Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета елены подкаминской

Как ей это удается в 39 — что ест Елена Подкаминская, чтобы выглядеть безупречно

Как Елена объясняет свою изящность? В чем секрет хорошего настроения и самочувствия? Почему ребенок не ест сладкого? Нужен ли спорт или можно обойтись без него? Как быть после родов? Подкаминская делится всеми нюансами и раскрывает секреты приготовления.

Возможно ли физическое без духовного?

Как-то у актрисы спросили, почему она так прекрасно выглядит. Елена же рассказала свою теорию. По ее мнению, внешность неразрывно связана с внутренним миром человека. Она всегда старается держать баланс эмоций. За счет интересной работы актриса не может позволить целыми днями заниматься только фигурой. Все излишки теряются во время работы.

Спорт не является любимым занятием Подкаминской, поэтому она делает упор на питание. Актриса говорит, что в ее семье придерживаются системы питания Герберта Шелтона. Все едят простые продукты и не воспринимают вредную еду типа колбасы, магазинных тортов, майонеза, консервов и прочей гадости.

Здоровые дети

Еда никогда не была культом для актрисы, к этому же она приучает и свою дочь. Елена кормила дочь грудью до 2,5 лет, а потом начала приучать ребенка к раздельному питанию. Кстати, сахар или любые другие сладкие продукты были под запретом. Лишь недавно Полина узнала, что такое шоколад и торт с малиной из песочного теста.

Обычно семья питается деревенским творогом с фруктами, запеченным мясом или рыбой с овощным гарниром. Дочка любит кабачки, зелень и капусту разных видов.

Елена кормит ребенка в обед овощными супами с гречкой или рисом. Не пренебрегает семья и кашами, только готовит их по-особому. Сначала крупу слегка обжаривает на сухой сковороде, а потом добавляет овощи, заливает водой и тушит на медленном огне. Изюминкой рецепта является морская соль и сливочное масло в самом конце приготовления.

А что же делать с телом?

Фигура актрисы настолько изящная во многом благодаря питанию, но это не единственное, чему актриса уделяет время. В основном уход за телом заключается в салонных процедурах и чистках лица. Елене очень нравится баня и она никогда не упустит возможности ее посетить. Сейчас актриса использует всевозможные обертывания, душ Шарко, массаж. Эти процедуры не только помогают омолаживать тело, но и приносят долгожданное расслабление. Подкаминская во время процедур обновляется не только физически, но и психологически.

Почти модель

При росте 170 сантиметров Елена весит 52 килограмма. При этом она никогда не пользовалась диетами и услугами специалистов по похудению. Ее параметры практически как у модели — 91-60-93. С самого детства меленькую Лену приучали к правильному питанию. Как итог — шикарное тело без особых к тому усилий. Подкаминская никогда не переедает, но при этом иногда позволяет себе вредные продукты.

И даже после родов актриса пришла в форму за рекордное время благодаря правильным привычкам с детства. Она сама ухаживала за новорожденной дочерью и за несколько недель смогла сбросить все пятнадцать килограмм, набранных за беременность.

Актриса никогда не пренебрегает сном, живет в согласии с собой и своим телом. А чтобы расслабиться, ходит на йогу. Почему именно йога? По мнению Елены, это практика, которая совмещает не только физический, но и духовный аспект.

Елена Подкаминская: секреты стройности и красоты

Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская всегда выглядит молодо и привлекательно.

Заслугой всему особые секреты стройности, красоты и молодости, которыми она пользуется с подросткового возраста: именно благодаря ним ей удается оставаться одной из самых эффектных телезвезд.

Елена Подкаминская: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Краткая биография: Елена Подкаминская родилась 10 апреля 1979 года в Москве. Знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Коза. Росла в творческой семье — ее отец является основателем студии искусств «Радуга» в Щербинке, а мать руководит одноименной музыкальной студией и состоит в депутатах Щербинкинского городского совета.

Тяга к творчеству у Елены появилась с детства. Она нередко посещала работу вместе с родителями, поэтому при выборе образовательного учреждения не было вопросов – она стала учиться в отцовской студии, помимо получения общего школьного образования.

Читать еще:  Средство для очищения толстой кишки

Получив среднее образование, актриса поступила в Щукинское театральное училище, причем с первого раза. Преподавателям она сразу же приглянулась и стала одной из лучших учениц на потоке, поэтому ей поступало множество разных предложений по учебе, но в качестве наставника она выбрала Александра Ширвиндта, с которым она долгое время сотрудничала в рамках училищных постановок.

Елена Подкаминская: рост 170 см, вес 52 кг

После окончания училища Елена продолжила работу с Ширвиндтом в Московском академическом театре сатиры. В это же время она стала выступать на сцене и исполнила роли в таких спектаклях, как «Слишком женатый таксист», «Средства от наследства», «Таланты и поклонники». Наилучшей работой Подкаминской стала постановка «Хомо Эректус» — за лучшую женскую роль в нем она получила приз от журнала «Московский комсомолец».

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Помимо участия в спектаклях, Елена сыграла роли в множестве фильмов и сериалов. Наибольшую популярность ей принесла роль управляющей ресторана Виктории в сериале «Кухня». В ее фильмографию входят съемки в таких кинокартинах, как «О чем еще говорят мужчины», «Обратный билет», «Кухня в Париже», «Метод Фрейда», «Любовь напрокат», «Братья Карамазовы», «Буду помнить», и пр.

Елена Подкаминская и Денис Гущин

Личная жизнь: О своей личной жизни актриса много рассказывать не любит. Известно, что первым мужем Елены стал бизнесмен Александр Пляцев. В браке с ним у нее родилась дочь Полина, но в 2015 году они решили развестись из-за бесконечных приступов ревности супруга. Второй раз актриса вышла замуж за предпринимателя Дениса Гущина, и в августе 2017 года у пары родилась дочь Ева.

Сидит ли на диетах Елена Подкаминская

Параметры фигуры Елены Подкаминской: 91-63-95 (грудь-талия-бедра)

Рост и вес Елены Подкаминской составляют 170 см и 52 кг. Несмотря на две беременности, ей удается постоянно поддерживать хорошие параметры фигуры:

Размеры одежды и обуви

Обхват груди91 см
Талия63 см
Бедра95 см
Размер бюстгальтера85С
Размер груди3
Размер одежды44-46
Размер (ноги) обуви38

В 2013-м году Елена Подкаминская решила попробовать себя в качестве модели, снявшись обнаженной в журнале «Maxim». Качество снимков было высоко оценено профессионалами и простыми читателями. Таким образом, актриса продемонстрировала всем и вся, что находится в прекрасной физической форме.

Елена Подкаминская в откровенной фотосессии для журнала «Maxim»

Елена Подкаминская в проекте «Ледниковый период-5» с Петром Чернышёвым

Еще одним доказательством тому стала победа Елены на проекте «Танцы со звездами». В рамках данного шоу она выступала вместе с Андреем Карповым. Возвращаясь к экранным работам, отметим, что в настоящее время Елена Подкаминская не только продолжает плодотворно трудиться над новыми эпизодами сериала «Кухня», но и снимается в нескольких новых проектах.

Бьюти-секреты

Все секреты стройности и красоты от Елены Подкаминской просты и доступны для других девушек:

  • Наибольшее значение актриса придает сну. Она считает, что высыпаться – это самое главное для здоровья. Однако сейчас в связи с появлением второго ребенка и плотным рабочим графиком ей это удается весьма редко;
  • Несколько лет Подкаминская занимается йогой. С ее слов, это помогает ей обрести душевное равновесие и поддерживать тело в достойной форме;
  • До первой беременности телезвезда занималась танцами. Сейчас она хочет снова к ним вернуться, но дети и работа пока не дают это сделать;
  • Из салонных процедур по уходу за кожей актриса прибегает к биоревитализации и чистке лица;
  • В косметическом арсенале Подкаминской всегда есть средства от Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals, а духи она предпочитает покупать от «Версаче»;
  • Елена не делит продукты на полезные и вредные, считая, что хорошую продукцию в магазинах сейчас найти практически невозможно. Именно поэтому она просто старается не сочетать несочетаемое и придерживаться принципов раздельного питания.

Рецепт похудения от Елены Подкаминской – постоянная высокая занятость и здоровый образ жизни. Все свободное время она проводит с детьми, а также занимается йогой. Актриса любит пешие прогулки с семьей, а отдыху на диване предпочитает активность.

Читать еще:  Как можно почистить печень

Пластические операции

В вопросах красоты звезда сериала «Кухня» разбирается не хуже, чем ее героиня — в кулинарии, но, к радости многочисленных поклонников, внешность актрисы полностью натуральная, и в современных «тюнингах» не нуждается. Это подтверждают ее детские и юношеские фотографии, которые можно найти в сети.

Тростиночка: Елена Подкаминская рассказала о своем меню

Елена Подкаминская — мама двух очаровательных дочек Полины (8) и Евы (1,2). Она строит успешную кинокарьеру и участвует в популярных телевизионных шоу. А еще Елена по праву считается одной из красивейших актрис нашего кино.

© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official

По словам звездной мамы, форму ей помогает держать здоровый образ жизни, правильное питание, занятия йогой и танцами. Актриса рассказала в интервью журналу «Здоровье» о своем питании и о том, какую роль играет в ее жизни йога.

© Instagram @podkaminskaya_official

Елена признается, что не очень любит готовить, но тем не менее старается кормить свою семью полезной и правильной едой, а также с детства привить своим дочкам правила здорового питания.

© Instagram @podkaminskaya_official

Рацион питания от Елены Подкаминской:

Завтрак: яичница из перепелиных яиц с овощами, сырники без муки, козий творог с кислыми фруктами или тосты из бездрожжевого хлеба с авокадо, каша на воде без сахара с овощами и топленым маслом.

Обед: суп без мяса и картошки — например, щи, борщ, тыквенный суп-пюре, уха.

Ужин: рыба, мясо или птица (обязательно с овощами), а также различные оладьи — капустные, кабачковые или тыквенные. Овощи запеченные, тушеные или на пару.

Вместо десерта с чаем отлично подойдут финики или, в редких случаях, штрудель с яблоками.

Также Елена советует все крупы предварительно замачивать на ночь. Кстати, главная цель замачивания круп — освободить минералы от фитиновой кислоты, чтобы организм мог лучше их усвоить. Ученными доказано, что именно фитиновая кислота является главной причиной развития анемии и может спровоцировать пищевую аллергию.

© Instagram @podkaminskaya_official

Восстановление формы, как и ее удержание, вещь непростая. Главная ошибка многих людей, мне думается, в уповании на природу, которая дает кредит здоровья детству и молодости. Лет этак до 30. За это время многие привыкают к ленивому и далеко нездоровому образу жизни: малоподвижность, неправильное питание и переедание, вредные привычки, запущенные заболевания и потеря иммунитета. И когда человек вдруг обнаруживает себя «другим», не очень молодым и несколько разваленным, то главной проблемой, на мой взгляд, оказывается отсутствие мотивации и утрата способности сделать усилие, чтобы что-то в себе изменить.

Мне, к счастью, повезло и с природой, и с семьей, в которой родителями была принята система раздельного питания и много элементов здорового образа жизни. В своей семье я это продолжила и усовершенствовала.

По поводу йоги актриса говорит, что для нее в первую очередь важен процесс самопознания, который происходит во время занятий. Елена признается, что не любит механические физические активности и считает, что главная польза йоги — сочетание физического и духовного аспектов. Актриса рассказала, что занималась йогой во время обеих беременностей.

© Instagram @podkaminskaya_official
© Instagram @podkaminskaya_official, @podkaminskaya_official

В первую беременность я хоть и занималась йогой с самых первых дней, но осторожничала, а вот во вторую стала заниматься ближе к концу срока, но делала уже более насыщенную и сложную практику. Кроме того, в моей жизни были контрастный душ, бассейн, баня, я даже танцевала со старшей дочерью на девятом месяце беременности – и родила ровно в срок. Конечно, все индивидуально, лучше ориентироваться на собственные ощущения или обсудить подобные вопросы с врачом. Но знаю точно – движение в меру всегда полезно, — утверждает актриса.

Звезда сериала «Кухня» Елена Подкаминская раскрыла секрет точеной фигуры

Cosmo рекомендует

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

39-летняя актриса привыкла к раздельному питанию. Поддерживать форму Елене Подкаминской помогают супруг и старшая дочь.

Читать еще:  Очистить печень и поджелудочную

Елена Подкаминская — мама двух дочек. При этом актриса находится в отличной физической форме , а ее точеная фигурка восхищает поклонников. Елена призналась , что в основном это обусловлено генами , она худая от природы. Но при современном ритме жизни и наличии множества соблазнов даже ей приходится бороться с искушением.

« Я могла бы поддаться соблазну уйти „во все тяжкие“, если с детства не было бы любви к раздельному питанию , которую мне привили родители. Кроме этого , я достаточно подвижна: постоянно куда-то бегу , ставлю многочисленные задачи , так что калории в неравной схватке с нервами безнадежно гибнут», — рассказала Подкаминская.

Елена признала , что с годами она перестала полагаться только на гены и стала более тщательно трудиться над собой и своей внешностью. Это вопрос не только красоты , но и здоровья. После рождения второй дочки Евы актрисе нужно было вернуть форму и восполнить энергию. В этом ей помог муж — бизнесмен Денис Гущин.

« Возник вопрос об учителе , которым неожиданно для меня стал мой муж. Дэн всегда очень много занимался спортом , йогой , дыхательными упражнениями , а в последнее время стал осваивать систему физической активности , которая через специальные упражнения включает все мышцы человеческого организма. Вот в этом он и стал моим наставником», — поделилась актриса.

Сейчас Елена с семьей отдыхает в Таиланде. Во время отпуска Денис каждый день проводит с супругой двухчасовые занятия на побережье. Он также научил ее находить в течение дня так называемые « точки жизни», проводить небольшой цикл упражнений , направленных на включение разных групп мышц в режиме различной интенсивности. «Это фантастически здорово на меня влияет: тонизирует и дает ощущение собранности и радости», — говорит Подкаминская.

Сохранять фигуру ей помогает и старшая дочь Полина — как шутит актриса , она ее тренер по эстетической гимнастике и растяжке. Спортом девочка занимается три года и стала приобщать к этому и маму. «Я испытываю истинное наслаждение от свободы , от возможности услышать себя , подышать , сделать асаны , от времени , которое принадлежит только мне», — рассказала Елена.

Подкаминская признала , что роль Виктории Сергеевны в сериале « Кухня» стала для нее переломной и знаковой. Она скучает по той команде , которая была на проекте , чувствует ностальгию. Однако актриса не согласилась бы вернуться к этому образу , поскольку история Вики гармонично закончилась и актрисе нужно двигаться дальше. Подкаминская призналась , что из-за нескольких лет « дружбы» с Викторией Сергеевной ей до сих пор иногда приходится одергивать себя , чтобы не «включать Вику». Она утверждает , что в следующих ролях словно противостоит своей самой известной героине , стараясь , чтобы какие-либо черты этого персонажа не повторились в других образах , пишет 7 Days.

Елена опровергла информацию , что ее первый муж , бизнесмен Александр Пляцевой , якобы оставил ее без средств к существованию. Она отметила , что он потрясающий человек , который является для нее близким другом и родным человеком. Он целиком и полностью обеспечивает их дочь Полину , проводит с ней много времени. Второй супруг Елены тоже не публичный человек и не любит внимания к себе. Да и сама актриса считает , что семейная жизнь касается только мужчины и женщины , поэтому не должна становиться предметом обсуждения посторонних лиц.

« Я не склонна делиться личным , тем , что относится к миру моей семьи , и выводить это в публичное пространство. Ведь для многих СМИ главное , чтобы было « жареное», а если его нет , то давайте сочиним! Поэтому заведомо « кривых» микроскопов я в свою жизнь допускать не настроена. О счастье лучше Пушкина и не скажешь: «На свете счастья нет , но есть покой и воля», — поделилась Подкаминская.

Она добавила , что каждая женщина мечтает о надежном спутнике , за спиной которого можно укрыться. Тем не менее они с супругом стараются строить паритетные отношения. Он воспринимает ее как личность и уважает ее желания.

«Я родила сына в светлый день!»: Елена Подкаминская стала многодетной мамой

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector