Диета по цветам радуги

Диета по цветам радуги: а все ли так радужно?

Здравствуйте! К каким только необычным способам не прибегают люди, чтобы скинуть с себя ненавистные лишние килограммы.

В числе весьма неоднозначных, на мой взгляд — диета 7 ключей радуги , довольно необычный способ, автором которого является некий Владимир Пятибрат.

Что же это за способ такой и кто такой ее автор? Минуточку терпения, сейчас все узнаем.

Таинственный гуру

Собственно, о самом Владимире Пятибрате известно немного. Считается, что он живет (или жил прежде) в Геленджике, более точно сказать не представляется возможным, поскольку автор диеты с 2005 года не подает о себе вестей.

Не любит женщин – говорят, в одном из давних видео, ныне затерявшихся на просторах Интернета, он поведал о своей несчастной истории любви и предавшей его женщине, и с тех пор перешел в разряд стойких женоненавистников (этот факт совсем не мешает худеть на его диете и представительницам слабого пола).

Кто он по образованию – так же неизвестно, но, судя по его трудам, Владимир приобщился к истории, инженерному делу, а также изучал самые разные науки и учения, но, вероятно, не очень глубоко.

Свои познания Пятибрат изложил в труде, ставшем культовым в рядах его последователей – «Глубинной книге».

Изложенное в ней учение стало для них своего рода религией – в большей мере эзотерическим учением о Глубинной информации, обучающим тому, как познать себя и окружающий мир.

Основываясь на сказаниях, легендах, преданиях и смеси научных и псевдонаучных фактов, и говоря о себе как о посланнике иного, параллельного мира, Владимир предлагает своим читателям научиться тренировать свой Разум.

Он полагает, что люди, словно в Матрице, видят не реальность, а псевдореальность, и его, Пятибрата, задача, провести их за собой к Свету и истинному знанию.

Не уверен, что многие из тех, кто сидит на диете 7 ключей, читали сей программный труд. И я не буду подробно распространяться об этом учении.

О нем я упомянул лишь потому, что тема наша сегодня — похудение по Пятибрату, а его диета как раз и является частью этого Глубинного учения.

Прогулка по радуге

В чем суть

Как утверждает Пятибрат, это система питания, которая позволяет управлять своим обменом веществ, восстановить здоровье и, в конечном итоге, продлить жизнь.

Принципы

Автор делит большинство из доступных населению продуктов на 7 групп в соответствии с химическим составом и, как следствие, доминирующими в них компонентами.

Далее он разделяет эти группы продуктов на 3 типа по частотно-резонансным характеристикам, и каждому назначает свой цвет.

• Кислотная еда – красный
• Щелочная еда – желто-зеленый
• Углеводная еда – сине-фиолетовый

Полная гамма всех потребляемых нами продуктов, если их разделить по частотам – это семь цветов радуги, от красного до фиолетового, словно семь нот. Они и создают в итоге ту музыку, которую «слышит» ваш организм.

Владимир утверждает, что большинство людей всю жизнь живет в самом опасном красном цвете, питается ядом и в результате умирает от этого яда, которым до краев наполняется их организм.

А при движении «по радуге» от красного цвета человек постепенно избавляется от вирусов, микробов, выводит кислоты, лишнюю воду, очищает свой организм даже на клеточном уровне.

Результаты

которые обещает автор, лично меня немного настораживают. Если все вышеперечисленное звучит весьма красиво, то следующие цифры пугают:

• содержание воды в теле может упасть до 30 процентов
• вес тела уменьшается до 15 кг (и это считается отличным результатом !)

Правда, Владимир тут же добавляет, что такого ему удалось достичь в начале 1990-х в результате особых экспериментов, и при нынешних условиях обычному человеку без дополнительных мер прийти к таким цифрам не удастся. Что, я полагаю, неплохо, не так ли?

Также, автор пишет, что, цитирую

При максимальном действии системы происходит регенерация органов (наблюдается отрастание ранее утраченных ног, рук, глаз, зубов и прочих мелочей), это произойдёт при использовании программы «Колыбель» в полном объёме, но у многих людей, подобные явления в малой степени могут наблюдаться и при использовании усечённой версии системы (такие явления наблюдались неоднократно).

Замечу, что программа «Колыбель» — это часть его Глубинного учения, в которой описывается процесс получения при помощи технологий некоей электро-плазменной рубашки (внешне похожей на гроб), защищающей человека от вредоносного влияния извне.

За несколько дней пребывания в таком вот «гробу» из человека уходят все вирусы, вредоносные бактерии и «биологические нечистоты».

Все вышеописанное выглядит, мягко говоря, странно. А что думаете вы? Как вам такой способ похудения, при котором руки-ноги отрастают?

Советы и противопоказания

При тяжелых хронических болезнях, применении серьезных лекарственных препаратов – посоветоваться с доктором.

Не пить алкогольные напитки во время диеты, в том числе и пиво. Можно сделанный самостоятельно коньяк или водку, очищенную марганцем, или же спирт, в который добавлять сделанный своими руками фруктовый сироп.

Овощи, фрукты, крупы – все это Владимир советует промывать слабым раствором марганца (или хозяйственным мылом).

Избегать соприкосновения с продуктами голыми руками (готовить в перчатках).

Продукты по этапам меню

Описание представлено в порядке очередности – каждый цвет соответствует не только опасности данного продукта для человека, но и порядку потребления данных пищевых продуктов на диете. Иначе говоря, каждый цвет в меню – это отдельный этап.

Красный цвет

Грибы, дрожжи, вся еда животного происхождения (любое мясо, молоко, яйца, масло, рыба, морепродукты).

Оранжевый цвет

• Любые соевые продукты, кроме сыра (автор считает, что его готовят путем заквашивания сычуга – овечьих трихомонад и их ферментов), и значит, он вреден.
• Бобовые (фасоль, чечевица, бобы, горох)
• Орехи (любые — грецкие, арахис, фундук, кедровые, а также семечки подсолнечника), коксовая стружка (неокрашенная)
• Кукуруза
• Углеводы
• Различные каши (упоминается перловка, манка, овес, рис, греча)
• Картофель
• Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое).
• Кокосовое масло
• Фруктовые и овощные соки домашнего приготовления.
• Чай из мяты, зверобоя.
• Минеральная, кипяченая вода или некипяченая из минерального источника, родника

Желтый цвет

• Любые овощи
• На том же этапе еще можно кушать растительные масла
• Ягоды. К арбузам стоит относиться с осторожностью, Владимира беспокоит большое содержание в них вредных веществ — нитратов.
• Фруктовые и овощные соки домашнего приготовления и мятный чай также входят в этот этап.
• Минеральная, кипяченая вода и вода из источника, как и в предыдущем этапе.

Вообще, гуру советует на любом этапе серебрить охлажденную воду для дезинфекции. Если же жажды нет, то вода не нужна, утверждает Пятибрат.

Зеленый цвет

• Цитрусовые (мандарины, апельсины, грейпфруты), фейхоа, бананы, киви.
• Фрукты: вишня, черешня, сливы, виноград, яблоки, груши, абрикосы.
• Фруктовые и овощные соки домашнего приготовления, мятный чай, минеральная, кипяченая и посеребренная вода также входят в этот этап.

Голубой цвет

Сушеные сухофрукты – бананы, инжир, финики, курага (все эти продукты желательно есть только в первой половине «голубого» цикла). Далее следует оставить только изюм (в нем мало микробов, говорит Пятибрат, и он в большей степени подходит по своим характеристикам).

Чай из зверобоя и мяты, минеральная, кипяченая и посеребренная вода. Воду пить только если есть желание.

Синий цвет

• Мед и хорошо очищенный медицинский спирт (2 ч.л. в день). Если не хотите, можно и не пить.
• Кипяченая и серебрёная вода.

Фиолетовый цвет

• Глюкоза в порошке
• Кипяченая и серебреная вода.

Построение диеты

Вся диета занимает от одного до полутора месяцев.

От этапа к этапу переходить следует постепенно. Момент перехода каждый для себя определяет сам.

Главный показатель того, что время пришло – ваша моча. Автор советует собирать ее в баночку и смотреть на цвет.

Лучше всего иметь под рукой сразу две таких баночки – в одной содержится моча от предыдущей проверки для сравнения, другую наполняете. Таким образом легче заметить изменения в цвете, консистенции и запахе.

В процессе диеты Пятибрата идет очищение организма, и соответственно, моча постепенно меняет свой цвет – от обычного к мутному, темному, с резким запахом, большим осадком, а затем, в течение недели, вновь светлеет. Это сигнал, что пора переходить на следующий этап.

Если же столь радикальных изменений не происходит, то следующий этап начинаете примерно через 5 дней – возможно, ваш организм находится в таком плохом состоянии, что необходимо перейти на другой цвет, чтобы вынудить его работать на очищение и похудение.

Для достижения хорошего результата нет необходимости доходить до самого последнего этапа. Обычно, люди ограничиваются 5-6 этапом, после чего выходят из диеты в обратном порядке.

Длительность выхода при этом не важна, но лучше питаться на каждом цикле 1-2 дня. Также нет нужды доходить обратно до красного цвета, достаточно лишь вернуть некоторые продукты из него.

Итак, что же получается? Если честно, сложно что-то сказать конкретное. Советы Владимира по организации питания выглядят разумными до некоторой меры, а отзывы в Интернете говорят о том, что люди на самом деле так худеют, и добиваются вполне ощутимых результатов.

Судить вам, мои дорогие читатели, я же лишь предлагаю вам основные постулаты:

Что запомнить:

• Система питания делится на этапы.
• Каждый из них имеет свой цвет по цветам радуги – от красного к фиолетовому.
• Красный означает цвет наибольшей опасности для организма, чем ближе к фиолетовому, тем в лучшем состоянии находитесь и вы, и ваша пища.

Ну что ж, на этом на сегодня у меня все. Напомню от себя лишь, что усердствовать в этом деле не стоит, всегда прислушивайтесь к своему организму.

И не забывайте делиться своим опытом и мнением в комментариях. До новых встреч в новых статьях!

Диета по цветам радуги

11.07.2018 Питание 204 Просмотров

Цветная диета по праву почитается одной из нестандартных диет. Вы спросите почему? Да потому что запретов на продукты вовсе нет, а человек стройнеет. Вся суть цветной диеты сводится к распределению всех продуктов столы на 6 групп. Основной признак, по которому ведется это деление, – цвет продукта.

Рассчитана цветная диета на неделю. Любой день можно есть продукты только одного цвета, а соединять различные цвета нельзя никак. Значительно, чтобы вы задействовали продукты со всеми цветами радуги. А поочередность их можно нарушить.

Пигментные вещества (отвечающие за окраску овощей и фруктов), витамины и минералы (какие тоже имеют свой вкус и цвет) на самом деле оказывают на организм лечебное воздействие. Все вместе они трудятся на благо здоровью.

Цветная диета помогает нам не только похудеть, но и подготовить кожу к лету. Если вы заметили, любое пора года предлагает нам свои фрукты и овощи различных цветов: весной и летом встречаются гораздо чаще плоды интенсивных нюансов, например, вишнево-красного, оранжевого или ярко-розового. Диетологи утверждают, что можно без труда сбросить несколько лишних килограмм, применять только сезонные продукты, потому что они содержат все витамины и минералы, которые необходимы для здоровья нашего организма.

Но, чтобы сохранить здоровье, необходимо употреблять в пищу овощи и фрукты всех цветов. Важно различать естественные цвета и красители, которые, к сожалению, присутствует во немало продуктах, некоторые могут вызывать гиперактивности у детей, и очень вредны для их роста. Читайте этикетки и избегайте продуктов с химическими добавками и с ГМО.

Цветная диета. Прок или вред?

Врачи-диетологи сходятся к мысли, что такие вещества как фитонутриенты (содержатся в продуктах растительного происхождения) – наиболее здоровая для организма пища.

Время проведения цветной диеты лучше всего оставить на вторую половину лета и осень, когда кушать обилие овощей, фруктов и ягод. Так вы сможете более разнообразно питаться каждый день и получите сбалансированное стол.

Потеря веса за неделю при цветной диете составляет около 2-3 кг. Если сумеете продержаться на ней месяц, то цифра симпатично удивит обладателей пышных форм – 10 и более килограммов покинут вас. Даже если не высчитывать ежедневно калории и позволять себе хорошие порции, лишний вес все равно будет уходить. При этом вы будете всегда сыты и в хорошем расположенье. Во многом это происходит от того, что исключается жирная, жареная пища, фаст-фуд, мучное, а их место занимают свежие фрукты и овощи (в большинстве своем низкокалорийные).

Как и в любой диете в цветной диете кушать свои ограничения. Например, нельзя есть рафинированный сахар (для белого дня идеальный продукт по цвету – но нежелательный) и немало соли. Употребление алкоголя следует свести к минимуму. Необходимо также отказаться от потребления пищи с консервантами.

Заключительный прием еды лучше устраивать за 3-4 часов до того, как вы пойдете спать.

Меню цветной диеты

Самого лучшего итога от цветной диеты можно достичь в том случае, если даже посуду подобрать согласно цвету дня. Это усилит эффект.

День первоначальный – белый

Кушать разрешается только продукты белого цвета. Пища белого цвета насыщена углеводами и белками, содержится в ней и витамины из группы В (весьма полезны для кожи). Голодать вам не придется.

Причиной белого цвета являются фитохимические элементы антоцианиды ифлавоноиды, какие также являются очень сильным антиоксидантом. Продукты белого цвета, например, чеснок и лук, также содержат аллицин, какой снижает уровень холестерина и понижает давление.

Аллицин также снижает риск заболевания раком предстательной железы. Белоснежные овощи и фрукты делают иммунитет сильнее и являются отличным источником минерального калия.

К белым продуктам относятся: белоснежный хлеб, рис, спагетти, макароны, картофель отварной, белок отварной от куриных яиц (можно делать и белковые омлеты), куриная грудка (лучше итого отварная), мягкий сыр нежирных сортов, молоко, кефир и прочие молочнокислые продукты (творог, сметану и йогурт лучше выбирать с низеньким содержанием жира), белокочанная и цветная капуста, кокосовая мякоть, бананы, репа, редька, белый редис, грибы, белоснежный баклажан…

В «белый» день важно не переедать, чтобы не набрать лишних калорий.

День второй – красный

Алый цвет делает нас активными, более живыми и подвижными. Наиболее благоприятный день, чтобы заняться спортом или отправиться на рандеву с любимым человеком. Красные продукты богаты на антиоксиданты, которые оказывают несомненную пользу на систему кровообращения.

Помидоры, алый болгарский перец, клюква, вишня, красный виноград, малина, красная груша, арбуз, розовый грейпфрут, клубника, гранат и иные продукты.

В этих продуктах находятся фитоэлементы, такие как ликопин и антоцианы, — природные пигменты, придающие красную окраску фруктам и овощам. Ликопин (какой находится в помидорах, грейпфруте и арбузах) помогает бороться с признаками старения и некоторыми видами рака (в особенности с раком предстательной железы).

Продовольствие из помидоров — например, пастеризованный томатный сок, соус, суп и даже кетчуп, — содержат специальный вид ликопина, легко усваемый организмом. Этот вид ликопина жирорастворим, так что блюдо из томатов надо подавать с небольшим числом масла, потому что питательные вещества будут усваиваться лучше.

Антоцианы (находятся в клубнике, красном винограде, малине, вишне и алых яблоках) являются превосходным антиоксидантом, который защищает клетки от разрушения. Они также помогают держать под контролем давление и снижают риск заболевания заболеваний сердца. Недавние исследования показали, что антоцианты, содержащиеся в вишне, обладают противовоспалительным эффектом, а поэтому могут поддержать страдающим от подагры и артрита.

Вам можно кушать любой продукт красного цвета. Это томаты, перец красный сладкий, свекла, алая фасоль, красная икра и рыба, смородина красная, красные яблоки, виноград красный, клюква, вишня, клубника, кавуны, гранаты, перец кайенский, и даже красное сухое вино (но в небольших количествах)

День третий – зеленый

Краска сочной зелени дарит покой и умиротворение. Он способствует расслаблению, помогает бороться с напряжением и стрессами. Зеленые продовольствие богаты витаминами группы В и витамином Е. В них также содержится много полезных минеральных веществ, что не замедлит отразиться на улучшенном состоянии ваших волос, ногтей, кожи и зрении.

Вся зелень (петрушка, укроп, травяной лук, кинза и т.д.), шпинат, брокколи, авокадо, зеленый горох, зеленая фасоль, зеленый перец, спаржа, травяная капуста, огурец, цуккини, ревень, крыжовник, киви, зелёные яблоки, светлый виноград и др.

Причиной зеленой окраски фруктов и овощей является пигмент хлорофилл. Но кроме него в травяных овощах, таких как горох или шпинат, находятся лютеин и зиазантин (желтые каротиноиды) находятся в горохе, шпинате и иных зеленых листовых овощах. Эти элементы работают вместе, чтобы сделать твое зрение острым, снизить риск появления катаракты и замедлить возрастной процесс ухудшения зрения.

Иные фитохимические элементы, индолы, присутствуют в капусте, брокколи и других крестоцветных овощах и защищают от возможного заболевания кое-какими видами рака. Листовые зеленые овощи (например, шпинат и брокколи) также низкокалорийны, богаты питательными веществами и являются превосходным ключом калия, магния и фолата (витамина группы B, который снижает риск появления осложнений при родах).

В зеленый день кушаем все лишь зеленое: овощи листовые, капусту брюссельскую и брокколи, морскую капусту, перец сладкий зеленый, горошек травяной, огурцы, ревень, киви, пряные травы зеленого цвета (петрушка, укроп и прочие), зеленый лук, чай зеленый.

День четвертый – апельсиновый

Поднимите себе настроение с оранжевыми продуктами. Такие блюда раскрепостят вас и дадут повод пробудиться фантазии. Апельсиновые продукты богаты бета — каротином. Поэтому улучшают зрение. Да и в целом укрепят ваш иммунитет. Цитрусовые оранжевого краски наполнят ваш организм витамином С. Цитрусовые фрукты являются прекрасным источником витамина С, антиоксиданта, который усиливает защитную систему организма, отстаивает от сердечно-сосудистых заболеваний, а также вырабатывает коллаген в коже. Витамин С также необходим для правильного усвоения железа организмом.

Бета-каротин (морковь, манго, папайя, тыква) — сильнодействующий антиоксидант, здоровый не только для зрения, но также улучшающий мыслительные процессы и защищающий кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Бета-каротин трансформируется в витамин А, какой улучшает зрение в темноте и делает наш иммунитет сильнее.

Разрешаемые продукты: тыква, морковь, оранжевый перец, облепиха, персики, манго, папайя, абрикосы, апельсины, мандарины, дыня, хурма, филе лосося.

Пятый день – лиловый

Наиболее неаппетитный день, поскольку фиолетовый цвет замедляет процессы метаболизма. Но есть в этом дне и свои плюсы – лиловый цвет благотворно влияет на процессы мышления и обостряет интуицию. Посвятите этот день духовному развитию.

Овощи и фрукты лазурного, синего или фиолетового цвета: Краснокочанная капуста, черника, ежевика, баклажан, инжир, темный виноград, сливы, черноволосая смородина, изюм…

Продукты данной группы содержат полезные фитохимические элементы, такие как уже известные нам антоцианы (черника, беспросветный виноград, черная смородина) и фенолы (баклажан, слива, изюм). Эти сильные антиоксиданты помогают снизить риск заболевания кое-какими видами рака, сердечными болезнями, болезнью Альцгеймера, а также замедляют процесс старения. Результаты исследований демонстрируют, что, если регулярно есть чернику, то память улучшится, а процесс старения будет протекать медленнее из-за улучшения труды клеток нервной системы.

Все, что можно в это день: черный виноград, черная смородина, баклажаны, сливы, голубика, черника, ежевика, эстрагон.

Шестой день – золотой

Как и лучи солнца, желтые продукты дарят нам заряд бодрости. Они помогают держать себя в тонусе. Желтые продовольствие уберегут вас от авитаминоза, насытят витамином С и укрепят иммунитет.

Ваш рацион составят любые продукты желтого цвета. Это яичные желтки, пшено, мед, влажны твердые, горчица, пиво (не переусердствуйте с этим алкогольным напитком, чтобы все старания снизить вес не были перечеркнуты), кабачки золотые, кукуруза, перец сладкий желтый, желтые помидоры, яблоки желтые, лимоны, мирабель (желтые сливы), ананасы.

Золотые фрукты богаты и калием, который помогает предотвратить сердечные приступы и инсульты.

Седьмой день – прозрачный

Его еще именуют голодным днем, потому что на седьмой день рекомендуют сделать разгрузку. Разрешается пить только минеральную воду (негазированную). Суточная норма для сквозного дня – не меньше 3 л жидкости. Рекомендуется найти себе на этот день какое-то увлекательное занятие, чтобы не было поре думать о еде. Из дома лучше выходить без кошелька (или взять определенную сумму, необходимую только на проезд или покупку какой-то предметы) – чтобы не было лишнего соблазна зайти в кафе, магазин и купить себе что-нибудь вкусненькое для перекуса.

Сбалансированная диета должна заключаться из продуктов всех цветов. Но если мы будем помнить о цветовых качествах продуктов, будет еще проще питаться верно и полезно. Так что в следующий раз убедитесь, что ваша тарелка напоминает радугу.

Многие женщины оценили по достоинству возможности цветной диеты и отворили в себе дар кулинара. Ведь список разрешаемых продуктов не так уж и мал. А вот готовя блюда из продуктов только одного цвета, кушать возможность поэкспериментировать. К тому же есть возможность кушать новые виды продуктов, которые раньше вы не могли себе позволить.

Для кой-каких людей приятным сюрпризом оказывается возможность употреблять во время диеты спиртное (в умеренных количествах, конечно). Нет нужды отказываться от предложения друзей посидеть вечерком за бокалом вина или сходить в бар. Главное уточнить день и устроить себе алый (разрешается красное вино) или желтый (можно пиво) день.

Цветная диета не подходит для получения быстрого итога по снижению лишнего веса. Минимальный эффект – это полкилограмма за неделю (до 2 кг). Значительные результаты можно увидеть через месяц – от 7 до 10 кг и рослее. Удел цветной диеты – подготовка вашей фигуры к пляжному сезону или важному мероприятию, которое будет не скоро. Все разумеется зависит от того, насколько вы хотите похудеть и от каких продуктов можете отказаться, но к диетам «скорой помощи» цветную диету отнести сложно. Ускорить процесс похудения можно, если заменять отдельный продукты (например, молочные и молочнокислые продукты) на их обезжиренные аналоги, или исключить продукты с высоким содержанием углеводов (бананы, картофель). В любом случае цветная диета рассчитана на постепенное освобождение организма от излишнего веса.

Диета по цветам радуги – польза продуктов по цветовой группе

Содержание статьи:

Учеными доказано, что цветовая гамма продуктов на вашей тарелке влияет на самочувствие и здоровье. Тщательно подобранные оттенки пищи способны повысить или умерить аппетит, а также улучшить работу пищеварительной системы.

Какие группы продуктов по цвету выделяют диетологи

Диетологи в борьбе за правильное питание разделили все продукты на 8 цветовых групп:

На основе этой системы даже составлена «Радужная диета», суть которой заключается в поочередном приеме продуктов питания из каждой группы (по принципу один день – один цвет). Такая диета не приводит к резкой потери веса, а скорее призвана насытить ваш организм полезными веществами.

Польза продуктов по цвету – сводная таблица

Наша таблица наглядно покажет вам, благодаря каким веществам и как именно продукты определенного цвета влияют на здоровье.

Цветовая группа	Какие продукты относятся	Польза и общее воздействие на организм
Красная Флавоноиды Ликопин Фенол Витамин С	Говядина Телятина Красная рыба Красный болгарский перец Помидоры Редис Красная фасоль Гранат Розовый грейпфрут Вишня Арбуз Клубника Малина Клюква Ревень Чай каркаде	Флавоноиды снижают риск развития рака. Ликопин очищает организм от шлаков. Фенол борется со стрессом. Витамин С укрепляет иммунную систему и борется с вирусными заболеваниями. Оказывают стимулирующее действие на нервную систему. Дают энергию организму.
Оранжевая Витамин С Бета-каротин Пектин	Тыква Морковь Оранжевый болгарский перец Грибы сыроежки Абрикос Манго Облепиха Хурма Апельсины Мандарины	Бета-каротин очищает организм от шлаков, улучшает зрение и состояние кожи. Витамин С помогает в борьбе с вирусными инфекциями. Пектин улучшает работу пищеварительного тракта. Укрепляют иммунную систему. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Желтая Витамин А Витамины группы В	Картофель, Кукуруза Желтый болгарский перец Патиссон Желтая стручковая фасоль Сыр Желтки яиц Бананы Ананас Дыня Желтая слива Лимон	Витамин А благотворно влияет на состояние кожи и волос, улучшает зрение. Витамины группы В действуют как антиоксиданты, нормализуют гормональный фон, положительно влияют на работу нервной системы. Стимулируют работу печени и пищеварительной системы. Улучшают работу нервной системы.
Зеленая Хлорофилл Железо Изотиоцианаты Сульфорафан	Огурцы Капуста (брюссельская, брокколи, морская) Горох Авокадо Вся листовая зелень Кабачки Зеленый болгарский перец Горох Зеленая стручковая фасоль Артишок Шпинат Спаржа Зеленые яблоки Зеленый виноград Киви Крыжовник Зеленый чай	Хлорофилл снимает головную боль и борется со стрессом. Железо насыщает кровь кислородом. Изотиоцианаты и сульфорафан защищают от развития рака. Нормализуют артериальное давление. Предотвращают головные боли и нарушение зрения. Благоприятно влияют на эмоциональный фон человека.
Голубая Птеростильбен Ферменты	Судак Голубой карп Голубой сыр Молочные и кисломолочные продукты Устрицы Кальмары Голубика Грибы	Птеростильбен понижает артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови и способствует потере веса. Ферменты ускоряют обмен веществ. Способствуют похудению и замедляют процессы старения.
Синяя Цинк Антоцианин	Некоторые сорта сливы и винограда Голубика Ежевика Черника Финики Рыба терпуг Ягода жимолость Синие водоросли	Цинк укрепляет иммунную систему и стимулирует обновление клеток в организме. Антоцианин уменьшает риск инсультов и укрепляет сердечную мышцу. Нормализуют сон. Способствуют эмоциональной стабильности и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Фиолетовая Калий Пектин Ресвератрол	Баклажаны Фиолетовая и краснокочанная капуста Фиолетовый лук Свекла Черная смородина Слива Ежевика Синий виноград Чернослив Изюм	Калий обладает противосклеротическим эффектом. Пектин улучшает работу пищеварительной системы. Ресвератрол имеет анти аллергические свойства. Улучшают работу дыхательной системы. Благотворно влияют на психическое здоровье человека.
Белая Витамины группы В Антоцианиды Флавоноиды Аллицин	Белое мясо курицы и рыбы Рис Молоко и кисломолочные продукты Макароны Лук Чеснок	Витамины группы В улучшают состояние кожи. Антоцианиды и флавоноиды являются сильными антиоксидантами. Аллицин нормализует давление и снижает уровень холестерина в крови. Оказывают успокаивающее действие. Укрепляют иммунную систему. Диетологи и врачи рекомендуют каждый день съедать продукты как минимум из трех разных цветовых групп. Такой подход позволяет насытить организм полезными микроэлементами и подарит вам хорошее настроение! Диета по цветам – худеем весело! Те люди, которые считают, что придерживаться диеты мучительно, сложно и скучно весьма заблуждаются, потому что они не знают, какая существует красивая и веселая цветная диета для похудения, оздоровления и очищения. Её смысл заключается в том, что каждый день недели обладает собственным цветом, которым должны характеризоваться все продукты, которые в этот день употребляет человек. Подобной схемы питания можно придерживаться на протяжении всей жизни – её принципы отвечают принципам монодиеты. Цветная диета «7 дней» не дарит быстрого похудения – можно терять около 3 кг каждую неделю, но такое похудение не станет болезненным для организма, а, напротив, насытит организм дополнительными полезными веществами и выведет все токсины. Все употребляемые продукты рекомендуется или готовить на пару, или употреблять в сыром виде. Цветная диета по цветам радуги – меню Понедельник – белый день Продукты белого дня полезны для толстого кишечника и для лёгких, помимо этого, продукты этого цвета едят охлажденными. Можно кушать: рис, отварной картофель, ячмень, бананы, отварной яичный белок, кокосовую мякоть, молочные продукты и белый сыр, каштаны, цветную капусту, чеснок, лук, белое куриное мясо, спагетти. Ввиду того, что продукты белого цвета содержат в своем составе много углеводов, поэтому с ними нужно быть осторожнее. Белый цвет – холодный, помните, он отдаёт энергию. Вторник – красный день Красный цвет продуктов этого дня усиливает кровообращение, повышает тонус мышц, полезен для тонкого кишечника и сердца. Красные продукты активно сжигают калории. Можно кушать: томаты, свеклу, сладкий красный перец, клюкву и другие красные ягоды, красный виноград, красную фасоль, красное вино. Попробуйте! Не варите свеклу – лучше приготовьте из неё вкусный салат по-корейски, в который добавьте томаты и красный перец. Среда – зелёный день Зеленый цвет расслабляет и успокаивает нервную систему организма. Можно кушать: киви, огурцы, брюссельскую и морскую капусту, брокколи, листовой салат, листовые овощи, пряные зеленые травы, зеленый чай. Попробуйте! Побалуйте себя травяным отваром или ароматным зеленым чаем. Магний, который содержится в зеленых продуктах, поддерживает гормональный баланс организма в норме и укрепляет мышцы. Четверг – оранжевый день Цветная диета в четверг предлагает радостную и солнечную еду. Оранжевый цвет хоть и увеличивает аппетит, но способствует похудению. К тому же, он эффективно укрепляет иммунитет. Можно кушать: манго, хурму, оранжевые томаты и сладкий перец, абрикосы, персики, тыкву, морковь, облепиху, папайю, мясо лосося. В этих продуктах содержится большое количество каротиноидов, которые предупреждают развитие онкологических и простудных заболеваний, предотвращают старение. Из предложенных продуктов можно делать свежевыжатые соки, пюре. Также их маринуют и тушат – при обработке цвет не утрачивается. Пятница – фиолетовый день Продукты, которые рекомендуется употреблять в этот день, обладают фиолетовой окраской и могут вызывать легкий снотворный эффект. Они укрепляют иммунитет, оказывают благоприятный эффект на органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Можно кушать: сливу, чёрную смородину, голубику, ежевику, эстрагон, тёмный виноград, баклажаны. Помимо своих оздоровительных свойств, эти продукты помогают бороться с лишним весом. Суббота – жёлтый день Продукты желтого цвета благоприятно воздействуют на состояние сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, поджелудочной железы и селезенки, дарят здоровье и красоту коже, волосам и т.д. Можно кушать: зрелый сыр, яичный желток, мед, абрикосы, желтый сладкий перец, кукурузу, кабачки, яблоки, шафран, горчицу, ананас. Воскресенье – день отдыха У этого дня нет цвета, а поэтому радовать себя можно только талой или минеральной водой. Воскресенье будет разгрузочным днём. Помните, что для каждого дня можно выбрать лишь два или три продукта из указанного списка, а не съедать все обозначенные продукты. Диету лучше обсудить со специалистом. Многочисленные опросы демонстрируют, что цветная диета – это только польза и положительные отзывы. После такой диеты Вы будете радоваться хорошему самочувствию, а отличное настроение не покинет больше Вас! 0 0 голоса Рейтинг статьи Оценка статьи: Загрузка... Диета по цветам радуги Ссылка на основную публикацию Похожие публикации Консервированный ананас на диете wpDiscuz Insert