Обувь для бега зимой на улице спортмастер

Бег зимой: как одеваться и какую одежду выбрать?

Летних бегунов всегда значительно больше, чем зимних. В беговых кругах их называют “подснежники” по аналогии с весенним наплывом посетителей в фитнес-центрах. Основной останавливающий фактор – погода, но с ней можно успешно бороться. В этой статье мы расскажем, как защититься от непогоды и какая должна быть одежда для бега в холодное время года.

В чем бегать зимой на улице?

Все переносят холод по-разному, поэтому при выборе одежды учитывайте свои особенности: темп тренировки, потливость, особенности кровообращения в конечностях. Двум разным бегунам может подойти один комплект одежды на -5 и -15 градусов.

Основной принцип зимней беговой экипировки – многослойность:

• Первый слой регулирует влажность (термобелье). Отводит влагу и сохраняет кожу сухой
• Второй слой сохраняет тепло (лонгслив или флис)
• Третий слой защищает от ветра (ветрозащитная куртка и штаны)

В зависимости от погоды, меняйте количество слоев и толщину вещей. Ниже мы подробно разобрали все составляющие зимней одежды бегуна.

Зимние беговые носки

В отличие от обычных х/б, беговые носки отводят влагу, не натирают мозоли и даже будучи влажными сохраняют тепло. Для зимнего бега достаточно обычных беговых носков, просто выбирайте не из light серии. Если ноги постоянно мезнут, подберите термоноски. И главное – не бегайте в коротких носках! Странно видеть бегуна, следящего за здоровьем суставов и бегающего с оголенными щиколотками.

Термобелье

В зимнем беге нет ничего хуже, чем мокрая одежда. Это не только дискомфорт, но и риск переохладиться. Термобелье решает эту проблему – отводит влагу во внешние слои одежды и сохраняет тепло около кожи.

Приобретите несколько комплектов, если бегаете каждый день. Лучше выбрать комплекты на разную температуру – так будете готовы к любой погоде от осени до весны, будет меньше заморочек в плане стирки и сушки.

Термотрусы – нижнее белье из такого же материала, как термобелье – влагоотводящего и дышащего. Элемент далеко не обязательный, но они намокают гораздо меньше обычного нижнего белья и сохраняют тепло.

Лонгслив

Лонгслив – это кофта с длинным рукавом. Беговые лонгсливы изготавливаются из синтетических материалов. Свойства те же, что у всей технологичной одежды: отвод влаги, износоустойчивость, сохранение тепла даже после намокания. Используются как второй слой на термобелье под ветровку при холодной погоде. В межсезонье можно использовать как внешний слой без ветровки или куртки.

Ветровки и куртки

Зимняя куртка для бега должна быть непродуваемой – это главное требование. Лучше иметь несколько беговых курток разной плотности:

• Тонкая ветрозащитная куртка от ветра и дождя. В сочетании с термобельем и флисом можно использовать в небольшой минус.
• Плотная беговая куртка с виндстоппером (ветрозащитой) и слоем утеплителя. Обычно такие изготавливаются из многослойного материала, например softshell. Он соединяет в себе утепление, защиту от ветра и влаги. Не все беговые фирмы изготавливают куртки для суровых зим, поэтому бегуны используют куртки от лыжных разминочных костюмов.

Штаны и тайтсы

В зависимости от погоды, надевайте утепленные тайтсы, тонкие беговые штаны с ветрозащитой или теплые штаны из софтшелла. Вот примерные варианты одежды на разную погоду:

• В прохладную погоду выше 0 – тайтсы
• При t около 0 и легком минусе – тайтсы с термобельем или легкие штаны
• При t -10 и ниже – термобелье и штаны из софтшелла

Бафф, гейтор, бандана

Универсальный аксессуар для любой погоды. Называют его по-разному: бафф, гейтор, шарф, бандана, труба. Не смотря на тонкий материал, он спасает кожу от обморожения и утепляет горло. Такой аксессуар должен иметь каждый любитель бега зимой.

Как использовать бандану бафф?

Шапка для бега зимой

Шапка для бега зимой так же должна отводить влагу, быстро сохнуть и, желательно, иметь ветрозащиту. Для бега лучше использовать синтетические шапки без шерсти и хлопка. При выборе шапки всегда обращайте внимание, чтобы она закрывала уши от ветра.

Перчатки или варежки

Большинство бегунов обходятся беговыми перчатками с утеплителем и виндстоппером, но в регионах с суровым климатом пригодятся варежки. Удобные и технологичные варежки можно подобрать в лыжных магазинах. Надеваются как отдельно, так и поверх тонких беговых перчаток.

В чем бегать зимой на улице? Видео

Мнение из блога “Спорт-марафон”.

Мнение блогера и бывшего профессионального бегуна Василия Парнякова.

Советы по бегу в мороз от Бегущего Банкира.

Не обращайте внимания на бренд спортивной экипировки. Понятно, что какая-нибудь безымянная спортивная одежда, скорее всего, будет плохо выполнять свои функции. Но среди именитых брендов вроде asics, craft, mizuno, odlo, nike, adidas и др., нет лидера. Выбирайте то, что вам нравится и удобно сидит.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Одежда для бега зимой. Обзор лучших комплектов

Для достижения каких-либо высот в беге, будь то профессиональный или любительский уровень, необходимо иметь хорошую силу воли, много упорства и терпения. Однако одного желания и упорства недостаточно для того чтобы ваша уличная пробежка проходила в комфортных для вас условиях особенно в холодное время года.

Для того, чтобы не утратить интерес и желание к занятию бегом, необходимо правильно и тщательно выбирать одежду для бега. Спецодежда для бега должна быть не только комфортная и удобная, но и должна соответствовать стандартам и особым критериям.

В чем бегать зимой?

Для занятия бегом в зимнее время года одежда должна быть в несколько слоёв. Главное, чтобы первый слой, который контактирует с кожей, состоял из материала, отводящего влагу, а не впитывающего. Для этих целей лучше подойдут майки из полиэстера или любого другого синтетического материала.

Многие профессиональные бегуны занимаются в термобелье спортивного типа.

Из чего должен состоять полный комплект для зимних пробежек?

1. В холодное время года поверх специальной футболки рекомендуется одевать толстовку или свитер. Также не стоит забывать и о специальной спортивной куртке желательно с капюшоном. Наиболее оптимальный вариант будет куртка из мембранной ткани. Такие куртки легкие, но в то же время отлично подходят для занятия бегом из-за того, что ткань влагоустойчивая и не пропускает холод.
2. Не стоит забывать и про ноги. Для утепления ног лучшим вариантом будут термоноски.
3. О голове также стоит позаботится. Во время пробежек стоит использовать вязаную шапку да по плотнее, главное, чтобы в ней присутствовало вентиляционное отверстие. Лучше всего использовать шапку со встроенной маской для лица, она способна защитить кожу от морозов.
4. Во избежание обморожения или обветривания рук, используйте шерстяные перчатки или как альтернативу перчатки из трикотажа.
5. Обувь необходимо брать специальную для занятия бегом зимой которая не затвердевает на морозе. Главное перед покупкой обуви обязательно прочитайте инструкцию к ней, при каких температурах обувь можно эксплуатировать. Если температура на улице окажется ниже допустимой, то материал, из которого сделана обувь, начнет либо трескаться, либо лопаться.
6. Перед тренировкой обязательно смазывайте кожу лица и других открытых местностей специальной мазью для предотвращения шелушение кожи под воздействием холодного воздуха и ветра.

Одежда для бега зимой: “золотые” правила выбора

Для комфортного бега в зимние времена хорошо и правильно подобранная одежда является обязательным атрибутом. Рассмотрим по подробнее правила для подбора одежды для зимней пробежки.

Обувь для бега

Обувь является основным атрибутом во время зимней тренировки. Как правило обычная обувь тут долго не проживет, необходимо брать обувь со следующими качествами:

1. Мягкая и эластичная нижняя часть, которая не затвердевает при сильных холодах.
2. Рисунок на подошве должен быть четким и рифленым.
3. Присутствие специальных средств для улучшения сцепления обуви с землей.
4. Внутренняя часть обуви обязательно должна быть на меху, можно искусственном.
5. Внешне, обувь должна состоять из специального материала для защиты от влаги.
6. Мембрана зимней обуви должна состоять из непромокаемого и дышащего материала. На обуви обязательно должна присутствовать система амортизации без разницы на передней или на задней части обуви.
7. Обувь должна быть высокой как соответственно и язычок во избежание попадания снега непосредственно внутрь обуви.
8. Шнурки должны быть плотными и иметь хорошую длину для правильной и грамотной шнуровки.
9. Обувь должна быть на размер больше и иметь легкозаменяемые стельки.

Одежда для зимних пробежек

Для получения максимального комфорта во время бега необходимо иметь легкую и в то же время теплую одежду. Для этого следует знать и пользоваться правилом трех слоёв.

1 слой: выводящий влагу. Обычно спортсмены используют термобелье, оно дает коже свободно дышать, освобождает ее от ненужной влаги и препятствует размножению не желаемых бактерий. Во время занятия бегом, организм человека задействует все свои системы и обильно потеет, эту влагу необходимо выводить из поверхности кожи на второй слой одежды.
2 слой: теплоизоляция. Этот слой служит теплой оболочкой, он необходим для защиты организма человека от охлаждения и обогревания его, также он способствует переводу влаги на третий слой. Этот слой обычно состоит из свитера или толстовки.
3 слой: внешняя защита. Обычно для этого слоя используют специальные куртки, ветровки способные защитить от отрицательных погодных условий.

Рассмотрим более детально эти слои:

• Спортивные брюки. При температуре более -15 градусов достаточно будет и одних брюк. Если температура будет ниже, тогда необходимо одевать и вторые, термо-лосины с начесом. Для этого дела рекомендуется приобретать только специализированные лосины. Если погода сильно холодная, то лучше будет надеть двое, а то и более трусов.
• Одежда, прилегающая к телу. Лучшие варианты, это водолазки или олимпийки, футболки и беговые рубашки, но обязательно из дышащих тканей. Если мороз на улице достигает более 15 градусов ниже нуля, то тут лучше использовать толстовки или куртки из специальной ткани мембранного типа.
• Поверхностная одежда. Конечно лучшим вариантом будет специальный усиленный костюм типа Adidas или Nike состоящий из куртки и штанов. Если на улице не так уж холодно, то подойдет обычная теплая куртка с хорошей защитой от ветра.
• Перчатки и рукавицы. Шерсть или трикотаж, это хороший вариант для перчаток или рукавиц зимнего типа. Но все же лучший вариант, это овечья шерсть. Желательно отдавать предпочтение именно варежкам, а не перчаткам, если только это не специальные перчатки.
• Балаклава. Не стоит забывать и о вашем лице. Из-за повышенной ветрености в зимнее время года, лицо и прилегающая к нему зона могут быть подвергнуты обморожению. Тут вам поможет балаклава, маска с вырезом для глаз. Она эффективно защищает от холодов.
• Головной убор. Часто голова находится не в лучшем положении при беге. Для утепления головы необходимо использовать вязаные шапки или, при относительно теплой погоде, зимнюю бейсболку с защитой ушей и шеи.

Примеры правильных комплектов для бега зимой

Множество известных брендов в мире спорта, таких как Nike или Adidas, выпускают свою линию зимних вещей и обуви. Рассмотрим варианты комплектов зимней одежды от разных брендов.

Nike

Этот бренд является лидером в сфере спортивной одежды.

Один из вариантов комплекта:

1. Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Эти термобрюки сделаны из эластичной ткани Dri-FIT. Эта ткань отводит влагу от кожи. Также на брюках имеются сетчатые вставки для вентиляции, эластичный пояс и плоские швы для предотвращения натирания.Состоит из 82% полиэстера и 18% эластана.
2. Водолазка Nike Hyperwarm с удлиненными рукавами. Водолазка состоит из 2 микро-слоев, что в свою очередь улучшает выведение влаги и циркуляцию воздуха сохраняя тепло, имеются плоские швы от натирания. Состав: 85% полиэстер, 15% спандекс; второй слой: 92% полиэстер, 8% спандекс.
3. Куртка Nike VAPORДанная куртка имеет: съемный капюшон который застегивается до подбородка и имеет пуговицу для лучшей защиты от дождя и снега, манжеты эластичные, светоотражатели, цветная вставка и лого компании придают куртке более классический спортивный вид. Состав: 100% полиэстер.
4. Мужская футбольная куртка Nike Revolution Hyper-Adapt.Материал мягкий на ощупь, имеются специальные вставки на плечи для свободного движения, специальная ткань защищает от пота отводя его, обеспечивает сухость кожи. Состав: 97% полиэстер, 3% хлопок.
5. Кроссовки FS LITE TRAINER 3.Дизайн взят с сандалий римского типа, уникальный узор на подошве служит хорошим сцеплением на любой поверхности. Сделаны кроссовки из синтетики, применение технологии Dual fusion на подошве придает ей отличную амортизацию, узор подошвы обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью для усиления скорости. Состав: синтетика и текстиль.
6. Шапка NIKE SWOOSH BEANIE материал: акрил 100%

Adidas

Второй вариант собран из не менее известных вещей бренда Adidas.

Комплект состоит из:

1. Компрессионные брюки adidas Techfit Base Tights
2. Термокофта adidas Techfit Base. Состав: 88% полиэстер, 12% эластан.
3. Куртка Padded Parka Adidas. Материал подкладки и утеплителя: 100%полиэстер.
4. Толстовка Community Hoody Taekwondo.Состав: 80% хлопок, 20% полиэстер.
5. Утепленные брюки Winter.Посадка в меру свободная, пояс эластичный, Состав: 100% полиэстер.
6. Кроссовки TERREX FASTSHELL MID CH.Эта обувь выполнена из текстильного материала, весьма удобная передняя шнуровка, состав: 49% полимер, 51% текстиль.
7. Шапка RIBFLEECE BEANI. Материал: 100% полиэстер.

Reebok

Третьим по счету будет комплект от компании Reebok.

Комплект состоит из:

1. Термобелье Reebok SEO THRML.Изделие выполнено из мягкой ткани с хорошей эластичностью, само изделие обтягивающее, имеет 2 слоя, хорошо отводит влагу от кожи, плоские швы для комфортного ношения. Материал: 93% полиэстер, 7% эластан.
2. Толстовка худи. Сделана в винтажном стиле, имеется 2 V-образной вставки с обеих сторон, едва заметные декоративные полосы придают особого винтажа. Материал: 47% хлопок, 53% полиэстер.
3. Брюки C SEO PADDED PANTМатериал: 100% полиэстер.
4. Куртка DOWN LONG LENGTH JAМатериал: 100% полиэстер.
5. Кроссовки GL 6000 ATHLETIC.Материал: 100% натуральная кожа.
6. Шапка SE MENS LOGO BEANIE.Материал: 100% хлопок.

Четвертым в списке будет описан комплект известного Германского бренда Puma. Данная компания не производит термобелья поэтому обойдемся без него.

Комплект этой компании можно составить так:

1. Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.Изготовлена эта футболка из полиэстера и эластана, что придает ей хорошую эластичность, своеобразный крой дает плотно прилегать материалу к коже, изделие имеет высокие показатели влагоотвода.
2. Куртка Stadium Jacket.Данное изделие разработано именно для бега и футбола, верхний материал состоит из двойного нейлона, не пропускающего влагу, все карманы на молнии, флисовая подкладка, материал: 100% нейлон.
3. Толстовка Archive T7 Track Jacket.Присутствуют фирменные полосы-вставки непосредственно в шов, в целом куртка стандартного пошива и очень хорошо сидит на теле, материал: 77% хлопок, 23% полиэстер.
4. Брюки TRACK PANT.Логотипы Puma нанесены при помощи термопечати, подкладка состоит из флиса, пояс эластичный со шнурками, материал: 80% хлопок, 20% полиэстер.
5. Кроссовки DescendantМатериал: 100% текстиль.
6. Шапка Fabric Fold Beanie.Внешне она подойдет к любому стилю одежды, на ощупь мягкая и приятная, долго удерживает тепло, материал: 100% акрил.

Asics

Последний зимний комплект состоит из вещей компании Asics также широко известной своей спортивной линейкой одежды.

Комплект составлен из следующих вещей:

1. Термобелье THERMO M/L MAN. Состав: 100% полиэстер.
2. Куртка M’s FujiTrail Jacket. Текстильный тип материала, легкая ткань, свободный пошив, состав: 100% полиэстер.
3. Толстовка Full Zip Hoodie Имеется удобный капюшон, все карманы и сама толстовка застегивается на молнию, состав: 72% полиэстер, 28% эластан.
4. Брюки KNIT PANT Отличный вариант как для бега, так и для других видов спорта, очень легкие, хорошо выводят влагу, уникальная посадка подчеркивает внешний вид, состав: 92% полиэстер, 8% эластан.
5. Спортивная шапка ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARDСостав: 100% акрил
6. Asics Gel — fujielite это уникальная модель с шипами на подошве количество которых составляет 12 штук на каждом из кроссовок для улучшения сцепления с любой поверхностью, даже со льдом.

Лучший комплект для бега зимой

Эти пять комплектов хороши и даже больше, но все же идеальный комплект лучше составлять из изделий разных брендов. Везде есть свои плюсы и минусы. Стоит так же отметить что комплект собирается каждому индивидуально. Но тем не менее вот отличный вариант, состоящий из нескольких брендов, можно сказать лучшее из лучшего.

1. Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.
2. Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
3. Куртка Padded Parka Adidas.
4. Толстовка худи от Reebok.
5. Утепленные брюки Adidas Winter.
6. Asics Gel-pulse 7 gtx
7. Шапка NIKE SWOOSH BEANIE

Цены на комплект зимнего обмундирования варьируются от 10 до 60 тысяч, конкретно этот комплект (состоящий из разных брендов и описан выше) стоит 33000 рублей. Приобрести такие комплекты можно как в интернете, так и в спорт-магазинах таких как Спортмастер.

Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь

Любители бега не прекращают заниматься и в холодное время года. Правильная обувь для бега зимой на улице помогает сделать тренировки безопасными и комфортными. Для ее выбора нужно учесть ряд характеристик.

Выбираем кроссовки для бега зимой

Неправильная обувь для бега зимой может быть чревата усталостью, травмами и простудными заболеваниями. Многих интересует, можно ли бегать зимой в летних кроссовках. Это категорически не рекомендуется, и не только из-за удобства, но и из-за безопасности. Летняя обувь не предназначена для зимних тренировок. Она легко пропускает влагу, что на морозе с учетом нагрузок небезопасно для здоровья. Такая обувь очень чувствительна к холоду, и вряд ли ее хватит больше, чем на пару тренировок. Кроме того, бегая на снегу или льду, вы не сможете в ней устоять, что может привести к серьезным травмам.

Обувь для бега зимой и осенью должна быть качественной. Экономить на ней не стоит, так как некачественные изделия не выдержат ни асфальт, ни, тем более, снег и гололед. Выбирайте кроссовки с хорошей водо- и воздухонепроницаемостью, высокими противоскользящими свойствами, утеплителем и подошвой, которая хорошо гнется.

Выбирая, в какой обуви бегать зимой по улице, учтите такие рекомендации:

Низкие кроссовки для зимы не подойдут. Выбирайте модель, которая заканчивается на несколько сантиметров выше уровня щиколотки – так снег не попадет внутрь.

Учтите материал, из которого сделаны кроссовки. Он должен быть прочным и без отверстий, но оставлять ногам возможность дышать. Если обувь не будет позволять воздуху нормально циркулировать, ноги будут слишком потеть и мерзнуть.

Выбирайте непромокаемые кроссовки. Верхнее покрытие должно хорошо отталкивать влагу.

Осмотрите подошву. Для нее важна крепость и твердость. Трещины и щели не допускаются. Для лучшего сцепления с поверхностью желательны протекторы. Чем они массивнее, тем большую уверенность дадут даже на скользкой поверхности.

Важный момент – это герметичность обуви. Не допускается наличие прорезей или отверстий, иначе к ногам будет попадать снег.

Кроссовки лучше выбирать не на липучках, а с прочной шнуровкой, которая доходит до их верха. Лучше, чтобы боковые участки язычка были пришиты к основе.

Выбирайте кроссовки с шипами для бега зимой. Они обеспечивают хорошее сцепление. Шипы могут быть съемными – так можно использовать обувь в любую погоду.

Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание – качество стельки. По размеру она должна четко соответствовать обуви. Материал стелек должен быть качественным и способным дышать. У основания она закрепляется плотно.

Стоимость

Зимние кроссовки для бега предлагают многие производители. Они представлены в разной категории. Недорогая обувь тоже бывает качественной, но учтите, что экономить на такой покупке не стоит. Лучше потратиться раз, но купить надежную пару обуви, которая прослужит в течение долгого времени. Средняя цена таких кроссовок составляет 3000-5000 рублей. Но есть и более дорогие модели, имеющие улучшенные характеристики.

Лучшие кроссовки для бега зимой: рейтинг

Беговые зимние кроссовки можно купить в любом спортивном магазине, таких как Спортмастер или Декатлон. В ассортименте есть женские, мужские и детские изделия. Топ производителей, на продукцию которых стоит обратить внимание, представлен следующими марками:

Найк. Популярный бренд Nike предлагает несколько моделей для зимнего бега. Они оснащаются водонепроницаемым верхом и водооталкивающей пропиткой. Зимние модели также имеют подошву с липкими резиновыми вставками или лазерным узором – это предотвращает скольжение по зимней поверхности.

Асикс. Особенность зимних кроссовок Asics – это защитное покрытие по носку из неопрена и шиповка либо протекторы. Это защищает от скольжения и позволяет бегать по недавно выпавшему снегу и пересеченной местности. Обувь имеет плотный верх. Благодаря фиксирующим прокладкам обеспечивается хорошая терморегуляция и предотвращается попадание внутрь влаги. Некоторые модели можно использовать даже для зимнего бега в горной местности.

Саломон. В коллекции бренда Salomon можно найти несколько моделей, предназначенных для бега зимой. Есть варианты, предназначенные для бега по глубокому снегу или гололеду. Последние оснащаются мощными шипами и мембраной, которая хорошо пропускает воздух. Также непромокаемые кроссовки для бега зимой имеют светоотражающую способность. Последнее свойство будет полезно тем, кто любит бегать в темное время суток.

Правильные кроссовки для зимнего бега – это во многом гарантия комфорта и надежности при тренировках. На них не стоит экономить. Учитывайте все важные характеристики при покупке и выбирайте продукцию проверенных производителей.