Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Завтра сажусь на диету

Помогите сесть на диету(мотивация)

Никак не могу заставить себя сесть на диету. Вес не критический, поэтому и особой необходимости нет. Но я боюсь, что есди я буду продоожать есть так как сейчас, то эта особая необходимость скоро появится. А как вы себя мотивируете для диеты?

никак. получается на нее сесть только тогда, когда уже есть особая необходимость ))))) или получалось так что покупала юбку или брюки. которые мне жутко понравились, но размер был только меньше нужного — вот тогда и стимул был, и худелось легко и быстро!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Ну и ходите с жирной жопой, висячим брюхом и выменем 8 размера, от целлюлита все мужики в восторге, в тц не одевайтесь, там вашего размера нет да и тряпки там ***, оч хороший магазин 3 толстяка, вам туда. А еще мужики ненавидят баб в стрингах, им больше нравятся панталоны гигантского размера, чтоб особенно сексуально подчеркивался ваш целлюлит. Зачем вам худеть. Каждый мужик обожает перебирать жирные складки и искать среди них пыську и сиськи, а когда на пляже ветер подует все ваши телеса еще трястись минут 10 будут. Не худейте автор, нельзя нивкоем случае.

автор, не знаю как вам, но у меня после прочтения поста 2 зеленый чай не полез. )

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

А еще особенно сексуально смотрится жирная дефка в 30 градусную жару, лицо красное, вся потная, с отдышкой, мужчины от таких просто в восторге, а еще жирное сальное оплывшее лицо прибавляет лет 5 как минимум и вам продадут водки и не спросят паспорт. Можно купить обтягивающий топ и он выгодно подчеркнет ваши удивительно красивые трясущиеся масла, а в купальнике, когда жирный мамон свисает почти до колен, вы особенно неотразимы. Диеты зло, СКАЖИ ДИЕТАМ НЕТ.

ЯЯЯЯЯ)))))))) прикол))))) вам надо эту речь записывать в mp3 формате, хороший доход будет, типа новая фишка в психологии))) Борменталь (или как его) нервно курит в сторонке. ))

4 )))))))И мне понравилось))

Да, правда, работает..Я как представила этот ужас! Даже жвачку выплюнула!

Ахахаахах)))))))) 2,4 — теперь каждый раз буду перечитывать, прежде чем обедать садиться)))))))))))))

я распечатала 2 фотографии офигительных девушек со стройной фигурой и повесила эти фотки на холодильник, желание жрать сразу проподает.

все б так просто

ЗАВТРА САЖУСЬ НА ДИЕТУ СПАСИБО 2-4 . 1

Никак не могу заставить себя сесть на диету. Вес не критический, поэтому и особой необходимости нет. Но я боюсь, что есди я буду продоожать есть так как сейчас, то эта особая необходимость скоро появится. А как вы себя мотивируете для диеты?

napiwi vse plysy i minusy s togo kak ty budew 4ustvovat’ sebya kak pohudeew, i v pered.

у мужа спроси. он скажет, потом ничего есть не хзахочешь

Автор, Вы сфотографируйтесь в купальнике (наверняка изъяны на фото будут заметны), повесьте на холодильник, а рядом повесьте фото какой-нибудь стройной красавицы из журнала. Вот Вам и мотивация.

А еще представьте, наряду с тем, что Вам тут советовали, как Вы пойдете в магазин одежды (в какй-нибудь ТЦ) а там все вещи до 48-50 размера. и Вы ни во что не влезете! А если и влезете, то своему отражению в зеркале не обрадуетесь — там будет отражаться гусыня с красным, запыхавшимся лицом, которая еле еле натянула на себя джинсы 48-го размера, а они вот-вот лопнут, вздохнуть невозможно.

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Если что спрашивай.

Если нет особой необходимости, зачем на неё садиться то? Можете просто очистить свой организм различными системами, а так, чтобы голодать, не стоит Вам по-моему. Просто ешьте как всегда едите, и не больше.

яяяя эх, поздравьте мене! я сегоня первый день диеты и сбрасила 0,6кг.

я никак не могла продержаться на любой диете, но теперь думаю смогу: буду перечитывать 2,4+ повешу свою фотку, там где я в купальнике и фото какой-то красотки)))

У меня тоже вес не критический и иногда трудно себя заставить худеть.Я настраиваю себя, что нужно заботится о себе,ни кидать, что попало в себя, ведь от того, что я скушаю зависит не только моя фигура, но и кожа, волосы и т.д.

А после того, как я рожу я по-любому поправлюсь и будет тяжелее худеть, лучше уже сейчас начинать контролировать себя.

Я много читаю,смотрю передачи о правильном питании.Кстати, очень помогают девочки с форума!Я сижу на одной из похудательных веток.

Иногда лазию в инете, смотрю фотки моделей(особенно, Виктории Secret, у них классные фигурки)-очень помогает!Удачи!

А я вообще не люблю есть, заставляю себя, поэтому ем правильную еду, ну и фитнес.

Читать еще:  Как прочистить желудок и кишечник

Мой совет — идите на шейпинг, там все красивые — стройные, стимул сразу появится, новое общение, да и просто свое отражение в зеркале полюбите.

22, везет вам, а я обожаю есть!

и я обожаю есть(, раньше у меня была отлична фигура, а сейчас — ужас, начала комплексовать. и понеслось.

вот решила, что придерживаться диеты и занятия спортом регулярно мне поможет участие в этом форуме, не знаю конечно что получится с этого.

Девочки, желаю вам и себе отличных фигур)

посмотрите на себя со стороны, сфотографируйте себя и вывесите на форуме каком нибудь. люди вам все расскажут о вашей фигуре! вот тогда вам точно кусок в горло не полезет!

если вы думаете, что я грубо выразилась то извиняюсь!

2 4 вот ето стимул. )))))спасибо

все эти надписи конечно неплохо, впрочем как и фотки, но пока ты себя сама не настроишь в мозгу. ничего не выйдет. вот у меня всё хорошо хорошо. улетела на 3 недели, всё сбилось теперь мучаюсь. настроиться сложно.

эээх. нашла единомышленников)))

я сама прошлым летом похудела на 6 кг., все было круто. но потом осенью начала поправляться, и в итоге за осень и зиму поправилась на 3 кг((((( окончательно меня добили пасхальные праздники: на столе столько вкуснятинки. мммм. обожаю вкусно покушать. вот теперь я и не знаю что мне делать-как заставить себя сесть на диету 🙁 помогите, девченки )))

ББлин, я хоть и вешу немного, но за последее время 5 кг набрала! Просто ужас какой-то! Который день пытаюсь сесть на огуречную диету и срываюсь, хотя года 4 назад я на диете год сидела, 25 кг сбросила, правда потом проблемы со здоровьем были. А теперь замуж вышла и стимул всякий потеряла. Раньше после 6 вечера ела только фрукты и овощи, а сейчас вообще разленилась!Я почти каждое утро бегаю!

Я почти каждое утро бегаю! Зимой, мне кажется, худее намного была, хотя мало двигалась. Девченки, давайте друг друга поддерживать! Хотя бы недельку продержаться!

я думаю главное тут — самовнушение и КОНКРЕТНАЯ цель. если уж собрались худеть — то не останавливайтесь. и начинайте прямо сейчас, а не завтра или в понедельник))

это просто ужасы какието

эээх. нашла единомышленников))) я сама прошлым летом похудела на 6 кг., все было круто. но потом осенью начала поправляться, и в итоге за осень и зиму поправилась на 3 кг((((( окончательно меня добили пасхальные праздники: на столе столько вкуснятинки. мммм. обожаю вкусно покушать. вот теперь я и не знаю что мне делать-как заставить себя сесть на диету 🙁 помогите, девченки )))

Я тоже всё никак не могу сесть на диету,зимой была в форме.А сейчас что-то не в ту степь понесло!По утрам иногда бегаю,но результата не вижу.Бывало не ела по 2-3 дня,пила одну воду,сбрасывала по маленьку кк.В итоге сдулась!Помогите пожалуйста!Сейчас лето,хочеться одеть короткие шорты и топ,чтобы не стесняться не достатков.Надеюсь с вами,смогу похудеть)

Хнык-хнык! столько раз уже сидела-а-а-а. И даже сбрасывала, а потом либо праздник какой, либо друзья или семья соблазнили. Обидно. Через два месяца еду в другую страну на год..а там тепло, море. И я такая супер дЭушка с целлюлитом на 5 точке и обвисшим животом. Не смотря на то, что качаю — пресс видно, а снизу животик висит. Надо перестаать жрать :)))

Села на 10 дневную диету,первые 3 дня есть вобще ничего нельзя!Сегодня 1 день,только на воде,голова болит,а кушать хочеться ужОс!Но эффект того стоит -10 кг!

Что вы знаете о Дагах?

Кому бы вы хотели задать вопросы ?

Важно

Меня подавляет муж 8 лет немогу смирится и слушаться

Рожать или аборт?

С 16ти лет сидела на диетах..была с идеальной фигурой. ну вот и родила я разнесло в разные стороны((((с 42 на 48 размер(((а вот сейчас проблематично сбросить избытки веса. Хотя придерживаюсь много калорийной пищи,качаю пресс от сладкого вообще отказалась,а вот вес почему то не сбавляется(((((и как тут быть.

С января месяца я стала худеть. Мне очень не хотелось сидеть на какой-либо диете т.к у всех диет есть определенный список блюд, которые нужно обязательно готовить , что мне очень лень))) и я решила похудеть по самостоятельной диете, ела только овощи. Результат — упала в обморок после 3-ого дня))) Тогда я стала читать всякие статьи про похудание и мой вердикт таков: Чтобы похудеть, нужно все полученные ккалории тратить!

Я снова села на диету, но уже помудрев, поняла, что нельзя изнурять себя голодом. Я отказалась от сладкого, мучного, жирного. Ела 3 раза в день, а после 6 вообще не ела (не хотелось). Т.к у меня дома была беговая дорожка, я, преодолев свою лень, каждый вечер на ней бегала. Результат конечно превосходный) Я влезла в свои старые джинсы, то еще было счастье.

Однажды зашла в какой-то спорт магазин, там я нашла такие штаны, которые очень тесно прилегают к телу, быстро разогреваются и тело начинало потеть. И я в этих штанах начала бегать.

И вот я так до сих пор занимаюсь, а знаете какой результат? Мои старые джинсы ( о которых сказано выше) стали мне намного велики)))

Все кто страстно желает похудеть, я вам рекомендую приобрести такие штаны. Если у вас нет беговой дорожки, купите абанимент в фитнес, нету возможности ходить в фитнес — убирайтесь, танцуйте, крутите обруч у себя дома в этих штанах))) Ну и конечно же соблюдайте небольшую диету, ведь если вы будете заниматься в этих штанах (ну или без штанов) и питаться в макдональдсе, то естественно результата не будет)))

завтра сажусь на диету

Комментарии пользователей

И мне интересно что за диета.Сама пытаюсь сбросить вес и все никак.Поделись.

МамаВквадрате 1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 — 1 стакан молока
16:00 — 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 — 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока

Читать еще:  Очистительная клизма для похудения

завтрак: — кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 — чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 — 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 — 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

завтрак: — 2 апельсина или 2 яблока
13:00 — тарелка овощного супа без картофеля — заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 — фрукты (кроме бананов)
19:00 — салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая

Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.

Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе — 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.

Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.

— В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.

— В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.

— Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу 🙂

— То же касается и фруктово-овощных дней.

После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе «приема пищи по часам». На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.

Что касается часов приема пищи — можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д

Здоровье и Спорт

Завтра сажусь на диету!

Очень оптимистичное утверждение, которое передвигается на завтра, послезавтра, на следующей неделе, с понедельника и так продолжается бесконечно. Сказать: «завтра сажусь на диету» очень просто. А вот осуществить желаемое порой трудно. Для многих людей сесть на диету является непосильным испытанием силы воли. Однако сложно лишь сделать первые шаги на пути к стройности. Перед тем как садиться на диету составьте план действий и подготовьтесь.

1. Произведите замеры фигуры

Заведите специальный дневник, куда будете скрупулезно вносить данные о размерах талии, бедер, груди, рук и ног. Заодно помечая и вес тела. Такие действия позволят проследить за изменениями, отметить какие места худеют в первую очередь, а на какие увеличить физическую нагрузку.

2. Заручитесь поддержкой

Говорить «завтра сажусь на диету» надо не себе, а близким во всеуслышание – для мотивации. Можно найти и соратников по диете, например, подговорив подругу тоже сесть на диету. Это поможет вам не сдаться в один прекрасный момент, сработает фактор соревнования, да и найдутся те, кто похвалят.

3. Худейте с удовольствием

Садиться на диету – вовсе не означает изнурять себя голодом и жевать безвкусную пищу. Диета позволяет найти новые интересные рецепты и научиться готовить замысловатые блюда. К тому же к худению прилагается еще и спорт и вовсе не обязательно просиживать в спортзале или бегать по утрам. Можно заниматься танцами, длительными пешими прогулками, кататься на роликах. Каждый может подобрать то, что ему по вкусу.

4. Составьте план

Сформулировав мысль в голове «завтра сажусь на диету» и не найдя больше причин отказаться от этой идеи, заведите тетрадку, где будут записываться сколько планируется сбросить килограммов и как долго будет соблюдаться диета, расписав меню по дням.

В тетрадке запланируйте возможные отклонения от программы раз в неделю. Этот день будет ознаменоваться возможностью насладиться любимым лакомством.

5. Введите систему мотивации

Запишите где-нибудь, как будет поощряться каждый сброшенный килограмм: приобретется новая сумочка или организуется поход в кино.

Помните, что диета само по себе результата не принесет без вреда для здоровья. Необходимо подобрать и комплекс физических упражнений, желательно на свежем воздухе. На сайте вы найдет семь простых правил сочетания диеты и спорта, которые помогут не отказаться от своих слов «завтра сажусь на диету» и сделают процесс похудания интересным процессом.

А вы пробовали садиться на диету, дорогие читатели? Помогли они вам? Может даже у вас есть любимые рецепты диет, действия для похудения и поддержания фигуры в тонусе. Делимся в комментариях.

Легкий способ похудеть: как сесть на диету и даже не заметить этого

В один прекрасный день ты садишься на диету. Утром варишь себе полезную кашу , в обед с энтузиазмом жуешь паровую котлетку , а вечером пьешь кефир. А в два часа ночи обнаруживаешь себя у холодильника с куском торта на тарелке. Знакомо? Еще бы , нам всем это знакомо. Но почему , почему так происходит?

Cosmo рекомендует

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

Лучшие солнцезащитные очки — 2020: как выбрать их по форме лица

А потому что ограничения уже есть , а результата еще нет. А раз результата нет — зачем , спрашивается , так страдать? Аллен Карр в своей книге « Легкий способ бросить курить» рассказал об одном своем пациенте , который , сам того не желая , объяснил , почему же бросить курить так трудно. Он сказал: «О , я бы запросто бросил курить , если бы можно было курить , пока я это делаю!» И в самом деле: отказ от сигарет — это серьезный стресс , а что делает курильщик , когда беспокоится? Курит , конечно же.

Читать еще:  Как быстро очистить организм и похудеть

Вот то же самое и с диетами. Организм воспринимает внезапные ограничения в питании как стрессовую ситуацию и требует себе порцию эндорфинов , то есть удовольствия. А вкусная еда — самый быстрый способ выйти из стресса. Вот если бы можно было сначала похудеть , а потом сесть на диету — все было бы гораздо проще: мозг получал бы свои эндорфины в тот момент , когда ты смотришь в зеркало на свою обновленную фигуру. И шоколада бы не требовал. Вот почему нельзя похудеть , а от вкусностей отказаться уже потом? Спешим тебя обрадовать: можно! Просто мозг придется обмануть.

Купи себе маленькие тарелки

Удивительно , но факт: мы правда « едим» глазами. Чем больше тарелка , тем больше порция. Не получится обмануть мозг , накладывая на огромное блюдо сиротскую половинку порции: даже если в этой половинке — твоя дневная норма калорий , тебе покажется , что ты не наелась. А вот если ту же порцию положить на десертную тарелку , ты точно насытишься.

И пусть тарелки будут цветными и яркими

На белых тарелках еда выглядит красивее , разумеется. Но проблема в том , что мы неосознанно пытаемся заполнить белую тарелку целиком , как будто закрашиваем фон картинки на белом листе. А вот цветную посуду уже не хочется « заштриховать». А если она еще и зеленая , то на нее прямо хочется положить побольше свежих овощей.

Спрячь вредную еду

Нет нужды сооружать тайники в труднодоступных местах. Все , что тебе нужно сделать — это переложить вкусные вредности в непрозрачные контейнеры или завернуть их в фольгу. А полезные и диетические продукты клади в прозрачную тару или вовсе оставь неприкрытыми. Открываешь холодильник с желанием съесть что-то немедленно и видишь темный кулек с колбасой , а рядом — отварную куриную грудку в прозрачной посуде. Угадай , что ты возьмешь? Именно , кусок мяса. Потому что ты его увидела , и мозг уже предвкушает именно этот вкус. Хотя вообще-то ты колбасы хотела.

Готовь завтрак вечером

Завтрак — главная проблема худеющих: завтракать обязательно надо , чтобы « запустить» обмен веществ , и завтракать нужно плотно , чтобы потом не жевать печеньки до обеда. Но утром или некогда готовить , или ничего не хочется. Поэтому ты завтракаешь бутербродом и кофе , а через два часа чувствуешь , что готова съесть слона. Но на самом деле есть масса блюд , которые можно готовить накануне. Можно купить мультиварку , и к твоему пробуждению будет готова вкусная каша. Можно залить овсяные хлопья ряженкой и оставить на ночь — это очень вкусно. А если ты не готова отказаться от бутербродов , можно делать их с запеченным мясом , приготовленным заранее. В общем , идея проста: ты просыпаешься , а тебя уже ждет готовая еда. Вопрос « А не купить ли по дороге пироженку?» снимается с повестки дня.

Пусть везде будет вода

Есть очень забавный трюк: берешь несколько стаканов , наполняешь водой и ставишь в холодильник. Как только тебе захочется вкусненького , ты его откроешь , увидишь эти стаканы и поймешь , что на самом деле хотела пить. И попьешь , а вот есть не станешь. Дело в том , что мы часто путаем жажду с голодом. Кроме того , мы пьем слишком много кофе и газированных напитков , которые обезвоживают организм. Поэтому пусть чистая вода будет не только в холодильнике , но и на столе в офисе , и дома — там , где ты обычно отдыхаешь. На расстоянии вытянутой руки. Ты сама не заметишь , как перестанешь пить колу и привыкнешь к вкусу чистой воды.

Пей из высоких бокалов

Первое правило любой диеты — отказ от алкоголя. Это ужасно. И так кругом ограничения , так еще и на вечеринках не повеселишься. На самом деле , употребление алкоголя можно ограничить , причем совершенно незаметно. Ученые провели забавный эксперимент: попросили барменов налить одну стандартную порцию крепкого алкоголя в низкие и широкие стаканы , а вторую — в высокие и узкие. Так вот , во втором случае даже профессионалы с большим опытом недоливали примерно 20%. Секрет прост: вертикальная линия кажется нам длиннее горизонтальной , даже если они одинаковы. Поэтому высокий стакан « полнее» низкого. Так что выбирай высокие бокалы , а если любишь коктейли , то проси добавить побольше льда. Порция покажется тебе огромной , хотя на самом деле ты выпьешь совсем немного.

Храни фрукты и овощи на столе

Секрет в том , что ты никогда не полезешь в нижний ящик холодильника за яблоком , если , конечно , не соберешься испечь шарлотку. Потому что в холодильнике и на полках много всего интересного. Торт , например. А вот если вымытые фрукты и овощи будут стоять на виду , ты просто возьмешь что-нибудь , проходя мимо. Дело в том , что наш мозг очень любит включать автопилот: вдруг война , а он уставший? Поэтому изо дня в день ты перекусываешь одинаково: совершенно бездумно берешь какую-нибудь печеньку и жуешь , сама того не замечая. Лучше бы взять помидор , конечно , но его же надо достать , помыть… А теперь не надо , вот он лежит , под рукой.

Не ешь прямо из упаковки

Да , мы знаем , что ты так не ешь , как можно! И мы тоже не едим. Ничего. Кроме , пожалуй , чипсов или сухариков. И еще шоколада. И свежий багет вкуснее из пакета , а еще нутеллу можно прямо из банки подцепить , пока никто не видит… В общем , ты поняла , да? Упаковка — это бездонная бочка , потому что мы не видим , сколько съедаем , и мозг уверен , что тебя , бедняжку , вообще не покормили. Заведи привычку выкладывать все на тарелку , чтобы видеть , сколько съедаешь. Кстати , чипсы при свете дня — жуткая дрянь , оказывается.

Нелюбовь: как понять, что ваши чувства невзаимны?

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию