Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Марлен дитрих диета

Марлен Дитрих: секреты молодости и красоты

Известная немецкая актриса и певица Марлен Дитрих (нем. Marlene Dietrich), долгое время являвшаяся мировым секс-символом, периодически использовала особую диету, чтобы оставаться стройной.

Дата рождения актрисы 27 декабря 1901 — дата смерти 6 мая 1992 (90 лет). Сейчас многих интересуют принципы ее питания, ведь до сих пор она считается эталоном красоты и хорошего вкуса.

Марлен Дитрих: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Марлен Дитрих имела склонность к полноте, поэтому для поддержания стройности ей приходилось периодически сидеть на диетах.

Особенно остро вопрос похудения ее волновал после рождения дочери Марии, ведь, как и все женщины, актриса во время беременности набрала немного лишнего веса. Впрочем, в силу природных особенностей и желания сохранить красоту у девушки получилось быстро похудеть, к тому же практически сразу после родов ей пришлось приступить к работе.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Особой любви к спорту Марлен не испытывала, т.к. все ее время было занято съемками и выступлениями, к тому же она считала, что достаточно следить за своим питанием, чтобы не поправляться или быстро избавляться от появившихся килограммов.

Рецепты стройности от Марлен Дитрих

Параметры роста и веса Марлен Дитрих даже в наше время считаются идеальными, ведь при росте 168 см она весила 58 кг. Если вспомнить самую известную формулу расчета идеального соотношения таких показателей, становится понятно, что у нее не было ни одного лишнего килограмма, но в то же время она не отличалась худобой.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди89 см
Талия61 см
Бедра84 см
Размер бюстгальтера90B
Размер груди2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви

Марлен Дитрих: рост 168 см, вес 58 кг

Долгое время многих поклонников интересовали секреты молодости и красоты от Марлен Дитрих, и сейчас они доступны для всех:

  • Певица считала, что у нее некрасивые ноги, поэтому скрывала данный недостаток, нося брюки и закрытые туфли. Несмотря на то, что первый вариант женских брюк создала Коко Шанель, они стали популярными именно благодаря Марлен;
  • Основа образа актрисы – правильный макияж. С ее слов, только он способен подчеркнуть достоинства и скрыть косметические дефекты. Сама она после нанесения предпочитала растушевывать косметику, создавая дымчатый образ, а на ногти наносила только светлые лаки;

Параметры фигуры Марлен Дитрих: 89-61-84 (грудь-талия-бедра)

  • В самом начале карьеры режиссер поставил Марлен условие – похудеть. Она всячески этому сопротивлялась, однако потом поняла, что быть стройной – это красиво и стильно. С тех пор она пересмотрела свое питание и ограничила употребление любимой ею выпечки, а также исключила все продукты, содержащие большое количество быстрых углеводов;
  • Для предотвращения появления морщин актриса использовала специальный крем, состоящий из натуральных ингредиентов: 1 ч. л. глицерина, 200 г сметаны, сырой яичный белок и 50 г водки;
  • Полноценный сон – основа здоровья, и для него она отводила не менее 7 часов в сутки, несмотря на довольно плотный график и большую нагрузку.

Даже в наши дни красотой Марлен восхищаются не только мужчины, но и женщины, и практически каждая из них стремится оставаться такой же стройной, как и сама актриса еще при жизни.

Читать еще:  График диеты для похудения

Диета Марлен Дитрих: похудеть на 7 кг за 13 дней в закладки

Несравненная Марлен Дитрих — величайшая актриса классического голливудского кино, певица и признанный секс-символ. Как и белокурая американка Мэрилин Монро, уроженка Берлина Дитрих не оставляла равнодушными ни современников, ни потомков. Марлен стала легендой еще при жизни. Ей восхищаются, ей подражают, ее помнят. Марлен Дитрих — признанный образец стиля, изящества и канонической красоты, женщина невероятно обаятельная и притягательная. Дитрих была уникальной личностью — вызывающе сексуальной и одновременно недосягаемой.

Марлен Дитрих прожила долгую и яркую жизнь, оставаясь желанной и привлекательной даже в зрелом возрасте. На исходе девятого десятка лет она шутила: «Мне, скажем так, семьдесят пять, и на этом я остановлюсь». Она умела и любила ухаживать за собой, делала это искусно и с наслаждением. «Только женщина может разглядеть другую женщину с микроскопической точностью», говорила Дитрих.

Певица ревностно следила за всем, что касалось ее внешнего вида, включая питание. Дитрих не делала культа из еды и никогда не переедала. Кроме того, она много времени проводила на ногах, собственноручно выполняла многие домашние дела. Хлопоты по дому приносят удовлетворение и даже являются своего рода терапией, считала актриса. Марлен Дитрих имела потрясающую фигуру и периодически поддерживала вес при помощи строгой диеты.

За 13 дней на диете Марлен Дитрих можно сбросить до 7 кг лишнего веса.

При этом рацион разработан таким образом, что худеющий не испытывает мучительного чувства голода и не теряет работоспособности и жизненного тонуса, оставаясь активным. Применять диету достаточно раз в полгода, после чего положен перерыв не менее 3–4 месяцев. Если вы не боитесь ограничений в еде и стремитесь к быстрым и относительно легким результатам, эта методика похудения для вас.

Рекомендованные и запрещенные продукты

Рацион на 7 дней уже тщательно спланирован и расписан, достаточно четко следовать указаниям. На диете Дитрих запрещены любые продукты питания, не вошедшие в основное меню. В особенности вето налагается на сладости и мучное, копчености, покупные соусы, алкоголь.

Меню на неделю

Все продукты и блюда потребляются в умеренных количествах. Приемов пищи — всего три. Перекусы не разрешаются. Способы готовки — самые щадящие. Приветствуется варка на пару, запекание, тушение или жарка на гриле без масла. Количество соли должно быть сведено к минимуму. В идеале лучше отказаться от нее вообще на эти 7 дней.

Пищу нужно тщательно пережевывать, вставать из-за стола с чувством легкого голода. Результат не заставит себя ждать — всего за неделю можно потерять 6–8 кг.

Понедельник

  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: 2 отварных яйца, 1 свежий томат, пучок шпината. Из помидора и зелени можно сделать салат, заправив каплей растительного масла.
  • Ужин: овощной салат из помидоров и зеленого лука с каплей масла, телячья или куриная котлета, приготовленная на пару или на гриле.

Вторник

  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: порция салата из томатов, зелени и свежей капусты с каплей масла (до 250 г), 2 мандарина или небольшой апельсин.
  • Ужин: 2 отварных яйца, 200 г отварного постного мяса, пучок шпината или зеленого салата.

Среда

  • Завтрак: чашка черного кофе или чая без сахара и сливок.
  • Обед: 1 отварное яйцо, 200 г отварной моркови, свежая зелень, 100 твердого сыра.
  • Ужин: 250 г фруктового салата, заправленного белым йогуртом или натуральным соком.
Читать еще:  Диета при ожирении подростка

Четверг

  • Завтрак: стакан свежевыжатого фруктового сока.
  • Обед: 250 г отварной рыбы, 1 спелый томат, 1 сезонное яблоко.
  • Ужин: овощной салат из помидоров и зеленого салата с каплей масла, телячья или куриная котлета, приготовленная на пару или на гриле.

Пятница

  • Завтрак: стакан свежевыжатого морковного сока.
  • Обед: 200 г отварной курицы или приготовленной на гриле, 100 г салата из свежих овощей, заправленного маслом или лимонным соком.
  • Ужин: 2 отварных яйца, тертая морковь с растительным маслом.

Суббота

  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: 200 г отварного мяса или приготовленного на гриле, 150 г капустного салата с добавлением свежей зелени, заправленного лимонным соком.
  • Ужин: тертая морковь с растительным маслом, 150 г твердого сыра.

Воскресение

  • Завтрак: чашка черного кофе с небольшим ванильным сухариком.
  • Обед: 200 г отварной курицы или приготовленной на гриле.
  • Ужин: 300 г любых свежих фруктов (желательно не бананов и не винограда).

Противопоказания и рекомендации

Диета не рекомендована подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Противопоказана при наличии заболеваний сердца и сосудов, диабете, патологиях печени и почек, органов желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуется консультация врача!

Диета Марлен Дитрих

Немыслимо стройная, изящная, без единого грамма лишнего веса одна из красивейших актрис мира и сейчас служит нам эталоном прекраснейшей женщины, почти идеалом — в особенности для желающих сохранить красивую фигуру.
Уставая от многочисленных съемок и концертов, Марлен Дитрих пользовалась диетой красоты, разработанной для нее немецкими диетологами. Она позволяла ей вновь обретать чувство бодрости и легкости.

За 2 недели применения ее диеты можно избавиться от 7 кг лишнего веса, но при этом не выглядеть изможденной, а напротив – почувствовать прилив сил и энергии, улучшить состояние кожи, ногтей, волос.

Диета красоты очень проста, но заставляет мириться с почти постоянным легким чувством голода.
Если Вы готовы потерпеть, можете испытать действие диеты на себе.
Единственное «но» — диету не стоит применять чаще одного раза в полгода.
Не забывайте о необходимости соблюдения питьевого режима.
Действие диеты усилят физические упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Если у Вас имеются какие-либо хронические заболевания, до того, как начать диету, проконсультируйтесь с врачом.

МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
маленький сухарик с чашкой кофе (чая) без сахара.
Обед:
сваренные вкрутую 2 яйца, салат из 80 г шпината и 1 помидора, заправленный небольшим количеством растительного масла (желательно оливкового).
Ужин:
1 куриная котлета, 150 г салата из помидора и зеленого лука, заправленного маслом.
ВТОРНИК
Завтрак:
маленький сухарик с чашкой кофе (чая) без сахара.
Обед:
200 г салата из помидоров и свежей капусты, заправленного маслом;
1 апельсин или 2 мандарина (как вариант — большое яблоко или немного слив).
Ужин:
сваренные вкрутую яйца, 200 г вареного куриного мяса, 80 г зеленого салата.
СРЕДА
Завтрак:
чашка кофе или чая без сахара.
Обед:
1 яйцо, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.
Ужин:
250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
1 стакан натурального яблочного сока
Обед:
250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин:
1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
ПЯТНИЦА
Завтрак:
1 стакан морковного сока.
Обед:
200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин:
2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом.
СУББОТА
Завтрак: чашка несладкого чая с сухариком.
Обед: 200 г жареного на гриле мяса (или отварной курицы), 150 г салата из капусты с лимонным соком.
Ужин:
100 г моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
чашка несладкого чая с сухариком.
Обед:
200 г жареной на гриле или отварной курицы.
Ужин:
300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов).
Меню второй недели повторяет приведенное. Согласитесь — все здесь вкусно, просто слюнки текут. Одно мясо на гриле чего стоит! Правда, немного: одного 100 граммов, другого 150. Но что ж поделать — худеть так худеть!

Читать еще:  Можно ли какао при диете

Диета Марлен Дитрих

Разработчики этой особой диеты считают её отличным способом очистки организма. В Германии до настоящего времени женщины с большим успехом применяют такой метод похудения. Но для этого нужно иметь крепкую силу соли, так как такой рацион питания никак не назовешь сытным, а результат её применения долго ждать себя не заставит.

В состав рациона питания диеты Марлен Дитрих не включены никакие сложные блюда. Рацион питания на неделю повторяется два раза в указанной последовательности. Сокращать рацион питания или добавлять в него новые блюда строго запрещается. Соблюдать диету Марлен Дитрих рекомендуется не чаще, чем один раз в полугодие. Перед тем как приступить к соблюдению достаточно жесткой диеты Марлен Дитрих, обязательно получите рекомендации своего лечащего врача.

Рацион питания диеты Марлен Дитрих на одну неделю.

День первый

Завтрак: один сухарик с чашечкой кофе или зеленого чая без добавления сахара.

Обед: два отварных яйца; 80 граммов салата из помидора и зелени шпината, заправленного одной чайной ложкой растительного масла.

Ужин: одна небольшая котлета; 150 граммов свежего салата из помидора и зеленого лука с добавлением одной чайной ложки растительного масла.

День второй

Завтрак: один небольшой сухарик с чашкой черного кофе или чая без добавления сахара.

Обед: 200 граммов овощного салат из помидора и капусты с добавлением одной чайной ложки растительного масла; на ваш выбор: одно большое яблоко, один апельсин, 2 мандарина.

Ужин: 200 граммов постного отварного мяса; 80 граммов свежего салата из любой зелени; два отварных яйца.

День третий

Завтрак: один стакан чая или кофе без добавления сахара.

Обед: 200 граммов отварной моркови и одно отварное яйцо.

Ужин: 50 граммов фруктового салата из мандарина, яблока, банана, груши или любых фруктов на ваш вкус.

День четвертый

Завтрак: один стакан свежего натурального яблочного сока.

Обед: 250 граммов отварной или жареной рыбы; один помидор, одно большое яблоко.

Ужин: одна котлета из постного мяса; гарнир, состоящий из 150 граммов салата из зелени с добавлением сока лимона и растительного масла.

День пятый

Завтрак: один стакан свежего морковного сока.

Обед: 100 граммов салата из зелени; 200 граммов обжаренной курицы.

Ужин: два отварных яйца; 100 граммов тертой моркови с добавлением растительного масла.

День шестой

Завтрак: один небольшой сухарик с одной чашкой чая без добавления сахара.

Обед: 200 граммов обжаренного мяса; 150 граммов овощного салата из капусты, с добавлением сока лимона.

Ужин: 150 граммов твердого сыра; 100 граммов тертой моркови с добавлением растительного масла.

День седьмой

Завтрак: один небольшой сухарик с чашкой несладкого чая.

Обед: 200 граммов отварной или обжаренной курицы.

Ужин: 300 граммов любых фруктов на ваш выбор.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector