Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эрика герцег биография до похудения

Эрика Герцег: «До похудения я стеснялась себя». Фото и диета солистки новой «ВИА Гры» — эксклюзивно для Woman.ru

Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок папоротника в ивановскую ночь. Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась. Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес — подробно и откровенно для читательниц Woman.ru.

18 декабря 2016 · Текст: Полина Сошка · Фото: Instagram

Как похудела Эрика Герцег? Диета блондинки из «ВИА Гры»

Продолжительность: 8 месяцев

Результат: минус 30 кг

Особенности: низкокалорийное дробное питание + существенные физические и психологические нагрузки

Режим дня: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером). Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна. Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00.

Питьевой режим: много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)

Разрешенные продукты: овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба.

Запрещенные продукты: подслащенные и газированные жидкости, фастфуд.

Примерное дневное меню диеты Эрики Герцег

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний перед сном прием пищи: стакан цельного молока.

Эрика Герцег потеряла почти половину веса и нашла себя

В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки. «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», — не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек».

Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала. На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали, она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса. Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила.

Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman.ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул. Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности.

Эрика Герцег до похудения: никакого спорта, никакого режима, никаких фото!

Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась — ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет. При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться. Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата. Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне.

Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма.

Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев. Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе.

Вся жизнь разом изменилась. Чудесная трансформация произошла не только с телом. Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз — и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное — верить, что все возможно.

У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты. Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать.

Читать еще:  Что делать чтобы щеки похудели быстрее

Эрика Герцег после похудения научилась справляться с искушениями

С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет. Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале.

Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет. Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт. А просто так взять и набрать вес — невозможно.

Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами, я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности. И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется). Теперь передо мной стоят другие задачи.

Эрика Герцег знает, что надо есть, но не дает советов

Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты. К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу. Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания.

Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме. И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит. Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда.

Эрика Герцег — об ощущении себя до похудения и после

Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет. Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат — все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов.

Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя. Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается). Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой. Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь.

Эрика Герцег до похудения

Чудесное преображение Эрики Николаевны Герцег — модели и певицы, прекрасной блондинки, участницы проекта «Хочу в ВИА Гру» — это пример того, что при желании и должном старании можно добиться всего на свете. Еще пять лет назад девушка страдала лишним весом и была подвержена многочисленным комплексам, а сегодня она одна из самых востребованных фигур в шоу-бизнесе и фэшн-индустрии. Весьма непритязательно выглядела Эрика Герцег до похудения, фото того периода наглядно убеждают в данном факте. А после того, как в ней пришел успех, модель охотно дает интервью и записывает мотивационные видео, чтобы убедить всех в том, что ее пример — это вполне реальное достижение, которое доступно каждому. Стоит отметить, что дополнительным подспорьем для многих, кто занимается спортом, станут шорты для похудения, с помощью которых можно быстро убрать живот и складки на боках.

Что помогло Эрике Герцег похудеть

Певица вовсе не делает секрета из того, как она похудела, хотя и отмечает, что этого было не так уж просто. Пришлось полностью поменять образ жизни и режим питания. До того, как стать известной, девушка проживала в небольшом поселке с населением две тысячи человек, в будущем ее ждало два возможных пути: домохозяйка или работник сельскохозяйственной сферы. Глядя на крепкую, крупную, полнотелую девочку родные не сомневались, что выбор будет в пользу последнего варианта. Но с самого начала она стала ломать стереотипы. Во-первых, начала петь в хоре местной церкви, а во-вторых, решила не оставаться в родном селении, а отправиться в большой город.

Читать еще:  Лимонтар для похудения

После того, как девушка переехала в Киев, она трудилась в сфере общепита: была официанткой одного из ресторанов, где ей приходилось работать в две смены. Одновременно пришлось заняться собственным весом и внешностью, чтобы приобрести «товарный вид» и дать себе шанс на самореализацию. Она и сейчас с трепетом вспоминает то время, отмечая, что даже не думала бороться с полнотой и уж конечно не помышляла о фитнесе и каком-то спорте. Да и началось все с диеты, а потом уже пришло осознание того, что красивое тело без тренировок не получишь. Как рассказывает сама Эрика, она просто проснулась однажды и поняла, что она молода и хочет жить полной жизнью. И для этого нужно срочно что-то предпринимать.

Принцип диеты Эрики

Сначала она ограничивала себя в пище. Не радикально, чтобы не валиться с ног от истощения, а понемногу, чтобы не переедать. Стала изучать материалы о диетическом питании, ведь до этого она вообще не разделяла еду на полезную и вредную и имела смутное представление о подсчете калорий. Она самостоятельно составила для себя повседневное меню, и это со временем дало желаемый результат.

Вес Эрики Герцег до похудения составлял 80 кг при среднем росте. Она в домашних условиях за 8 месяцев похудела до 50.

  • Главный секрет преображения: дробное питание 4-5 раз в день небольшими порциями.
  • Поздний завтрак — в 10 утра, последний перекус — за 4 часа до сна.
  • Основа меню: молочные продукты, овощи и фрукты.
  • Причем последние можно употреблять только до обеда.
  • В сутки требуется много пить, в основном чистую воду и не более двух-трех чашек кофе.
  • На завтрак девушка предпочитает йогурт с фруктами, на обед — запеченную рыбу и зеленый салат, а на десерт — свежие фрукты, на ужин — отварные или паровые овощи и стакан молока.

Занятия в спорт-зале для похудения

Помимо питания важны и физические нагрузки. Основная их часть приходится на хореографическую пластику и занятия в спорт-зале с персональным тренером.

Эрика Герцег до похудения и после выглядит как два разных человека. И тем не менее, вполне можно поверить, что девушка добилась успеха собственными силами, и это вполне доступно для каждого, кто последует ее примеру. Помимо диеты, которую использует звезда, вы можете прибегнуть и к другим средствам: приготовленным в домашних условиях коктейлям для похудения, дренажным напиткам и т. п.

Видео: О похудении Эрики Герцег

Эрика Герцег

Имя участника: Герцег Эрика Николаевна

Возраст (день рождения): 05.07.1987

Город: село Малая Добронь

Семья: не замужем

Нашли неточность? Исправим анкету

Герцег Эрика Николаевна в социальных сетях:

Эрика воспитывалась в не благополучной семье, которая жила на границе между Украиной и Венгрией. Крошечное село на Западной Украине является Родиной Герцег. В пятилетнем возрасте девочка потеряла мать, которая сошла с ума от послеродовой травмы. Отец, оставшийся с двумя детьми, хоть и старался обеспечить их, но практически все время злоупотреблял алкоголем.

Из-за случившегося в семье горя, Эрика рано повзрослела. Девочка стала самостоятельной, всю домашнюю работу она выполняла одна: огород, покупки, приготовление пищи. По выходным Герцег ходила в церковь, где пела в хоре. Окончив школу, девушка переехала в город Берегово Закарпатской области. Там она поступила в педагогический институт на специальность «Менеджмент».

Эрика понимала, что на Закарпатье она не сможет найти работу с достойной оплатой труда. Поэтому первым шагом к успеху, стало кардинальное изменение имиджа. Девушка на протяжении восьми месяцев занималась спортом, придерживалась правильного питания.

В результате стрелка на весах сдвинулась на минус 30 кг. Некогда краснощекая и упитанная Герцег превратилась в стройную, обворожительную девушку. После похудения сделала себе операцию по увеличению груди.

Новый облик Эрики нравился ей самой, уже уверенная в своих силах и красоте, девушка два года работала моделью, снималась в рекламных роликах. Почувствовав уверенность в себе, она отважилась на переезд в Киев. Главным препятствием на пути к успеху оставался языковой барьер. Герцег разговаривала на чем-то среднем между украинским и венгерским наречием.

В столице Эрика быстро познакомилась с влиятельными людьми, которые помогли получить выгодный контракт. Так же девушка сделала операцию по увеличению груди, чтобы полностью соответствовать образу сексуальной блондинки. Карьера фотомодели стремительно пошла вверх, онадважды снялась для мужского издания «Playboy».

Работа в «Виа-Гре»

В 2013 году Герцег отправляется в Россию для того, чтобы пройти кастинг в проект Константина Меладзе «Хочу V Виа-Гру». Украинка без труда обошла многочисленных конкурсанток, и попала в прямые эфиры. После сольных номеров, Эрика вошла в команду, где были Миша Романова и Анастасия Кожевникова.

Многие телезрители сравнивали Герцег с экс-участницей группы «Виа-Гра» Верой Брежневой. Но певица доказала, что является индивидуальной, самодостаточной личностью, которая никому не подражает. Девушки в том же составе вышли в финал, и стали победительницами проекта. На заключительном шоу проекта новоиспеченные «виагрянки» презентовали дебютную композицию под названием «Перемирие».

Читать еще:  Уксус столовый для похудения

Личная жизнь сексуальной блондинки

Эрика, как и ее коллеги по группе «Виа-Гра» не любит говорить о личной жизни. Известно лишь, что девушка с 2011 года встречалась с обеспеченным мужчиной. Отношения у них были серьезные, но из-за частых разъездов обоих, любовь постепенно угасла. Через два года они расстались, для Герцег это был непростой период в жизни.

