Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
13 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ворошилов александр павлович циклическое голодание

Голодание в Киеве медицинский центр «Медиана»

/лечебное голодание по методике Ворошилова в настоящее время в клинике не проводится, однако, Александр Павлович по прежнему проводит косультации через скайп — контакты ниже/

Циклическое голодание.

Этот вид голодания проводится как в домашних условиях, с on-lineподдержкой врача специалиста, где бы вы не находились.

Циклическое голодание является инструментом в программе «Здоровье и Вес». Программу ведёт врач высшей категории Ворошилов Александр Павлович

Центр Ворошилова в Киеве контакты:

Телефон для консультаций: +38 067 500 1993

Любой человек (не зависимо от страны проживания) может стать участником этой программы, отправив нам анкету http://golod.org/anketa или письмо на адрес: golod@i.ua

Программа «Здоровье и Вес» предназначена для проведения голодания в домашних условиях под контролем врача. В ней мы постарались использовать новые идеи и технологии, которые позволяют по-новому взглянуть на питание и голодание.

Идеи и технологии

Многообразие периодических процессов в организме заставляет считать ритм, важнейшим фактором, поддерживающим самоорганизацию в открытой системе. Цикл «питание – пауза», один из таких ритмов. Это обмен энергией и веществом организма с внешним миром. Использование «полезных ритмов», возможно, одно из наиболее мощных, доступных нам средств оздоровления.

Апоптоз. Сейчас мало кто вспомнит, что явление апоптоза было открыто благодаря голоданию. Пережимая на 2/3 артерию, питающую долю печени у крыс, учёные обнаружили, что число клеток в печени существенно уменьшалось. Способность регулировать численность популяции клеток, в зависимости от «притока пищи», важное эволюционное преимущество. Интересно, что программируемая смерть клеток обладает избирательностью. Первыми гибнут наиболее старые, повреждённые и инфицированные клетки. При восстановлении питания, численность клеток восстанавливается за счёт появление новой популяции молодых и здоровых клеток.

«Уже шесть циклов «голодание-раскармливание» приводят к замещению пассивных клеток исследуемых органов на активные. В печени на 40%, в сердце, на 20%».

В. Г. Циммерман. Институт цитологии и генетики СО РАН, Новосибирск, 1994 г.

Эпигеном. Способность генетического аппарата клеток изменять свои свойства не только путём мутаций обнаружена совсем недавно. В зависимости от внешних и внутренних обстоятельств, одни гены становятся активными, другие пассивными. Сегодня не трудно выяснить, что у человека имеется предрасположенность (гены) к тем или иным заболеваниям. Это значит, что сейчас эти гены не активны, но при определённых условиях… Одним из сильнейших факторов эпигенеза является питание. Например, рабочая пчела и матка имеют один и тот же генетический набор. Но матка живёт 5 лет, а рабочая пчела – один сезон. Чтобы личинка стала маткой, её нужно две лишние недели кормить нектаром.

Старение и смерть. Причины смерти многообразны, но как правило, они являются следствием генетической предрасположенности к конкретной болезни, т.е реализацией генетической программы. Нас уже не удивляет, что продолжительность жизни является видовым признаком, что мышки живут три года, а черепахи 200 лет. Т.е. программа старения и смерти вложена в геном, и просто обеспечивает функцию своевременной замены «участников дорожного движения». Для эволюции вида, это полезное свойство, а для нас с вами? Голодание позволяет задержать «растормаживание» генов, ограничивающих продолжительность жизни через болезни.

Микробиом. Сейчас уже понятно, что в нашем теле живём не только мы. За миллионы лет эволюции клетки нашего организма приспособились к сотрудничеству с микрофлорой. В нас живёт более 900 видов микроорганизмов. Их численность больше числа наших клеток в 10 раз. Взаимодействие организма с его микробиомом практически не изучено. Тем не менее, развитие гигиены и открытие антибиотиков увеличили продолжительность нашей жизни больше, чем все остальные достижения медицины. Конечно, питание и голодание непосредственно влияют на состав и численность микробиома. А он, в свою очередь, влияет на наш организм.

Голод и лечебное голодание. Если бы чувство голода было личной проблемой нашей головы, мы могли бы его проигнорировать, терпеть и лечиться голоданием. К сожалению, это не так. Чувство голода в большинстве случаев не связано с потребностью в еде, оно является частью процесса пищеварения, именно – рефлекторным выделением желудочного сока. Если пища не последовала в желудок, то кроме голода мы получаем раздражение желудка и изменение микробной флоры в нём. Как следствие, появляется налёт на языке, неприятный запах изо рта и больной желудок после голодания. Всего этого можно избежать, если проделать несколько упражнений, создающих отрицательное давление в кишечнике.

Голодание и интоксикация. Во время голодания нарушается привычный транспорт отходов через желудок и кишечник, в котором важную роль выполняла еда. Если этого не учитывать, продукты обмена веществ задерживаются, что вызывает нарушение самочувствия и интоксикацию, известную, как ацедотический криз. Нами разработаны процедуры, которые позволяют своевременно выводить эти отходы.

Эти и другие идеи и технологии мы стараемся использовать в своей работе.

Результаты.

Нам удалось впервые предложить и сделать общедоступной технику голодания без чувства голода.

Оставить в прошлом проблемы с желудком во время голодания и после него.

Рекомендовать пациентам с гастритами, язвенной болезнью, хр. холециститом и дискинезией желчевыводящих путей, пищевую паузу, как средство излечения от них.

Продуктивным стало голодание, как способ снижения веса.

Разработанная нами процедурная часть включает в себя: освобождение ж/пузыря, выведение из него желчи, перемещение ее по тонкому и толстому кишечнику. Проводится ежедневно и самостоятельно (при голодании). Отнимает около часа времени и дает очень ощутимый положительный эффект.

Данная методика используется нами более 10 лет. Освоили ее больше 20 000 человек. Осложнений, мы не наблюдали. Противопоказаний практически нет.

Выводы.

Сегодня мы можем предложить ее, как удобное, универсальное средство личной гигиены, укрепления здоровья и борьбы с преждевременным старением. Все вышесказанное не означает, что проблем не осталось совсем. Они всегда будут. Мы стараемся не останавливаться, и методика развивается.

Есть три варианта программы, каждый из которых направлен на решение конкретных задач. Вариант №1 – его мы советуем молодым людям, не обременённым излишним весом или болезнями. Продолжительность патронажа — 1 месяц, как правило, это проведение одного голодания недельной продолжительности.

Вариант №2 – советуем выбирать людям с избыточным весом до 20 кг или с незапущенными заболеваниями. Срок патронажа 3 месяца, проведение трёх пищевых пауз недельной продолжительности с интервалом 1 месяц.

Вариант №3 – подходит людям с избыточным весом больше 20 кг или имеющим серьёзные хронические заболевания. Срок патронажа 6 месяцев, проведение 6 недельных голоданий.

Голодание проводится в домашних условиях, без отказа от воды. Можно (и нужно) ходить на работу и можно заниматься спортом.

Программа «Здоровье и Вес» преследует следующие цели:

— Освоение техники циклического голодания.

— Лечение ряда заболеваний.

— Выработка адекватного пищевого поведения

Снижение веса происходит вполне предсказуемо и составляет 0,8-1 кг за один день голодания. Как правило, потерянный вес удаётся сохранить до следующего голодания (если целью было снижение веса). Лечебный эффект голодания наблюдается при: гипертонии, атеросклерозе сосудов, ИБС, сахарном диабете II-го типа, бронхиальной астме, заболеваниях суставов и остеохондрозе позвоночника, болезнях почек, заболеваниях желудка и других отделов ЖКТ, бесплодии, болезнях кожи и пр.

Про сроки голодания. Мы рекомендуем проводить голодание продолжительностью от 4 до 7 дней в виде серий (циклов) из 3-6 пищевых пауз. Многие последователи нашей программы уже не один год практикуют недельное голодание каждый месяц. Однако, есть вариант короткий – «разгрузочный день». Он описан на нашем сайте, вот ссылка

Так же, у нас есть наблюдения за пациентами, голодавшими по нашей методике (до 2 месяцев) и без проблем приступивших к обычной еде через день-два после его завершения.

Пошаговая инструкция голодания по доктору Ворошилову

Циклическое голодание — методика коррекции веса, разработанная А.П.Ворошиловым. Программа направлена не только на похудение, но и на оздоровление организма.

Что такое голодание по Ворошилову

Российский врач Александр Павлович Ворошилов разработал программу для омоложения, оздоровления и коррекции веса. Его методика отличается от большинства диет, так как предполагает выдерживание пищевой паузы. Ворошилов назвал ее циклическим голоданием. Отказ от пищи сопровождается очищением организма, выводом шлаков и токсинов. При этом во время голодания вес активно снижается.

Читать еще:  Схема голодания по оганян

Человек не может выдержать долгое время без еды, и приходится возвращаться к привычному рациону. Через некоторое время в организме снова накапливаются шлаки, и решить проблему может очередная разгрузка. По этой причине голодание было названо циклическим.

Пищевая пауза — промежуток между приемами пищи. Она может длиться от 1 дня до 1 недели. Когда организм человека перестает получать пищу, концентрация сахара в крови падает. Через 60 часов органы и системы начинают перестаиваться на новую работу. Организм питается за счет внутренних жировых накоплений.

В первые несколько дней человек испытывает недомогание, но спустя 3 суток это проходит. Первую пищевую паузу рекомендуется растянуть до 1 недели. Повторить голодание можно через месяц, но сократить его до 2–3 суток.

Перед началом соблюдения жестких ограничений нужно обязательно посоветоваться с врачом. Методика оздоравливает организм, способствует гибели старых больных и образованию молодых клеток. Но она подходит не всем людям.

При выдерживании длительного отказа от еды происходит полная очистка органов и систем, но такое голодание советуют проводить только под контролем врачей и иногда даже в условиях стационаров. Однодневные отказы от пищи подходят почти всем, они разгружают пищеварительный тракт, но при столь коротких пищевых паузах вылечиться от каких-либо заболеваний невозможно.

Преимущества и недостатки пищевой паузы

К преимуществам соблюдения пищевых пауз относят:

  • быстрое снижение веса;
  • легкий вход в процесс голодания и безопасный возврат к привычному питанию;
  • снижение чувства голода посредством выполнения дыхательной гимнастики;
  • возможность пить воду в неограниченных количествах;
  • позитивное влияние на работу внутренних органов;
  • отсутствие неприятного запаха из ротовой полости.

Техника Ворошилова позволяет сочетать столь жесткие ограничения с занятиями спортом, работой, когда к отказу от еды нет противопоказаний и человек полностью здоров. Если практиковать циклическое голодание регулярно, организм омолаживается, увеличивается продолжительность жизни.

Методику применяют в бодибилдинге. Она позволяет правильно провести процесс сушки.

Голодание по Ворошилову имеет и недостатки:

  1. При длительном отказе от еды возможно развитие ацидоза и диабетической комы.
  2. При наличии хронических заболеваний не исключено их обострение.
  3. Если прервать голодание раньше срока, лишний вес быстро вернется.

Наиболее безопасными считаются голодания продолжительностью 1–2 дня, но в этом случае ощутимой потери веса не будет. Система имеет немало противопоказаний, поэтому перед началом похудения нужно хорошо все взвесить.

Каких результатов можно достичь

Циклическое голодание позволяет сбросить до 15 кг лишнего веса и даже больше. Все зависит от того, насколько точно человек соблюдает правила системы, а также от продолжительности отказа от еды. Чем дольше периоды голодания, тем лучше окажется результат. В перерывах между пищевыми паузами нужно питаться правильно, чтобы лишний вес не вернулся.

Если устраивать разгрузочное голодание длительностью 1–2 дня раз в месяц, за несколько месяцев можно похудеть на 3–5 кг. Занятия спортом способствуют увеличению эффективности программы.

Этапы циклического голодания

Голодание состоит из чередования пищевых пауз с периодами, когда можно есть здоровую пищу, но в разумных пределах. Оптимальную продолжительность лучше обсудить со своим врачом, чтобы не навредить организму и извлечь из соблюдения методики только пользу.

Подготовка

Подготовка к голоданию начинается за неделю до последнего приема пищи. Рекомендуется постепенно сокращать объем порций, чтобы отказ от еды не стал стрессом для организма. Последний прием пищи должен быть скудным, через 3–4 часа проводят ряд процедур, позволяющих очистить кишечник и желчный пузырь. Начинать голодать без этого нельзя, так как организму сложно перестроиться на новый режим работы.

Для очищения желчного пузыря, печени применяют слепое зондирование (тюбаж), а прием слабительного поможет очистить кишечник. Для проведения тюбажа в стакане теплой воды растворяют 2 ч. л сульфата магния. Пить раствор нужно небольшими глотками, лежа на кровати с теплой грелкой на животе. Продолжительность процедуры — 40–50 минут. По прошествии этого времени можно съесть половину отварного яйца.

После проведенного тюбажа в течении 1,5 часов будут наблюдаться позывы в туалет, урчание в животе. Желчь активно выбрасывается из желчного пузыря. Можно ускорить этот естественный процесс, выполняя физические упражнения.

Для очищения кишечника 40 г магнезии растворяют в стакане теплой воды и выпивают раствор залпом. Можно запить его небольшим количеством теплой воды для устранения неприятного привкуса во рту. Кишечник будет очищаться в течение 1,5 часов. Чтобы ускорить процесс, рекомендуется больше пить. Положительный эффект магнезии заключается еще и в том, что ее раствор притупляет чувство голода.

Голодание

В период голодания нельзя есть любую пищу. Разрешено пить чистую воду, минеральную воду, чай, кофе без добавления сахара. Компоты, соки и другие напитки запрещены. Рекомендуется чаще принимать душ, посещать баню, сауну, выполнять физические упражнения. Утро нужно обязательно начинать с гигиенических процедур, контрастного душа, чашки несладкого чая.

Приступы голода подавляют обильным питьем и выполнением упражнений. Наиболее эффективна «Лягушка». Для выполнения этого упражнения нужно опереться руками на спинку стула и втянуть в себя живот, задержать дыхание на 10 секунд, после чего выдохнуть и расслабиться. Повторять упражнение можно до тех пор, пока чувство голода не пропадет.

Выход

Выходить из голодания нужно плавно. Если оно было длительным, резкое возвращение к привычному рациону спровоцирует ухудшение самочувствия.

Обедать и ужинать можно со второго дня после выхода из голодания. Меню первого дня должно состоять только из завтрака. В обед и вечером разрешено съесть яблоко и пить воду столько, сколько хочется.

Примерное меню после выхода из голодания

После выхода из голодания нужно соблюдать некоторые ограничения в питании. От этого зависит эффективность похудения и очищения организма. В период отказа от еды организм очищается, выводятся токсины, поэтому не стоит повторно засорять его.

Меню после выхода из строгой диеты примерно такое:

  • завтрак: отварное яйцо, морепродукты, чай без сахара;
  • обед: отварная куриная грудка, салат из свежих овощей с оливковым маслом, чашка травяного чая;
  • ужин: творог обезжиренный, кусочек хлеба цельнозернового, чай.

К привычному питанию нужно возвращаться постепенно, вводя в рацион тушеные и свежие овощи, белковую пищу, растительные жиры. От употребления калорийных блюд стоит воздержаться. Рекомендуется исключить из меню сладкие продукты, сдобные хлебобулочные изделия. Питание должно быть правильным и здоровым. Продукты животного происхождения есть можно, но выбирать с минимальным содержанием жира.

За неделю до очередной паузы постепенно сокращайте объем порций, чтобы легче перенести очередное голодание.

Противопоказания к методике

Прерывистое голодание имеет противопоказания. Методику нельзя применять при:

  • туберкулезе;
  • истощении, анорексии;
  • мочекаменной болезни;
  • болезнях сердца;
  • опухолях различной локализации;
  • сахарном диабете;
  • беременности.

Голодание нельзя практиковать подросткам и детям, кормящим мамам, пожилым людям.

Отзывы

Анна, 36 лет, Воронеж

Лечебное голодание по Ворошилову практикую уже несколько лет. Отличная система, которая помогает оздоровить тело. Лишний вес появился после родов и волновал не только он, но и ощущение тяжести во всем теле. Доктор посоветовал разгрузочные дни, но просто отказ от еды на 1–2 дня не давал результата, а чувство голода было просто невыносимым. Тогда решила попробовать эту систему.

Первый цикл выдержала с трудом. Голодала 8 дней. Перед этим очистила кишечник, проводила тюбаж. Это помогло снять чувство голода. На следующий месяц не ела уже 5 дней. Так постепенно перешла на 3–4 дня — оптимальный срок, который помогает поддерживать результат. И голодать нужно сначала раз в месяц, а потом раз в несколько месяцев. Довольна своим внешним видом полностью, так как потеряла 12 кг.

Лариса, 45 лет, Калуга

Для похудения циклическое голодание подходит отлично. Убедилась на собственном опыте. Пробовала много разных диет, но вес стоял на месте. Голодала не раз, но результат не был стабильным. Набирала потом быстро потерянный вес. Циклическая схема хороша тем, что после голодания можно сделать перерыв, а потом опять отказаться от еды на несколько дней. Таким образом удобно держать себя в форме.

Периодическое голодание устраиваю даже сейчас раз в месяц и всего на день, но по правилам, которые включают прием слабительных. Раствор магнезии тоже пью. Неприятно, но готова это терпеть за необыкновенное чувство легкости после отказа от еды.

Читать еще:  Сухое голодание по лавровой

Алла, 39 лет, Москва

Циклическое снижение веса попробовала по совету подруги. Методика просто спасла, потому что только на ней удалось похудеть на 7 кг, но голодание было не сильно длительным. Не выдерживала больше 4–5 дней. Приятный бонус — состояние кожи улучшилось.

Тюбаж и слабительное каждый день: экстрим или новое слово в голодании от доктора Ворошилова?

Ворошилов Александр Павлович (родился в 1953 году) — украинский врач-диетолог высшей категории. Руководитель программы «Здоровье и Вес». Принимает в киевском медицинском центре «Медиана». Курирует пациентов через онлайн-консультации. Методика платная.

Об авторе известно мало. Родился в Усть-Каменогорске, закончил Одесский национальный медицинский университет (специализация — лечебное дело). В 2013 году запатентовал «Способ лечения больных ожирением и избыточной массой тела методом Ворошилова-Довгого», в основе которого лежит методика прерывистого голодания.

Суть методики

Циклическое (прерывистое) голодание по Ворошилову вызывает неоднозначные реакции как со стороны медиков, так и со стороны тех, кто её испытывал на себе. Одни считают её уникальной, вторые — слишком обобщённой и скопированной с других методик, третьи — научно не обоснованной. Отличительные особенности:

  • дни воздержания от еды Ворошилов называет пищевыми паузами;
  • в зависимости от индивидуальных особенностей организма (веса, роста, наличия хронических заболеваний), пищевая пауза может длиться от 3 дней до нескольких недель;
  • их нужно повторять регулярно, циклами;
  • в качестве подготовки проводится разгрузочный день с очисткой кишечника и печени;
  • не запрещает пить воду и принимать водные процедуры;
  • в качестве послабления разрешается пить отвар шиповника;
  • ежедневно нужно делать клизмы и пить содовые растворы;
  • рекомендованы специальные упражнения для более тщательной чистки организма;
  • как утверждает сам Ворошилов, его методика не нарушает привычный образ жизни: можно, как и прежде, активно заниматься спортом, ходить на работу.

Ворошилов рекламирует свою методику не столько как лечебное голодание, сколько как один из способов избавиться от лишнего веса.

Как это работает

Ворошилов обращает внимание на то, что человек с самого рождения запрограммирован на закономерные генетические события, к которым он относит заболевания (в том числе и ожирение) и смерть. Однако, по его мнению, их ход можно изменить: болезни — предупредить, а старость — отсрочить. Для этого нужно время от времени создавать стрессовые ситуации для организма, чтобы он задавался единственной проблемой: «Как не умереть сегодня?». Таким ЧП и является пищевая пауза.

Циклическое голодание по Ворошилову предполагает активное применение пищевой соды (как в клизмах, так и для приёма внутрь). Результаты:

  • достижение конечной цели в более короткие сроки;
  • кроме шлаков и токсинов, выводятся паразиты и даже плесень;
  • кровь постоянно находится в разжиженном состоянии, что увеличивает её активность, а это повышает эффективность голодания;
  • ацидотические и гликемические кризы переносятся легче;
  • 16-тидневное содовое голодание по эффективности приравнивается к 30-40-дневному водному;
  • время выхода сокращается вдвое.

Однако далеко не всем Ворошилов разрешает голодать с применением соды. Тем, у кого имеются серьёзные проблемы с сердцем, он сначала предлагает пройти 20-дневный лечебный курс: первые 10 дней — приём щелочных ванн, ещё 10 дней — на содовых клизмах. И только затем возможно трёхдневное пищевое окно.

По методу доктора Ворошилова основным является как раз трёхдневное пищевое окно, когда расчёт идёт не на ацидотический криз, а на гликемический (наступает к концу третьего дня). Характеризуется резким скачком сахара в крови. Проявляется такими симптомами, как:

  • головная боль;
  • жар, обильное потоотделение;
  • слабость;
  • сильная тахикардия;
  • онемение или тремор конечностей;
  • помутнение глазных склер (не такое сильное, как при ацидотическом кризе);
  • лёгкий, еле заметный серый налёт на языке.

Данное состояние быстро преодолевается: как только оно достигнет своего пика, достаточно съесть 2 ч. л. мёда. Симптоматика исчезает за считанные минуты. Ворошилов — один из немногих разработчиков лечебно-диетического голодания, который опирается в своей системе не только на ацидотический, но и на гликемический криз.

Эффективность

Александр Ворошилов обещает, что система голодания, организованная в строгом соответствии с его индивидуальными рекомендациями для каждого отдельного пациента, гарантирует:

  • антигельминтный эффект;
  • избавление от отёков, угревой сыпи, аллергических проявлений, одышки, суставных болей, целлюлита, папиллом, песка в почках и жёлчном, бесплодия (если оно продиктовано гормональным сбоем);
  • нормализацию лейкоцитарной формулы крови и показателей вариационной пульсометрии (к ним относятся биологический возраст, напряжённость вегетативной нервной системы, устойчивость к стрессам);
  • отсутствие голода;
  • повышение самооценки;
  • похудение не менее чем на 1 кг за день;
  • стабилизацию давления, гемоглобина и уровня сахара в крови, менструального цикла;
  • улучшение самочувствия при атеросклерозе, язвенной болезни, гастритах, гепатите, простатите, фибромиоме, мастопатии, экземах, нейродермите, заболеваниях почек;
  • улучшение сна;
  • цветущий, здоровый, ухоженный внешний вид (морщины разглаживаются, пигментация обесцвечивается).

Все эти обещания можно найти на сайте медицинского центра «Медиана».

Цена вопроса

В услуги врачебного патронажа входит первоначальная консультация. На ней на основе индивидуальных показателей Ворошилов уточняет длительность голодания. После этого на протяжении всего курса он «ведёт» пациента (даёт рекомендации в Skype, WhatsApp, по телефону). Правда, в отзывах люди нередко жалуются на то, что вместо доктора в беседе отвечают его помощники — далеко не столь квалифицированные, как он сам, и не компетентные в некоторых вопросах.

Плюсы и минусы

  • учитываются оба криза — гликемический и ацидотический;
  • тюбаж подробно расписан и дополнен массажем жёлчного, а также упражнениями;
  • даются рабочие методики, как устранить голод и изжогу;
  • на выходе разрешается сразу есть овощи и многие другие продукты, а не соковая терапия, как в большинстве подобных методик;
  • есть послабления не только в виде отвара шиповника: разрешается употребление 100 ккал в день;
  • большинству людей понравилось общаться с Ворошиловым лично, он всех хорошо мотивировал и всё доступно объяснял.
  • в некоторых местах методика изложена путано и сумбурно, отсутствует систематизация, разобраться сложно;
  • тюбаж и клизма проводятся ежедневно, что переносится крайне тяжело;
  • дыхательные упражнения для устранения голода помогают не всем;
  • применение во время голодания тюбажа — экстраординарный метод, польза которого научно не доказана;
  • 2-х литровая клизма на выходе может иметь самые непредсказуемые последствия и причинить вред здоровью;
  • имеются противопоказания: недостаток веса и острое течение заболеваний.

Ворошилов подробно и совершенно бесплатно объясняет, как проводится подготовка к голоданию. Это разгрузочный день, который он советует организовывать время от времени всем.

Накануне разгрузочного дня через 2 часа после ужина проводятся две процедуры с применением сульфата магния:

  • тюбаж – очищает печень и жёлчный пузырь;
  • слабительное – очищает кишечник.

В разгрузочный день разрешается кофе и чай. Без молока, но зато с сахарозаменителем. Пить воду по мере необходимости, без всяких ограничений. Кроме того, что вы ничего не едите, в остальном этот день должен походить на все предыдущие и не нарушать привычный режим дня. Рекомендуется утром сделать зарядку, а после завтрака (кофе) принять контрастный душ.

Для устранения приступов голода рекомендуется делать дыхательное упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны».

Вечером, как и накануне, сделать тюбаж, а после него съесть 2 ст. л. отрубей (развести в стакане воды).

Пищевая пауза

Ворошилов не любит применять относительно своего метода слово «голодание». Рассказывая о своей системе на YouTube, он даже приводит отличия пищевой паузы от этого понятия. Он аргументирует это тем, что голод не чувствуется, привычный ритм жизни не нарушается.

Основные принципы

Срок определяется после первичного обследования пациента. Самые популярные пищевые паузы — 3 и 7 дней. Хотя многие голодают и по 10 дней, и по 2 недели.

Пища из рациона исключается, но иногда он разрешает людям употреблять в день по 100 ккал. В них входят:

  • таблетки, приём которых обязателен при некоторых заболеваниях;
  • мёд при гликемическом кризе;
  • отвар шиповника.

Не нужно во время голодания относиться к себе как к больному. Рекомендуется ходить на работу, посещать тренажёрный зал, общаться с людьми. Хотя многие отмечают, что делать это невероятно трудно из-за постоянной слабости.

Бани, сауны, ванны, душ приветствуются. Воду можно пить столько, сколько хочется. Если это содовое голодание, то ежедневно нужно выпивать по 10 стаканов горячей воды с растворённой в них пищевой содой (1 ч. л. на стакан).

Читать еще:  Как выходить с голодания

Способы заглушить голод

Приготовить 1 л воды комнатной температуры. Быстро забросить на корень языка 5 г пищевой соды и начать пить воду — не менее 700 мл. Наклониться над унитазом, надавить на язык, вызвать рвоту. Делать стоя, на колени опускаться нельзя.

  • Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Выпить 150 мл щелочной воды. Ворошилов предлагает марки «Ессентуки №17», «Лужанская», «Поляна Квасова». Упражнение выполняется стоя, сидя или во время ходьбы, но не лёжа. Ладонями опереться на стол или разместить их на животе. Сделать максимально глубокий вдох, втянуть живот. Зафиксировать дыхание на пару секунды. Сделать полный выдох, расслабить мышцы живота. Выполнить 10 повторов.

Упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны»

Тюбаж

  1. Проводить натощак каждый день.
  2. Выпить 200 мл отвара шиповника.
  3. Через 10 минут положить на печень грелку (42-43°С).
  4. Растворить в 200 мл горячей воды 10 г магнезии.
  5. Пить раствор через трубочку каждую четверть часа (по 50 г).
  6. Если через 2 часа не возникло желания сходить в туалет, сделать специальные упражнения.
  7. Опорожнить кишечник.

Слабительное

  1. Применять ежедневно вечером.
  2. 40 г сульфата магния растворить в 200 мл горячей воды.
  3. Остудить.
  4. Разделить на 2 порции по 100 мл.
  5. Выпить обе залпом с минимальным перерывом.
  6. Запить обычной водой или просто ополоснуть рот.
  7. Дождаться опорожнения (через пару часов). В это время нельзя лежать и пить воду.
  8. Лечь спать.

Клизма

Можно делать ежедневно (если это содовое голодание). На литр тёплой воды — 2 ч. л. соды, 1 ч. л. соли. Держать в себе полчаса, в течение которых нужно перекатиться с одного бока на другой не менее 5 раз.

Можно сделать только на выходе (Ворошилов называет её основной клизмой). 2 л прохладной воды залить в кружку Эсмарха. Подвесить её. Опереться на стол, ноги прямые. Ввести наконечник, запустить поток воды. Через 30 секунд сесть на унитаз, сделать 3 наклона влево, выждать паузу (2-3 минуты) и сделать 3 наклона вправо. Должна выделиться чёрная взвесь.

Как уже было сказано, выход из голодания по методике Ворошилова вызывает множество вопросов и сомнений. Он отказывается от соковой терапии и предлагает на следующий же день приготовить себе с утра овощной салат. Потом можно есть всё, включая мясо и молоко, но суточную калорийность рациона нужно повышать постепенно. Если после 3-х дневного пищевого окна такой экстрим возможен, то для более длительных сроков нужна всё-таки более плавная и медленная система перехода на твёрдые продукты.

Так или иначе, давая людям свои уникальные рекомендации, Ворошилов берёт на себя ответственность за последствия. Кто-то называет его методы экстремальными, другие считают его сумасшедшим, но есть и те, кто в восторге от системы и регулярно использует её для похудения и оздоровления организма.

Лечебное голодание

Циклическое голодание, или как лишний вес превратить в источник здоровья, красоты и долголетия.

Что такое лечебное голодание?

Режим питания, при котором человек несколько дней в месяц не ест. При этом он работает, готовит еду, но не испытывает голода и соблазнов.

Лечебное голодание не только помогает справиться с лишним весом, улучшить самочувствие и добиться омоложения, но и позволяет успешно бороться со многими заболеваниями. Кроме того, питание с паузами существенно увеличивает продолжительность жизни.

Голодание далеко не простой вид лечения. Существует множество неприятных и даже вредных для здоровья явлений, сопровождающих голодание.
Вот некоторые из них:

  • Ацидотический криз
  • Бессонница
  • Боль в животе
  • Боль в правом подреберье
  • Быстрый набор веса
  • Вздутие живота
  • Гастрит
  • Гипертонический криз

На основании наших многолетних наблюдений можно смело утверждать:

  • Все перечисленные положительные эффекты голодания действительно существуют.
  • Все осложнения, наблюдаемые при голодании, вызваны незнанием того, как его правильно проводить.

Мы разработали программу обучения, в которой каждый человек сможет провести голодание, добиться успеха и при этом полностью избежать ошибок и осложнений. Чтобы быстро сбросить лишний вес или справиться с большинством распространённых заболеваний, достаточно просто принять решение и приступить к программе. Программа «Здоровье и Вес» — способ освоить лечебное голодание в домашних условиях, но под контролем опытного врача. Если совсем коротко, предлагаемая. Программа позволяет:

  • Комфортно достичь оптимального веса, самочувствия и внешнего вида
  • Восстановить утраченное здоровье

Хотите присоедениться к нам?

Тут вы сможете авторизироваться, создать анкету, найти наши программы, задать вопрос

Наблюдаемые эффекты*

Снижение веса, в среднем на 1 кг в сутки.

Состояние пищевого комфорта при отсутствии еды.

Уменьшение % телесного жира, обычно на 1% в сутки, начиная с 3-го дня.

Внешний вид

Уменьшение и исчезновение отёчности, как в области лица и ног, так и в носовых пазухах и бронхах.

Исчезает угревая сыпь и склонность к образованию фурункулов.

Полное или частичное исчезновение папиллом.

Сердце

Снижение артериального давления у больных гипертонией и умеренная гипотония в покое у остальных.

Снижение частоты сердечных сокращений, обычно до 55-60 уд./мин.

Объективное улучшение у пациентов с атеросклерозом коронарных и магистральных сосудов.

Уменьшение или исчезновение одышки.

Гастроэнтерология

Уменьшение или исчезновение болей в животе при язвенной болезни и гастритах (нормализация рН).

Часто на пятый день голодания гибнут глисты.

Исчезновение целлюлита, обычно после 5-го дня голодания.

Почки и кровь

Отчётливое улучшение самочувствия у пациентов с заболеванием почек, особенно при ХПН.

На УЗИ исчезает песок в жёлчном пузыре и почечных лоханках.

Нормализуется лейкоцитарная формула крови. Наблюдается рост числа лейкоцитов, обычно с 4 до 5-6 тыс./мкл.

Общее самочувствие

Улучшение сна. Увеличение активности днём.

Как правило, пациенты отмечают, что стали больше нравиться себе и окружающим.

Исчезновение привычного налёта на языке и запаха изо рта после выхода из голодания.

* Все результаты индивидуальны и зависят от разных обстоятельств.

Play video

Уважаемый Александр Павлович! Хочу поблагодарить Ва.

Татьяна Билан

Здравствуйте Александр Павлович. Искренне благодарю Вас.

Наталья Усик

Здравствуйте Александр Павлович! Делаю вывод, что во.

Кристина Бондарчук

Существующие программы и их цены

Тут вы можете найти и выбрать программу которая вам больше всего подошла.

  • Длина курса — 1 месяц
  • Колличество циклов — 1

€ 100.00

  • Длина курса — 3 месяца
  • Колличество циклов — 3

€ 200.00

  • Длина курса — 6 месяцев
  • Колличество циклов — 6

Как работает наша система обучения?

Если Вы заинтересовались нашей программой, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету. После регистрации на сайте откроется «Личный кабинет» с анкетой. Следует указать в ней свои данные (вес, рост, возраст, характер проблем со здоровьем) и отправить нам. Ответ придёт в «Личный кабинет» в течение суток. Администратор сайта сообщит, подходит ли циклическое голодание для решения Ваших проблем и какой вариант методики мы советуем выбрать. Если наши условия Вас устраивают, оплатите выбранный курс — с любой карты и из любой страны. В течение 30 минут после оплаты в «Личный кабинет» придёт весь комплект материалов, необходимых для проведения пищевой паузы, и согласие врача на патронаж. К программе можно приступить в удобный Вам день. Не исключено, что в ходе практического освоения методики у Вас появятся касающиеся процедур проблемы или вопросы к врачу. Все наши пациенты могут напрямую связаться с патронирующим врачом по телефону, WhatsApp, Viber или Skype.

Место, где вы можете найти много интересной информации про наши программы и методику голодания

Разгрузочный день

С тем, что время от времени полезно проводить пищевую разгрузку, согласны все. Здесь мы обсудим лишь то, как это лучше сделать. Поводом для разгрузочного дня может быть желание улучшить своё самочувствие, избавиться о.

January

Эффекты голодания

Около 20 лет мы наблюдаем за изменениями в организме наших пациентов, проводящих пищевую паузу. Практически всегда наблюдается закономерный ряд событий, сходных с теми, что видит врач при удачном назначении медикаментов.

December

Узнать больше?

Здесь вы можете связаться с нами и узнать любую дополнительную информацию которая вас интересует. Мы ответим на все ваши вопросы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector