Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание 7 дней результаты

Реальный опыт сухого голодания (7 дней).

Сегодня знакомлю вас с Александром. Он прочитал мою статью “Целительное голодание – духовный инструмент”, где я рассказываю об опыте 21 дневного перехода на пранопитание по Джасмухин, и сразу решил пойти на голодание.

Я не видела ещё такой быстрой готовности к этому. Сама я очень долго вынашиваю идею длительного голодания.

Александр написал мне на почту, спрашивая о дополнительной информации по этому вопросу. Я стала советовать как подготовиться, он ответил , что уже начал голодание.

«Я хочу пойти на полный срок. Если не помру в процессе. Точнее я уже начал это действие. Сегодня ничего не ем и не пью.

Какие у меня болезни? Из явных, гипертония второй степени, лишний вес, камни в желчном пузыре, повышенный холестерин. Может и еще что-то есть, но я не знаю. Недавно ходил на апитерапию. Мне понравилась ваша статья.

Я хочу очиститься духовно. И некоторая потеря веса в процессе не будет лишней. И еще я бы хотел научиться ясновидению, яснознанию и интуиции. Пробую все это. Может это и не по теме вашего процесса. Я сейчас не работаю. И время у меня есть».

Я очень удивилась, и мы начали работать.

Во-первых, нужно изучить как происходят все процессы в организме, чтобы знать, что может обостриться, что может заявить о себе в ходе голодания, чтобы не было страха.

Во-вторых, очень хорошо поддерживать себя во время голодания энергетическими практиками, медитациями, дыхательной гимнастикой. Поэтому на четвертый день голодания, я предложила Александру поддержку энергией Рэйки, – мы проводили один сеанс в день.

Во время голодания из человека выходит очень много « черноты» и в прямом и переносном смысле, нужно учиться очищать себя и энергетически.

Александр отвечает на мои вопросы о его первом опыте сухого голодания.

На третий день после голодания.

Золотая Ната: Александр,приветствую! Вы прошли курс целительного голодания. Как и почему вы решились на это?

Александр: Здравствуйте Наталья! Как решился? Да просто взял и решился. Давно на эту тему подумывал, но не было толчка, чтобы начать. И тут на глаза попалась Ваша рассылка. Прочитал и понял, пора….

Я и раньше иногда практиковал голодание для очищения организма. А тут узнал из Вашей рассылки, что голодание может помочь очиститься не только организму, но и в духовном плане, очиститься моему энергетическому телу. И это только прибавило привлекательности голоданию.

Золотая Ната: Замечательно! На сколько дней вы решились пойти? Что именно в духовном плане вы хотели приобрести?

Александр: Я решился пойти на семидневное сухое голодание. Интересно было испытать себя, ну и, почитав информацию, решил для себя, что это оптимальная продолжительность по параметру “цена-качество”. А в духовном плане? Тут сложнее. Хочется избавиться от векового негатива… и открыть “третий” глаз.

Золотая Ната: Тяжело ли было семь дней без воды и пищи?

Александр: В общем-то, не тяжело. Но это лично мои впечатления. Голодать таким образом легче, чем на “влажном” голодании. Хотя и “влажное” мне давалось достаточно легко. Но на “влажном” я был максимально 4 дня, а на “сухом” пробыл семь дней.

По ощущениям – ни есть, ни пить не хотелось. Сам удивился. На третий день начали сохнуть губы. На четвертый день губы перестали сохнуть, и я почувствовал прилив сил. И на шестой, седьмой дни губы сохли. Появилась некоторая усталость и слабость.

Во время голодания делал энергетические упражнения “щит и меч” из суфиев, сложно не было, всё, как обычно. Слабость в конце была, но терпимая вполне.

Золотая Ната: Стали ли тоньше чувства во время голодания? Может быть, обострился слух, обоняние? Чувствование поменялось? Вспомните какие-то жизненные ситуации, как раньше их чувствовали и как теперь?

Александр: Обоняние обострилось. Стал чувствовать энергии. Во время сеансов Рэйки я чувствовал тепло, разливающееся по телу. И после сеанса чувствовал себя свежее.

Не скажу, что произошла переоценка ценностей, но отношение к некоторым ситуациям и событиям изменились. Стал смотреть на это чуточку по-другому, спокойнее и позитивнее что ли. Любовь к людям стала шире и больше. Уже в меня не вмещается.

Золотая Ната: Класс! Вот это самое высокое духовное достижение!

Александр: Согласен! Полностью!

Золотая Ната: Как выходили из голодания? Может быть важно время суток, расположение духа?

Александр: Расположение духа у меня все это время было отличное. Выхожу из голодания по рекомендованной схеме. Время суток для меня не важно. Первый день вообще не хотелось кушать. Пил воду по схеме и два стакана чая травяного за день.

На второй день арбуз, чай и фруктовый сок. Всего понемногу. Вечером съел один банан и был сыт и доволен. Сегодня третий день: чай, салат из овощей. Все остальное впереди.

Я понимаю, что выход важен. И совсем не форсирую его.

Золотая Ната: Сейчас могут измениться пристрастия в пище, может быть, мяса не захочется. Чувствуйте себя. Питье и еда должны быть отдельно, не торопитесь добавлять соль, специи, пряности, чеснок и лук, лучше спустя две недели. Ещё очень тщательно и долго пережевывайте пищу.

Александр: Тщательно пережевываю, хотя мне это не свойственно. Но сейчас на удивление… А вместе пить и есть не хочется. Все по отдельности. С часовым перерывом само по себе получается.

Водки уже не хочу, как хотелось во время голодания. И вообще спиртного не хочу опять. А так хотелось… А на счет мяса сомневаюсь. Люблю я его.

Золотая Ната: Какие чувства при первом глотке воды? Вода понравилась? Вкус воды был новым для вас?

Александр: Первый глоток воды – это глоток жизни. Вкус жизни.

Но если честно, то вода не очень понравилась. В водопроводе воды не было. Пришлось покупать питьевую, газированную. Газ я по максимуму выпустил, но вкус остался. Но в принципе, все хорошо.

Дело в том, что там, где я провел детство, у нас была прекрасная артезианская вода. Вкуснее я до сих пор не пил. В Томске тоже в водопроводе артезианская вода, но не такая вкусная. В Томске вода жесткая.

Золотая Ната: Сколько килограммов веса ушло после семи суток сухого голодания?

Александр: Я точно не знаю. Но думаю килограммов 15. Но это на момент выхода. Сейчас потихоньку с водой добавятся.

Золотая Ната: Медитировали ли вы во время голодания?

Александр: По медитациям сказать трудно. Может быть, я вообще неправильно медитирую. Не знаю. Сейчас прослушал две медитации из храмов Телоса. Ощущение холода в теле. Полет… Какие-то пятна в глазах, белые и цветные. И, в общем-то, все.

В суфиях есть траектория тахаджут. Это на очистку от негатива. Я раньше делал. Когда негатив выходит, идет ощущение холода. Первый раз у меня было ощущение, что мои мозги покрылись коркой льда. Замерз ужасно. Даже спал в ту ночь одетым.

Золотая Ната: Здорово! А вообще, хотите когда-нибудь повторить опыт сухого голодания

Александр: Пока не знаю. Но отторжения нет. Время покажет.

На четвертый день после голодания.

Александр: Привет Наталья! Нормально дела. Аппетит просыпается. Всего хочется.

Золотая Ната: Да, это я знаю. Хочется пробовать каждое блюдо, сам вкус притягателен. И как справляетесь?

Александр: Пока справляюсь. Но трудное это дело.

Золотая Ната: Вот поэтому выход считается труднее голодания.

Я не знала выхода по Голтису раньше и выходила другим способом, но была слабость потом, а теперь всё по-другому.

Александр: Посмотрим. Так-то все нормально. Фрукты есть можно, вот и ем. Максимум, на что меня хватит, это на две недели выхода. Некоторые продукты по Голтису я есть не буду, да и нет их, да и не ем я такое. Например, суп из одуванчиков. Да еще без картошки и мяса…

Золотая Ната: 🙂

Две недели спустя после голодания.

Золотая Ната: Александр, привет! Как дела?

Александр: Привет, Наталья! Живу.

Золотая Ната: Вы вышли на нормальное питание? Соль добавили? Проблем не было, отеков? Вес как?

Александр: Совсем вышел. Нормально все. Только в последние два дня давление повышается. Но это уже после выхода и с чем связано не знаю. Наверное, с погодой.

Соль в меру. Только в готовых блюдах. Салаты без соли. И вообще я стал добавлять соль после завершения курса по выходу из голодания. Отеков не было, и нет.

Вес? Мои весы показали, что вес увеличился примерно на 4 кг по сравнению с седьмым днем голодания.

Всё нормально. Вот думаю, если будет возможность, то весной еще поголодать. Но все зависит от возможности.

Три недели спустя после голодания.

Александр: Состояние здоровья нормальное. Есть некоторые обострения хронических заболеваний. Но я знаю, что через обострение идет исцеление.

Золотая Ната: Какое питание сейчас, что-то изменилось в питании? Предпочтения, вкусы стали другими или остались теми же?

Александр: Вкусы практически не изменились. Единственное что произошло, это то, что к мясу я стал относиться более спокойно. Ем мясо, но без фанатизма. Наедаюсь и с мясом и без мяса.

Золотая Ната: Замечательно. Общее состояние организма как-то отличается от состояния до голодания?

Александр: Ничего такого явного не заметил. Кроме изменения кровяного давления. У меня гипертония. И я в августе был на приеме у кардиолога, он мне назначил таблетки. Пить постоянно. А меня эта идея не вдохновила. Но пил. И давление снизилось до приемлемых значений. После курса голодания я перестал пить таблетки. А давление осталось таким же, как при приеме лекарств.

Золотая Ната: И опять спрашиваю про чувствительность?

Александр: Даже не знаю. Я вчера общался со своим подсознанием. На телесных ощущениях. Я задавал вопросы, а подсознание отвечало на них. А можно ли это назвать повышением чувствительности? Я задавал вопросы, имеющие только два ответа. Да и НЕТ. И получал ясные ответы.

Золотая Ната: Замечательно, расширяйте это, практикуйте, задавайте уже вопросы, имеющие много ответов….Только постоянная практика расширяет дорожку к подсознанию

А как вы думаете, семь дней голодать – все ли смогут это?

Александр: Голодать по семь дней? Я не могу сказать. Все разные. Если совмещать с работой, тем более, с физической, то не смогут, а во время отпуска вполне. Если человек будет занят чем-то увлекательным. Несущим положительные эмоции, то голодать будет намного легче.

Читать еще:  Интервальное голодание что это такое

Золотая Ната: Полученный результат стоит ли затраченных усилий?

Александр: У меня появились мысли еще раз поголодать. Дней 10. Но рано еще. А желание есть.

Лично для меня результат стоит усилий. Нисколько не жалею. Во-первых, польза в физическом и духовном плане. Ну и самому интересно, смогу ли? Вот и узнал что могу.

Я поражена, как по-разному у всех проходит сухое голодание. Этот могучий человек – богатырь (а он такой и есть) даже не заметил никаких трудностей!

Сухое голодание – варианты на 3, 5, 7 дней

Сознательное воздержание от пищи и жидкости в течение некоторого времени называется сухим голоданием. В последние годы интерес к этой методике возрос. У нее есть противники и сторонники. В этой статье мы расскажем обо всех нюансах процесса.

Как возникала практика абсолютного лечебного голодания?

Сознательное отречение от жидкости и пищи уходит корнями в древние практики йоги. Индуисты всегда внимательно относились к миру флоры и фауны. Они заметили: если животное плохо себя чувствует, то отказывается от воды и пищи, а затем выздоравливает. Так был сделан вывод о пользе системы. Она стала неотъемлемой частью духовной практики.

В китайской народной медицине абсолютное голодание рекомендуется проводить для полной «перезагрузки» организма. Азиатские мудрецы и целители совершенствовали данную систему на практике, считая, что временный отказ от продуктов позволит впоследствии перейти исключительно на энергетическую пищу, в идеале — на энергию Космоса.

Индейцы Северной Америки считали сухое голодание посвящением. Существовало испытание, во время которого подростка оставляли на 4 дня в одиночестве, без пищи и воды, на вершине скалы. Эта практика очищала и укрепляла организм, готовила психику к бою. Там мальчик превращался в воина. Многие индейцы (шаманы и бойцы) периодически уходили в леса, медитировали и голодали там, чтобы набраться сил, напитаться энергией природы.

В Европе и на Востоке сухое голодание (строгий пост) рассматривалось как очищение во имя религии. Человек, не прошедший хоть раз в жизни такое испытание, считался недостаточно верующим. Даже в Библии можно найти упоминания о сухих постах (Моисея, Иисуса).

В современном мире полный временный отказ от пищи и жидкости практикуют в лечебных целях. Некоторые врачи считают методику панацеей от всех болезней. Из-за недостатка питательных веществ извне организм максимально активирует все защитные функции, изгоняя болезни.

сухой голод — эффективный метод очищения организма

Физиологическая сторона процесса

Человеческое тело на 60 % состоит из воды. Во время сухого голода организм не ощущает дефицита в жидкости, вопреки расхожему мнению. При распаде 1 гр. жира при отказе от пищи высвобождается 1 л. метаболической воды. При стандартных, комфортных температурных условиях в состоянии минимальной физической активности тело расходует (путем испарения, опорожнения мочеполовой системы) до 2 л. воды в сутки. Таким образом, абсолютное голодание в течение 3-7 дней не наносит вреда человеку в условиях заниженного метаболизма. Сильного обезвоживания не происходит.

Во время абсолютного лечебного голода организм пребывает в состоянии «боевой готовности». Он на максимум включает выработку всех активных веществ, гормонов, иммуноглобулинов. Ищет резервы внутри, так как извне ничего не поступает. Метаболизм замедляется, но усиливаются все иммунные процессы, оказывающие общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие на тело. Через сутки после отказа от воды полноценные, активные клетки начинают забирать у дефективных питательные вещества и жидкость. В результате болезненные клетки отмирают, усыхают. Останавливается развитие бактерий, вирусов, через несколько дней болезнетворные организмы погибают. В то же время повышается жизнеспособность здорового строительного материала.

Плюсы сухого голодания

Временный отказ от пищи и жидкости оказывает оздоровительное действие на организм:

  • стимулирует рост стволовых клеток, продлевающих жизнь;
  • перезапускает иммунную систему;
  • способствует похудению, стабилизации веса;
  • омолаживает кожу и слизистые;
  • позволяет отдохнуть всем органам, системам;
  • может рассматриваться как профилактическая мера онкозаболеваний;
  • полностью обновляет энергетику тела;
  • ускоряет метаболизм.

Показания и противопоказания

Система показана при:

  • женских гинекологических заболеваниях (бесплодии, воспалительных процессах, кистах, миомах, эндометриозах);
  • заболеваниях скелета и суставов (артриты, остеоартрозы);
  • проблемах с органами дыхания (астма, бронхиты);
  • заболеваниях сердца и сосудов, гипертонии;
  • позвоночных грыжах;
  • недугах кожных покровов (псориаз, экзема);
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях мочеполовой системы (цистит, простатит).

Есть масса противопоказаний. Внимательно ознакомьтесь с ними, если рассматриваете возможность практики. Отказываться от пищи и жидкости нельзя при:

  • туберкулезе в активной фазе;
  • проблемах с эндокринной системой;
  • нарушениях синусового ритма сердца;
  • тромбозе;
  • на последних стадиях онкологий;
  • беременности, лактации;
  • анорексии.

Запрещается практиковать сухой голод лицам, младше 14 и старше 70 лет.

сухой голод оздоравливает и омолаживает организм, но необходимо правильно входить в голодание и выходить из него

Виды абсолютного лечебного голодания

Выделяют 2 подхода к сухому голоду. Их длительность может составлять 3, 5, 7 дней, в зависимости от готовности организма выдержать дефицит еды и воды. Чем дольше процесс, тем сложнее перенести его физиологически и психологически. Нельзя сразу практиковать недельное воздержание от жидкости и еды, к нему нужно подходить постепенно. Доктора рекомендуют проводить эксперименты с безводной диетой длительностью более 3-ех дней только под наблюдением специалистов.

1 способ

Максимально строгий метод воздержания предполагает абсолютный отказ от жидкости. Нельзя не только принимать ее внутрь, но и мыться, умываться. Рекомендуется избегать любого контакта с водой. Человеческий организм ставится в жесткие рамки, тело усыхает. Адепты данной системы полагают, что отсутствие воды также провоцирует «усыхание» недугов, вирусов, опухолей, отеков. Обновляются, очищаются, омолаживаются кожа и слизистые. Не стоит забывать, что абсолютное безводное голодание показано лишь здоровым людям, уже имевшим практики разгрузочных дней. В иных случаях оно может навредить.

2 способ

При этом методе разрешен внешний контакт с водой. Можно принимать ванну и душ, умываться, смачивать голову, полоскать горло. Эффект от этого вида очищения чуть слабее, чем от 1-ого способа. Процесс регенерации кожи и слизистых не так явно выражен.

Подготовка к практике

Если у вас нет противопоказаний к сухому голоданию, и вы твердо решили испытать на себе преимущества практики, необходимо грамотно к ней подготовиться. Следует устроить себе разгрузочный день и оценить ощущения. Для начала можно «посидеть» на кефире, затем на соках или воде. Так вы психологически подготовите себя к строгой практике. После выберете удобный день недели, ограничьте общение с внешним миром. Не слушайте мнения и советы друзей, родных, СМИ.

Как правильно голодать сухо?

Вне зависимости от того, какой вариант сухого голодания вы выбрали (3, 5 или 7 дней), придерживайтесь рекомендаций, которые облегчат процесс.

  • Не обсуждайте ни с кем ваш выбор. Даже если близкие не смогут аргументами убедить вас бросить затею, вам может стать жалко переживающего родственника, и вы сорветесь.
  • По возможности уединитесь. Если есть вариант уехать на природу, на дачу – это прекрасно. Единение с миром флоры облегчает процесс, придает сил. Чаще проветривайте помещение, если не можете позволить себе проводить время на свежем воздухе.
  • Дышите носом. Знаете ли вы, что верблюд, во избежание обезвоживания, дышит исключительно через носовые пазухи? Если часто открывать рот, процесс иссушения слизистой ускоряется.
  • Меньше разговаривайте. Экономьте энергию.
  • Если вы новичок в сухом голодании, принимайте пару раз в день душ или ванну. Лучше держать рот закрытым в этом время.
  • Носите легкую, просторную одежду, не стесняющую движений. Лучше, чтобы она была сшита из натуральных материалов.
  • Ходите босиком. Это стимулирует работу мочеполовой системы, тонизирует организм. Можно вставать на массажный коврик с шипами.
  • Исключите физические нагрузки. Они способствуют ускоренному выведению жидкости.
  • Найдите отвлекающее занятие. Либо углубитесь в работу, либо смотрите интересные фильмы, передачи, читайте.
  • Практикуйте йогу и медитацию. Они находятся в тесной связи с абсолютным отказом от пищи и воды, помогают легко перенести дни сухой диеты.

Лучшее время для воздержания от пищи и жидкости

Опытные практикующие утверждают, что подобные практики необходимо совмещать с лунными фазами. Начинать лучше на 11-ый или 26-ой день лунного месяца. В Азии эти дни носят название экадаши. В это время Луна и Земля находятся максимально близко друг к другу. Усиливается гравитационное поле нашей планеты. Оно, в свою очередь, влияет на жидкость в нашем организме, помогает сохранить ее баланс в органах и системах.

Что касается времен года, в конце лета и начале осени воздержание переносится особенно легко. В это время организм накапливает достаточное количество питательных веществ, чтобы пережить их дефицит. Обратная ситуация наблюдается в январе, марте.

Йоги настаивают, что входить в сухой голод нужно в тот день недели, в который вы родились.

Как выйти из диеты?

В системе отказа от пищи и воды сутками считается время с 8 утра текущего до 8 утра следующего дня. Срок выхода – в 2 раза дольше длительности практики. Выход должен быть строгим, так как организм очищается полностью, необходимо загрузить его постепенно исключительно полезными, свежими продуктами. Расскажем о порядке выхода.

  • Проснитесь и начните день с воды. В течение 15 минут выпейте стакан теплой воды с капсулой препарата «Линекс». Важно пить не спеша, маленькими глотками. В течение суток пьют 1,5-2 л. воды. Питье можно совместить с приемом душа, если вы голодали жестко. «Питаться» водой нужно до следующего дня, распределяя количество равномерно.
  • 2-ые сутки выхода начните с неразбавленного сока. Остальную часть дня ешьте небольшими порциями протертые овощи.
  • На 3-ий день можно добавить к овощам фрукты и жидкую овсяную кашу на воде.
  • 4-ый день – фруктово-овощной рацион, легкий бульон из овощей с растительным маслом.
  • Меню 5-ого дня включает в себя кефир, простоквашу и все то, чем вы питались в предыдущие дни.
  • На 6-ой день добавьте к рациону творог со сметаной.
  • 7-ые сутки – начало перехода к традиционному питанию. Съешьте яйцо, нежирную рыбу. Помните, что в ближайшие 2 недели 50 % рациона все же должны составлять фрукты и овощи.

Результаты

Считается, что грамотно проведенное временное воздержание от пищи и жидкости – эффективная мера решения множества проблем.

  • Снижается и стабилизируется вес. Расщепляются излишки жировой ткани, усиливается скорость метаболизма после выхода.
  • Повышается иммунитет. Тело «съедает» все дефективные клетки. Вредоносные вирусы, бактерии самоуничтожаются, так как питательная среда для их размножения отсутствует.
  • Исчезают воспаления. В жестких условиях организм добывает воду из клеток, вместо того, чтобы получать ее извне. Все лишнее (отеки, гнойники, воспаления слизистых) расщепляется и «усыхает».
  • Тело омолаживается. Во время диеты в организме активно делятся стволовые клетки – материал молодости и красоты. Одновременно разглаживаются морщины, повышается тургор кожного покрова, его эластичность.
  • Обостряются органы чувств. В состоянии «боевой готовности» нос начинает лучше различать запахи, глаза – четче видеть. При регулярных практиках эффект длится с каждым разом все дольше.
Читать еще:  Голодание три дня на воде

Отзывы практикующих и врачей

Люди, периодически практикующие отказ от пищи и еды, утверждают, что изменения в их теле после подобной диеты колоссальны. Женщины обращают внимание на то, что уходят лишние килограммы, разглаживаются морщины, проясняется взгляд. Мужчины отмечают, что появляется энергия, увеличивается работоспособность. Абсолютно все соглашаются с тем, что многие вещи переосмысливаются. Забываются мелкие неурядицы, изменяется мироощущение, появляется оптимизм. При регулярной практике эти бонусы имеют накопительный эффект. Чем чаще вы голодаете, тем на дольше хватает энергии. Голод приносит радость, удовольствие.

Лечебное воздержание от пищи и воды не раз проводилось под наблюдением врачей в клинических условиях. Например, в ходе эксперимента, проведенного на базе Медицинской Академии в г. Иваново было установлено, что практика абсолютного голода имеет огромные перспективы в лечении онкологии и при заболеваниях иммунной системы. Однако, все доктора предупреждают, что к практике нужно подходить, не имея никаких противопоказаний. Только тогда она будет эффективна. Диета без воды и пищи серьезно нагружает все органы, это стресс для тела. Если организм недостаточно здоров, сухой голод может серьезно навредить и обострить патологические процессы.

Не важно, сколько будет длиться ваше сухое голодание – 3, 5 или 7 дней. Все зависит от резервов организма и желания «перезагрузить» тело. Если у вас нет противопоказаний к подобной системе, она точно пойдет на пользу вашему здоровью. В случае наличия сомнений, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

7 дней сухого голодания для похудения

Методика «7 дней сухого голодания для похудения» не одобряется современной медициной, и не может быть рекомендована для использования в домашних условиях. Однако тут и там можно видеть западные (в основном, американские) передачи, в которых люди весом 200-300 кг готовились к операции по бандажированию желудка ради снижения веса именно этим способом. Да, за цикл такие пациенты теряли до 20 кг, и многие из них успешно снижали вес в будущем, после операции. Однако все действо проходило в стационаре, под постоянным наблюдением врача. И обусловлено оно было только одним. Оставаться полным и отечным для такого человека – угроза жизни, причем прямая. Поэтому используются столь жесткие методики. А вот необходимость быстро похудеть по эстетическим причинам таковой не является. Поэтому, прежде чем читать дальше, хорошо подумайте, зачем вам это надо.

Кто пропагандирует методы типа 7 дней сухого голодания для похудения

Есть определенная прослойка граждан – они не доверяют научной медицине, не хотят заниматься научно же обоснованным фитнесом, и вообще периодически то пытаются поесть одних сырых фруктов, а то и вовсе ничего не поесть. На самом деле, использование экстремальных методов похудения и оздоровления обусловлено глубоким кризисом личностного и этического плана. Человек живет настолько в разладе с собой и окружающими, что ему надо доказывать свою уникальность и особенность такими вот средствами, если коротко.

В нашей стране полностью отсутствует контроль информации, относимой к здоровью. Поэтому мы видим и читаем то, что мы читаем и видим – в интернете продаются курсы для желающих похудеть с голоданием, заводятся блоги и прочий маркетинговый арсенал. Насторожить должно только… количество заброшенных блогов и дневников худеюще-голодающих гораздо более впечатляющее, чем количество счастливых историй. Да и авторы счастливых историй обязательно что-то продают – кто книжку про голодание, кто набор специй для готовки, кто, извините за выражение, живую и мертвую воду.

Поэтому если уж вы решились, и считаете свой личный случай как раз тем самым, с угрозой жизни и здоровью – ложитесь в специализированную клинику, и пусть методику, продолжительность входа-выхода вам подбирает врач. Все, что последует ниже – исключительно для ознакомления и общего развития.

7 дней сухого голодания для похудения с входом и выходом

Отзывы в интернете утверждают, что вы должны скинуть до 20 кг за цикл такого голодания с входом и выходом. Отдельные личности пишут, что одна неделя кошмара заменяет 40 дней голодания с водой.

Входы рекомендуются на умеренном вегетарианском питании. Неведомо почему, но источники белка считаются главным врагом входящего в режим голодания, хотя логичнее было бы оставить именно их, чтобы отсрочить тот самый момент, когда организм начнет «есть» собственную мускулатуру.

Обычно за месяц до начала голодного цикла человек полностью отказывается от мяса, рыбы, яиц и молока. В первую неделю допускается небольшое использование орехов и бобовых (буквально порция в день), в последующие недели и они исключаются тоже. Фактически, задача состоит в том, чтобы обеспечить максимально низкогликемичное питание, чтобы отказ от пищи в будущем не вызвал резкого провала в энергии.

Весь месяц фанаты голодания едят что-то вроде шпината и брокколи на пару с небольшими количествами овсянки и гречки. Несчастные помидоры в большинстве систем оздоровления подвергаются остракизму как продукт «закисляющий организм». Точно так же готовящиеся к голоданию относятся к батату, картошке, и пасленовым. В общем, стол особым разнообразием не отличается.

Кое-кто рекомендует…отказаться от еды после 18, 15, а то и 12 часов. В поддержку своих идей частенько цитируют йога-сутру Патанджали, где содержится рекомендация по отказу от еды после 12 часов для всех, кто занимается духовными практиками. Маленькая ремарка – духовные практики обычно вставали в 3-4 часа, чтобы медитировать и выполнять затем асаны йоги. Поэтому 12 часов для них – не такое уж и раннее время.

Естественно, вам придется проститься с чаем, кофе, и прочими напитками из разряда «сделано цивилизованными людьми». Хотите пить? Пейте воду. Скоро и ее вам тоже будет нельзя.

Первый день перед входом в сухое голодание – голодание на воде. Можно до 1,5 л воды, причем эта рекомендация фигурирует без учета пола и возраста.

Пропагандист сухого голодания, и сыроедения и продавец соответствующих курсов и оздоровительных туров Анна Якуба пишет, что сухое голодание лучше не затягивать более 3-4 дней, если эта процедура проводится самостоятельно. Она рекомендует 3-4 дня в начале цикла более длительного «мокрого», т.е. с питьем, голодания для того, чтобы ускорить переключение организма на эндогенное питание.

По дням ощущения голодающих различаются:

1 день без воды – одни авторы отзывов пишут, что пить совсем не хочется, и вообще, ощущения нормальные, но только слышится собственное сердцебиение. Автор сайта про сыроедение и сопутствующие ему методики О. Еременко вообще пишет, что прошла в первый день пешком 16 км, и что называется, чувствовала себя прекрасно;

2 день без воды – обычно отмечают появление налета на языке, различные «вкусовые» ощущения во рту. Кого-то посещает слабость, кого-то, наоборот, прилив энергии, видимо, зависит от реакции нервной системы.

3 день без воды – обостряются обонятельные ощущения. Многие люди просто не могут гулять вблизи мест, где продается еда. Зато большинство проходивших голодание советуют больше гулять, в том числе и во влажную погоду;

4 день – у большинства начинается кетоз, появляется ацетоновый запах изо рта. Обычно сопровождается приливом энергии, так как процесс связан с интенсивным сжиганием жира;

5 день – увеличивается продолжительность сна. Впрочем, у некоторых людей сон нарушается, опять же, реакция зависит от «отклика» нервной системы;

6 день – многие пишут про сухость во рту. Кто-то цитирует Шаталову, и начинает… перекатывать во рту кусочки кремния, чтобы повысить отделение слюны и дотерпеть этот день;

7 день – пить все еще нельзя, но рекомендуются водные процедуры. Специфика такова, что большинство поклонников этого являются еще и идейными последователями натуризма, потому водные процедуры проводятся на природе, купание приносит облегчение.

Да, методика сухого голодания в самом жестком варианте не предполагает контакта с водой, т.е. мытья на протяжении всей недели. После того, как сухой период закончен, начинают потихоньку пить воду, а через 1-2 суток возвращают в рацион овощи и фрукты. Потом, постепенно добавляют пророщенное зерно. Далее добавляют по одному продукту в несколько дней.

Защитники голодания пишут, что, дескать, если бы оно было таким вредным, как пишут об этом обычные врачи (сильное обезвоживание, потеря мышечной массы, истощение нервной системы, нарушения сердечного ритма, нарушения работы ЖКТ, и изменения состава крови – как минимум), они бы все уже давно вымерли и перестали вести блоги. Но… организм человека является мощной адаптационной системой.

Исследований по тому, как складывается, в частности, репродуктивное здоровье женщин, голодающих насухую для похудения, и как отражается подобная практика на их детях в современной медицине нет. Возможно, это мало кого остановит, но практикуя такие методы нужно четко осознавать, что после них дороги назад к относительно нормальному питанию нет – долгое восстановление, необходимость поддерживать сниженную калорийность, и постоянное внимание к своему питанию. Так не проще ли взять последние 2 элемента, и построить на их основе безопасную программу похудения в домашних условиях?

Сухое голодание – варианты на 3, 5, 7 дней

Сознательное воздержание от пищи и жидкости в течение некоторого времени называется сухим голоданием. В последние годы интерес к этой методике возрос. У нее есть противники и сторонники. В этой статье мы расскажем обо всех нюансах процесса.

Как возникала практика абсолютного лечебного голодания?

Сознательное отречение от жидкости и пищи уходит корнями в древние практики йоги. Индуисты всегда внимательно относились к миру флоры и фауны. Они заметили: если животное плохо себя чувствует, то отказывается от воды и пищи, а затем выздоравливает. Так был сделан вывод о пользе системы. Она стала неотъемлемой частью духовной практики.

В китайской народной медицине абсолютное голодание рекомендуется проводить для полной «перезагрузки» организма. Азиатские мудрецы и целители совершенствовали данную систему на практике, считая, что временный отказ от продуктов позволит впоследствии перейти исключительно на энергетическую пищу, в идеале — на энергию Космоса.

Индейцы Северной Америки считали сухое голодание посвящением. Существовало испытание, во время которого подростка оставляли на 4 дня в одиночестве, без пищи и воды, на вершине скалы. Эта практика очищала и укрепляла организм, готовила психику к бою. Там мальчик превращался в воина. Многие индейцы (шаманы и бойцы) периодически уходили в леса, медитировали и голодали там, чтобы набраться сил, напитаться энергией природы.

Читать еще:  Прерывистое голодание для похудения

В Европе и на Востоке сухое голодание (строгий пост) рассматривалось как очищение во имя религии. Человек, не прошедший хоть раз в жизни такое испытание, считался недостаточно верующим. Даже в Библии можно найти упоминания о сухих постах (Моисея, Иисуса).

В современном мире полный временный отказ от пищи и жидкости практикуют в лечебных целях. Некоторые врачи считают методику панацеей от всех болезней. Из-за недостатка питательных веществ извне организм максимально активирует все защитные функции, изгоняя болезни.

сухой голод — эффективный метод очищения организма

Физиологическая сторона процесса

Человеческое тело на 60 % состоит из воды. Во время сухого голода организм не ощущает дефицита в жидкости, вопреки расхожему мнению. При распаде 1 гр. жира при отказе от пищи высвобождается 1 л. метаболической воды. При стандартных, комфортных температурных условиях в состоянии минимальной физической активности тело расходует (путем испарения, опорожнения мочеполовой системы) до 2 л. воды в сутки. Таким образом, абсолютное голодание в течение 3-7 дней не наносит вреда человеку в условиях заниженного метаболизма. Сильного обезвоживания не происходит.

Во время абсолютного лечебного голода организм пребывает в состоянии «боевой готовности». Он на максимум включает выработку всех активных веществ, гормонов, иммуноглобулинов. Ищет резервы внутри, так как извне ничего не поступает. Метаболизм замедляется, но усиливаются все иммунные процессы, оказывающие общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие на тело. Через сутки после отказа от воды полноценные, активные клетки начинают забирать у дефективных питательные вещества и жидкость. В результате болезненные клетки отмирают, усыхают. Останавливается развитие бактерий, вирусов, через несколько дней болезнетворные организмы погибают. В то же время повышается жизнеспособность здорового строительного материала.

Плюсы сухого голодания

Временный отказ от пищи и жидкости оказывает оздоровительное действие на организм:

  • стимулирует рост стволовых клеток, продлевающих жизнь;
  • перезапускает иммунную систему;
  • способствует похудению, стабилизации веса;
  • омолаживает кожу и слизистые;
  • позволяет отдохнуть всем органам, системам;
  • может рассматриваться как профилактическая мера онкозаболеваний;
  • полностью обновляет энергетику тела;
  • ускоряет метаболизм.

Показания и противопоказания

Система показана при:

  • женских гинекологических заболеваниях (бесплодии, воспалительных процессах, кистах, миомах, эндометриозах);
  • заболеваниях скелета и суставов (артриты, остеоартрозы);
  • проблемах с органами дыхания (астма, бронхиты);
  • заболеваниях сердца и сосудов, гипертонии;
  • позвоночных грыжах;
  • недугах кожных покровов (псориаз, экзема);
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях мочеполовой системы (цистит, простатит).

Есть масса противопоказаний. Внимательно ознакомьтесь с ними, если рассматриваете возможность практики. Отказываться от пищи и жидкости нельзя при:

  • туберкулезе в активной фазе;
  • проблемах с эндокринной системой;
  • нарушениях синусового ритма сердца;
  • тромбозе;
  • на последних стадиях онкологий;
  • беременности, лактации;
  • анорексии.

Запрещается практиковать сухой голод лицам, младше 14 и старше 70 лет.

сухой голод оздоравливает и омолаживает организм, но необходимо правильно входить в голодание и выходить из него

Виды абсолютного лечебного голодания

Выделяют 2 подхода к сухому голоду. Их длительность может составлять 3, 5, 7 дней, в зависимости от готовности организма выдержать дефицит еды и воды. Чем дольше процесс, тем сложнее перенести его физиологически и психологически. Нельзя сразу практиковать недельное воздержание от жидкости и еды, к нему нужно подходить постепенно. Доктора рекомендуют проводить эксперименты с безводной диетой длительностью более 3-ех дней только под наблюдением специалистов.

1 способ

Максимально строгий метод воздержания предполагает абсолютный отказ от жидкости. Нельзя не только принимать ее внутрь, но и мыться, умываться. Рекомендуется избегать любого контакта с водой. Человеческий организм ставится в жесткие рамки, тело усыхает. Адепты данной системы полагают, что отсутствие воды также провоцирует «усыхание» недугов, вирусов, опухолей, отеков. Обновляются, очищаются, омолаживаются кожа и слизистые. Не стоит забывать, что абсолютное безводное голодание показано лишь здоровым людям, уже имевшим практики разгрузочных дней. В иных случаях оно может навредить.

2 способ

При этом методе разрешен внешний контакт с водой. Можно принимать ванну и душ, умываться, смачивать голову, полоскать горло. Эффект от этого вида очищения чуть слабее, чем от 1-ого способа. Процесс регенерации кожи и слизистых не так явно выражен.

Подготовка к практике

Если у вас нет противопоказаний к сухому голоданию, и вы твердо решили испытать на себе преимущества практики, необходимо грамотно к ней подготовиться. Следует устроить себе разгрузочный день и оценить ощущения. Для начала можно «посидеть» на кефире, затем на соках или воде. Так вы психологически подготовите себя к строгой практике. После выберете удобный день недели, ограничьте общение с внешним миром. Не слушайте мнения и советы друзей, родных, СМИ.

Как правильно голодать сухо?

Вне зависимости от того, какой вариант сухого голодания вы выбрали (3, 5 или 7 дней), придерживайтесь рекомендаций, которые облегчат процесс.

  • Не обсуждайте ни с кем ваш выбор. Даже если близкие не смогут аргументами убедить вас бросить затею, вам может стать жалко переживающего родственника, и вы сорветесь.
  • По возможности уединитесь. Если есть вариант уехать на природу, на дачу – это прекрасно. Единение с миром флоры облегчает процесс, придает сил. Чаще проветривайте помещение, если не можете позволить себе проводить время на свежем воздухе.
  • Дышите носом. Знаете ли вы, что верблюд, во избежание обезвоживания, дышит исключительно через носовые пазухи? Если часто открывать рот, процесс иссушения слизистой ускоряется.
  • Меньше разговаривайте. Экономьте энергию.
  • Если вы новичок в сухом голодании, принимайте пару раз в день душ или ванну. Лучше держать рот закрытым в этом время.
  • Носите легкую, просторную одежду, не стесняющую движений. Лучше, чтобы она была сшита из натуральных материалов.
  • Ходите босиком. Это стимулирует работу мочеполовой системы, тонизирует организм. Можно вставать на массажный коврик с шипами.
  • Исключите физические нагрузки. Они способствуют ускоренному выведению жидкости.
  • Найдите отвлекающее занятие. Либо углубитесь в работу, либо смотрите интересные фильмы, передачи, читайте.
  • Практикуйте йогу и медитацию. Они находятся в тесной связи с абсолютным отказом от пищи и воды, помогают легко перенести дни сухой диеты.

Лучшее время для воздержания от пищи и жидкости

Опытные практикующие утверждают, что подобные практики необходимо совмещать с лунными фазами. Начинать лучше на 11-ый или 26-ой день лунного месяца. В Азии эти дни носят название экадаши. В это время Луна и Земля находятся максимально близко друг к другу. Усиливается гравитационное поле нашей планеты. Оно, в свою очередь, влияет на жидкость в нашем организме, помогает сохранить ее баланс в органах и системах.

Что касается времен года, в конце лета и начале осени воздержание переносится особенно легко. В это время организм накапливает достаточное количество питательных веществ, чтобы пережить их дефицит. Обратная ситуация наблюдается в январе, марте.

Йоги настаивают, что входить в сухой голод нужно в тот день недели, в который вы родились.

Как выйти из диеты?

В системе отказа от пищи и воды сутками считается время с 8 утра текущего до 8 утра следующего дня. Срок выхода – в 2 раза дольше длительности практики. Выход должен быть строгим, так как организм очищается полностью, необходимо загрузить его постепенно исключительно полезными, свежими продуктами. Расскажем о порядке выхода.

  • Проснитесь и начните день с воды. В течение 15 минут выпейте стакан теплой воды с капсулой препарата «Линекс». Важно пить не спеша, маленькими глотками. В течение суток пьют 1,5-2 л. воды. Питье можно совместить с приемом душа, если вы голодали жестко. «Питаться» водой нужно до следующего дня, распределяя количество равномерно.
  • 2-ые сутки выхода начните с неразбавленного сока. Остальную часть дня ешьте небольшими порциями протертые овощи.
  • На 3-ий день можно добавить к овощам фрукты и жидкую овсяную кашу на воде.
  • 4-ый день – фруктово-овощной рацион, легкий бульон из овощей с растительным маслом.
  • Меню 5-ого дня включает в себя кефир, простоквашу и все то, чем вы питались в предыдущие дни.
  • На 6-ой день добавьте к рациону творог со сметаной.
  • 7-ые сутки – начало перехода к традиционному питанию. Съешьте яйцо, нежирную рыбу. Помните, что в ближайшие 2 недели 50 % рациона все же должны составлять фрукты и овощи.

Результаты

Считается, что грамотно проведенное временное воздержание от пищи и жидкости – эффективная мера решения множества проблем.

  • Снижается и стабилизируется вес. Расщепляются излишки жировой ткани, усиливается скорость метаболизма после выхода.
  • Повышается иммунитет. Тело «съедает» все дефективные клетки. Вредоносные вирусы, бактерии самоуничтожаются, так как питательная среда для их размножения отсутствует.
  • Исчезают воспаления. В жестких условиях организм добывает воду из клеток, вместо того, чтобы получать ее извне. Все лишнее (отеки, гнойники, воспаления слизистых) расщепляется и «усыхает».
  • Тело омолаживается. Во время диеты в организме активно делятся стволовые клетки – материал молодости и красоты. Одновременно разглаживаются морщины, повышается тургор кожного покрова, его эластичность.
  • Обостряются органы чувств. В состоянии «боевой готовности» нос начинает лучше различать запахи, глаза – четче видеть. При регулярных практиках эффект длится с каждым разом все дольше.

Отзывы практикующих и врачей

Люди, периодически практикующие отказ от пищи и еды, утверждают, что изменения в их теле после подобной диеты колоссальны. Женщины обращают внимание на то, что уходят лишние килограммы, разглаживаются морщины, проясняется взгляд. Мужчины отмечают, что появляется энергия, увеличивается работоспособность. Абсолютно все соглашаются с тем, что многие вещи переосмысливаются. Забываются мелкие неурядицы, изменяется мироощущение, появляется оптимизм. При регулярной практике эти бонусы имеют накопительный эффект. Чем чаще вы голодаете, тем на дольше хватает энергии. Голод приносит радость, удовольствие.

Лечебное воздержание от пищи и воды не раз проводилось под наблюдением врачей в клинических условиях. Например, в ходе эксперимента, проведенного на базе Медицинской Академии в г. Иваново было установлено, что практика абсолютного голода имеет огромные перспективы в лечении онкологии и при заболеваниях иммунной системы. Однако, все доктора предупреждают, что к практике нужно подходить, не имея никаких противопоказаний. Только тогда она будет эффективна. Диета без воды и пищи серьезно нагружает все органы, это стресс для тела. Если организм недостаточно здоров, сухой голод может серьезно навредить и обострить патологические процессы.

Не важно, сколько будет длиться ваше сухое голодание – 3, 5 или 7 дней. Все зависит от резервов организма и желания «перезагрузить» тело. Если у вас нет противопоказаний к подобной системе, она точно пойдет на пользу вашему здоровью. В случае наличия сомнений, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector