Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для ускорения метаболизма отзывы

Хэйли Помрой — Диета для ускорения метаболизма. АНАЛИЗ

Хэйли Помрой — Диета для ускорения метаболизма. АНАЛИЗ

Автор утверждает, что эта диета предназначена для тех, кто уже «угробил» свой метаболизм десятками различных полуголодных и бедных на микро – и макронутриенты диет и предлагает свою систему. При этом обещается сытное питание, разгон метаболизма и похудение до 10 кг за 4 недели.

Суть : диета длится 4 недели, каждая неделя разбита на три фазы: 2 дня высокоуглеводных, 2 дня высокобелковых и 3 дня высокожировых. Диета запрещает прием каких-либо продуктов не из меню

Фаза 1 — унять стресс и успокоить надпочечники В эти дни мы едим много сложных углеводов и фруктов

Фаза 2 – Разблокировать жировые запасы
В эти дни очень много белка, мало углеводов, мало жира, отсутствие фруктов, овощи в неограниченном количестве.

Фаза 3: подстегнуть сжигание – активизировать гормоны, сердце и теплообмен
Эти три дня мы едим продукты, богатые полезными жирами, умеренным содержанием углеводов и белков, фрукты с низким ГИ

Основные принципы питания:
— принимать пищу каждые 3 часа, даже если кушать не хочется. Прием пищи с этой частотой ускоряет обменные процессы, а также способствует снижению веса.
-Перекусы должны быть небольшими, чтобы организм успевал справляться с полученной порцией.
-Нужно обязательно завтракать в течение получаса с момента пробуждения, чтобы организм не использовал свои энергетические резервы.
-Необходимо выпивать достаточное количество воды (не менее 2 л. ежедневно). Можно также пить травяной чай и лимонад, но учитывать их в дневном объеме выпитой жидкости не нужно. Однако употреблять травяной чай разрешается не чаще двух раз в день.
— Запрещенные продукты : сахар; мед (заменить на натуральные подсластители – стевию и ксилит) ; кофеин; алкоголь; молоко; сухофрукты; фруктовые соки; продукты из сои; пшеница; кукуруза. не употреблять: кофеин в любом виде, соевые продукты, сухофрукты, алкоголь, сахзам искуственный, спортпит, пшеницу, коровье молоко.

Размер базовой порции (для потери 9 кг или менее) при диете для ускорения метаболизма следующий. Воспользуйтесь этими сведениями, если в рецепте не указан размер порции.

Белок:
— 115 г мяса, 170 г рыбы, 3 белка, или 1/2 чашки вареных зерновых и бобовых. (

Фрукты:
— 1 штука или 1 чашка соответствующих фазе фруктов во всех фазах. ( во Второй фазе допускают только лимоны и лаймы.)

Жиры:
В первых двух фазах строго запрещены, в третьей фазе можно, но рекомендуемые жирны слишком дорогие для среднестатистического россиянина (1/2 авокадо, 1/4 чашки необжареных орехов, 1/4 чашки хумуса или гуакамоле, 2 столовые ложки нерафинированного орехового или масла из семечек (например, миндальное или подсолнечное масло), от 2 до 4 столовых ложек салатной заправки.

Овощи:
— в неограниченном количестве!

Спорт: автор рекомендует заниматься три раза в неделю – в первую фазу кардио, во вторую фазу силовая, в третью фазу йога, растяжка и /или массаж.
Вот так выглядит вся неделя

Завтрак1 перекусОбед2 перекусУжинСпорт
Понедельник Вторник 1 фазаЗерновые +фруктыфруктЗерновые
белок Фрукты Овощи
ФруктыЗерновые
Овощи
Белок
Кардио
Среда Четверг 2 фазаБелок +овощибелокБелок +овощибелокБелок +овощиСиловая
Пятница Суббота Воскресенье 3 фазаФрукты
Здоровые жиры/Белок
Зерновые
Овощи
Овощи
Здоровые жиры/Белок
Здоровые жиры
Белок
Овощи
Фрукты
Овощи
Здоровые жиры/Белок
Здоровые жиры
Белок
овощи
Йога/
Растяжка/
массаж

Основные продукты первой фазы:
углеводные, с высоким ГИ (рис коричневый и бурый) , овсянка, киноа, рисовое молоко, лаваши, макароны (из бурого риса. ), манго, яблоки, инжир, персики, груши, арбузы) + мало белка и мало жира (постная говядина, индейка, чечевица. )
Основные продукты второй фазы
Никаких фруктов и зерновых! Ориентировочное питание: мясо (баранина, говядина, индейка); яичные белки; овощи (капуста, лук, перец чили, болгарский перец, огурцы); зелень; фасоль; цитрусовые; морская капуста; специи, пряности; грибы; травяной чай.
Основные продукты третьей фазы
В последние три дня недели необходимо употреблять продукты, богатые полезными жирами с небольшим содержанием белков. Ориентировочное питание: мясо (птица, говядина, свинина, кролик); жирная рыба, морепродукты; овощи (любая капуста, огурцы, баклажаны, помидоры, болгарский перец, редис, морковь, свекла, лук, кабачки, тыква); ячменная, рисовая, овсяная каша; нерафинированные масла, кроме кукурузного (кунжутное, оливковое, подсолнечное); яичный белок и желток; оливки; любая зелень; грибы; авокадо; бобовые; морская капуста; фрукты; ягоды (ежевика, вишня, малина, клюква); необжаренные орехи и семечки; специи, пряности.

Теперь обратимся к анализу каждой фазы.
Фаза первая — высокоуглеводная.

Как видим, калорийность этих дней достаточно высокая и соответствует рекомендациям МЗР.
Макронутриенты:

Явный перебор по белкам и углеводам, и сильнейший недостаток жиров. Клетчатки аж 200 %, хотя у некоторых иногда возникают сложности с ее добором.
Переходим к микронутриентам:

В целом картина не такая уж и мрачная — 73% В глаза бросается отсутствие витамина D и В 12 , что не
удивительно при строгом ограничении жиров и выборе постных белковых продуктов.Зашкаливает витамин С, так что людям с чувствительным желудком нужно быть осторожнее.

Минералы можно обогатить за счет более разнообразного выбора овощей и специй (думаю, что летом это сделать проще и картина по минералам может выглядеть лучше). Очевидно, что в рацион стоит добавить морской капусты, тем более, что овощей можно употреблять в неограниченном количестве.

Энергетический баланс хороший. Расход больше чем приход, но баланс «здоровый» и ветром нас на улице не снесет. Если добавить немного кардио, то два углеводных дня выглядят не такими пугающими, как кажется.
В целом эти дни сытные за счет большого количества углеводом и вкусные благодаря наличию фруктов в рационе.
Переходим к следующей фазе.
Фаза 2 — высокобелковая .
В эти дни можно только белок и овощи. Из фруктов — только лимон и лайм. Крупы, зерновые. бобовые, жиры — запрещено.

Калорийность уже меньше, чем рекомендуемая, и довольно значительно.

Макронутриенты печальны. Недостаток жиров, недостаток углеводов, переизбыток жиров — все это может привести к большой нагрузке на почки. Вот он — самый очевидный недостаток высокобелковой низкоуглеводки. Клетчатку в целом можно довести до 100% , добавив в рацион зеленых некрахмалистых овощей.

67% — довольно бедно. Снова нет витамина D и B12, теряет позиции «витамин красоты » Е и холин. Без достаточного количества холина нервная система не может работать нормально, так как защитные миелиновые оболочки нейронов начинают разрушаться – получаются оголённые нервы, в буквальном смысле этого слова.
Совсем нет кремния — который, опосредованно, через синтез коллагена укрепляет стенки сосудов и помогает противостоять развитию ишемической болезни сердца; Основными источниками кремния в пище являются продовольственные крупы — в эти дни их нет.

Читать еще:  Как эффективно почистить печень

Энергетический баланс, а вернее сказать дисбаланс, уже значительно серьезнее. Плюсом рекомендуется добавить силовую нагрузку в этот день, чтобы сжечь гликоген, накопленный в мышцах на первой фазе.
Скорее всего, в пятницу утром будет значительный отвес за счет потери воды в мышцах и низкого прихода калорий в фазе 2.
Переходим к фазе 3 — Высокожировая
Эта фаза по ощущениям одна из самых сытных для желудка и самых дорогих для кошелька.

Калорийность этих трех дней зашкаливает — 124%!
Избыток жира с калорийностью 9 ккал на 1 грамм все объясняет.

Белки — в целом норма, углеводов снова недобираем, зато жиров получаем с лихвой.

Третья фаза самая удачная с точи зрения микронутриентов. Витамины Е, В12, D реабилитировали свои слабые позиции и теперь зашкаливают. Так что волосам и коже ничего не угрожает.
Витамина А слишком много. И хотя хороший загар в таком случае обеспечен, все же надо более аккуратно относиться не только к гиповитаминозу, но и к гипервитаминозу тоже.
Кремний по прежнему отстает. Значит, в понедельник и вторник следующего цикла надо включить больше продовольственных круп.

И все же расход в эти дни пусть на чуть-чуть, но превысил приход. А значит можно, облизывая пальцы от домашнего майонеза помедитировать в удобной позе йоги на тему — как прекрасны высокожировые дни и как дороги нынче фисташки с авокадо.
Вот и подошел к концу первый цикл диеты.
Смотрим картину недельного баланса и подводим итоги:

Сюрприз-сюрприз!
Оказывается, мы уложились в 100% калорийности от рекомендуемой МЗР для похудения!
Жиров оказалось вполне даже в норме (101%), да и белков не такой уж и сильный профицит! Недобор углеводов в купе с калорийностью в целом может объяснить ожидаемое похудение.
Идем дальше:

86% Отличный результат!
Снова перебор витамина А (срочно идем загорать, не пропадать же добру) Маловато биотина — Недостаток биотина в организме вызывает шелушение кожи, дерматит, выпадение волос. Богаты биотином печень, почки, мясо, молоко, шампиньоны. Значит, надо добавить в рацион шампиньонов, благо их можно в фазе 2. Смотрим минералы.Йод и хлор отстают.
Йод легко скорректировать йодированной солью и морской капустой (разрешены).
А вот с хлором все чуть сложнее и интереснее. Дело в том, что хлор, кроме всего прочего, участвуя в процессе пищеварения, стимулирует образование желудочного сока и аппетит. Понимаете, почему господа Помрой снизила количество хлорсодержащих продуктов.
Перейдем к балансу

Разумный приход калорий и разумный расход, плюс неучтенные здесь физические нагрузки, пусть и минимальные, приведут к медленной и постепенной потере веса.
Итак, как видим, в общем и целом диета довольно рациональна и сбалансирована с учетом всех рекомендаций МЗР.

Если этого сравнения мало, возьмем другие общепринятые рекомендации:
0,9- 1 гр жира на 1 кг веса, 1,50-1,8 грамма белка на 1 кг веса , и около 2 грамм углеводов на 1 кг веса.И снова сравним
Белок средний по Хейли — 111. Расчетно: 105-126
Жиры средние по Хейли — 72. Расчетно 63-70
Углеводы средние по Хейли 120 . Расчетно 140-160

В итоге, какую бы базу для сравнения мы ни взяли, в диете ХейлиПомрой получается хорошее количество жира для женщины 35 лет, хорошее количество белка и чуть пониженное количество углеводов. Да, на этом меню можно похудеть, если его придерживаться, плюсом еще и некоторое количество силовой нагрузки.

Но возникает вопрос – зачем такой сложный путь?
Почему бы не питаться нормально каждый день сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов и не устраивать танцы с бубном у холодильника, если в итоге по месяцу Вы все равно придете к нормам МЗР?
Получается, что диета ХейлиПомрой – это в целом нормальное рациональное питание, но заменяющее подсчет калорий строгим выбором продуктов, их взвешиванием и соблюдением порций и соотношением х БЖУКов.

На мой взгляд, диета ХейлиПомрой – это игра в «новую методику», хотя все велосипеды давно уже изобретены. И в долгосрочной перспективе у женщины, которая выдержит 4 недели этой диеты точно такие же шансы похудеть как у женщины, соблюдающей нормы БЖУ по МЗР за этот же период. Только во втором случае похудение пройдет спокойнее для нервов, дешевле для кошелька и менее замороченно в целом. Похудеете ли Вы за месяц на 10? Вряд ли. А на пять? возможно да.

Если продолжить сравнивать диету Хейли Помрой с рекомендациями МЗР, то в первом случае почти гарантированы срывы, потому что в ней есть волшебный «запрещенный список». А все мы знаем, что там , где есть запрещенные продукты, там будут и срывы с диеты. Кто-то сорвется на алкоголь, кто-то на шоколад, автор этого обзора сорвется, скорее всего, на кофе , сыр и сухофрукты.

Итак — если Вы ищете себе диету, которая даст Вам похудеть в долгосрочной перспективе с максимальным сохранением здоровья, но почему -то вдруг Вам стало скучно питаться по МЗР, а слова «разгон метаболизма», «чередуем фазы», «новая методика» звучат для Вас как заклинания из школы Хогвартса и кажутся волшебной гарантией сброса лишнего веса — то Вам, конечно, к Мадам Помрой.

Но если Вы хотите прийти к такому же результаты обычным человеческим путем, то просто следуйте рекомендациям МЗР, иногда вписывая в рацион и бокал вина и ломтик сыра и несколько кусочков инжира в шоколаде.

P.S Примерный рацион на неделю прилагается.

Диета для ускорения метаболизма отзывы

Метаболическая диета — отзывы

Сообщение Жанна » 26 фев 2017, 17:46

Хотела бы предложить Вашему вниманию одну спасительную диету — метаболическую
Как практикующий диетолог я знаю, что у многих пациентов с избыточной массой тела низкокалорийные диеты оказываются малоэффективными, вес снижается у них очень медленно, несмотря на все соблюдаемые ограничения в питании. Причина этому — нарушения обмена веществ. Если то, о чем я сейчас написала, похоже на Вас, то в этом случае Вам идеально подойдет метаболическая диета.

Этапы метаболической диеты

Метаболическая диета включает в себя три основных этапа. Эти этапы нельзя игнорировать, чтобы не нанести вред своему организму.

I этап — 2 недели
Этот этап представляет собой встряску для организму за счет быстрого сжигания избыточных жировых отложений. На этом этапе есть можно только лишь те продукты, которые имеют 0 баллов в соответствие со специальной таблицей. Этап самый жёсткий, поскольку придется полностью исключить из рациона и жиры, и углеводы. Таким образом, если на данном этапе Вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия, дрожь во всем теле, головокружение, резкую слабость, то лучше перейти сразу к второму этапу.

Читать еще:  Чем почистить организм после химиотерапии

II этап — до достижения желаемого веса
На этом этапе нужно есть 5 раз в сутки в определенное время с определенным числом баллов за каждый приём пищи:

Завтрак (с 8:00 до 10:00) — не более 4 баллов.
Второй завтрак (с 11:00 до 12:00) — 2 балла.
Обед (с 14:00 до 15:00) — 2 балла.
Полдник (с 16:00 до 18:00) — 1 балл.
Ужин (с 18:00 до 20:00) — 0 баллов (то есть можно есть только белковые продукты). Это приведет к улучшению обмена веществ на гормональном уровне — усилится выработка жиросжигающего гормона соматотропина. Терять вес Вы будуте во сне.

III этап
Цель данного этапа — закрепление полученных результатов. Этот этап также называют выходом из метаболической диеты.
Первая неделя — нужно прибавить по баллу к каждому приёму еды, ужина при этом так и остается 0 баллов. При этом обязательно продолжайте следить за своими изменениями в весе.
Таким образом, у нас получается:
Завтрак — 5 баллов.
Второй завтрак, обед — 3 балла.
Полдник — 2 балла.
Ужин — 0 баллов.

Для того, чтобы снова не располнеть, рекомендую в дальнейшем остаться в рамках третьего этапа.

Re: Метаболическая диета — отзывы

Сообщение Риммулик » 26 фев 2017, 17:49

Прочитала тему про метаболическую диету , и как человек, который на ней пытался худеть, скажу — не стоит овчинка выделки. Хотя, сама диета проста в том, что не надо самому узнавать какое количество баллов необходимо есть в определенное время.

Суть метаболической диеты для похудения

Данная диета немного напоминает кремлевскую, хотя, кремлевскую раньше придумали. Общее одно — есть таблица с баллами — каждый балл это «цена» продукта. Скачиваешь эту таблицу из интернета себе на телефон или ноутбук и поначалу следишь что есть. Потом, конечно, уже запоминаешь что можно есть, а что нельзя.

Даже посидев на диете пару недель, я все равно не верю в то, что можно разогнать метаболизм. Ну вот ела я с хорошим аппетитом, это я сейчас про обычное питание говорю, вес не прибавлялся, но и худеть не худела. То есть вот эта диета, после того как она закончится, по идее должна была мне и вес изрядно за счет голодного питания уменьшить и после диеты я должна была бы есть обычную еду и худеть. Ведь метаболизм — усиление обмена веществ, уже как бы ускорен.

Ничего подобного. И еще что не понравилось в диете, что у нее нет конкретных сроков и не знаю когда получу результат и получу ли вообще. Мне проще и понятнее так. Вот сижу, к примеру три дня только на огурцах и кефире, знаю, что мощного результата ждать не надо, что 1-1,2 кг это «потолок» ушедшего жира.

Теперь конкретно про баллы. Тут тоже общее с другими диетами — утром есть на побольше баллов, чтобы был запас энергии на день, в обед баллы не должны превышать утренние, а потом баллы уменьшаются вдвое.

Максимальное количество баллов — это тяжелые вредные продукты имеют индекс 4 . Все белки, неважно, мясо, творог или яйца — нулевые. Вот ем я два яйца и кусок отварной курицы без кожуры, это считается правильным ужином, нулевой калорийной активностью.

Если выпью стакан любого сока, или съем горсть ягод, то это уже будет единичка по баллам. На полдник единица разрешена.

Почти все крупы, вареные овощи, кусочек отрубного хлеба — категория вторая, 2 балла. Это надо есть на завтрак и обед.

Смузи, на которых есть отдельная диета, и типа люди на ней даже худеют — хотя я не понимаю как на чистой калорийной фруктозе можно худеть — это по метаболической диете полу-тяжелый вес, три балла. Так же как и горький шоколад и твердые сыры и йогурты — все это не так уж безвредно.

Ну и самое «убийство» фигуры, это четырех-бальные продукты и блюда. Хотите пиво, чипсы, манную кашу, сухарики, обычный хлеб и батон, майонезом отравиться)) или бутерброд с колбасой? — а нельзя.

Вот таблица с баллами, сами решайте — надо ли такая строгая диета или нет?

Продукты, реально ускоряющие метаболизм — проверено

привет! Предлагаю собрать в этой теме проверенные на себе продукты, которые реально помогают в похудении, Только природное и натруальное, никаких бадов, добавок, витаминный напитков.
в Моем списке — 1 Имбирь маринованный 2 Кокосовая вода 3 водоросли — 4 растительная пища — могу так сказать, как перестаю есть стейки — худею —

Только не забывайте что ускоренный метаболизм ведет к ускоренному старению.

Все в природе грамотно продумано. У детей ускоренный метаболизм, потому что они активно растут и развиваются, а после 20 лет замедляется и к 30 годам метаболизм должен быть существенно замедлен. Это естественно.

Хотите похудеть — жрать надо меньше, а не как подросток в 14 лет во время активного роста.

Ускорите метаболизм, будете худой, но старой

Гость 1 ,ага ,жирухи могут не беспокоиться . Ура.

есть коктейль ,там основа кефир ,добавить тертый имбирь ,перец красный,корица ,по мне так даже вкусненько получается

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Ускорите метаболизм, будете худой, но старой

автор, кормись от пуза — будешь вечно молодой! )

А я имбирь не люблю.Мариновый-вообще гадость редкостная.

Бамбуковая водка зело пользительна для такого дела, вон вьетнамки какие все худенькие.

А я имбирь не люблю.Мариновый-вообще гадость редкостная.

Так он же еще и в уксусе маринованный (вредный очень), желудок Автор посадите, если часто есть будете мар. имбтрь.

Так, девушки, включайте мозги) Если начать есть от пуза, метаболизм не замедлится. Т.е. человек растолстеет, но не будет стареть медленнее. А вот если метаболизм ускорить, то человек похудеет, но и процессы в его организме будут проходить быстрее.

В идеале: медленный метаболизм и очень, очень мало еды.

Я худею, как перестаю есть углеводную пищу- сахар, мучное, крупы.

Бамбуковая водка зело пользительна для такого дела, вон вьетнамки какие все худенькие.

Вы правда думаете,что они там от бамбуковой воды все худенькие? а так, без нее, ожирели б ,да? У них же страна богатейшая,меню огромное на каждый день.

Читать еще:  Подготовка жены к анальному сексу

Neesa, а где вы водоросли покупаете? и как их готовить?

а спецы говорят, что ускорение метаболизма-чушь. Ускоряла 2 недели (безрезультатно), информация попалась, а то бы так маялась дурью. Основной обмен-70%, у всех свой, 1000-1500ккал, худеть-только если есть меньше. Я пыталась худеть, параллельно не забывая о сладком, естественно, номер не прошел

«&#x042f &#x043f&#x043e&#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x043b&#x0430, &#x043a&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x0441&#x0442&#x0430&#x043b&#x0430 &#x0441&#x043b&#x0435&#x0434&#x0438&#x0442&#x044c &#x0437&#x0430 &#x0431&#x0435&#x043b&#x043a&#x043e&#x043c. &#x0422&#x043e &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x043d&#x0435 &#x0431&#x0435&#x043b&#x043a&#x043e&#x0432&#x044b&#x0435 &#x0434&#x0438&#x0435&#x0442&#x044b, &#x043a&#x043e&#x0442&#x043e&#x0440&#x044b&#x0435 &#x0432&#x0440&#x0435&#x0434&#x043d&#x044b, &#x0430 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0441&#x0442&#x043e &#x0441&#x0442&#x0430&#x043b&#x0430 &#x0441&#x0442&#x0430&#x0440&#x0430&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x0431&#x0435&#x043b&#x043a&#x043e&#x0432&#x0443&#x044e &#x043f&#x0438&#x0449&#x0443 &#x043a&#x0430&#x0436&#x0434&#x044b&#x0439 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c, &#x0442&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x043c&#x0435&#x043d&#x044c&#x0448&#x0435 &#x0445&#x043e&#x0447&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f &#x0440&#x0435&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e, &#x0443&#x0433&#x043b&#x0435&#x0432&#x043e&#x0434&#x044b &#x043d&#x0435 &#x0438&#x0441&#x043a&#x043b&#x044e&#x0447&#x0430&#x043b&#x0430, &#x043f&#x0440&#x043e&#x0441&#x0442&#x043e &#x0441&#x043b&#x0430&#x0434&#x043a&#x043e&#x0433&#x043e &#x043d&#x0435 &#x0445&#x043e&#x0447&#x0443 &#x0442&#x0435&#x043f&#x0435&#x0440&#x044c.»

«&#x044f &#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x044e &#x043a&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x043d&#x0438&#x0447&#x0435&#x0433&#x043e &#x043d&#x0438 &#x0435&#x043c,&#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x043a&#x043e&#x0444&#x0435 &#x043f&#x044c&#x044e &#x0438 &#x0447&#x0443&#x0442&#x044c &#x0433&#x0430&#x0440&#x043d&#x0438&#x0440&#x0430 &#x0437&#x0430 &#x0432&#x0435&#x0441&#x044c &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c &#x0438&#x043b&#x0438 &#x043a&#x0443&#x0441&#x043e&#x043a &#x0431&#x0443&#x0442&#x0435&#x0440&#x0431&#x0440&#x043e&#x0434&#x0430,&#x044f &#x0441&#x043a&#x043b&#x043e&#x043d&#x043d&#x0430 &#x043a &#x0443&#x043f&#x0438&#x0442&#x0430&#x043d&#x043e&#x0441&#x0442&#x0438((((((&#x043f&#x043e&#x0441&#x0442&#x043e&#x044f&#x043d&#x043d&#x043e &#x043c&#x0443&#x0447&#x0430&#x044e&#x0441&#x044c»

«[quote=»*********»]&#x042f &#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x044e, &#x043a&#x0430&#x043a &#x043f&#x0435&#x0440&#x0435&#x0441&#x0442&#x0430&#x044e &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x0443&#x0433&#x043b&#x0435&#x0432&#x043e&#x0434&#x043d&#x0443&#x044e &#x043f&#x0438&#x0449&#x0443- &#x0441&#x0430&#x0445&#x0430&#x0440, &#x043c&#x0443&#x0447&#x043d&#x043e&#x0435, &#x043a&#x0440&#x0443&#x043f&#x044b.[/quote]n
n
&#x043f&#x043e&#x0434&#x0434&#x0435&#x0440&#x0436&#x0438&#x0432&#x0430&#x044e — &#x043e&#x0442 &#x0443&#x0433&#x043b&#x0435&#x0432&#x043e&#x0434&#x043e&#x0432 &#x0440&#x0430&#x0441&#x0442&#x0435&#x0448&#x044c &#x043d&#x0435 &#x043f&#x043e &#x0434&#x043d&#x044f&#x043c &#x0430 &#x043f&#x043e &#x0447&#x0430&#x0441&#x0430&#x043c..&#x0441&#x0442&#x0430&#x0440&#x0430&#x044e&#x0441&#x044c &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x0431&#x0435&#x043b&#x043e&#x043a &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e. &#x0438 &#x0447&#x0443&#x0442&#x044c &#x0443&#x0433&#x043b&#x0435&#x0432&#x043e&#x0434&#x043e&#x0432. &#x043f&#x043e&#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x043b&#x0430 &#x0443&#x0436&#x0435, &#x043d&#x043e &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0435&#x0449&#x0435 &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x043a &#x0447&#x0435&#x043c&#x0443 &#x0441&#x0442&#x0440&#x0435&#x043c&#x0438&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f»

«&#x0423&#x0441&#x043a&#x043e&#x0440&#x044f&#x044e&#x0442 &#x043c&#x0435&#x0442&#x0430&#x0431&#x043e&#x043b&#x0438&#x0437&#x043c &#x0431&#x0435&#x043b&#x043a&#x043e&#x0432&#x044b&#x0435 &#x0432&#x043e&#x043b&#x043e&#x043a&#x043d&#x0438&#x0441&#x0442&#x044b&#x0435 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0434&#x0443&#x043a&#x0442&#x044b, &#x0442&#x0438&#x043f&#x0430 &#x043a&#x0440&#x0430&#x0441&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x043c&#x044f&#x0441&#x0430, &#x043a&#x0443&#x0440&#x0438&#x0446&#x044b &#x0438 &#x0442.&#x043f. &#x0442.&#x043a. &#x043d&#x0430 &#x0438&#x0445 &#x043f&#x0435&#x0440&#x0435&#x0432&#x0430&#x0440&#x0438&#x0432&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435 &#x043e&#x0440&#x0433&#x0430&#x043d&#x0438&#x0437&#x043c &#x0442&#x0440&#x0430&#x0442&#x0438&#x0442 &#x044d&#x043d&#x0435&#x0440&#x0433&#x0438&#x044e &#x0438 &#x0442&#x0440&#x0435&#x0442&#x044c &#x043e&#x0442 &#x0438&#x043c&#x0435&#x044e&#x0449&#x0438&#x0445&#x0441&#x044f &#x0432 &#x044d&#x0442&#x0438&#x0445 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0434&#x0443&#x043a&#x0442&#x0430&#x0445 &#x043a&#x0430&#x043b&#x043e&#x0440&#x0438&#x0439. «

огда вы перестаете жрать стейки, худеете за счет потери мышц, а не имбиря лол

автор, кормись от пуза — будешь вечно молодой! )

АГА! пойду наверну хачапури с маслом

есть коктейль ,там основа кефир ,добавить тертый имбирь ,перец красный,корица ,по мне так даже вкусненько получается

звучит вкусненько) попробую!

Имбирь и морские водоросли (ламинария, листы нори для суши) — покупаю в супермаркетах

они реально помогают улучшить процесс пищеварения и скорее нормализуют обмен веществ (слово «ускоряет»смотрю расстроило)

Желательно рассчитать свой метаболизм в зависимости от веса и возраста.

огда вы перестаете жрать стейки, худеете за счет потери мышц, а не имбиря лол

а вот это точно чушь, мышечная масса у меня меняется в зависимости от физических нагрузок, регулярно замеряю

ничто так не стройнит, как НЕ ЖРАТЬ))

автор, кормись от пуза — будешь вечно молодой! )

У вас умственное растройство? Вы не способны адекватно понять что прочитали? Я русским языком написала что «жрать надо меньше», но вы из этого сделали свой забавный вывод.

Так, девушки, включайте мозги) Если начать есть от пуза, метаболизм не замедлится. Т.е. человек растолстеет, но не будет стареть медленнее. А вот если метаболизм ускорить, то человек похудеет, но и процессы в его организме будут проходить быстрее.

В идеале: медленный метаболизм и очень, очень мало еды.

Практика показала, что выше отписавшимся включать нечего. Только вы одна смогли понять прочитанное

ананас, папайя, лук, чеснок, салаты (листовые), имбирь, кофе без ничего натуральный, лимон

автор, кормись от пуза — будешь вечно молодой! )

прально, у толстух морщины растягиваются и они моложе выглядят))) только причем тут метаболизм?

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Стала пить этот коктейль кефирный на ужин, 2недели пила я наоборот потолстела(( теперь не пью. У кого-нибудь было такое.

у меня было похожее- советовали кефир, туда покрошить огурец свежий и зелень( укроп, петрушка) и есть это для похудения, или просто когда приступ голода( или аппетита)- вот это есть.
2 дня поела это и почувствовала, что в обьемах живот увеличился( весов на тот момент не было у меня).Тут же бросила есть эту смесь.И тоже кстати на ужин это ела)

сейчас просто в кефир добавляют всякую гадость, растительные жиры, вот от них и толстеешь. от натурального низкркаллорийного не поправились бы. но такого сейчас не найти. в составе пишут обман

Метаболизм-шметаболизм — это все непонятно мне. Я по-простому понимаю, что лично для меня главное в похудении — это утолщение чувства голода без пищи. Звучит странно, но пишу смело потому что нашла такой способ, ура. Если принимать комплекс фитомуцил слим смарт, то можно смело похудеть на 2-3 кг за месяц У меня именно так и получилось. Советую.

Ну совсем непонятно в чем суть-то. Очень рада за вас что все у вас вышло, но надо бы подробней все расписывать. Люди ждут совета.

Почему у всех такие зубы плохие

На вопрос о симпатии к девушке начал бить посуду. Что это было?

Уколы

Что вы знаете о Дагах?

Кому бы вы хотели задать вопросы ?

Слим смарт действительно эффективное средство. Это растворимая клетчатка псиллиум и попадая в ЖКТ она начинает впитывать в себя воду, которую нужно обязательно выпивать во время приема слима, и от этого набухает, заполняя собой желудок и есть уже особо-то и не хочется. Я так понимаю принцип действия и тоже советую.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector