Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета офигенная до и после фото

Офигенная диета на 14 дней: меню, рецепты, фото и видео-результаты

Вечная борьба женщин с лишним весом становится причиной создания различных диет и систем питания. Если представительницы прекрасной половины человечества ставят перед собой цель похудеть максимально быстро и получить заметный результат, то в таком случае добиться желаемого эффекта поможет офигенная диета, рассчитанная на 14 дней.

Название вполне оправдано, ведь обещанные результаты до минус 8 кг за 14 дней на этой диете, кажутся практически не реальными.

Медики утверждают, что данная методика несет огромный вред здоровью и эта диета и рядом не стоит с оздоровительными системами питания. Тем не менее, тем, кому удалось в течение 2 недель ограничить свой привычный рацион, утверждают, что достигнутые результаты того стоят. За 14 дней можно сбросить от 3 до 12 кг и это не предел.

Офигенная диета была разработана не профессиональными диетологами, а предложена в одной спортивной группе «ВК» и быстро завоевала массу приверженцев. Автор этой методики до сих пор остается не известен.

Как и почему работает

По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.

Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.

Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.

Какие продукты допустимы

Поскольку это экстренная диета, которая позволяет добиться существенной потери веса за 2 недели, нужно быть готовым к жестким условиям. Ее принцип заключается в чередовании продуктов питания, но рассчитывать на разнообразный рацион не стоит. Можно есть следующее:

  • молочные продукты (обезжиренные);
  • зеленые яблоки в любом виде;
  • свежие огурчики;
  • зеленый чай без сахара и подсластителей;
  • негазированная минеральная вода.

Противопоказаний достаточно

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

  • болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
  • любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
  • проблемы с почками и печенью;
  • депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Преимущества и недостатки

  1. Результаты. За этот период активно и качественно сжигается жир, а при правильном выходе из диеты полученный результат удастся надолго закрепить.
  2. Простота. Не нужно выдумывать рецепты и постоянно что-то готовить.
  3. Доступность диеты, в финансовом плане она очень демократичная.
  4. Ее можно соблюдать в любое время года.
  5. Очищается организм, так как запрещено есть любой фаст-фуд и вредную пищу.
  6. Эффективна для тех, кто страдает ожирением 3 и 4 степени.

При этом всем, есть и свои минусы:

  • возможно развитие авитаминоза, ведь организм резко перестает получать жизненно важные вещества;
  • снижается иммунитет, учащается сердцебиение;
  • это сильный стресс, который может спровоцировать обострение хронических заболеваний и развитие психологических проблем;
  • появляются различные высыпания на коже, ухудшается ее состояние от нехватки витаминов.
  • уже на 3-5 день наблюдается усталость и упадок сил;
  • не рекомендуются физические нагрузки в этот период.

Эффективность: отзывы, фото-результаты

У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:

  1. Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
  2. Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
  3. Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
  4. Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
  5. Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
  6. Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.

Предлагаем познакомиться с отзывами тех, кто придерживался офигенной диеты 14 дней:

Как получить и закрепить результаты

Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.

Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  • консультация врача;
  • прием витаминного комплекса;
  • активные занятия спортом лучше отменить на этот период и просто побольше гулять на свежем воздухе;
  • проводить процедуры обертывания, массажа и принимать расслабляющие ванны;
  • полноценный сон.

Меню на каждый день

Чтобы придерживаться офигенной диеты, рацион по дням должен быть таким:

  1. Исключительно зеленый чай.
  2. Обезжиренный кефир. 4 приема пищи по 200 мл.
  3. Только минералка без газа.
  4. Вода + 1 яблоко за день.
  5. Молоко (обезжиренное). 1 литр за день, необходимо разделить на 4 приема.
  6. Зеленый чай, можно с медом.
  7. Снова молоко, не более 1 литра.
  8. Вода + 2 яблока.
  9. 1 литр кефира.
  10. 2 огурца.
  11. Зеленый чай.
  12. 1 литр молока.
  13. 3 яблока за сутки.
  14. Минеральная вода.

Рецепты

Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.

Рецепт диетического салата

В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.

Яблоки, запеченные в духовке

Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.

Правильный выход

Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву. На 4-й день – каши, сваренные на воде, а также омлет на пару. На 12 день можно вводить в рацион мясо и рыбу.

Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.

Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Жесткие системы похудения позволяют быстро добиться идеальной формы. Отличный способ кардинально изменить образ жизни, обрести фигуру мечты. Диета офигенная станет находкой для тех, кто хочет скинуть более 10 кг за короткий срок. Соблюдение несложных правил питания поможет сохранить эффект.

Суть диеты

Диета офигенная отличается низким суточным калоражем, рассчитана всего на 2 недели. Ограничение в поступлении основных нутриентов приводит к быстрой потере веса. Похудение происходит за счет выведения лишней жидкости, разрушения мышечных волокон, последними расщепляются жировые отложения. Система питания подходит лишь тем, кому нужно быстро снизить вес.

Перед началом похудения стоит ознакомиться с основными правилами диеты офигенной:

  1. Могут использовать молодые люди с высокими показателями здоровья. При наличии хронических заболеваний новый режим питания может привести к ухудшению состояния.
  2. Рекомендуется принимать пищевые добавки, комплекс витаминов, минералов. Дефицит питательных веществ сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, наблюдается ломкость, выпадение прядей, сухость, воспаление покровов.
  3. Нужно отказаться от чрезмерной активности, занятий спортом. Лучше планировать диету офигенную на время отпуска. Экстремальное похудение в сочетании с физическими нагрузками может привести к истощению, обморокам. Щадящий режим позволит ускорить результат похудения.
  4. В период снижения калоража до минимума необходимо оградить себя от стрессов, переживаний. Важен полноценный сон, рекомендуется использовать релаксирующие процедуры. Стабильное психоэмоциональное состояние — лучшая профилактика срывов с последующим возвращением веса.
  5. Для получения желаемого эффекта нужно строго соблюдать рацион диеты офигенной. Даже маленькие перекусы низкокалорийными продуктами могут свести на нет все приложенные усилия.
  6. Важно контролировать уровень жидкости, не забывая о золотом правиле — выпивать не менее 2 л. Чистая, негазированная вода — основной источник, не учитывается чай, кофе и другие напитки. Результаты диеты офигенной потрясают, так за 14 дней можно потерять более 10 кг.
Читать еще:  Диета при эрозивной гастропатии

Подготовка

Строгая система питания требует соблюдения промежуточного режима в течение 1-2 недель. Поможет подготовиться к предстоящим ограничения в питании, сформировать новые привычки. Плавный переход снизит уровень стресса, непосредственно влияющий на состояние организма, количество потерянных килограмм.

Подготовка к диете двухнедельной офигенной:

  • нужно уменьшить потребление углеводов, исключив мучные изделия — макароны, выпечку, сладости;
  • сахар необходимо заменить медом, в день допускается не более 10 гр. пчелопродукта;
  • рацион обогащается за счет свежих фруктов и овощей, на тарелке более 60% должны занимать плоды с высоким содержанием клетчатки;
  • рекомендуется уменьшить долю животных жиров — молочной продукции, яиц;
  • мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами, разрешается до 3 раз в неделю блюда с курицей, индейкой, кроликом;
  • в период подготовки можно включить разгрузочный день, используя яблоки, отварной рис или ограничиться потреблением чистой воды;
  • с приступами голода, слабостью, головокружением помогут справиться орехи, семена кунжута, льна, высокое содержание жирных кислот быстро улучшит самочувствие, позволив избежать срыва подготовки.

Диета офигенная на 14 дней

Простой рацион диеты офигенной, рассчитанной на 14 дней, помогает сбросить от 7 до 15 кг.

  • нужно пить на протяжении дня зеленый чай;
  • желательно использовать заварной чай, а не продукцию в пакетиках;
  • для вкусового разнообразия можно добавлять дольку лимона, грейпфрута или апельсина, также удачными будут сочетания с имбирем или с корицей;
  • желательно употреблять теплый напиток, позволит справиться с чувством голода;
  • последнее чаепитие нужно проводить не позже, чем за 2 часа до сна, иначе на утро возможно возникновение отечности.
  • на протяжении дня нужно пить кефир с низким содержанием жира;
  • необходимо 1 л разделить на 4-5 приемов, аналогично завтраку, обеду, ужину и перекусам;
  • при повышенной кислотности, склонности к изжоге, лучше заменить кефир натуральным йогуртом без добавок, красителей и консервантов;
  • чтобы после приема пищи не возникало длительное время чувство голода, желательно не пить, а медленно есть кисломолочный продукт.
  • на протяжении дня нужно пить минеральную воду, в среднем от 1,5 до 2 л;
  • строгий разгрузочный день лучше провести дома;
  • рекомендуется выбирать воду с нейтральным составом, лечебные с повышенным содержанием щелочи, минералов назначает врач.
  • рацион состоит из одного крупного зеленого яблока;
  • при повышенной кислотности можно выбрать желтое;
  • также в неограниченном количестве можно пить воду, для ускорения результата с лимоном или грейпфрутом.
  • на протяжении дня нужно пить обезжиренное молоко;
  • можно выпить не более 1.2 л;
  • для вкусового разнообразия рекомендуется добавлять в продукт щепотку корицы или куркумы;
  • употреблять молоко желательно в теплом виде.
  • дублируется рацион первого дня, нужно пить зеленый чай;
  • также можно использовать травяные композиции с ромашкой, чабрецом, липой, бузиной.
  • повторяется молочный день;
  • веганы или люди с непереносимостью лактозы могут использовать овсяное или миндальное молоко, но не более 700 мл.
  • в течение дня нужно съесть 3-5 яблок, желательно кислых сортов;
  • необязательно употреблять в сыром виде, можно засечь или приготовить пюре;
  • основное правило — разделение всего объема плодов на несколько приемов, нельзя съедать все за один раз.
  • повторяется кефирный день;
  • допускается употребление до 3-4 стаканов по 150 мл.
  • рацион включает 3-4 огурца;
  • разделить нужно на 3 приема;
  • можно сделать нарезку или приготовить смузи;
  • под запретом соль, приправы, масло;
  • пить воду можно в неограниченном количестве.
  • можно пить зеленый чай с долькой цитрусовых плодов;
  • разрешаются травяные чаи, настои, но без добавления сахара, меда;
  • не забывать придерживаться питьевого режима, употребляя не менее 1,5 л.
  • повторяется молочный день, можно употреблять растительные аналоги на основе овсянки, миндаля или конопли;
  • выбирать нужно свежие продукты с коротким сроком годности;
  • пить рекомендуется небольшими глотками для ускорения насыщения.
  • на протяжении дня нужно есть яблоки;
  • можно употреблять в любом виде;
  • ограничивается количество до 4 штук или до 1 кг.
  • повторяется самый строгий разгрузочный день на воде;
  • можно добавлять дольки цитрусовых, яблока или груши.

Выход из офигенной диеты

Для закрепления результатов и восстановления энергетического потенциала после экстремального похудения важно постепенно перейти к сбалансированному питанию. Отзывы о диете офигенной на 14 дней подтверждают возможность потери веса в среднем на 10 кг. Резкие колебания являются значительной нагрузкой на системы и органы. Чтобы снизить возможные риски ухудшения самочувствия, стоит соблюдать общие рекомендации:

  • первый день после завершения диеты меню основывается на кисломолочных продуктах с низким содержанием жира — до 1%, обязательное включение и в последующий период для восстановления микрофлоры кишечника;
  • соблюдаются принципы дробного питания, объем делится на 4-5 порций по 150-200 гр.;
  • последующие дни рекомендуется готовить фруктовые, овощные пюре без соли и сахара, сложные углеводы представлены гречневыми и овсяными хлопьями, от грубой клетчатки лучше отказаться;
  • на пятый, шестой день можно обогатить меню за счет крахмалистого картофеля, а также других корнеплодов — свеклы, моркови;
  • через неделю рекомендуется ввести в рацион яйца, но не более 2 штук, употреблять можно в отварном виде или приготовить омлет на пару;
  • через 8-10 дней разрешается употребление высококалорийных молочных продуктов — сливок, сметаны, сливочного масла, но не более 30 гр. в день;
  • последней вводимой группой продуктов в период выхода из диеты являются диетические сорта мяса — курица, индейка, кролик, телятина, желательно отоваривать, тушить, готовить на пару с минимальным количеством соли.

Существует и второй вариант выхода, продолжающий концепцию строгих ограничений:

  • первые 3 дня нужно есть запаренные гречку или рис, но не более 700 гр. в сутки;
  • следующие 3 дня в меню отварная или запеченная куриная грудка с минимальным количеством соли в объеме до 500 гр.;
  • и последние 3 дня рацион расширяется за счет фруктов, преимущественно яблок, также можно употреблять груши и цитрусовые плоды.

Противопоказания

Строгая система питания основывается на чередовании разгрузочных дней. Имеет целый ряд ограничений для проведения.

  • беременность, лактация;
  • послеоперационный период;
  • хронические заболевания пищеварительной, выделительной, эндокринной системы;
  • возраст до 18 и старше 50 лет;
  • дисбаланс нервной регуляции;
  • сахарный диабет.

Плюсы и минусы

Прежде чем начинать худеть, нужно оценить преимущества и недостатки.

  • позволяет быстро снизить вес;
  • диета не требует приготовления блюд;
  • наблюдается детокс эффект, очищается организм от шлаков, токсинов;
  • формируется привычка есть маленькими порциями.
  • строгая система является стрессом для организма, нарушаются обменные процессы;
  • наблюдается снижение активности, возможно возникновение головокружения, обмороки;
  • снижаются иммунные функции организма;
  • резкое похудание приводит к проявлению преждевременных морщин, дряблости кожных покровов за счет разрушения мышечных волокон.

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты

Александра, 25 лет:

«Летом сильно похудела на сезонных фруктах и овощах. Не хотелось набирать, но в холодный период всегда полнею. Почитала отзывы о диете офигенной, вроде бы ничего сложного. Первые дни чувствовала себя нормально, на четвертый день появилось головокружение прямо на работе. Резко упало давление, пришлось обращаться к терапевту. На этом моя диета закончилась, но нужно отдать должное, потеряла 4,5 кг».

«Всегда была стройной, занималась спортом, да и сладким, мучным не увлекалась. Но после рождения третьего ребенка однозначно нужно было худеть. Захотелось быстро измениться, чтобы удивить окружающих. Нашла офигенную диету, потрясли отзывы и результаты. Как раз и муж уехал в командировку, и на кухне можно было не проводить все время. Было, мягко говоря, не просто, особенно активной маме. Помог волевой характер и через месяц (включая подготовку и выход), скинула 18 кг».

«Перед встречей выпускников захотелось произвести эффект. Записалась к косметологу, сделала новую прическу и, конечно же, решила похудеть. Выбрала диету офигенную, впечатлили отзывы до и после. Решилась и я испытать силу воли. Продержалась целых 5 дней, очень сложно выдержать, особенно, если нужно готовить на всю семью. Но и за это время заметно похудела: — 7 кг от первоначального веса. Сейчас продолжаю худеть, но на более сбалансированной диете».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Экспресс-метод для избавления от лишних кг – диета «Офигенная»!

Хочется удивить всех стройной фигурой после месяца усилий? Тогда подойдет диета «Офигенная»! Метод описан в статье.

Читать еще:  Рационика диет коктейль отзывы

Существуют разные группы диет для похудения, среди которых выделяются экспресс-методы. Они позволяют эффективно сбросить значительный вес за небольшой срок, например, перед каким-то ответственным мероприятием или отпуском. Офигенная диета относится именно к быстрым методам – она длится всего 2 недели, и за это время можно сбросить до 10 кг. Поскольку методика показывает впечатляющие результаты, она просто не может обойтись без подводных камней, причем они касаются здоровья и самочувствия. Перед тем как приступить к диете, нужно сопоставить ее плюсы и минусы, чтобы не ошибиться с выбором.

Суть и особенности питания

Методика действительно позволяет быстро избавиться от избыточного веса, однако на этом ее офигенность и заканчивается. Первое, что должно вызвать подозрения у худеющих – авторство метода. Офигенную диету придумали не диетологи и даже не врачи общей практики, а обычные пользователи интернета, далекие от медицины. На сбалансированность рациона, а тем более полную безопасность для здоровья не приходится надеяться.

Похудение по этой методике происходит за счет практически полной голодовки в течение двух недель. Организм не получает достаточно калорий, чтобы обеспечить тело энергией, поэтому черпает их из своих запасов на «черный день» – жировых отложений. Постепенно они сжигаются, и человек худеет.

Все было бы замечательно, если бы на этом влияние диеты и ограничивалось, но на самом деле в организме происходят более сложные процессы. Вместе с пищей поступают не только калории, но также питательные вещества и полезные компоненты для стабильной работы всех органов и систем.

При отсутствии еды организму приходится изыскивать их в собственных резервах, например, белки черпаются из мускулатуры. Если возникает стойкий дефицит питательных веществ, наступает истощение с сопутствующими для него симптомами – головокружением, головной болью, усталостью, апатией, раздражительностью и даже обмороками.

Ситуация усугубляется тем, что во время диеты замедляется метаболизм, поскольку организм расценивает наступившую голодовку, как сложные времена, и старается замедлить все происходящие внутри процессы. Это можно сравнить с зимней спячкой у животных, только в менее радикальной вариации.

Когда диета заканчивается, и человек переходит к привычному питанию, мудрый организм считает, что если голодовка наступила один раз, нужно подготовиться к ее возможным повторениям. А лучший способ сделать это – запасти жировые отложения в больших количествах. В результате этого все сброшенные килограммы возвращаются к человеку с лихвой.

Список минусов офигенной диеты дополняется тем, что из-за недостатка полезных компонентов снижается иммунитет, сбивается гормональный баланс, а это чревато негативными последствиями, которые невозможно предугадать. Кроме того, страдает и внешнее состояние – ногти становятся ломкими, волосы секутся и интенсивнее выпадают, а кожа становится блеклой и нездоровой на вид.

Но у методики есть и положительные стороны. Помимо того, что она позволяет достичь впечатляющих результатов, есть плюсы и в самом рационе Человеку целых 2 недели не придется тратить средства на мясо или рыбу, да и гарниры останутся нетронутыми до окончания диеты. Готовка тоже не будет напрягать – в течение 14 дней все блюда изначально будут готовы к употреблению, поэтому можно выделить время для любимых занятий.

Принципы построения рациона

Весь рацион для похудения по этой методике состоит из напитков, минимального количества фруктов и овощей, поэтому особенно сложных правил у нее нет. Лучше всего заготавливать необходимый продукт из расчета на целый день, и делить весь объем на несколько равных порций (не менее 5-6).

Несмотря на то, что большую часть меню составляют напитки, не стоит забывать про поддержание водного баланса в организме. Из-за резкого изменения питания с почти полным ограничением поступления калорий жидкость будет выводиться из организма. Этот процесс, кстати, часто путают с похудением, поскольку пропадают отеки, а кажется, что так ушли лишние сантиметры. Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа и вкусовых добавок.

Офигенная диета предполагает строгий рацион, нарушать который нельзя. Если худеющий человек чувствует сильный голод, нужно либо перетерпеть его, либо утолить стаканом воды или рекомендованного на день напитка. Если приступы голода сильные и нестерпимые, придется прекратить диету и постепенно вернуться к обычному питанию.

Методику можно применять не всем. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, почек и органов пищеварения придется выбрать для себя другой способ похудения. Офигенная диета противопоказана также во время грудного вскармливания и при проблемах психоэмоционального фона.

Меню на 2 недели

Каждому, кто решил похудеть по этой методике, стоит запастись терпением и укрепить свою силу воли. Без хорошей мотивации выдержать меню офигенной диеты не получится, поскольку оно практически лишено пищи.

Меню для офигенной диете на 2 недели выглядит так:

  1. В первый день нужно в неограниченном количестве пить листовой зеленый чай. Лучше не поскупиться и приобрести для диеты качественный натуральный продукт, который обладает всеми заявленными полезными свойствами. Зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует переработке жировых отложений. Здесь подробнее о диете на зеленом чае.
  2. На второй день нужно купить 1 л маложирного (1%) кефира или йогурта без добавок. Совсем обезжиренный кисломолочный напиток покупать не стоит – он не поможет похудению. Выпить все количество кефира или йогурта нужно за 4-5 приемов. Эти продукты способствуют очищению кишечника и незначительному насыщению.
  3. На третий день запланирована разгрузка, если ее можно так назвать после двухдневного рациона, небогатого на калории. За целый день разрешается выпить только 1,5 л негазированной чистой воды без вкусовых добавок. Для этой цели лучше выбрать минералку.
  4. На четвертый день придется снова пить чистую негазированную воду, но в этот раз в неограниченных количествах, то есть, как только наступит чувство голода, его можно заглушить стаканом воды. Щедрым подарком судьбы в этот день станет 1 яблоко среднего размера в свежем или печеном виде. Столь объемную порцию можно даже разделить пополам, чтобы утолить голод, например, на завтрак и обед.
  5. На пятый день нужно запастись литром коровьего молока с жирностью не выше 2,5%. Весь объем желательно разделить как минимум на 4 равные порции. А лучше и вовсе пить молоко понемногу, как только возникнет чувство голода.
  6. Шестой день идентичен первому. Если чувство голода нестерпимое, можно добавить к стакану зеленого чая лимонную дольку или чайную ложку натурального меда.
  7. Седьмой день идентичен пятому.
  8. На восьмой день от всех напитков, кроме чистой воды, отказываются и съедают за несколько приемов 2-3 яблока, предпочтительно зеленых. Их можно есть в свежем виде или в запеченном, а можно натереть на терке и добавить немного корицы, чтобы разнообразить вкус.
  9. Девятый день идентичен второму.
  10. На десятый день можно побаловать организм овощами, а именно 2-3 свежими огурцами. При этом не рекомендуется думать о том, что они все же на 95% состоят из воды, чтобы лишний раз не расстраиваться. Съесть огурцы нужно за несколько приемов, чтобы не слишком наедаться в один присест. При желании можно сделать из овощей салат с добавлением ложки лимонного сока и такого же количества оливкового или льняного масла.
  11. Одиннадцатый день идентичен первому.
  12. Двенадцатый день идентичен пятому.
  13. Тринадцатый день идентичен восьмому.
  14. На четырнадцатый день снова устраивается разгрузка на неограниченном количестве минеральной воды.

После такого эксперимента над собственным организмом не стоит удивляться, если проявятся какие-либо побочные эффекты. Хронические заболевания могут обостриться, а у здоровых изначально людей нередко появляются проблемы с пищеварительной системой.

Внимание! Стоит заранее оценить риски, прежде чем приступать к офигенной диете.

Правильный выход из урезанного каллоража

Если сразу после завершения двухнедельной голодовки наброситься на любимую еду, все усилия пойдут прахом – уже через пару дней сброшенные килограммы начнут возвращаться. Чтобы этого не происходило, нужно правильно осуществить выход из офигенной диеты . Переход к постоянному рациону занимает 2 недели.

В этот период нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, причем последний прием пищи стоит устраивать не менее чем за 4 часа до сна. Вся пища готовится без добавления соли и животного жира. Первые несколько дней стоит питаться кисломолочной продукцией, допускается творог и твердый сыр, а также можно готовить нежирные овощные блюда.

Затем в рацион вводятся каши, сваренные на воде, и постные супы. Постепенно можно есть сваренные вкрутую яйца и сметану в небольших количествах. От мяса и рыбы на протяжении всего выхода из диеты желательно отказаться, но в последние дни, если голод уже нестерпим, можно отварить небольшой кусочек телятины или курицы. Затем происходит полноценный переход к привычному рациону.

Важно! Выход из диеты тоже низкокалорийный и способствует похудению, поэтому можно сбросить больше, чем было запланировано.

Дополнительные советы

Меню офигенной диеты крайне жесткое, поэтому стоит заранее позаботиться о том, чтобы не сорваться на любимые вредности. Из холодильника рекомендуется убрать все вкусное и жирное. Судорожно подъедать все в последний день перед диетой тоже не стоит, лучше ограничиться легкой пищей в небольших количествах, чтобы облегчить стресс для организма.

Читать еще:  Можно ли на диете дюкана есть яблоки

Диету нужно планировать на тот период, когда не предвидится значительной физической или умственной работы, например, на отпуск. Заниматься спортом во время офигенной диеты тоже категорически запрещено, несмотря на то, что из-за похудения могут образоваться складки на коже. Дефицит энергии негативно сказывается на работоспособности, а любые нагрузки истощают организм, вплоть до голодных обмороков.

Чтобы результат, достигнутый за 2 недели, сохранился надолго, после завершения офигенной диеты придется перейти к здоровому образу жизни. Если этого не сделать, сброшенный вес быстро вернется к своему обладателю. Прибегать к этой методике можно не чаще 2 раз в год.

Результаты и отзывы

Результаты офигенной диеты поражают –за 2 недели офигенной диеты можно сбросить от 5 до 10 кг! Это зависит от изначального состояния фигуры и предрасположенностей конкретного организма. В зависимости от этого отличаются отзывы об офигенной диете от людей, опробовавших методику.

Рассмотрим отзывы и результаты офигенной диеты:

Девушка Ирина пишет: «Было очень сложно, но я справилась. За две недели на этой диете сбросила 8 кг, изменения стали заметны примерно с 3 дня. Даже не знаю, буду ли еще когда-нибудь так худеть, потому что ощущения не самые приятные».

Другая девушка, Оксана, пишет: «Это был кошмар. После первой недели мне стало так плохо, что уже хотела вызывать скорую. Даром не сдались мне эти офигенные методы, буду худеть постепенно. Здоровье важнее».

Диета «Офигенная»– до и после:

Заключение

Каждый сам выбирает для себя способ похудения, который может быть или рациональным, или экстренным. Офигенная диета относится к последней группе, и прибегать к ней стоит только в крайних случаях, когда нужно срочно похудеть перед важным событием.

Отзывы о самой офигенной диете говорят о быстром достижении результата, но н е стоит забывать о собственном здоровье – если времени достаточно, лучше воспользоваться менее опасными методиками. Офигенная диета вместе с выходом рассчитана на месяц, а за этот срок можно похудеть без риска для здоровья, хоть и не так масштабно. Помните, самая офигенная диета та, которой вы сможете придерживаться на протяжении длительного периода без вреда для здоровья и психологического состояния.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Офигенная диета для похудения

Ищете офигенную диету для похудения? Тогда эта статья для вас.

Вас не подводит зрение, диета действительно называется офигенной, так как ее результаты похудения поражают и сводят с ума. Данное пищевое ограничение впервые появилось в одной из социальных сетей и благодаря многочисленным положительным отзывам, распространилось по всему интернету.

Действительно ли все так просто и каковы особенности офигенной диеты, расскажем далее.

Основные принципы офигенной диеты

Основной принцип диеты офигенной для похудения — простой состав меню. Большая часть рекомендуемых продуктов есть в каждом холодильнике.

«Потерять» можно от 5 кг, все зависит от особенностей вашего телосложения. При первоначальном весе от 80 кг, можно скинуть в два раза больше.

Увы, данное ограничительное питание для похудения подходит не всем. Не стоит включать в меню продукты офигенной диеты при:

  • нарушениях работы желудочно-кишечного тракта;
  • физической и умственной деятельности;
  • «скачке» артериального давления;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • заболеваниях пищеварительной системы.

Прежде чем ограничивать себя в калорийных продуктах, рассмотрим подробнее плюсы и минусы данного питания.

Начнем с плюсов:

  • быстрый эффективный результат;
  • простое меню;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • экономия времени.

Экономией времени служит простой рацион, в котором нет необходимости готовить.

Также данный офигенный пищевой процесс назначается в целях избавления от ожирения 3 и 4 степени.

Минусы:

  • стресс;
  • слабость;
  • аритмия;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Перед применением, убедитесь, что ваше состояние здоровья и психика не пошатнутся от длительной «голодовки». Настройте себя на жесткие условия похудения и, крайне ограниченную, тяжелую систему питания.

Так как стресс и частые головокружения являются нормой при соблюдении офигенной диеты, людям с психическими отклонениями либо частой раздражительностью категорически противопоказано данное ограничение.

Список разрешенных продуктов

Для наибольшего эффекта похудения, рекомендуются следующие продукты:

Воду, кстати, можно пить в неограниченных количествах, так как она является источником питательных веществ для каждой клетки организма.

Список разрешенных продуктов для диеты офигенной может быть пополнен простыми низкокалорийными продуктами. К примеру, фрукты, творог и диетические хлебцы.

Так как диета офигенная — это, по сути, голодовка, при ее соблюдении вы не будете получать питательные вещества, в коих ежедневно нуждается организм. Поэтому, проходить строгое пищевое ограничение следует в сочетании со специальными медикаментозными препаратами, включающими все необходимые витамины.

Меню на неделю

Меню на неделю для офигенной диеты, с учетом всех рекомендуемых продуктов, выглядит следующим образом:

  • Завтрак: зеленый чай и кислое яблоко;
  • Обед: огурцы с помидорами, кефир;
  • Ужин: листья салата, стакан теплого обезжиренного молока.

Вторник

  • чай с лимоном и творог;
  • только вода;
  • свежие огурцы.

Среда

  • киви, клубника и зеленый чай с лимоном;
  • вода;
  • яблочное пюре и кефир.

Четверг

Пятница

Суббота

  • творог;
  • салат из огурцов и капусты;
  • морковный сок.

Воскресенье

Если почувствуете ухудшение состояния здоровья, следует немедленно прекратить данный офигенный способ сброса веса, иначе рискуете оказаться в больнице на более долгий срок, чем длится само пищевое ограничение.

Правильный выход

Для плавного перехода от «офигенной голодовки» до привычного приема пищи, следует употреблять только жидкое в течение 2-3 дней. Далее постепенно добавляйте в рацион меню мясо, фрукты и овощи.

Выход из офигенной диеты для похудения занимает 2-3 недели. В этот период рекомендуются:

  • йогурт;
  • творог;
  • овощные пюре;
  • яйца;
  • персики, хурма, абрикосы.

На последних днях «выхода из системы» офигенного ограничения можете позволить себе более калорийные блюда:

  • омлет;
  • тушеное мясо;
  • рагу из овощей;
  • жареная рыба;
  • молочные сосиски;
  • хлеб.

Пейте чай с лимоном и кофе со сливками. Разнообразьте рацион вкусными рецептами и понемногу возвращайтесь к привычному ритму жизни. Также в небольших количествах допустима соль.

При выходе из питания по меню офигенной диеты для похудения, категорически запрещены физические упражнения, так как кожа сильно обвиснет и на животе останутся складки.

Во избежание возврата лишних килограммов, продолжайте ограничивать себя в сладком, кондитерских изделиях, выпечках, молочных продуктах высокой жирности и прочей высококалорийной пище.

Результаты и фото до и после

Если вы успешно прошли меню строгого, но «офигенного» ограничения, сравните результаты похудения и состояние здоровья с прежними показателями.

При улучшениях, повторите процедуру спустя 2-3 года. Часто морить себя голодом нельзя, иначе психика будет полностью расшатана, а состояние здоровья приблизится к нулю.

Если результаты не радуют, значит, следует подобрать другое меню. Не отчаивайтесь и не доводите себя до полуобморочного состояния, еще больше ограничив рацион питания. Ведь, смысл в том, чтобы избавиться от веса, а не от нервов и здоровья.

Результаты офигенной диеты таковы:

  • похудение от 5 до 10 кг;
  • идеальная фигура;
  • хорошее настроение.

Рассмотрим фото «до» и «после» соблюдения офигенной диеты:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию