Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание методики

Сухое голодание: польза и результаты методик

Одной из популярных методик очистить организм, избавиться от болезней, похудеть является радикальная диета без воды и еды. Сухое голодание имеет противоречивые отзывы, о ее лечебных свойствах и способностях избавлять от болезней спорят диетологи и врачи. Сторонники утверждают, что в процессе диеты очищение и оздоровление проходят на клеточном уровне. Противники столь радикальных мер настаивают, что испытание без еды и воды организму может принести только вред. Пользоваться ли системами голодания или отказаться от них? В каждом случае нужно решать индивидуально.

Что такое сухое голодание

Методика полного отказа от еды и воды на определенный срок, применяемая для очищения организма, похудения, называется сухим голоданием. В обозначенный период ограничен любой контакт человека с водой. Нельзя умываться, чистить зубы или принимать душ. В основе действия метода лежит шоковая встряска для организма. В созданных условиях можно ждать не только расщепления жировой ткани, но и уничтожения патологических тканей. Согласно отзывам, лечебный результат от такой голодовки может быть невероятным, но врачи не всегда поддерживают столь радикальные меры.

Польза

Хотя отзывы специалистов о сухой голодовке крайне противоречивы, существует мнение, что при соблюдении всех правил, грамотном подходе можно восстановить внутреннюю гармонию организма, добиться благотворного влияния на процессы в нем. Польза сухого голодания при периодическом использовании методики заключена в следующем:

  • удаление вредных веществ из организма;
  • устранение остатков пищи из кишечника и накопившейся в теле влаги;
  • омоложение, регенерация тканей;
  • профилактика заболеваний сердца, сосудов;
  • избавление от метаболических расстройств, аллергии;
  • ускорение обмена веществ.

Сухая диета имеет больше противников среди медиков, чем сторонников. Абсолютным голоданием можно сильно навредить организму. Главный вред сухого голодания заключается в ослаблении иммунитета, что приводит к повышенной восприимчивости к инфекциям, болезням. Кроме этого, можно назвать следующие вероятные негативные последствия методики:

  • ухудшение состояния капилляров;
  • кислородное голодание из-за водного дефицита;
  • нарушения сна, снижение его количества;
  • плохое самочувствие.

Методики сухого голодания

Сторонниками нетрадиционного лечения разработано несколько схем, по которым проводится сухая голодовка. При лечебных голоданиях по любой из методик оптимальные сроки воздержания – от суток до недели. Тренированные и посвященные люди могут обходиться без воды и еды до 7-10 дней, но чтобы достичь такого результата, понадобится долгий подготовительный период.

По Щенникову

Голодание без воды по Щенникову – это целая школа, которая существует и развивается в течение 27 лет. Эту методику похудения, оздоровления проводят с постепенным переходом к голоданию и увеличением сроков, проведенных без воды и еды. Начинают голодовку с 36 часов, затем делают перерыв на 1-2 дня, после устраивают трехдневную сухую диету, следом постепенно выходят. Во время голодания разрешается обливаться, умываться, в отличие от других способов очищения организма сухой диетой.

По Лавровой

Один из популярных методов, по которым проводится сухой голод, разработан автором Лавровой. Согласно ее теории, открытие «второго дыхания», самоочистка организма случается на пятые сутки отказа от воды и пищи. Чтобы прибегнуть к каскадному голоданию по Лавровой мог каждый, разработано несколько схем для разного уровня подготовки:

  1. Щадящий. Начинается с однодневных голоданий, затем 1-3 недели нормального питания, после 2 дня голодовки, перерыв, 3 дня голода и так далее, до 5 суток.
  2. Обыкновенный. Вначале чередуется 1 день голода и нормального питания. Затем 2 дня сухой голодовки и 2 – еды. Сроки постепенно увеличиваются до 5 суток.
  3. Сокращенный. 3 дня голодовки, 15 суток нормального питания, 5 дней голод и выход.

По Филонову

Сделать «генеральную уборку» организма Филонов рекомендует с помощью сухой фракционной голодовки. Процесс делится на циклы (фракции), во время которых в определенном порядке чередуются голодовка и диета на растительной пище и кашах. Водные процедуры по этой методике разрешены. Еще проводятся по этой системе очистительные клизмы для очищения кишечника.

По Анне Якубе

Если с длительным сухим голодом вам справиться сложно, обратите внимание на метод Анны Якубы. По ее системе одни сутки отказа о пищи и воды чередуются с двухнедельным курсом сыроедения. Употребление в пищу фруктовых соков, зеленых коктейлей, орехов и сухофруктов является также предварительным этапом диеты. На таком питании следует продержаться от 15 до 30 дней. После следует 1 день голода и снова сыроедческое меню на 2 недели. Голодание требует отказа от курения, употребления алкоголя, приема лекарственных препаратов.

Подготовка к сухому голоданию

Любые эффективные методики сухой диеты требуют обязательной подготовки к процессу. Идеальный вариант – находится в течение 2 недель исключительно на растительной пище. В рацион могут включаться каши на воде без масел. Если сразу не удается перейти на такую систему питания, действуйте постепенно: сначала исключите все жирное, сахаросодержащее, затем переходите к растительной диете. Есть еще несколько правил подготовительного этапа:

  • в сутки нужно пить не менее 2 л воды и травяные чаи;
  • в питании должны быть свежие фрукты, овощи, а еще овощные, грибные блюда, подвергшиеся тепловой обработке;
  • рацион можно разнообразить орехами, медом;
  • алкоголь, сигареты – под запретом на подготовительном этапе.

Как правильно выходить из сухого голодания

При жестком сухом голоде одним из важнейших этапов является выход из этого отказа от питания. Правильность процесса является основой хорошего самочувствия и здоровья. Специалисты рекомендуют действовать по следующим правилам:

  1. Завершение очищающего марафона нужно назначать на то же время, когда он начался.
  2. Сначала проводят водные процедуры, чистят зубы (если это запрещалось системой питания), затем выпивают стакан теплой кипяченой воды. Жидкость пьют маленькими глотками, не спеша.
  3. Дл первого приема пищи лучше выбрать кисломолочные продукты – творог, йогурт, ряженку, простоквашу.
  4. Первые несколько дней в рацион вводят куриный бульон из грудки без соли.
  5. 3-4 дня после голодовки едят белковую пищу (яйца, кисломолочные продукты, рыбу), пьют воду. Питание частое, порции маленькие.
  6. Важно тщательно пережевывать каждый кусочек пищи, а воду пить мелкими глотками.
  7. Через несколько дней постепенно вводят в питание каши, овощи, соки.
  8. Сахар и соль в питании не стоит использовать максимально долго.

Противопоказания

Сухую диету нельзя проводить бесконтрольно. Этот сложный процесс требует не только огромной силы воли, но и внимательного наблюдения за состоянием здоровья. При классическом голодании сложно выдержать отказ от пищи, а при выборе сухой методики голод переносится еще тяжелее, поэтому так важно правильно подготовить организм к предстоящему испытанию. Перед тем, как начать подготовительный этап, посетите поликлинику. Существует ряд заболеваний, при которых нельзя подвергать свой организм таким нагрузкам:

  • заболевания печени (цирроз, гепатиты);
  • туберкулез любого из органов;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • болезни крови, сахарный диабет;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • почечная или печеночная недостаточность.

Даже при наличии показаний в виде ожирения или других проблем категорически запрещается проводить голодовку детям, подросткам, беременным или кормящим женщинам. Еще одна причина, по которой следует категорически отказаться от этого способа лечить любые заболевания – это дефицит массы тела. Не рекомендуется применять голодание при авитаминозе и анемии.

Видео

Отзывы

У меня лишний вес, жирная кожа, акне на лице. Я испробовала много методов, но достаточного эффекта ни один не дал. В качестве радикального способа избавиться от лишних кг попробовала голодание. После подготовки я голодала без воды 4 дня. Скинула 6 кг, но через пару недель 5 из них вернулись. Больше на такое испытание не решусь.

Я была наслышана о пользе сухой голодовки, поэтому решила проверить этот метод на себе. Выбрала 36-часовое голодание, но выдержать его до конца не смогла. Очень хотелось пить. Заснуть в таком состоянии невозможно, нет никаких сил уже через сутки. Я сдалась и выпила стакан воды через 29 часов. Радикальная диета мне не подошла.

Я периодически голодаю по одному дню. Результат заметен сразу. Кожа становится чистой и нежирной, живот подтягивается, появляется легкость в теле. Настроение после очищения прекрасное, мысли чистые, а пища приобретает совсем другой вкус. Вначале было сложно выдержать целый день строжайшей диеты, но со временем становится легче.

Читать еще:  Голодание 21 день по марве оганян

Сухое голодание: инструкция для начинающих

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

В последнее время у приверженцев экстремальных видов очищения своего организма в первых списках числится сухое голодание. От классического и более привычного способа голодания с употреблением воды, данный метод отличается тем, что человек не только отказывается от пищи, но еще и от воды. Как бы странно это ни выглядело, но сухое голодание переносится гораздо проще, чем голодание с употреблением воды. Главная «фишка» этого метода в отсутствии чувства голода, при этом организм гораздо быстрее избавляется от жира, так как начинает синтезировать воду из кислорода, находящегося в воздухе, и из водорода, который выделяется при расщеплении жировой ткани. Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

Сухое голодание: подробная методика очищения организма

Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

  • При мягком голодании разрешается принимать душ, ванну и делать обливания водой.
  • В жестком же голодании такие процедуры запрещаются. А кроме того, этот метод полностью исключает гигиенические процедуры полости рта.

При любом виде сухого голодания противопоказаны клизмы.

За две недели до начала сухого голодания обязательно нужно провести подготовительный этап, в процессе которого следует воздержаться от сахара, углеводистой и жирной пищи рафинированного масла, соли, мяса, курения и алкоголя. Желательно включить в рацион рыбу, мясо птицы, молочные продукты, сырые и вареные овощи, фрукты и сухофрукты, орехи и грибы. Чай и кофе желательно заменить чистой питьевой водой. Можно пить минеральную воду и отвары целебных трав. За неделю до голодания нужно перейти на растительную пищу, а в конце подготовительного периода поесть и в течение последнего часа только пить воду. Можно с лимоном или медом.

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

  • Первый период: одни сутки – голодание без воды, затем 1 – 3 недели питания, как при подготовительном этапе.
  • Второй период: голодаем двое суток, после чего на 1 – 3 недели переходим на легкое питание.
  • Третий период: трое суток — голод, 1 – 3 недели — легкая еда.
  • В четвертом периоде сухое голодание длится 4 суток, после чего следует 1 – 3 недели еды.
  • И, наконец, на завершающем пятом этапе нужно продержаться без еды и воды 5 суток, а затем плавно выйти из голодания.

Процесс выхода их сухого голодания является крайне важным моментом. В первые часы после голодания рекомендуется пить охлажденную кипяченую воду. Затем через пару часов можно съесть легкий кисломолочный продукт, содержащий только чистые молочнокислые бактерии. В данном случае от йогуртов или кефира с сомнительной микрофлорой лучше отказаться. Еще через 2 часа можно съесть теплый белковый бульон (куриный или рыбный) без соли и хлеба.

В течение нескольких дней после сухого голодания не стоит употреблять сырую, жирную и тяжелую пищу. В это время рекомендуется питаться легкой белковой пищей. Есть желательно небольшими порциями, а пить только кипяченую воду (можно с лимоном и медом). опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Сухое голодание. О истории и о сайте.

«Люди верят в лекарства. Лучше бы они верили в себя.»

Советуем вам внимательно ознакомиться со всей информацией, находящейся на сайте.

Здравствуйте, Друзья! Авторы метода «Сухое голодание» рады приветствовать вас на сайте!

Здесь и сейчас мы постараемся дать как можно больше информации о методе сухого голодания. Мы уверены, что внимательно, вдумчиво ознакомившись с ней, вы утвердитесь в том, что сухое голодание полностью очищает организм человека на клеточном и психическом уровнях — вкупе, как единое, неделимое целое. И самое главное. Сухое голодание – это первый, и кратчайший путь к здоровью и духовному развитию каждой личности.

Лечебное голодание.

Леонид Александрович Щенников – автор единственного в нашей стране проверенного медицинской комиссией метода «сухое» голодание, который рекомендован для оздоровления организма и на который получен официальный патент Российской Федерации.

Школа Здорового образа жизни и голодания была основана Леонидом Александрвичем еще в 1989 году. До тех пор, были широко известны методики голодания по Шелтону, Брегу, Николаеву, и все эти способы голодания были с употреблением жидкости. В книгах по медицине прописным было мнение, что голодание без воды более 3-х суток не только не полезно, но и не безопасно. Л.А. Щенников стал первооткрывателем и можно сказать, революционером в новом направлении голодания без жидкости и пищи.

Леонид Александрович скончался на 87-м году жизни, после тяжелой аварии. Сейчас его дело продолжает дочь, Инга Леонидовна Щенникова.

о Л. А. Щенникове

По всей России (тогда еще СССР) Леонид Александрович шаг за шагом доказывал и популяризировал сухое голодание. Это было не просто – у медицины не было ни информации, ни опытов с такой беспрецедентной на то время практикой, как сухое голодание. Необходимо было не просто рассказать о ней, но и на многочисленнейших примерах доказать уникальность и пользу такого вида оздоровления, возможностей само – реабилитации организма, добиться того, чтобы методику разрешили к применению, проверили и рекомендовали как новый путь оздоровления для людей.

Время идет, наука движется вперед, появляются новые открытия.

Леонид Щенников — единственный человек в стране, а может быть, и в мире, который имел такой длительный опыт изучения, практики и работы с лечебным сухим голоданием. Он делился знаниями со всеми, кто желал найти самый быстрый и эффективный путь к здоровью и самопознанию.

Друзья поздравляют нас — в этом году школе здоровья и сг — 30 лет!
45 — летняя практика голодания и зож давали Леониду Александровичу возможность жить и работать, несмотря на врожденные заболевания, которые «не поддаются лечению» официальной медициной и которые он искоренил в себе. Леонид Александрович работал в направлении изучения и пропаганды голодания и здоровья всю сознательную жизнь . Он оставался искателем, естествоиспытателем, чей опыт помогает навсегда забыть о различных диагнозах сотням тысяч последователей этого уникального и для многих, в некотором смысле, чудесного метода. А ведь чудеса — это дело наших рук! По капле, по крупицам собирая знания, мудрость пути человечества — от рецептов Гиппократа, Авиценны и духовных практик и, до современных новейших открытий физиологии, генетики, медицины, Леонид Александрович систематизировал методику сухого голодания так, чтобы ей мог безопасно и осознанно пользоваться каждый, кто не имеет противопоказаний (см. противопоказания ).

Все мы знаем, что не одна (религиозная или духовная) практика не может обойтись без применения голодания (поста). Аналогия лечебного, полного голодания во все времена и в каждой религии, в странах с абсолютно разными культурами и традициями — была важной и обязательной. По статистике, на сей день около 1000 000 человек по всему миру применяют сухое голодание в оздоровительных целях.

Хотя Л.А. Щенников утверждает, что практике сухого голодания в истории человечества уже тысячи, а может быть и миллионы лет, важны точно отлаженные и многократно проверенные правила в исполнении действий. Читайте наш сайт, звоните для бесплатной консультации, мы с радостью поделимся с вами всем, что знаем о применении сухого голодания!

Факты прекрасной возможности самоисцеления тела, опыт, практика и знания, даёт нам уверенность, что самая действенная не медикаментозная методика самовосстановления организма от болезней, от преждевременной старости — это практика осознанного, временного голодания без жидкости и пищи. И теперь это подтверждено Нобелевским Комитетом!

Читать еще:  Последствия длительного голодания

Подтверждено Нобелевским комитетом !

О сайте. На страницах сайта вы узнаете о истории голодания и о процессах, происходящих с организмом в период сухого голодания. Вы утвердитесь в том, что вы сами сможете избавиться от своих заболеваний. Вы научитесь самостоятельно, безмедикаментозно избавляться от недугов, «жертвуя» на свое исцеление только свое время. Естественным образом повысить свой иммунитет для борьбы с заболеваниями, обрести новое восприятие и качество жизни, навсегда реабилитироваться от тяжелых болезней — теперь возможно. Для этого с вами делятся опытом автор метода, специалисты и просто люди, которые выбрали путь самоисцеления и совершенствования, используя сухое голодание. Вы можете ознакомиться с отзывами о голодании и так называемыми „ЧУДЕСНЫМИ“ ИСЦЕЛЕНИЯМИ . Вы узнаете о новейших открытиях, сделанных в области голодания, обретете уверенность в своих возможностях.

Хотим обратить ваше внимание, что только на нашем сайте Вы сможете официально приобрести книги и видео-лекции сухое голодание Щенникова и И.Л. Щенниковой в печатном и электронном виде у самих авторов, не нарушая авторских прав.

О деятельности нашего центра.

Звоните по телефону +7 (925) 504 9161 (мобильный, Viber, WatsApр) для начальной, бесплатной консультации по методу сухого голодания. По этому же телефону Вы можете узнать все подробности про Туры Полезного отдыха с применением метода сг записаться на индивидуальное Дистанционное «ведение» курса в домашних условиях по Скайп ; узнать о ценах и условиях Скайп- консультации .

Вы можете записаться на Туры СГ в нашей ШКОЛЕ, где вы научитесь применять краткие и длительные сроки сухого голодания, с помощью наших инструкторов по сухому голоданию. После прохождения практики сг вы всегда(!) получаете положительный результат по здоровью!
Туры проходят в городе-курорте Кисловодске, в рамках существующих программ краткосрочной и длительной практики голодания.

Проводятся индивидуальные лекции и групповые практические семинары по методу сухого голодания с полным разъяснением сути и механизмов методики, на которых осуществляется разработка и практика оптимального режима голодания в соответствии с тем, каких результатов Вы желаете достигнуть.

Внимание начинающим! Мы настоятельно призываем вас проверить наши слова об исключительной эффективности сухого голодания! Сделайте небольшой перерыв в приёме пищи и воды –36 часов(полное сухое голодание) + выход (1-2 дня), а затем, при желании — 3 дня. Это несложно сделать дома. В помощь вам на сайте вы найдете подробные практические указания на каждый день прохождения 3-х дневного курса сухого голодания и выхода из него в домашних условиях.* Сделайте и расскажите нам о результатах. После того, как вы испытаете на себе положительный эффект от краткого курса, вы сможете перейти к более длительному воздержанию.

Друзья! Откройте для себя кратчайший путь к вершинам духовного и телесного здоровья и развития, узнайте о способностях своего организма. Будьте активными, гармоничными, будьте сами творцами своего будущего! Не зависьте от обстоятельств, освободите источник жизненной энергии здоровья, имеющийся в вас, сухое голодание поможет в этом! Обретите опыт, который изменит ваше отношение к окружающему, опыт, который останется с вами на всю жизнь! Реабилитируетесь от болезней! Всех Благ вам и в добрый Путь!

*Ваши более длительные практические курсы — рекомендуется проходить в чистой местности, на свежем воздухе, с посильными, правильно разработанными терренкурами, дыханием и пр.
Чтобы попрактиковать ваше длительное сухое голодание, приглашаем вас в Кисловодск, в дом, где жил и работал автор метода Л.А Щенников. Поверьте, вам будет гораздо легче пройти своё очищение при полной информационной и моральной поддержке самых опытный людей в практике сухого голодания в нашей стране. Мы ждем вас, друзья!

Понравилась страница? Поделитесь с друзьями!

Видео — отзывы о сухом голодании

Видео отчет Андрей, Людмила, Вера Анатольевна, Алексей, Катя, Яна, Наташа и Мария.

Фильмы о голодании

Нобелевский лауреат доказал пользу голодания!

Отзывы

Наталья, 45 лет, г. Москва

На сг я была впервые. До этого не практиковала даже 36 часов, о чем потом немного жалела — было бы легче.
Приехала, чтобы пройти 7-дневный курс. Но получилось 5 дней. Результаты не заставили себя долго ждать.
В сентябре 2018 года у меня была травма левой руки и с тех пор мучилась болью в запястье, онемением двух пальцев, врачи сказали, что это воспаление сухожилий, прописали лекарство. Первое время помогало. Но потом боль возвращалась и мазь уже не помогала. В итоге в Кисловодск приехала с болью, трудно было что-либо делать левой рукой, а на занятиях йогой было невозможно выполнять некоторые упражнения, боль стала острая. В итоге, на 3 сутки сг, проснувшись с утра я не сразу поняла, что произошло. Но к середине дня я вдруг осознала — боли нет! Рукой могла крутить во все стороны! Никакого онемения пальцев!

Алла, 43 года, г. Москва

Алла, 43 года, г. Москва. Была задача: снизить вес, познать себя, оздоровиться, снять стресс, отдохнуть душевно и физически.

Дневник. А, 30 лет, Казахстан, профессия — врач

ДЗ: Эндометриоз матки, эндометриоидная киста правого яичника, первичное бесплодие в течение 1,5 лет.

Хочу рассказать немного о себе и своем заболевании, так же о чудесном излечении с помощью метода Л.А.Щенникова «Целебное воздержание».

Впервые я узнала о своем заболевании, когда вышла замуж и не смогла забеременеть в течение полугода. Мне было 29 лет. До этого никаких явных признаков эндометриоза я не замечала,

Больше фото статей видео ВКонтакте Больше фото статей видео ВКонтакте

На facebook Подписаться на новости

В чём уникальность сухого лечебного голодания по методу Л. А. Щенникова и стоит ли его практиковать

Леонид Александрович Щенников (род. в 1932) — уральский целитель, натуропат, представитель нетрадиционной медицины. Долгое время испытывал на себе сухое голодание и наблюдал за организмом. В 1996 году смог продержаться без еды и воды 21 день. Запатентовал авторский «Метод Реабилитации Организма» на основе целебного воздержания. Организовал оздоровительный центр в Кисловодске, где проводит консультации по правильному питанию, практические курсы, психологические тренинги и продаёт необходимые материалы.

Сухое голодание по Щенникову — одна из немногих методик в этой сфере, которая имеет патент, одобрена официальной медициной и даже внедряется в ряде клиник с лечебными целями. Уже одно это внушает к ней доверие, и хочется испытать на себе все её достоинства.

Суть методики

Сам Щенников не любит термин «сухое голодание». Своё открытие он называет Целебным Воздержанием, а по документам оно запатентовано как «Метод Реабилитации Организма».

Леонид Александрович Щенников

Он предлагает воздерживаться от еды и воды, начиная с малых сроков и тщательно подготавливая организм к более длительным испытаниям. У него подробно прописаны вход и выход, а также рекомендации по распорядку дня, который будет наиболее полезным в рамках голодания. При этом у него нет полного отказа от контакта с водой, как, например, у В. П. Лавровой. Напротив, чтобы помочь справиться организму со стрессом, он даже рекомендует обливания и обтирания.

Его методика считается уникальной, так как содержит подробные рекомендации, как поддерживать здоровый моральный настрой, предлагает правильные психологические установки. Это позволяет людям пройти весь путь от начала до конца без срывов.

Основная цель — оздоровление и очищение организма, избавление от хронических заболеваний, бесплодия и попутное похудение. Поэтому голодание Щенникова прежде всего лечебное.

Действие на организм

Те, кто опробовал на себе сухое лечебное голодание по Л. А. Щенникову, откликаются благодарными отзывами. Все стремительно худеют, избавляются от хронических болячек, встают на путь здорового образа жизни и правильного питания. Недовольных методикой крайне мало.

В своих работах Леонид Александрович подробно расписывает, как происходит обновление и омоложение организма.

Во-первых, запускается процесс жиросжигания. Не получая подпитки извне, организму приходится расходовать собственные запасы. Мало кто знает, но те самые чудесные стволовые клетки, которые используются в процедурах омоложения, хранятся именно в жировой прослойке. В результате голодания они высвобождаются и начинают выполнять свои непосредственные функции — замедляют старение.

Читать еще:  Как правильно выйти из голодания

Во-вторых, здоровые клетки просыпаются ото сна и запускают процессы саморегенерации, а мёртвые выводятся, чтобы не засорять организм. Так происходит излечение органов от застарелых болячек.

В-третьих, происходит масштабное очищение организма от токсинов и прочего вредного мусора.

Метод сухого голодания по Щенникову отличается от других тем, что внимание акцентируется именно на этих трёх моментах, и все авторские советы направлены на усиление эффектов омоложения, регенерации и очищения. Доказательством служит интересный факт: в 1980 году Леонид Александрович провёл без еды и воды 10 дней. После этого знакомые и даже близкие люди его не узнавали: он не только похудел на 15 кг, но и стал выглядеть на много лет моложе.

Если в точности соблюдать все его рекомендации, результаты обещают быть впечатляющими:

  • разгон метаболизма;
  • похудение;
  • улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • очищение от токсинов и «мёртвой» воды;
  • активизация умственной деятельности;
  • нормализация пищеварения, работы почек и печени;
  • избавление от отёков;
  • устранение холестериновых бляшек;
  • укрепление иммунитета;
  • стабилизация давления.

Результаты во многом зависят от длительности воздержания и состояния здоровья. Но самое главное, голодание Щенникова — это уникальная возможность для каждого человека поверить в собственные силы и вырасти в духовном плане.

Показания и противопоказания

  • камни в жёлчном пузыре, почках;
  • повышенный уровень холестерина;
  • бронхиальная астма;
  • гипертония;
  • вегетососудистая дистония;
  • онкология на начальных стадиях;
  • пониженный иммунитет;
  • сильная интоксикация организма;
  • лишний вес;
  • отёки;
  • гепатит;
  • стенокардия и другие заболевания.
  • беременность, лактация;
  • дефицит веса;
  • заболевания почек;
  • тромбоз, тромбофлебит, гемофилия;
  • проблемы с ЦНС, черепно-мозговые травмы, энцефалит, токсоплазмоз;
  • гипотиреоз, тиреотоксикоз;
  • онкология в запущенном состоянии;
  • реабилитация после лучевой и химиотерапии;
  • возраст до 9 лет.

Несмотря на то, что метод Щенникова прост и его можно практиковать в домашних условиях, без консультации профильного специалиста делать это не рекомендуется. Все показания и противопоказания являются относительными. Каждый организм может отреагировать по-разному. Поэтому лучше всего связаться с самим Леонидом Александровичем (контакты имеются на официальном сайте его центра) и посоветоваться с ним. Либо получить разрешение на данный способ оздоровления от лечащего врача.

Подготовка

Подготовку, по Леониду Щенникову, следует начинать за 1-2 недели. Она затрагивает два аспекта: духовный и физический. В первую очередь автор рекомендует заняться аутотренингом и морально настроиться на воздержание от еды и воды. Что он для этого советует:

  • избегать любых конфликтов, потрясений, переживаний, не злиться и не раздражаться;
  • медитировать;
  • заниматься йогой;
  • молиться;
  • как можно меньше общаться с другими людьми;
  • думать только о хорошем;
  • не смотреть телевизор, не слушать радио, не сидеть в соцсетях;
  • ежедневно проговаривать аффирмации («Я уверенно иду к своей цели», «Я знаю, как её достигнуть», «Я исцеляюсь от всех болезней», «В этом мне помогает сама природа» и т. д.).

Параллельно нужно будет готовить и тело к предстоящему стрессу. Что для этого рекомендуется делать:

  • желательно перейти на сыроедение;
  • исключить из рациона не только мясо, рыбу, молоко и яйца, но и бобовые с грибами, которые утяжеляют работу желудка;
  • накануне вечером можно пить только воду и не нагружать желудок едой.

Что касается клизм, то Щенников их не запрещает на подготовительном этапе, но и не в восторге от них. Сторонникам своей методики он советует за день до начала есть отварную свёклу и пить сок из неё, то есть устроить естественную чистку кишечника.

Рекомендации по проведению

Методику Щенникова многие предпочитают за то, что она позволяет пройти голодание без боли. В ней всё так продумано, что побочные эффекты не выходят за рамки терпимости, так как и морально, и физически человек готов к испытаниям. Он знает, что все они — симптомы исцеления. Чтобы вытерпеть их и муки голода и жажды, нужно следовать рекомендациям Леонида Александровича.

Частота и длительность

Начинать нужно с однодневного 24-часового голодания. Несколько раз повторить его с перерывом в 4-5 дней. Далее попробовать 36-часовое. Тоже сделать несколько повторов. Через 2-3 недели настроиться морально на двухдневное воздержание, практиковать его с произвольными перерывами до тех пор, пока оно не будет переноситься легко.

Как видите, чётких схем и сроков нет, и в этом — ещё одно преимущество методики. Вы переходите на следующую ступень тогда, когда сами посчитаете это необходимым. И длительность перерывов между голодовками определяете тоже самостоятельно (но не менее 4-х дней, так как именно столько длится выход).

Чтобы запустились процессы исцеления, нужно дождаться ацидотического криза. По Щенникову, он наступает на 9-й день сухого голодания. Его признаки:

  • повышенная температура тела (особенно головы) при холодных конечностях;
  • полуобморочное состояние;
  • рвота;
  • обильная менструация вне цикла у женщин;
  • тахикардия.

Все эти неприятные ощущения необходимо воспринимать как признаки полного выздоровления. Чтобы их облегчить, целитель рекомендует сидеть в ванне с водой комнатной температуры, а ночью дышать прохладным свежим воздухом.

Режим дня

В распорядке дня, который Щенников рекомендует соблюдать во время голодания, вас наверняка удивит бодрствование по ночам. Именно такой режим целитель считает оптимальным для работы организма в условиях воздержания от еды и воды.

Другие нюансы

  1. Убрать еду и воду из поля зрения.
  2. Воздерживаться от интимной близости.
  3. Дышать носом. Разговаривать по минимуму, чтобы рот был закрытым. Не сплёвывать. Не полоскать рот и не чистить зубы.
  4. Экономить энергию. Не делать резких движений. Не заниматься спортом.
  5. Рекомендуемые занятия: вязание, вышивание, рисование, чтение, йога, аутотренинги, молитва.
  6. Держать себя в руках. Не нервничать. Не допускать плохих мыслей и конфликтов. Быть смиренным и скромным.
  7. Носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей. Она не должна сдавливать тело.
  8. Ходить босиком.
  9. Постоянно проветривать помещение. Как можно больше и чаще дышать свежим воздухом.
  10. Не делать клизм.

Практиковать длительное сухое голодание (от 5 дней) можно не чаще одного раза в полгода.

Выход из голодания

Выход не менее важен, чем подготовка. От его правильности будет зависеть самочувствие и закрепление достигнутых результатов.

Первый день

  1. Первый приём пищи — пюрированная белокочанная капуста.
  2. Остальные приёмы пищи (всего их должно быть не более 4-х) — салат из пюрированных капусты, моркови и огурцов.
  3. Одна порция — не более 200 г.
  4. Разрешается выпить 1,5 л жидкости: овощные соки (кроме свекольного и томатного), родниковая или дистиллированная вода.
  5. Суточная норма — 1 000 ккал.
  6. После еды нужно обязательно двигаться, но не переутомляться.
  7. Дважды в день — водные процедуры, но не горячие.

Второй день

Работают все те же советы, что и для первого дня, но с некоторыми дополнениями:

  1. Разрешается съесть 100 г отварной натёртой свёклы.
  2. Объём жидкости увеличить до 2 литров.
  3. Можно организовать уже 5 приёмов пищи.
  4. Суточный калораж поднять до 1 200 ккал.
  5. Завтрак пропускается, первый приём пищи — обед в 13.00.
  6. Уникальный совет от Щенникова: есть лёжа на животе для улучшения пищеварения.

Третий день

  1. Можно увеличить объём жидкости. Под запретом остаются только горячие, газированные и алкогольные напитки.
  2. За день можно съесть до 1,5 кг свежих овощей.
  3. Включается в рацион до 200 г хлеба, но без отрубей.
  4. Можно сварить пшённую или гречневую кашу на воде.

Четвёртый день

  1. Из растительной пищи можно почти все, кроме продуктов, которые тяжело усваиваются (все бобовые, грибы, рис и виноград).
  2. Разрешается тёплый неконцентрированный и нежирный бульон.
  3. Соль и специи — по минимуму.

Если хотите попробовать сухое голодание для похудения или оздоровления организма, методика Щенникова — отличный вариант. Тем более, что её автор ещё жив, а это значит, что вам доступны его личные консультации по всем волнующим и спорным вопросам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector