Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напитки для похудения в домашних

5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты

Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.

Огуречная вода Сасси

Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:

  1. Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
  2. Залейте 2-мя литрами воды.
  3. Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
  4. Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
  5. Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
  6. Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.

Травяной чай

Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:

  1. Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
  2. Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
  3. Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
  4. Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
  5. Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.
  • 2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
  • 2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
  • столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.

Приготовление и применение:

  1. Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
  2. Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
  3. Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.

Гидромель для снижения веса

Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:

  1. В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
  2. Добавьте 1 ч. л. меда.
  3. Тщательно перемешайте.
  4. Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.

Имбирный лимонад

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

  1. Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
  2. Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
  3. Добавьте 2 стакана воды.
  4. Поставьте смесь на медленный огонь.
  5. Варите 20 минут от момента закипания.
  6. Остудите.
  7. Добавьте 5–6 ст. л. меда.
  8. Долейте воды до общего объема 3 л.
  9. Пейте лимонад между приемами пищи.

Смузи для похудения

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

  • клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
  • минеральной водой;
  • молоком;
  • кисломолочными напитками;
  • протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

  • 100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
  • 150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
  • 150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
  • 150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
  • 170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.

Видео

Готовим напитки для похудения дома

    Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.

    Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.

    Лимонная вода

    Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

    Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

    Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

    Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

    • Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
    • Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
    • Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

    Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

    Огуречная вода

    Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

    Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

    • Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
    • Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
    • Настаивайте напиток в течение часа.
    • По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

    По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

    Имбирный чай

    Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

    Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

    • Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
    • Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
    • Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
    • Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.
    Читать еще:  Как похудеть в домашних условиях на 5

    Напитки с корицей

    Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

    Эта специя обладает

    • противовоспалительным и антисептическим действием
    • она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

    Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

    • Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
    • Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
    • Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

    Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

    Кефирные напитки

    Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

    Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

    Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

    • 1 стакан нежирного кефира;
    • половина банана;
    • полстакана свежих или замороженных ягод;
    • половина чайной ложки корицы;
    • чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

    Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

    Дренажные напитки

    Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

    Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

    • Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
    • Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
    • Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
    • Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

    Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты для похудения!

    Чем полезны жиросжигающие напитки?

    Сбалансированное правильное питание – основа долгой полноценной жизни. Не менее важен питьевой режим. Что пить, сколько и когда. И в обычной жизни, и, особенно, при диете.

    Употребление вкусных полезных напитков поможет похудению без сильного стресса, повысит тонус и общее самочувствие. Это основа, которая приведет ваш организм не только в тонус, но также позволит избавиться от лишних калорий, не прибегая к различным изнуряющим тренировкам в тренажерном зале.

    Однако не стоит забывать, что тонизирующие жиросжигающие коктейли также следует употреблять в меру, дабы не навредить своему организму.

    Важные условия при похудении

    В современной жизни многие из нас стремятся к обладанию идеальной фигурой. Здесь крайне важно соблюдать не только режим питания, но также заниматься спортом и употреблять в качестве напитков жиросжигающие коктейли.

    Лишь при условии соблюдения этих правил вы сможете добиться прекрасного результата и идеальной фигуры, к обладанию которой стремится каждая девушка и женщина.

    Чем полезны жиросжигающие напитки?

    • Чаи, коктейли, отвары и лимонады можно комбинировать с любыми диетическими блюдами.
    • Их действие будет ослаблено и менее заметно, если не соблюдать рацион и пренебрегать двигательной активностью.
    • Снижение веса без каких-либо последствий для здоровья – неторопливый, длительный процесс, который требует комплексного подхода.
    • Напитки что принимаются для сжигания лишних калорий, значительно ускоряют обменные процессы в организме человека, улучшают ток крови, нормализуют баланс солей и жидкости, повышают общее самочувствие и выносливость.
    • Их легко приготовить по своему вкусу и потребностям в домашних условиях.

    Распространенные рецепты коктейлей

    Дренажные напитки для быстрого похудения, приготовленные в домашних условиях. Сделать их не составит большого труда. Пошаговые рецепты ниже в статье.

    Вода – лучший дренажный напиток

    Отеки, распухшие к вечеру или с утра руки и ноги – признак того, что в организме избыток жидкости. Избавиться от нее помогают дренажные напитки, облегчающие выведение «воды».

    Их регулярное, но не постоянное, применение может избавить от лишних килограммов, более подтянутой станет фигура, приобретет упругость кожа.

    Самым распространенным, доступным каждому «дренажным» напитком является обычная чистая питьевая вода. Она отлично утоляет жажду и чувство голода.

    Но все хорошо в меру и при соблюдении некоторых условий:

    • рекомендуемый для ежедневного потребления объем – 1,5-2 л в сутки;
    • вода (водопроводная или бутилированная) должна соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям;
    • употреблять негазированную минеральную воду.

    Пить простую воду не всем по вкусу, даже ради похудения. Кроме того, это совсем необязательно, когда с минимальными усилиями и затратами имеется возможность приготовить замечательный по вкусу напиток для сжигания лишних калорий в повседневных домашних условиях.

    Зеленый чай с шиповником

    Основные ингредиенты:

    • зеленый чай – 1 л;
    • дробленый сухой шиповник – 50 г;
    • сухая мята, или ее свежие листы, добавляется по вкусу;
    • лимон – 0,5 шт.

    Метод приготовления коктейля:

    • Смешайте компоненты и залейте кипятком.
    • Предварительно рекомендуется настоять коктейль в течение 20 минут.
    • Перед употреблением добавьте в чашку ломтик лимона.

    Жиросжигающие напитки для похудения, приготовленные в домашних условиях

    Свое название этот вид коктейлей получил за свойство ускорять в человеческом организме процесс обмена веществ, а именно обмен веществ, заставляя распадаться жиры и выделять необходимую для жизнедеятельности человеку энергию.

    Читать еще:  Способ похудения в домашних условиях

    Коктейль из огурцов

    Основные ингредиенты:

    • огурец – 1-2 шт.;
    • мята по вкусу;
    • лимон – 1 шт.;
    • минеральная вода (без газа) или обезжиренный кефир – 1 л.

    Метод приготовления коктейля:

    • Огурец предварительно очищается от кожуры.
    • Порежьте огурец и, не очищая от цедры, лимон.
    • Сложите все в приготовленную ранее чашу от блендера.
    • Добавьте жидкость.
    • Взбивайте 20 секунд.
    • Украсьте мятой.

    Зеленый чай и добавленный в него цитрусовый коктейль

    Основные ингредиенты:

    • свежий лайм в количестве 1 шт.;
    • мандарин – 1-2 шт.;
    • лимон – 1 шт.;
    • зеленый чай в количестве полутора литров.

    Метод приготовления коктейля:

    • Заварите чай.
    • Из приготовленных продуктов следует выдавить чистый сок и добавить его к чаю.
    • Охладите.

    При желании напиток допускается подслащать медом, но лишь при условии, что нет аллергии. Хранится этот напиток в холодильнике не дольше суток.

    Имбирный напиток для похудения, приготовленный в домашних условиях

    Напитки, в чьем составе присутствует имбирь, улучшают метаболизм и укрепляют иммунитет. Кроме того, они обладают прекрасным свойством сжигания лишних калорий, которые так беспокоят большинство женщин в современном мире.

    Внимание! Не следует использовать его при заболеваниях органов пищеварения.

    В напитки, особенно горячие, полезно добавлять корицу, которая снижает аппетит и нормализует выработку инсулина. Этот продукт, также прекрасно влияет на обменные процессы в организме, что позволяет достигнуть быстрого эффекта при похудении.

    Коктейль с добавлением имбиря

    Основные ингредиенты:

    • тертый имбирь – 1 ст. л.;
    • лимон – 3-4 дольки с цедрой;
    • мед – 1 ст. л. (если нет аллергии);
    • корица, мята по вкусу;
    • вода – 1 л.

    Метод приготовления коктейля:

    • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
    • Сложите компоненты в чашу блендера.
    • Добавьте жидкость.
    • Взбивайте 15 секунд.
    • Процедите напиток через мелкое сито.

    Такой лимонад эффективен при похудении и согревает зимой.

    Чай с молоком и имбирем

    Продукты из молока содержат необходимые человеку кальций и витамин D. В случае с приготовлением жиросжигающих коктейлей, рекомендуется использовать обезжиренные сорта молочной продукции.

    Основные ингредиенты:

    • тертый имбирь – 1 ст. л.;
    • корица по вкусу;
    • мускатный орех – щепоть.
    • молоко – 200 мл;
    • вода – 200 мл.

    Метод приготовления коктейля:

    • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
    • Залейте тертый имбирь кипятком.
    • Дайте настояться в течение 20 минут.
    • Далее следует добавить молоко, которое предварительно нагревается до комнатной температуры.

    Чай с имбирем и лимоном

    Основные ингредиенты:

    • имбирь – 1 корень;
    • лимон – 3-4 дольки с цедрой;
    • корица по вкусу;
    • вода – 1 л.

    Метод приготовления коктейля:

    • Почистите и нарежьте имбирь на ломтики.
    • Опустите в кипяток и варите в течение 20 минут.
    • Отвар следует выключить и добавить по вкусу плоды лимона и корицу.

    Детокс-напитки для похудения в домашних условиях

    Вода с уксусом и корицей

    Основные ингредиенты:

    • тертый имбирь – 0,5–1 ч.л.;
    • яблочный уксус (5–6%) – 1 ст. л.;
    • лимонный сок – 1 ст. л.;
    • корица – 0,5 ч.л.;
    • мед – 1 ч.л. (по желанию, если нет аллергии);
    • теплая или горячая вода, не кипяток – 400 мл.

    Метод приготовления коктейля:

    • Кипяченую воду остудите до желаемой температуры.
    • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
    • Сложите и залейте компоненты жидкостью.
    • Необходимо дать напитку настояться на протяжении 1-2 часов.
    • Полученный детокс коктейль следует процедить через марлю.

    Важно отметить, что чрезмерное употребление жиросжигающих напитков может привести организм к истощению, поэтому пить их на регулярной основе не рекомендуется.

    Фруктовый микс

    Основные ингредиенты:

    • лимон – 1 шт.;
    • гранатовый сок – 250 мл;
    • виноградный сок – 250 мл;
    • тертый имбирь – 0,5 ч.л.;
    • корица по вкусу.

    Метод приготовления коктейля:

    • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
    • Выдавите сок из одного лимона.
    • Смешайте компоненты в чаше блендера.
    • Взбивайте в течение 10 секунд.
    • Для вкуса можно добавить небольшое количество корицы.
    • Процедите и остудите готовый напиток.
    • Рекомендуется употреблять напиток в его охлажденной форме.

    Экспресс-похудение в комфортных домашних условиях

    Вода Сасси

    Замечательным средством для снижения веса считается «Вода Сасси». Данный коктейль бодрит, ускоряет обмен веществ, помогает избавиться от газов и ненужной жидкости.

    Основные ингредиенты:

    • тертый имбирь – 1 ч.л.;
    • лимон – 1 шт. (цедру снимать не надо);
    • огурец – 1 шт.;
    • мята по вкусу;
    • вода – 2 л.

    Метод приготовления коктейля:

    • Почистите и на мелкой терке протрите плоды имбиря.
    • Очистите огурец от кожуры и мелко порежьте.
    • Мелко порежьте лимон.
    • Сложите все компоненты в ранее подготовленный контейнер или емкость.
    • Далее следует добавить воду и тщательно перемашать.
    • Оставьте на 12 часов в холодильнике.
    • Приготовленного напитка хватит на сутки.
    • Лучше пить его курсом, в течение одной-двух недель.

    Коктейль из кефира с овсянкой и корицей

    Кефир – продукт с низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных веществ. Он заглушит чувство голода, а добавление отрубей и корицы не только превратит его в полноценный ужин, но и станет прекрасным жиросжигателем.

    Основные ингредиенты:

    • овсяные отруби – 2 ст.л.;
    • кефир – 200 мл;
    • корица – 0,25 ч.л.;
    • фрукты, ягоды по вкусу.

    Метод приготовления коктейля:

    • Смешайте компоненты в чаше блендера.
    • Смесь взбивается на протяжении 20 секунд.
    • Ягоды либо фрукты необходимо добавлять в соответствии с вашим вкусом.

    Диетические напитки

    Отвар шиповника

    Ягоды шиповника – клад витаминов и обладают сильным тонизирующим действием, что особенно важно в холодное время года.

    Основные ингредиенты:

    • просушенные плоды шиповника – 0,5–1 ч. л.;
    • мед – 1 ст.л. (его количество по желанию, при отсутствии аллергической реакции);
    • вода – 1 л.

    Метод приготовления коктейля:

    • Промыть ягоды, залить горячей водой и кипятить в течение 10 минут под крышкой.
    • Снять с огня и остудить.
    • Добавить мед.
    • Коктейль настаивается в течение 10-12 часов с момента приготовления.
    • Перед тем как употреблять напиток важно процедить через марлю.

    Важно отметить, что в современной жизни вы можете использовать не только представленные выше жиросжигающие напитки, но также коктейли, что нередко используются в народной медицине, а именно целебные сборы и отвары. Как правило, они также нормализуют обмен веществ в организме и приводят фигуру человека в норму.

    Читать еще:  Как реально похудеть в домашних условиях

    Итоги

    Подводя небольшой итог можно с уверенностью сказать, что приготовление коктейля, который будет сжигать лишние калории в организме в домашних условиях достаточно несложный процесс, который лишь требует наличие под рукой некоторых ингредиентов и небольшое терпение.

    А все остальное зависит исключительно от вас и ваших стремлений, так как правильно похудеть, возможно, даже не прибегая к изнурительным физическим тренировкам. Однако при использовании самодельных коктейлей и регулярного посещения фитнес зала можно добиться существенно лучших результатов при этом в значительно короткий срок.

    Отзывы

    Отзывы похудевших на жиросжигающих напитках:

    Напитки для похудения: что пить, чтобы сбросить вес

    Если с рецептами блюд для той или иной диеты все более-менее ясно, то вот выбор напитков для похудения на первый взгляд всегда кажется сложным. А в действительности выбор есть, и он весьма разнообразный!

    13 июля 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images

    Что и как пить для похудения

    Напитки для похудения играют не менее важную роль, чем еда. Особенно в рамках той или иной диеты. Иначе говоря, верно подобранные напитки будут активно помогать вам худеть и обретать желанные формы, и наоборот — бездумное употребление в течение дня абы-каких жидкостей может свести на нет буквально любую, даже самую эффективную, диету.

    Итак, существуют несколько универсальных правил, касающихся употребления напитков для похудения во время почти любой диеты (за исключением тех, что сами по себе основаны на жидкостях — так называемые питьевые диеты на чае, соках, молоке, бульонах и проч.). Вот некоторые из них:

      в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, как минимум половину этого объема должна составлять чистая вода;

    первый стакан чистой воды нужно выпить не вставая с постели, едва только вы проснулись — он поможет «умыться изнутри», смыть образовавшиеся за ночь токсины, и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку;

    почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе — однако без сахара, молока или каких либо других добавок;

    как правило, диетологи советуют употреблять жидкость за полчаса до еды, и не раньше чем через час — после еды;

    при белковых диетах в качестве напитка можно употреблять специальные протеиновые коктейли (продаются в магазинах спортивного питания) — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;

  • последний ежедневный прием жидкости должен состояться за 2-3 часа до сна — иначе возникает реальный риск отеков.
  • Но кроме традиционных напитков — например, чая (польза которого для похудения доказана давно), кофе или чистой воды, существуют и другие, специальные рецепты, отвечающие на вопрос что пить для похудения.

    Напитки для похудения: рецепты, проверенные временем

    1. Вода на основе лайма, лимона и огурца

    Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, 1 лайм, 1 крупный лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.

    Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем этого напитка для похудения необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

    1. Имбирный напиток для похудения

    Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.

    Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

    1. Лимонно-медовый напиток для похудения

    Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

    Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету . Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

    1. Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

    Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

    Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

    А какие напитки для похудения знаете и любите вы?

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector