Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Твоя йога восстановление зрения

Твоя йога восстановление зрения

Дождитесь полной загрузки программы (за степенью загрузки вможно следить по таймеру загрузки внизу). Программа занимает 4.61 Mb — и требуется немного времени для того, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . чтобы она загрузилась полностью (около 3 минут при средней скорости интернета). Не забудьте включить колонки, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — т.к. данная программа-тренинг имеет звук.

После этого — следуйте описанию медитации, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — которое Вы прочитали на предыдущей странице, . © Веретенников С. . посвящённой описанию работы с данной программой для быстрого восстановления зрения.

Будьте расслаблены. В первую очередь расслабьте мышцы лица.

Рекомендуется просматривать программу в браузере Internet Explorer и иметь на компьютере flash-проигрователь (обычно он уже установлен по умолчанию в новых версиях операционной системы Windows).
Выведите при помощи ползунка браузера (если у Вас маленький экран монитора) видео-программу на центр, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — чтобы вся анимация была в центре — для лучшего просмотра.

Содержание частей программы . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

  1. Первая часть наиболее важная, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . т.к. содержит самый большой набор разннообразных средств, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — которые работают через наше подсознание для улучшения зрения. Это и 25 кадр и определённым образом совмещённые цвета, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . звуки, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . фразы и т.д. А также — все звуки и музыка, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ которые Вы услышите в программе, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — имеют бинауральный эффект (подробнее о бинаурольном эффекте можно прочитать здесь), . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . что несомненно делает их более эффективными. Поэтому использовать данную программу нужно обязательно либо в наушниках, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ либо находясь между колонками. . © Веретенников С. .
  2. Вторая часть содержит упражнения для глаз. Вы можете использовать эту часть например в перерыве на работе для того, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — чтобы снять с глаз нагрузку. . © Веретенников С. .
  3. Третья часть содержит целительные древние мантры благоприятствующие исцелению глаз. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

В третьей части используются мантры Агни-Гаятри и Сурья-Гаятри в исполнении Harish Johari (Хариш Джохари)

Агни-Гаятри мантра:
ОМ МАХАДЖВАЛАЙА ВИДМАХЕ
АГНИДЕВАЙА ДХИМАХИ
ТАННО АГНИХ ПРАЧОДАЙАТ

Сурья-гаятри мантра:
ОМ БХАСКАРАЙА ВИДМАХЕ
ДИВАКАРАЙА ДХИМАХИ
ТАННО СУРАХ ПРАЧОДАЙАТ

Вернуться к описанию данной практики — Улучшение зрения

Йога для улучшения зрения

Йога для глаз – это философская методика, воздействующая не только на человеческое тело, но и на его духовное состояние. В йоге упражнения для глаз называются мудрами. В своей основе они совокупляют природные стихии – вода, земля, небо, ветер, космос.

Достоинства йоги для зрения

Благодаря зрению, мы можем наслаждаться красотой окружающего мира. Глазные болезни значительно ухудшают качество жизни. В современном мире человечество стал зависимо от смартфонов, компьютеров, телевизоров. Поэтому все чаще люди страдают от ухудшения зрения, глазных болезней. Много жалоб встречается на сухость в глазах, болевые ощущения, отечность, покраснение. Хорошо поддерживает зрительный орган йога для глаз, которая позволит обрести гармонию, поможет расслабиться глазам. Такие йоговские комплексы состоят из специальных упражнений и контролирования дыхания.

Читать еще:  Гимнастика сергея бубновского для начинающих

Для результативного лечения, только физических действий недостаточно. Борьба с болезнью должна проходить на трех уровнях:

Именно йога для зрения объединяет все три составляющие.

Необходимо равноценно уделять внимание каждому уровню, поскольку они очень взаимосвязаны. Только так можно получить хороший результат. Важно не только делать упражнения, а и понимать их значение. Человек должен осознать свою проблему, ее причины и понять, что он способен изменить. Ему необходимо зафиксировать в сознании вещи, которые он сможет сделать, чтобы вылечится. Возможно проблема появилась, из-за каких-либо поступков или ограничений. Для себя необходимо определить мыслеформу:

  • В моем взгляде чувствуется спокойствие и свобода.
  • Мои глаза видят ясно.
  • Мое зрение улучшается и.т.д.

Можно придумать разные фразы. Важно произносить это с верой в каждое слово. Такая установка имеет название мантра. Важно то, что она влияет на сознание.

А мантре не употреблять частицу «не». Так вместо «я не имею близорукости», произнесите «я четко вижу вблизи и вдали».

Эффективность

Применение йоги для зрения, как самостоятельное домашнее лечение, является наиболее безопасным методом, чтобы восстановить и поддержать зрительный орган.

Регулярность занятий поможет иметь хорошее зрение долгие годы. Благодаря физическим манипуляциям укрепляются мышцы и сосуды, что дает возможность снизить напряжение с глаз. В этом случае глаза начинают свободно двигаться. Особенно актуальны такие упражнения для тех у кого близорукость или дальнозоркость. Выполняя их формируются гибкость и эластичность глазных мышц, улучшается кровообращение в области органов зрения.

Кроме усиления зрительной активности, улучшается и общее состояние человека (налаживается сон, уходят головные боли и.т.д.).

Духовные и физические практики тонизируют и восстанавливают организм.

Йогические упражнения для глаз

Предложенные упражнения основаны на всматривании или наблюдении за предметом, который отдаляется.

Тратака

В переводе с санскрита, тратака — это пристальный устойчивый взгляд. Упражнение несложное, но достаточно мощное. Тратака используется во всех религиях. Практика Тратака долгое время применялась христианами на иконах, пламени свечи и других предметах религии.

Упражнение заключается в сосредоточении взгляда на каком-либо предмете, не мигая, до появления слез.

Пример выполнения Тратаки: в метре от себя поставить свечу и смотреть на нее. При достижении слезливости в закрыть глаза, мысленно вообразить свечу. Спокойно наблюдать за представленной свечой закрытыми глазами, пока она не потеряется из вида. Потом открыть веки и немножко поморгать.

Лучшее время для выполнения упражнения — раннее утро от трех до пяти часов. Первый раз Тратака выполняется не более, чем 20 мин.

Для улучшения зрения, упражнение выполнять, не позволяя глазам перенапрягаться. При проявлении слез, глаза закрываются.Не открывать, пока не высохнут слезки. На первом этапе практикуется Тратака один раз, а потом можно постепенно увеличивать до пяти.

Говорят, что если Тратака практикуется на свечном пламени касторового масла, можно значительно улучшить зрение.

Когда при выполнении упражнения используется пламя свечи, солнечное отражение в воде, не желательно это делать более чем два месяца. Потому что свет может создать в сетчатке глаза постоянное отражение, которое будет вредно для зрения.

Взгляд Будды

Принять любую удобную позу. Выровнять спину, но держать ее расслабленной и сделать следующие действия:

  • глубоко вдохнуть;
  • выдыхая, сосредоточить взор на кончике носа;
  • задержать дыхание до момента, когда сильно захочется сделать вдох.
  • на вдохе, перевести взгляд прямо перед собой.

Упражнение повторить от 6 до 10 раз. После чего расслабиться и отдохнуть: закрыть глаза, дыхание ровное, глубокое.

Можно просто долго смотреть на кончик, дышать спокойно, как бы незаметно.

Бхрумадхья Дришти

Поднять глаза, и определить взор в место между бровями. Упражнение поможет успокоить черепные нервы. Для достижения хорошего результата, Бхрумадхья Дришни рекомендовано выполнять каждый день.

Читать еще:  Остеопороз гимнастика лечебная видео

Рисование глазами

Приняв комфортное положение, сделать глубокий вдох, выдох и закрыть глаза. С помощью глазных яблок рисовать различные фигуры:

  • Геометрические;
  • Спиралевидные формы;
  • Знак бесконечности;
  • Вождение глазами влево-вправо-по диагонали и.т.д.

Можно «рисовать» все, что хочется. Это хорошая тренировка глазным мышцам. Выделять на упражнение от 5 до 10 мин. Делать его 2-3 раза за день.

Йога при дальнозоркости и близорукости

Для восстановления зрения применяют два действенных упражнения. Их можно применять для глаз при близорукости (миопии) и дальнозоркости (гиперметропия) Они помогают расслабить глазные мышцы.

Пальминг

Пальмингом называют достаточно эффективное упражнение, восстанавливающее зрение. Данная разработка принадлежит американскому ученому Уильяму Бейтсу. Он провел много исследований по глазным болезням. Цель упражнения — расслабить глазные мышцы. Особенно полезно применять Пальминг людям с такими диагнозами:

Перед выполнением упражнения обязательно снять очки и удалить контактные линзы. Пальминг желательно выполнять сидя, с упором локтей на мягкую подставку расположенную на коленях. Можно его выполнять и в других положениях. Но если все тело будет в напряжении, результативности не следует ждать.

Для выполнения упражнения нужно:

  1. Хорошо потереть ладони, до ощущения теплоты.
  2. Закрыть глаза и приложить к ним теплые ладони. Края ладоней должны захватить нос, пальцы плотно сомкнуть и перекрестить между собой.
  3. Ладони не должны прикасаться к глазам, поэтому их форма должна напоминать лодочку.
  4. Остаться в таком положении минимум 4 минуты.

Важно не давить на глаза и не давать попаданию света в глаза. Эффективное выполнение пальминга будет при выключенном свете.

Внутреннее состояние должно быть комфортное. Хорошо думать о чем-то приятном (воспоминания, воображения). Спинные, плечевые, шейные мышцы расслабить. Хорошо, если будет звучать приятная музыка. Превышение времени выполнение упражнения пойдет на пользу.

Перед завершением упражнения, ладони забрать с лица, но глаза оставить закрытыми несколько секунд. Голову повернуть в одну, потом в другую сторону. Сделать так несколько раз. После этого начать быстрое моргание.

Выполняется Пальминг 4-5 раз за день. Очень хорошо выполнять упражнение, когда чувствуется усталость глаз.

Соляризация

Самые красивые моменты в природе – восход солнца и закат. Упражнение соляризация заключается во всматривании как восходит солнце и заходит до момента выступления слез. После этого глаза закрыть и стараться в мыслях удержать ощущение солнечного света.

Гимнастика для глаз по Цигун

Система Цигун – это китайская гимнастика, помогающая управлять жизненной энергией. И на сегодня есть уже много фактов результативности данной методики в качестве профилактики и лечения многих заболеваний тела и души.

Упражнения Цигун для глаз активизируют аккомодационную функцию зрения, а также глазные мышцы. В области глаз усиливается кровоток, что профилактирует болезни глаз, отклонения аккомодации, астенорию (тяжесть, усталость в глазах).

Упражнения Цигун для глаз полезно проделать после массажа, а также в удобное время. Наиболее подходящий момент — перед засыпанием, когда человек находится в постели. Но гимнастику по Цигун необходимо делать ежедневно, тогда возможно достичь результата.

Чтобы ознакомиться с упражнениями, рекомендуется посмотреть видео

Асаны для улучшения зрения

Асаны в перевернутом положении активизируют кровообращение головного мозга, что позволяет увеличить объем кислорода в области глаз. Подобных асан в йоге большое количество, но в нашей статье предложены две наиболее простые, подходящие новичкам или тем, у кого неидеальное здоровье.

Уттанасана (наклон к стопам)

Стать ровно, стопы поставить рядом,но не без соприкосновения. Глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Не спеша наклониться, ноги прямые. Когда будет сильное желание вдохнуть, сделать это вместе с поднятием корпуса. Повторить асану 3-5 раз.

Халасана (поза плуга)

Выполнение асаны происходит в такой последовательности:

  1. Принять положение лежа, нижние конечности соединить и выровнять, верхние – завести назад за голову и также выровнять.
  2. Поднять ноги кверху, под прямым углом.
  3. Не спеша начинать закруглять позвоночник, направляя ноги к рукам (сперва закруглить поясницу).
  4. Соединить пальцы ног с кистями рук. Если это вызывает трудность, можно делать, как позволяют физические возможности, с каждым разом наклоняя ноги ниже.
  5. Выходить из позы плавно, постепенно выравнивая позвоночник.
Читать еще:  Джиллиан майклс йога xvid

Халасана имеет противопоказания, ее запрещается выполнять при глаукоме и других похожих заболеваниях глаз. Но при близорукости и дальнозоркости она будет полезна.

Также для лучшего восприятия упражнений для улучшения зрения, предлагается видео «Йога для глаз»

Нельзя йогу для глаза сравнивать с панацеей. Но важно найти именно свои йогические упражнения, которые бы доставляли удовольствие. А систематичность занятий обязательно порадует результативностью.

Йога для глаз. Восстановление естественной остроты зрения

Йога для глаз: восстановление зрения и балансировка всех систем организма

В течение 15 лет я собирала лучшие из мировых методик, с помощью которых можно восстановить естественную остроту зрения и сохранить его с помощью профилактических упражнений на долгие годы.

И сейчас я коротко расскажу вам об этом.

Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие — всё это следствие нарушения работы глазодвигательных мышц. Одни из них слишком напряжены, другие ослаблены в силу различных причин, одна из которых — постоянное ношение очков.

Существуют специальные комплексы упражнений для глаз, разработанные американским офтальмологом Уильямом Бейтсом в середине прошлого века, и которые были дополнены и усовершенствованы в наши дни российским профессором Ждановым В.Г. При регулярных занятиях в течение 3-х месяцев укрепляются все пары глазных мышц, зрение значительно улучшается, а в случае неосложненной близорукости или дальнозоркости восстанавливается полностью.

И все мы знаем, что в наш век информационной и зрительной нагрузки чуть ли не важнейшим аспектом здоровья глаз является их расслабление. Есть методы, целенаправленно служащие релаксации глаз, с помощью которых заодно выравнивается глазное давление.

«Йога для глаз» изучает эти, а также и другие, дополнительные, комплексы упражнений, помогающие при спазме аккомодации, атрофии мышц глаз, при зажатых мышцах шеи. Эти методы не только расслабляют, но и усиливают циркуляцию крови в глубоколежащих отделах головного мозга. Эффект от упражнений ощущается сразу — стоит только начать их выполнять, и чёткость видимых изображений моментально усиливается, так как глаза — самый благодарный и отзывчивый орган тела.

И хочу ещё отметить, что данный метод коррекции зрения не только физиологический, но и психо-эмоциональный. При регулярных занятиях йогой для глаз восстанавливается не только естественная острота зрения, но и в целом самочувствие, эмоциональный настрой и общее состояние значительно улучшаются.

Для этого мы практикуем замечательный комплекс «Цигун для глаз». Он не только помогает укрепить и сделать эластичными все мышцы глаз, но и активирует работу желёз нейро-эндокринной системы, стимулируя выработку гормона радости, серотонина.

Йога для глаз адаптирована и для занятий с детьми. Уроки проходят в игровой форме, используются дополнительные красочные картинки, шарики, фрукты, ягодки. Дети очень любят такие занятия, им не скучно. А так каких их организмы ещё молодые, то эффект улучшения зрение наступает гораздо быстрее, чем у взрослых.

Йога для глаз очень полезена и школьникам, студентам, у которых присутствует многочасовая интенсивная нагрузка на глаза. А после того, как они узнают о методах, с помощью которых можно не только снять напряжение с глаз, но и в целом успокоиться и расслабиться, они с удовольствием используют эти методы и дальше в своей школьной и студенческой жизни, созраняя зрение и профилактически его укрепляя.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector