Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Миранда керр питание диета

Миранда Керр рассказала поклонникам о своей секретной диете

Знаменитая 34-летняя модель Миранда Керр поражает своих поклонников цветущим видом. Несмотря на то, что ей уже за 30, женщина демонстрирует прекрасные формы и идеальное лицо. На нем нет ни морщинок, ни каких-то других возрастных изменений. Именно поэтому поклонницы атакуют Миранду в социальных сетях, расспрашивая о том, как ей удается так хорошо выглядеть. Совсем недавно Керр все же решила поделиться секретами своей красоты и выложила небольшой пост о питании на своей страничке в социальной сети.

А ее секретным оружием всегда была улыбка и изящная фигура.

Расскажем о секретной диете супермодели, которая помогает ей выглядеть отлично.

В многочисленных интервью Миранда не раз отмечала, что диета является важной составляющей ее жизни. Звездная мама не представляет своей жизни без фруктов и овощей, но иногда позволяет себе лакомиться пиццей и тортом «Павлова», который готовит ее бабушка.

Какие продукты составляют основу рациона Миранды Керр?

Основу рациона супермодели составляют овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи, зеленые салаты. Кроме этого, красотка регулярно принимает полезные биодобавки коэнзим Q10, омега-3, омега-6, а также пробиотики.

Я ПРОСТО ОБОЖАЮ ОРГАНИЧЕСКУЮ ПИЩУ. ЛЮБЛЮ САЛАТЫ ИЗ ШПИНАТА, БРОККОЛИ, АВОКАДО И СЕЛЬДЕРЕЯ. ТАК ЧУДЕСНО ЖИТЬ С ЧУВСТВОМ ЛЕГКОСТИ,

— делится своими секретами стройности Керр.

Как выглядит завтрак супермодели?

Ангел Victoria’s Secret начинает свое утро со стакана теплой воды с лимоном, благодаря чему запускается метаболизм и улучшается пищеварение. После этого знаменитость делает протеиновый коктейль или смузи из спирулины, ягод годжи, семян чиа и рисового порошка.

Примерное меню секретной диеты Миранды Керр

В силу своей профессии Миранде приходится постоянно придерживаться принципов правильного питания. На завтрак она предпочитает есть тосты с авокадо и яйцом, пить смузи или кушать салат из свежих фруктов. Второй завтрак супермодели обязательно включает орехи и зеленый чай без сахара.

Обед — самый калорийный прием пищи. Традиционно он состоит из запеченной рыбы или мяса, овощей и зелени (руккола, ростки сои, авокадо, томаты, огурцы, болгарский перец). В качестве заправки к любимым блюдам Миранда предпочитает смешивать оливковое масло, уксус и лимонный сок.

Ужин супермодели чаще всего состоит из курицы и овощного или картофельного рагу. А если голод застает знаменитость перед сном она позволяет себе съесть немного фруктов и выпить чашку зеленого чая.

К любимым блюдам звезды подиума можно также отнести тунисский куриный салат с рукколой, шпинатом и побегами, а также суп-пюре из цуккини. При этом модель предпочитает есть только свежеприготовленные блюда и ничего не замораживать.

Питьевой режим Миранды Керр

Ко всему прочему Миранда старается пить не меньше двух литров воды в день. А среди ее любимых напитков можно выделить зеленый чай, ройбуш и зеленые соки холодного отжима. При этом звездная мама полностью отказалась от употребления алкоголя и газировки. И результат действительно того стоит! Ведь на протяжении последних десяти лет вес Миранды Керр держится на отметке 50 килограммов при росте 175 сантиметров.

Правильное питание помогло звезде в рекордно короткие сроки привести себя в форму после родов. Через полгода после рождения сына Флинна красотка уже блистала на подиуме в показе Victoria’s Secret.

Уверены, что пример этой звездной мамы вдохновит вас на изменение своего рациона в пользу вкусной и полезной еды. Желаем вам удачных экспериментов на кухне и, конечно, оставаться стройными и красивыми!

Читать еще:  Энтеровирус диета взрослому

Диета Миранды Керр, или Как весить 50 кг и никогда не поправляться

36-летняя австралийская модель , «ангел» Victoria’s Secret и дважды мама Миранда Керр всегда выглядит на миллион. Ее подтянутая фигура и ни одного лишнего кг ( и это при условии , что второго ребенка она родила в прошлом году!) — это результат постоянных тренировок и занятий йогой , а также диета , которой она придерживается всю жизнь. Как оказалось , ничего сложного в правилах ее питания нет. Им может следовать каждая девушка , которая мечтает о красивой фигуре.

Cosmo рекомендует

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Несмотря на то что с генетикой Миранде повезло , она не отрицает того факта , что большую роль в ее жизни играет диета. В основе ее рациона: свежие овощи , фрукты , мясо , рыба , орехи и зеленые салаты. Также она принимает витамины , биодобавки ( коэнзим Q10 , омега-3 и омега-6) и пробиотики. «Я очень люблю органическую пищу. Обожаю салаты из шпината , авокадо , сельдерея и брокколи. Так чудесно жить с чувством легкости», — однажды поделилась своим секретом стройности Керр. Несмотря на это , модель иногда позволяет себе съесть пиццу , но не целую , а пару кусочков , или любимый торт-безе « Павлова». По ее мнению , подобные читмилы необходимы всем.

Каждый день Миранда начинает со стакана теплой воды с лимоном натощак — это помогает запустить работу всего организма и подготовить его к перевариванию пищи. После этого она выпивает протеиновый коктейль или смузи из спирулины , ягод годжи , семян чиа и протеинового рисового порошка. Хотя завтрак может быть и другим…

Примерное меню на день:

Завтрак: тост с авокадо и яйцом или салат из свежих фруктов , или смузи.
Второй завтрак: ассорти из орехов и зеленый чай.
Обед: запеченный лосось с куркумой , лимоном и чесноком. Овощной салат — руккола , ростки сои , авокадо , огурец , фиолетовая капуста. Для заправки она смешивает столовую ложку оливкового масло , каплю лимона и чайную ложку яблочного уксуса.
Ужин: запеченная курица в духовке и картофельное рагу.
Перед сном: фрукты и чай без сахара.

Модель делает основную ставку в своем рационе на обед. Еще один ее любимый вариант ланча — тунисский куриный салат с радиччио ( разновидность цикория обыкновенного), рукколой , шпинатом , огурцом , авокадо , цветной капустой и побегами. Плюс суп с пюре из цукини , карри , чесноком , луком и кокосовым молоком. Приготовить его просто , он свежий , питательный и очень вкусный!

Одно из главных правил питания Миранды: никогда ничего не замораживай и не оставляй еду. Готовить стоит именно столько , сколько ты можешь съесть за раз.

Разумеется , модель пьет много чистой воды ( не менее двух литров в день). Из напитков у нее в приоритете — зеленый чай или ройбуш , а также зеленые соки холодного отжима. И она напрочь забыла про сладкую газировку и алкоголь. Как мы видим , результат того стоит! Модель уже более 10 лет не весит более 50 кг при росте 175 см. И , кстати , именно благодаря этому правильному питанию и занятиям йогой она очень быстро возвращается в свою идеальную форму.

Читать еще:  Диета зигзаг отзывы и результаты фото

Диета ТОП модели Миранды Керр

Миранда Керр – популярная топ модель, ангелочек бренда Victoria’s Secrets и жена красавчика-актера Орландо Блума. Миранда не просто красивая женщина, она обладательница восхитительной фигуры, благодаря которой покорила мировые подиумы. Естественно, многих интересует диета Миранды Керр, ведь очень хочется знать, как одной из самых привлекательных женщин в мире удается быть в идеальной форме круглый год 24 часа в сутки. Об это сегодня вам и расскажет наш сайт Taliya.Ru.
Начнем с основных принципов питания Миранды Керр, которыми она поделилась с журналом Vogue Австралия.

Диета Миранды Керр. Основные принципы

1. Питание по группе крови
Миранда Керр следует принципам питания по группе крови и соответственно ест только те продукты, которые ей подходят. Миранда обладательница II группы крови, поэтому не ест много мяса, а отдает предпочтение таким продуктам как ягоды, лосось, цельнозерновой хлеб и т.д.

2. Много свежих фруктов и овощей
Миранда старается при любой возможности есть овощи и фрукты, выращенные органически. «У бабушки и дедушки был огород. Они многому научили меня и рассказали о пользе овощей и фруктов, выращенных органически»
Известная топ модель считает, что употребление большого количества фруктов и овощей пойдет на пользу каждому. Они содержат много питательных веществ, витаминов и минералов, улучшают пищеварение и повышают иммунитет.

3. Иногда можно и немного расслабиться
Миранда Керр считает, что если вы действительно очень хотите съесть что-то очень вкусненькое, но не очень полезное, то не стоит себе в этом отказывать. Правда, не увлекаться! Есть только, когда действительно очень хотите и совсем чуть-чуть.

4. Пить много воды
Миранда призналась, что пьет очень много воды, чтобы держать себя в форме. Ежедненво она выпивает около 2-х литров воды.

С основами рациона Миранда Керр мы разобрались, теперь перейдем к практике. Журнал Vogue Австралия поделился со всеми, как примерно выглядит ежедневный рацион Миранды Керр.

Диета Миранды Керр. Меню на день

Завтрак. Зеленый чай, вода с имбирем или лимон, тост с авокадо и яйцом, салат из свежих фруктов.
Второй завтрак. Ассорти из орехов и зеленый чай
Обед. Салат из тунца с кусочком хлеба и зеленый чай
Ужин. Лосось на гриле со свежими овощами и салатом, жареная тыква
Перед сном. Немного фруктов и чай без сахара.

Принципы питания Миранды Керр просты, но при этом действенны. Диета Миранды Керр довольно сбалансирована и состоит из здоровой пищи. Если добавить к этому регулярные занятия спортом, то можно стать счастливой обладательницей роскошной фигуры, например, как у Миранды Керр.

P.S. На десерт фото Миранды Керр в бикини для мотивации

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×