Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета офигенная 14 отзывы

диета «14 дней и ты тощая». («офигенная диета»)

ОФИГЕННАЯ ДИЕТА . на этой диете девушка скинула 14 кг до 55 1 день — зеленый чай; 2 день — 4 стакана кефира; 3 день — 1 бутылка минералки; 4 день — 1 яблоко; 5 день — 4 стакана молока; 6 день — зеленый чай; 7 день — 4 стакана молока; 8 день — 2 .

«Главное что б с желудком все хорошо было.»

При такой диете априори с желудком ничего хорошего быть не может! Девочки, с головой всё хорошо?? Я даже не говорю о том, что такие «диеты» вызывают проблемы со здоровьем, порой необратимые, вы элементарно наберёте свой вес обратно, даже с плюсом, после того, как слезете с диеты. Диеты — это вредно, Общедоказанный факт! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Это долго и нудно, но зато это стопроцентный результат и здоровый организм.

Руки бы поотрывать всем тем, кто эти диеты придумывает! А девочки потом в больницах лежат!

Продержалась 4 дня и все,мне кажется это нереально

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Продержалась 4 дня,мне кажется это нереально :с

У меня вот сегодня прошел первый день)помимо этого я еще обруч кручу, может быстрее процесс пойдет)

Есть риск , что можно стать анорексичкой?

О, я сажусь.
Чем можно заменить минеральную воду?
Обычной водой?

О, я сажусь.Чем можно заменить минеральную воду?Обычной водой?

я обычную всегда пью)

Я вчера села 1,700 потеряла))

Класс..я уже на 7 дне и все Ок. Совет: не пейте миниралку (стошнит)

Класс..я уже на 7 дне и все Ок. Совет: не пейте миниралку (стошнит)

А какие у Вас результаты ,если не секрет?)

отсидела полностью, отличная диета, все хорошо и сил есть на уборку и походы в магазин, главное не полениться в начале и перебороть слабость , а так скинула 8.5 кг

девочки мне 17 лет рост у меня 164см а вес был 71.это ужас конечно.год уже пытаюсь похудеть но некоторые не помогают а от некоторых срываюсь.вот попробовала эту диету 4ый день потеря веса 3кг.продолжу кончно правда сложно но я к этому долго стремилась

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

диета помогает, за неделю ушло 6кг, но 2вернулось,и это только потому что после недели голода,я набросилась на еду)

«Главное что б с желудком все хорошо было.»При такой диете априори с желудком ничего хорошего быть не может! Девочки, с головой всё хорошо?? Я даже не говорю о том, что такие «диеты» вызывают проблемы со здоровьем, порой необратимые, вы элементарно наберёте свой вес обратно, даже с плюсом, после того, как слезете с диеты. Диеты — это вредно, Общедоказанный факт! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Это долго и нудно, но зато это стопроцентный результат и здоровый организм.

Не соглашусь,у меня часто болит желудок, а после недели этой диеты желудок стал лучше работать,пол года всё хорошо уже))плюс ко всему кожа лучше стала)

А что, есть ещё амбы, не знающие, что так убиваются мышцы. Тощие коровы, запомните — вы — не газели. Для того, чтобы быть газелью, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Подскажите кто нибудь. сидя на этой диете кроме написанного можно простую воду ещё употреблять? Или если бутылка минералки. то только эта бутылка и всё?

Сегодня 4-й день сижу на этой диете:)На весах-5кг.Настроилась идти до конца. Конечно первые дни ооооооочень тяжелые были,но когда встаешь на весы,и видишь,что все не напрасно,появляется стимул.Главное сбросив все лишнее,начать правильное питание.А не кидаться на еду. Для меня важней не наесться до пуза,а глядя на себя в зеркало. нравиться самой себе.Всем удачи.

хорошая диета,сижу 5 день,чувствую себя очень хорошо только нервы немного шалят))скинула 4 кг.

Можно я не злобно похихикаю?))) Картина Репина))) рабочее место перемещается в туалет))))) Сидишь значит в туалете — ни рабочий, ни природный процессы не страдают)))))))))))

Сегодня второй день диеты. Когда я утром встала на весы я не поверила своим глазам — 2кг.
мне 32, мой рост 173 и я весила 65,2.
самое тяжелое, как для меня, это удержать когда приходишь домой и надо накормить все семейство и не сорваться.

буду дальше продолжать.
всем худеющим силы воли и все получиться

девчули я с вами:))) только молоко буду менять:)))
первый день пошел:)))

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

А, можно пить воду, ну всмысле каждый день,и огранчена ли она в количествах?

Девочки, если надумали сесть на эту диету, я желаю вам терпения и удачи! я её только что закончила результат -10 кг, сказать что я довольна — ничего не сказать. но я её немного переделала под себя чтобы не чувствовать голода и быть работоспособой в течении дня и чтоб еще на спорт сил хватало. короче:
1. В кефирные дни я позволяла себе выпить кефира столько сколько влезет но обычно влезало не более 2х литров, в кефир я всегда добавляю корицу, она улучшает обменные процессы и немножко подслащает)) молочные дни я заменяла кефирными т.к. не люблю молоко.
2. С яблоками аналогичная ситуация вначале могла сьесть и кг за день (не за один присест конечно) ем всегда с кочанами и косточками — это полезно.
3. Если я пью зеленый чай на голодный желудок, мне потом плохо, поэтому разбавила день зеленого чая — гречкой, она наполняет желудок, что важно, потому что в туалет ходить все таки надо.
4. Минеральную воду вообще никогда не пью, пила просто обычную теплую, иногда с лимончиком и корицей, кстати водных дня у меня получилось всего 4 и я старалась распределить так чтоб в эти дни была минимальная нагрузка.
5. Каждый день я сьедала ложку меда и ложку льняного семя (я это делаю и досих пор) льняное семя улучшает процесс пищеварения а мед помогает работе мозга, ведь мозг любит углеводы, а вовремя такой диеты их катастрофически не хватает. Дабы не быть овощем а оставатся максимально продуктивной и не нервничать по пустякам я позволила себе мед 🙂 кстати воды каждый день пила литра по 1.5 — 2 иногда действительно надо просто попить воды, а мы сразу жрать бежим.
Короче может я и скинула на 2-4 кг меньше чем могла, но зато я не выбивалась из привычного темпа жизни, мне хватало сил позаниматся кардио каждый день и я даже стала меньше спать, таким результатом я очень довольна) грудь не уменьшилась, кожа не обвисла, кушаю теперь раза в два меньше, я шоколадную конфету вчера не смогла сьесть потому что она мне сильно сладкая.

Быстрая диета «Офигенная» – 14 дней и вы снова с форме!

Кто сказал, что за две недели нельзя похудеть на 10 кг? О том, как это сделать, читайте в статье.

Когда дело касается избавления от лишних килограммов, важно найти подходящую методику, которая поможет достичь намеченной цели и при этом не навредит здоровью. Название и результаты офигенной диеты на 14 дней внушают доверие и веру в ее эффективность, поэтому многие решают опробовать действенность способа на себе и удивляются, когда за 2 недели удается сбросить до 10 кг, а иногда и больше. Методика действительно эффективна, но она обладает и недостатками, которые могут с лихвой перевесить достоинства, поэтому не стоит опираться только на заманчивое название.

Суть и особенности

Первое, о чем нужно знать при знакомстве с этой методикой, так это то, что придумал ее не диетолог, не терапевт и даже не психолог. Диета «Офигенная» на 14 дней была совместными усилиями составлена пользователями интернета, которые опробовали на себе разные способы похудения и выработали эффективную на их взгляд стратегию. Однако не стоит полностью доверять мнению людей, далеких о медицины.

Офигенная диета действительно помогает похудеть в короткие сроки, но не проходит бесследно. По своей сути методика является банальной двухнедельной голодовкой. Во время нее употребляется минимальное количество пищи, которую составляют фрукты и овощи, а основную долю составляют низкокалорийные напитки.

Диетологи не рекомендуют проводить такие разгрузки более трех дней, а офигенная диета предлагает продержаться на подобном рационе две недели. Надеяться на то, что организм выдержит подобные испытания, не приходится. Врачи постоянно отговаривают своих пациентов от таких экспериментов, но выбор все равно остается за человеком, желающим похудеть.

Эффективность офигенной диеты обусловлена тем, что в организм поступает недостаточное количество калорий для обеспечения тела энергией. В результате этого приходится сжигать собственные резервные запасы, а именно жировые отложения. Постепенно человек замечает, как неприглядные складки на талии и боках покидают его.

Однако организм испытывает дефицит не только в калориях, но также в питательных веществах (белках, жирах и углеводах), и полезных для правильной работы компонентах (витаминах, минералах и т.д.). Поскольку создается нехватка этой базы, худеющий человек чувствует постоянную усталость, слабость, апатию. Может возникнуть нервозность и раздражительность, а виной всему истощение организма.

Хронические заболевания, пребывающие в состоянии ремиссии, могут обостриться. Так же негативные изменения возможны и с внешней стороны. Ногти становятся ломкими, волосы секутся и выпадают, а кожа выглядит нездоровой и блеклой. Конечно, такое случается не всегда, но вероятность все же есть, и она достаточно большая.

Читать еще:  Можно ли хлебцы на диете дюкана

Исходя из такого списка недостатков и согласно отзывам об офигенной диете на 14 дней, можно сделать вывод, что «офигенная» она только из-за того результата, которого удается достичь за короткий срок. Кроме того, среди плюсов отмечают экономию на продуктах, ведь в течение двух недель придется тратить в день максимум 100 рублей, а то и меньше. Кулинарных навыков для составления ежедневного рациона тоже не потребуется – готовить попросту нечего.

Принципы рациона

Несмотря на предельную простоту двухнедельного меню, у офигенной диеты есть несколько строгих правил, которые нужно соблюдать, чтобы методика оказалась эффективной. На весь период похудения придется полностью отказаться от сахара и соли. Правда добавлять их, в основном, не к чему, но все же если возникнет такая мысль, надо гнать ее прочь.

Все заготовленные на день продукты делятся на 4-5 равных порций и употребляются через равные промежутки времени. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система освободилась от своих обязанностей, пока человек не уснул.

На протяжении двух недель похудения нужно пить не менее 1,5 л воды в день. Даже если суточный рацион состоит из какого-то напитка, количество чистой жидкости остается неизменным. Вода должна быть без газа и вкусовых добавок. Желательно выпивать по 1 стакану жидкости перед каждым приемом пищи.

Методика доступна не каждому. Если у человека имеются заболевания пищеварительной или сердечно-сосудистой системы, то двухнедельная голодовка ему противопоказана. Также нельзя сидеть на офигенной диете при проблемах с печенью, почками и психоэмоциональным фоном.

Тут информация об алкогольной диете для похудения.

По ссылке щадящая диета для похудения!

Меню на 14 дней

К похудению по этой методике нужно подготовиться, лучше в течение недели. В этот период рекомендуется кушать легкую пищу, в основном из круп, овощей, кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса или рыбы. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, причем последний ужин должен быть не позднее 6 вечера. Уже во время подготовки желательно переходить к рациональному питьевому режиму – не менее 1,5 л чистой воды в день (чай, кофе и прочие напитки не считаются).

Меню самой диеты крайне жесткое, в большинстве своем оно состоит из низкокалорийных напитков:

  1. Диета начинается с употребления листового зеленого чая в больших количествах. Он способствует нормализации пищеварения, ускорению метаболизма и выводу лишней жидкости из организма. Для этой цели подходит только натуральный зеленый чай в виде свернутых листочков, а не в пакетиках. Если чувство голода сильное, то можно добавить в напиток ломтик лимона или ложечку меда.
  2. Второй день более калорийный, он предполагает очищение организма маложирным кефиром или йогуртом без фруктовых добавок. За день можно выпить только 1 л выбранного напитка с жирностью 1%, но питье чистой воды никто не отменял. В целом день переносится легко, поскольку организм еще не знает, что его ожидает в дальнейшем.
  3. Третий день – один из самых сложных. Создатели диеты назвали его разгрузкой, хотя организм и без того очистился и разгрузился за первые два дня голодовки. В этот день можно только выпить 1,5 л чистой воды, а больше ничего нельзя ни есть, ни пить. При возникновении недомоганий в этот день стоит задуматься о прекращении похудения по этой методике.
  4. В четвертый день снова придется сидеть на воде, но уже в неограниченных количествах, а кроме того, допускается съесть одно яблоко, предпочтительно зеленое. Это «блюдо» можно разделить на несколько частей, чтобы съесть за несколько приемов пищи.
  5. На пятый деньпотребуется купить литр молока с жирностью не больше 2,5 %. Этот объем надо разделить минимум на 4-5 порций, а лучше пить понемногу каждый раз, когда возникает чувство голода. Если у худеющего человека непереносимость лактозы, то молоко придется заменить все той же водой.
  6. Шестой день аналогичен первому.
  7. Седьмой день аналогичен пятому.
  8. На восьмой день суточная порция яблок щедро увеличивается до 2-3 штук. Помимо фруктов, в этот день можно пить негазированную воду в неограниченном количестве.
  9. Девятый день аналогичен второму.
  10. На десятый день разрешается съесть 2-3 свежих огурца без соли. Можно употребить их в цельном виде или сделать салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла.
  11. Одиннадцатый день аналогичен первому.
  12. Двенадцатый день аналогичен пятому.
  13. Тринадцатый день аналогичен восьмому.
  14. На завершающем этапе снова придется голодать, поскольку весь суточный рацион составит лишь чистая вода, хоть и в неограниченном количестве.

На протяжении всей двухнедельной диеты худеющего будет сопровождать непрекрающающееся чувство голода. Его придется либо терпеть, либо заглушать обычной водой. Не каждому под силу выдержать голодовку на протяжении 14 дней, поэтому стоит заранее трезво оценить собственные силы.

Правильный выход из урезанного калоража

Чтобы сразу после завершения диеты не вернуть себе с таким трудом сброшенные килограммы, нужно рационально переходить к привычному меню. Выход длится, как и сама методика, две недели. Впервые несколько дней придется питаться скромно – можно есть фрукты и овощи, пить кисломолочные напитки и зеленый чай. Строгих ограничений, как во время самой диеты, нет – нужно есть столько, чтобы утолить голод.

В последующие дни в рацион вводится маложирный творог, каши на воде, постные овощные супы. Можно съедать небольшое количество твердого сыра, темного шоколада и сухофруктов. Затем в меню добавляются блюда из нежирных сортов рыбы и мяса, можно варить нежирный куриный суп.

Важно! Отзывы и результаты офигенной диеты на 14 дней можно встретить только положительные, но бдительность все же соблюдать следует.

Дополнительные советы

Многие стараются сочетать диеты с занятиями спортом, чтобы предотвратить обвисание кожи из-за сбрасывания лишних килограммов. Однако из-за скудного рациона офигенной диеты прибегать к любым нагрузкам, будь то физические или умственные, нельзя. Из-за дефицита калорий организм вырабатывает недостаточно энергии, а малое количество питательных веществ и без того истощает человека.

В связи с этим лучшим временем для похудения по этой методике будет отпуск. В любом случае во время офигенной диеты работоспособность снизится, поэтому рекомендуется проводить дни в спокойном распорядке.

Чтобы предотвратить возникновение проблем с кожей, рекомендуется воспользоваться услугами выездного массажиста. Если подготовиться к вопросу заранее, то можно проконсультироваться с косметологом, чтобы подобрать соответствующие средства против побочных эффектов похудения.

Некоторые советуют принимать витаминно-минеральный комплекс во время похудения, но это возможно только по назначению врача. Организму может потребоваться индивидуальное сочетание полезных веществ, которое может определить только специалист.

Помимо этого, с терапевтом стоит поговорить и о возможности применения такой методики похудения в целом, особенно если имеются какие-либо хронические заболевания. Нельзя бездумно садиться на незнакомую диету только потому, что она называется офигенной.

Заключение

Офигенная диета – это колоссальный стресс для организма, поэтому нужно несколько раз подумать, прежде чем прибегать к подобным экспериментам. Нельзя дать гарантию, что после похудения не возникнут новые проблемы со здоровьем, поэтому необходимо взвесить все за и против. Чаще всего методика применяется, как экстренная мера для приведения тела в форму перед важным событием. В остальных случаях лучше воспользоваться рациональными способами похудения.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Офигенная диета на 14 дней — правила и подготовка, отзывы и результаты

В статье обсуждаем Офигенную диеты. Рассказываем, что это за методика питания, ее преимущества и недостатки, сколько можно скинуть за 14 дней. Вы узнаете результаты, отзывы с фото до и после похудения, правильный выход из диеты, меню питания на 2 недели.

Что такое диета Офигенная

Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.

Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.

Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.

Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.

Читать еще:  Диета от подкожного жира

Правила

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

  1. Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
  2. Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
  3. Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
  4. Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

  • эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
  • невысокая стоимость продуктов;
  • экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.
  • ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • обострение хронических недугов;
  • так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
  • головокружение и общая слабость;
  • ускорение процессов обмена жидкости в организме;
  • учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка к похудению является важным этапом диеты

Подготовка

Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:

  • откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
  • перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
  • добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
  • сократите объем потребляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.

Меню на 14 дней

Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.

Первая неделя

В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:

  • 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
  • 2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • 3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
  • 4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употребляйте в течение дня.
  • 5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
  • 6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
  • 7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.

Вторая неделя

Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:

  • Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
  • Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
  • Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
  • Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
  • Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
  • Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
  • Воскресенье — любое количество чистой воды.

Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню

Лайт-версия Офигенной диеты

Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта:

  • Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
  • Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
  • Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
  • Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак.

Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:

  • Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
  • Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
  • В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
  • Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
  • В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
  • В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
  • В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
  • В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
  • Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
  • Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты

Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.

На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.

Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания

Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства психического характера;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы ЖКТ;
  • беременность;
  • лактация;
  • детский и пожилой возраст;
  • отсутствие значительных жировых отложений;
  • онкология;
  • печеночная недостаточность;
  • гипертония.

После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Специалисты негативно отзываются об Офигенной диете

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин и девушек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.

После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!

Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.

Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.

Видео: Первый день Офигенной диеты

Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Жесткие системы похудения позволяют быстро добиться идеальной формы. Отличный способ кардинально изменить образ жизни, обрести фигуру мечты. Диета офигенная станет находкой для тех, кто хочет скинуть более 10 кг за короткий срок. Соблюдение несложных правил питания поможет сохранить эффект.

Читать еще:  Диета без мяса для похудения отзывы

Суть диеты

Диета офигенная отличается низким суточным калоражем, рассчитана всего на 2 недели. Ограничение в поступлении основных нутриентов приводит к быстрой потере веса. Похудение происходит за счет выведения лишней жидкости, разрушения мышечных волокон, последними расщепляются жировые отложения. Система питания подходит лишь тем, кому нужно быстро снизить вес.

Перед началом похудения стоит ознакомиться с основными правилами диеты офигенной:

  1. Могут использовать молодые люди с высокими показателями здоровья. При наличии хронических заболеваний новый режим питания может привести к ухудшению состояния.
  2. Рекомендуется принимать пищевые добавки, комплекс витаминов, минералов. Дефицит питательных веществ сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, наблюдается ломкость, выпадение прядей, сухость, воспаление покровов.
  3. Нужно отказаться от чрезмерной активности, занятий спортом. Лучше планировать диету офигенную на время отпуска. Экстремальное похудение в сочетании с физическими нагрузками может привести к истощению, обморокам. Щадящий режим позволит ускорить результат похудения.
  4. В период снижения калоража до минимума необходимо оградить себя от стрессов, переживаний. Важен полноценный сон, рекомендуется использовать релаксирующие процедуры. Стабильное психоэмоциональное состояние — лучшая профилактика срывов с последующим возвращением веса.
  5. Для получения желаемого эффекта нужно строго соблюдать рацион диеты офигенной. Даже маленькие перекусы низкокалорийными продуктами могут свести на нет все приложенные усилия.
  6. Важно контролировать уровень жидкости, не забывая о золотом правиле — выпивать не менее 2 л. Чистая, негазированная вода — основной источник, не учитывается чай, кофе и другие напитки. Результаты диеты офигенной потрясают, так за 14 дней можно потерять более 10 кг.

Подготовка

Строгая система питания требует соблюдения промежуточного режима в течение 1-2 недель. Поможет подготовиться к предстоящим ограничения в питании, сформировать новые привычки. Плавный переход снизит уровень стресса, непосредственно влияющий на состояние организма, количество потерянных килограмм.

Подготовка к диете двухнедельной офигенной:

  • нужно уменьшить потребление углеводов, исключив мучные изделия — макароны, выпечку, сладости;
  • сахар необходимо заменить медом, в день допускается не более 10 гр. пчелопродукта;
  • рацион обогащается за счет свежих фруктов и овощей, на тарелке более 60% должны занимать плоды с высоким содержанием клетчатки;
  • рекомендуется уменьшить долю животных жиров — молочной продукции, яиц;
  • мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами, разрешается до 3 раз в неделю блюда с курицей, индейкой, кроликом;
  • в период подготовки можно включить разгрузочный день, используя яблоки, отварной рис или ограничиться потреблением чистой воды;
  • с приступами голода, слабостью, головокружением помогут справиться орехи, семена кунжута, льна, высокое содержание жирных кислот быстро улучшит самочувствие, позволив избежать срыва подготовки.

Диета офигенная на 14 дней

Простой рацион диеты офигенной, рассчитанной на 14 дней, помогает сбросить от 7 до 15 кг.

  • нужно пить на протяжении дня зеленый чай;
  • желательно использовать заварной чай, а не продукцию в пакетиках;
  • для вкусового разнообразия можно добавлять дольку лимона, грейпфрута или апельсина, также удачными будут сочетания с имбирем или с корицей;
  • желательно употреблять теплый напиток, позволит справиться с чувством голода;
  • последнее чаепитие нужно проводить не позже, чем за 2 часа до сна, иначе на утро возможно возникновение отечности.
  • на протяжении дня нужно пить кефир с низким содержанием жира;
  • необходимо 1 л разделить на 4-5 приемов, аналогично завтраку, обеду, ужину и перекусам;
  • при повышенной кислотности, склонности к изжоге, лучше заменить кефир натуральным йогуртом без добавок, красителей и консервантов;
  • чтобы после приема пищи не возникало длительное время чувство голода, желательно не пить, а медленно есть кисломолочный продукт.
  • на протяжении дня нужно пить минеральную воду, в среднем от 1,5 до 2 л;
  • строгий разгрузочный день лучше провести дома;
  • рекомендуется выбирать воду с нейтральным составом, лечебные с повышенным содержанием щелочи, минералов назначает врач.
  • рацион состоит из одного крупного зеленого яблока;
  • при повышенной кислотности можно выбрать желтое;
  • также в неограниченном количестве можно пить воду, для ускорения результата с лимоном или грейпфрутом.
  • на протяжении дня нужно пить обезжиренное молоко;
  • можно выпить не более 1.2 л;
  • для вкусового разнообразия рекомендуется добавлять в продукт щепотку корицы или куркумы;
  • употреблять молоко желательно в теплом виде.
  • дублируется рацион первого дня, нужно пить зеленый чай;
  • также можно использовать травяные композиции с ромашкой, чабрецом, липой, бузиной.
  • повторяется молочный день;
  • веганы или люди с непереносимостью лактозы могут использовать овсяное или миндальное молоко, но не более 700 мл.
  • в течение дня нужно съесть 3-5 яблок, желательно кислых сортов;
  • необязательно употреблять в сыром виде, можно засечь или приготовить пюре;
  • основное правило — разделение всего объема плодов на несколько приемов, нельзя съедать все за один раз.
  • повторяется кефирный день;
  • допускается употребление до 3-4 стаканов по 150 мл.
  • рацион включает 3-4 огурца;
  • разделить нужно на 3 приема;
  • можно сделать нарезку или приготовить смузи;
  • под запретом соль, приправы, масло;
  • пить воду можно в неограниченном количестве.
  • можно пить зеленый чай с долькой цитрусовых плодов;
  • разрешаются травяные чаи, настои, но без добавления сахара, меда;
  • не забывать придерживаться питьевого режима, употребляя не менее 1,5 л.
  • повторяется молочный день, можно употреблять растительные аналоги на основе овсянки, миндаля или конопли;
  • выбирать нужно свежие продукты с коротким сроком годности;
  • пить рекомендуется небольшими глотками для ускорения насыщения.
  • на протяжении дня нужно есть яблоки;
  • можно употреблять в любом виде;
  • ограничивается количество до 4 штук или до 1 кг.
  • повторяется самый строгий разгрузочный день на воде;
  • можно добавлять дольки цитрусовых, яблока или груши.

Выход из офигенной диеты

Для закрепления результатов и восстановления энергетического потенциала после экстремального похудения важно постепенно перейти к сбалансированному питанию. Отзывы о диете офигенной на 14 дней подтверждают возможность потери веса в среднем на 10 кг. Резкие колебания являются значительной нагрузкой на системы и органы. Чтобы снизить возможные риски ухудшения самочувствия, стоит соблюдать общие рекомендации:

  • первый день после завершения диеты меню основывается на кисломолочных продуктах с низким содержанием жира — до 1%, обязательное включение и в последующий период для восстановления микрофлоры кишечника;
  • соблюдаются принципы дробного питания, объем делится на 4-5 порций по 150-200 гр.;
  • последующие дни рекомендуется готовить фруктовые, овощные пюре без соли и сахара, сложные углеводы представлены гречневыми и овсяными хлопьями, от грубой клетчатки лучше отказаться;
  • на пятый, шестой день можно обогатить меню за счет крахмалистого картофеля, а также других корнеплодов — свеклы, моркови;
  • через неделю рекомендуется ввести в рацион яйца, но не более 2 штук, употреблять можно в отварном виде или приготовить омлет на пару;
  • через 8-10 дней разрешается употребление высококалорийных молочных продуктов — сливок, сметаны, сливочного масла, но не более 30 гр. в день;
  • последней вводимой группой продуктов в период выхода из диеты являются диетические сорта мяса — курица, индейка, кролик, телятина, желательно отоваривать, тушить, готовить на пару с минимальным количеством соли.

Существует и второй вариант выхода, продолжающий концепцию строгих ограничений:

  • первые 3 дня нужно есть запаренные гречку или рис, но не более 700 гр. в сутки;
  • следующие 3 дня в меню отварная или запеченная куриная грудка с минимальным количеством соли в объеме до 500 гр.;
  • и последние 3 дня рацион расширяется за счет фруктов, преимущественно яблок, также можно употреблять груши и цитрусовые плоды.

Противопоказания

Строгая система питания основывается на чередовании разгрузочных дней. Имеет целый ряд ограничений для проведения.

  • беременность, лактация;
  • послеоперационный период;
  • хронические заболевания пищеварительной, выделительной, эндокринной системы;
  • возраст до 18 и старше 50 лет;
  • дисбаланс нервной регуляции;
  • сахарный диабет.

Плюсы и минусы

Прежде чем начинать худеть, нужно оценить преимущества и недостатки.

  • позволяет быстро снизить вес;
  • диета не требует приготовления блюд;
  • наблюдается детокс эффект, очищается организм от шлаков, токсинов;
  • формируется привычка есть маленькими порциями.
  • строгая система является стрессом для организма, нарушаются обменные процессы;
  • наблюдается снижение активности, возможно возникновение головокружения, обмороки;
  • снижаются иммунные функции организма;
  • резкое похудание приводит к проявлению преждевременных морщин, дряблости кожных покровов за счет разрушения мышечных волокон.

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты

Александра, 25 лет:

«Летом сильно похудела на сезонных фруктах и овощах. Не хотелось набирать, но в холодный период всегда полнею. Почитала отзывы о диете офигенной, вроде бы ничего сложного. Первые дни чувствовала себя нормально, на четвертый день появилось головокружение прямо на работе. Резко упало давление, пришлось обращаться к терапевту. На этом моя диета закончилась, но нужно отдать должное, потеряла 4,5 кг».

«Всегда была стройной, занималась спортом, да и сладким, мучным не увлекалась. Но после рождения третьего ребенка однозначно нужно было худеть. Захотелось быстро измениться, чтобы удивить окружающих. Нашла офигенную диету, потрясли отзывы и результаты. Как раз и муж уехал в командировку, и на кухне можно было не проводить все время. Было, мягко говоря, не просто, особенно активной маме. Помог волевой характер и через месяц (включая подготовку и выход), скинула 18 кг».

«Перед встречей выпускников захотелось произвести эффект. Записалась к косметологу, сделала новую прическу и, конечно же, решила похудеть. Выбрала диету офигенную, впечатлили отзывы до и после. Решилась и я испытать силу воли. Продержалась целых 5 дней, очень сложно выдержать, особенно, если нужно готовить на всю семью. Но и за это время заметно похудела: — 7 кг от первоначального веса. Сейчас продолжаю худеть, но на более сбалансированной диете».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×