая концентрация лимонной кислоты помогает расщеплять жир на клеточном уровне и максимально ускорить обмен веществ. Помимо этого, кислота способна притуплять чувство голода и регулировать аппетит.
8. Если после активного приёма цитруса начинаются неприятные ощущения в желудке, можно на несколько дней уменьшить порции кислых фруктов, после чего вернуться к нужным пропорциям. Если дискомфорт не исчез, значит, целесообразно подобрать другой тип похудения.
9. Если хочется получить самые быстрые и заметные результаты, то нужно откорректировать рацион. Важно свести к минимуму употребление сахаров, жирных продуктов, хлебобулочных изделий. Белковая и растительная пища, наоборот, составит основу рациона. На столе должны присутствовать молокопродукты, кисломолочная продукция, мясо и рыба, всевозможные овощи разных цветов, фрукты и крупяные каши.
10. Во время соблюдения лимонной диеты категорически запрещено употреблять алкоголь. Действие двух агрессивных факторов – спиртного и фруктовых кислот может серьёзно навредить слизистой желудка. Курение тоже даёт тот же результат – раздражение слизистой ткани желудка, поэтому курящим людям нужно выбрать что-то одно: подобную диету или курение.
11. Возвращение к лимонной диете должно происходить не чаще 1 раза в год.

Какие цитрусы лучше употреблять

1. Предпочтительны плоды ярко-жёлтого цвета с интенсивным блеском. В зеленоватых лимонах содержание полезных веществ в 1,5–2 раза ниже, чем в спелых.
2. Плоды с толстой кожицей лучше не покупать, так как количество сока в них будет гораздо меньше. Если всё-таки нет возможности использовать цитрусы с тонкой кожей, то следует несколько повысить количество используемых плодов (приблизительно в 1,5 раза).
3. При комнатной температуре цитрусы начинают стремительно утрачивать полезные свойства уже через неделю после того, как они сорваны с дерева. В большинстве случаев время сбора остаётся загадкой, но хранить плоды в любом случае нужно в холодильнике: это в полной мере позволит получать их целебные свойства.
4. Лимоны можно заменить плодами лайма, так как состав их мякоти очень близок по химическим свойствам.
5. Плоды с мягкими, а тем более, поражёнными плесенью местами есть нельзя. Даже если очень тщательно вырезать испорченные места, вся равно токсины остаются во внешне здоровой мякоти. Это влияет не только на состав плода, но и на его способность к расщеплению лишних жиров.

Лимонадная диета – похудеть на 10 кг за две недели!

Если Вы не знаете, как похудеть на 10 кг в домашних условиях, но очень этого хотите, то лимонадная диета для Вас! Лимонадная диета – это очень эффективная диета, которая пользуется большой популярностью на западе. Знаменитая певица Бейонсе благодаря этой простой диете смогла похудеть за две недели на 9 килограмм.

Лимонадная диета The Master Cleanser

Данная диета изначально разрабатывалась для лечения пищеварительной системы, таких как язва и гастрит, и кожных заболеваний, но как выяснилось позже «побочным эффектом» лимонадной диеты является эффективная потеря веса.

Лимонадная диета включает в свой рацион напиток, приготовленный из свежевыжатого лимонного сока, органического кленового сиропа и кайенского перца. Утром нужно выпивать один стаканчик подсоленной воды, а перед сном – слабительный чай. Кроме лимонада в течение дня необходимо пить некрепкий зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.

Как утверждают диетологи, организм человека откладывает жировые отложения не только на случай голода, но и для борьбы с накопленными токсичными веществами. Лимонадная диета, как и жировые отложения, помогает вывести токсины из организма.

Лимон очищает внутренние органы, понижает кислотность крови и желудочного сока, убирает отеки. Острый перец ускоряет метаболизм, а кленовый сироп обеспечивает организм необходимым количеством калорий и микроэлементов (кальций, магний и др.). Соленая вода и чай ускоряют процесс выведения токсинов из организма. В результате происходит не только снижение веса, но и улучшается самочувствие и вид кожи.

На лимонадную диету необходимо переходить постепенно: за три дня до ее начала замените все полуфабрикаты и мясо на свежие фрукты и овощи. За два дня переходите исключительно на жидкую пищу, а за день – в течение всего дня пейте только свежевыжатый апельсиновый сок (не менее 2-ух литров в сутки). При желании сок можно немного разбавить водой. Если Вам будет очень тяжело без еды, то голод можно притуплять кусочками свежих овощей.

Для максимального эффекта лимонадную диету рекомендуется дополнять аэробными нагрузками, но ни в коем случае не силовыми упражнениями, т.к. для таких нагрузок эта диета не даст Вам достаточное количество белка.

Чтобы обеспечить организм необходимой энергией, в сутки нужно выпивать 8-12 стаканов лимонада, это примерно 800-1200 килокалорий.

Как похудеть на 10 кг за две недели?

Как и любая монодиета, лимонадная диета The Master Cleanser должна соблюдаться не более 3-5 дней. После окончания диеты следует также постепенно из нее выйти – выход из лимонадной диеты продолжается три дня, питаться нужно также как и до нее, но только в обратном порядке. В результате за 10-12 дней можно похудеть на 7-10 кг.

Преимущества лимонадной диеты

Главным преимуществом данной диеты является большая потеря веса за очень короткий срок. Кроме того, организм насыщается антиоксидантами и избавляется от избытка консервантов, соли, транс-жиров, сахара. А острый перец помогает ускорить обмен веществ.

Недостатки лимонадной диеты

Диета The Master Cleanser является несбалансированной, поэтому длительное ее применение может вызвать проблемы со здоровьем. Она не подойдет людям с лишним весом более 15 килограмм, т.к. замедлит и так медленный метаболизм. Данную методику похудения не стоит применять, если Вы не собираетесь менять своих вкусовых привычек, т.к. после диеты утраченные килограммы быстро вернуться обратно.

Рецепт лимонада The Master Cleanser на один день

Необходимые ингредиенты: для приготовления лимонада потребуется 14 столовых ложек свежевыжатого сока лимона (3 лимона или лайма), половина чайной ложки сухого кайенского перца, 14 столовых ложек кленового сиропа, 2 литра простой питьевой или негазированной минеральной воды комнатной температуры.

Способ приготовления: положите лимон на стол, сильно придавите его ладонью и хорошо раскатайте, затем выжмите сок с помощью соковыжималки. Далее в заранее приготовленную емкость с литром воды влейте семь столовых ложек лимонного сока, семь столовых ложек кленового сиропа и одну щепотку перца. Тщательно все перемешайте и пейте маленькими глотками только в случае возникновения чувства голода. Когда эта порция закончится, точно также приготовьте вторую.

Энергетическая ценность лимонада The Master Cleanser: 2 столовых ложки сока лимона – 8 ккал, 2 столовых ложки кленового сиропа – 100 ккал, щепотка перца – 1 ккал. Один стакан напитка содержит в среднем 109 ккал.

Для приготовления солевого промывания потребуется две чайных ложки морской соли (не йодированной) и 900 мл простой питьевой воды (4 стакана). Полностью растворите соль в воде и пейте жидкость маленькими глотками. Промывание следует проводить рано утром, т.к. Вам придется, как минимум в течение одного часа находиться поблизости с туалетом, чтобы вывести из организма продукты обмена и воду.

Теперь Вы знаете, как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях, но прежде чем сесть на данную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Результаты и отзывы о лимонадной диете можно оставлять в комментариях.

Лимонадная диета относится к категориям – эффективные диеты, похудение.