Справиться с душевными переживаниями ей помогли Анастасия Кожевникова и Миша Романова. Сейчас Эрика наслаждается свободой, и полностью поглощена работой. В начале 2017 года девушки презентовали новый лирический клип «Мое сердце занято», который вызвал неоднозначную реакцию поклонников. Одни считали видео провальным, потому что видели в нем только Веру Брежневу, а другие критиковали новую «Виа-Гру» за отсутствие развития творчества.

Фото Эрики

В инстаграме девушки более 840 тыс. подписчиков, красавица постоянно делится новыми фото, иногда даже откровенными.

Эрика Герцег: секреты успеха!

Стройная блондинка с превосходными вокальными данными, Эрика Герцег, биография которой интересует миллионы зрителей, родилась в селе Малая Добрань, под Ужгородом, где успела, освоить модельный бизнес и попробовать себя в качестве певицы.

Поскольку в девушке смешались венгерская и украинская кровь, то это стало залогом интересной внешности, необычного акцента и темперамента. Еще в школьные годы девушка была солисткой церковного хора, что привило ей любовь к музыке.

Эрика Герцег, биографией которой можно зачитываться, поступила в Закарпатский венгерский институт им. Ференца Ракоцци ІІ в 2006 году и вышла оттуда с дипломом бакалавра по экономики и менеджменту. Девушка всегда отличалась трудолюбием и упорством: будучи студенткой, она подрабатывала официанткой. Когда она поняла, что хотела бы освоить модельный бизнес, то похудела на 30 килограмм и в 2008 году снялась для рекламы нижнего белья, а после и для рекламы ювелирных украшений.

Когда модельная карьера девушки начала развиваться, она переехала в Киев (в 2011 году), получила высокооплачиваемый контракт с известной фирмой и дважды снялась в мужском журнале. И это стало ее звездным шансом! А дальше было шоу «Хочу в «ВИА Гру» и победа в нем.

Эрика Герцег до похудения

Среди многочисленных интервью и онлайн – конференций поклонники засыпают девушку вопросами, на главный из которых, как Эрика Герцег похудела, певица отвечает прямо: она много спит, ведет здоровый образ жизни, выбирает правильное питание и занимается спортом. Среди прочих направлений фитнеса, модель выбирает йогу, которая позволяет обрести внутреннюю гармонию, развить пластику и поддерживать идеальную физическую форму и, конечно же, танцы. Кроме того, у певицы есть мечта: она хочет помочь и другим девушкам стать красивыми, открыв клинику эстетической медицины.

Возможно, если следовать советам Эрики Герцег, фото которой подтверждают правдивость каждого ее слова, многие женщины смогут стать ближе к завидным параметрам 90-60-90.

Помимо творческих планов, модель спрашивают о том, какой была Эрика Герцег до похудения? И певица отвечает, что была очень полным ребёнком. Даже в 19 лет она весила 84 килограмма, что доставляло ей массу неудобств. Потом, она села на строгую диету и сбросила сначала 15 килограмм, а потом еще столько же. В настоящее время вес певицы редко превышает 49 килограмм, а параметры фигуры просто идеальны: 85-55-85 см.

Артистка подчеркивает, что не прибегала к радикальным мерам, а питалась правильно, придерживаясь строгой диеты, и не забывала про спорт. Звездная диета также проста: свежие овощи, фрукты, салаты и никаких углеводов.

Силиконовая грудь и другие факты биографии Эрики Герцег

Эрика Герцег, видео с конференции которой можно посмотреть в сети, пожалела только об одном: диета негативно повлияла на форму и размер груди. Грудь похудела и выглядела не эстетично, особенно если сравнивать ее с новыми формами модели. Но сделать грудь красивой сегодня можно при помощи пластической операции, чем модель и воспользовалась, подчеркнув при этом, что деньги на нее накопила сама. Это придало девушке еще большую уверенность в себе.

Playboy

Поклонники Эрики Герцег, фото которой можно посмотреть здесь, поинтересовались и ее откровенной фотосессией для мужского глянцевого журнала «Playboy». Одни восхищались стройной фигурой и идеальными параметрами певицы. Другие осуждали ее за откровенные фото и позы. Но сама девушка не видит в этом ничего предосудительного. «Это моя профессия» — говорит модель, подчеркивая, что «ничего вульгарного в ней нет и быть не может». И если вы посмотрите на фотографии красотки, то ассоциация Эрика Герцег Виагра, плотно засядет у вас в голове.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector