Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очищающая диета на 7 дней отзывы

Очищающая диета для похудения на 7 дней

Но очень часто, многие, садятся на диету не только для того, чтобы избавиться от лишнего веса, но и для того, чтобы очистить от шлаков и токсинов кишечник и весь организм в целом.

Окружающая человека среда с ее неблагоприятными воздействиями такова, что она также способствует загрязнению нашего организма ядами не только через процедуру переработки продуктов, которые человек употребляет в пищу, но и в силу загрязнения воды и атмосферы. Большинство овощей и фруктов, которые человек употребляет в пищу, опрыскивается пестицидами, поэтому, даже те люди, которые придерживаются правил здорового питания, не могут в полной мере уберечься от загрязнения организма.

Единственным способом, который поможет избежать употребления «загрязненных» продуктов, шлаков и ядов, поступающих вместе с ними – это приобретать продукты, которые выращиваются при помощи естественного способа с применением органики. Еще одним действенным способом очистки организма является способ промывания его свежими овощным и фруктовыми соками и полное воздержание от употребления другой пищи. Сторонники такой методики уверены, что энзимы некоторых фруктов и овощей имеют свойство содействовать похудению.

Включение в меню рациона питания определенных продуктов способно помочь в создании мощного детокс-эффекта . Какие же продукты необходимо включать в рацион своего питания во время применения очищающей диеты? В основном будет преобладать пища, которая богата клетчаткой. Нерастворимые волокна клетчатки могут стимулировать функции желудочно-кишечного тракта, они имеют свойства выводить из организма продукты обмена.

Тем людям, кто привык следить за состоянием своего здоровья и стройностью фигуры следует периодически проводить мероприятия по очищению кишечника. Ведь зашлакованность организма ухудшает общее самочувствие человека, негативным образом влияет на метаболические процессы, нарушает здоровый сон и аппетит.

Подготовка к очищающей диете для похудения на 7 дней

Во-первых , за две недели до начала ее соблюдения диетологи советуют полностью исключить из рациона питания крепкий натуральный кофе и чай, все алкогольные напитки. Эти напитки должны быть заменены на зеленый чай, травяной чай, минеральную негазированную воду, нежирные кисломолочные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт, ряженка.

Кроме этого, откажитесь от такой тяжелой для желудка пищи как, жареные и жирные блюда, острые специи и добавки, соль, копченные и консервированные продукты. Это необходимо сделать для того, чтобы переход на рацион питания очищающей диеты проходил мягко, без трудностей. Замене должны также подлежать все вредные продукты питания, их следует заменить пищей растительного происхождения, которая желательно ранее не была подвергнута температурной обработке.

Очищающая диета для похудения на семь дней способствует активизации процесса сжигания жировых накоплений, она устранит возникшие проблемы со стулом и наладит гармоничный здоровый режим функционирования желудочно-кишечного аппарата.

Рекомендуемые продукты для очищающей диеты для похудения на 7 дней

Список продуктов, которые следует включить в рацион питания очищающей диеты для похудения, являются:

  • нежирное мясо, рыба и птица;
  • свежие овощи и фрукты:
  • овсяная крупа;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • растительное масло, не подвергнутое рафинированию;
  • хлеб зерновой и хлеб грубого помола.

Каждый день следует в обязательном порядке выпивать два литра минеральной воды без газа. А перед ночным сном разрешено выпить 200 граммов обезжиренного кефира, натурального йогурта или ряженки.

В настоящее время диетологи предлагают для использования несколько вариантов очищающей диеты для похудения. Но наиболее эффективным является ниже предлагаемый вариант.

Меню рациона питания очищающей диеты для похудения на семь дней

День первый

Завтрак:

  • половина небольшого грейпфрута;
  • небольшой ломтик ржаного хлеба;
  • 25 граммов твердого сыра;
  • стакан несладкого зеленого чая.

Обед:

  • тарелка супа-пюре , приготовленного из овощей;
  • кусочек отварной куриной грудки;
  • порция овощного салата из свежей моркови с добавлением оливкового масла и горстки пророщенных пшеничных зерен.

Полдник:

  • один стакан обезжиренного йогурта с небольшим количеством любых замороженных ягод.

Ужин:

  • порция каши, приготовленной из овсяной крупы с добавлением свежих мелко нарезанных фруктов или любых сухофруктов.

День второй

Завтрак:

  • стакан нежирного йогурта с добавлением мелко нарезанного банана и киви;
  • тост из цельнозернового хлеба;
  • стакан любого травяного чая.

Обед:

  • тарелка нежирного куриного бульона с мелко нарезанной огородной зеленью;
  • две небольших гренки;
  • небольшая порция любого овощного салата;
  • одно большое яблоко или персик.

Полдник:

  • стакан зеленого чая с добавлением листьев мяты;
  • один отрубной хлебец.

Ужин:

  • кусок морской рыбы, запеченный в духовом шкафу с картофелем и патиссонами.
  • стакан чая из трав с одной ложкой натурального меда.

День третий

Завтрак:

  • стакан свежей клубники;
  • два ломтика отрубного хлеба;
  • 200 граммов свежего апельсинового сока.

Обед:

  • порция куриного бульона;
  • две запеченных небольших картофелины;
  • маленький кусочек отварной жирной рыбы;
  • два свежих томата.

Полдник:

  • стакан обезжиренного йогурта с добавлением мелко нарезанных свежих или замороженных ягод клубники и малины.

Ужин:

  • небольшая порция отварного белого риса;
  • салат из свежих овощей;
  • кусочек отварного куриного мяса грудки.

День четвертый

Завтрак:

  • горстка мюсли, залитых обезжиренным молоком;
  • одно свежее яблоко;
  • стакан несладкого зеленого чая.

Обед:

  • порция овощного супа-пюре ;
  • паровая куриная котлета;
  • порция салата из любых овощей.

Полдник:

  • порция фруктового салата или свежий яблочный сок.

Ужин:

  • порция кукурузной каши с добавлением небольшой горсти изюма;
  • 25 граммов твердого сыра;
  • стакан ряженки.

День пятый

Завтрак:

  • порция фруктового салата с добавлением натурального нежирного йогурта;
  • кусочек отрубного хлеба;
  • стакан несладкого зеленого чая с листьями мяты.

Обед:

  • порция овощного рагу, приготовленного из кабачков, томатов, цветной капусты;
  • ломтик отрубного хлеба;
  • стакан свежей клубники или малины.

Полдник:

  • небольшой бутерброд из ржаного хлеба, пластинок авокадо, листьев зеленого салата;
  • стакан томатного сока.

Ужин:

  • одно яблоко, запеченное в духовом шкафу;
  • 20 граммов брынзы с кусочком отрубного хлеба.

День шестой

Завтрак:

  • 25 граммов брынзы;
  • один свежий помидор;
  • стакан травяного чая с добавлением чайной ложки натурального меда.

Обед:

  • кусочек отварной говяжьей печени;
  • порция тушеных или отварных овощей;
  • стакан томатного сока.

Полдник:

  • стакан нежирного йогурта.

Ужин:

  • два отварных картофеля в мундирах;
  • два свежих помидора;
  • кусочек твердого сыра.

День седьмой

Завтрак:

  • порция гречневой каши с добавлением нежирного молока;

Обед:

  • тарелка овощного супа;
  • небольшой кусок рыбы, запеченный в фольге;
  • чашка отварной белой фасоли;
  • одно большое яблоко.

Полдник:

  • стакан любого фруктового сока.

Ужин:

  • кусочек лосося;
  • порция салата из белокочанной капусты с добавлением оливок, киви;
  • один ломтик отрубного хлеба.

По желанию вы можете менять некоторые продукты рациона питания, но, не выходя за рамки разрешенных продуктов, указанных выше в перечне.

Очищающая диета для похудения на семь дней даст вашему организму великолепную очистку и отдых от приема загрязненных шлаками продуктов питания. Никакой другой вид очищающей диеты не сможет очистить внутренние органы вашего организма лучше нее.

Комментарии (1)

Мила | 05 Апреля 2015 23:17

Конечно организм нужно поддерживать и даже если нет лишнего веса устраивать ему разгрузочные дни или чистки.

Я к очистительной диете еще ни разу не прибегала, пока не прочитала эту статью, только разгрузочные «кефирные дни» делала раз в неделю.

Прочитав статью решила четко придерживаться принципа питания расписанного на каждый день, правда авокадо не нашла и пару раз брынзу заменяла на адыгейский сыр.

В остальном четко кушала по написанному, сложностей не возникло т.к я не страдаю повышенным аппетитом, а вот ощущения легкости пришло уже в середине недели к концу ее сбросила 2 кг и наладился стул.

Я в полном восторге от ее эффекта, теперь планирую регулярно делать чистки, может слегка подкорректировав некоторые продукты на аналогичные.
Ответить

Очищающая диета для похудения на 7 дней отзывы и результаты

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить. Также ее называют диетой для ленивых связано это с отсутствием физической активности или модельной диетой. Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: -10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.

Очищающая диета, 10 дней, -7 кг

Со временем в организме человека накапливаются вредные вещества при злоупотреблении фаст-фудом, алкоголем и сигаретами. Токсины и шлаки оседают на стенках кишечника и в других органах пищеварительной системы, ухудшая самочувствие человека и приводя к набору веса. Быстро и безопасно избавиться от ненужных загрязнений поможет очищающая диета.

Постоянно придерживаться очищающей диеты опасно для здоровья, ровно как и метаться от поедания вредной еды к резкому изменению рациона на правильное питание. Чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии на протяжении всей жизни, следует знать свод правил, которые можно соблюдать в рутине:.

Диета для очищения организма в первую очередь нужна не для сброса лишнего веса, хотя этому она тоже способствует, а для выведения шлаков и токсинов из организма. Это способствует ускорению метаболизма, нормализации функционирования внутренних органов, улучшению самочувствия и внешнего вида.

Придерживаться очищающей диеты рекомендуется всем, кто продолжительное время питался жирной, нездоровой едой с большим количеством сахара и бесполезных углеводов. Подобный режим питания подразумевает свод строгих правил:. Большая часть диет, существующих в сети, создана целенаправленно для снижения веса и придания телу более привлекательных форм. Однако очищающая диета изначально задумывалась не для снижения процента содержания жира в теле, а для нормализации работы организма. Многие органы во время своего функционирования накапливают ненужные и даже вредные элементы.

Особенно это касается желудка и кишечника, на стенках которого скапливаются шлаки, остатки каловых масс и шлаки. В условиях привычного большей части населения России образа жизни избавиться от этих загрязнений крайне сложно, так как этот процесс требует подготовки и соблюдения особых условий. Это одна из самых популярных диет для очищения организма, которую часто рекомендуют знатоки дела.

Она основана на увеличенном потреблении продуктов, которые содержат большое количество пектина. Пектины — это полисахариды преимущественно натурального происхождения, присутствующие во всех растениях, особенно обильно они содержатся во фруктах. Данные вещества почти не усваиваются пищеварительной системой человек, что дает повод относить их к энтерсорбентам — веществам и препаратам, способствующих выведению ненужных загрязнений из кишечника и желудка.

Если человек, решается придерживаться такой очищающей диеты на 7 дней, как пектиновая диета, его рацион должен состоять из разнообразных фруктов: яблок, бананов, персиков, абрикос, также можно не опасаясь есть разные комбинации из овощей, риса, орехов. Не рекомендуется придерживаться этой очищающей диеты для похудения дольше недели, так как это может привести к авитаминозу. Другая диета, очищающая организм за 7 дней — мочегонная диета.

Она помогает не только очистить организм и быстро снизить вес, но и избавиться от надоедливых отеков, выводя лишнюю жидкость. Однако стоит относиться к ней с осторожностью, так как чрезмерное мочеиспускание может привести к выведению не только вредных химических соединений, содержащихся в организме, но и полезных витаминов и нутриентов.

Исходя из названия, во время очищения следует отдавать предпочтение продуктам, способным ускорить вывод жидкости из организма: арбуз, дыня, овощи, ягоды и злаки, мочегонные сборы трав. В то же время следует убрать из своего холодильника продукты, которые обладают способностью задерживать жидкость, к ним относятся:.

Читать еще:  Можно ли есть мед при диете

Придерживаться подобного рациона питания стоит не больше дней, в противном случае подобная диета для очистки организма принесет ему лишь вред. Данная диета, очищающая организм, базируется на продуктах, которые способствует лучшей работе кишечника, улучшая его перистальтику и разжижая каловые массы. Подобное питание способствует выведению шлаков, слизи, токсинов и остатков каловых масс, которые постоянно скапливаются на стенках кишечника и мешают его нормальному функционированию.

Не всегда известно поможет очищающая диета или нет, в каком-то роде это эксперимент для каждого отдельного человека, так как разные организмы по-разному реагирует на разные условия. Слабительная диета помогает людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в результате которых стул становится нестабильным и нестандартным.

Подобный режим питания налаживает работу пищеварительной системы, улучшая обмен веществ, способствуя снижению веса и улучшению самочувствия. Как исходит из названия, режим питания предполагает обилие продуктов, нормализующих стул человека, и сокращение еды, которая обладает вяжущими свойствами. К рекомендуемым продуктам относятся:. Не все фрукты подходят для очищения, так как некоторые из них, например, бананы и виноград содержат вяжущие вещества.

Также перед началом диеты стоит проверить свое здоровье на предмет заболеванием желудочно-кишечного тракта, в противном случае велик риск получить осложнения имеющихся заболеваний. Получить патологии органов пищеварительной системы могут и изначально здоровые люди, решившие продлить диету на слишком длительное время, так как она способствует развитию дисбактериоз, обезвоживания и авитаминоза. Также продукты, оказывающие слабительное действие, вызывают привыкание, что тоже нужно учитывать при выборе системы питания.

Эта очищающая диета обладает эффектом эффективного очищения и заметного очищения, однако выдержать её труднее других. Во время диеты есть можно только яблоки и выпивать суточную норму воды, все остальные продукты находятся под запретом. Однако такой строгий режим питания нельзя соблюдать всем, он противопоказан обладателям таких заболеваний, как:. Так как яблоки не имеют достаточной калорийности, чтобы обеспечить суточную норму для человека, а многие сорта — достаточно кислые, их чрезмерное употребление на постоянной основе способно навредить даже здоровым людям.

Яблоки славятся содержанием пектинов и клетчатки, что способствует очищению организма. Тем не менее подобная система питания позволяет достичь результатов в потере весе за короткое время. Поедание яблок в большом количестве помогает:.

Диета и очищение важны для нормальной работы и функционирования организма, однако не менее важна физическая активность. Для очищения не нужно злоупотреблять силовыми тренировками, убиваясь в спортивном зале.

Чтобы ускорить процесс стоит уделить время кардиоупражнениям, которые вызывают потовыделение, к таковым относятся:. Тяжелые физические нагрузки, конечно, тоже будут способствовать похудению и выделению пота вместе со шлаками и токсинами, однако очищающие диеты, как правило, не содержат большое количество калорий и не могут предоставить достаточно энергии для тяжелых физических нагрузок. Таким образом, соблюдение определенных общих правил, касающихся диет, направленных на очищение организма, позволяет в течение дней избавиться от большей части шлаков, токсинов и слизи в кишечнике и других органах пищеварительной системе.

Главное — относиться ко всему с умом, прислушиваться к своему самочувствию, консультироваться с врачами и не злоупотреблять очищающими диетами для похудения. Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Перейти к содержимому.

Индийская диета для похудения: меню, особенности, отзывы

Рисовая диета — это достаточно жесткий метод, который эффективно используют не только для того, чтобы похудеть, но и для лечения некоторых заболеваний. Рисовая методика была разработана в году для борьбы с такими нарушениями, как ожирение, нарушение работы почек, гипертензия, сахарный диабет. В рационе питания ограничивается потребление сахара и соли, благодаря чему подкожный жир быстро уменьшается. По отзывам худеющих в течение месяца на рисовой диете легко похудеть до 14 килограмм. Худеть на рисовой диете могут женщины и мужчины всех возрастов.

Эффективное очищение и заметное похудение за 7 дней диеты: как очищать

Мечтаете быть стройной, как японки? Достигнуть заметных успехов можно, придерживаясь меню рисового разгрузочного дня. Именно поэтому, придерживаться монодиеты нельзя более трех дней. Пейте только очищенную негазированную воду. Придерживаясь выбранного меню, нужно соблюдать водный режим. Результативность уникальной методики поразит вас. Портал о похудении Диеты По рациону. Виктория Скай автор Татьяна Понедельникова эксперт. Илона, 34 года.

Диета Ангела — меню на 13 дней

В статье обсуждаем диету медиков. Рассказываем, насколько эффективна эта методика для похудения, поделимся отзывами и результатами похудевших с фото до и после. Вы узнаете меню диеты на 7, 10 и 14 дней, каким должен быть выход из этой системы питания, в каких случаях ее противопоказано соблюдать. Медицинская диета — система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом.

Фруктовая диета для похудения, трехдневная, семидневная, очищающая, меню : Виды диет

Порой очень полезно избавляться от залежавшегося хлама: не ношенной или старой одежды, сломанных вещей, просроченной косметики, ненужных бумаг и записей. Но также полезно избавляться и от пары-тройки лишних килограммов, которые очень часто мешают чувствовать себя привлекательной и счастливой. И количество их анонимным автором методики строго оговорено. Эту диету нельзя продлить, при желании, на 7 или 12 дней. И вот почему. Но, как известно, для тела человека такое ограничение может явиться огромным стрессом.

Диета на 7 дней — «минус 7-10 кг»

Белковая диета Гербалайф помогает худеть качественно, так как в ее составе с одной стороны — много низкокалорийных продуктов, с другой — исключена жирная, углеводная пища. С помощью такой диеты вы сможете правильно снижать вес, не изнуряя себя голодовками. Голодание очень пагубно сказывается для всего вашего организма. Недостаток каких — либо витаминов, микроэлементов и других питательных веществ может вызывать много проблем со здоровьем. У меня нет консультанта!

Диета для похудения на 10 кг

Содержание Свернуть Начинаем с кишечника Продукты для чистки кишечника Меню очищающей диеты для кишечника Меню Экспресс варианты на 3 дня Чистка на фруктах и овощах Яблочная На 7 дней На 10 дней На кашах Варианты Физические упражнения для очищения Чай энерджи диет для быстрого очищения и похудения Очищение организма с помощью йоги — Шанк Пракшалана Очищение организма в бане Отзывы и результаты похудевших. Очищающая диета — идеальный вариант для похудения, поскольку при правильном подходе она помогает не только сбросить вес, но также существенно улучшить здоровье и привести в порядок свой внешний вид. Очищение — это основа всего. Никакая методика или процедура не будет эффективной без предварительной очистки всего организма или конкретного органа.

Благодаря очищающей диете можно не только значительно скинуть вес, но и полноценно оздоровить организм, омолодить кожу. В мире существует множество видов очищающих рационов питания, каждый из них имеет свою особенность и направлен на устранение определенной проблемы. Но в целом, принцип чистки одинаков. Главный принцип очищающей диеты основан на полноценной чистке всего организма от вредных веществ, лишней жидкости.

Ещё один маленький бонус в рамках обзора очищающих диет. Это моноголодовки, основанные преимущественно на каком-то одном продукте и рассчитанные не более чем на дня самые эффективные монодиеты найдёте по ссылке. Дольше придерживаться их не нужно, иначе ничего, кроме вреда для здоровья, не будет. А вот времени для того, чтобы вывести из организма вредные вещества, вполне хватит. Принципы и основные правила монодиет знакомы всем: в течение дня съедаете определённое количество выбранного продукта ,5 кг , дробя его на мелкие порции. В перерывах можно пить обычную воду.

Очищающая диета на основе боннского супа не только способствует снижению веса, но и очищению кишечника, содержит много витаминов. Боннский суп очень полезен для здоровья. Для приготовления боннского супа возьмите: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом по желанию.

Диета очищающая: варианты меню, полезные отвары, отзывы

Диета очищающая поможет избавиться от шлаков и токсинов в организме, удалит все накопившиеся в печени и пищеварительном тракте. Дополнительная награда — лишние килограммы исчезнут (через неделю можно избавиться от 5-10 кг лишнего веса). На данный момент не рекомендуется принимать слабительные, мочегонные и специальные напитки для снижения веса.

Процесс очищения организма по домашним критериям должен быть завершен и проходить в несколько этапов:

  1. Очистка желудочно-кишечного тракта, который страдает от токсинов больше всех органов. Достаточно переедать несколько раз, чтобы токсины накапливались на стенках пищеварительного тракта и, таким образом, становились препятствием для нормального обмена веществ, который играет очень необходимую роль в процессе похудения. Чтобы очистить желудочно-кишечный тракт, необходимо соблюдать диету, есть пищу, прежде всего, это фрукты и овощи, которые помогают очистить, исключить из рациона сладости и муку.
  2. Очищение печени и желчного пузыря. О проблемах с этими органами вы поймете после еды, вы ощутите тошноту и чувство тяжести в желудке. Травяные отвары и лекарственные препараты, с помощью которых вымываются желчные протоки, помогут избавиться от этих неприятных симптомов.
  3. Очищение легких На этом этапе неуместно принимать особые продукты и наблюдать какую-либо необычную пищевую систему. Важно научиться правильно дышать. Специальные упражнения, выполняемые на свежем воздухе, помогут полностью очистить легкие.
  4. Очищение почек В нашем организме, если мы не поправляемся должным образом и не соблюдаем питьевой режим в течение дня, происходит сбой в работе почек и мочевыводящих путей, что приводит к задержке воды в организме и, как следствие, к избыточный вес и отек. Выпивая свежевыжатый морковный, свекольный или огуречный сок в течение 2 недель, вы можете избавиться от этих дилемм и очистить почки.

Как вы думали, очищение тела — это процесс, который может быть осуществлен без помощи других людей дома. Но перед этим вам следует посетить специалистов — диетологов, врачей, которые подберут для вас персональный план очищения организма и обнаружат наличие противопоказаний в этом процессе. Ниже мы расскажем вам все секреты энергичного и идеального очищения организма для потери веса.

Очистка водой и другие секреты

В нормальной жизни тела важно не потерять способность очищать себя. Вредные факторы окружающей среды, генетически модифицированные продукты и окрашенная вода становятся предпосылкой для засорения всех фильтров в нашем организме.

В результате все органы начинают работать менее гармонично, возникают сбои в их функционировании. В этом варианте тело нуждается в помощи. Одним из наиболее эффективных методов очистки является очистка водой.

Наше тело работает полностью, и каждый орган имеет время большой активности. Была создана схема, в которой правильно указано время большой активности любого органа:

  • время наибольшей почечной активности с 3 до 5 утра;
  • толстая кишка лучше всего работает с 5 до 7 утра;
  • наиболее эффективно желудок работает с семи до девяти утра;
  • пик селезеночной активности наступает с 9 до 11 часов;
  • высокая сердечная деятельность возникает в период от одиннадцати до 13 часов;
  • узкая желудочно-кишечная активность наблюдается в течение периода от 13 до 15 часов;
  • мочевой пузырь работает очень хорошо в течение пятнадцати-семнадцати часов;
  • с семнадцати часов до трех ночей все органы в покое.
Читать еще:  Брынза при диете

Учитывая график работы внутренних органов, лучше всего начинать день со стакана холодной воды. Это запустит почки и кишечник. Тела начнут очищать от отложений ночного шлака. Если утром вы пьете горячий чай или кофе, этот процесс не запустится. Напитки уменьшат количество необходимых ферментов и заблокируют процесс очистки. Чтобы этого не произошло, рекомендуется пить воду натощак со льдом.

Был проведен опрос среди долгожителей о том, как начать свой день. Большинство никогда не завтракают, но стакан воды выпивают сразу после пробуждения. Не всякая вода может оказать положительное влияние на организм.

«Мертвая» или кипяченая вода не способна запустить процесс очистки. Рекомендуется использовать талую воду. Чтобы сделать это, они замораживают ее, позволяют таять и пьют это натощак.

Помимо этого разнообразия, существуют и другие методы очищения организма. Это чистка правильными продуктами. Чтобы достичь большего результата при очистке тела с помощью продуктов, их необходимо соответствующим образом сгруппировать.

Все доступные варианты можно разделить на такие группы:

  • биогенные — растительные продукты;
  • биоактивные – кисломолочные продукты;
  • биостатический — товары животного происхождения;
  • Биоцидные продукты — неестественные, искусственно произведенные продукты питания.

Вам нужно использовать большое количество сортов из первой и второй групп, умеренное количество из третьей части и постараться свести к минимуму количество последней группы.

Плюсы и минусы очищающей диеты

  1. Быстрая потеря веса и качественное очищение.
  2. Время удержания результата.
  3. Экономия, связанная с денежными вложениями.
  4. Огромное количество дополнительных эффектов.
  5. Комплексное воздействие.
  6. Широкий выбор очищающих диет, так что вы можете выбрать любой вариант.
  1. Запрещено использовать такие диеты в течение длительного периода времени.
  2. Желательно отказаться от привычного ритма жизни (снижение физической активности, огромное расслабление и т.д.).

Интересно! Побочные эффекты, такие как головокружение и слабость, всегда отмечаются с помощью очищающей диеты. Это обычная реакция, указывающая на процесс очистки.

Варианты диеты для очищения кишечника

Питание отличается от экспресс-диет, которые легко очищают пищеварительный тракт за неделю или несколько дней. Трехдневная или еженедельная диета подходит для подготовки к операции, требующей первоначального очищения пищеварительного тракта, а также для небольшой потери веса, очищения кожи.

Идеально очищается перед выполнением косметических процедур. Тогда они обеспечат более совершенный и продолжительный результат.

3-х дневная экспресс-диета

Трехдневная экспресс-очистительная диета строгая, поэтому важно снизить физическую активность и выпить не менее 2 литров чистой воды. Основа диеты:

  1. День 1 следует потратить на фрукты. Вы не можете съесть больше 200 грамм за раз. Допускается пить дополнительный зеленоватый чай.
  2. День 2 — только овощи в сыром, вареном, тушеном, вареном и запеченном виде.
  3. 3 день — сок. Соки подходят для приготовления особенно перед употреблением. Сок можно приготовить из любых овощей, ягод и фруктов. Вы можете выпить стакан воды за 1 прием.

7-дневная очищающая диета

Теряете до 10 кг за 7 дней без возврата, тело очищается.

  • 1 день / пить: пить то, что мы хотим, включая бульоны.
  • День 2 / овощной: ешьте салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (это сжигатель жира).
  • 3 дня / питье:
  • 4-й день / фрукты: есть фрукты, желательно грейпфрут (сжигатель жира).
  • 5 дней / белок: есть яички, куриное филе (приготовленное), можно йогурт.
  • 6 дней / питье:
  • 7 дней / в пути Завтрак: чай, 2 яйца вкрутую. Полдник: фруктовый Обед: бульон (можно приготовить легкий суп с рисом или гречкой)
  • Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Эта очищающая диета на 7 дней не только поможет вам похудеть, но и улучшит ваше тело.

Гречневая очищающая диета

С помощью гречневой диеты вы сможете не только очистить организм от вредных веществ, но и значительно похудеть. Продолжительность диеты составляет 7-15 дней. Основные очищающие диеты на гречневой крупе:

  1. Натощак выпить стакан чистой воды.
  2. На завтрак съешьте 100 грамм гречневой муки в сухом виде. Вы не можете его пить, нужно жевать и увлажнять муку слюной. Если вы не можете использовать гречневую крупу в таком виде, залейте муку небольшим количеством овощного сока.
  3. Через 2 часа (когда возникает чувство голода) съешьте 1 овощ или фрукт. Вместо этого вы можете пить обезжиренный кефир.
  4. Питаться так 3-4 раза в день.

  1. В другой день замочите 2 чашки гречки в 800 мл кипятка, желательно в большом термосе. Помните, что каша увеличивается в 3-4 раза.
  2. Не добавляйте соль и специи.
  3. Распределите это количество экономно в течение дня.
  4. В течение дня можно пить обезжиренный кефир (1 литр) или съесть 1 кг яблок.

Кишечные очищающие травы

Принимая решение о способе очищения пищеварительного тракта с помощью диеты, нельзя обойтись без введения травяных отваров, чаев, поскольку это обеспечит организм минералами и витаминами с целебным эффектом. Травы помогают снять воспаление, раздражение кишечника, оказывают благотворное влияние на активацию и нормализацию перистальтики.

Курс очищения организма (и пищеварительной) с помощью диеты включает различные ингредиенты: например, семена льна с касторовым маслом, отруби, облепиха, сено, лимон, крапива, полынь, подорожник, ромашка, тысячелистник, одуванчик и другие. Такие народные средства для очищения желудочно-кишечного тракта помогают отлично удалить не только остатки непереваренной пищи, но и избавиться от различных паразитов, микробов, слизи.

Проверьте следующие рецепты, которые просто включены в программу очистки пищеварительного тракта.

  • Настой для очистки желудочно-кишечного тракта, избавления от приобретенных запоров:
  1. 1 чайную ложку льняного семени залить стаканом кипятка.
  2. Остудить, выпей стакан натощак.
  • Шиповник для очищения пищеварительного тракта:
  1. 2 ст. л. размалываю чернику и готовлю на пару в парилке.
  2. Возьмите кашу с половиной чайной ложки за полчаса до сна.
  • Чистотел для очищения от полипов:

Разотрите 0,1 кг новых стволов с листьями, залейте литром кипятка.

  1. Остудите, сделай клизму с этим настоем.
  2. Процесс заживления длится 10 дней с ежедневной процедурой.

Производство отваров, которые должны дополнять питательный комплекс для очищения пищеварительного тракта:

  1. 1 ст. л. заваривать календулы в 0,5-литровой банке с кипящей водой, пейте во время еды. Употребляйте две столовые ложки на стакан горячей воды каждый раз, когда вы едите. Курс рассчитан на длительную очистку пищеварительного тракта, не менее 10-14 дней.
  2. Молотый подорожник (2 ст. Л.) настоять в одной банке с кипятком. Пить 5 дней без перерыва.

Необходимые инструкции после очистки

  1. Реальное питание. Важно помнить: чем больше пищи усваивается, тем больше организм накапливает токсины. Одна конфета лучше чем 6; один бокал вина лучше, чем бутылка. Рекомендуется есть медленную, утомительную жевательную пищу.
  2. Не избыточный вес. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Некоторые жирорастворимые вещества могут накапливаться в жировой ткани, что потенциально опасно.

Побочные эффекты и противопоказания

В процессе очищения желудочно-кишечного тракта может возникнуть ряд ненужных реакций:

  1. Диспепсические расстройства (тошнота, рвота)
  2. Признаки обезвоживания (сухость кожи и губ, беспомощность, жажда).
  3. Спастическая боль. Более локализован в нижней части живота.
  4. Признаки дефицита питательных веществ и расстройств центральной нервной системы (беспомощность, головокружение, мерцание перед глазами).

При возникновении какого-либо из этих симптомов следует немедленно отказаться от диеты и перейти на «стандартную» диету, а также обратиться к врачу. Несоблюдение рекомендаций может привести к тяжелой сердечной недостаточности и желудочно-кишечным расстройствам.

Противопоказания включают в себя:

  1. По крайней мере, некоторые инфекционно-воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Обострения приобретенных патологий (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
  3. Наличие аутоиммунных нарушений. К ним относятся: болезнь Крона, язвенный колит.
  4. Беременность и кормление грудью.
  5. повышенное кровяное давление
  6. Сладкий диабет
  7. Период сильного физического и психоэмоционального стресса.
  8. Принимать лекарства, которые влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, а также гормоны.

Отзывы о результатах очистки

Екатерина, 28 лет, Волгодонск

Недавно я был на серьезной 10-дневной диете. Было тяжело, но очистка кишечника дала свои результаты: улучшилось пищеварение, полностью исчезли запоры, но самое главное, я похудела на 8 кг! Я никогда не думал, что это так здорово! На данный момент активированный уголь мне не подходит, поэтому он поддерживает пищеварительный тракт при пищеварении, а я не очищаю пищеварительный тракт магнием или содой.

Маргарита, 41 год, Самара

Я давно хотел очистить пищеварительный тракт народными средствами, поэтому я воспользовался специальной трехдневной диетой с питьем чая на травах. Это было очень сложно для меня, но мне удалось похудеть на 5 кг. Я также хочу очистить пищеварительный тракт через месяц, поэтому я создам фотографию, чтобы увидеть результат до и после.

Светлана, 56 лет, Магадан

Сначала я использовал однодневную диету, и когда я увидел, что желудочно-кишечный тракт значительно активирован, я решил продлить до 3 дней серьезный комплекс питания. В конце я встал на весы и увидел: минус три кг. В настоящее время я готовлюсь очистить пищеварительный тракт с помощью 10-дневной диеты. Я хочу продолжать дальше. Нормальное функционирование пищеварительного тракта должно быть полностью восстановлено без стимуляции слабительными и другими лекарственными средствами.

Очищающая диета — эффективное очищение и похудение

Благодаря очищающей диете можно не только значительно скинуть вес, но и полноценно оздоровить организм, омолодить кожу. В мире существует множество видов очищающих рационов питания, каждый из них имеет свою особенность и направлен на устранение определенной проблемы. Но в целом, принцип чистки одинаков.

Особенности очищающей диеты

Главный принцип очищающей диеты основан на полноценной чистке всего организма от вредных веществ, лишней жидкости. Всё это способствует ускорению обменных процессов и, соответственно, похудению. Но самое важное – улучшается функциональность внутренних органов и систем. Особенность – нужно употреблять продукты питания, стимулирующие работу органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Как и любая другая, очищающая диета предполагает потребление только «правильной» пищи и отказ от вредной еды для организма. Также есть и важные правила, соблюдение которых должно быть строгим:

  • физические нагрузки в период диеты должны быть щадящими;
  • важно давать организму полноценно отдыхать;
  • желательно накануне начала диеты поставить очистительную клизму;
  • обязательно подготавливайте организм за неделю до диеты – исключите жирные и вредные продукты, больше ешьте овощей;
  • кушать нужно небольшими порциями;
  • пейте достаточно жидкости;
  • строго придерживайтесь дозировок;
  • правильно выходите из диеты.

Обязательным правилом считается предварительная консультация с лечащим доктором или диетологом. Вполне возможно, что у вас обнаружатся противопоказания. В этом случае придется отказаться от той или иной диеты. Запомните, только специалист может определить вид необходимой вам диеты.

Полезные свойства

Основные полезные свойства всех очищающих диет:

  • ускорение метаболизма и всех остальных обменных процессов;
  • выведение из организма токсических остатков, шлаков, продуктов переработки и прочих вредных веществ;
  • активация работы внутренних органов и систем;
  • восстановление микрофлоры в органах ЖКТ;
  • насыщение полезными веществами;
  • улучшение структуры и цвета кожного покрова;
  • сжигание жировых отложений – похудение;
  • ускорение кровообращения;
  • улучшение состава кровяной жидкости;
  • нормализация артериального давления;
  • чувство легкости;
  • укрепление иммунитета.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешено принимать в пищу:

  • рисовая, овсяная и гречневая каша;
  • фрукты, ягоды и овощи в свежем, запеченном, тушеном и сухом виде;
  • много зелени;
  • обезжиренные кисломолочные продукты питания;
  • орехи;
  • чай зеленый, несладкий компот, свежевыжатые соки, отвары из лекарственных трав.
Читать еще:  Диета при в12 дефицитной анемии

Категорически запрещено есть:

  • колбасные изделия, копчености;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • жирное молоко, творог, кефир и подобное;
  • маринованные и консервированные продукты;
  • жареные и чрезмерно соленые блюда;
  • сахар, газированные напитки;
  • фастфуд.

Плюсы и минусы

Достоинства очищающей диеты:

  1. Быстрое похудение и качественное очищение.
  2. Длительность сохранения результата.
  3. Экономия со стороны финансовых вложений.
  4. Множество дополнительных эффектов.
  5. Всесторонность воздействия.
  6. Широчайший выбор очищающих диет, благодаря чему можно подобрать вариант на индивидуальном уровне.
  1. Категорически запрещено использовать такие диеты длительный период времени.
  2. Нужно отказываться от привычного ритма жизни (снизить физическую активность, больше отдыхать и т. д.).

Интересно! Всегда при очищающей диете отмечаются побочные реакции в виде головокружения, ослабленности. Это нормальная реакция, свидетельствующая о процессе очищения.

Кому рекомендована очищающая диета

Очищающая диета рекомендуется в следующих случаях:

  1. Ожирение и лишний вес.
  2. Ослабленная иммунная система.
  3. Многие заболевания внутренних органов (назначает врач).
  4. Зашлакованность организма, интоксикация, отравления.
  5. Проживание в загазованных и экологически грязных зонах.
  6. Работа с вредными веществами.

Противопоказания

  1. Беременность и кормление грудью.
  2. Аллергическая реакция на некоторые продукты питания.
  3. Гастрит и язвы желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  4. Некоторые заболевания хронического характера в обострении.

Как выходить из диеты

Для того чтобы результат держался длительное время, важно правильно выйти из очищающей диеты:

  • вводите привычные для вас продукты питания постепенно, на протяжении месяца;
  • продолжайте кушать небольшими порциями и часто;
  • пейте много жидкости;
  • устраивайте хотя бы 1 раз в месяц однодневную чистку организма.

Чтобы организм не засорялся, постарайтесь на протяжении всей жизни употреблять только полезные продукты. Если не можете полностью отказаться от вредных блюд – минимизируйте их количество!

Результаты

Основная очищающая диета рассчитана на 1 неделю. За этот период можно полностью вывести все вредные продукты, а также похудеть на 5-9 кг.

Важно! Учтите, что при выводе из организма вредных веществ, заодно вымывается и кальций в больших дозах, поэтому обязательно употребляйте кисломолочную продукцию или дополнительно пейте препарат «Глюконат кальция».

Лучшие разновидности очищающей диеты

Вы можете выбрать себе диету, направленную только на очищение организма от токсинов, тяжелых металлов и прочего. Или вариант, обладающий дополнительным действием – снижение веса, нормализация работы кишечника и желудка, устранение прыщей и пр.

Очищающие диеты для ЖКТ, печени и почек от вредных веществ

Очищающий вид диеты для органов желудочно-кишечного тракта и других систем организма должен назначаться лечащим врачом, так как в этом случае существуют строжайшие запреты на те или иные продукты питания. Зависит это от патологии. Если у вас отсутствуют хронические заболевания, но вы часто испытываете дискомфорт в желудке и кишечнике, значит, его необходимо почистить. Для этих органов нужна клетчатка, полезные бактерии, минеральные соединения и антиоксиданты. Самый простой способ очищения ЖКТ в домашних условиях:

  • Вам понадобится натуральное коровье молоко, всего 1 стакан. В вечернее время поставьте его в теплое место для процесса скисания. Пусть так стоит сутки.
  • Когда получится кисляк, влейте в него ложку нерафинированного подсолнечного масла, тщательно перемешайте.
  • Выпейте перед самым сном.
  • Утром следующего дня вам нужно проглотить очищенную дольку чеснока целиком.
  • Следом съешьте зеленое яблоко или салат, приготовленный из растительного масла и сырой свеклы.

Как известно, все вредные вещества в большой концентрации скапливаются именно в печени и почках, поэтому важно очищение направлять на эти внутренние органы. Наиболее эффективным в этом случае считается рис. Таких очищающих диет существует огромное множество, но самыми эффективными являются следующие:

  • Вечером перед диетой замочите 1 столовую ложку риса в воде. Утром, сразу после пробуждения, тщательно его промойте в нескольких водах. Отварите без соли и специй. Съешьте получившуюся порцию за один прием. После этого запрещено принимать пищу и пить воду на протяжении 6-ти часов. Потом вы можете кушать в обычном режиме. Такую диету нужно выдерживать ровно 3 недели.
  • Для семидневной диеты вам нужно употреблять рисовую кашу без соли и прочих добавок с разными компонентами. В первый день в течение дня вам нужно кроме риса съесть 1 яблоко, цедру половины лимона, салат из овощей и такой же бульон. Кашу желательно приправить 1 раз в день зеленью укропа и растительным маслом. Во второй день употребите 1 мандарин, суп и рагу из овощей. Обязательно рис. В третий день кашу приправьте корицей, потушите кабачки или баклажаны и отдельно капусту. На 4 день добавьте в кашу фрукты, выпейте овощной бульон и сварите рис с морковкой. В 5 день используйте сухофрукты, овощи, укроп. В 6 день вам понадобится 1 груша, яблоко, базилик и отварные овощи с бульоном. В последний день побалуйте себя лимоном на завтрак, томатным овощным супом на обед и тушеными кабачками на ужин. Данные компоненты должны потребляться вместе с отварным рисом. Каждый день вы должны съедать столько, чтобы получилось не более 1500 ккал.
  • Для однодневной рисовой диеты вам нужно запастись отварным рисом (180 грамм), овощами (200-300 гр.), фруктами (100 грамм), стаканом бульона из овощей и ложкой растительного масла. Продукты можно употреблять в любом виде. Главное, не ешьте высококалорийные овощи и фрукты. Рацион распределите на целый день.

На выходе из рисовой диеты отдайте предпочтение нежирной кисломолочной продукции.

Очищающая диета для похудения

Чтобы похудеть при помощи очищающей диеты, нужно придерживаться определенных правил:

  • Продолжительность диеты – 7-14 дней, но не больше.
  • Натощак выпивайте по 250-300 мл воды с добавлением натурального лимонного сока.
  • Иногда вместо воды можно выпивать чашечку несладкого зеленого чая.
  • Завтракайте обезжиренным творогом и фруктами, овсяной кашей или салатом из ягод и фруктов.
  • На обед можно есть овощные салаты, делать такие же супы и отваривать кашу (гречка, рис).
  • Вместо полдника съешьте горстку орехов.
  • Ужинайте тушеными или запеченными овощами.
  • За 2 часа до сна выпейте обезжиренный кефир.

Для ускорения процесса похудения и очистки организма чередуйте пищевой рацион питание с питьевым днем. То есть в первый день посидите на воде, во второй на пище, в третий на воде, в четвертый на еде и т. д.

Диета трехдневка

Трехдневная очищающая диета относится к экспресс-варианту, следовательно, считается жесткой. Исключается любая физическая активность. В день нужно выпивать минимум 2-2,5 литра чистой воды. Диета:

  • В первый день диеты употребляйте только низкокалорийные фрукты и ягоды, пейте воду и чай зеленого сорта. За один прием можно съедать не больше 200-от грамм.
  • Во второй день ешьте исключительно овощи, но в любом виде.
  • В третий день пейте много соков, которые нужно готовить перед потреблением. Использовать можно не только фрукты, но и овощи. Один стакан сока рассчитан на один прием.

Диета пятидневка

Первые 2 дня сделайте яблочными, пейте воду и зеленый чай. В третий день съешьте небольшую порцию каши из овсяных зерен, отварите овощи и белое мясо. Обязательно сварите рис. В 4-ый день кроме овсянки съешьте 2 яблока и 1 апельсин. В 5 день питайтесь обезжиренным творогом, рисом и овощным салатом.

Внимание! Диета довольно жесткая и длительная, поэтому позволительно между приемами пищи кушать орешки, овощи, фрукты.

Диета семидневка

Стандартный вариант для очищения организма:

  • На завтрак можно есть обезжиренный творог, фрукты или ломтик сыра с куском ржаного хлеба. Пить можно зеленый чай.
  • На обед: супы, рагу или салаты из овощей, отварное нежирное мясо.
  • На ужин – запекайте овощи, рыбу или мясо. Дополните рацион салатом или кашей.
  • Перед отходом ко сну пейте нежирный кефир.

Каждый день вы можете изменять меню, то есть выбирать или творог, или сыр на завтрак. Исключите алкоголь, крепкий чай, кофе примерно за пару недель до данной диеты.

Активированный уголь

Активированный уголь является мощнейшим сорбентом, который быстро выводит из организма вредные вещества и заставляет жировые прослойки сжигаться. Но пить его нужно правильно, то есть вместе с диетой. Для этого натощак нужно выпить стаканчик воды, в процессе чего употребляется уголь из расчета: на 10 кг массы тела человека нужна 1 единица угля. Следовательно, при весе в 60 кг вам понадобится 6 таблеток. В течение дня употребляйте больше овощей и фруктов, варите несоленые разрешенные каши и ешьте обезжиренное мясо, кисломолочные продукты. Сидеть на такой диете нельзя больше 21 дня. Но лучше всего 14.

Отзывы людей

Марина Щепкина, 34 года, начальный вес – 71 кг, после очищающей диеты – 63 кг

Я сидела на стандартной семидневке, строго придерживалась всех продуктов. Но перед каждым приемом пищи я выпивала по стакану воды, чтоб аппетит притупить. В итоге я съедала меньше, чем обычно. Только воду нужно пить за 20-30 минут до еды. В итоге я скинула за неделю 8 кг. Но самое главное, что я начала чувствовать легкость во всем организме уже на третий день. Было такое ощущение, что все органы обновились. Кстати, могу сказать, что и цвет лица стал лучше, ушла серость и пятна. Да и прыщи исчезли. В общем, я рекомендую.

Надежда Ящур, Оренбург. Вес изначально – 67 кг, вес итоговый – 62 кг

Я по совету подруги решила посидеть на очищающей рисовой диете. Выбрала метод на 21 день. Съедала ежедневно по ложке риса натощак, потом нужно было 5-6 часов ничего не есть и не пить. Тяжеловато было с водой, потому что пить хотелось. Но так было только в первые несколько дней. Скажу честно, иногда не выдерживала и делала пару глотков раньше. Очищение началось на второй день. Это вы заметите по утреннему стулу. Скинула я всего 5 кг, но мне больше и не нужно было. В принципе, по истечению 6-ти часов я кушала обильно, практически ни в чем, не отказывая себе. Понимаю, что это не совсем правильно, но я не могла удержаться.

Отзывы врачей

Многие мои пациенты используют очищающие диеты для оздоровления, но делают это не правильно. Дело в том, что они считают, что для этого необходимо употреблять мочегонные препараты. Зачем? Ведь они предназначены для устранения отечности. При их применении чрезмерно быстро происходит вымывание не только вредных веществ, но и полезных микроэлементов. Если очищать организм медленно, как положено, то и полезные вещества вымываются медленней. К тому же в период диеты просто необходимо укреплять иммунитет. А если витамины и минералы не задерживаются в организме, то о каком оздоровлении может идти речь. Поэтому настоятельно рекомендую всем обращаться за консультацией к лечащему специалисту или диетологу.

Кира Владимировна Савелова, гастроэнтеролог

Очищающие диеты действительно действенны и эффективны. Жаль, что наши женщины не всегда обращаются за советом к докторам. У меня было множество пациенток, которые после таких диет попадают в больницу. Особенно, если существуют проблемы с органами ЖКТ. Расскажу об одной пациентке. У неё обнаружилось предъязвенное состояние желудка. Она, сама того не подозревая, имела гастрит. Решила самостоятельно очистить организм. В итоге довела желудок до язвы. Хочется спросить, неужели так тяжело обратиться в клинику и пройти предварительное обследование. Я, как врач заявляю, что это является важной частью оздоровления посредством очищающих диет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector