Onlyfashionsport.ru

Спорт и питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета мерьем узерли

Мерьем Узерли: секреты стройности и красоты

Мерьем Узерли – немецкая актриса с турецкими корнями, прославившаяся благодаря роли Роксоланы (Хюррем) в нашумевшем сериале «Великолепный век».

Мерьем Узерли: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Популярная актриса никогда не обладала пышными формами, но, когда ее пригласили на съемки «Великолепного века», для роли ей пришлось поправиться на 13 килограммов – таковым было условие режиссера. Набрать вес оказалось несложно: Мюррем часто ела свой любимый пудинг из риса, и в результате поправилась очень быстро.

Уже после съемок актрису одолела депрессия, и она явно не задумывалась о похудении, но все изменила беременность, во время которой она поняла, что пора возвращать свою прежнюю фигуру. Родив в 2014 году дочь Лару, Хюррем из «Великолепного века» быстро справилась с этой задачей, и в итоге предстала перед зрителями в прежнем образе.

Мерьем Узерли: до и после похудения

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Еще до похудения соотношение роста и веса Мерьем Узерли составляло 173 см и 78 кг – именно благодаря таким параметрам ей удалось полностью воссоздать образ Роксоланы и добиться мировой славы.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди91.5 см
Талия66 см
Бедра89 см
Размер бюстгальтера90B
Размер груди2
Размер одежды6 (US) or 36 (EU)
Размер (ноги) обуви8.5 (US) or 39 (EU)

Благодаря своей диете Мерьем Узерли похудела на 13 килограммов, и сейчас весит 65 кг – это неплохой показатель, учитывая то, что девушке удалось добиться таких результатов за несколько недель.

Читать еще:  Гипоаллергенная диета полный список продуктов

После подобного преображения многих стали интересовать секреты диеты Мерьем Узерли, и, к счастью, она сама ими поделилась:

Параметры фигуры Мерьем Узерли: 91,5-66-89 (грудь-талия-бедра)

  • Актриса начала посещать спортзал, и спустя некоторое время заметила, что это дает нужные плоды – вес стал уменьшаться;
  • Помимо спорта, она села на диету: полностью отказалась от сладостей и мучного, питаясь только нежирными низкокалорийными блюдами восточной кухни, приносящими для здоровья пользу;
  • На ужин Мерьем несколько раз в неделю выпивала по стакану кефира с добавлением яблочного уксуса (половина ч. л.): такой напиток стимулирует метаболизм и ускоряет расщепление жира.

Мерьем Узерли : рост 173 см, вес 65 кг

Тем, кто находится в ожидании ребенка или уже родил малыша, наверняка будет интересна диета Мерьем Узерли после родов, так как именно благодаря ней актрисе удалось привести в порядок свою фигуру очень быстро.

Всё о Мерьем Узерли

Раньше Мерьем была малоизвестной, простой и свободной девушкой. Её время не было распланировано, каждая минута не была на счету, она и не думала, что её жизнь так круто повернёт своё течение.
Для съёмок телесериала «Великолепный век» нужна была актриса на роль Хюррем Султан (Александры). Подходящих кандидатур не было, но вот режиссёры узнали о молодой немке с турецкой родословной, увидев её, они поняли, что именно Марьем должна играть роль Роксоланы. Так и начала развиваться известность девушки, которая и мечтать не могла о жизни героини сериала.
«Великолепный век» произвёл на людей различное впечатление. Но в целом кинокритики одобрили сериал.
Мало кто знает, что для съёмок Мерьем пришлось пожертвовать своей фигурой – пополнеть на тринадцать килограмм!

Мерьем Узерли заболела психическим расстройством

Тот, кто смотрел сериал, наверняка видели, что актриса не снялась в последних четырёх сериях сезона. Многие ошибочно считают, что она расторгла контракт из-за того, что её не устраивала оплата роли Хюррем Султан. Но это не так. На самом деле Мерьем Узерли не смогла выдержать жёсткого графика съёмок, одиночества в чужой и незнакомой стране. В итоге актриса впала в глубокую депрессию. Врачи поставили ей диагноз – синдром эмоционального выгорания. Психическое истощение стало причиной прекращения съёмок. После актриса так и не вернулась в телесериал.
Но во время беременности актрису стал волновать её лишний вес, она и сама прекрасно понимала, что хорошим это не кончится.
И вот однажды публика увидела стройную, красивую и сильно похудевшую Мерьем. Все были в шоке и недоумении.
Оказалось, что Узерли смогла сбросить все лишние килограммы, которые приобрела на съёмках «Великолепного века». Она призналась, что худеть было намного тяжелее, чем поправляться. Самым главным условием являлось то, что нужно было категорически отказаться от сладостей. Диета создана из восточных блюд.
К радости многих поклонниц актрисы, Мерьем поделилось рецептом своей диеты!

Читать еще:  Водочная диета для похудения

Рацион диеты от Мерьем Узерли:

Понедельник:

  • Завтрак – тарелка отварного риса, горсть оливок, зелёный чай без сахара.
  • Обед – чечевичный суп (нужно сделать в конце из него пюре).
  • Ужин – отварное мясо (говядина), стакан кефира с небольшим добавлением уксуса (четверть ч. л.).

Вторник:

  • Любой сорт сырка, шпинат свеженький, стакан цитрусового сока.
  • Салат (Сварить куриную грудку, порезать, положить 100 г. кукурузы из банки, 10 порезанных корнишонов, 2 ст. л. грецких орешков. Немного чесночка смешать со 100 г. сливочного йогурта. Заправить этим салат).
  • Кружка йогурта, 1 помидор и морковь.

Мерьем любит покушать вкусненькое:))

Среда:

  • Омлет с помидорками.
  • Кюрен-кебаб с баклажаном (2 баклажана нарезать, посолить и поперчить, поджарить на сковороде без добавления масла. В 300 г. фарша положить порезанную луковицу, соль с перцем. Фарш сделать в форме небольших шариков. Два кусочка баклажана положить крест-накрест, в середину – шарик из фарша, поднять уголки баклажана, закрепить зубочисткой. Сверху наколоть ломтик помидора и перца. Запекать в духовке. Добавить любой зелени)
  • Варёная куриная грудка, помидор, стакан зелёного чая без сахара.

Четверг:

  • 1 порция любимой сладости, чай.
  • Джаджик (2 огурца и чеснок натереть на тёрке, порезать зелень. Добавить 500 г. йогурта, соль, перец и щепотку орегоно. Перемешать всё. Положить на пол часа в холодильник)
  • Диетический йогурт.

Пятница:

  • Фисташки, чай с добавлением мёда.
  • Фрикадельки с томатом.
  • Отварная куриная грудка с травами и йогуртом.

Суббота:

  • Тарелка мюсли с добавлением молока (без сахара), стакан сока из апельсина.
  • Жаркое из мяса с отварной фасолью.
  • Варёное яйцо, стакан кефира с добавлением уксуса, 3 веточки сельдерея.

Воскресенье:

  • Бутерброд с отварной курицей, листом салата, кружка кофе со сливками без сахара.
  • Рисовый испанак с добавлением фарша (Нарезать лук, добавить 200 г. фарша и давленный чеснок. Положить туда же стакан отварного риса, 2 нарезанных томата и 2 пучка измельчённого шпината, ч. л. Лимонного сока, чуть воды. Немного тушить в сковородке под крышкой. Добавить йогурта по вкусу).
  • Кефир с уксусом, 3 кусочка сыра и огурец.
Читать еще:  Можно ли свинину на диете

А самое главное — занимайтесь спортом, ходите в тренажёрные залы.

Живите так, как хочется, потому что это является счастьем! (Мерьем Узерли)

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector