Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йога для пенсионеров в тюмени бесплатно

Тюменских пенсионеров приглашают бесплатно заняться фитнесом

Фактически в каждой части города бабушки и дедушки смогут посетить прекрасно оборудованные спортивные залы, пояснили в департаменте по спорту и молодёжной политике администрации Тюмени. Профессиональные инструкторы и тренеры познакомят их с разнообразием направлений современной фитнес-индустрии и в очередной раз докажут, что для занятий спортом нет возрастных ограничений.

Инструкторы студии танца «Ситара» (ул. М.Горького, 44, каб. 305) проведут занятия по «Зумбе – фитнес Болливуду». Зумба – это направление, которое сочетает в себе активные движения танцев и аэробику.

Специалисты фитнес-клуба «Успех» (ул. Демьяна Бедного, д. 98, корп. 4/3) ждут пенсионеров на занятия по пилатесу, система которых включает в себя упражнения для всех частей тела, помогает укрепить пресс, улучшить баланс и координацию, а также снизить стресс.

Фитнес-клуб «Мастер» (ул. Пражская, д. 49/3, ул. Баумана, д. 31/2), помимо пилатеса, предлагает людям старшего поколения познакомиться со стретчингом, хатха–йогой, сайкл-аэробикой, бодифлексом и йогой-Айенгара.

Гимнастика-стретчинг помогает вернуть гибкость и эластичность мышцам, связкам и сухожилиям. Хатха-йога включает комплекс упражнений как физических, так и дыхательных, а также направлена на очищение внутренних органов, учит правильному питанию и расслаблению организма. Понятие ровности и выравнивания тела в позе являются ключевым в йоге Айенгара. Отработка и длительное нахождение в позе выравнивает тело не только на физическом уровне.

Постепенно изменения происходят и в системе энергетических каналов и центров, которые оказывают непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние, сознание и ум. Занятия сайкл-аэробикой имитируют езду на велосипеде по рельефной местности. На сайкле предусмотрена возможность регулировки скорости и типа езды (подъём, спуск, поворот), чего нет на обычном велотренажёре. Данный вид аэробики укрепляет мышцы ног, сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость организма, а также является продуктивным средством для похудения. В основе бодифлекса лежит ускоренное аэробное дыхание, обогащающее организм кислородом, который, в свою очередь, помогает окислить или сжечь жиры, накопленные в теле человека.

Профессиональные инструкторы фитнес-клуба «Броско» (ул. Домостроителей, 12а) проведут открытые занятия по гимнастике «Здоровая спина», что особенно актуально в современном ритме жизни, когда каждый из нас большую часть времени проводит в сидячем положении.

Читать еще:  Йога какие мышцы работают

Спортивный клуб «Старт» (ул. Широтная, 120, корп.2) приглашает бабушек и дедушек на занятия по суставной гимнастике «Здоровый позвоночник».

Студия йоги «Inlakesh» (ул. Комсомольская д. 56/2) предлагает представителям старшего поколения попробовать комплексные занятия «Возвращаем подвижность суставов», «Здоровье тела, спокойствие ума», «Здоровая спина». Работа в группах направлена на улучшение состояния позвоночника. Нормализация функционирования позвоночного столба приводит к улучшению работы внутренних органов, системы кровообращения, нормализации давления.

Профессиональные тренеры студии танца «Перфоманс» (ул. Гольцова, 10) проведут для пожилых людей занятия по хатха-йоге, калланетике и йоге в гамаках.

Растягивающие упражнения калланетик вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп и заставляют работать все части тела: ноги, ягодицы, бедра, руки, плечи, спину и брюшной пресс. Йога в гамаках или, как её ещё называют, антигравитационная йога благодаря расположению занимающихся в воздухе позволяет снять нагрузку с позвоночника и освободить зажатые суставы, улучшить кровообращение и способствует лимфодренажу.

Фитнес-клуб «MAXIMUS» (ул. Московский тракт, 87/1) приглашает на занятия «Фитнес 50+».

Межрегиональная Федерация Илицюань (ул. Герцена, 82/1, фитнес клуб «El fit studio») познакомит посетителей со своим направлением единоборства. Движения Илицюань упражняют сухожилия, мышцы и суставы, приучают к ритмичному дыханию и, в целом, способствует укреплению нервной системы и синхронизирует работу всего организма.

Инструкторы фитнес-клуба «Даудель Спорт» (Ул. Максима Горького 68 к.3) будут рады видеть представителей старшего поколения на занятиях по скандинавской ходьбе, дыхательной и суставной гимнастике.

В фитнес-клубе «Зебра» (ул. Ямская 96а, к. 1) с нетерпением ждут пожилых людей, желающих бесплатно позаниматься в тренажёрном зале.

При посещении клуба при себе необходимо иметь пенсионное удостоверение, спортивную форму и сменную обувь.

Йога для пенсионеров в тюмени бесплатно

июнь 2019

ПнВтСрЧтПтСбВс0102030405060708091011121314151617181920212223252627282930
Читать еще:  Йога с буйда

24.06.2019 16:43

В Тюмени отметили юбилейный День йоги

Пятый год подряд во всем мире отмечается День йоги. Наша страна и город Тюмень не исключение. Солнечный воскресный день благоволил проведению юбилейного дня восточной практики под открытым небом. Около двух сотен приверженцев йоги отметили праздник в тенистой прохладе яблоневой рощи.

Директор городского департамента по спорту и молодёжной политике Евгений Хромин отметил, что на сегодняшний день в Тюмени работает более 20 специализированных студий и центров. С учетом фитнес-клубов, где представлены различные направления йоги, получится порядка шестидесяти учреждений, где можно постигать восточную практику. Кроме того, йогой в Тюмени занимаются по месту жительства и на предприятиях города.

Большой интерес к йоге вызван тем, что она не только развивает гибкость, приводит мышцы в тонус, оздоравливает все системы организма, но и положительно сказывается на эмоциональном, духовном и психологическом состоянии человека.

Ольга Тельминова, занимающаяся в студии YOGA TIME, открыла для себя мир йоги совсем недавно, но уже успела отметить ее положительный эффект. «Прежде всего, чувствую изменения на психологическом уровне – я стала спокойнее, менее подвержена внешним раздражителям. После занятий испытываю ощущение абсолютного счастья и умиротворения. Конечно, и физическая форма стала заметно лучше», – поделилась своими наблюдениями девушка.

По традиции все посетители праздника смогли принять участие в мастер-классах по различным направлениям йоги от инструкторов ведущих специализированных школ и студий областной столицы. Открывал серию занятий йогический комплекс «Сурья Намаскар» (Приветствие солнцу) в исполнении преподавателя школы йоги «Мудра» Сергея Заречука. Точное построение поз и дыхательные техники помогли участникам настроиться на длительную практику.

В течение двух часов мамы с малышами, дети, взрослые мужчины и женщины, представители старшего поколения осваивали различные асаны и пранаямы. Кульминацией праздника стала гонг-медитация в традициях Кундалини-йоги.

День йоги в очередной раз подарил тюменцам возможность в одном месте попробовать различные техники восточной практики, задать интересующие вопросы инструкторам, выбрать занятия по душе. Пенсионерка Надежда Давыдова решила не упускать такой шанс, потому что давно мечтает заниматься йогой. «Я хожу в Центр дзюдо к инструктору по спорту. Там у нас проходят занятия по пилатесу, общей физической подготовке, гимнастике. Но я давно хотела попробовать йогу, так как наслышана о ее лечебном эффекте. Нашла в интернете несколько комплексов упражнений и делаю дома. Теперь понимаю, что техника выполнения у меня неправильная. Было бы здорово позаниматься с профессиональным тренером. Оказывается, в городе есть бесплатные занятия по йоге для пенсионеров. Это стало для меня открытием. Обязательно запишусь и буду совершенствоваться!», – пообещала Надежда Броновна.

Читать еще:  Йога при миоме

К сведению, бесплатные занятия йогой в Тюмени для представителей старшего поколения проходят в рамках организации работы по месту жительства, которую организуют департамент по спорту и молодёжной политике администрации города Тюмени и его партнеры – частные спортивные клубы. Познакомиться с графиками проведения занятий можно в группе Спорторганизаторы в Тюмени (https://vk.com/sportorganizator).

Бесплатные сеансы йоги могут посетить и сотрудники тюменских предприятий. Специально для этого руководитель студии «YOGA TIME» Лариса Рябкова разработала социальный проект выездных занятий «Час здоровья». За 60 минут она показывает комплекс упражнений, который помогает устранить проблемы в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, а также предотвратить серьезные заболевания спины, снять напряжение и устранить зажимы. И это все можно выполнять, не отходя от рабочего места. Пригласить инструктора по йоге можно в любое удобное для коллектива время – утро, обед или вечер. Подать заявку на часовое занятий можно по телефону 8-912-922-70-47 (Лариса Рябкова).

Организаторы Дня йоги: департамент по спорту и молодежной политике администрации города Тюмени и МАУ «Тюменский городской многопрофильный центр».

Партнеры: школа йоги «Мудра», студии йоги «Индра», «YOGA TIME» с Ларисой Рябковой, некоммерческая организация «Центр Раджа-Йоги», студия йоги Айенгара «Намаскар», сеть фитнес-клубов «Athletic Gym», сеть спортивных клубов «CityFox&CityFitness».

Информация и фото предоставлены Тюменским городским многопрофильным центром

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector