Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тибетская гимнастика для глаз видео

Восстанавливает остроту зрения: тибетская, китайская и даосская гимнастики для глаз

Глаза современного человека устают, испытывают перенапряжение и стресс. Мы получаем колоссальное количество информации через органы зрения. Чтобы наши глаза отдыхали и плохое зрение можно было восстановить, используются специальные методики и упражнения.

Тибетские упражнения

Рекомендуется выполнять следующие тибетские упражнения для глаз:

  • вытянуть перед собой прямые руки, а указательные пальцы обеих рук соединить вместе. При этом пальцы направлены вертикально вверх;
  • медленно развести пальцы в стороны. Смотреть на них и стараться удержать в поле зрения настолько, насколько возможно;
  • соединить руки в исходную позицию;
  • подушечками пальцев слегка надавить на сомкнутые веки. Открыть глаза, посчитать до шести;
  • наложить средний палец на указательный. Повторить упражнение три раза;
  • сильно зажмурить, а через шесть медленных вдохов и выдохов глаза широко распахнуть. Держать их открытыми в статичном положении;
  • завершить нежным массажем век.

Китайская гимнастика

Китайская гимнастика включает в себя надавливание и растирание, массаж лица, висков и глазниц:

  1. закрыть глаза, вращать ими по часовой стрелке семь раз. Столько же вращений совершить в обратную сторону;
  2. остановиться, зажмуриться на пару секунд и резко распахнуть веки;
  3. бережно надавить с внешней стороны органа зрения двадцать семь раз (точка сяо сюе-чжун);
  4. повторить эту процедуру с внутренними уголками глаза с едва ощутимым усилием;
  5. прикрыть веки и подушечками больших пальцев размять их (точка тянь-инь);
  6. указательным и большим пальцами размять верхнее основание носа (точка цин-мин);
  7. указательными и средними пальцами обеих рук массировать боковые стороны носа у основания глазных яблок (точки сы-бай).

Даосская гимнастика

Нужно выполнить следующие действия:

  • перед массажем как следует разогреть руки. Тепло ладоней необходимо поддерживать все время, пока продолжается растирание лица;
  • массировать глазные яблоки. Сперва на них следует надавить указательными пальцами. После этого – средними пальцами, а также безымянными. В последнюю очередь надавливание производится костяшками пальцев. Мягко повторить несколько раз.

Медицина Тибета

Она предусматривает как профилактику заболеваний, так и их лечение. Специальные упражнения рекомендуется делать при близорукости, глаукоме, катаракте. Упражнения при близорукости тренируют мышцы, которые отвечают за искривление хрусталика и изменение его формы.

Действия нужно проделать в определенной последовательности:

  • слегка прикрыть веки и затем едва ощутимо надавить на склеры;
  • в течение 6 секунд смотреть вперед. Упражнение повторить 3 раза;
  • за три подхода сильно зажмуриться и после этого резко открыть глаза. На четвертый раз оставить их широко открытыми на 6 секунд.

Тибетская медицина для глаз предписывает специальные упражнения при глаукоме. Внимание уделяется профилактике снижения внутричерепного давления и улучшению питания сетчатки.

Дополнительно выполняются следующие действия:

  • массаж надбровных дуг от середины лба к вискам в течение двух минут;
  • массаж подушечками указательных пальцев от середины лба к вискам у линии роста волос;
  • круговые движения в области висков в течение трех минут.

Упражнения могут быть выполнены в следующем порядке:

  1. жмурки. Поочередно и сильно зажмуривать глаза. Выполнять 10-15 раз;
  2. давление. Указательными пальцами слегка надавливать на глазные яблоки под прикрытыми веками. Повторить 15 раз;
  3. массаж. Прикрыть веки. После этого наложить средний палец на указательный. Затем выполнить легкие массирующие движения на верхних веках в течение одной минуты.

Таблица для глаз

Она представляет собой черную фигуру, которая похожа своими очертаниями на снежинку. При практике созерцания самый лучший способ для концентрации взгляда — это расположить таблицу прямо перед собой на стене, на расстоянии 10-15 сантиметров.

При концентрации на графическом образе нужно мысленно нарисовать взглядом по точкам таблицы круги. Далее желательно провести прямые линии между концами лучей. Делать такую гимнастику необходимо в течение 30 секунд. После этого можно закрыть глаза и немного отдохнуть.

Цигун для восстановления зрения

Занятия состоят из трех этапов:

  • на первом этапе нужно максимально расслабить все мышцы тела;
  • второй этап включает в себя непосредственно упражнения для глаз;
  • на третьем этапе происходит управление энергией ци.

Выполняются упражнения в такой последовательности:

  • часто моргать в течение двух минут;
  • прикрыть правый глаз и затем приложить ко лбу ладонь и провести ею вниз, к подбородку. То же самое необходимо выполнить с левым глазом. Повторить 10 раз. Такие движения снимают напряжение с органов зрения;
  • после предыдущего упражнения следует побыть с закрытыми глазами несколько секунд. Всмотреться в обратную сторону век и постараться рассмотреть каждый сосудик. Приоткрывать веки желательно постепенно.
Читать еще:  Гимнастика для носогубных складок

Методики восстановления зрения

Методики состоят из нескольких составляющих. В первом цикле упражнений используется методика развития периферического зрения. На втором этапе зрение восстанавливают при помощи специального тибетского графического символа.

Первый этап упражнений можно выполнять в следующей последовательности:

  1. взять карандаш и поднести его к лицу на расстоянии примерно 30 см на уровне органов зрения. Посмотреть «сквозь карандаш», в пространство;
  2. в другую руку взять другой карандаш и начать медленно разводить руки с карандашами в стороны от центра. Периферическим зрением каждого глаза необходимо следить за правой и левой рукой так долго, насколько это возможно. Когда дальняя точка по обеим сторонам рук достигнута, тогда можно сводить карандаши в центр. Выполнять упражнение медленно и наблюдать за действиями рук. Эти и последующие упражнения повторять 10 раз;
  3. одновременно держать карандаши в обеих руках и медленно поднимать правую руку вверх и наблюдать за ее движением правым глазом. А левую руку при этом опускать вниз и следить за ней левым глазом. После этого свести карандаши опять в центр;
  4. по диагонали левой рукой поднимать и опускать карандаш справа налево. Следить за ним взглядом вверх и вниз;
  5. по диагонали правой рукой поднимать и опускать карандаш слева направо.

При работе с графическим символом нужно выполнить такие действия:

  • сложить теплые ладони лодочкой и поднести к глазам. Наложить их на глаза, но не касаться век;
  • убрать руки от лица, смотреть на символ и вращать глазами по часовой стрелке. Описывать круги за пределами точек, изображенных на листе бумаги. Повторить данное упражнение в противоположную сторону;
  • между точками 2 и 8 «часов» следует водить глазами по диагонали вверх и вниз. Повторить движение между точками 4 и 10 «часов»;
  • поморгать глазами несколько раз и вновь прикрыть их ладонями, сложенными «лодочкой».

Тибетские глаза

При этом человек способен видеть периферическим зрением, так как боковые части роговицы приоткрыты. В-третьих, на рисунке четко видны длинные и вытянутые внутрь и вниз углы глазных щелей. Такой разрез глаз необходим при усиленном оттоке слез и неполном смыкании глазной щели.

В-четвертых, на изображении можно заметить в центре лба точку, которая напоминает каплю, так называемый «третий глаз». Его наличие у тибетцев свидетельствует о том, что они обладали телепатией. Глаза для жителей Тибета были своеобразным инструментом познания и преобразования окружающей действительности.

Видео по теме

Тибетская гимнастика для глаз «Пхурба»:

Предотвратить глазные заболевания легче, чем вылечить их. Тибетская, китайская и даосские гимнастики для органов зрения — важные составляющие комплекса упражнений, которые дополняют лечебные методики классической медицины. Многие из вышеприведенных практик помогают восстанавливать зрение и уделять пристальное внимание своему здоровью.

Тибетская гимнастика для глаз — профилактика лечения близорукости, дальнозоркости, глаукомы. Опубликовано Надежда Акишина в 06.12.2015

Тибетская гимнастика для глаз — это один из методов профилактики и лечения заболеваний глаз.

Примечание. После выполнения каждого упражнения делайте перерыв на 30 секунд.

Тибетская гимнастика для глаз при близорукости, и глаукоме.

Цветовой фон для глаза.

Зеленый – наиболее благоприятный цвет, на котором глаза могут расслабиться, поэтому работая за компьютером, всегда ставьте возле монитора зеленое растение. Так при значительных нагрузках, вы всегда можете потратить 5-10 минут для того чтобы расслабить зрение.

Массаж.

После каждых 3-4 часов интенсивной работы, или просто когда устали глаза. Делайте следующие массажные процедуры с разглаживанием верхних и нижних век, и нажатием на склеры. Рекомендуется выполнять и вращения. При выполнении упражнения глаза закрываем. Тибетская гимнастика для глаз направлена как на профилактику заболеваний, так и их лечение.

Читать еще:  Гимнастика для спины по норбекову видео

Упражнения, которые нужно выполнять один раз в день, для профилактики лечения близорукости, дальнозоркости, глаукомы.

Упражнения тибетской гимнастики для глаз при близорукости основываются на тренировке мышц отвечающих за искривление хрусталика и изменение его формы.

Упражнение 1.

Указательные пальцы сведите перед лицом на расстоянии 40 см от глаз, в вертикальном положении. Подождите пару секунд, пока зрение хорошо сфокусируется на них. Дальше разводите руки в стороны медленно. При этом стараемся задержать зрение на каждом из них. Разводим руки до того момента пока сможем видеть пальцы. Дальше начинайте снова их сводить. Повторяем 10 раз.

Упражнение 2.

Следующее упражнение направлено на тренировку, отвечающую за аккомодацию и тренировку мышц отвечающих за фокусировку на ближних и дальних предметах. Поставьте указательный палец в 40 см перед собой на уровне глаз. Сначала несколько секунд смотрите на палец, затем сфокусируйтесь на предмете, который находится в нескольких метрах позади пальца. Повторите упражнение до 6 раз.

Упражнение 3.

Нажмите 6 раз на склеры, немного прикрывая глаза. После этого, 6 секунд держите открытыми глаза. Повторите описанное 3 раза.

Упражнение 4.

Зажмурьте с силой глаза, откройте их. Повторите 6 раз. После этого, откройте глаза, не моргая, на 6 секунд. Выполните 3 подхода.

Упражнение 5.

Вращения. Опустите глаза в низ, вверх, влево, вправо. Повторите 3 раза. Посмотрите некоторое время прямо перед собой. Дальше меняйте порядок вверх-вниз, вправо-влево. 3 повтора.

Упражнение 6.

Две минуты быстро моргайте, не жмурясь.

Упражнение 7.

Подушечками слегка поглаживайте поверх верхних век глазные яблоки, массажными движениями от переносицы до уголка глаз.

Дополнительные упражнения тибетской гимнастики для глаз при глаукоме.

Тибетская гимнастика для глаз при глаукоме, представляет собой тот же комплекс упражнений, что и при близорукости. Но помимо описанных выше упражнений, выполните и другие направленные на снижение внутриглазного давления и улучшения питания сетчатки:

  • Выполите поглаживания в течение 2 минут надбровных дуг, от средины лба к вискам.
  • Погладьте подушечками указательных пальцев лоб от средины к вискам у линии роста волос.
  • Сделайте массирующие круговые движения висков в течение 2-3 минут.
  • Выполните подушечками пальцев легкие постукивания в течение 3 минут.

Выполните круговые движения глазами 10 раз сначала по часовой, затем против часовой стрелки.

Дополнительно выполняйте те упражнения, которые описаны для профилактики и лечения близорукости.

Тибетская гимнастика для глаз при катаракте.

При катаракте тибетская гимнастика для глаз немного другая. Выполняют упражнения традиционно с утра, так как в между 6-8 часами утром организм лучше всего принимает энергию поэтому рекомендуется выполнять упражнения в данном временном интервале.

Жмурки.

Закройте глаза. Затем поочередно их сильно зажмуривайте. Повторите 10-15 раз.

Давление на глаза.

Закройте вновь глаза. Указательными пальцами слегка надавливайте на склеры глаз. Повторите до 15 раз. Смотреть видео тибетская гимнастика для глаз по системе Цигун в котором пойдет речь о точечном массаже и разновидностях упражнений описанных в материале.

Массаж.

Закрывайте глаза, наложите средний палец на указательный. Затем выполните массирующие движения. Массаж вделается в течение 1 минуты.

Сопротивление.

Закрывайте глаза. На веки положите указательные пальцы держите их, затем попытайтесь открыть глаза. Таким образом будет оказываться сопротивление. Повторите процедуру до 15 раз.

Приближение.

Подойдите к окну. Посмотрите на стекло, затем на удаленный в нескольких метрах предмет. Сделайте 10 раз. При выполнении упражнения, вы должны смотреть на ближний и дальний предмет в течении 3-5 секунд, чтобы зрение успело сфокусироваться.

Моргание.

Часто моргайте глазами в течение полминуты без напряжения и зажмуривания.

После данных упражнений промойте теплой водой глаза. В завершение посмотрите видео «Тибетская гимнастика для глаз Глаз дракона», которое прекрасно подойдет для тренировки глаз и развития бокового зрения.

Тибетская гимнастика для глаз — видео урок «Глаз дракона»:

Следующие упражнения выполняются вечером. Если вы мужчина, то приобретите для его выполнения прозрачный шарик, если женщина, то свечу. Расположите предмет на уровне глаз, Например на табуретке. В зависимости от того мужчина вы или женщина, зажгите свечу или поставьте шар (кристалл). Сядьте в удобную позу. Вы можете сесть в позу лотоса или выбрать удобную для себя позицию, в крайнем случае, просто сядьте на пол. Смотрите на свечу или шар не моргая, до того момента пока не потекут слезы. Согласно, тибетской нетрадиционной медицине, с глаз, вместе со слезами, вытекают токсины. Представители классической медицины, рекомендуют нечто похожее, например, посидеть несколько минут с открытыми глазами в полной темноте. Чтобы дать глазам отдохнуть.

Читать еще:  Дыхательная гимнастика чем полезна

После выполнения упражнения со свечой. Сведите глаза к межбровью, смотрите внутрь себя. Область межбровья считается, согласно дальневосточному учению, третьим глазом. Язык направляется к нёбу, ближе к горлу, чтобы мягкая часть нёба поднялась. Происходит, энергетическое очищение, поэтому второе упражнение выполняется обязательно.

Также вы можете посмотреть видео урок гимнастики цигун для глаз упражнения для восстановления зрения

Зрение Тибетская Гимнастика Для Глаз. Глаз Дракона. Зрение И Здоровье 03:45 HD

27.05.2015 17:35 2015-05-27T14:35:27.000Z

Описание:

ХОЧЕШЬ ПОЛУЧАТЬ ПРИГЛАШЕНИЯ НА УЧАСТИЕ В АВТОРСКИХ БЕСПЛАТНЫХ ВЕБИНАРАХ ЕВГЕНИЯ СЛОГОДСКОГО ПО УЛУЧШЕНИЮ ЗРЕНИЯ? РЕГИСТРИРУЙСЯ ЗДЕСЬ: https://www.subscribepage.com/zorkoezrenie

На канале «Зрение и Здоровье» вы узнаете упражнения для восстановления зрения, как исправить зрение, как лечить глаза.
Так же вы научитесь выполнять простые упражнения для зрения, не сложную гимнастику для глаз.

Полезная информация:
— Уникальный тренажёр для восстановления зрения http://sneglotos.ru/lp/mnot-slogodskogo
— Посети Наш сайт: http://zorkoezrenie.ru/
— Автор методики СуперЗрение: https://vk.com/slogodsky
— Мы Вконтакте: https://vk.com/superzrenie
— Мы и Здоровый Образ Жизни : http://sneglotos.ru/

Самое интересное тут:
— Зрение. Упражнения для глаз. Профилактика https://www.youtube.com/watch?v=2gqg8YOepDw&list=PLR6DzwIL3GLNFrkIHwwalD8r0kCNuD5G3&index=1
— Тренажёр для глаз. Коррекция зрения https://www.youtube.com/watch?v=J43xGrT9Njg&list=PLR6DzwIL3GLPwtTTgyWHc6KrL3BtfI422&index=1
— Тренинги Евгения Слогодского https://www.youtube.com/watch?v=vpluZuaF_VY&index=1&list=PLR6DzwIL3GLO63rLqDyozBTMgQhjjEGC6
— Тибетские поющие чаши. Как с ними взаимодействовать https://www.youtube.com/watch?v=UW4kclgWUSo&index=1&list=PLR6DzwIL3GLO1jhbWaxzr-ftS9Ce2XpE_
— Лечение глаз. Как исправить зрение https://www.youtube.com/watch?v=D65A7xEzi7Y&list=PLR6DzwIL3GLOs87EXN-76OXjXYcb9i5tC&index=2
— Восстановление зрения. Близорукость (миопия) https://www.youtube.com/watch?v=Xz7_OBc34X8&index=1&list=PLR6DzwIL3GLMsfJDEA8m25jp-sVjQqUkv
— Зрение. Дальнозоркость (гиперметропия) https://www.youtube.com/watch?v=D65A7xEzi7Y&list=PLR6DzwIL3GLPnYGr7JlBXJsbptBTtCzMl&index=1
— Интересно о духовности и прочем https://www.youtube.com/watch?v=ivMw3awEJeQ&index=1&list=PLR6DzwIL3GLNNHciak-xNDjaOEsrKuYza

На простых примерах вы сможете понять что такое лечение сетчатки глаза, катаракта глаза, и отёк глаза.
Какие используют капли для глаз для устранения воспаления глаз, как работает сетчатка глаза и как при необходимости произвести её лечение.
Так же вы узнаете что такое глаукома.
Если у вас ухудшается зрение и возникли проблемы со зрением, не спешите лечить зрение и узнайте что такое лазерная коррекция зрения и действительно ли нужна операция на глаза.
Узнайте для чего используются тренажёры для глаз и что такое очки тренажёры для глаз и какая от них польза.

Подпишись на канал и не пропусти новое видео: http://www.youtube.com/user/Marina19067?sub_confirmation=1

Зрительный аппарат человека в природных условиях развивался в активном наблюдательном режиме. Несколько двигающихся предметов, в едином поле зрения, и осознанное наблюдение за одним из них, имитируют естественный природный режим, формирует чёткое видение и управляемое зрительное восприятие.

Зрение. Упражнение для глаз «Глаз Дракона» из Тибетской гимнастики. Это упражнение на осознанный контроль за одним из двух перемещающихся в едином зрительном поле предметов.
Оба предмета воспринимаются зрительной системой наблюдателя, но один в поле центральной фиксации, другой в поле периферийного зрения.

Зрение. Упражнение для глаз «Глаз Дракона» улучшает все аспекты зрительного восприятия, подходит как при близорукости, так и при дальнозоркости, а так же астигматизме.
Тибетские Ламы используют Упражнение для глаз «Глаз Дракона» для развития Ясновидения.
После упражнения нужно закрыть глаза, максимально расслабить всё тело и понаблюдать за появляющимися на внутреннем экране образами, до их полного исчезновения.

После просмотра ролика обязательно оставьте свой отзыв ниже. Это поможет нам делать более нужные для вас ролики.

0:07 Тибетская гимнастика для глаз
0:11 Упражнение «Глаз Дракона»
0:17 Правила выполнения упражнения
0:25 Что развивает упражнение «Глаз Дракона»
0:46 Развитие периферийного зрения
0:53 Правило выполнения упражнения для зрения
0:38 Как раскрывают дар ясновидения в Тибете
0:47 Начинаем занятие
2:50 Что необходимо сделать после выполнения упражнения «Глаз Дракона»

Подписывайтесь на наш Telegram канал @thewikihow открыть

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector