Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йога для души

Йога – гармония для тела и души

Что такое йога

Йога – это древнее искусство индусов, которое направлено на контроль эмоционального и физического равновесия человека. Она является одной из ортодоксальных школ индуизма (их всего шесть).

Польза йоги для организма человека

  • укрепляет иммунитет,
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы,
  • улучшает кровообращение,
  • нормализует давление,
  • улучшает работу дыхательной системы,
  • насыщает организм кислородом,
  • развивает мышцы,
  • снимает напряжения и зажатость в мышцах,
  • улучшает осанку,
  • профилактика искривления позвоночника,
  • сохраняет здоровую подвижность суставов,
  • улучшает гибкость тела,
  • повышает сексуальность,
  • стимулирует выработку гормонов счастья,
  • заряжает энергией и силами,
  • расслабляет,
  • снимает стресс,
  • устраняет депрессию,
  • приводи в норму нервную систему,
  • избавляет от бессонницы,
  • приводит к внутренней гармонии,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Направления йоги

Существует множество направления йоги – хатха-йога, кундалини-йога, шиванда-йога и многое другое.

Хатха-йога

Как правило, путь к самосовершенствованию начинается именно с хахта-йоги. С помощью этого направления, человек сначала достигает физической стойкости, а затем приходит к спокойствию. Каждая из асан направлена на укрепление какого-либо органа. Сначала будущему йогу рекомендуется освоить каждую асану, а затем составить комплекс упражнений индивидуально для себя. Занятия лучше всего проводить в спокойной обстановке, под легкую, не напрягающую сознание музыку. Желательно использовать индийские мотивы. Начинается йога с легкой разминки, чтобы «разбудить» мышцы тела, побороть в себе лень и сонливость. Заканчивать же упражнения следует полным расслаблением всего тела.

Кундалини йога

Конкретно направлена на омоложение души и тела. Особенно рекомендуется выбрать это направление женщинам, поскольку кундалини представляет собой олицетворение женской энергии. В отличие от хатха-йоги, которой может заниматься любой человек, вне зависимости от физического здоровья, кундалини-йогой не стоит увлекаться людям, страдающим заболеваниями сердца, гипертонией, эпилепсией или же слишком сильным нервным расстройством. Кундалини-йога нацелена на пробуждение энергии, на преобразование человека в гармоничную личность.

Шиванда-йога

Одной из самых качественных методик обучения йоги является школа Свами Шивананда, которая появилась в первой половине XX века. Этот знаменитый индийский философ разработал свою систему достижения физического и душевного равновесия. Как и в любом другом направлении, в шиванда-йоге следует сначала поправить свое физическое здоровье, а уже потом приступать к медитациям. При помощи шиванда-йоги можно лечить многие заболевания (запоры, повышенную кислотность, различные заболевания желудка и кишечника). Существуют методики, позволяющие улучшить зрение, очистить дыхание. Занимаясь шиванда-йогой, человек сначала улучшает сове физическое состояние, а затем приобретает мысленное спокойствие. Следует заметить, что на западе йога обрела популярность именно благодаря Свами Шивананда.

Техника медитации

Особое внимание хотелось бы уделить техники медитации. Прежде всего, хотелось бы сказать, что медитация в йоге имеет не совсем тот смысл, который в него вкладывают большинство людей. Как правило, под словом «медитация» понимается уход от мира и мыслей, приобретение умиротворенного состояния духа, полусонное состояние. Это не совсем верная интерпретация.

Медитация, действительно, подразумевает уход человека от мыслей, но при полном сознании. Это очень тяжелая техника. Не каждый может достичь такого эффекта даже через 10 лет упорных занятий йогой. Во время медитации человек не впадает в транс, не занимается самовнушением. Он занят более сложным делом – старается не думать. А это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Следует помнить, что, даже научившись искусству медитации, вы не откроете в себе сверхъестественные способности, не станете медиумом или экстрасенсом, у вас не откроется третий глаз. Однако вы получите нечто большее, чем все это.

Напоследок хотелось бы сказать, что йога – это не религия, а состояние души. Занимаясь регулярно йогой, человек постоянно совершенствуется, познает новые грани своего сознания, своей души.

Видео Рэйнбо Марс. Йога для всех

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Йога для духа, души и тела

Главная

❤❤❤ Пападжи. Тишина. Покой. Безмолвие. Шанти. #марковсв #воронеж

▶▶▶ Пападжи. Тишина. Покой. Безмолвие. Шанти.
Пападжи за 15 минут дал суть адвайты.

Шанти означает мир, покой и безмолвие.
Безмолвие — это наша изначальная природа.
Вне этого вы не найдете умиротворение, чем бы вы не занимались, что бы вы ни делали.
Получив что-то вы счастливы, потому, что ваш ум безмолвен, желание осуществлено.
Мудрец в какой-то момент приходит к этому знанию и делает это главной своей целью.

Па́паджи (Харинваш Лал Пунджа, Х. В. Л. Пунджа, Харилал Пунджа, Шри Пунджа, Шри Пунджаджи). Просветленный учитель адвайты по прозвищу «Лев из Лакнау». Ученик Раманы Махарши. Учитель Мадукара, Муджи, Гангаджи и других садху и гуру.

С 5 лет испытывал необычные духовные переживания: состояния покоя и блаженства, встречи с богами и другие чудесные явления.

В 8 лет его посетило мистическое видение, благодаря которому, он приобрел знание о том, кем и чем он в действительности является. Это было трансендентальное ощущение мира и счастья.

Подгоняемый желанием вернуть себе это неописуемое трансцендентальное переживание, Пападжи развил в себе страстную любовь к образу Кришны. Его страсть была столь сильна, что он добился такой величайшей милости, какой является явление Бога. Как говорил Пападжи, Господь Кришна стал являться ему в его спальне и часто играл с ним по ночам.

Читать еще:  Йога для похудения дома

Как-то ночью родители услышали как он повторяет странные незнакомые звуки. Местный пандит узнал в них Яджур-Веду— на санскрите. Пападжи не только никогда не изучал санскрита, он никогда даже не слышал о Яджур-Веде.

Пападжи сказал: «Мы тратим годы и это наша проблема, но я считаю, что если вы хотите увидеть бога, это можно сделать за мгновение, немедленно, потому что бог есть везде».

Пападжи был приглашен Раманой Махарши к себе в ашрам чудесным образом в виде бродячего садху, хотя Махарши никогда не покидал Тируванамалаи.

Пападжи задал свой вопрос Рамане Махарши: ”Можете вы показать мне Бога?” Шри Рамана ответил: ”Бог — это не объект, который можно увидеть, — сказал он, — Бог есть субъект. Он тот, кто видит. Не заботься об объектах, которые можно видеть. Найди того, кто видит”. И затем он произнес слова, изменившие направление духовного поиска Пунджи на всю жизнь: ”Только ты сам есть Бог”.

Махарши посмотрел в глаза Пападжи и поток энергии огромной мощи прошел через все его тело. Он осознал свою духовную сущность.

«Затем он (Рамана Махарши) пристально посмотрел на меня. Я почувствовал, что все мое тело и ум омывают волны чистоты. Единственный взгляд Махарши очистил меня. Я чувствовал, что он смотрит мне прямо в Сердце. Под его магическим взглядом я ощутил, что каждый атом моего тела стал чистым. Мне словно было даровано новое тело. Осуществлялся процесс преображения: старое тело атом за атомом умирало, а вместо него создавалось новое. И вдруг я понял! Я осознал, что этот человек, который разговаривал со мной, есть то, чем я уже являюсь, чем я всегда был. Я вдруг опознал свое «Я». Безмолвный взгляд Махарши вернул Пападжи в то изначальное состояние покоя и счастья, но теперь оно стало непрерывным. То «я», которое так долго искало Бога вне себя (так как хотело вернуться в состояние, испытанное в детстве), исчезло в непосредственном знании и постижении истинного «Я», которое Махарши вновь показал Пападжи. Пападжи совершенно не сомневался в том, что его духовный поиск завершен, но источник этой убежденности просто неописуем.

Встречаясь лицом к лицу с ищущими, Пападжи разрушает все существующие концепции и возвращает людей назад к тому, чем они являются на самом деле.

«Загляни внутрь себя. Нет разницы между тобою самим, Сущностью и Гуру. Ты всегда свободен. Не существует ни учителя, ни ученика, ни учения.»

Пападжи говорит, что все слова только указатели, обозначающие путь к истине. Истина не поддается познанию, она за пределами всякого знания.

«В сути вы неизменное Сознание, в котором происходит любое действие. Пребывайте всегда в мире. Вы суть вечное Существование, несвязанное, неразделенное. Просто сохраняйте Покой. Все хорошо. Сохраняйте Покой здесь и сейчас. Вы суть Счастье, Мир и Свобода. Не откликайтесь на представления о том, что вас может что-то тревожить. Будьте добры к себе самим. Откройтесь своему сердцу и просто будьте.»

❤❤❤ Если видео понравилась – ставьте лайки!

❤❤❤ Пишите комментарии к видео! Жду от вас откликов!

Йога – гармония души и тела

Йога… Для кого-то это – религия, для кого-то спорт, кто-то посредством йоги формирует особое мировоззрение. Но, возможно, все эти люди не догадываются, что объединены абсолютно одной целью – найти гармонию внутри себя, гармонию души и тела. Выясним, каковы шансы у тюменцев достичь духовного просветления и телесного здоровья, развита ли йога в Тюмени? Сейчас сложно уже найти более или менее крупный город, где бы ни преподавалась йога. Причем преподаётся она совершенно по-разному.Человек может ходить на занятия, воспринимая их как некий фитнес, а может в лице тренера найти настоящего духовного наставника.

Посредством йоги можно как привести в порядок свое тело, вернуть ему гибкость и стройность, восстановить работу многих органов, так и восстановить нервную систему, полечить психику, а иногда и душу. Все зависит от того, что привело человека к йоге.

Если рассматривать йогу как некий «спорт», то можно выделить несколько направлений, развитых в Тюмени:

Хaтха Йога – это общее название йоги, или классическая йога, которая объединяет в себе различные направления.Хатха-йогу сами индусы считают необходимым вступлением на пути к раджа-йоге, так называемой высшей йоге, системе, направленной на воспитание разума и длительные медитации.

Йога включает в себя целый комплекс разнообразных упражнений:

· Асаны – позы тела

· Пранаямы – техники дыхания, медитации и концентрации внимания

· Бандхи и мудры – техники для очищения организма

· Значительно улучшает физическое здоровье

· Возвращает ясность ума

· Избавляет от депрессивных состояний, обеспечивает устойчивость к стрессам

Айенгар-йога. Большое внимание уделяетправильному положению тела, его гармоничному развитию.

· Статичное выполнение асан с опорами

· Тщательная проработка каждой позы

· Индивидуальный подход учителя к практикующему

Айенгар-йога часто применяется в лечебных целях, для общего оздоровления организма, так как благотворно воздействует напозвоночник, мышцы и суставы. Подходит для новичков.

Кундалини йогабыстра и совершенна, выполняется в ритме, соответствующем современному человеку. Это своего рода наука опыта и осознанности, она пробуждает внутренние энергетические резервы человека.

Читать еще:  Хатха йога для начинающих

Возвращает человеку позитив, умение радоваться жизни, чувствовать себя полным сил и энергии, эффективно укрепляет иммунитет. Предварительная подготовка не требуется.

Йога Нидра – наверно, самая сложная для понимания европейского человека. Это практика, направленная на полное расслабление личности, глубокую медитацию. Этоуход внутрь себя от внешних объектов.

Несмотря на духовную направленность в большей степени, Нидра также полезна и для физического тела. Это своего рода психический сон, который часто называют «сон йогов», и один час Йога Нидры равен четырём часам обычного сна. Нервная система скажет вам спасибо, если вы начнете практиковать Йогу Нидру.

Детская оздоровительная йога. Сложно сказать, изобретено ли это направление на родине йоги – в Индии, или это уже эксперимент европейских последователей, однако данное направление пользуется популярностью.

Дети изучают несложные асаны, способствующие укреплению физического здоровья, иммунитета, а также помогающие развивать внимание и координацию.

Наравне с детской йогой многие центры Тюмени предлагают и йогу для беременных.

Такие занятия беременным женщинам помогают поддерживать хорошее самочувствие и настроение в период вынашивания малыша, а также способствуют формованию мышечного тонуса, необходимого для легких и успешных родов. Примечательно, что женщины, практикующие йогу во время беременности, намного легче рожают, так как заранее обучились различным техникам эффективного дыхания.

В Тюмени на занятия йогой может пойти каждый, кто пожелает. Сейчас йогу в Тюмени преподают как частные мастера, тренеры, так и фитнес-клубы и центры здоровья могут предложить данную услугу, например фитнес-клуб «Колизей».

Так в нескольких абзацах можно описать, что предлагают в нашем городе для тех, возможно, кому захотелось экзотики. А если человек всерьез решил практиковать йогу – именно практиковать, а не делать из нее спорт, то даже если он захочет узнать о йоге хотя бы десятую часть той мудрости, что она в себе хранит, у него уйдет на это целая жизнь, и в статье это будет не уместить.

В заключение хотелось бы привести слова одного человека, каких в нашем городе не много, и тем радостнее, что они есть! Михаил Чащин, более известный какМурари Харидас, практикует йогу уже 10 лет, успешно преподает ее другим. Так он говорит о йоге в Тюмени и в целом:

«В Тюмени сейчас практикуется и преподается множество направлений йоги: хатха-йога, бхакти-йога, кундалини-йога, универсальная йога, йога-терапия, а также несколько модных направлений – йога на природе, йога в гамаках и так далее – вариации на тему хатха-йоги. Тут мне приходит на ум цитата слов замечательного мастера, Ричарда Фримена про йогу в целом:«Паттабхи Джойс говорил, что не существует йоги Джойса или йоги Айенгара, есть просто йога. Поэтому сказать, насколько хорош ваш стиль йоги, можно только в конце жизни. Действительно ли он принес какую-то пользу? А вся эта тема с методами является современным трендом… Потому что легче следовать стилю, чем изучить традицию целиком.

Хатха Йога направлена на трансформацию физического и энергетического тела, достижение спокойствия и умиротворения. Мы хотим контролировать эмоции, реакции на события, и начинаем с того, что легче научиться контролировать – с тела.

Хатха-йога – это система упражнений, дыхательных и физических, которые позволят вам в короткий срок получить максимальный оздоровительный эффект, в том числе при заболеваниях:

· легких и верхних дыхательных путей

· гинекологических и урологических заболеваниях

· при гормональных нарушениях и т.д.

Специальные техники саморегуляции, которыми изобилует йога, помогут улучшить зрение, активизировать работу кишечника, повысить половую функцию, повысить иммунитет, оставить вредные привычки. Знакомство с системой рационального питания позволит вам очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишнего веса.

Йога приводит в порядок нервную систему: вы избавитесь от вековой раздражительности и станете лучше спать. Освоив базовую хатха-йогу, вы сможете пополнить свои знания и постепенно открывать для себя мир божественной реальности. Йога работает с нематериальной составляющей вашего существа, открывая вам новые пути духовного совершенствования».

Йога практически не имеет противопоказаний, однако в любом случае, при наличии каких-либо хронических заболеваний или травм проконсультируйтесь у вашего лечащего врача.

Йога – гармония души и тела

Йога… Для кого-то это – религия, для кого-то спорт, кто-то посредством йоги формирует особое мировоззрение. Но, возможно, все эти люди не догадываются, что объединены абсолютно одной целью – найти гармонию внутри себя, гармонию души и тела. Выясним, каковы шансы у тюменцев достичь духовного просветления и телесного здоровья, развита ли йога в Тюмени? Сейчас сложно уже найти более или менее крупный город, где бы ни преподавалась йога. Причем преподаётся она совершенно по-разному.Человек может ходить на занятия, воспринимая их как некий фитнес, а может в лице тренера найти настоящего духовного наставника.

Посредством йоги можно как привести в порядок свое тело, вернуть ему гибкость и стройность, восстановить работу многих органов, так и восстановить нервную систему, полечить психику, а иногда и душу. Все зависит от того, что привело человека к йоге.

Если рассматривать йогу как некий «спорт», то можно выделить несколько направлений, развитых в Тюмени:

Читать еще:  Дыхательная гимнастика при бронхите видео

Хaтха Йога – это общее название йоги, или классическая йога, которая объединяет в себе различные направления.Хатха-йогу сами индусы считают необходимым вступлением на пути к раджа-йоге, так называемой высшей йоге, системе, направленной на воспитание разума и длительные медитации.

Йога включает в себя целый комплекс разнообразных упражнений:

· Асаны – позы тела

· Пранаямы – техники дыхания, медитации и концентрации внимания

· Бандхи и мудры – техники для очищения организма

· Значительно улучшает физическое здоровье

· Возвращает ясность ума

· Избавляет от депрессивных состояний, обеспечивает устойчивость к стрессам

Айенгар-йога. Большое внимание уделяетправильному положению тела, его гармоничному развитию.

· Статичное выполнение асан с опорами

· Тщательная проработка каждой позы

· Индивидуальный подход учителя к практикующему

Айенгар-йога часто применяется в лечебных целях, для общего оздоровления организма, так как благотворно воздействует напозвоночник, мышцы и суставы. Подходит для новичков.

Кундалини йогабыстра и совершенна, выполняется в ритме, соответствующем современному человеку. Это своего рода наука опыта и осознанности, она пробуждает внутренние энергетические резервы человека.

Возвращает человеку позитив, умение радоваться жизни, чувствовать себя полным сил и энергии, эффективно укрепляет иммунитет. Предварительная подготовка не требуется.

Йога Нидра – наверно, самая сложная для понимания европейского человека. Это практика, направленная на полное расслабление личности, глубокую медитацию. Этоуход внутрь себя от внешних объектов.

Несмотря на духовную направленность в большей степени, Нидра также полезна и для физического тела. Это своего рода психический сон, который часто называют «сон йогов», и один час Йога Нидры равен четырём часам обычного сна. Нервная система скажет вам спасибо, если вы начнете практиковать Йогу Нидру.

Детская оздоровительная йога. Сложно сказать, изобретено ли это направление на родине йоги – в Индии, или это уже эксперимент европейских последователей, однако данное направление пользуется популярностью.

Дети изучают несложные асаны, способствующие укреплению физического здоровья, иммунитета, а также помогающие развивать внимание и координацию.

Наравне с детской йогой многие центры Тюмени предлагают и йогу для беременных.

Такие занятия беременным женщинам помогают поддерживать хорошее самочувствие и настроение в период вынашивания малыша, а также способствуют формованию мышечного тонуса, необходимого для легких и успешных родов. Примечательно, что женщины, практикующие йогу во время беременности, намного легче рожают, так как заранее обучились различным техникам эффективного дыхания.

В Тюмени на занятия йогой может пойти каждый, кто пожелает. Сейчас йогу в Тюмени преподают как частные мастера, тренеры, так и фитнес-клубы и центры здоровья могут предложить данную услугу, например фитнес-клуб «Колизей».

Так в нескольких абзацах можно описать, что предлагают в нашем городе для тех, возможно, кому захотелось экзотики. А если человек всерьез решил практиковать йогу – именно практиковать, а не делать из нее спорт, то даже если он захочет узнать о йоге хотя бы десятую часть той мудрости, что она в себе хранит, у него уйдет на это целая жизнь, и в статье это будет не уместить.

В заключение хотелось бы привести слова одного человека, каких в нашем городе не много, и тем радостнее, что они есть! Михаил Чащин, более известный какМурари Харидас, практикует йогу уже 10 лет, успешно преподает ее другим. Так он говорит о йоге в Тюмени и в целом:

«В Тюмени сейчас практикуется и преподается множество направлений йоги: хатха-йога, бхакти-йога, кундалини-йога, универсальная йога, йога-терапия, а также несколько модных направлений – йога на природе, йога в гамаках и так далее – вариации на тему хатха-йоги. Тут мне приходит на ум цитата слов замечательного мастера, Ричарда Фримена про йогу в целом:«Паттабхи Джойс говорил, что не существует йоги Джойса или йоги Айенгара, есть просто йога. Поэтому сказать, насколько хорош ваш стиль йоги, можно только в конце жизни. Действительно ли он принес какую-то пользу? А вся эта тема с методами является современным трендом… Потому что легче следовать стилю, чем изучить традицию целиком.

Хатха Йога направлена на трансформацию физического и энергетического тела, достижение спокойствия и умиротворения. Мы хотим контролировать эмоции, реакции на события, и начинаем с того, что легче научиться контролировать – с тела.

Хатха-йога – это система упражнений, дыхательных и физических, которые позволят вам в короткий срок получить максимальный оздоровительный эффект, в том числе при заболеваниях:

· легких и верхних дыхательных путей

· гинекологических и урологических заболеваниях

· при гормональных нарушениях и т.д.

Специальные техники саморегуляции, которыми изобилует йога, помогут улучшить зрение, активизировать работу кишечника, повысить половую функцию, повысить иммунитет, оставить вредные привычки. Знакомство с системой рационального питания позволит вам очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишнего веса.

Йога приводит в порядок нервную систему: вы избавитесь от вековой раздражительности и станете лучше спать. Освоив базовую хатха-йогу, вы сможете пополнить свои знания и постепенно открывать для себя мир божественной реальности. Йога работает с нематериальной составляющей вашего существа, открывая вам новые пути духовного совершенствования».

Йога практически не имеет противопоказаний, однако в любом случае, при наличии каких-либо хронических заболеваний или травм проконсультируйтесь у вашего лечащего врача.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector