Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кофе и сигареты диета

Кофейная диета для похудения на 3, 7 и 14 дней, отзывы и результаты

В статье обсуждаем кофейную диету для похудения. Рассказываем о ее преимуществах и недостатках, меню на 3, 7 и 14 дней, как правильно выйти из диеты. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, в каких случаях нельзя сидеть на этой системе питания.

Что такое кофейная диета

Кофейная диета — система питания для похудения, длительность которой составляет 3, 7 или 14 дней. Средняя потеря веса за неделю составляет 10 кг, но с условием точного соблюдения рекомендованного меню. Главной особенностью диеты является полное исключение из рациона спиртных напитков, сахарного песка и сведения к минимуму количества потребляемой соли.

В чем же заключена эффективность диеты на кофе? В этом напитке содержится минимальное количество калорий, благодаря чему не происходит набора веса. К тому же кофеин способствует снижению аппетита и сжиганию лишних калорий.

Химический состав кофе содержит антиоксиданты и полезные органические кислоты, которые благотворно влияют на организм человека и помогают сохранить молодость. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов Р. Употребление кофе на завтрак помогает быстрее проснуться и взбодриться.

Рекомендации

Для того, чтобы эффект от употребления кофе для похудения был заметен и это не навредило здоровью, важно придерживаться некоторых советов:

  1. При диете разрешен только натуральный кофе, растворимый не подходит. При этом кофейные зерна необходимо молоть именно перед употреблением напитка.
  2. Так как попадание кофеина в организм может вызвать обезвоживание, в сутки нужно пить до 2 л чистой воды без газов.
  3. Во время диеты из рациона нужно исключить все вредные продукты: жареные, копченые, жирные, соленые блюда, мучные и кондитерские изделия, газированные напитки, мороженое, сладости, конфеты.
  4. Пить на диете кофе с молоком можно, но не более 1-2 раз в день и молоко должно быть обезжиренным. Заменять его сливками нельзя.
  5. Пить кофе нужно не менее 2 раз в день.
  6. По желанию в напиток можно добавлять такие специи, как кориандр, имбирь, корица. Все эти пряности ускоряют метаболические процессы и благотворно воздействуют на процессы снижения веса.
  7. Последний прием пищи должен быть в 19.00.
  8. Употребление кофе вызывает пожелтение зубной эмали. Поэтому после каждой кружки ароматного напитка желательно чистить зубы.
  9. Перед соблюдением диеты не лишним будет проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

Польза кофейной диеты

Чем полезна диета на кофе? Помимо снижения веса она способствует ускорению обмена веществ, быстрому извлечению жира и снижению его производства, а также уменьшению аппетита и отечности. Давайте рассмотрим подробнее каждое преимущество.

Ускорение обмена веществ

Чтобы сжечь лишние калории, достаточно выпить кружку ароматного кофе и даже необязательно в этом случае заниматься спортом. Кофе выступает в качестве эффективного жиросжигателя.

Но это не означает, что можно только пить кофе и ждать, когда лишние килограммы сами по себе исчезнут. Нет, занятия спортом помогут еще больше сбросить вес, а также закрепить результат. К тому же важно сократить объем потребляемых калорий (для примера диета 1500 калорий). Диетологи рекомендуют выпить чашку кофе вместо поедания одной балочки, это позволит сократить суточную калорийность на 400-500 калорий.

Активное извлечение жира

Такой процесс будет запускаться после активных тренировок. Спортивные занятия вместе с выпитым кофе помогут высвободить нужную энергию из жировых запасов с дальнейшим ее сжиганием. Такое явление обусловлено высвобождением жирных кислот вместо сахара.

Снижение выработки организмом жира

В кофе присутствуют фенолы. Согласно исследованиям американских ученых, которые были проведены в 2010 году, было доказано, что эти вещества способствуют значительному уменьшению переработки избытка энергии в жир. Поэтому регулярное употребление кофе на диете помогает быстрее избавиться от лишних жировых отложений.

При попадании кофе в желудок вместе с жирными продуктами напиток не дает усваиваться лишним калориям. Такой эффект обусловливают не только фенолы, но и меланоидин и некоторые другие антиоксиданты и вещества, которые есть в составе кофе.

Уменьшение аппетита

Кофе способствует снижению аппетита, что приводит к уменьшению размера желудка за счет уменьшения порций, необходимых для насыщения.

Устранение отеков

Кофе оказывает не только тонизирующий, но и мочегонный эффект, благодаря которому пропадает отечность во всем теле. Выведение лишней жидкости и исключение застойных явлений помогает быстрее скорректировать фигуру.

Правила употребления кофе по утрам

Соблюдение кофейной диеты предполагает питье натурального кофе по утрам натощак сразу после пробуждения. Но такие действия могут навредить организму из-за наличия в составе продукта хлорогеновой кислоты.

Эта кислота раздражает слизистую желудка и пищевода, что опасно людям с гастритами, даже в том случае, если они находятся в стадии ремиссии. Смягчить действие этой кислоты способны сливки или молоко.

Отличным вариантом станет употребление напитка спустя 30-40 минут после еды. Но для похудения на кофе такой способ не подходит.

При кофейной диете можно пить только натуральный кофе

Меню диеты

В зависимости от того, с каким лишним весом вы хотите расстаться, нужно выбирать диету на 3, 7 или 14 дней.

На 3 дня

Подобная экспресс-диета относится к категории жестких. На протяжении трех дней можно пить только негазированную воду и натуральный кофе без сахара и молока. Так как подобный рацион оказывает сильную нагрузку на организм, придерживаться его дольше трех дней нельзя. Потеря веса за этот период составит около 3 кг.

На 7 дней

Этот вариант диеты на кофе продолжительнее, но в то же время не такой строгий. За неделю удается стать стройнее на 10 кг, поэтому такая диета подходит для тех, кому за короткий срок нужно быстрее похудеть, например, перед отпуском или свадьбой. В то же время, согласно некоторым отзывам, на недельной диете удается похудеть только на 5-7 кг.

Примерное меню на 7 дней ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельникнесладкий черный кофекружка несладкого кофе, 2 вареных яйца или салат из капусты и помидорововощной салат, рыба, приготовленная на пару или запеченная
Вторниккружка черного кофе без сахара и молокаовощной салат, рыба на пару или запеченная, чашка кофе220 мл кефира, яблоко или грейпфрут, 200 г постной говядины
Средачашка натурального кофе без сахарачашка кофе, 2 зеленых яблока, салат из овощей250 г постной вареной говядины, 2 вареных яйца
Четвергнесладкий черный кофекружка кофе, 220 мл томатного сока, овощной салат2 зеленых яблока или грейпфрут
Пятницакружка черного кофе без сахара и молокакофе, вареная рыбаовощной салат
Субботачашка натурального кофе без сахаракружка натурального кофе, 250 г вареной куриной грудки без кожицы, салат из овощей2-3 вареных яйца, салат из капусты или моркови
Воскресеньенесладкий черный кофекружка кофе, 2 зеленых яблока, 200 г постной вареной говядиныовощной салат

На 14 дней

Такая система питания подходит для хорошо мотивированных людей, которые хотят похудеть на 8-10 кг. Ее меню схоже с недельной кофейной диетой:

  • количество приемов пищи в день — 3 раза, на завтрак нужно пить кофе;
  • твердую пищу едят на обед или ужин, но не позднее 19.00;
  • на обед и ужин можно есть 200 г нежирного мяса в вареном виде, апельсин или яблоко, ломтик ржаного хлеба или 2 шт. криспов, натуральный кофе.

Разновидности кофейной диеты

На кофейной диете можно сидеть 3, 7 или 14 дней. Но есть и другие виды этой системы похудения, о которых рассказано ниже.

Кофейно-молочная диета

На кофе с молоком

Соблюдение такой методики похудения позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Во время диеты можно есть свежие овощи, фрукты, постное вареное мясо и пить кофе с добавлением в него обезжиренного молока.

Примерное меню на день:

  • завтрак — кружка несладкого натурального кофе;
  • обед — яблоки, киви или ананас (можно заменить овощным салатом из зелени, моркови и капусты), кружка кофе, 2 вареных яйца;
  • ужин — кружка кофе, фрукты или овощи.

Сигаретно-кофейная диета

Эта методика похудения считается экстремальной. На протяжении разгрузочного дня нельзя ничего есть, можно только курить и пить кофе каждый 1-2 часа:

  • в 8 утра нужно выпить кофе и выкурить сигарету;
  • с 10 утра и до 19 вечера кружка кофе и одна сигарета каждый час.
Читать еще:  Диета тома харди

Специалисты настоятельно не рекомендуют сидеть на этой диете, так как она создает сильную нагрузку на сердце.

Кофейно-кефирная диета

Эта диета подходит для разгрузочного дня:

  • норма кефира в день — 1,5 л (1% жирности);
  • кофе нужно пить каждые три часа.

Шоколадно-кофейная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить до 3 кг.

Меню на каждый день:

  • 150 г горького шоколада разделите на небольшие кусочки и ешьте каждые 2 часа;
  • шоколад запивайте натуральным несладким кофе.

На зеленом кофе

Зеленый кофе оказывает ту же пользу для организма, что и черный. Но для похудения его нужно пить 2-3 месяца, соблюдая такое меню:

  • завтрак — омлет с томатами и сладким перцем, чашка кофе;
  • перекус — бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра;
  • обед — овощной или куриный бульон, овощной салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожицы, кружка кофе;
  • ужин — овощной салат, вареная рыба, кружка кофе;
  • перед сном — 220 мл кефира 1%.

С сыром

Сидеть на такой диете можно 1-3 дня:

  • в течение дня нужно съесть 0,4 кг сыра твердых сортов;
  • рекомендуемая суточная дозировка кофе составляет до 2 л.

С яблоками

При этой строгой диете можно за 7 дней сбросить до 7 кг:

  • ежедневно выпивайте по 500 мл кофе;
  • в день нужно съесть 1,5 кг зеленых яблок;
  • чистую воду можно пить в любом количестве.

С творогом

За 5 дней на этой диете можно похудеть на 6 кг:

  • завтрак — чашка кофе, 200 г обезжиренного творога;
  • повторяйте меню завтрака каждые 3 часа;
  • при сильном голоде можно съесть 1 яблоко, но не более 1 раза в день.

С бананами

Такая диета на 3 дня помогает сбросить 3-4 кг:

  • в день съедайте не более 1 кг бананов;
  • пейте 3-5 чашек кофе в течение дня;
  • раз в день готовьте кофейно-банановый напиток: 220 мл обезжиренного молока размешайте с измельченной мякотью банана и 1 ч.л. растворимого кофе, после чего взбейте блендером.

Рекомендуем обратить внимание на банановую диету.

С медом

Если вы не можете пить несладкие напитки, то вместо сахара можно использовать мед. На протяжении 7 дней разрешено есть овощные салаты и супы, свежие фрукты и вареное постное мясо. Потеря веса составляет до 5-7 кг.

  • завтрак — зеленое яблоко, кружк кофе с 5 г меда;
  • обед — овощной суп-пюре, овощной салат, кружка кофе;
  • ужин — чашка кофе, 200 г тушеных овощей.

Натуральный кофе и зерна

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученного результата похудения. Не стоит сразу возвращаться к вредной пище, вводить в рацион соль и сахар. Первую неделю желательно пить нежирные кисломолочные напитки, чтобы минимизировать вероятность возврата сброшенного веса.

По-прежнему можно пить натуральный кофе, но уже в меньших количествах. Также желательно начать заниматься спортом или совершать пешие прогулки на свежем воздухе каждый день.

Противопоказания и меры предосторожности

В определенных случаях употребление кофейного напитка может навредить организму человека. Специалисты рекомендуют пить в день не более 3 чашек кофе по той причине, что переизбыток кофеина отрицательно воздействует на нервную систему. Вследствие этого могут наблюдаться головные боли и головокружение, а также повышение кровяного давления. И еще у кофе есть недостаток — чрезмерное его употребление вызывает привыкание, с которым сложно справиться.

Пить кофе запрещено в следующих случаях:

  • сердечные патологии;
  • возраст до 18 лет и старше 35 лет;
  • болезни ЖКТ;
  • гипертония;
  • скачки кровяного давления;
  • сосудистые заболевания.

Среди побочных эффектов:

  • учащенное сердцебиение;
  • нарушение режима сна;
  • повышение артериального давления;
  • усиление секреции желудочного сока;
  • сильное обезвоживание, если во время диеты пить менее 1,5-2 л воды в день.

Отзывы и результаты

Валерия, 28 лет, продавец-консультант

Сидела на кофейной экспресс-диете 3 дня. Похудела на 3 кг. Было очень сложно, так как набор продуктов ограничен, а кушать очень хотелось.

Галина, 21 год, косметолог

Придерживалась недельной кофейной диеты, сбросила 8 кг. Честно, такая система питания не показалась мне сложной, я даже находила силы на спорт. А чтобы меньше думать о еде, больше времени проводила на свежем воздухе. И знаете, это помогло.

Ирина, 39 лет, директор

Хотела похудеть на 10 кг, поэтому для этой цели выбрала диету на кофе. Признаюсь честно, раз в день добавляла в него немного молока, чтобы вкус напитка стал лучше. Во время диеты нередко наблюдала повышение давление и частые позывы в туалет. Да, я смогла похудеть на 8 кг, но больше сидеть на этой диете не буду.

Кофейная диета — эффективная система похудения, требующая точного соблюдения меню для получения желаемого результата. В то же время, эта диета относится к жестким, поэтому рекомендуем попробовать более щадящие диеты, например, голливудская, жидкая, диета 6 лепестков и 7 лепестков или семена льна для похудения.

Видео: Шоколадно-кофейная диета

6 безумных способов похудеть глазами Стефани Гоно

Чего только не делают люди, чтобы похудеть. Несколько лет назад мир сидел на Аткинсе, сейчас на Дюкане. Одно время считалось, будто тщательно пережеванная пища не откладывается в жир, а потом, будто стоя насыщаешься быстрее.

Мир диет полон иллюзий. Люди хотят быть стройными и здоровыми по мановению волшебной палочки – быстро и легко. Именно это порождает безумные диеты, которые в действительности далеки от здорового питания.

Food-фотограф из Лос-Анджелеса Стефани Гоно (Stephanie Gonot) решила при помощи фотографии показать абсурдность некоторых способов похудения.

1. Голливудская диета

Многие девушки мечтают о фигуре 90 × 60 × 90. И для них придумали диету с броским названием «Голливудская». Будто бы на ней сидят все голливудские звезды, и поэтому они в такой отличной форме.

Суть диеты заключается в том, чтобы снизить калорийность пищи (в день не больше 602 калорий), отдавать предпочтение белкам и ограничить потребление жиров и углеводов. В результате меню человека, придерживающегося голливудской диеты, выглядит примерно так…

2. Лимонадная диета

В 1950-х годах американский народный целитель Стэнли Бурроуз придумал особый «целебный» лимонад Master Cleanser. Этим средством он предлагал лечить язву и гастрит. А в 2000-х Питер Гликман предложил использовать этот лимонад еще и для похудения. Теперь считается, что это диета Бейонсе.

Напиток готовится из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.

3. Диета на детском питании

Эту диету придумала фитнес-тренер Трейси Андерсон. Изначально ее суть состояла в том, чтобы заменить ненужные калорийные перекусы полезными – вместо пачки чипсов съесть баночку детского питания. Но диета нигде официально не публиковалась, поэтому у нее появились различные модификации.

Самая радикальная из них предполагает полностью перейти на детские пюрешки – пару баночек на завтрак, тройку на обед и еще несколько на ужин.

4. Кофейно-сигаретная диета

Это способ сбросить вес для любителей хардкора. Принцип прост: пить кофе и курить, курить и пить кофе. Как альтернатива кофе – диетическая «Кола» (только обязательно диетическая!). Приверженцы этой диеты полагают, что кофеин выгонит из организма «ненужную» воду, а никотин задушит чувство голода.

5. Цветная диета

Что общего между радугой и неделей? Правильно – цифра 7! Последователи цветной диеты каждый день «раскрашивают» меню в новый цвет. Понедельник все красное (томаты, перец, рыба, ягоды), вторник – зеленое (огурцы, зелень), среда – оранжевое (персики, апельсины, морковь) и т.д. При этом калорийность блюда неважна, главное, чтобы в масть было.

6. «5 укусов»

Этот способ расстаться с лишними килограммами придумал калифорнийский доктор Элвин Льюис (Alwin Lewis). Он прост, как все «гениальное»: ешьте что хотите, но делайте при этом не больше пяти укусов. И не вздумайте хитрить – не пытайтесь за раз запихать в рот целый гамбургер.

Диета “кофе и сигареты”: меню и отзывы

Многие люди без чашки крепкого кофе попросту не способны проснуться, потому этот напиток является обязательным компонентом их завтрака. Именно для его столь преданных поклонников кофе данная диета станет настоящей находкой. Помимо классической версии, существует также диета “кофе и сигареты” .

Как действует диета на сигаретах и кофе ?

Суть кофейно-сигаретной диеты очень проста — как только разыгрывается аппетит, нужно выпить чашку кофе или покурить. Никотин и кофеин способны притуплять аппетит, за счет чего и будет происходить процесс похудения. Таким образом, эта диета на кофе и сигаретах — ни что иное, как способ уменьшить общую дневную калорийность.

Читать еще:  Самая бюджетная диета

Однако некоторое воздействие непосредственно на процесс снижения веса кофе все же имеет. Горячий кофейный напиток способствует ускорению процесса обмена веществ и улучшению пищеварения.

Чтобы избавиться от лишних килограмм при помощи такой диеты, необходимо использовать исключительно натуральный кофе. Лучше, чтобы напиток всегда был свежезаваренным — тогда он сможет сохранить все свои полезные свойства. Сопровождать курс следует обильным питьем обычной питьевой воды или минералкой без газа.

Существуют разные вариации кофейной диеты. Многие из них рассчитаны на несколько дней и предусматривают употребление одного лишь кофе. Такие диетические курсы, конечно же, помогут избавиться от нескольких лишних килограмм, однако будут невероятно вредны для организма. А если при этом еще и сочетать кофейную диету с курением, можно и вовсе спровоцировать развитие заболеваний желудка.

Сигаретно-кофейная диета : п римерное меню

1-й день:

  • завтрак — чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед — кофе, два сваренных всмятку или вкрутую яйца, салат из белокочанной капусты и помидоров;
  • ужин — 200 грамм нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из свежей капусты и зелени.

2-й день:

  • завтрак — кофе и один тост;
  • обед — кофе, 200 грамм рыбы, испеченной на решетке, салат из свежей капусты и зелени;
  • ужин — 200 грамм вареной говядины или телятины без жира, стакан кефира.

3-й день:

  • завтрак — кофе;
  • обед — кофе, одно сваренное всмятку яйцо, отварная морковка с небольшим количеством оливкового масла;
  • ужин — два яблока (желательно зеленых).

4-й день:

  • завтрак — кофе;
  • обед — кофе, вареные или свежие овощи (за исключением картофеля), корень петрушки и несколько зеленых яблок;
  • ужин — 200 грамм телятины или говядины (готовить на пару), капустный салат.

5-й день:

  • завтрак — кофе, тертая вареная морковка с 1 ч. л. оливкового масла, несколько зеленых яблок;
  • обед — 400 грамм рыбы (готовить на пару), 200 грамм натурального томатного сока;
  • ужин — 200 грамм запеченной в фольге рыбы, капустный салат.

6-й день:

  • завтрак — чашка кофе;
  • обед — кофе, 200 грамм куриной грудки, салат из капусты и морковки;
  • ужин — два сваренных вкрутую или всмятку яйца, салат из сырой морковки.

7-й день:

  • завтрак — кофе;
  • обед — кофе, 200 грамм говядины или телятины (готовить на пару), несколько яблок;
  • ужин — 200 грамм нежирной рыбы, испеченной на решетке, салат из зелени и свежей капусты

Кофейно-сигаретная диета отзывы докторов и врачей-диетологов особо не разглашает, диета явно вредит организму. Но некоторым диета “кофе и сигареты” приходится очень даже по душе.

Сверхбыстро похудеть

Есть ли такие,кто реально на кофе и сигаретах быстро похудел? пройдите мимо все,у кого уже открылся рот про «гастрит» «рак» и т.д.

у меня была депрессия, ничего не могла есть, могла только курить и пить кофе, за неделю скинула пару кг, но, естественно, они быстро вернулись, так что как способ похудения не советую

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

пара килограммов не волнует). Помню, за неделю скинула 7.

Я с прошлого понедельника скинула почти 5. Просто мало ем.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Ну не кофе и сигареты конечно, но пью чай без сахара постоянно и ем максимум 1-2 ложки супа днем или творога с утра. Голода не ощущаю.

Я про поджелудочную железу, напомню. У Вас ее в списке нет, поэтому не прохожу мимо

когда узнала что у мужа любовница, за 2 недели минус 12 кг было, заработала псориаз на нервной почве, тахикардию лечила 2 года, с желудком ттт ничего не случилось

Я про поджелудочную железу, напомню. У Вас ее в списке нет, поэтому не прохожу мимо

Если курить и пить кофе,то да. ВМЕСТО ВСЕГО.

«подруга»]Я с прошлого понедельника скинула почти 5. Просто мало ем.

За четыре-пять дней гриппозы с высокой температурой , около 5 ушло. Сама вчера в шоке была .))

диета дьюкана. если соблюдать неукоснительно. быстро скинете. но я вот больше овощной человек чем мясной, для меня сидеть на белке неделю было невыносимым испытанием. я но я выдержала..

па теме глиста заведи он те паможет.

па теме глиста заведи он те паможет.

Ну не кофе и сигареты конечно, но пью чай без сахара постоянно и ем максимум 1-2 ложки супа днем или творога с утра. Голода не ощущаю.

кожа на лице,небось,сухая стала(((

Есть ли такие,кто реально на кофе и сигаретах быстро похудел? пройдите мимо все,у кого уже открылся рот про «гастрит» «рак» и т.д.

Желаю вам УБЕРЕЧЬСЯ, от вами перечисленного:-)))))

Есть ли такие,кто реально на кофе и сигаретах быстро похудел? пройдите мимо все,у кого уже открылся рот про «гастрит» «рак» и т.д.

Добрая автоорша. Желаю вам УБЕРЕЧЬСЯ, от вами перечисленного:-)))))

Еще на винной диете можно,кроме вина ничего больше нельзя!

Гость Есть ли такие,кто реально на кофе и сигаретах быстро похудел? пройдите мимо все,у кого уже открылся рот про «гастрит» «рак» и т.д. Добрая автоорша. Желаю вам УБЕРЕЧЬСЯ, от вами перечисленного:-)))))

Еще на винной диете можно,кроме вина ничего больше нельзя!

Тогда уж лучше кефир -0% + отруби.

И больше ничего.

Если надо быстро скинуть вес, то 1-3 дня (в зависимости от силы воли) пить только зеленый чай, есть только зеленые яблоки, при чем в неограниченном количестве. А на кофе и сигаретах одна моя знакомая за чуть больше месяца похудела на 15 кг, потом лечилась, так как организм после месяца таких мучений просто отказывался принимать еду.

так если быстро скинуть..кг непременно возвращаются обратно.

Гость Есть ли такие,кто реально на кофе и сигаретах быстро похудел? пройдите мимо все,у кого уже открылся рот про «гастрит» «рак» и т.д. Добрая автоорша. Желаю вам УБЕРЕЧЬСЯ, от вами перечисленного:-)))))

Еще на винной диете можно,кроме вина ничего больше нельзя!Тогда уж лучше кефир -0% + отруби.

И больше ничего.

У меня заворот кишок чуть не случился на таком питании. Не всем подходит.

Автор,если будете только кофе пить и курить-будете очень плохо себя чувствовать во время такой «диеты»(по себе знаю).Хотя,может у вас какие-то сверхмощные сосуды-не знаю.Я вот быстро сбросила вес на такой диете(в интернете нарыла):неделю нужно есть только отварной коричневый рис (солить чуть-чуть можно,но уже после того,как рис отварили) с любыми овощами и пить зеленый чай(1,5 литра в день).Да,еще пить как можно больше воды. Я ,правда,еще и кофе по утрам пила..Похудела за неделю на 6 килограмм..Три месяца прошло-вес не вернулся,правда я питаюсь очень умеренно.

Ну,я так делала,несколько дней пила кофе и курила сигареты,скинула прилично,конечно,но вид потом был не очень. все спрашивали,что стомной случилось.) Под глазами были синяки какие-то,ночами не спала,а самое не приятное,потом стали сильно выпадать волосы,я думала облысею и стала жрать,но волосы никак не восстановить,хотя прошло несколько лет с тех пор и я все ем,пью витамины,пользуюсь хорошим шампунем,делаю маски,но увы. (

Короче,я пришла к выводу,что такая «диета» сильный стресс для организма!(

кожа на лице,небось,сухая стала(((

чище стала намного

Я себе как бы ни в чем не отказываю, но вчера съела чипсов немного и банан с апельсином на ночь, это было зря. Поэтому сегодня я восстанавливаюсь обратно)

Могу и кусок бекончика съесть, и картошечку жареную. Но в очень малых количествах)

Есть ли такие,кто реально на кофе и сигаретах быстро похудел? пройдите мимо все,у кого уже открылся рот про «гастрит» «рак» и т.д.

Добрая автоорша. Желаю вам УБЕРЕЧЬСЯ, от вами перечисленного:-)))))Еще на винной диете можно,кроме вина ничего больше нельзя!

Какая замечательная диета. а водку тоже нельзя?

чище стала намного

Читать еще:  Чем заменить муку в выпечке при диете

А вы творог прям каждый день?(((

когда узнала что у мужа любовница, за 2 недели минус 12 кг было, заработала псориаз на нервной почве, тахикардию лечила 2 года, с желудком ттт ничего не случилось

Тетя,уйди со страшилками. Нужны посты » да,класс,похудела,похорошела»)

похудела и похорошела от сигарет и оргомного кол-ва кофе?

А вы творог прям каждый день?(((

одну пачечку 250 грамм ела 3 дня на завтрак. Иногда с медом. Можно яйцо вареное на обед. Главное чтоб не много было.

Я сначала тоже хотела голодать, но начала еду таскать сразу. Поэтому чтобы не срываться, решила есть очень мало. И, знаете, за неделю так привыкла, что теперь сомневаюсь, что смогу когда-нибудь съесть огромную порцию чего-нибудь. А все началось с того, что в прошлый понедельник я отравилась)) во вторник не могла есть вообще, ну и пошло-поехало.

Ну,я так делала,несколько дней пила кофе и курила сигареты,скинула прилично,конечно,но вид потом был не очень. все спрашивали,что стомной случилось.) Под глазами были синяки какие-то,ночами не спала,а самое не приятное,потом стали сильно выпадать волосы,я думала облысею и стала жрать,но волосы никак не восстановить,хотя прошло несколько лет с тех пор и я все ем,пью витамины,пользуюсь хорошим шампунем,делаю маски,но увы. (

Короче,я пришла к выводу,что такая «диета» сильный стресс для организма!(

Про волосы это ОБЯЗАТЕЛьНО?((((((((((

Про волосы это ОБЯЗАТЕЛьНО?((((((((((

Просто это теперь моя больная тема. (((

Но если вас это как-то ободрит,то я после этой диеты весила 41 кг, обнять и плякать. ) Но ВОЛОСЫ аааа. ((

Не знаю как кофе и сигареты, но неделя дисбактериоза и с 54 до 49 кг. Еле потом набрала))))

отрубите руку — сразу сбросите 6 кг)

Не хочу секса

Измены мужа.

Где найти парня для секса?

Парень возобновляет общение и пропадает.

Ещё одна тема про обиды на 8ое марта (

Я на этом комплекте 20 кило год назад сбросила,не сразу конечно,постепенно,за 2 месяца,3 раза в неделю сидела на сладком кофе,ну и курила. больше пачки.

всё ок. сейчас ем всё подряд,вес держится,бывают иногда плюсики по 1 кг,но я тут же на любимый кофе,только уже не на пустой а с кусочком сыра.

Я на этом комплекте 20 кило год назад сбросила,не сразу конечно,постепенно,за 2 месяца,3 раза в неделю сидела на сладком кофе,ну икурила. больше пачки.

всё ок. сейчас ем всё подряд,вес держится,бывают иногда плюсики по 1 кг,но я тут же на любимый кофе,только уже не на пустой а с кусочком сыра.

Ксюша, сколько лет? И вылезли ли волосы?

КсюхаЯ на этом комплекте 20 кило год назад сбросила,не сразу конечно,постепенно,за 2 месяца,3 раза в неделю сидела на сладком кофе,ну икурила. больше пачки.

всё ок. сейчас ем всё подряд,вес держится,бывают иногда плюсики по 1 кг,но я тут же на любимый кофе,только уже не на пустой а с кусочком сыра.

Ксюша, сколько лет? И вылезли ли волосы?

23 года, волосы на месте,пила витамины алфавит,незнаю был ли толк от этого. на всякий случай.

лично мне симпатичен способ подруги, тоже так худела неоднократно. все, сегодня начинаю, а то что то 5кг прилипло. тем более еще сегодня не ела. короче я стартую). единственное, я чай с медом пью, а не пустой. а еще витамины обязательно. я «Витрум бьюти елит» пью. девочки, а «Перфектил» кто то пил?

после развода за 2 месяца скинула 19 кг. Вес -39кг. 5 лет уже не знаю как вернуть хотя бы килограмм 5

Когда вырезали гланды, до операции лежала в больнице на карантине, ела всю неделю обычную больничную еду (3 раза в день). После операции лежала еще неделю и могла есть только мороженое, йогурты и пить кефир. Больше ничего.

Итог за 2 недели минус 10 кг. Килограммы так и не вернулись )) Правда, похудела резко и все спрашивали, чем я заболела, так как выглядела после похудания очень неважно.

Я себе как бы ни в чем не отказываю, но вчера съела чипсов немного и банан с апельсином на ночь, это было зря. Поэтому сегодня я восстанавливаюсь обратно)

Могу и кусок бекончика съесть, и картошечку жареную. Но в очень малых количествах)

А когда теперь больше всего тянет на покушать? вечером?

А когда теперь больше всего тянет на покушать? вечером?

перед сном когда ничем не занята, но желание это быстро проходит.

перед сном когда ничем не занята, но желание это быстро проходит.

как Ваши успехи? сколько уже? а то я вчера вдохновилась, вспомнила, что тоже так худела не раз. со вчера вот малоедничаю. блиииин, мне бы 2-3кг до воскресения скинуть. есть шанс?

Резко и быстро худеть — ВРЕДНО! Хоть и банально, но это правда. На своем опыте вам расскажу. Худела год назад на кефире с яблоками и курить начала как паровоз. Скинула за две недели 14 кг. Зато начались ТАКИЕ боли потом в желудке! У меня был гастрит, а открылась язва((( после этого я все равно не ела, потому что теперь уже было нельзя тупо. Скинула в общей сложности 21 кило((( зато потом набрала 28. И снова худела. Только уже с умом. Не ела жирное, жаренное, мучного меньше (или заменяла на хлебцы и т.д.), больше овощей и фруктов. Пила Ксеникал, потому что ОЧЕНЬ разжирела после лечения. Скинула все эти килограммы за 8 месяцев. Медленно, но без вреда здоровью. С тех пор не набрала. Дружите с головой, девочки. Шутки с собственным организмом серьезны.

Для того, чтобы вес не вернулся обратно нельзя худеть на быстрых диетах, иначе будет только хуже. надо кушать 4-6 раз в день, но по чуть-чуть. каждый день съедать что-то из фруктов-овощей. За 20 минут до еды выпивать стакан воды и потом через пол часа после — ещё один. Но не в коем случае не запивать еду, иначе она будет плохо перевариваться. И в течении дня ходить по чуть-чуть пить воду, так чтоб за день около 2-х литров получалось.

За 3 часа до сна кушать нельзя, разве что обезжиренный кефирчик. Ну, я ещё, если переем где-то в гостях (бывает) выпиваю мезим — помогает переварить и усвоить еду, но нельзя им увлекаться.

Кстати, нужно стараться не кушать жаренного. Есть меньше соли, сладкого и мучного.

А ещё нужно бегать или же плавать. Также пресс качать. Постараться как можно больше прогуливаться пешком, ходить по ступенькам.

Я прочитала все коментарии, смотрю что у каждого по разному! У меня вопрос: Если сидеть на кофейно-сегоретной диете 5 дней и плюс физические нагрузки, сколько можно сбросить.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector