Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Скарлетт йоханссон диета

Диета Скарлетт Йоханссон

Скарлетт Йоханссон опровергает миф о том, что все голливудские звезды голодают неделями. Знаменитая актриса всегда была противницей жестких диет и анорексии. Тем не менее, ей удалось стать музой нескольких культовых режиссеров и прославиться на весь мир. Хотя худышкой Скарлетт не назовешь, девушка гордится своей соблазнительной фигурой. Благодаря природному шарму и женственным формам ее даже сравнивают с Мэрилин Монро.

Скарлетт уверена: стесняться своей фигуры и доводить тело до истощения – бессмысленно. Чтобы предотвратить набор лишнего веса, достаточно вести здоровый образ жизни. Актриса не курит и питается очень умеренно. Тем не менее, роль в фильме «Железный человек» вызвала множество слухов о похудении Йоханссон. Злые языки приписывали постройневшей звезде соблюдение жесткой диеты, но девушка отрицает все эти выдумки. Голодовкам и изнуряющим тренировкам актриса предпочитает сбалансированный рацион и щадящие нагрузки.

Скарлетт Йоханссон до и после нормализации питания

Принципы питания Скарлетт Йоханссон

Актриса придерживается следующих правил питания:

  1. Разнообразное меню. Главное правило актрисы – есть все, но небольшими порциями. Основа рациона девушки – это фрукты, овощи, постное мясо, яйца и овсянка в различных сочетаниях. Такая пища низкокалорийна и богата полезными витаминами и микроэлементами.
  2. Никакого злоупотребления едой. Йоханссон предпочитает принимать пищу 4-5 раз в день небольшими порциями, а не переедать во время обеда или ужина. Отличный совет: такая система питания ускоряет обмен веществ. Кроме того, актриса избегает мучного и макарон, от которых быстро набирает вес.
  3. Пицца – не табу. Скарлетт признается, что без ума от сыра, пиццы и кока-колы. Конечно, забота о фигуре не позволяет ей пировать ежедневно, но иногда актриса лакомится кусочком пиццы из тонкого теста или нежирным сыром. Заменять вредную еду более здоровыми аналогами – хорошая идея для любителей фаст-фуда. Кстати, коллег по съемочной площадке Йоханссон иногда балует сырным тортом собственного приготовления.
  4. Обязательный завтрак. Утренний прием пищи должен быть самым обильным. До обеда можно без зазрения совести кушать сладости – вреда от этого не будет. Зато в течение дня лучше налегать на овощи и белковую пищу.
  5. Больше воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и выводит из организма все токсины. Суточная норма напитков для взрослой женщины – 1,5-2 литра.

Скарлетт считает правильное питание главным залогом стройной фигуры

Примерный рацион Скарлетт на день

  • Завтрак: чашка горячего шоколада, творог или овсянка с фруктами.
  • Обед: большая тарелка овощного салата, запеченное мясо с рисом.
  • Перекус: кофе или чай, яблоко/запеканка из нежирного творога/диетический фруктовый пудинг.
  • Ужин: куриный бульон, рис с мясом индейки или курицы/кусочек вегетарианской пиццы на тонком тесте.

Такой набор продуктов прекрасно подойдет для ежедневного питания. У организма не будет недостатка в полезных веществах, а фанаты сыра по достоинству оценят блюда на основе любимого продукта. Но если вы не добавите к диете физические нагрузки, она вряд ли поможет постройнеть.

Тренировки

Скарлетт Йоханссон не является ярой спортсменкой, но отводит тренировкам полчаса-час в сутки. Каждый день актриса выполняет приседания и отжимания, бегает трусцой и много ходит пешком. Кинозвезда считает, что для поддержания подтянутой фигуры необязательно тратиться на дорогие спортклубы и знаменитых тренеров – достаточно заниматься спортом дома. Это помогает ей сохранять вес 52-54 кг при росте 160 см.

Читать еще:  Диета для сосудов ног

Регулярные физические нагрузки помогают Скарлетт держать себя в форме

Для подготовки к съемкам «Железного человека» девушка усиленно занималась спортом. Скарлетт делала упор на кардиотренировки и силовые упражнения, а также обучалась боевым искусствам и фехтованию. В результате образ красавицы-супергероини Йоханссон воплотила с огромным успехом.
___
Актриса обеспокоена тем, что все больше молодых американок страдает булимией и анорексией. Главный совет Скарлетт для поклонниц – ценить то, что дано от природы. Далеко не каждая девушка подойдет под строгие стандарты модельного бизнеса, но это совсем не повод для комплексов. Отличный пример тому – миниатюрная и женственная Скарлетт, покорившая сердца миллионов зрителей.

Худеем без диет. Сексуальная фигура от Скарлетт Йоханссон

Златокудрая красавица Скарлетт Йоханссон славится не только своей красивой фигурой, но и тем, что для достижения практически модельных параметров она отказалась от всевозможных диет. Думаете, что стройная фигура — это всегда следствие голоданий и жестких систем похудения? А вот и нет!

Актрису трудно назвать худышкой с типичной модельной внешностью, но, кажется, ей это даже придает индивидуальности и особого очарования. Хотите добиться такого же результата? Тогда вашему вниманию предоставляется диета Скарлетт Йоханссон, которую трудно назвать таковой в полном смысле слова. Это лишь секреты потрясающей внешности без лишних усилий.

Скарлетт Йоханссон, фигуру которой считают одной из самых сексуальных в мире, удивляет своих поклонников тем, как можно на протяжении многих лет всегда оставаться в прекрасной форме. И, конечно, им не терпится узнать, в чем же секрет потрясающей внешности голливудской звезды. Нам тоже не дает покоя: что нужно делать для того, чтобы всегда выглядеть так же свежо, как Скарлетт? Девушка уверяет, что она — ярая противница голодовок и изнуряющих диет. Глядя на ее прекрасную фигуру, мы сначала не слишком в это верим. А вот и зря: оказывается, красавица действительно отказалась от голодовок и добилась при этом шикарных результатов.

Почти модельные параметры

Скарлетт Йоханссон много раз удостаивалась различных званий за свою внешность. Ее часто называли самой красивой и сексуальной актрисой Голливуда. А многие мужчины именно Скарлетт считают идеальной женщиной и эталоном красоты. Ее внешность нередко сравнивают с ангельской: пухлые чувственные губы, светлые волосы, небесные глаза и женственная фигура… Актриса подкупает еще одной чертой, которая любима мужской половиной человечества — это естественность. Йоханссон делает выбор в пользу умеренного макияжа, легкой укладки, очаровательной естественности во внешности и поведении.

И если Йоханссон по праву считается эталоном женской красоты, может быть, стоит позаимствовать у нее секреты потрясающей внешности?

Скарлетт Йоханссон имеет параметры фигуры, приближенные к модельным:

  • рост актрисы составляет 162 см;
  • вес равен 51 кг;
  • объем груди — 87 см;
  • Скарлетт может похвастаться осиной талией — 62 см;
  • обхват бедер равен 92 см.

Но чтобы всегда быть на высоте, актриса все же выработала для себя несколько важных правил. Нас удивило, насколько они просты, и вместе с тем эффективны!

Была ли диета?

Какой же должна быть диета, чтобы она обеспечивала сытость и привлекательную внешность? Ответ напрашивается сам собой — она должна быть здоровой и сбалансированной!

Знаете, за что мы обожаем Скарлетт? В первую очередь за то, что она — самая обычная девушка, с такими же слабостями в еде и желанием быть красивой. Йоханссон точно не испугать колеблющейся цифрой на весах. Если ее спросить, что лучше: ванильное мороженое и целлюлит или же строгая диета с анорексичными параметрами тела, то выбор красавица сделает в пользу первого тандема. Среди ее бойфрендов значились такие красавчики, что сомнений нет: главное в женщине — это шарм и женственность, а не сантиметры на талии. Скарлетт своим легким отношением к жизни и своему меню заодно покорила и режиссера Вуди Аллена — он не смог устоять перед ее лаймовым чизкейком.

Читать еще:  Самая эффективная диета на неделю отзывы

Посмотрите на фото звезды в полный рост: да-да, она вполне себе может позволить не только чизкейк и мороженое, но и другие калорийные угощения. И вы сможете! Скарлетт Йоханссон уверена, что если предпочитать принципы здорового питания и выработать у себя привычку к ним, то в диетах отпадает вся необходимость.

Вот главные секреты того, как похудела голливудская красавица:

  • Сбалансированный рацион питания должен включать в себя порядка 70% исключительно здоровой пищи. А в остальные 30 можно включить тот самый чизкейк. Главное, не перепутать соотношение!
  • Актриса никогда не переедает. Небольшие порции — это еще одно важное правило питания, которое способствует похудению. Вы можете позволить себе практически все, что душа пожелает, но в маленьких объемах. Организм так же скажет вам «спасибо», если вы будете кушать 5-6 раз в день вместо 3 объемных приемов пищи, граничащих с перееданием.
  • Главный упор в меню, конечно, нужно сделать на самые полезные продукты. Наверняка и у вас среди этого разряда пищи найдутся любимые продукты. У Скарлетт это овощи, фрукты, постное мясо, овсянка и яйца. Все перечисленные продукты богаты витаминами и микроэлементами, а также низкокалорийны.
  • В меню актрисы имеют место и ограничения: например, она высказывается против мучных изделий и макарон. А все потому, что девушка догадывается об их коварном влиянии на фигуру. Но этот запрет — такая мелочь, когда в мире еще столько всего вкусного и более полезного.
  • Большое значение Йоханссон придает утреннему приему пищи: он обязательно должен быть обильным и полноценным. Оно и понятно: ведь питательный завтрак — это залог бодрого и отличного дня. Также именно в это время можно побаловать себя какой-нибудь сладостью без угрызений совести.
  • Полезная привычка Скарлетт — это употребление 1.5-2 литра воды в день. Это положительно влияет на обмен веществ, самочувствие, выведение токсинов и на здоровье в целом.

Любой похудевший не понаслышке знает главный секрет здорового похудения: правильное питание в сочетании с физической активностью творят чудеса. Мы уже выяснили, что из принципов правильного рациона Скарлетт почерпнула для себя самые простые и эффективные приемы. Тогда интересно, как у неё обстоят дела со спортом?

На зарядку становись!

Скарлетт Йоханссон при фигуре «песочные часы», которая в принципе обязывает к стройности, не сбрасывала спорт со счетов. Девушка признается в том, что изнурительные тренировки — это точно не про нее. И все-таки она уверена, что без физической активности трудно добиться стройной фигуры. Однако спорт — это вовсе не обязательно занятия до седьмого пота. Всегда можно выбрать оптимальный вид нагрузки, который будет нравиться и приносить результаты. При таком подходе усталость — это последнее, что вас волнует в спортивных занятиях. Вот, например, что выбрала для себя Скарлетт, которая раньше не очень-то любила спорт:

  • кардиоупражнения;
  • отжимания;
  • приседания;
  • спортивный бег трусцой;
  • ходьба.
Читать еще:  Можно ли есть черный шоколад на диете

Интервью актрисы: видео

Помимо всего прочего, Йоханссон дает еще один важный совет: не поддавайтесь на уловки глянцевых журналов! Актриса уверена, что главный секрет привлекательности — это любовь к себе и собственному телу. Ну не прелесть ли?!

Калейдоскоп

Диета и глюкозамин на защите суставов

Фитнес по менструальному календарю

Как худеют звезды

Розамунд Пайк

3 секрета Алексы Чанг

Секреты похудения

Похудев, я смогла покорить скалодром

3 секрета Скарлетт

  1. Никаких диет

Скарлетт Йоханссон очень резко выступает против голодания и изнурительных диет. Более того, актриса признается, что никогда не сидела на диетах! Скарлетт считает, что главное- питаться сбалансированно и небольшими порциямИ6 обязательно включая в меню фрукты, овощи и постное мясо. Кстати, самое любимое блюдо звезды – китайская лапша удон. Говорят, что На съемках «Трудностей перевода» Скарлетт так отекла от съеденной накануне большой порции, что даже отказалась поначалу сниматься в сцене, где на ней не должно было быть ничего, кроме красивого нижнего белья.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Я самая обыкновенная. У меня случаются приступы обжорства, и я не из тех девушек, которые встают в шесть утра, чтобы отправиться на пробежку. Мне станет по-настоящему страшно, если я узнаю, что какая-то пятнадцатилетняя девушка, прочитав о моей якобы диете, решила не есть две недели, чтобы тоже похудеть и выглядеть как Скарлетт Йоханссон», — говорит актриса.

  1. Полчаса в день

Ровно столько Скарлетт отводит на физические упражнения. «Подтягивания на перекладине, скручивания для пресса, выпады, приседания, прыжки на месте, планка, ходьба, бег трусцой и отжимания – все это можно выполнять и без модного тренера или годовой карты в фитнес-клуб, что я и делаю», -комментирует фитнес-рутину актриса.

ОБРАТИТЕ ВНИАНИЕ

А помните умопомрачительную Скарлетт в обтягивающем костюме в фильме « Железный человек»? Оказывается, чтобы влезть в латексный комбинезон, звезде пришлось попотеть: «Я вкалывала как проклятая. Тренировки продолжались часами, каждый день, на протяжении многих месяцев – я разучивала каскадерские трюки и делала упражнения на развитие силы мышц. Но было весело, потому что я поставила себе цель: красиво смотреться в облегающей одежде».

  1. Добавь яркости

«Помню, что в начале карьеры один агент сказал мне: «Знаешь, ты очень красивая, но невыразительная. Тебе нужно научиться делать акценты». Так я в первый раз отправилась к стилисту, который научил меня подбирать одежду, посоветовал сделать цвет волос ярче и рассказал, как правильно наносить красную помаду. Я верю, что это был поворотный момент моей карьеры, потому что именно после этих изменений меня заметили. Добавляйте яркости в свой образ!»

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Скарлетт обожает менять стрижки. Она не раз остригала свои светлые кудри, носила прическу под мальчика и снова отращивала волосы. «Нельзя носить одну и ту же стрижку 10 лет, — уверяет актриса.- Так даже самая модная одежда подчеркнет тот факт, что вы застряли во вчерашнем дне. Ищите хорошего парикмахера и без лишних страхов решайтесь на изменения!»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector