Питьевая диета 3 дня результаты

Питьевая жесткая диета на 3, 7 и 30 дней, отзывы и результаты похудевших

Питьевая диета, отзывы о которой внушают оптимизм, не только позволяет уменьшить объём бёдер и живота. При выборе такой методики похудения организм подвергается «масштабной» чистке. В итоге налаживается работа органов пищеварения, активизируется вывод токсичных веществ, улучшается оттенок лица. Женщина ощущает бодрость и прилив сил. Поэтому отзывы о питьевой диете зачастую написаны на радостной ноте.

Предварительная подготовка

Примерно за три дня до начала диеты придерживаются облегчённого меню. При этом исключают следующие продукты:

сладости;
сдобную выпечку;
маринованные овощи;
пищу, в составе которой содержится много соли.

Перед соблюдением диеты следует отказаться от употребления алкогольных напитков. В «чёрный список» попадают и газировка.

За 2–3 суток до соблюдения диеты рекомендуется питаться фруктовыми салатами, супами и кашами. Можно готовить также овощные салаты, свежевыжатые соки. В итоге организму будет намного проще адаптироваться к необычному для него рациону.

Запрещённые и разрешённые продукты

При соблюдении диеты в число запрещённых попадают перечисленные ниже продукты:

напитки, содержащие алкоголь;
какао-порошок;
молочные изделия;
магазинные соки;
кофе;
горячий шоколад;
газированная вода.

Из меню исключают твёрдую пищу. К запрещённым продуктам относятся и наваристые бульоны.

Ежедневный рацион представлен:

бульонами, для приготовления которых использовалось нежирное мясо;
киселями с ломтиками ягод;
достаточным количеством жидкости (не менее 1,5 литров чистой воды);
компотами;
молочными продуктами с невысоким содержанием жира;
низкокалорийными супами-пюре;
соками.

Оптимальный объём жидкой пищи — не более полутора литров в день. За сутки выпивают около двух литров чистой воды. В период похудения обязательно включение в рацион супов-пюре лёгкой консистенции, предварительно измельчённых в блендере.

Питьевая диета на 7 дней: отзывы и результаты, достоинства метода

При кратковременном соблюдении питьевой диеты улучшаются функции органов пищеварительной системы. Жидкая пища хорошо усваивается организмом. В итоге не происходит накопление новых жировых запасов. Это обусловлено тем, что из рациона исключается пища, которая провоцирует набор нежелательных килограммов. Кроме того, судя по отзывам, питьевая диета на 7 дней является тренировкой силы воли. Придерживаться подобного жёсткого рациона под силу вовсе не каждой женщине.

Положительные отзывы и результаты питьевой диеты вполне предсказуемы. Этот метод коррекции веса имеет множество плюсов:

после соблюдения диеты появляется чувство лёгкости во всём теле;
желудок постепенно начинает уменьшаться в размерах;
после соблюдения диеты чувство насыщения наступает даже после употребления небольших порций пищи. Поэтому появляется здоровая привычка удовлетворяться малым объёмом порций;
запускается процесс обновления клеток печени и почек.

Отрицательные отзывы о меню и результатах диеты питьевой на 7 дней тоже имеют место. Их появление обусловлено тем, что такая методика снижения веса подходит далеко не всем. Перед началом похудения рекомендуется проконсультироваться с доктором.

При несоблюдении правил диеты может наблюдаться обострение соматических болезней. Поэтому многие специалисты относятся к такому экстремальному меню весьма настороженно. Резкий отказ от твёрдой пищи является большим стрессом для организма.

Главная опасность этой методики снижения веса заключается в сложности поддержания оптимального баланса полезных веществ, необходимых для слаженной работы организма. Это может стать причиной возникновения анорексии, появления отдельных системных заболеваний, ослабления иммунитета. В данном случае женщина ощущает постоянную сонливость и слабость.

Некоторые представительницы прекрасного пола при соблюдении питьевой диеты становятся раздражительными, апатичными и вялыми. У других женщин могут возникать проблемы при переходе на обычное питание. Твёрдая пища вызывает у них дискомфорт в районе живота.

Питьевая диета на 3 дня: отзывы и результаты

Отзывы о питьевой диете на 3 дня меня прямо воодушевили. Лично я потеряла 3 кг за этот период. Соблюдать эту диету мне было довольно легко. Я привыкла пить много воды и достаточно мало есть. Могу смело порекомендовать эту диету тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и при этом хотят похудеть.

Алиса, 35 лет, Воронеж

При похудении я регулярно делала дыхательные упражнения. Это позволило мне сохранить душевное равновесие и отличное самочувствие. После выхода из диеты очень полезны кардионагрузки. О них я тоже помнила. Кардионагрузки помогают улучшить осанку и подтянуть мышцы.

Алевтина, 36 лет, Ставрополь

Моё мнение о диете, к сожалению, отрицательное. Всё время жутко хотела есть. За 3 дня я потеряла 2 кг. Животик стал меньше, талия аккуратнее. Но питьевую диету на 30 дней я была выдержать точно не смогла. Такое издевательство над собой явно не для меня.

Александра, 30 лет, Санкт-Петербург

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

Прочла отзывы о питьевой диете на 30 дней. Загорелась идеей похудеть к Новому году. Но к сожалению, смогла выдержать только половину срока. Я постоянно ощущала просто дикое чувство голода, все мысли были исключительно о еде.

К слову, циферки на весах меня очень обрадовали. За 15 дней я потеряла более 10 кг. Талия стала тонкой и красиво очерченной, как в 18 лет. Наконец-то пропал ненавистный живот, от которого я тщетно старалась избавиться последние полгода. Но жертвовать здоровьем ради красоты я не собираюсь. В будущем на такую строгую диету ни за что не сяду.

Кстати, выходила я из диеты, как и положено, постепенно. По всем правилам. Поэтому сброшенные килограммы так и не вернулись. Поэтому мой отзыв о жёсткой питьевой диете скорее положительный.

Анна, 25 лет, Тверь

Сесть на диету меня подбила подружка, с которой мы вместе снимаем двухкомнатную квартиру. Все настои, бульоны и чаи готовила исключительно она. Кулинария — совершенно не мой конёк. Мы с ней остановились именно на питьевой диете, так как отзывы и результаты похудевших впечатляли. В результате за месяц мне удалось потерять 16 кг, подруге — 12 кг. У меня результат получился чуть лучше, поскольку я регулярно посещала тренажёрный зал. Подруга же к спорту абсолютно равнодушна.

Валерия, 21 год, Липецкая область

Сразу напишу, что в диетах я разбираюсь отлично. Уже много чего перепробовала. Но мой вес был немного «плавающим»: 5 килограммов постоянно то прощались со мной, то возвращались вновь. Толчком к активной работе над собой и своей ленью стала предстоящая свадьба. В этот день я хотела выглядеть просто сногсшибательно! И никаких компромиссов. Поэтому я решила сесть на тридцатидневную питьевую диету. На время остались в прошлом любимые котлетки. Пришлось немало «поскучать» и моей духовке. Пиццу, шарлотку, сметанник и мясную запеканку я в этот месяц, конечно же, не готовила.

В итоге благодаря строгой диете я потеряла 13 кг за тридцатидневный срок. Для меня это стало отличным результатом. Прыгать была готова от счастья, купив стильное и нарядное свадебное платье мечты. Спустя 2 месяца после свадьбы я снова поправилась на 3 кг. Но только из-за того, что слишком увлеклась пирожными в отпуске. Остальные 10 кг так и не вернулись: даже по прошествии 6 месяцев. Так что я по-прежнему худенькая и счастливая!

Читать еще: Диета блюдечко меню

Анастасия, 26 лет, Ярославская область

Выход из диеты

Гарантией сохранения полученных результатов на продолжительный срок является правильный выход из диеты. Резкое возвращение к высококалорийному рациону может стать причиной появления лишних килограммов, возникновения проблем с пищеварительным трактом.

Отзывы о питьевой диете на 7 дней чаще всего восторженные. Но после её завершения нужно возвращаться к привычному режиму питания как минимум на протяжении 15 дней. В первые сутки после окончания диеты в меню добавляют овсяную кашу жидкой консистенции. Постепенно вводят твёрдые продукты (по одному в сутки).

Основой рациона после соблюдения семидневной диеты должны стать:

бульоны, для изготовления которых используется нежирное мясо;
достаточное количество отварных овощей;
бульоны, сваренные из куриной грудки;
свежие овощи;
фруктовые салаты;
тушёные овощные блюда.

Если вы придерживались питьевой диеты на четырнадцать дней, выход из неё должен занимать не менее месяца. При этом следуют приблизительно таким же правилам. Новые продукты вводятся в рацион с интервалом раз в 2 дня. В итоге организму будет легче перестроиться на прежний режим работы.

Вводимую в рацион твёрдую пищу нужно медленно пережевывать до жидкой консистенции. В данном случае нагрузка на органы пищеварительного тракта заметно снизится. Продукты с повышенным содержанием крахмала и сложных углеводов в меню вводят в последнюю очередь. На их переваривание организмом расходуется сравнительно много энергии.

Выход из тридцатидневной диеты длится не менее двух месяцев. На этот период нужно отказаться от солёной, острой и жирной пищи. В первые пять дней после завершения диеты на завтрак готовят кашу из овсяной крупы. Для насыщения организма большим количеством питательных веществ ежедневное меню дополняют небольшим количеством варёных овощей.

Нужно помнить и об оптимальном питьевом режиме. В день употребляют не менее двух литров негазированной минеральной воды.

Приблизительный план выхода из питьевой диеты на 30 дней, отзывы о которой можно прочесть ниже, выглядит следующим образом:

в первую неделю жёсткое меню дополняют овсяной кашей;
через 7–10 дней после завершения диеты рацион расширяют за счёт включения в него бутербродов с сыром, отварных яиц;
с третьей недели меню дополняют свежими фруктами и овощными блюдами;
с четвёртой недели после завершения диеты в рацион вводятся овощные салаты. Можно готовить и блюда из мяса птицы и рыбы на пару;
начиная с пятой недели после окончания питьевой диеты можно возвратиться к обычному меню. Но при этом рекомендуется периодически организовывать себе разгрузочные дни, отказаться от употребления солёной, жирной еды, жареной пищи.

При соблюдении приведённых выше рекомендаций вы сможете сохранить организм в тонусе. Выполнение таких простых правил помогает сохранить фигуру стройной и подтянутой.

Основные противопоказания

Питьевой диеты запрещается придерживаться людям с хроническими заболеваниями. Противопоказания к её соблюдению можно увидеть ниже:

хронические патологии органов пищеварительного тракта;
беременность;
период грудного вскармливания;
повышенная концентрация сахара в крови;
нарушение работы сердца;
выраженная склонность к возникновению отёков;
гипертоническая болезнь.

Как сохранить полученный результат?

Отзывы о питьевой диете на 10 дней в целом положительные. Но стремительно сброшенные килограммы могут довольно быстро вернуться. Поэтому после окончания диеты необходимо следовать перечисленным ниже рекомендациям:

стоит свести к минимуму употребление солёной и жирной пищи. Соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к набору лишнего веса;
рекомендуется заниматься спортом. При ведении активного образа жизни улучшается метаболизм. Это стимулирует интенсивное сжигание потребленных калорий;
объём порций должен быть небольшим. Не стоит растягивать желудок большим количеством продуктов.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Всё о жесткой питьевой диете

Для тех, кто обладает хорошей силой воли, подходит такая система похудения как питьевая диета. Она позволит за короткое время избавиться от приносящих дискомфорт лишних килограммов. При этом общее состояние организма заметно улучшится.

Что можно на питьевой диете?

Для многих актуален вопрос: «Можно ли арбуз на питьевой диете?». Если учесть, что данная ягода на 90% состоит из воды и имеет низкую калорийность (38 ккал/100г), а значит, практически не содержит жиров, то ее также можно включить в меню. Это отличная возможность пополнить организм витаминами B1, B2, C, PP, клетчаткой, пектинами, фолиевой кислотой, железом, магнием и некоторыми другими полезными веществами.

Поскольку питьевой рацион беден на ряд полезных веществ (это протеины с жирными кислотами, микро- и макроэлементы), рекомендуется дополнительно принимать лекарственные препараты. Одним из самых полезных является рыбий жир в капсулах. Также в этих целях могут быть использованы витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Не стоит резко прекращать употреблять твердую пищу. Следует понимать, что человеческий организм нуждается в предварительной подготовке к таким мерам. Оптимальный вариант — придерживаться здорового питания за несколько дней до начала диеты. Речь идет об исключении из рациона вредной еды:

жирного;
алкогольных, газированных, сладких напитков;
хлебобулочных и любых мучных изделий;

Рацион нуждается в обогащении его свежевыжатыми соками, супами, кашами. Одновременно с этим необходимо озадачиться уменьшением числа привычных блюд. Заменять их питьевыми следует постепенно — вначале один прием пищи, затем два. Так делать до того момента, пока меню станет полностью жидким.

Диета питьевая на 3 дня

Режим питания дробный, а значит, в день организовываются несколько перекусов — их должно быть не менее 4-5. Комбинируйте разрешаемые напитки с учетом своих предпочтений.

Все 3 дня диеты нужно придерживаться меню по такому принципу:

Завтрак: молоко либо обезжиренный йогурт — достаточно выпить один стакан;
Перекус (через пару часов): сок из моркови и тыквы;
Обед: овощной суп-пюре — приготовить такое блюдо (очень важно, чтобы оно было не гуще консистенции кефира) можно, используя морковь, цветную капусту, репчатый лук, болгарский перец без кожицы;
Полдник: кисель (для его приготовления используют как ягоды, так и фрукты);
Ужин: стакан нежирного кефира.

Порции не должны превышать 300 мл. Пить следует медленно, небольшими глотками.

Меню на 7 дней питьевой диеты

На протяжении этой недели важно избегать чрезмерных физических нагрузок. Не исключено преобладание апатичного состояния, проявления слабости.

Питьевая диета на 14 дней

Как и в описанных выше вариантах, акцент делается на употреблении именно разрешаемой питьевой пищи. Разрабатывают меню таким образом, чтобы калорийность последней не превышала 1200-1400 Ккал в день. При этом обязательно следует выпивать ежедневно не менее 2 литров очищенной воды.

Один из важных моментов во время соблюдения питьевой диеты — необходимость отслеживания регулярности стула. Худеющему желательно ежедневно испражняться. В противном случае нужно ставить очищающие клизмы. Если такой вариант не подходит, можно ограничиться приемом незначительной дозы слабительного препарата.

Диета питьевая на 30 дней

Как и в рассмотренных выше вариантах, в рационе будут присутствовать нежирные бульоны, соки, чаи. Меню составляется так же, как для 7-дневного аналога. Справиться с чувством голода также помогут овощные супы-пюре. Помимо этого, нельзя забывать выпивать 2 л негазированной очищенной воды каждый день.

Читать еще: Диета для похудения расписанная по дням

По исходу первой недели организму удастся избавиться от шлаков и токсинов, произойдет очищение полых органов. По окончании третьей недели улучшится функционирование таких жизненно важных органов, как почки и печень. Они также очистятся. Самый ожидаемый результат, которого удастся добиться в конце курса — организм очистится на клеточном уровне.

Диетологи и врачи не рекомендуют прибегать к столь продолжительному курсу похудения неподготовленным людям. Так, стоит начать худеть с более щадящих вариантов, причем, предварительно проконсультировавшись с диетологом. В случае ухудшения самочувствия и при значимом дискомфорте стоит и вовсе отказаться от питьевой диеты.

Диета питьевая «шоко»

Выход из питьевой диеты

По истечении выбранного курса важно постепенно перестроиться, переведя организм на привычную для него систему питания. Так, если его продолжительность составляла 7 дней, то вводить в рацион твердую пищу следует на протяжении 14 дней, то есть период выхода приблизительно в 2 раза дольше. Запрещено сразу налегать на твердую пищу, поскольку «обленившийся» желудок, скорее всего, ее не примет.

Стоит в минимальном количестве употреблять острые и жирные блюда, мучные изделия. Самым калорийным должен быть завтрак, а обед с ужином — питьевыми. После нескольких дней во время дневной трапезы можно уже есть твердую пищу. Ну а уже в последнюю очередь следует подавать ее и на ужин. Таким образом, организм привыкает к привычной для себя еде.

Как не сорваться с питьевой диеты?

Результаты диеты питьевой

Результат, в первую очередь, зависит от продолжительности курса, то есть чем он дольше, тем более ожидаемыми будут цифры на весах. Организовав для себя хотя бы один питьевой день, удастся избавиться где-то от 1,5-2 килограммов. Посидев на такой жесткой диете неделю, а то и две, этот показатель будет увеличен в раза 3.

А если настроиться на курс в 30 дней и выдержать его, можно навсегда распрощаться с лишним весом. Помимо этого, наблюдаются:

энергетический подъем и легкость по завершению курса;
значительно уменьшившийся объем желудка;
облегчение функционирования пищеварительной системы.

На следующем фото можно наглядно увидеть, как можно изменить свою фигуру за 30 дней:

Противопоказания

Питьевая диета подходит только для абсолютно здоровых людей. Лицам, страдающим от отеков, каких-либо хронических заболеваний, гипертонии, сердечной или почечной недостаточности, запрещается думать о такой программе похудения. То же касается и беременных женщин.

Видео: Диета питьевая для похудения и очистки

В предлагаемом вниманию видеоролике можно узнать о продуктах питания, которые разрешены на питьевой диете и получаемых результатах после ее прохождения. Здесь поясняется, как организовать питьевую диету и как происходит ее завершение. Каковы плюсы и минусы этой программы похудения и кому она противопоказана:

Жесткая питьевая диета на 3 дня

Питьевая диета на 3 дня основана на употреблении одной жидкости, именно за счет такого жидкого рациона и происходит процесс похудения. Эта методика полностью исключает употребление твердой пищи и процесс жевания, принадлежит она к числу жестких диет, выдержать ее может не каждый человек.

Правила и меню питьевой диеты на три дня

Питьевая диета на три дня способствует похудению на 5 кг. Снижение веса происходит за счет глубокого очищение организма от шлаков и сжигания жировых отложений. Выбрав эту методику для похудения, обязательно нужно ознакомиться с этими правилами и строго соблюдать их:

1. Пить можно почти все, есть категорически запрещено. В рационе худеющего человека ежедневно должно быть полтора литра чистой минеральной воды. Благоприятное действие на организм также оказывают овощные отвары, рыбные и мясные бульоны. Пить можно и молочные продукты, но при условии, что их жирность не превышает 1,5-2%. Полезно также употреблять свежеприготовленные соки, наполовину разбавленные водой. Чай – черный или зеленый, без каких-либо добавок тоже разрешен при этой диетической методике.

2. Диета запрещает употребление сахара и сахарозаменителей, количество потребляемой соли следует свести к минимуму.

3. Важное правило похудения: жидкость пить нужно часто, но понемногу, иначе она не выполнит свою очистительную функцию.

4. Перед сном пить не стоит, поскольку выпитая на ночь жидкость может стать причиной образования отеков.

Первый день соблюдать такую систему питания очень сложно, однако уже на второй день чувство голода притупляется, а организм перестраивается на новый рацион.

Меню питьевой диеты на 3 дня очень простое: пить можно все разрешенные напитки. Некоторые диетологи дают ограничения на количество употребляемой жидкости – не более 2 л, не учитывая полтора литра воды. По их словам, если превысить это количество жидкости, то вместе с ней из организма выведутся все полезные вещества, необходимые для его полноценного функционирования.

Другие специалисты в области диетологии, рекомендуют придерживаться такого питьевого режима: пить по 200 мл любой жидкости каждые 2 часа. Такой подход исключит возникновение сильного чувства голода.

Преимущество диеты заключается в том, что каждый худеющий человек имеет возможность самостоятельно составить диетический рацион, употребляя свои любимые напитки.

Питьевая диета на три дня «Сочный Пир»

Одним из популярных вариантов питьевой диеты, продолжительность которой рассчитана на три дня, является методика «Сочный Пир». Основана она на употреблении зеленых коктейлей. Суть системы питания заключается не в снижении калорийности рациона, а «разгрузке» ЖКТ от переваривания твердой пищи.

Фактически диета «Сочный Пир» основана на употреблении смузи, в состав которых обязательно должно входить 100 г хлореллы или сырья водоросли спирулина платенсис. Заменить эти компоненты также можно свежим пыреем. Другими компонентами смузи для похудения должны быть ягоды в количестве 200 грамм и 2 фрукта – на выбор худеющего человека.

Употреблять такой зеленый коктейль следует от двух до шести раз в сутки, в зависимости от возникновения чувства голода. Объем одной порции напитка не должен превышать 350 мл.

Постепенный выход из питьевой диеты на 3 дня

Выход из питьевой диеты на 3 дня должен быть постепенным. Если вы такой системы питания придерживались три дня, выходить из нее нужно в два раза дольше, то есть 6 дней.

Первые два дня утренний прием жидкости следует заменить овсяной кашей жидкой консистенции, приготовленной на воде без добавления соли. Следующие два часа нельзя ничего пить и есть. На 3-й день можно приготовить любой завтрак, через 2-3 часа выпить стакан диетического напитка, а на обед съесть порцию каши – овсяной или гречневой. Ужин по-прежнему остается питьевым.

Начиная с 4-го дня выхода из диеты, завтрак из каши следует заменить жидкостью, на обед съесть порцию слизистой овсяной каши, на ужин – фрукты или овощи, богатые водой и клетчаткой.

На 5-й день обед может состоять из нежирного мяса или рыбы и овощного салата. Можно уже отказаться от «питьевых» завтраков в пользу другой пищи. Ужин в течение 5-6 дней выхода из питьевой диеты состоит из стакана кефира и одного любого фрукта.

Читать еще: Диета на грушах и яблоках

Результаты питьевой диеты на 3 дня (с фото)

Следует знать, что быстрые и кратковременные диеты не дают возможности избавиться от большого количества лишнего веса. Однако все же изменения будут заметны не только вам, но и всем окружающим.

Результаты питьевой диеты на 3 дня долго не заставят себя ждать. Уже на второй день произойдут положительные изменения с вашей фигурой, окончательный результат можно будет оценить на третьи сутки.

По отзывам девушек и женщин, которые придерживались системы питания, основанной на употреблении одной жидкости, за три дня им удавалось избавиться от 4 лишних сантиметров в области талии.

Положительные результаты питьевой диеты на фото ниже: