Зависимость от диет

Зависимость от диет: как от нее избавиться?

Если диета стала вашим образом питания, если вы испытываете моральный дискомфорт даже при умеренном, правильном потреблении пищи — эта статья для вас.

Для начала разберёмся, как же это происходит? С чего вдруг люди начинают испытывать зависимость от ограничения, от того, что, по сути, приносит страдания? В данном тексте речь идёт именно о нездоровых, строгих диетах (примеры на картинках). Фото: Анна Бондаренко, личный архив Фото: Анна Бондаренко, личный архив

Во-первых: это просто. Ошибочно предполагать, что отсидеть диету — героический подвиг. К примеру, любая монодиета (предполагающая потребление одного продукта) куда менее затратна в плане денег и усилий, нежели правильное питание и спорт. Более того, сидящий на диете человек не должен переживать за то, что переест, за то, что съест не то и в не то время — есть чёткий список продуктов, иногда даже расписание их потребления по часам.

Таким образом, человек просто снимает с себя ответственность, не пытается выработать здоровое отношение к пище. Есть строгий свод правил — просто следуй ему.

«Что мне делать, диета закончилась, я же снова буду переедать? Так диет ведь много. Сяду еще на одну», — простая логика «бесконечных диетщиков».

Очень важный признак зависимости — стремление сесть на очередную диету, когда желаемый вес уже достигнут.

Во-вторых: стремление к порядку, перфекционизм. Не все люди, зависимые от диет, перфекционисты, но все же очень часто тяга к систематизации своего питания связана с желанием привести свою жизнь в порядок. «Ну хоть где-то у меня порядок», — так думает несчастный «диетщик». Фото: Depositphotos

А как же голод? После второй или третьей диеты голод, как правило, едва ощущается и уже не приносит сильного дискомфорта.

Диеты — это так просто, так эффективно, так быстро. Как перестать постоянно на них сидеть? Ведь это так вредно, ведь это делает нас асоциальными и грустными.

Прежде всего, необходимо осознать, что эффективность диет — это миф. Ожирение в большинстве случаев вызвано психологической зависимостью от еды, нездоровым к ней отношением. Ни одна диета не научит вас слушать своё тело, ни одна диета не научит вас быть в гармонии с ним. В лучшем случае — вы наберёте свой вес обратно (и очень быстро), в худшем — вес вернётся «с друзьями». Бонусом вам будут растяжки и убитый обмен веществ. Свой организм не обманешь, он до последнего будет бороться с истощением. Почитайте про устройство и работу обмена веществ, пообщайтесь с людьми, которые также прибегали к диетам — убедитесь раз и навсегда, что диеты не работают. Совершенно.

Поразмыслите над причиной, которая подтолкнула вас к первой диете. Признайтесь себе честно, не наказываете ли вы себя? Не пытаетесь ли понравиться кому-то? Не думаете ли вы, что строгое соблюдение диет изменит вашу жизнь к лучшему? Проанализируйте психологические истоки своей зависимости. Если чувствуете, что не справляетесь — обратитесь к специалисту. Главное, помните — последствия подобного питания могут быть страшны и необратимы. Фото: Depositphotos

Спорт снижает аппетит, разгоняет обмен веществ, формирует рельеф. Однако это все второстепенные причины, чтобы заняться им. Самая главная — регулярные физические упражнения приведут ваши мысли в порядок, улучшат ментальное состояние. Конечно же, последнее, что хочется делать морально истощенному и уставшему человеку — заниматься спортом. Необходимо начать. Через силу и усталость, втягиваешься очень быстро.

Читать еще: Диета с большим содержанием жиров

Помните, «через тернии к звёздам» — это не про похудение. Страдания — не путь к красоте. Здоровое тело — красивое тело. Вы не должны быть несчастны ни для какой цели, ни для какого результата.

Зависимость диетами, дайте совет

Мне 17 лет, но зависима от своего веса. Жизнь проходит в режиме «от диеты до диеты». Худела к Новому году в течение месяца, скинула 6,5 кг, но как только начала кушать, вернулось 4 кг. Вижу с утра привес — плачу, доходит до истерик, что пугает родителей. Сейчас снова хочу сесть на диету, чтобы быстро эти 4 кг скинуть. Рост 171, вес — 58-59 (было 55). Фотомодель. Что делать? Снова скидывать? И вообще можно ли было так быстро набрать?

Вам не диеты нужны а правильное питание и спорт и не периодами а постоянно правильно питаться и заниматься спортом хотя бы 2-3 раза в неделю.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

диетами сильно замедляется обмен веществ, скоро будет практически голодать, а вес будет стоять, почитайте книгу Голощаповой «Гудбай, диета», мне помогло, я всегда все ела, но часто за компанию или не могла остановиться, если вкусно сильно, пока уже дышать тяжело не будет, лопала, сейчас пересмотрела отношение к еде и «по голоду» оказывается хочу есть не так часто и сильно.

девушка может вы и думаете что вы уже взрослая но организму на ваше мнение наплевать он еще растет и формируется примерно лет до девятнадцати или двадцати успокойтесь главное не объедаться вообще до тридцати лет вес очень легко корректировать с вашими диетами подорвете женское здоровья а в дальнейшем большой риск сорваться и располнеть потому что организм мстит за то что ему не додали лучше займитесь чем- нибудь интересным чтоб не было времени на подобные глупости не на то вы свою энергию растрачиваете

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

От диет толку нет.нужно переходить на правильное питание и спорт,и не с целью похудеть,а с целью быть здоровым и активным человеком.мне сейчас уже самой не хочется ни фастфуд,ни жареное ,ни сахар -отвыкла от этого.

Вам нужна диета для мозгов.

Самое странное, что я отличница, хорошо знаю биологию, и сама все это понимаю. Ощущение, что проблема уже психологическая, а мозг и вправду слушать не хочет.

Конечно скидывать, а что только 4кг, давайте кг 15 уже. И тогда вас покажут по первому каналу у Малахова. Фотомодель, мать вашу.

Зависимость диетаМИ? Девушка, вы падежи в школе проходили? Или так были заняты от диет, что пропустили?

Окей, зависимость от диет. Когда писала, не думала над этим, да и не волновало особо.

Попробуйте ЭДАС-107 — это гомеопатия, которая регулирует аппетит и помогает снизить вес без диет

Читать еще: Питьевая диета противопоказания

Вы правда модель?Вы не спрашивали совета у своих коллег?

Правда, часто приглашают на съемки, хотя ни в какие модельные агенства не ходила. Я особо не контактирую с ними, так как напарницы всегда разные, а на такие темы разговаривать как-то не приходится. Знаю, что дело в обмене веществ, у некоторых он от природы очень быстрый. Вот, меня природа не одарила, а желание продолжать этим заниматься есть. Говорят, что выгляжу худой, а я не верю и все.

Перед съёмкой
столовую ложку молотого кофе на стаканного размера турку, в остальное время ни в чём себе не отказывать ;'(

По теме вам уже писали: диеты замедляют обмен веществ. Организм перестает нормально расходовать калории и старается запасти впрок все, что может. Поэтому лучше побольше калорий жечь тренировками + питаться так, чтобы организм не стрессовал из-за угрозы голода: мелкими порциями 5 раз в день, основа — нежирный белок и клетчатка из овощей, углеводы и жиры — в первой половине дня.

Наладьте свой рацион, правильно и часто кушайте, подсчитывайте калории. Я сама рацион себе не могу составить по нормальному, по-этому питалась по рациону Ксении Канаевой, воти похудела на 8 кг. за 2-е недели. Не голодала вообще, улучшилось самочувствие и повысилась активность! Вот залог хорошего похудения. Конечно, не забывайте про тренировки — укрепляйте мышцы, жирок сам начнет уходить, хотя в Вашем возрасте вес может гулять туда сюда.

Помог ли постинор?

Проблемы с новой работой

Месячные и ок

Кто принимал боровую матку от эндометриоза?

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Короновирус

8 сантиметров,моего достоинства.

Что для вас хуже, гастроскопия или укол у стоматолога?

Деликатный вопрос про подмывание

Уринотерапия

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Есть ли у вас зависимость от диет?

Любители диет считают, что хорошего самочувствия без стройности не бывает. Вы тоже в это верите?

Читать еще: Рассчитать этапы диеты дюкана бесплатно

Текст Жанни Рон Сюар (Jeanny Ronne Suard)
Иллюстрации Serge Bloch

1. По вашему мнению, стройная как лань девушка вызывает у мужчины:

2. Вы в гостях у друзей. За роскошным праздничным столом вы:

▲ Позволяете себе некоторые отступления от диеты.

● Пробуете все подряд – сегодня особенный день.

3. Если бы вы снимали фильм об отношениях с вашим телом, вы бы его назвали:

● «То, чего мне хочется».

4. Сомневаться не приходится – вашему любимому человеку нравится полнота, но при условии, что:

▲ Она придает вам сексуальность.

■ Вы относитесь к ней с юмором.

● Вам тоже она нравится.

5. Скоро лето. Чтобы уверенно чувствовать себя на пляже, вы скорее начнете:

● Строить планы на отпуск.

6. Есть пищу – значит:

■ Обеспечивать организму необходимые потребности в калориях.

▲ Утолять чувство голода.

7. Какая из этих трех диет кажется вам самой эффективной для сохранения стройных линий?

■ Низкокалорийная диета (ограничение калорийности потребляемой пищи).

▲ Макробиотическая диета (вегетарианская, состоящая преимущественно из круп, овощей и фруктов).

● Бессолевая диета (ограничение употребления соли).

8. Полный человек вызывает у вас ассоциации:

■ С картинами Рубенса.

▲ Со слабой волей.

9. Вы только что съели очень большое и вкусное блюдо. И сразу же почувствовали:

10. Воскресенье дома с семьей, за окном дождь. Удобно расположившись на диване после обеда, вы:

● Наслаждаетесь десертом под чашечку кофе.

■ Думаете о новом костюме.

▲ Объявляете, что с завтрашнего дня садитесь на диету.

11. Вы ходите в спортивную секцию, потому что там:

● Можно встретить друзей и поболтать с ними.

▲ Есть с кем посоветоваться насчет похудения.

12. Какая цель в жизни кажется вам самой главной?

● Быть счастливым человеком.

▲ Добиться осуществления намеченных планов.

Подсчитайте общее количество ● ■ ▲ и начислите себе:

1 балл за каждый ●

2 балла за каждый ■

3 балла за каждый ▲

Суммируйте все баллы и посмотрите свой профиль.

Ваш профиль

От 29 до 36 баллов: У вас полная зависимость от диет

Вы буквально фанатеете от диет из-за того, что не удовлетворены собственной внешностью. Вас преследует навязчивое желание избавиться от лишнего веса, который, по вашему мнению, мешает жить полноценной жизнью. Поэтому в погоне за идеальным телом своей мечты вы пробуете диету за диетой. Но, завершив одну из них, сразу же начинаете снова поправляться и тогда опять садитесь на другую в надежде избавиться от тех килограммов, которые набрали в очередной раз! Вы мечетесь между анорексией и булимией. Боитесь, что вас будут меньше любить, что вы не будете соответствовать ожиданиям окружающих людей и из-за вашей внешности у вас начнутся проблемы на работе. Но чрезмерная любовь к диетам, как и чрезмерная любовь к еде, – это форма самоотрицания, которая заключается в том, что мы отказываем себе в праве на собственное волеизъявление и навязываем себе тот образ, которого ждут от нас другие. Вы считаете себя полнее остальных и бросаетесь из крайности в крайность, стремясь обрести идеальную

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.