Йога для пенсионеров в спб бесплатно
Йога для пожилых. Возрастная йога. Лечебная йога. Здоровое тело. Ясный ум. СПб Пионерская, Комендантский, Старая Деревня, Удельная
комплекс йоги для пожилых. Лечебная йога. Йога для здоровья тела и ясности ума в пожилом возрасте. СПб. Пионерская, Комендантский, Старая Деревня, Удельная
Йога считается не только физической, но и умственной активностью, требующей концентрации. По исследованиям учёных, йога позитивно влияет не только на физическое, но и на умственное здоровье, психическое состояние, предотвращает или устраняет депрессии, положительно влияет на уровень активности, на память и способность к концентрации.
Как учили Великие Учителя, успех в йоге не зависит от возраста, его может достичь даже тот, кто «стар, болен, слаб или дряхл» – лишь бы удалось победить свою лень.
Йога для людей в возрасте (она носит, скорее, лечебный характер) – это верный способ сохранить активный, подвижный образ жизни, способ преодолеть те ограничения, которые пытается наложить на нас старость.
А, собственно, что такое старость? Понятие это относительно. Когда можно сказать, что человек пожилой?
Старость это тогда, когда процессы разрушения тканей преобладает над процессами регенерации. Когда костная ткань становится всё более хрупкой, мышцы слабыми, связки закостеневшими, а тело — тугоподвижным. Когда человеку оно (тело) становится всё непослушнее. Появление чувства беспомощности в таких случаях — это не редкость.
Шри Б.К.С.Айенгар говорит, что старость начинается тогда, когда теряется подвижность суставов. То есть, пожилой человек – это не тот, кому за . а тот, кто начал ощущать, что его организм ослабеет и всё менее ему подвластен.
Поэтому во время классов «йога для пожилых» или «йога для людей старшего возраста» в нашей студии мы уделяем большое внимание проработке суставов всего тела и работе с позвоночником.
Одним из плодов занятий йогой под присмотром и руководством нашего опытного преподавателя, отзывы о котором Вы можете почитать тут же на сайте, будет улучшение подвижности и устранение застойных явлений в суставах, закостенелости, избавление или облегчение уже ставших привычными болей в суставах и спине. Если можно так сказать, йога для лиц старшего возраста — это, в первую очередь, лечебная йога.
Регулярная практика позволяет не только забыть о хрупкости суставов, но и, вкупе с правильным питанием, возможно постепенное восстановление хрящевой ткани.
А та же Статическая нагрузка в асанах укрепляет костную ткань.
Приходите к нам на занятия и вскоре Вы сами ощутите, что гибкость и подвижность утрачена не навсегда. К Вам постепенно будет возвращаться лёгкость движений. Вы вспомните, как это приятно владеть и управлять своим телом.
Так же с помощью правильной практики йоги, которую мы будем рады предложить Вам, улучшится или даже исправится осанка, что приятно само по себе, а ещё благотворное повлияет и на сердечнососудистую систему.
На наших занятиях мы предложим Вам оптимально сбалансированную практику асан, которые убирают застойные явления в теле, снимают блоки и, улучшая кровообращение, запускают и стимулируют процессы регенерации тканей.
А ведь в подавляющем большинстве случаев, именно эти проблемы лежат в основе многих заболеваний.
Занятия йогой помогут преодолевать не только многие негативные явления связанные с телом, но и с психикой.
Регулярная практика восстанавливает баланс между физической, умственной и духовной составляющими.
Освоение новых позиций — асан, а также дыхательные — пранаямы и медитативные практики способствуют не только сохранению и восстановлению гибкости тела, но и ума, дают чувство внутренней уверенности в себе и помогают духовному продвижению.
Как следствие к вам придут бодрость, лёгкость, оптимизм, хорошее самочувствие, самодостаточность, что поможет Вам установить гармоничные отношения с окружающим миром.
Практикующие старшего возраста, как правило, активны, самодостаточны, жизнерадостны и уверены в себе.
А с точки зрения йоги, такие люди уже не могут считаться старыми.
Ведь, повторим, с точки зрения йоги о старости говорит не то, сколько лет Вы прожили, а состояние подвижности суставов и гибкость позвоночника, и ясность мышления.
Уроки лечебной йоги для людей старшего возраста в нашей студии проходят в мини группах от 2 до 6 человек. Это позволит преподавателю уделить самое пристальное внимание Вашей практике.
Уроки йоги проходят с учётом конкретных проблем практикующих и их физических ограничений на данный момент.
Поэтому перед занятиями преподаватель обязательно расспросит Вас об особенностях Вашего здоровья и самочувствия.
Ждём Вас в нашем йога центре Шиваками на занятиях с условным названием «йога для пожилых», ведь сама практика йоги возвращает Вам хорошее самочувствие, позитив, подвижность, лёгкость и . молодость!
Благотворительный проект «Йога Бабушка»
«Йога бабушка» — бесплатные занятия йогой для людей счастливого возраста.
Всем большой привет!
Сегодня я хочу познакомить вас с интересным благотворительным проектом под названием «Йога Бабушка», который уже представлен во многих городах России и пользуется популярностью у людей пенсионного возраста. На данный момент уже 4000 человек прошли этот курс.
Целью данного проекта является создание условий для активного досуга пенсионеров, направленные на сохранения и укрепления их здоровья через приобщение к систематическим занятиям йогой.
Йоги говорят, что молодость зависит не от возраста, а от состояния наших суставов. Вы наверняка встречали людей, которые в 70 лет выглядят на 50, а в 50 на 40, поскольку очень подвижны и энергичны. Но подавляющее большинство все-таки этим похвастаться не может. Почему так происходит?
Мы не используем возможности своего прекрасного тела каждый день, а с возрастом двигаемся еще меньше, чем прежде. Организм помнит, что у него есть ноги, и они должны ходить, а коленки – сгибаться. Но коленки сгибаются все реже, и в итоге становятся попросту не нужны организму, их функция исчезает на 100%. Поэтому так важно регулярно разминать все тело.
Практикующие старшего возраста отличаются уверенностью в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет. Как следствие – хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром. Кому как не вам, наши бабушки и дедушки, быть центром мировой мудрости, гармонии, спокойствия и служить примером для своей семьи?
Программа рассчитана на пенсионеров любого возраста. Курс длится месяц и включает в себя 8 занятий: 2 раза в неделю по 60 минут. Участникам преподается йога для начинающих: мягкие асаны (физические упражнения в йоге), оздоравливающие и укрепляющие дыхательные техники, расслабление. Результат по окончанию занятий: сбалансированный комплекс упражнений для самостоятельных домашних практик, позволяющий улучшить самочувствие и эффективность.
Занятия включают в себя щадящую разминку для всего тела, начиная от упражнений на позвоночник и колени (от артритов и остеохондрозов), заканчивая лицевой йогой (вместо крема от морщин). Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими. Улучшается общий эмоциональный настрой.
Занятия проходят в группе, учитываются индивидуальные особенности каждого из участников. Для этого инструкторы проводят конфиденциальное анкетирование и дают персональные рекомендации. Каждый из инструкторов прошел подготовку на международном уровне и знает специфику йоги для старшего поколения.
Курсы по йоге – это возможность самовыражения, общение и полезное времяпрепровождение. По окончанию курса все желающие могут сами поучаствовать в волонтерских проектах.
Записаться на ближайший курс занятий можно, позвонив по указанному номеру телефона вашего города.
Москва: 89035552115
Нижний Новгород: 89082315923, 89036068776
Иркутск: 8 (3952) 99 60 99
Казань: 2464654, 89534065007
Киров: 8 (8332) 210710, 358088 (Юля)
Барнаул: 89132183323
Хабаровск: 89147724812; 89098742165
Южный (Туапсе): 89180458039
Братск: 89647555484; 89501497692; 464600
Минусинск: 89135219959
Томск: 578820
Екатеринбург: 89676376703,
Саяногорск: 89832575318
Я считаю, что это проект просто замечательный! Во-первых, он полностью бесплатный, что для пенсионеров с их мизерными пенсиями очень важно. А во-вторых, не каждая бабушка осмелится пойти на обычные занятия йогой, скорее всего подумает, что не сможет выполнить многих асан, или сложные позы могут вызвать боль. А «Йога Бабушка» — это мягкая программа йоги, разработанная именно для людей преклонного возраста. И в-третьих, это общение, которое в этом возрасте, как правило, ограничивается родными и соседями.
Поэтому скорее записывайтесь на ближайший бесплатный курс «Йога Бабушка» в своем городе! Или записывайте своих бабушек и дедушек, родителей, и других родственников и знакомых! Я думаю, они будут вам очень благодарны.
