Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание по лавровой

Каскадное голодание по методике В.П. Лавровой: преимущества и недостатки

Сухое голодание – это радикальный способ очищения организма от зашлакованности, токсических соединений, продуктов распада, лечения разных видов заболеваний и похудения. Главное отличие от традиционного воздержания от еды — полный отказ от воды, любых жидкостей. Существует много авторских методик, различающихся по продолжительности, содержанию. Каскадное голодание по Лавровой является одной из самых известных.

Особенности методики по Лавровой

В медицине голодание без жидкости называют абсолютным. С целью разгрузки и похудения длительность воздержания составляет трое суток. Для достижения терапевтических целей, запуска внутренних восстановительных процессов организма, отказ от еды и воды может длиться до 5 суток.

О пятисуточном голодании и его влиянии на организм стало известно после публикации Лавровой В. П. Ее исследования в этой области показали, что за 5 дней полного воздержания в организме раскрываются скрытые внутренние резервы, возможности для естественной чистки. Наблюдается повышения защитных функций иммунной системы. Это процесс, заложенный природой — правильный, здоровый, эффективный.

Между периодами сухого голода и на подготовительном этапе необходимо соблюдать следующее питание:

  • Исключить полностью: соль, алкогольные напитки, сахаросодержащие продукты, кофе, рафинированный сахар и любые заменители, курение, мясо баранины, говяжье, свиное.
  • Разрешается: грибы, молочная продукция, зеленые бобовые, морские водоросли, фрукты, вареные, сырые овощи, мед, каша, рыба, отруби, намоченные зерна злаковых, яйца, стевия, птица, ягоды. Напитки: чай на основе целебных трав, чистая фильтрованная и минеральная вода.

В перерывах разрешается контактировать с водой, принимать душ.

Лечебное голодание Лавровой показано при следующих патологиях и нарушениях:

  • аденома в предстательной железе;
  • отсутствие эффекта от консервативной терапии;
  • гастродоуденит, гастрит хронического типа;
  • бронхиальная астма;
  • депрессия, невроз;
  • колит, энтерит;
  • саркоидоз легких;
  • трофические язвы;
  • синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка, другие функциональные заболевания ЖКТ;
  • кожные аллергии;
  • остеохондроз, остеоартроз, артрит ревматоидного характера;
  • атеросклероз на начальной стадии;
  • ожирение;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • панкреатит;
  • гипертоническая болезнь;
  • бесплодие;
  • вялотекущая шизофрения;
  • дистония.

Преимущества и недостатки

Преимуществом каскадной методики является возможность мягкой тренировки и правильного подготовительного этапа для организма к длительному сухому голоданию. Система Лавровой безопасна, ее можно применять самостоятельно без медицинского контроля, находясь в комфортных домашних условиях. Побочные реакции возникают редко, голод переносится легко.

Для излечения на сухом каскадном голодании и прохождения через второй ацидотический криз необходимо в течение 2 месяцев – 1 года пройти каскад 5 через 5. Не у каждого человека есть сила воли, терпение обходиться столько времени без воды и еды.

Инструкция каскадного голодания

Голод обладает целебной силой. Чтобы очищение прошло без осложнений, принесло максимум эффективности, необходимо придерживаться основных принципов. Важно голодание и правильный вход в него, безопасный, поэтапный выход.

Подготовка начинается за две недели до назначенного дня. Требует соблюдения следующих рекомендаций.

  • В первую неделю необходимо соблюдать щадящее питание с отказом от запрещенных продуктов и употреблением в пищу только низкокалорийных растительных блюд.
  • Последняя неделя проходит на питании только растительными продуктами.
  • Окончание периода подготовки – разрешено принять пищу, выпить воды. В воду можно добавить немного меда или лимонного сока.

Сухое голодание по Лавровой начинается с момента совершения последнего глотка жидкости.

Голодание

Каскад включает в себя пять периодов. Нельзя перескакивать, менять очередность.

  1. Первый период: сутки голодать – сутки разрешенная пища. Длительность чередования может длиться неделю, месяц и дольше, ограничений нет.
  2. Второй период: 2 суток полного сухого голода, затем диетическое питание, далее, как на предыдущей ступени.
  3. Третий период: чередование проходит по системе 3 через 3 суток. Длительность зависит от силы воли.
  4. Четвертый период: на данном этапе необходимо 4 дня находиться без воды, еды, а далее придерживаться диеты.
  5. Пятый период: схема 5 суток полного воздержания, столько же щадящего питания.

Если после начала практики последних этапов организм не в силах выдержать весь период, не расстраивайтесь, многократные повторы, настойчивость в итоге принесут желаемые результаты.

Выход

Золотое правило – выход из сухого безопасного голодания должен быть планомерный. Возвращение к нормальному питанию важнее, чем само воздержание. При резком и неправильном питании подрывается здоровье, функциональность поджелудочной железы.

После суточного голода строгий выход не требуется, еда умеренная, вода чистая.

На последующих этапах при выходе следует придерживаться следующих правил:

  1. Если вход в лечебный каскадный голод произошел в 18.00 (момент последнего глотка воды), начинать выход следует в это же время, отклонения в несколько минут не допустимы.
  2. На первом этапе разрешается провести чистку зубов пастой и выпить любой объем воды, предварительно охлажденной. Она должна быть кипяченой. Разрешен лимон. Далее пить понемногу, маленькими дозами в течение двух часов. Случается так, что первые шаги вызывают рвотный рефлекс. Чтобы избежать неприятных ощущений, задерживайте воду в полости рта, а спустя полминуты сглатывайте. Можно принять душ. Сначала обливайтесь прохладной водой, затем теплой или примите ванну с травами. Водные процедуры длятся не более восьми минут. Мыться и пить можно до 20.00.
  3. После 20.00 в рацион включается белок животного происхождения – простокваша высокой жирности. Готовить ее самостоятельно, скиснув пакет молока. Можно съесть творог собственного приготовления. Важно, чтобы пища не вызывала тяжести в желудке.
  4. Спустя два часа от начала питания съешьте теплый бульон на рыбе, курице. Он хорошо проваривается, но без соли, овощей, хлеба. Допускаются специи.

Есть, пить небольшими порциями, чтобы поджелудочная железа медленно входила в работу.

На второй день вводиться хлеб, каши. Первые пару суток запрещаются овощи в сыром виде, молоко, необработанные фрукты. Первые двое суток обязательно есть творог, рыбу, яйца, сметану, курицу, простоквашу, сыр, бульоны.

В третий день методики В.П. Лавровой разрешено добавлять голову рыбы хорошо проваренную, мед, другие продукты. В пище должно присутствовать много минералов и витаминов. Нельзя использовать сахар, соль.

Каких результатов можно добиться

Сухой голод обладает лечебными и очищающими свойствами. За период его практики происходит:

  • избавление от глистов;
  • гибель вирусов, чужеродных, больных клеток;
  • растворяются соединения шлаков;
  • снижается холестерин;
  • уходит мертвая вода;
  • очищается кровь;
  • восстанавливаются, обновляются ткани органов;
  • восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта;
  • проходят аллергические реакции;
  • молодеет кожа;
  • активизируется обмен веществ;
  • рассасываются опухоли;
  • восстанавливается иммунитет.

Природа – умна, доктор Лавров сумела использовать ее силу в правильном направлении.

Противопоказания к методике

Отзыв врачей относительно пользы голодания противоречивый. Медицина и автор методики каскадного голодания едины в одном, что нельзя практиковать очищение при наличии следующих заболеваний:

  • воспалительные процессы выраженной активности;
  • беременность, лактация;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сахарный диабет в инсулинозависимой форме;
  • плохая свертываемость крови;
  • туберкулез;
  • нарушения кровообращения;
  • цирроз печени;
  • тромбоз, тромбофлебит;
  • нарушение сердечного ритма;
  • злокачественные новообразования;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • истощение.

Сухое голодание – тяжелая процедура, запускающая естественные механизмы очищения в организме. Благодаря регулярной практике можно выработать выносливость, достичь высоких результатов оздоровления и избавления от вредных веществ. Для полного отказа от еды и воды необходимо иметь хорошее здоровье. Если имеются противопоказания, не рискуйте. Это опасно для здоровья, способно обострить заболевания.

Голодание по методике В. П. Лавровой: описание основных этапов

Лаврова Валентина Павловна (род. в 1942 году) — невероятно интересный человек с трудной судьбой. Все, кто бывал на её лекциях, с восторгом отзываются об этой женщине. Хотя изначально многие скептически относятся к тому, что она пропагандирует себя как контактное лицо с потусторонним миром. Имеет высшее техническое образование. Долгое время работала в НИИ. Она писатель и исследователь с уклоном в философию, социологию, политологию. Основной труд — «Ключи к тайнам жизни».

Всего несколько страниц в этом огромном труде (в 7 книгах) посвящено методике сухого каскадного голодания, которое практиковала сама Валентина Павловна. Несмотря на это, она получила широкое распространение и признание среди простых обывателей и специалистов.

Суть методики

Во-первых, голодание по Лавровой — сухое. То есть оно предполагает отказ от воды, причём полный. Мало того, что её нельзя пить, но и любые водные процедуры оказываются под запретом. Не допускается принимать ванну или душ, умываться, парить ноги, мыть посуду, чистить зубы, полоскать рот или горло, делать клизмы и даже попадать под дождь. Любой контакт с водой расценивается как серьёзное нарушение правил методики.

Во-вторых, сухое голодание по Лавровой называется каскадным, так как предполагает целую парадигму последовательных чередований отказа от еды и воды и отдыха по нарастающей траектории. В этом главное преимущество методики. Начинать нужно со схемы 1-1. Нельзя переходить на следующий этап (=каскад), пока организм полностью не адаптируется к предыдущему. Это позволяет минимизировать стресс и не навредить работе органов.

Всего предполагается 5 схем: от 1-1 до 5-5. Ограничений по времени для каскадов нет, на каждом из них можно просидеть столько, сколько будет удобно. Главное, чтобы организм адаптировался и был подготовлен к переходу на следующую ступень.

Показания и противопоказания

Лаврова уделяла этому вопросу большое внимание. Предлагаемое ею голодание, как она сама отмечала, предназначено для лечения различных заболеваний и общего оздоровления организма. А попутное похудение — это уже побочный эффект. В связи с этим в своей работе она подробно перечислила состояния и патологии, при которых она рекомендует практиковать данную методику и при которых это делать нежелательно.

  • аденома;
  • атеросклероз;
  • бесплодие;
  • бронхиальная астма;
  • вялотекущая шизофрения;
  • гастрит, гастродуоденит;
  • гипертония, дистония, ишемия;
  • кожные аллергические реакции, атрофирование и изъязвление тканей;
  • депрессия, стрессы, эмоциональные срывы;
  • ожирение;
  • остеоартроз, остеохондроз, ревматизм;
  • отсутствие реакции на медикаментозное лечение;
  • саркоидоз;
  • холецистит, панкреатит, энтерит, колиты.

Заболевания, при которых оно не противопоказано, но последствия могут быть непредсказуемыми, поэтому нужно постоянно находиться под врачебным наблюдением на протяжении всего эксперимента:

  • анемия;
  • варикоз;
  • возраст до 14 и после 70;
  • гельминтозы;
  • камни в желчном пузыре;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • плохие анализы мочи;
  • подагра;
  • язва желудка и 12-типерстной кишки.
  • анорексия, рахит, вес меньше нормы;
  • беременность, лактация;
  • патологии печени и почек;
  • гнойные заболевания, очаги воспалений в организме;
  • тахикардия;
  • недостаточность кровообращения, тромбоз, тромбофлебит, плохая свёртываемость крови;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • тиреотоксикоз, гипер- и гипотиреоз, акромегалия;
  • туберкулёз в активной форме.

При этом Лаврова отмечала, что данные списки носят условный характер, так как организмы у всех по-разному реагируют на сухое голодание. В связи с этим она настоятельно рекомендовала при наличии любых заболеваний и патологий сначала консультироваться с врачами, можно или нет практиковать подобную методику в условиях имеющихся проблем со здоровьем.

Читать еще:  Голодание по войтовичу

Подготовительный этап

Даже однодневное голодание требует тщательной подготовки. Она необходима, чтобы минимизировать предстоящий стресс для организма, что позволит продержаться как можно дольше без последствий для здоровья.

  1. Пройдите обследование для выявления имеющихся противопоказаний. Получите разрешение врача.
  2. За 2 недели до голодания начните придерживаться списков разрешённых и запрещённых Лавровой продуктов (будут даны ниже).
  3. Для улучшения результатов Валентина Павловна советует за неделю перейти на вегетарианское питание и практиковать его потом в дни отдыха.
  4. Составьте удобный для вас график, заведите дневник, чтобы отслеживать ощущения и результаты.
  5. В 17.00 организуется последний приём пищи.
  6. В 18.00 — обильное питьё (столько, сколько захочется). Это может быть обычная вода или с добавлением лимона, мёда. Этот час считается отправной точкой. В 18.00 следующего дня истекут первые сутки вашего голодания. Выход должен осуществляться тоже строго в это время.

Лаврова советует за 2-3 недели до начала бросить курить и постепенно переходить к здоровому образу жизни. Вредные привычки, работа по 14 часов в сутки, постоянные нервные срывы, отсутствие распорядка дня и режима сна не совместимы с данной методикой.

Каскады

Первый

Схема: 1 день голодания — 1 день отдыха.

Однодневное каскадное голодание по Лавровой — одно из самых популярных среди худеющих. От серьёзных заболеваний вылечиться не получится, но прочистить организм и запустить процесс снижения веса вполне возможно.

Данный каскад может длиться неопределённое количество времени. Если не уверены, что готовы перейти на следующую ступень, на этой можно оставаться хоть целый месяц.

Для достижения максимального эффекта в дни отдыха желательно соблюдать вегетарианскую диету. И главное — вдоволь напиться воды.

Второй

Схема: 2 дня голодания — 2 дня отдыха.

На этот каскад можно переходить в том случае, если однодневный переносится уже легко (не мучают жажда и голод так, как раньше, нет головокружений и тошноты). Обычно это происходит после месячной тренировки.

Переносится гораздо труднее однодневного и требует более длительного привыкания. Здесь разрешается делать перерывы между каскадами (так называемые переходы), но не более 2 дней. Тогда целесообразно будет 2 дня голодать, 2 — питаться растительной пищей, 2 — переходить на обычный рацион.

Третий

Схема: 3 дня голодания — 3 дня отдыха.

Специалисты рекомендуют новичкам переходить на данный каскад, только если в течение 1,5-2 месяцев практиковался второй и были достигнуты определённые успехи. Нужно избавиться от любых неприятных побочных эффектов и хорошо себя чувствовать даже в дни голодовок.

Начиная с этого каскада, люди узнают, что такое настоящая жажда. Пить хочется невыносимо, поэтому нужно обязательно занимать себя чем-то, чтобы не думать об этом. Если всё-таки произошёл срыв, возвращайтесь на двухдневную схему. Здесь также возможно добавлять 3 дня для перехода.

Четвёртый

Схема: 4 дня голодания — 4 дня отдыха.

Переходить можно только после того, как организм адаптируется к предыдущей ступени, а также имея на руках разрешение врача на такой эксперимент. При этом нужно быть готовыми к резкому ухудшению состояния в любой момент, так как за 4 дня полного воздержания от еды и воды начинаются галлюцинации, мучают запоры, пересыхает во рту, исчезает сон, трескается кожа на губах. В связи с этим нужно, чтобы кто-то постоянно находился рядом. Ну и, конечно, сами понимаете, что полноценно работать в таких условиях вы не сможете. Так что первые разы должны выпадать на отпуск или долгосрочные выходные.

Если не выдержали и выпили воды, не нужно возвращаться к предыдущим схемам. Допускается и даже рекомендуется в таком случае просто сделать клизму.

Пятый

Схема: 5 дней голодания — 5 дней отдыха.

Действуйте по инструкции для четвёртого каскада. Только будьте готовы к ещё более жёстким ощущениям. От тела будет исходить крайне неприятный запах, общаться ни с кем в эти дни не захочется. Единственное, что может помочь, — свежий воздух. Хорошо выехать загород, на дачу, поработать с землёй, погулять по лесу.

Дни отдыха

Дни отдыха, по методу Лавровой, имеют не меньшее значение, чем дни голодовок. Они также оказывают оздоравливающее действие на организм и способствуют похудению. И всё это благодаря питанию, которое нужно организовать правильно. Валентина Павловна чётко определила списки разрешённых и запрещённых продуктов.

  • каши, отруби, пророщенные злаки, семена и бобовые;
  • мёд, стевию;
  • молочные продукты;
  • птицу;
  • рыбу;
  • фильтрованную и минеральную воду, свежевыжатые соки, травяные чаи;
  • фрукты, сухофрукты;
  • ягоды, овощи, грибы, орехи, водоросли;
  • яйца.
  • кофе, алкоголь;
  • мясо;
  • сахар, содержащие его сладости и напитки, сахарозаменители;
  • соль, продукты с её повышенным содержанием (маринады, соления, сало, соя, фастфуд).

Составляя рацион для дней отдыха, имейте в виду, что это не диета. Не нужно подсчитывать суточный калораж и стремиться минимизировать жиры в рационе. Если Валентина Павловна указала в списке разрешённых молочные продукты, то можно и сливки, и 4%-ную ряженку, и 20%-ную сметану. И не стоит особенно радоваться такому короткому перечню запретного. В нём значатся соль и сахар, а без них найти что-то в магазине сейчас ой как трудно.

Выход из сухого голодания по Лавровой

  1. После того, как закончились 2-5 дней без еды и воды, в 18.00 нужно вдоволь напиться. Объём не ограничивается, но это нужно сделать не порциями с перерывами, а за один раз, сколько сможете.
  2. Почистить зубы, принять тёплый душ (но только не горячую ванну).
  3. Через 2 часа после этого выпить стакан кефира (жирность не имеет значения).
  4. Ещё через 2 часа можно начинать есть. Однако продукты должны быть жидкими, пюрированными и легкоусваиваемыми. Порция — не более 100 г.
  5. Более твёрдые и жирные продукты вводятся постепенно.
  6. Главное — в первые сутки после череды голоданий не переедать.

Такая схема выхода наиболее безопасна для здоровья. Если дома не оказалось кефира или вы его не переносите, его можно заменить кипячёным молоком, простоквашей, слабым рыбным или куриным бульоном. Здесь важно в первые 4 часа не допустить употребления хлебобулочных изделий и овощей. Это может вывести из строя поджелудочную железу.

Рекомендации от Лавровой

Не прыгайте через каскады. Переходы от одного к другому должны быть последовательными. Нельзя, например, сразу начинать со схемы 3-3. Даже если вы её выдержите, вы нанесёте этим серьёзный урон здоровью.

Чтобы побороть голод и жажду, Лаврова советует:

  • как можно больше находиться на свежем воздухе, гулять по вечерам, хорошенько проветривать помещения;
  • освоить и ежедневно выполнять дыхательную гимнастику;
  • умеренно заниматься спортом (делать зарядку, устраивать пешие прогулки, заняться финской ходьбой).

В дни отдыха рекомендуется выполнять силовые нагрузки для тренировки обновлённых тканей.

В дни голодания нельзя принимать медикаменты. Это нужно иметь в виду тем, кто имеет хронические заболевания и пьёт их постоянно. Боль и ухудшение самочувствия придётся перетерпеть. В конце концов, цель данного мероприятия — навсегда избавиться от любых патологий. На этот момент (отказ от лекарств) нужно также обратить внимание женщинам, ежедневно принимающим оральные контрацептивы. Их придётся заменить барьерными методами защиты от нежелательной беременности. Обязательно предупредите об этом партнёра.

Особое внимание Лаврова обращает на психологический настрой. Если вы уверены в своих силах и намерены однозначно дойти до последнего каскада, всё получится. Срываются те, кто не верят в успех, постоянно находятся в унылом состоянии и плохом настроении.

Чтобы избавиться от хронических заболеваний, в рамках голодания нужно пережить два ацидотических криза. Первый устраняет симптомы, но не добирается до самой сути, а вот уже второй уничтожает патологию на корню. Проблема в том, что дожидаться их с помощью данной методики достаточно долго, и этот срок для каждого индивидуален. Так, Лаврова приводит в своей книге примеры, когда люди достигали второго криза через 2 месяца после соблюдения пятого каскада. Другим приходилось практиковать его целый год.

После его достижения схему 5-5 можно будет повторять для профилактики дважды в год.

Подробно описанное Лавровой сухое каскадное голодание многим помогло не только избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие, но и пролечиться от хронических заболеваний. Это одна из самых продуманных и в то же время простых методик. Выдержать периоды без еды и воды возможно, ведь они короткие и вы к ним готовитесь. Так что, если есть желание попробовать, начать можно именно с этой методики.

Сухое каскадное голодание по Валентине Лавровой

Сухое каскадное голодание по Лавровой — одна из самых эффективных и жестких методик очищения и оздоровления организма. От большинства лечебных диет она отличается тем, что исключает употребление не только пищи, но и воды.

Особенности методики по Лавровой

В медицине голодание с отказом от воды называют абсолютным. Такой метод разгрузки практикуется давно, но до выхода в свет публикаций В.П. Лавровой считалось, что максимальная длительность воздержания от еды и воды может составлять 3 дня. Оказалось, что этого времени недостаточно для полного очищения организма и открытия его внутренних резервов.

Валентина Лаврова провела ряд исследований, в результате которых ей удалось доказать, что пятисуточное голодание заставляет работать иммунную систему, и этот процесс не вредит человеку, так как является правильным, физиологичным.

Сухое голодание предполагает отказ от воды и пищи. На протяжении жестких периодов очистки нельзя не только пить воду, но и мыть руки, чистить зубы, попадать под дождь, принимать душ. Запрещен любой контакт с водой.

Автор методики писала о необходимости соблюдения ряда правил, которые могут помочь облегчить прохождение всех этапов диеты:

  1. На протяжении всего периода голодания рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, выполнять легкие физические упражнения, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме.
  2. Перед голоданием важно морально подготовиться к предстоящему отказу от еды и воды и осознать то, что для организма это необходимо. Без внутреннего желания выдержать диету сложно.
  3. Нельзя нарушать очередность периодов голодания и приема пищи. Если по методике человеку предстоит выдержать без еды и воды 2 суток, не нужно сокращать или увеличивать этот период.
  4. Клизмы во время очищения организма по Лавровой делать нельзя.
  5. Принимать любые медикаменты запрещено. Если боль сильная и вытерпеть ее сложно, следует начать выход из диеты, а уже потом принять лекарство.
Читать еще:  Как выдержать голодание

На 2–3 сутки после начала сухого голодания люди сталкиваются с ацидотическими кризами. Когда в организм перестает поступать вода и питание, в органах и тканях начинают накапливаться продукты распада кетоновых тел. Привычный метод вывода токсинов не работает, а к новому способу очистки удается перейти не сразу. Когда организм перестраивается и начинает работать по-другому, кетоновые тела выводятся. Ацидотические кризы чаще всего длятся сутки и сопровождаются ухудшением самочувствия, тошнотой. Переживать по этому поводу не стоит, так как процесс является естественным.

Плюсы и минусы каскадного голодания

Каскадное голодание по методике Лавровой имеет немало преимуществ перед другими системами, направленными на снижение веса и очищение организма. К их числу можно отнести:

  • высокую эффективность;
  • возможность чередования голодания с периодами, когда нужно лишь соблюдать ограничения в питании;
  • возможность выбрать наиболее подходящую схему;
  • наличие лечебного эффекта;
  • полное очищение кишечника.

Несмотря на все плюсы, голодание не все переносят хорошо. К недостаткам можно отнести необходимость сталкиваться с ацидотическими кризами.

Такая система очистки подходит не всем и перед началом голодания нужно проконсультироваться с врачом, хотя при прохождении всех этапов медицинское наблюдение не требуется, если человек хорошо себя чувствует. Голодать можно дома в комфортных и привычных условиях.

Основные ступени голодания по Лавровой

У голодания по Лавровой есть 2 основные ступени — период сухого голода и период ограничений в питании. Ступени должны чередоваться в заданной последовательности. Классическое каскадное голодание предполагает следующий алгоритм:

  • 1 этап (1 через 1): 1 день — голодание, 1 день — еда, 1 день — голод, 1 день — еда;
  • 2 этап (2 через 2): 2 дня — голодание, 2 дня — еда, 2 дня — голод, 2 дня — еда;
  • 3 этап (3 через 3): 3 дня — голодание, 3 дня — еда, 3 дня — голод, 3 дня — еда;
  • 4 этап (4 через 4): 4 дня — голодание, 4 дня — еда;
  • 5 этап (5 через 5): 5 суток — отказ от еды и воды, 5 дней — питание разрешенными продуктами, выход из голодания.

Стандартная схема не накладывает ограничений на длительность каждого этапа. Человек может чередовать дни полного отказа от пищи с днями, когда можно есть разрешенные продукты, столько, сколько захочет. К следующему этапу следует переходить только тогда, когда появится желание.

Подготовленные люди могут попробовать голодание по ускоренной схеме. Она предполагает всего 1 этап. После 2-недельной подготовки следует приступить к 5-дневному сухому голоданию, а затем плавно выйти из диеты. Этот вариант разрешен только для тех, кто ранее практиковал очищение организма по системе Лавровой.

Подготовка к голоданию

Подготовка к голоданию должна начинаться за 2 недели до отказа от еды и воды. Постепенно следует уменьшать объем порций и переходить на правильное питание. Уже в начале первой подготовительной недели необходимо отказаться от сахара и его заменителей, сладкой пищи, соли, соленых продуктов, кофе, алкоголя. Мясо тоже есть нельзя. Курение на этапе подготовки и во время каскадного голодания запрещено. Если человек курит, бросать вредную привычку рекомендуется заранее, чтобы организм не испытал дополнительный стресс.

За неделю до начала голодания нужно полностью перейти на растительную пищу. В последний подготовительный день можно включить в рацион фрукты, овощи, но дневной прием пищи должен состояться не позднее 14 часов, а вечером можно только пить воду. С момента приема последнего глотка воды начинается отсчет периода голодания. Важно запомнить точное время последнего употребления жидкости, так как выходить из диеты нужно будет в это же время.

Как правильно выходить из голодовки?

Выход из голодания имеет большое значение, так как на данном этапе может наблюдаться ухудшение самочувствия, если не соблюдать рекомендации автора методики. Сухое голодание нужно завершать приемом кипяченой прохладной воды. Если человек последний раз выпил воду перед очищением организма, например, в 18 часов, в такое же время следует выходить из диеты.

Сначала можно почистить зубы, умыться, а затем выпить несколько глотков воды, предварительно охлажденной в холодильной камере. Пить теплую жидкость нельзя. Запрещено выходить из голодания, употребляя минеральную воду, чай, соки.

Некоторых людей после пятидневного отказа от питья начинает тошнить при употреблении жидкости. Чтобы облегчить выход из диеты, пить следует понемногу, постепенно увеличивая количество глотков. Можно набрать в рот воды и подержать ее немного, а затем сглотнуть. Это поможет предотвратить появление тошноты.

Через 2 часа можно первый раз поесть. Разрешено есть пищу, содержащую животный белок. Кисломолочные продукты отлично подходят для этих целей. Лучше съесть ряженку или простоквашу. Они содержат молочнокислые бактерии, улучшающие пищеварение. Йогурты с добавками, кефир на этом этапе лучше не пить.

Через 2 часа после первого приема пищи можно выпить немного рыбного или куриного бульона. Бульон нужно варить без овощей, без соли. Специи добавлять можно, но в разумных количествах. Последующие 2 дня можно есть понемногу белковую пищу: простоквашу, рыбные бульоны, сыр, рыбу вареную, яйца, отварную птицу. Запрещено есть сырые продукты: молоко, свежие овощи и фрукты. Хлеб можно употреблять только на 2 день после выхода из голодания. Первые 2 недели после завершения очистки разрешено пить только кипяченую воду.

Каскадное голодание способствует очищению организма, его оздоровлению. Не стоит сразу же после выхода из диеты возвращаться к привычному режиму питания. Нужно пересмотреть рацион, убрав из него вредную пищу. Чаще всего люди, выдержавшие все этапы голодания, отказываются от многих продуктов, без которых раньше не могли обойтись.

Разрешенные и запрещенные продукты

Каскадное голодание подразумевает чередование «голодных» дней и дней, на протяжении которых можно есть, но только полезные продукты, одобренные автором методики. Лаврова предложила включить в рацион следующие продукты:

  • рыбу;
  • птицу;
  • кисломолочные продукты;
  • продукты пчеловодства;
  • яйца;
  • орехи;
  • фрукты и сухофрукты;
  • морские водоросли;
  • сваренные на воде каши;
  • грибы;
  • овощи.

Полезно употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы. Пить можно чистую воду, минеральную воду, травяной чай. Принимать ванну и душ тоже можно.

К списку запрещенных продуктов относятся:

  • мясо (свинина, говядина, баранина);
  • консервированные продукты;
  • соленая пища;
  • кондитерские изделия;
  • сахар.

Щадящая схема отказа от еды

Валентина Лаврова разработала щадящую методику отказа от еды. Она предназначена для тех, кто не уверен в своих силах или по состоянию здоровья не может резко отказаться от еды. Щадящая схема предполагает разделение всего периода очищения на 5 этапов:

  • 1 этап: 1 день — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 2 этап: 2 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 3 этап: 3 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 4 этап: 4 дня — сухой голод, 1–3 недели — еда;
  • 5 этап: 5 дней — отказ от еды и воды, а затем выход из диеты.

Количество недель, последующих за очередным периодом голодания, можно выбирать самостоятельно, учитывая состояние здоровья, самочувствие. При этом оно может быть разным. Например, если после голодания в первом периоде продолжительность питания разрешенными продуктами составляла 2 недели, в последующих периодах его можно сократить при условии внутренней готовности вступить в новый период.

Противопоказания к методике

Полное воздержание от еды и воды пойдет на пользу не всем. Существует ряд противопоказаний к голоданию, к числу которых относят:

  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • эндокринные заболевания;
  • гепатит, цирроз печени;
  • почечная недостаточность;
  • нарушения сердечного ритма;
  • недостаточно хорошее кровообращение;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • сахарный диабет;
  • нарушение свертываемости крови.

Любую болезнь нельзя оставлять без внимания. Если диагноз не ясен, отказываться от пищи и воды нельзя. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Очистка организма по системе Лавровой может навредить при несоблюдении ограничений. Перед началом голодания рекомендуется посоветоваться с врачом, после чего принять взвешенное решение.

Существуют и относительные противопоказания. Автор методики очистки организма рекомендует с осторожностью отказываться от пищи при:

  • мочекаменной болезни;
  • варикозном расширении вен;
  • инфекционных заболеваниях;
  • язвенных болезнях.

Детям до 14 лет и пожилым людям старше 70 дней такое жесткое голодание способно навредить, поэтому практиковать его можно только в крайних случаях, когда ожидаемая польза превышает потенциальный вред.

Отзывы

Александра, 45 лет, Казань

Сухое голодание пробовала несколько лет назад. В то время сильно болела и все проблемы были по большей части из-за ожирения. Решилась на такое голодание не сразу. Смутил режим питания. Раньше думала, что без еды человек не может прожить дольше 3 дней, если ограничивать себя еще и в воде. Но на своем опыте убедилась, что это не так. Попробовала щадящий метод, так как полная версия каскадного очищения показалась слишком долгой.

Понравилось то, что можно самой выбирать, на сколько недель растянуть период еды. Первые 2 этапа выдержала хорошо, но ела по 3 недели. Третий этап было тяжело проходить, но решила сократить период «еды» до 2 недель, потому что поняла, что так организму будет легче справиться с более жесткими ограничениями. За все время голодания сбросила 12 кг. Это отличный результат. Проблема была в том, как его удержать, но и это удалось. Советую теперь всем этот метод. Попробуйте, если хотите стать стройнее и очистить свое тело.

Марина, 35 лет, Калуга

Пробовала каскадную диету Лавровой и результат удивил. Отказ от пищи давался непросто. Были сомнения и до начала голодания, так как не была уверена, что справлюсь, что это пойдет на пользу, а не во вред. Советовалась с доктором и он предупредил о том, что может быть криз. Но все было пройдено. Уже после второго этапа почувствовала легкость во всем теле. Захотелось дальше провести очистку, вывести все токсины и яды. Бонусом к излечению от болезни стало похудение. Отражение в зеркале снова стало нравиться. А для женщины это важно.

Анна Владимировна, 50 лет, Уфа

Каскадную диету проходила дважды. Не могу сказать, что это было легко, так как мучили ацидотические кризы. Но результат того стоил. Похудела на 8 или 10 кг и чувствовать себя стала намного лучше. Появилась легкость в теле.

Читать еще:  Как выходить с голодания

КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ по В.П. Лавровой

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. Эпоху бессмертия без растительных диет и голоданий не потянуть никому, даже Богу. И, как он выразился, сам будет водить свой народ на живые источники, т. е. следить за профилактикой здоровья будет лично. Одним из способов такой профилактики является каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных.

Сухое голодание по Лавровой

Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как советует Великий пост.

Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. в большом количестве оно тоже вредно.

Почему еще следует применять наряду с голоданием растительные диеты по 30, 60 дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной-двух проб прекратите. Так что все должно быть в комплексе.

Первая ступень каскадного голодания.

Каскадное голодание проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень. Сутки через сутки. Что это значит? Вы должны будете какое-то время питаться через сутки. в голодный день не употребляется вода. Но перед этим днем следует напиться. На таком каскаде можете держаться сколь угодно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Даже если вы продержитесь месяц, то получится 15 суток голодания.

Вторая ступень каскадного голодания.

Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое и т. д. Тоже в голодные дни не пить воды. Но здесь уже должно выполняться золотое правило.

Как выходить из голодания? После этих двух суток следует напиться воды, затем через пару часов начать питаться с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, т. е. кефир свой должны съедать без хлеба. Через пару часов после приема кефира можно есть все.

Почему нельзя употреблять хлеб, овощи, фрукты сразу? Стоит поджелудочная железа. Орган этот инертный, тяжело входит в работу, с подачей инсулина в кровь сразу в таком объеме не справится. Поэтому и не нужно его загружать. Лучше постепенно.

Если вы после голодания не будете этого учитывать, лучше не упражняйтесь. Можете подорвать работу поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон — куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба.

Рождается ребенок и выходит на молоко, на белковую пищу. Любое млекопитающее животное делает то же самое. Не питающийся организм новорожденного сразу приемлет эту пищу. Хорошо, обратимся к птицам. Родители начинают таскать своим птенцам тоже белковую снедь. и никогда они не принесут им ни ягод, ни семян, по природе на первых порах не положено.

Можно обратиться к голодовкам животных. Зимой подолгу голодают хищники, ничего страшного. Они сразу начнут с белковой пищи. А вот что касается растительноядных, то чистого голода там не получается. Хоть травинка, хоть былинка, хоть кусочек веточки, но в рот попадет, т. е. работа поджелудочной практически не останавливается.

Ну а как объяснить спячку медведя? Животное может питаться как растительной, так и животной пищей. Тоже объясняется все просто. Перед тем как лечь в спячку, медведь набивает свое брюхо корой осины. Горькая, бактерицидная, она сохраняется там в течение всей зимы. Продукт растительный. Поджелудочная железа не выходит из режима работы, всегда в готовности.

Третья ступень каскадного голодания.

Трое суток через трое и т. д. То же самое, три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться, и снова трое суток не пить и не есть и т. д. Сколько вынесете и хватит сил. Выход из голодания тот же. Три дня трудно выдержать без воды. Здесь начинаются испытания духа. Уже мучает жажда.

Смотрите, соблюдайте золотое правило выхода из голодания. Клизм очистительных делать не нужно. Если вы все соблюдаете правильно, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. При сухом голодании они не требуются.

Четвертая ступень каскадного голодания.

Четверо суток через четверо и т. д. Все точно так же. Не есть и не пить. Выдерживать становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся. Возможны в этом случае запоры. Это уже тяжелый период, будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает.

Пятая ступень каскадного голодания.

Последняя. Пять суток через пять и т. д. Все точно так же, как описано выше. Выход из голодания тот же. Это самые тяжелые сутки. Спать невозможно. Хочется свежего воздуха. Тело источает неприятный запах. В организме текут все кристаллы. Открываются поры тела, через них удаляется то, что никогда бы не выбросили почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить.

Помните о золотом правиле. Вначале вода и только через 2 часа кефир. Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

Не начинайте с пятой ступени, четвертой или третьей, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы такому голоданию уделите месяц, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. в течение 30 дней — пять суток через пять — вы все равно наберете 15 дней голодания, так же, как если бы голодали сутки через сутки.

Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы — короче никаких контактов с водой. Это нужно для того, чтобы не дать воды никаким частям тела и чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти места не будут обновляться и ремонтироваться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук. По хозяйству всякие хлопоты, мойка посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться, выбирайте одно из двух.

У вас может не получаться четвертая или пятая ступень, не отчаивайтесь. После многократных попыток получится обязательно. И помните еще одну вещь. После голодания не пейте газированных напитков, только вода — чистая и лучше прохладная.

При правильном выходе из голодания такой метод безвреден для организма. С полноценным питанием на пятой ступени можете, при желании, из пенсионного возраста вернуться в свои двадцать лет. Трудновато, но не орел тот, кто не летает.

На каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые заболевания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И рак, и диабет — все лечится. Лечатся и все инфекционные, венерические заболевания.

И если уж начали, то доводите до конца. и запомните, что голодание 5 суток через 5 с водой желаемого результата не даст. Только без воды. В древности этим методом широко пользовались в странах Южной Азии, но потом почему-то забыли.

За период такого голодания в организме погибают глисты, вирусы, старые и больные клетки. Разваливаются кристаллы шлака и холестерина, и что особенно важно организм избавляется от мертвой воды. Такой воды в человеке много, она не участвует в обмене, накапливается и не выводится вон. Это тяжелый балласт, не жизнеспособный и не активный, верно и надежно аккумулирующийся в нашем теле.

Большим подспорьем при каскадном голодании является физкультура и упражнения с дыханием. Меньше хочется пить и меньше есть. Голодание совместно с физкультурой на свежем воздухе сделают ваши успехи по омоложению организма более стремительными. Насыщение тела кислородом позволит быстрее сокрушить старое и создать новое.

И еще одна очень важная деталь. В дни, когда вы будете активно питаться, не забывайте заниматься с гантелями или штангой. Молодые зародившиеся клетки следует приучать к физической нагрузке. Иначе вперед не продвинетесь. Ваш организм станет сильным лишь при соблюдении таких правил.

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Недостатки.

Чтобы получить хороший лечебный эффект от любого вида голодания, особенно при серьезных хронических заболеваниях необходимо пройти определенные стадии лечебного голодания. Это прежде всего первый и второй ацидотические кризы. Если образно выразить очень большое значение этих кризов, то если первый ацидотический криз устраняет «стебель болезни», то второй — уничтожает «корень болезни».

При проведении сухого каскадного голодания для прохождения второго ацидотического криза нужно провести каскад пять через пять примерно от двух месяцев до года.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector