Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кремлевская диета минусы

Кремлевская диета

Все, что вы хотели знать о знаменитой кремлевской диете, включая историю, советы и рекомендации, плюсы и минусы, рацион и противопоказа

  1. Главная
  2. Кулинарный журнал
  3. Здорово едим
  4. Кремлевская диета

Описание

Кремлевская диета с появления своего в России была со всех сторон окружена тайной чуть ли не под «государственным» грифом «совершенно секретно». Что в ней такого особенного и для чего было нужно напускать туману? На этот вопрос вряд ли кто-то внятно ответит. На поверку оказалось, что это одна из разновидностей белковой диеты: достаточно простая, но при этом очень эффективная (по крайней мере, если верить тем, кто на ней успешно сидел).

Диета американских астронавтов: из глубин космоса прямо в Кремль

Кстати, название «кремлевская» для этой диеты не совсем, а точнее, совсем неверное. На самом деле система питания, о которой я сейчас рассказываю, является «диетой американских астронавтов». Да-да, представьте себе. Каким-то, опять же, таинственным образом она попала в руки государственных чиновников России (московская мэрия ею в свое время баловалась). Те, в свою очередь, стали ею активно пользоваться, а вот с общественностью делиться не пожелали. Тем и объясняется высокий обывательский интерес к данной диете – очень уж хотелось всем опробовать то, что «вкушали» сильные мира сего (не говоря уж об астронавтах). И в итоге такая возможность представилась – диета стала доступна всем желающим.

Есть предположение, что кремлевская (остановимся на этом названии, так будет проще) диета создавалась Госдепом США в рамках программы эффективного питания для военных и астронавтов. То есть, по сути, это не диета, а все-таки система питания, причем, низкоуглеводная. И если придерживаться ее, можно длительное время сохранять не только сбалансированный вес, но и здоровье.

Мы не астронавты

Но, как известно, что одному хорошо, то другому – смерть (и мы все-таки не американские астронавты, чтобы постоянно питаться «по-кремлевски»), поэтому в России популярной стала не система питания, а диета, причем, нескольких видов. Одна – на восемь дней. Вторая – на один или полтора месяца. Потеря веса при первой составляет до шести килограммов, при второй – до 15-ти килограммов.

Хотя кремлевскую диету сложно назвать жесткой (чуть ниже написано, почему), у нее есть несколько очень строгих правил.

Правило первое : питаться два раза в день (полноценно).

Правило второе : обязательно завтракать (тут даже можно восклицательный знак поставить, ибо важно).

Правило третье : категорически не есть за три-четыре часа до сна.

Вот, собственно, и все. Разве что можно добавить парочку ремарок, а именно:

— можно перекусывать 2 раза в день (легко перекусывать!)

— придется высчитывать для продуктов и блюд у.е. (и это не доллары! смотрим чуть ниже).

Обязательный набор продуктов

Кремлевская диета – настоящая радость для тех людей, кто любит плотно покушать и имеет слабость к мясным блюдам. Ибо каждый день нужно есть белковую пищу: любое мясо, любую рыбу и птицу, а также: сыр, яйца, морепродукты, грибы – почти все источники белков, как животного, так и растительного происхождения.

В отличие от многих других диет, кремлевская милостиво позволяет (даже, я бы сказала, настаивает – и она в том права, как по мне) добавлять в рацион жиры: натуральное сливочное масло или рыбий жир, а также оливковое масло.

Можно и нужно также есть всевозможные овощные салатики, щедро приправлять блюда специями. Правда, подходят только овощи с низким содержанием углеводов, лучше всего: огурцы, листовые салаты разных видов, сельдерей, китайская капуста, редис, редька, фенхель. Из трав и специй предпочтительны: петрушка, укроп, тархун, тимьян, розмарин, орегано, базилик, имбирь, кайенский перец.

В качестве рекомендованных допускаются: все виды капусты, баклажаны, цуккини, спаржа, шпинат, авокадо, зеленый горошек, помидоры, артишоки, лук, несладкие фрукты, молочные продукты. Очень хорошо «подсесть» на пророщенные злаки, пить свежесваренные компоты и отвары.

Да, обязательно выпивать до двух литров воды ежедневно. Разрешается пить минеральную воду, несладкий чай, кофе. Даже, представьте себе, допустим алкоголь (в разумных количествах и кроме пива). Главное, чтобы в нем не было сахара.

Запрещенные продукты

Раз уж вспомнили о сахаре, то он входит в категорически запрещенные продукты для этой диеты. Как и высокие углеводы, все мучное, все хлебобулочное, все сладкое вообще, рис, картофель.

Рекомендуется воздерживаться от заводских колбасных изделий и вообще всяких копченостей (кто знает, чего туда добавляют, крахмал и сахар там точно есть). Также лучше отказаться от макарон и круп (от каш в частности), от всего молочного, где есть сахар.

Вот здесь можно найти рецепты для кремлевской диеты.

Плюсы кремлевской диеты

Самый главный ее плюс – это сытность. А наличие в ежедневном рационе большого количества мяса делает эту диету любимой для мужчин.

Второй плюс – неограниченный объем пищи. То есть если вдруг захотелось умять два кило свинины, никто держать не будет – смело идем к холодильнику. Правда, и результат от такой «диеты» никто не гарантирует. Если традиционно считать калории (опционально!) и очки углеводов, то эффективность диеты повышается.

Третий плюс – разнообразие используемых продуктов, что особенно актуально в сравнении с монодиетами вроде гречневой или кефирной. Вас в прямом смысле ждет полет фантазии – подбирайте блюда с учетом рекомендаций и ограничений, выбирать есть из чего.

Еще одна ремарка: хотя для этой диеты имеется такое понятие как «удельная единица», или у.е. продуктов (в интернете можно найти целые таблицы этих самых у.е. – каждому продукту в ней отведено свое место, у каждого есть свой балл), все равно считать калории (в привычном понимании этого процесса) не нужно. И это тоже плюс.

А вот минус то, что вместо калорий придется считать у.е., коих в день не должно быть больше сорока. Правда, считать придется только у части продуктов – у мяса, рыбы, птицы эта самая у.е. равна нулю.

Минусы кремлевской диеты

Без минусов никуда)) Но их немного, на самом деле. Во-первых, диета не подходит вегетарианцам. Во-вторых, сладкоежкам тоже не подходит. В-третьих, она вызывает запоры, что может стать проблемой, конечно же.

Читать еще:  Можно ли крабовые палочки при диете

Правда, последнюю решить легко – достаточно добавлять в рацион отруби (вот так все просто!).

Важное дополнение

Для кремлевской диеты актуальны способы приготовления продуктов. От жареного придется отказаться вообще. Лучше всего налегать на вареное и тушеное, приготовленное на пару. Салаты многие диетологи рекомендуют заменять тушеными овощами, объясняя эту замену отсутствием проблем с кишечником. Но салаты из свежих овощей с добавлением оливкового масла или сметаны в кремлевской диете занимают почетное место, так что лучше от них не отказываться.

Несколько слов о меню

Хотя в интернете то и дело появляются меню для кремлевской диеты, на самом деле они не нужны. То есть составить их может каждый. Достаточно пользоваться таблицами у.е. и помнить, что мяса и рыбы в рационе может быть сколько угодно. Также помнить, что мы ничего не жарим – только тушим, парим, варим.

Я такой вывод из всего вышесказанного сделала: вполне себе неплохая система питания, которую стоило бы попробовать. Даже не знаю, к чему придраться. Если у вас есть что сказать по этому поводу, милости прошу в комментарии.

P . S . Чуть не забыла! Противопоказания у кремлевской диеты, несмотря на ее сытность и разнообразие, тоже есть, но их можно назвать стандартными. Разумеется, беременным и кормящим женщинам лучше воздерживаться от любых ограничений в питании (для них созданы свои системы). Также воздержаться стоит и хроническим больным, ибо никто не может предсказать результат, лучше подстраховаться. Диабетики и перенесшие хирургические операции тоже «не в теме». И мимо могут отправляться школьники и студенты – им нужно головой много думать, без углеводов в этом случае никуда!

Кремлевская диета: а вас, углеводы, мы пересчитаем!

Кремлевская диета пользуется неослабевающим успехом, сочетая в себе сразу несколько преимуществ. Этот план питания дает быстрый и сохраняющийся надолго эффект, отличается разнообразным и, при определенной доле фантазии, вкусным меню, а еще не дает заскучать — чтобы добиться стройного результата, вам придется изо дня в день, с утра до вечера, складывать и вычитать.

20 августа 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images

Кремлевская диета: коротко о главном

Продолжительность: от 2 недель до 2 месяцев;

Особенности: белковая диета с низким содержанием углеводов (количество карбо в блюдах оценивается в баллах, рацион формируется согласно этим подсчетам);

Стоимость: сопоставима с обычными семейными расходами на питание, поскольку не требует приобретения специфических продуктов;

Результат: от 5 кг за 7 дней, от 8 кг за 2 месяца;

Рекомендуемая частота: не чаще раза в год;

Дополнительный эффект: адаптирована для занятий фитнесом: поступление белков позволяет поддерживать мышечную массу, избавляясь от жировых отложений;

Не подходит: страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, а также беременным и кормящим. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Как работает кремлевская диета

Как и многие популярные и действенные диеты, кремлевская диета создала вокруг себя настоящую мифологию. Можно встретить информацию о том, что она была разработана в секретных НИИ специально для космонавтов (в своей самом строгом, почти аскетичном, варианте она стала известна как диета космонавтов или иногда даже — диета американских астронавтов), но космонавты почему-то отказались, и диета стала достоянием чиновников высшего эшелона; часто кремлевскую диету называют вариацией известной «диеты Аткинса».

В действительности у кремлевской диеты есть вполне конкретный автор — Евгений Черных. Именно он готовил публикации плана диеты в одной из самых рейтинговых российских газет. Миллионы ее читателей включились в похудательный марафон, с азартом обсуждая успехи и делясь рецептами, и кремлевская диета «ушла в народ». При этом тайна броского названия плана питания никак не объяснялась: видимо, оно было выбрано исключительно для привлечения внимания.

Кремлевская диета на первый взгляд подкупает своей простотой. Для следования ей нет необходимости кардинально менять рацион семьи или тратиться на дорогостоящие диетические продукты. Загвоздка в другом: чтобы неукоснительно следовать диете, нужно носить с собой. весы и постоянно заглядывать в таблицы содержания углеводов в продуктах.

Главный принцип кремлевской диеты — практически полный отказ от углеводной диеты в пользу употребления продуктов, богатых белком. Почему кремлевская диета помогает похудеть? Сокращение поступления углеводов (карбо) достаточно быстро и действенно изменяет обменные процессы: в обычных условиях именно доступные калории из карбо дают нам энергию для физической и умственной активности. При этом легко усвояемые «быстрые» углеводы знамениты тем, что резко повышают уровень сахара в крови, что вызывает повторные приступы голода и провоцирует тело запасать жир, а более долго усваивающиеся сложные углеводы не всем и не всегда дарят чувство сытости, и список их достаточно невелик (ряд бобовых, круп, овощей).

Оказавшись в условиях дефицита углеводов, организм, который начали кормить протеинами, во-первых, перестает делать жировые запасы, а во-вторых — расходует то, что уже накопилось, отложившись в разных местах, на энергетически затратный процесс усвоения поступающих белков.

Кремлевская диета дает результат, который заметен уже буквально в первую неделю.

Рассчитаемся в у.е.

Для удобства расчета правильного рациона худеющих кремлевская диета опирается на принцип присвоения баллов (очков, условных единиц) каждому блюду. Эти «кремлевские баллы» представляют собой содержание углеводов на 100 гр определенного продукта. На первой стадии диеты, чтобы запустить долгожданный процесс изменения обмена веществ и снижения веса, в день разрешается «наедать» до 20 у.е., по прошествии двух недель показатель вырастает до 40 у.е. Кремлевская диета не регулирует четко количество приемов пищи в день, но большинство худеющих на ней останавливаются на трех «столованиях»: белок надолго обеспечивает сытость и, вдобавок, если ешь не очень часто, удобнее учитывать очки. И на часы поглядывать необязательно — при соблюдении этого плана питания ужинать можно в любое время.

Пить разрешается любые напитки в любом количестве, но без чистого сахара (можно даже алкоголь!), хотя желательно все же не злоупотреблять магазинными лимонадами. Употребление соли и приправ желательно минимизировать — натрий задерживает жидкость в тканях, а приправы могут нежелательно стимулировать аппетит.

Читать еще:  Картофельно капустная диета при оксалурии

Этапы кремлевской диеты

  1. Входной — от 7 до 14 дней (допустимо набирать 20 углеводных баллов в сутки)
  2. Основной — до 6 недель (допустимо набирать 40 углеводных баллов в сутки)
  3. Выходной — от 7 дней (допустимо набирать до 60 баллов в сутки). Если такой рацион позволяет поддерживать желаемый вес и сохранять хорошее самочувствие, ориентироваться на это количество баллов можно сколько угодно долго.

Кремлевская диета: как считать условные единицы

Проще всего в дневном рационе на любой стадии кремлевской диеты учитывать чисто белковую пищу: мясо, субпродукты, сосиски, колбаса, рыба обладают нулевым индексом — предполагается, что их можно есть в любом количестве. А вот дальше начинается существенный разброс: овощи «стоят» от 2 баллов за 100 гр (огурцы) до 16 (картофель) очков, фрукты — от 3 (лимон) до 68 (финики), молочные продукты добавляют к общему дневному зачету от 0,5 у.е (брынза) до 29 (творожная масса с сухофруктами). Данные о содержании углеводов в пище не засекречены: их можно найти как на упаковках с продуктами, так и в кулинарных книгах. Сегодня в интернете существует множество сервисов для поклонников кремлевской диеты, позволяющих быстро и достоверно подсчитать баллы практически в любом продукте или даже готовом блюде.

Пользователи смартфонов могут с комфортом пользоваться приложениями «Кремлевская диета», существующими как для Iphone, так и для телефонов на платформе Android.

Кремлевская диета: запрещенные продукты

Следующие продукты имеет смысл изначально вычеркнуть из листа покупок из-за высокого содержания углеводов:

  • сахар и сладости
  • выпечка
  • фруктовые соки и газировка
  • сладкие фрукты: бананы, инжир, виноград, финики
  • пиво и любой сладкий алкоголь
  • пшеница, кукуруза, овес, ячмень, другие углеводные крупы
  • бобовые, в том числе арахис
  • крахмалистые овощи: картофель, пастернак, морковь, свекла
  • макароны
  • молочные и йогуртовые десерты.

Несмотря на всю демократичность кремлевской диеты, вряд ли стоит воспринимать ее исключительно как способ «похудеть на колбасе». Если, теряя вес, вы намерены сохранить здоровье, то к выбору продуктов имеет смысл отнестись со всей серьезностью, а не только формально подсчитывая углеводные баллы. Постарайтесь избежать вовсе или минимизировать употребление:

  • промышленно обработанных мясных изделий
  • полуфабрикатов
  • плавленых сыров
  • продуктов со стабилизирующими химикатами в составе (красителями, эмульгаторами и пр.)
  • маргарина
  • цельного молока.

Кремлевская диета: примерное меню на первую неделю (20 у.е. в день)

Понедельник

  • Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара
  • Обед: салат из овощей (огурец, помидор, капуста) с растительным маслом, мясные щи со сметаной, стейк на гриле, напиток без сахара
  • Ужин: отварная цветная капуста, жареная куриная грудка без панировки, напиток без сахара

Вторник

  • Завтрак: глазунья с ветчиной, напиток без сахара
  • Обед: салат с грибами и овощами, бифштекс, овощной суп
  • Ужин: салат из помидоров, отварная или жареная рыба, напиток без сахара

Среда

  • Завтрак: твердый сыр, 2 отварные сосиски, напиток без сахара
  • Обед: запеченная рыба, салат из квашеной капусты
  • Ужин: отварная говядина с брокколи, напиток без сахара

Четверг

Завтрак: омлет с сыром, напиток без сахара

Обед: уха, жареная курица, пюре из репы

Ужин: листовой салат с растительным маслом, лимонным соком и тыквенными семечками, люля-кебаб, напиток без сахара.

Пятница

  • Завтрак: яичница с грибами и помидорами, напиток без сахара
  • Обед: греческий салат, стейк, сельдереевый суп
  • Ужин: курица-гриль, овощной салат, стакан кефира

Суббота

  • Завтрак: творог с ягодами, напиток без сахара
  • Обед: мясная солянка, салат из яиц, отварной курицы и огурцов с растительным маслом
  • Ужин: бифштекс с овощным ассорти (тыква, кольраби, болгарский перец, спаржа, другие некрахмалистые овощи), напиток без сахара

Воскресенье

  • Завтрак: омлет с ветчиной и грибами, напиток без сахара
  • Обед: овощной суп, свиная отбивная, листовой салат
  • Ужин: отварные сосиски, тушеная цветная капуста с зеленым горошком, яблоко.

Кремлевская диета: а есть ли минусы?

Как и любой другой план питания, связанный с ограничениями, кремлевская диета имеет свои недостатки. Они характерны для любой диеты, богатой белком, особенно животного происхождения: относительно медленно перерабатывающиеся протеины в изобилии образуют продукты распада, которые на фоне сниженного употребления клетчатки «залеживаются». Нередко это становится причиной перегрузки выводящей системы. Этот момент можно обойти: для «ухода» за кишечником необходимо пить много воды и обязательно употреблять с мясом, птицей и рыбой некрахмалистые овощи, заботящиеся о перистальтике кишечника.

Выбирая мясо, обращайте внимание в первую очередь на постное сырье с хорошей репутацией (фермерское) — это позволит минимизировать поступление скрытого «вредного» жира, употребление которого чревато возникновлением холестериновых бляшек. Токсины, в том числе пурины, провоцирующие образование камней в почках, являются дополнительным риском при изобильном употреблении мяса животных. Старайтесь следить за балансом макронутриентов в рационе и все-таки не есть бифштексы три раза в день, даже несмотря на то, что это ничего не будет стоить в у.е.

Сокращение в рационе удельной доли овощей и фруктов может вызвать авитаминоз, поэтому важно не забывать время от времени «перехватить» цитрусовый фрукт, яблоко или прогоршню ягод, доступных по баллам. Кроме того, не забывайте, что свежие куриные яйца — отличный источник полезных элементов (2 отварных яйца — всего 1 углеводный балл!).

Нельзя не отметить, что кремлевская диета станет особенно серьезным испытанием для сладкоежек. Если без печенья и шоколада вы впадаете в депрессию, из которой вас способен вытащить только трехкилограммовый торт — не мучайте себя, выберите менее строгую диету.

Кремлевская диета и противопоказания

Не стоит забывать о противопоказаниях. Кремлевская диета не рекомендуется людям, страдающим любыми хроническими болезнями, например сердца, желудка и почек. Также диета не подойдет и для беременных женщин. Людям пожилого возраста не стоит следовать не только кремлевской диете, но любым другим диетам, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья. По мнению диетологов, для любого человека необходим индивидуальный подбор рациона питания. Диета или система питания должна учитывать состояние здоровья человека и все особенности его организма.

При попытке быстро похудеть, используя различные диеты и методики, мы часто пренебрегаем своим здоровьем и не задумываемся о последствиях. Никогда не стоит спешить в вопросах правильного питания. Перед тем, как решительно менять рацион питания, пройдите хотя бы базовое медицинское обследование — несмотря на то, что кремлевская диета удостоилась положительных отзывов многих известных современных докторов.

Читать еще:  На диете привес

Кремлевская диета: минусы системы питания

Сегодня есть целый ряд популярных диет, которые практикуют люди, стремящиеся снизить вес. Однако, выбирая для себя Кремлевскую диету, немногие задумываются, не опасна ли она для здоровья, может ли она нанести организму вред? По мнению диетологов, любые резкие изменения питания опасны, особенно без предварительного обследования, могут привести к нарушениям метаболизма, обострению болезней и не дадут ожидаемого похудения. На первый взгляд рацион этой диеты не такой уж ограниченный, в нем есть белки, немного жиров, ограничены легкие углеводы. Но безопасно ли на ней худеть?

Суть диеты: плюсы и минусы

Основа Кремлевской диеты — ограничение легких углеводов на фоне неограниченного употребления белка. В рационе должно быть много мяса, рыбы, яиц или птицы. У продуктов имеются определенные баллы (условные единицы), по количеству которых формируется рацион. Меньше всего баллов у белковой пищи — мяса, рыбы, максимум баллов — у сахара, углеводов. По мнению авторов диеты, лишение организма самого доступного источника энергии — легких углеводов, заставляет его сжигать накопленные жиры. По сути это одновременно низкоуглеводная и белковая диета.

Те люди, которые уже испытали подобную систему на себе, в своих отзывах сформировали ряд позитивных и негативных моментов.

  • Не ограничивает потребление мяса, что особенно важно мужчинам.
  • Нет ограничения в приеме алкоголя.
  • Не запрещено потребление соли, нужно пить много воды.
  • Есть можно в любое время, нет строгих ограничений во времени приема пищи.

Заставляет быть организованнее, следить за собой.

Минусами в этой диете сами худеющие называют:

  • Дороговизну продуктов питания, входящих в состав меню.
  • Нужно постоянно вести записи, подсчеты баллов.
  • Трудно длительное время питаться в таком режиме, постоянно считая, что и сколько съел.
  • Эффективность диеты в реальности около 2-3 кг за месяц, вместо обещанных 10-ти кг и более.

К этому всему врачи добавляют и ряд серьезных негативных влияний на здоровье.

Избыток белка: проблема №1

Если говорить о реальных недостатках этой диеты с точки зрения медицины, на первое место стоит поставить перегрузку белком. Основу рациона питания составляют рыбные, мясные блюда, птица и различные продукты с ними. Если белки на фоне ограничения других нутриентов поступают в избыточном количестве, организм перегружается, он не в состоянии полноценно и адекватно переварить их. Может возникать отечность тканей, нарушается общее состояние, что связано неполным расщеплением белков в тонком кишечнике. Часть их поступает в толстую кишку, где подвергается разложению микробами с образованием промежуточных метаболитов. Могут возникать изжога, боли в животе и запоры, головная боль и ощущение постоянной усталости. Белки, избыток которых поступает с пищей, перегружают работу мочевыводящей системы, что грозит развитием мочекаменной болезни.

Животные жиры: проблема №2

Наряду с животными белками в организм поступают и жиры, нередко в достаточно большом количестве. Это приводит к нарушению баланса между уровнем триглицеридов плазмы и холестерина, что способствует атеросклерозу. Поражение сосудов атеросклерозом, особенно после 40 лет — это риск ишемической болезни и ее осложнений (инфаркт, инсульт). Питание при Кремлевской диете не запрещает к употреблению мясные полуфабрикаты, колбасу и сосиски. Эти продукты содержат в большом количестве скрытые жиры, которые негативно отражаются на состоянии здоровья.

Вы много читаете, и мы это ценим!

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Нехватка углеводов и клетчатки в питании: проблема №3

Помимо перекосов в сторону белковых компонентов и жиров, питание практически исключает легкие углеводы и сложные. В рационе существенно ограничиваются сахар, хлебобулочные изделия и плоды (овощи, ягоды, фрукты). Большое количество жиров в питании на фоне нехватки углеводов приводит к получению энергии альтернативным путем. Побочным эффектом этого становится образование кетоновых тел, обладающих токсичностью для внутренних органов (особенно почек и печени), а также нервной системы в целом, и головного мозга — в частности.

В Кремлевской диете существенно ограничиваются фрукты с овощами, что относят к одному из существенных недостатков питания. Именно они относятся к основному источнику клетчатки, минеральных соединений и витаминов. Пищевые волокна плодов помогают в синтезе витаминов в кишечнике, росте микрофлоры и связывании, выведении промежуточных токсичных соединений.

В итоге, подобное питание не сильно ограничено в калорийности, при этом нерационально в плане поступления нутриентов. Как результат, потери веса при этой диете невелики — это 3-4 кг за месяц. Важно подумать, стоят ли все усилия по подсчету баллов пищи и ограничения в питании подобных незначительных результатов. Этого же эффекта можно добиться при рациональном изменении питания, с поступлением всех веществ — жиров, белковых и углеводных компонентов.

Для кого такое похудение под запретом?

Врачи подчеркивают, что любая модная диета запрещена при проблемах со здоровьем, даже совершенно здоровые люди не всегда могут выдержать резкие изменения рациона. У тех людей, которым необходимо похудение, изначально уже есть проблемы с обменом веществ. Назвать человека, имеющего 10-20 кг лишнего веса совершенно здоровым — сложно. Поэтому различные изменения питания, особенно перегрузка белками, могут грозить серьезными проблемами. Это риск формирования аллергии: белки — это полноценные антигены, их избыток грозит ненормальными реакциями на их поступление со стороны иммунной системы.

Нарушение работы почек и печени — это одно из категорических противопоказаний к похудению на Кремлевской диете. Именно эти органы отвечают за метаболизм белковых соединений и их выведение. Также запрещено такое похудение при панкреатите, колитах и запорах. Категорически запрещена Кремлевская диета детям и подросткам, а также женщинам при беременности и в период кормления грудью. Наличие любых соматических заболеваний, особенно сердечных недугов, это повод для отказа от похудения за счет этой диеты.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию