Диета магги запрещенные продукты
Диета Магги: -20 килограммов за месяц
Невероятно эффективная , с достаточным количеством мяса , фруктов , овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет!
Cosmo рекомендует
WOW! Queen Box: закажи 15 бьюти-средств за 1 990 ₽
Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки
Для начала — название диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам. Просто придумала ее диетолог по фамилии Магги , вот и все.
В чем плюсы диеты Магги:
- не надо считать калории
- не надо взвешивать продукты
- не надо измерять порции
- не надо готовить сложные блюда
- можно употреблять соль , различные приправы , лук , чеснок
Единственный минус — необходимо точно , скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано , что яблоко надо съесть на завтрак , то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги , время приема пищи должно быть строго постоянным. Никаких вариантов на диете Магги нет. Ты можешь выбрать , во сколько будешь завтракать , обедать и ужинать ( перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты , то есть нельзя в будни завтракать в 8 , а в выходные в 11. В этом суть диеты Магги.
Пить ты можешь все , что любишь , сахар не запрещен , но результат будет лучше , если ты увеличишь количество чистой питьевой воды.
А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно. Начали?
Диета Магги: меню на каждый день
Первая неделя
Понедельник
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половина грейпфрута.
Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины
Ужин: любое мясо , кроме баранины , отварное или запеченое
Вторник
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина
Обед: куриное мясо в любом виде ( в том числе жареное), объем порции — любой
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , 1 апельсин , тост из зернового хлеба
Среда
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута
Обед: тост из зернового хлеба , нежирный сыр , салат из помидоров
Ужин: любое мясо , кроме баранины , отварное или запеченое
Четверг
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины
Ужин: 2 яйца , свареных вкрутую , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо
Пятница
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку , овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки.
Ужин: целый грейпфрут , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , белая рыба ( вареная , запеченая или жареная)
Суббота
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины
Ужин: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое
Воскресенье
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута
Обед: курица , отварная или жареная , салат из помидоров , овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки , один апельсин
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки
Вторая неделя
Понедельник
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина
Обед: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое
Ужин: 1 целый грейпфрут , 2 яйца всмятку , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца
Вторник
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута
Обед: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое
Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку
Среда
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина
Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо , жареное или запеченое
Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку
Четверг
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку , нежирный сыр , овощи на пару ( морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки)
Ужин: 2 яйца вкрутую
Пятница
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина
Обед: рыба ( любая , приготовленная любым способом , в любом количестве)
Ужин: 2 яйца всмятку
Суббота
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута
Обед: отварное нежирное мясо , помидоры , апельсин
Ужин: фруктовый салат ( дыня , мандарин , персик , апельсин и яблоко)
Воскресенье
Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина
Обед: салат из помидоров , приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль , курица , 1 грейпфрут
Ужин: салат из помидоров , приготовленные на пару морковка и зеленый горошек , курица , 1 грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)
Вторник
На завтрак , обед и ужин — сырые или отварные овощи ( кроме картофеля)
Среда
На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)
Четверг
На завтрак , обед и ужин — рыба в любом количестве , зеленый салат или капуста , овощи ( кроме картофеля)
Пятница
На завтрак , обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу , вареные овощи ( кроме картофеля)
Суббота
На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)
Воскресенье
На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)
Четвертая неделя
Понедельник
Распределить на три приема пищи: куриную грудку , 1 банку консервированного тунца , 4 огурца , 4 помидора , 1 тост из зернового хлеба , грейпфрут.
Вторник
Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса , 4 огурца , 3 помидора , 1 тост из зернового хлеба , 1 апельсин , 1 яблоко
Среда
Распределить на три приема пищи: 1 ст.л. творога , 200 г нежирного сыра , вареные овощи ( кроме картофеля), 2−3 огурца , 2 помидора , 1 апельсин
Четверг
Распределить на три приема пищи: куриную грудку , 1 огурец , 3 помидора , 1 тост , 1 грейпфрут
Пятница
Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца , 3 помидора , салат ( помидоры , огурцы , морковь , перец) и 1 грейпфрут
Суббота
Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки , 100 г нежирного творога , 2 огурца , 2 помидора , 1 стакан простокваши , 1 апельсин
Воскресенье
Распределить на три приема пищи: 2 ст.л. нежирного творога , 1 банка консервированного тунца , 2 огурца , 2 помидора , 1 тост из зернового хлеба , вареные овощи ( кроме картофеля) и 1 грейпфрут.
Вот и подробное меню диеты Магги! С ним ты сможешь похудеть к лету на 20 кг.
